Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Guida utente

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INDICE ANALITICO

Introduzione .............................................................................................................................3

Descrizione delle funzioni ......................................................................................................3

Come caricare l’orologio Run Trainer

™

................................................................................4

Caricare il rmware più aggiornato .......................................................................................4

Creare un conto online Timex gratuito ..................................................................................4

Congurare l’orologio .............................................................................................................5

Abbinamento dei sensori ANT+

™

all’orologio .......................................................................6

Selezionare i sensori GPS ed ANT+

™

per l’allenamento ...................................................... 7

Calibrare il sensore del Pod per piede ..................................................................................7

Acquisire il segnale GPS e collegare i sensori ANT+

™

....................................................... 8

Modalità Cronografo ...............................................................................................................9

Iniziare un allenamento ........................................................................................................10

Automatizzare un allenamento ............................................................................................. 11

Arrivare al menu Senza uso delle mani ............................................................................... 11

Congurare il cronografo .....................................................................................................12

Modalità Timer a intervalli ....................................................................................................13

Impostare un allenamento ...................................................................................................14

Come personalizzare gli intervalli........................................................................................15

Cronometrare un allenamento a intervalli ..........................................................................16

Selezionare il display del Timer a intervalli ........................................................................17

Modalità Timer .......................................................................................................................18

Congurare il Timer ..............................................................................................................19

Avviare il timer ....................................................................................................................... 20

Fermare il timer e salvare l’allenamento .............................................................................20

Modalità Recupero ................................................................................................................20

Modalità Esame .....................................................................................................................21

Scaricare dati usando il software per computer ................................................................23

Modalità Sveglia ....................................................................................................................24

Abilitare o disabilitare una sveglia ......................................................................................24

Congurare la sveglia ...........................................................................................................24

Modalità Congura ................................................................................................................25

Congurare le impostazioni delle zone ...............................................................................25

Congurare le impostazioni per le mete .............................................................................26

Congurare le impostazioni delle unità di misura .............................................................26

Congurare le impostazioni dell’utente ..............................................................................27

Congurare le impostazioni dell’orologio ...........................................................................28

Congurare le impostazioni di registrazione ......................................................................29

Congurare le impostazioni di uniformità ..........................................................................29

Congurare le impostazioni relative al contrasto ..............................................................29

Cura e manutenzione ............................................................................................................29

Resistenza all’acqua .............................................................................................................29

Garanzia e assistenza ...........................................................................................................30

Dichiarazione di conformità .................................................................................................31

3

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l’acquisto dell’orologio con GPS Timex

®

Ironman

®

Run Trainer

™

. Per iniziare a usarlo,

seguire questi semplici sei procedimenti.

1. Caricare l’orologio

2. Caricare il ﬁrmware più aggiornato

3. Conﬁgurare le impostazioni

4. Acquisire il segnale del GPS

5. Registrare l’allenamento

6. Esaminare le proprie prestazioni

Per la comodità dell’utente, abbiamo afﬁsso elettronicamente la Guida di avviamento rapido del Run Trainer

™

all’indirizzo: http://www.timex.com/manuals

Video di istruzioni sono afﬁssi presso il sito: http://www.YouTube.com/TimexUSA

DESCRIZIONE DELLE FUNZIONI

• GPS–LatecnologiaSiRFstarIV

™

tiene traccia di passo, velocità, distanza e altitudine.

• RadiowirelessANT+

™

-Lafunzionewirelesspermetteall’orologioRunTrainer

™

di collegarsi ad un

sensore della frequenza cardiaca e/o al sensore del Pod per piede.

• Sensoredellafrequenzacardiaca(FC)–Quandoècollegatoadunsensoredellafrequenzacardiaca,

l’utente può monitorare la propria frequenza, per mantenere un livello di attività che corrisponda ai suoi

requisiti di allenamento personalizzati.

• SensoredelPodperpiede–QuandoècollegatoadunsensoredelPodperpiede,l’utentepuò

monitorare svariati valori nel suo allenamento, inclusi passo, velocità, distanza e cadenza.

• IlluminazionedelquadranteINDIGLO

®

–IlluminaildisplayconlapressionedelpulsanteINDIGLO

®

.

LafunzioneNight-Mode

®

illuminaildisplayconlapressionediqualsiasipulsante.Quandoèabilitata

l’Attivazionecostante,ildisplayrestailluminatonchénonvienepremutodinuovoilpulsanteINDIGLO

®

.

PULSANTI OPERATIVI

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

PremereilpulsanteINDIGLO

®

inqualsiasimomentoperattivarel’illuminazionedelquadranteINDIGLO

®

per

alcunisecondi.TenerlopremutoperabilitarelafunzioneNight-Mode

®

o l’illuminazione costante.

Radio/Back (Radio/Indietro)

PremereRADIOperiniziareacercareunsegnaleGPS.Inunmenu,premereBACK(INDIETRO)perritornarealla

voceprecedente.Quandosiimpostanoparametricomel’ora,premerequestopulsanteperpassaredadestra

a sinistra attraverso i campi.

InqualsiasimodalitàdiallenamentooinmodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),tenerepremutoRADIOper

aprireilmenuSENSOR(SENSORE).

Mode/Exit/Done (Modalità/Esci/Finito)

InmodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),premereMODE(MODALITÀ)perpassareinrassegnale

modalità operative.

Quandosiniscediselezionareun’opzioneinunmenuounsottomenu,premereDONE(FINITO)perritornare

al menu contenente l’opzione.

Start/Split/Down (Avvio/Tempo intermedio/Giù)

Inunmenu,premereDOWN(GIÙ)perselezionarelavocesottoquellacorrente.

NellemodalitàChrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,premereSTART(AVVIO)per

avviarel’allenamento.PremereSPLIT(TEMPOINTERMEDIO)perregistrareuntempointermediomentresista

eseguendo un allenamento con cronografo.

Stop/Reset/Up (Stop/Ripristina/Su)

Inunmenu,premereUP(SU)perselezionarelavocesopraquellaattualmenteselezionata.

Quandoilcronografostascorrendo,premereSTOPperfermarloointerromperlomomentaneamente.

Seilcronografoèfermo(ointerrotto),tenerepremutoRESET(RIPRISTINA)perazzerarlo.

PULSANTE INDIGLO

®

Stop/Reset (p)

(Stop/Ripristina)

(



) Radio/Back

(Radio/Indietro)

Set/Menu/Select/Next ( )

(Imposta/Menu/Seleziona/Avanti)

Mode/Exit/Done

(Modalità/Esci/Finito)

Start/Split/Down (q)

(Avvio/Tempo intermedio/Giù)

4

Set/Menu/Select/Next (Imposta/Menu/Seleziona/Avanti)

Inunmenu,premereSET(IMPOSTA)perselezionarel’opzionecorrente.Questopotrebbeaprireunsottomenu

o selezionare la voce con un segno di spunta.

PremereNEXT(AVANTI)perselezionarelasuccessivaseriediopzionioperpassarealsuccessivocampo

di dati.

ICONE DELLA BARRA DI STATO

Icona della

batteria

Mostralacaricaapprossimativadellabatteria.Piùsegmentiscuriindicanounacarica

superiore.Isegmentidellabatterialampeggianodurantelacarica,nchél’orologionon

si carica completamente.

Icona della

sveglia

VienevisualizzatanellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno)eAlarm(Sveglia)quando

èimpostatalasveglia.

N

Icona di

allerta

VienevisualizzatanellamodalitàTimeofDay(Oradelgiorno)quandol’orologio

èimpostatoinmododaemettereunsegnaleacusticoogniora.

Icona del

cuore

Fissa: il sensore della frequenza cardiaca sta comunicando adeguatamente.

Lampeggiante: l’orologio sta cercando il sensore della frequenza cardiaca.

Nessuna icona: ilsensoredellafrequenzacardiacanonèselezionatoolafunzione

Radioèspenta.

Icona della

scarpa

Fissa: il sensore del Pod per piede sta comunicando adeguatamente.

Lampeggiante: l’orologio sta cercando il sensore del Pod per piede.

Nessuna icona: ilsensoredelPodperpiedenonèselezionatoolafunzioneRadio

èspenta.

Icona del

satellite

Fissa: il GPS ha stabilito il contatto con i satelliti e sta comunicando adeguatamente.

Lampeggiante: il GPS sta cercando di stabilire il contatto con i satelliti.

Nessuna icona: il GPS non riesce ad acquisire un contatto con i satelliti o non

èselezionato,oppurelafunzioneRadioèspenta.

COME CARICARE L’OROLOGIO RUN TRAINER

™

Prima di usare l’orologio per la prima volta, caricare la batteria per almeno 4 ore per assicurare una

carica completa.

Per ottimizzare la durata della batteria ricaricabile, attenersi a quanto segue.

• Esaurirelabatterianchél’ultimosegmentoindicatoredibatteriascompareel’indicatorevuotoiniziaa

lampeggiare.Seildisplaydell’orologiodiventavuoto,sipuòancorausarel’orologiopurchénonsiastato

in questa condizione per più di 1-2 giorni.

• Caricarecompletamentelabatteriadell’orologioperalmeno4ore,nchétuttiequattroisegmenti

nell’indicatore del livello della batteria non stanno più lampeggiando.

• Ripeterequestaproceduradiscarica/ricaricaaltreduevolte.

NOTA: si consiglia di ripetere questa procedura ogni due mesi se l’orologio non viene usato o ricaricato

regolarmente.

Eseguirelaricaricaentrounintervalloditemperaturecompresefra0e45°C(fra32e113°F).

Ilcavodiricaricadisponediunaclipadun’estremitàediunconnettoreUSBstandardall’altraestremità.

1. Attaccare la clip all’orologio in modo che i quattro pin sulla clip siano allineati ai quattro contatti in metallo

sulretrodell’orologio.Lacliphaduepinnerichefannoallinearelaclipalretrodellacassadell’orologio.

2. Inserirel’altraestremitàdelcavoadunaportaUSBalimentatasulcomputer.L’iconalampeggiantedel

livello della batteria conferma che l’orologio si sta caricando.

CARICARE IL FIRMWARE PIÙ AGGIORNATO

UsareilDeviceAgentpercollegarel’orologioRunTrainer

™

al computer e caricare gli ultimi aggiornamenti.

1. ScaricareilTimexDeviceAgentall’indirizzo:http://timexironman.com/deviceagent

2. Collegarel’orologioalcomputerusandoilcavoUSB,poifaredoppioclicsull’iconadelDeviceAgentsul

desktop del computer.

3. SevienerichiestodalDeviceAgent,seguireleistruzionisulloschermoperscaricareilrmwarepiù

aggiornato per l’orologio.

CREARE UN CONTO ONLINE TIMEX GRATUITO

Per scaricare i dati dall’orologio al registro gratuito online gestito da TrainingPeaks

™

, andare all’indirizzo:

http://timexironman.com/deviceagent

d

g

5

CONFIGURARE L’OROLOGIO

IMPOSTAZIONE DI ORA E DATA

Sipossonoimpostarenoa3diversifusiorari—manualmente,attraversoilDeviceAgentsulcomputer,

oppure usando il segnale GPS.

NOTA:ilGPSimpostaautomaticamentel’orasull’orauniversalecoordinata(UTC).Quandosiimpostano

soltantoleoredell’oralocale,l’orologiocorreggeautomaticamenteiminutieisecondi.L’utentedovrà

impostare la data esatta.

1. PremereSET(IMPOSTA).VienevisualizzatoilmenuSET(IMPOSTAZIONE).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareTIME1,TIME2oTIME3(FUSOORARIO1,2o3)epoipremere

SELECT(SELEZIONA).

3. PremereSELECT(SELEZIONA)peraprirelaschermatadiimpostazioneTIME/DATE(ORA/DATA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)permodicareilvalorelampeggiante.PremereNEXT(AVANTI)perpassare

al valore successivo.

SCEGLIERE IL FUSO ORARIO PRINCIPALE

Per selezionare il fuso orario principale, fare quanto segue.

1. PremereSET(IMPOSTA).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionarePRIMARY(PRINCIPALE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereUP(SU)eDOWN(GIÙ)perselezionareilfusoorariochesivuoleimpostarecomeprincipale,

epoipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereDONE(FINITO).

VISUALIZZARE I FUSI ORARI ALTERNATIVI O FARNE DIVENTARE UNO QUELLO PRIMARIO

DaldisplayTimeofDay(Oradelgiorno),farequantosegue.

1. PremereDOWN(GIÙ)pervisualizzareciascunfusoorarioalternativo.Ilvaloredeisecondicambiaper

identicareilfusoorario(T1,T2oT3)chevienevisualizzatotemporaneamente.

2. PremereetenerepremutoDOWN(GIÙ)perrenderequelfusoorarioilfusoorarioprincipale.Unmessaggio

invital’utenteatenerepremutoilpulsantenchéilfusoorariononrisultacambiato.

PERSONALIZZARE LE VISUALIZZAZIONI DEL DISPLAY

NellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)eTimer,

l’utentepuòimpostareidisplayRUN(CORSA),CUSTOM1(PERSONALIZZATO1)eCUSTOM2(PERSONALIZZATO

2)inmodochemostrinovaridatistatisticiquandosonoattiviisensoriGPSoANT+

™

.

NOTA:sebbenequestidisplayabbianolostessonomeinciascunamodalità,sonoindipendentitrauna

modalitàel’altra.InCIASCUNAdiquestemodalità,farequantosegue.

 1.PremereSET(IMPOSTA).

 2.PremereSELECT(SELEZIONA)peraprireilmenuDISPLAY.

 3.PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarelavisualizzazionedeldisplaydapersonalizzare

(RUN/CORSA,CUSTOM1/PERSONALIZZATO1,CUSTOM2/PERSONALIZZATO2),epoipremere

SELECT(SELEZIONA).

 4.PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perscegliere3-Line(3righe)o4-Line(4righe).Premere

SELECT(SELEZIONA)percontrollareildisplay(3o4righe)dausareperlavisualizzazione.

 5.PremereDOWN(GIÙ)perselezionareSETUP(IMPOSTAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

 6.PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionare3-o4-LINE(3o4righe)perlapersonalizzazione,

epoipremereSELECT(SELEZIONA).

 7.PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarelarigaperlaqualesivuolescegliereunavoce

divisualizzazione,epoipremereSELECT(SELEZIONA).

 8.PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perscegliereidaticheverrannovisualizzatinellariga,epoipremere

SELECT(SELEZIONA).Appareunsegnodispunta.

 9.PremereBACK(INDIETRO)perritornarealmenu3-o4-LINE(3o4righe).

10.Ripetereiprocedimentida7a9noascegliereunvaloredidisplayperogniriga.

6

NOTA:questiprocedimentiimpostanociascundisplay,maperselezionareildisplayperognimodalitàoccorre

trovarsiinquellamodalitàconattivoalmenoilsensoreGPSounodeisensoriANT+

™

.

SELEZIONARE LE VISUALIZZAZIONI DEL DISPLAY

NellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)eTimer,

l’utentedeveselezionareildisplayDEFAULT(PREDEFINITO)ounoqualsiasideitredisplaypersonalizzabili

(RUN/CORSA,CUSTOM1/PERSONALIZZATO1eCUSTOM2/PERSONALIZZATO2).

1. PremereRADIOperaccendereisensoriGPSe/oANT+

™

–leiconelampeggiano.

2. PremereRADIOperpassareinrassegnalevisualizzazionideldisplay.

Valori che possono essere visualizzati nella modalità Time of Day (Ora del giorno)

Dati Unità di misura

Altitudine Piedi o metri

Cadenza e Cadenza media Passi al minuto

Calorie Chilocalorie

Data FormatoGG-MMoMM-GG

Giorno Giorno della settimana

DistanzaeDistanzadelsegmento Migliaochilometri/Piediometri

Frequenzacardiaca(FC)eFCmedia Battitialminuto/%dellaMax

Odometro Migliaochilometri

Passo, Passo medio e Passo del segmento Minutiesecondipermiglio/chilometro

Velocità e Velocità media Migliaochilometriall’ora

Oradelgiorno Formatoa12o24ore

Nessuno

NOTA: quandovengonomostratiidatimedi,lalettera“A“(permedia)vienemostratasullatosinistro

deldisplay.

ABBINAMENTO DEI SENSORI ANT+

™

ALL’OROLOGIO

L’orologioRunTrainer

™

èingradodiriceveresegnalidaunsensoredellafrequenzacardiacae/ounsensore

delPodperpiedeANT+

™

per migliorare l’esperienza di allenamento dell’utente. Per assicurare una ricezione

adeguata dei segnali, specialmente in ambienti affollati, si raccomanda di abbinare l’orologio ai sensori.

NOTA: assicurarsi di eseguire la procedura ad una distanza di almeno 10 metri / 30 piedi da altre fonti di dati

di sensori.

Per abbinare l’orologio al sensore della frequenza cardiaca, inumidire i cuscinetti del sensore e disporlo

attornoaltorace,conillogotipoTIMEXsultrasmettitorerivoltoversol’alto.NellemodalitàTimeofDay

(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,farequantosegue.

1. TenerepremutoilpulsanteRADIOperandarealmenuSensor(Sensore).

2. PremereDOWN(GIÙ)perevidenziareSEARCH(CERCA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. EvidenziareHR(FC)epremereSELECT(SELEZIONA).

4. L’orologiovisualizzaleparoleSEARCHINGFORHEARTRATE(RICERCAFREQUENZACARDIACAINCORSO)

e fa lampeggiare l’icona del cuore.

5. Sel’abbinamentohasuccesso,visualizzapoiFOUNDHR(FCTROVATA).

6. Seinvecenonhasuccesso,visualizzaHRSENSORNOTFOUND(SENSOREFCNONTROVATO).Ripeterela

procedura di cui sopra e riposizionare il sensore sul torace, oppure sostituire la batteria del sensore se

anche i tentativi successivi non hanno successo.

Perabbinarel’orologioalsensoredelPodperpiede,agitaredelicatamenteilsensoreperattivarlo.Nelle

modalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,fare

quanto segue.

1. TenerepremutoilpulsanteRADIOperandarealmenuSensor(Sensore).

2. PremereDOWN(GIÙ)perevidenziareSEARCH(CERCA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. EvidenziareFOOTPOD(PODPERPIEDE)epremereSELECT(SELEZIONA).

4. L’orologiovisualizzaleparoleSEARCHINGFORFOOTPOD(RICERCAPODPERPIEDEINCORSO)

e fa lampeggiare l’icona della scarpa.

5. Sel’abbinamentohasuccesso,visualizzapoiFOUNDFOOTPOD(PODPERPIEDETROVATO).

7

6. Seinvecenonhasuccesso,visualizzaFOOTPODSENSORNOTFOUND(SENSOREPODPERPIEDENON

TROVATO).Ripeterelaproceduradicuisopraesostituirelabatteriadelsensoreseancheitentativi

successivi non hanno successo.

NOTA:l’abbinamentoènecessariosoloquandovieneaggiuntounnuovosensoredellafrequenzacardiacae/o

del Pod per piede, o quando viene sostituita una batteria su un sensore abbinato in precedenza.

NOTA:leimpostazionidell’abbinamentovengonoricordatedall’orologio,quindinonènecessarioeseguire

dinuovol’abbinamentoquandovengonoselezionatisensoriANT+

™

abbinati precedentemente o tali sensori

vengonodeselezionatipergliallenamenti(vedere la prossima sezione).

NOTA:ilprocessodiricerca/abbinamentoattivailsensoreGPS[seèselezionatonelmenuSensor(Sensore)].

SpegnereilmenuSensor(Sensore)perrisparmiarelacaricadellabatteria–TenerepremutoilpulsanteRADIO,

evidenziarePOWEROFF(SPEGNI)epremereSELECT(SELEZIONA).

SELEZIONARE I SENSORI GPS ED ANT+

™

PER L’ALLENAMENTO

A seconda dell’allenamento speciﬁco, l’orologio Run Trainer

™

funziona con il sistema GPS, con un sensore della

frequenzacardiacaANT+

™

(disponibileinalcuneconfezioniovendutoseparatamente)e/oconunsensoredel

PodperpiedeANT+

™

(disponibileseparatamente).

NellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,fare

quanto segue.

1. TenerepremutoilpulsanteRADIOperandarealmenuSensor(Sensore).

2. PremereDOWN(GIÙ)perevidenziareciascunsensore[GPS,HR(FC)e/oFootPod(Podperpiede)].

3. PremereSELECT(SELEZIONA)(perselezionarloodeselezionarlo).

4. PremereBACK(INDIETRO)perritornarealdisplaydellamodalità.

NOTA:qualsiasicambiamentoalmenuSensor(Sensore)inuiscesull’usointuttelemodalitàdeisensori

GPSedANT+

™

.

CALIBRARE IL SENSORE DEL POD PER PIEDE

Per assicurare misure accurate derivanti dal Pod per piede, si può opzionalmente calibrare il Pod per piede

automaticamente su una distanza nota oppure inserendo manualmente il fattore di calibrazione.

CALIBRARE IL SENSORE DEL POD PER PIEDE AUTOMATICAMENTE

Si corre una distanza nota con il Pod per piede abilitato, mentre il Pod per piede misura i propri progressi. Una

voltapercorsipiùdi300metri/0,2miglia,siinserisceladistanzaeffettivapercorsanelRunTrainer.L’orologio

calcola quindi il fattore di calibrazione del Pod per piede confrontando la distanza misurata con la distanza

effettiva percorsa dall’utente.

1. NellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,

tenerepremutoilpulsanteRADIOnchénonvengonovisualizzateleparoleHOLDFORSENSORMENU

(TENEREPREMUTOPERILMENUSENSORE).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareCALIBRATE(CALIBRA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereSELECT(SELEZIONA)peraprirelaschermatadicalibrazioneFOOTPOD(PODPERPIEDE).

NOTA: il Pod per piede deve essere sincronizzato con l’orologio per poter essere calibrato. Se sull’orologio

èvisualizzatoNOFOOTPODDATA(NESSUNDATOPODPERPIEDE),assicurarsicheilPodperpiedesia

sincronizzato, e poi riprovare. VedereleistruzionidaltitoloSelezionareisensoriANT+

™

per l’allenamento,

che precedono questa sezione.

4. Iniziareapercorrerecorrendounadistanzanota.Ladistanzadeveesseredialmeno300metri/0,2miglia

per poter dare al Pod per piede abbastanza dati da eseguire la calibrazione.

5. Quandosiraggiungeladistanzanota,smetteredicorrereepremereSTOP.SiapreloschermoACTUAL

DISTANCE(DISTANZAEFFETTIVA).

NOTA:sevengonovisualizzateleparoleNEEDMOREDATA(OCCORRONOPIÙDATI),ilPodperpiedenonha

misurato almeno 300 metri / 0,2 miglia. Continuare a correre ﬁno a raggiungere almeno 300 metri / 0,2 miglia.

6. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo. Continuare con questo procedimento ﬁno ad inserire la distanza effettiva

percorsa correndo.

7. PremereDONE(FINITO).L’orologioconfrontaladistanzamisurataconladistanzainserita,eassegnaun

fattore di calibrazione.

NOTA:sesonostatiraccoltidatiinsufcientionessundato,lacalibrazionevieneANNULLATA(appare

laparolaCANCELED).

8

INSERIRE UN FATTORE DI CALIBRAZIONE

Se l’utente ha calibrato in precedenza un Pod per piede e lo sta sincronizzando di nuovo con l’orologio, può

inserireilfattoredicalibrazioneusatodalPodperpiedel’ultimavoltacheèstatosincronizzatoconl’orologio,

per evitare di ripetere il processo di calibrazione automatica.

NOTA: il Pod per piede deve essere sincronizzato con l’orologio per poter modiﬁcare manualmente il fattore

di calibrazione.

1. NellemodalitàTimeofDay(Oradelgiorno),Chrono(Cronografo),IntervalTimer(Timeraintervalli)oTimer,

tenerepremutoilpulsanteRADIOnchénonvengonovisualizzateleparoleHOLDFORSENSORMENU

(TENEREPREMUTOPERILMENUSENSORE).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareCALIBRATE(CALIBRA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareFACTOR(FATTORE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo. Continuare questo procedimento ﬁno ad inserire il fattore di calibrazione

desiderato,da0,1%a199,9%.

NOTA:ilfattoredicalibrazionevienedeterminatoprendendoladistanzaNOTAedividendolaperladistanza

RIPORTATA(dalPodperpiede).

5. PremereDONE(FINITO).

ACQUISIRE IL SEGNALE GPS E COLLEGARE I SENSORI ANT+

™

NOTA:assicurarsidiimpostarel’oraeladataprimadiabilitarel’acquisizionedeisensoriGPS,HR(FC)oFoot

Pod(Podperpiede)perassicurarsicheidatisull’allenamentovenganoacquisiticorrettamente.

• GPS: uscire all’aperto, in un luogo che abbia una visione libera del cielo,

lontano da ediﬁci od ostruzioni.

• Frequenza cardiaca: assicurarsi che i cuscinetti del sensore toracico siano

bagnati, che il cinturino sia ben stretto attorno al petto e che il logotipo

TIMEXsultrasmettitoresiarivoltoversol’altoecentratosopralosterno.

NOTA: assicurarsi di rimuovere il trasmettitore della frequenza cardiaca inseribile

e di lavare a mano il cinturino in acqua fresca per mantenere la sua capacità di

acquisire la frequenza cardiaca.

• Pod per piede: installare il sensore sulle stringhe o sotto la soletta interna,

seguendo le istruzioni incluse nella dotazione.

NOTA: rimuovere il Pod per piede durante l’uso della bicicletta per permettere al

sensore GPS di fornire dati dal vivo su velocità e distanza.

NOTA: ricordare di rimuovere il Pod per piede fra un allenamento e l’altro, per prolungare la durata

della batteria.

PremereilpulsanteRADIOperabilitarelaricezionedelsensoredell’orologio.L’orologiocercaisegnali

selezionatinelmenuSensor(Sensore)efalampeggiareleiconeappropriateinfondoaldisplaydell’orologio.

Se l’utente ha selezionato il GPS

1. AppareunmessaggioindicantecheilGPSèincorsodiattivazione.

2. L’orologiocercaisatellitieapparesuldisplayilmessaggioWAITINGFORGPS(INATTESADIGPS)conuna

barra di stato.

3. Quandol’orologiostabilisceunbuoncontattoconisatelliti,visualizzaleparoleGPSREADY(GPSPRONTO).

NOTA: senonsiiniziailproprioallenamento(mediantelemodalitàChrono/Cronografo,IntervalTimer/Timera

intervallioTimer)entro30minuti,ilsegnaleradiodelGPSvienespento.Questoprovvedimentohaloscopodi

preservare la durata della batteria dell’orologio nel caso in cui il segnale radio del GPS venga lasciato attivato

accidentalmente.

SUGGERIMENTO: sebbene l’orologio sia in grado di acquisire il segnale GPS molto rapidamente, alcuni atleti

preferisconoacquisirloprimadiiniziareunagaraounapartediuneventotriathlon.Bastaavviareilcronografo

emetterloinpausa(dopounsecondoodue),elafunzionediautospegnimentodelGPSdopo30minuti

(descrittasopra)verràdisabilitata.TuttiidatiriportatinellaModalitàEsame,adeccezionedel“Tempodi

riposo”, saranno accurati.

Se l’orologio non riesce a ottenere un buon segnale GPS dopo 5 minuti, viene visualizzato un messaggio che

chiede all’utente se si trova in un interno.

• SelezionareYES(SÌ)perspegnereilGPS.

• SelezionareNOperfarcontinuareilGPSacercareatempoindeterminatoilcontattosatellitare.

NOTA: se l’utente non risponde alla domanda entro 30 secondi, l’orologio presume che l’utente si trovi in un

interno e spegne la ricerca del GPS.

9

Se l’utente ha selezionato il sensore della frequenza cardiaca o del Pod per piede

1. L’orologioprovaper10secondiarilevareunsegnaledaunoodaentrambiisensoriANT+

™

speciﬁcati.

2. Se non viene rilevato alcun segnale, l’orologio smette di cercare il sensore e l’icona pertinente

viene spenta.

3. Quandoilsensorevienecollegatoconsuccesso,l’iconadellafrequenzacardiacaodellascarpasono

illuminate ﬁsse.

NOTA: per poter essere collegati, i sensori devono trovarsi entro una distanza di 1 metro circa dall’orologio.

PotrebbeesserenecessarioriposizionareilsensorepettoraledellaFCperavviareunsegnale.Potrebbeessere

necessario muovere leggermente la scarpa per avviare un segnale dal sensore del Pod per piede.

NOTA:senonsivedel’orologiochecercadicollegarsialsensoredesideratoGPSe/oANT+

™

, tenere premuto

ilpulsanteRADIOperarrivarealmenuSensor(Sensore)econfermareleimpostazionirelativeaisensori.

MODALITÀ CRONOGRAFO

LamodalitàChrono(Cronografo)vieneusatacomecronometropercronometrareisegmentidell’allenamento,

come i giri e i tempi intermedi, e offre le seguenti funzioni.

• Memoriaperunmassimodi15allenamentitotali(inclusiallenamenticonTimeraintervallieTimer)

e 100 giri per allenamento

• Treformatididisplaypersonalizzabili(quandosonoattiviilsensoreGPS,FCoPodperpiede)

• Impostazioniselezionabilisenzal’usodellemani,fracuiregistrazioneautomaticadeitempiintermedi,

avvio automatico e interruzione automatica

• Timerdellafrequenzacardiacadirecuperoopzionalequandoilcronografoèfermo

• Cronometrirelativiaidratazioneenutrizionericordanoall’utentequandobereemangiare

I seguenti dati vengono monitorati sempre in modalità Cronografo

• Tempototale

• Tempopergiro

• Tempodiriposo(quandolamodalitàCronografoèinpausa,mal’allenamentoèattivo)

CHE COSA SONO I TEMPI DI GIRO E INTERMEDI?

Iltempodigiroèlalunghezzadiunsegmentoindividualediattivitàdell’allenamento.Iltempointermedio

èiltempotrascorsodall’iniziodell’allenamentonoall’attualesegmento.

Quandosi“registrauntempointermedio“,siècompletatoilcronometraggiodiunsegmento(comead

esempioungiro)dell’allenamentoesistaoracronometrandoilsegmentosuccessivo.

Il graﬁco indicato sotto rappresenta i tempi di giro e intermedi per un allenamento in cui sono stati registrati

4 giri.

QuandoisensoriGPS,Frequenzacardiacae/oPodperpiedesonoattivi,l’orologiomonitoraiseguentidati

nellamodalitàChrono(Cronografo)eliriportainmodalitàReview(Esame)

Dati GPS Sensore frequenza

cardiaca (FC)

Sensore Pod per piede

Consumo calorico • • •

Consumo calorico per giro • • •

Velocità media • •

Velocità media per giro • •

Velocità massima • •

Passo medio • •

10

Passo medio per giro • •

Passo minimo • •

Distanza • •

Distanzapergiro • •

Altitudine •

Altitudine per giro •

Altitudine massima •

Altitudine minima •

Ascesa totale •

Discesatotale •

Frequenzacardiaca •

Frequenzacardiacaminima •

Frequenzacardiacamedia •

Frequenzacardiacamedia

per giro

•

Frequenzacardiacadipicco •

Frequenzacardiacadirecupero •

FCentrozonadiFCbersaglio •

Cadenza media •

Cadenza media per giro •

Cadenza massima piede •

INIZIARE UN ALLENAMENTO

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaCHRONO(CRONOGRAFO).

2. PremereSTART(AVVIO)peravviareilprimotempointermediodell’allenamento.Pervalorepredenito,

iltempointermediovienemostratonell’ultimarigadeldisplay.

NOTA

• Lamemoriaconservasoloiprimi100tempiintermedi.

• Sel’orologioègiàstatocollegatoalDeviceAgent,potrebberoesserevisualizzatiun’avvertenzadi

memoriaquasiesauritaounmessaggiodimemoriaesaurita.IdativennoscaricatialDeviceAgent

e cancellati dall’orologio se si veriﬁcano questi messaggi.

• Sel’orologioècollegatoaunsensore,l’iconadiquelsensorevienevisualizzatanellabarradistato.

REGISTRARE UN TEMPO INTERMEDIO/GIRO

1. PremereSPLIT(TEMPOINTERMEDIO)peravviareilsecondotempointermedio,equalsiasitempointermedio

successivo,dell’allenamento.Nelgracopiùsotto,ilN.delLAP(GIRO)èvisualizzatosullarigasuperiore,

il tempo del giro sulla seconda riga e il tempo intermedio sulla terza. I dati visualizzati variano a seconda

dell’impostazionedeldisplay.

NOTA:qualsiasidatodalvivodiGPS/sensoresaràriportatoperquelgiro,ePasso/Velocità,Frequenzacardiaca

e/oCadenzaavrannoriportatiilorodatimedinell’ambitodelgiro(comedesignatodauna“A“asinistra

deidati).

11

FERMARE E MEMORIZZARE UN ALLENAMENTO / SPEGNERE I SENSORI

1. PremereSTOPperfermare/interromperel’allenamento.

NOTA: sesistaindossandounSensoredellafrequenzacardiacaelafunzionediFrequenzacardiacadi

recuperoèattivata,attendereilcompletamentodelrecuperoprimadipassarealProcedimento2persalvare

l’allenamento.

2. PremereetenerepremutoRESET(RIPRISTINA)nchénonvengonovisualizzateleparoleSAVEWORKOUT

(MEMORIZZAALLENAMENTO).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareYES(SÌ),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

NOTA:ilmessaggioSAVEWORKOUTYES/NO(MEMORIZZAALLENAMENTOSÌ/NO)vienevisualizzatosesi

staeseguendounsoloallenamento.Sesonoattivisvariatiallenamenti[nellemodalitàChrono(Cronografo),

IntervalTimer(Timeraintervalli)eTimer],l’utentenonhal’opzionediazzeraresenzamemorizzare.

L’allenamentovienesalvatoautomaticamentequandoilpulsanteRESET(RIPRISTINA)vienepremutoetenuto

premuto.

4. Per preservare la durata della batteria, l’orologio chiede all’utente di spegnere tutti i sensori quando

l’allenamentovieneazzerato.PremereUP/SUoDOWN/GIÙperselezionareYES(SÌ)almessaggioTURNOFF

SENSORS(SPEGNIISENSORI)epremereSELECT(SELEZIONA).SenonvengonoselezionatinéYES/SÌnéNO,

i sensori si spengono dopo 30 secondi.

NOTA:seèincorsolafunzionediFrequenzacardiacadirecupero,spegnendoisensorisiinterromponoi

datidelmonitordellafrequenzacardiacaesiottiene“--“comerisultato.SelezionareinveceNOeattendere

lanedelperiododirecupero.Dopoilperiododirecupero,premereetenerepremutoilpulsanteRADIOper

visualizzareilmenuSensor(Sensore).L’indicatoredovrebbeapparireaccantoa“POWEROFF”(SPEGNI).Se

nonappare,premereUP/SUoDOWN/GIÙperregolare,epremereSELECT(SELEZIONA)perspegnereisensori

dell’orologio.

AUTOMATIZZARE UN ALLENAMENTO

L’utentepuòautomatizzarel’allenamentousandolefunzionidell’orologio“senzausodellemani“.

Unavoltaimpostate,leimpostazioniHandsFree(senzal’usodellemani)siattivanoautomaticamentein

modalitàChrono(Cronografo).

• Tempointermedioautomatico–L’impostazioneAUTOSPLITpuòessereabilitataperleopzioniditempo

odistanza.L’orologioregistraautomaticamenteuntempointermedioquandol’utenteraggiungelasoglia

di distanza o tempo.

NOTA: un tempo intermedio manuale non ripristina il “contatore” di distanza o tempo.

• Avvioautomatico–L’impostazioneAUTOSTARTavvia/riavvial’allenamentoquandolavelocitàèpari

o superiore alla soglia della velocità.

• Stopautomatico–L’impostazioneAUTOSTOPinterrompel’allenamentoquandolavelocitàèinferiore

alla soglia della velocità.

• Sogliadellavelocità–L’impostazioneTHRESHOLD(SOGLIA)èilvaloredivelocitàchefascattarele

impostazionidiAutoStart(Avvioautomatico)eAutoStop(Stopautomatico).

NOTA: se entrambi i sensori di GPS e Pod per piede stanno fornendo dati su distanza e velocità, il Pod per

piede ha la priorità per le operazioni Senza uso delle mani.

ARRIVARE AL MENU SENZA USO DELLE MANI

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaCHRONO(CRONOGRAFO).

2. Se il cronografo sta scorrendo, fermarlo e ripristinarlo.

3. PremereMENU.

4. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI),quindipremereSELECT

(SELEZIONA).VienevisualizzatoilmenuHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI).

TEMPO INTERMEDIO AUTOMATICO

1. DalmenuHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI),premereSELECT(SELEZIONA)peraprireloschermo

diimpostazioneSPLIT(TEMPOINTERMEDIO).

2. PerspostarsiattraversoilmenuAUTO-SPLIT(TEMPOINTERMEDIOAUTOMATICO),farequantosegue.

a. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perpassarealsuccessivotipoditempointermedioautomatico

[OFF(SPENTO),TIME(TEMPO)oDISTANCE(DISTANZA)].

b. PremereSELECT(SELEZIONA)periniziareacambiareivalorinumericiperiltempooladistanza.

c. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)

per passare al valore successivo.

d. PremereDONE(FINITO)quandosiniscediimpostareiltempooladistanza.

12

AVVIO AUTOMATICO

1. DalmenuHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI),premereDOWN(GIÙ)perselezionareSTART-STOP(AVVIO-

STOP)epoipremereSELECT(SELEZIONA).VienevisualizzatoilmenuSTART-STOP(AVVIO-STOP).

2. PremereSELECT(SELEZIONA)peraprirelaschermatadiimpostazioneAUTOSTART(AVVIOAUTOMATICO).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).Appareunsegno

di spunta.

STOP AUTOMATICO

1. DalmenuHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI),premereDOWN(GIÙ)perselezionareSTART-STOP(AVVIO-

STOP)epoipremereSELECT(SELEZIONA).VienevisualizzatoilmenuSTART-STOP(AVVIO-STOP).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareAUTOSTOP(STOPAUTOMATICO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).Appareunsegno

di spunta.

SOGLIA

1. DalmenuHANDS-FREE(SENZAUSODELLEMANI),premereDOWN(GIÙ)perselezionareSTART-STOP(AVVIO-

STOP)epoipremereSELECT(SELEZIONA).VienevisualizzatoilmenuSTART-STOP(AVVIO-STOP).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareTHRESHOLD(SOGLIA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

4. PremereDONE(FINITO).

CONFIGURARE IL CRONOGRAFO

L’utentepuòpersonalizzareilformatodeldisplayeimpostareiltimerdiidratazioneequellodialimentazione

(DrinkeEat).

SCEGLIERE IL FORMATO DEL DISPLAY DEL CRONOGRAFO SENZA SENSORI

SipuòsceglierefradueformatiquandoisensoriGPSoANT+

™

NONvengonousati.LAPSPLIT(GIROTEMPO

INTERMEDIO)mettesullarigasuperioreiltempodigiroesuquellainferioreiltempointermedio.SPLITLAP

(TEMPOINTERMEDIOGIRO)mettesullarigasuperioreiltempointermedioesuquellainferioreiltempodigiro.

NOTA: occorre fermare e azzerare il cronografo prima di poterlo conﬁgurare.

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaCHRONO(CRONOGRAFO).

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareFORMAT(FORMATO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareilformato,quindipremereSELECT(SELEZIONA).

NOTA: questodisplaydiventaildisplayPREDEFINITO.

SCEGLIERE IL FORMATO DEL DISPLAY DEL CRONOGRAFO CON I SENSORI

Sipuòselezionareunodiquattrodisplay[RUN(CORSA),CUSTOM1(PERSONALIZZATO1),CUSTOM2

(PERSONALIZZATO2)oDEFAULT(PREDEFINITO)].

1. PremereRADIOperaccendereisensoriGPSe/oANT+

™

–leiconelampeggiano.

2. PremereRADIOperpassareinrassegnalevisualizzazionideldisplay.

Valori che possono essere visualizzati in modalità Chrono (Cronografo)

Dati Unità

Altitudine Piedi o metri

Cadenza e cadenza media Passi al minuto

Calorie Chilocalorie

DistanzaeDistanzadelgiro Migliaochilometri/piediometri

Frequenzacardiaca(FC)eFCmedia Battitialminuto/%dellaFCmax

Numerogiro Un numero

Tempo di giro Minuti.Secondi.CentesimidisecondooppureOre:Minuti.Secondi

Odometro Migliaechilometri

Passo,PassomedioePasso(medio)delgiro Minutiesecondipermiglio/chilometro

Velocità e velocità media Chilometri o miglia all’ora

Tempo intermedio Minuti.Secondi.CentesimidisecondooppureOre:Minuti.Secondi

Oradelgiorno Formatoa12oa24ore

Nessuno Larigarestavuota

13

TIMER DI IDRATAZIONE

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaCHRONO(CRONOGRAFO).

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareDRINK(IDRATAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

5. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

6. PremereDONE(FINITO).

UnmessaggioDRINK(IDRATAZIONE)vienevisualizzatoripetutamenteadogniintervalloditemposelezionato.

NOTA:seentrambiitimerDrinkedEat(IdratazioneeAlimentazione)sonostatiimpostatiperlavisualizzazione

allastessaora,ilmessaggioDrinkappareperprimo.

7. Premere qualsiasi pulsante per riconoscere di aver visto il messaggio e ritornare allo schermo precedente.

TIMER DI ALIMENTAZIONE

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaCHRONO(CRONOGRAFO).

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareEAT(ALIMENTAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

5. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

6. PremereDONE(FINITO).UnmessaggioEAT(ALIMENTAZIONE)vienevisualizzatoripetutamenteadogni

intervallo di tempo selezionato.

NOTA:seentrambiitimerDrinkedEat(IdratazioneeAlimentazione)sonostatiimpostatiperlavisualizzazione

allastessaora,ilmessaggioDrinkappareperprimo.

7. Premere qualsiasi pulsante per riconoscere di aver visto il messaggio e ritornare allo schermo precedente.

MODALITÀ TIMER A INTERVALLI

Unintervalloèunperiododitempodell’allenamentopersonalizzatoperzonadivelocità/passo,intensità

opzionaledellafrequenzacardiacaozonaopzionaledicadenza.Unaripetizione(rep)èunaseriediintervalli

che viene ripetuta durante un allenamento.

NellamodalitàIntervalTimer(Timeraintervalli)vengonoofferteleseguentifunzioni.

• Memorizzazionediunmassimodi15allenamentitotali[inclusiallenamentiinmodalitàChrono

(Cronografo)eTimer

• Cinqueallenamentiaintervalliconunmassimodicinqueintervalliciascuno

• Nomepersonalizzabilepergliintervalli

• Riscaldamentoeraffreddamentoopzionaliall’iniziooallanediogniallenamento

• Impostazionenoa99ripetizioni

• Treformatididisplaypersonalizzabili(quandosonoattiviilsensoreGPS,FCoPodperpiede)

I seguenti dati vengono monitorati sempre in modalità Timer a intervalli.

• Tempototale

• Tempoperogniintervallocompletato

• Tempodiriposo(quandolamodalitàTimeraintervallivieneinterrotta)

14

QuandoisensoriGPS,Frequenzacardiacae/oPodperpiedesonoattivi,l’orologiomonitoraiseguenti

datinellamodalitàIntervalTimer(Timeraintervalli)eliriportainmodalitàReview(Esame).

GPS Sensore Frequenza

cardiaca (FC)

Sensore Pod per

piede

Consumo calorico • • •

Calorie per intervallo • • •

Velocità media • •

Velocità media per

intervallo

• •

Velocità massima • •

Passo medio • •

Passo medio per intervallo • •

Passominimo(omigliore) • •

Distanza • •

Distanzaperintervallo • •

Elevazione •

Elevazione per intervallo •

Altitudine massima •

Altitudine minima •

Ascesa totale •

Discesatotale •

Tempo in cui la frequenza

cardiaca dell’utente si

trovava nelle zone di

frequenza cardiaca

•

Frequenzacardiacaminima •

Frequenzacardiacamedia •

Frequenzacardiacamedia

per intervallo

•

Frequenzacardiacadipicco •

FCentrounazonadiFC

bersaglio per intervallo

•

Cadenza media •

Cadenza media per

intervallo

•

Cadenza massima piede •

IMPOSTARE UN ALLENAMENTO

Sipuòpersonalizzareunallenamentodandogliunnomediunmassimodi7caratteri(comeadesempioColline,

FissooRipetiz),eimpostareilnumerodelleripetizioni,laFCbersaglio,ilpasso,lacadenzaelezonedivelocità.

NOTA: occorre fermare e azzerare il Timer a intervalli prima di poterlo conﬁgurare.

DARE UN NOME ALL’ALLENAMENTO

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaINTERVALTIMER(TIMERAINTERVALLI).

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionarel’allenamentodaribattezzare,quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareRENAME(RINOMINA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

5. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiarelaletteralampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare alla lettera successiva.

6. PremereDONE(FINITO).

NOTA:seilnomedell’allenamentoèimpostatotuttosucaratterivuoti,ilnomeritornaalnomeprecedente

quandosiescedalloschermoRENAME(RINOMINA).

15

IMPOSTARE IL NUMERO DELLE RIPETIZIONI

1. InmodalitàINTERVALTIMER(TIMERAINTERVALLI),premereSET(IMPOSTA).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionarel’allenamentoperilqualeimpostareleripetizioni,quindipremere

SELECT(SELEZIONA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareREPCOUNT(CONTEGGIORIPETIZIONI),quindipremereSELECT

(SELEZIONA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilREPCOUNT(CONTEGGIORIPETIZIONI).

5. PremereDONE(FINITO).

COME PERSONALIZZARE GLI INTERVALLI

1. InmodalitàINTERVALTIMER(TIMERAINTERVALLI),premereSET(IMPOSTA).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionarel’allenamentoperilqualeimpostaregliintervalli,quindipremere

SELECT(SELEZIONA).

3. PremereSELECT(SELEZIONA)peraprireilmenuINTERVALS(INTERVALLI).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarel’intervallodapersonalizzare,quindipremereSET(IMPOSTA).

Viene visualizzato un menu con un elenco di opzioni di impostazione per l’intervallo selezionato. Per

esempio,sel’utentehaselezionatol’allenamentoaintervalliINT3,vengonovisualizzateleopzionidi

impostazioneperpersonalizzareINT3.

Leopzionidiimpostazionesono:Time(Tempo),Zones(Zone)eGoals(Mete).Sivedràancheun’opzione

RENAME(RINOMINA)pertuttigliintervallieccettoquellidenominatiWARMUP(RISCALDAMENTO)eCOOL

DOWN(RAFFREDDAMENTO).Consultareleseguentisezioniperpersonalizzarel’impostazionedegliintervalli.

IMPOSTARE IL TEMPO DELL’INTERVALLO

Iltempodell’intervalloèiltempototalediduratadell’intervalloprimachel’utentevengadirettoapassare

all’attività successiva.

a) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarel’intervallodaimpostare,quindipremereSELECT

(SELEZIONA).

b) PremereSELECT(SELEZIONA)peraprireloschermodiimpostazioneTIME(TEMPO).

c) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

d) PremereDONE(FINITO).

IMPOSTARE LE ZONE DI FC

LezonediFCdescrivonoilimitisuperiorieinferioriperlafrequenzacardiacadell’utentedurantequesto

intervallo. Se la frequenza cardiaca dell’utente si sposta al di sopra di questo intervallo, viene emessa

un’allerta sonora.

a) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareZONES(ZONE),quindipremereSET(IMPOSTA).

b) PremereSELECT(SELEZIONA)peraprireloschermodiimpostazioneHR(FC).

c) PremereUP(SU)oDOWN(GIU“)perselezionarelazonadifrequenzacardiacanellaqualesidesiderarestare

durante questo intervallo.

d) PremereDONE(FINITO).

PerulterioriinformazionisucomepersonalizzarelezonediFC,consultarelasezionerelativaallamodalità

CONFIGURE(CONFIGURA).

IMPOSTARE PASSO E VELOCITÀ

L’utentepuòimpostareilpassoolavelocitàminimiemassimichedesideramanteneredurantel’intervallo.

Se la velocità o il passo dell’utente cadono al di sotto del valore minimo o superano il valore massimo, viene

emessa un’allerta sonora.

a) DalmenuZONES(ZONE),premereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarePACE-SPEED(PASSO-VELOCITÀ),

epoipremereSELECT(SELEZIONA).

b) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)selezionarePACE(PASSO)oSPEED(VELOCITÀ),quindipremereSELECT

(SELEZIONA).Appareunsegnodispunta.

c) PremereDOWN(GIÙ)perselezionareSETUP(IMPOSTAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

d) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarePACE(PASSO)oSPEED(VELOCITÀ),quindipremere

SELECT(SELEZIONA).

e) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

f) PremereDONE(FINITO).

16

IMPOSTARE LA CADENZA

L’utentepuòimpostareipassialminutominimiemassimichedesideramanteneredurantequestointervallo.

Se la cadenza dell’utente cade al di sotto del valore minimo o supera il valore massimo, viene emessa

un’allerta sonora.

a) DalmenuZONES(ZONE),premereDOWN(GIÙ)perselezionareCADENCE(CADENZA),epoipremereSELECT

(SELEZIONA).

b) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

c) PremereDOWN(GIÙ)perselezionareSETUP(IMPOSTAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

d) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

e) PremereDONE(FINITO).

IMPOSTAZIONE DELLE METE

L’utentepuòimpostarelemeterelativeallaquantitàdidistanzaoaltitudinechedesideraraggiungeredurante

questointervallo.Quandol’utenteraggiungequestameta,vieneemessaun’allertasonora.

a) DalmenuINTERVALS(INTERVALLI),premereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareunintervallo,epoi

premereSELECT(SELEZIONA).

b) PremereDOWN(GIÙ)perselezionareGOALS(METE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

c) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareDISTANCE(DISTANZA)oALTITUDE(ALTITUDINE),quindi

premereSELECT(SELEZIONA).

d) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareON(ABILITATA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

e) PremereDOWN(GIÙ)perselezionareSETUP(IMPOSTAZIONE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

f) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

g) PremereDONE(FINITO).

DARE UN NOME ALL’INTERVALLO

L’utentepuòcambiareilnomediqualsiasiintervallonell’ambitodell’allenamento,eccettochegliintervalli

denominatiWARMUP(RISCALDAMENTO)eCOOLDOWN(RAFFREDDAMENTO).

a) DalmenuINTERVALS(INTERVALLI),premereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionarequalsiasiintervallo

eccettoWARMUP(RISCALDAMENTO)oCOOLDOWN(RAFFREDDAMENTO),epoipremereSELECT

(SELEZIONA).

b) PremereDOWN(GIÙ)perselezionareRENAME(RINOMINA),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

c) PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiarelaletteralampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare alla lettera successiva.

d) PremereDONE(FINITO).

NOTA: seilnomedell’intervalloèimpostatotuttosucaratterivuoti,ilnomeritornaalnomeprecedente

quandosiescedalloschermoRENAME(RINOMINA).

5. Ripetere le sezioni di cui sopra per impostare ogni intervallo che si vuole includere nel proprio allenamento.

6. PremereDONE(FINITO).

CANCELLARE TUTTI I DATI SUGLI INTERVALLI

L’utentepuòripristinaresuilorovaloripredenitituttiitempidegliintervalli.

1. DalmenuINTERVALS(INTERVALLI),premereDOWN(GIÙ)perselezionareCLEARALL(CANCELLATUTTO)e

poipremereSELECT(SELEZIONA).

2. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareYES(SÌ),quindipremereSELECT(SELEZIONA).Tuttiitempi

relativi agli intervalli in questo allenamento vengono cancellati.

CRONOMETRARE UN ALLENAMENTO A INTERVALLI

Questasezionedescrivecomeavviare,fermareesalvareallenamentinellamodalitàINTERVALTIMER(TIMER

AINTERVALLI).

INIZIARE UN ALLENAMENTO

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaINTERVALTIMER(TIMERAINTERVALLI).

2. PremereSTART(AVVIO)peravviareilprimointervallodell’allenamento.Pervalorepredenito,iltempo

dell’intervallovienemostratonellasecondarigadeldisplay.Nelgracoquisotto,iltempodell’intervallo

èstatoimpostatoinmododaesserevisualizzatonelformatoditempopre-selezionatonelmezzodelle

trerighe.Idativisualizzativarianoasecondadell’impostazionedeldisplay.

17

Quandoscadeiltempodelprimointervallo,vieneemessaun’allertasonoraeinizial’intervallosuccessivo.

Quandotuttigliintervallisonostaticompletatiedèstataimpostatapiùdiunaripetizione,ricominciaascorrere

ilprimointervallo.Questocontinuanoalcompletamentoditutteleripetizioni.

NOTA: la memoria conserva sono le prime 100 ripetizioni.

SALTARE UN INTERVALLO

• TenerepremutoSTART(AVVIO)perfermareilcronometraggiodell’intervallocorrenteeiniziare

il cronometraggio di quello successivo.

FERMARE E MEMORIZZARE UN ALLENAMENTO

1. PremereSTOP.

2. PremereetenerepremutoRESET(RIPRISTINA)nchénonvengonovisualizzateleparoleSAVEWORKOUT

(MEMORIZZAALLENAMENTO).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareYES(SÌ),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

NOTA:ilmessaggioSAVEWORKOUTYES/NO(MEMORIZZAALLENAMENTOSÌ/NO)vienevisualizzatosesi

staeseguendounsoloallenamento.Sesonoattivisvariatiallenamenti[nellemodalitàChrono(Cronografo),

IntervalTimer(Timeraintervalli)eTimer],l’utentenonhal’opzionediazzeraresenzamemorizzare.

L’allenamentovienesalvatoautomaticamentequandoilpulsanteRESET(RIPRISTINA)vienepremutoetenuto

premuto.

4. Per preservare la durata della batteria, l’orologio chiede all’utente di spegnere tutti i sensori quando

l’allenamentovieneazzerato.PremereUP/SUoDOWN/GIÙperselezionareYES(SÌ)almessaggioTURNOFF

SENSORS(SPEGNIISENSORI)epremereSELECT(SELEZIONA).SenonvengonoselezionatinéYES/SÌnéNO,i

sensori si spengono dopo 30 secondi.

NOTA:seèincorsolafunzionediFrequenzacardiacadirecupero,spegnendoisensorisiinterromponoi

datidelmonitordellafrequenzacardiacaesiottiene“--“comerisultato.SelezionareinveceNOeattendere

lanedelperiododirecupero.Dopoilperiododirecupero,premereetenerepremutoilpulsanteRADIOper

visualizzareilmenuSensor(Sensore).L’indicatoredovrebbeapparireaccantoa“POWEROFF”(SPEGNI).Se

nonappare,premereUP/SUoDOWN/GIÙperregolare,epremereSELECT(SELEZIONA)perspegnereisensori

dell’orologio.

SELEZIONARE IL DISPLAY DEL TIMER A INTERVALLI

SipuòselezionareildisplayDEFAULT(PREDEFINITO)oppureunoqualsiasideitredisplaypersonalizzabili

[RUN(CORSA),CUSTOM1(PERSONALIZZATO1)eCUSTOM2(PERSONALIZZATO2)].

1. PremereRADIOperaccendereisensoriGPSe/oANT+

™

–leiconelampeggiano.

2. PremereRADIOperpassareinrassegnalevisualizzazionideldisplay.

PERSONALIZZARE IL DISPLAY A 3 O 4 RIGHE

Ildisplaya3o4righepuòesserepersonalizzatoinmodochemostriiparametrisceltidall’utente.

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaINTERVALTIMER(TIMERAINTERVALLI).

2. Personalizzareildisplaycomedescrittonellasezione“Congurarel’orologio“illustratapiùsoprainquesta

Guida all’uso.

Valori che possono essere visualizzati in modalità Interval Timer (Timer a intervalli)

DATI UNITÀ DI MISURA

Altitudine Piedi o metri

Cadenza e cadenza media Passi al minuto

Calorie Chilocalorie

DistanzaeDistanzadell’intervallo Migliaochilometri/Piediometri

Frequenzacardiaca(FC)eFCmedia Battitialminuto/%deibattitimax

Nomeintervallo Nomedatoall’intervallonell’impostazione

Numerointervallo Numerosequenzialedell’intervallocorrente

Tempo di ripristino intervallo Ore:Minuti.Secondi

Tempo dell’intervallo Ore:Minuti.Secondi

18

DATI UNITÀ DI MISURA

Odometro Migliaochilometri

Passo, Passo medio e Passo dell’intervallo Minutiesecondipermiglio/chilometro

Numeroripetizioni Numerosequenzialedellaripetizionecorrente

Velocità e velocità media Migliaochilometriall’ora

Oradelgiorno Formatoa12o24ore

Nessuno Larigarestavuota

NOTA:quandovengonomostratiidatimedi,lalettera“A“(permedia)vienemostratasullatosinistrodel

display.

MODALITÀ TIMER

Il Timer offre un conto alla rovescia da una durata di tempo prestabilita, e può essere usato come promemoria

periniziare/terminareuncompitoounallenamento.Unaripetizione(rep)èunconteggiodelnumerodelle

volte in cui il conto alla rovescia viene ripetuto durante un allenamento.

NellamodalitàTimervengonoofferteleseguentifunzioni.

• Memorizzazionediunmassimodi15allenamentitotali[inclusiallenamentiinmodalitàChrono

(Cronografo)eIntervalTimer(Timeraintervalli)]

• Tempodicontoallarivesciadiunmassimodi59.59(Minuti.Secondi)

• Impostazionedeltimerperfermarsi,ripetersioavviareilcronografoquandoscadeiltempodelconto

alla rovescia

• Conteggionoa99ripetizionideltimer

• Allertadipromemoriaametàdelcontoallarovescia

• Treformatididisplaypersonalizzabili(quandosonoattiviilsensoreGPS,FCoPodperpiede)

I seguenti dati vengono monitorati sempre in modalità Timer

• Tempototale

• Tempoperogniripetizionecompletata

• Tempodiriposo(quandoilTimervienefermato)

QuandoisensoriGPS,Frequenzacardiacae/oPodperpiedesonoattivi,l’orologiomonitoraiseguentidati

nellamodalitàTimereliriportainmodalitàReview(Esame).

GPS Sensore Frequenza

cardiaca (FC)

Sensore Pod per

piede

Consumo calorico • • •

Calorie per ripetizione • • •

Velocità media • •

Velocità media per ripetizione • •

Velocità massima • •

Passo medio • •

Passo medio per ripetizione • •

Passominimo(omigliore) • •

Distanza • •

Distanzaperripetizione • •

Elevazione •

Elevazione per ripetizione •

Altitudine massima •

Altitudine minima •

Ascesa totale •

Discesatotale •

Tempo in cui la frequenza cardiaca

dell’utente si trovava nelle zone di

frequenza cardiaca

•

19

Frequenzacardiacaminima •

Frequenzacardiacamedia •

Frequenzacardiacamedia

per intervallo

•

Frequenzacardiacadipicco •

FCentrounazonadiFCbersaglioper

intervallo

•

Cadenza media •

Cadenza media per intervallo •

Cadenza massima piede •

CONFIGURARE IL TIMER

Impostare la durata del timer, che cosa succede quando il tempo del timer scade, e se si desidera venire

avvertitiametàdeltempodeltimer.L’utentepuòanchepersonalizzareildisplaynellamodalitàTimer.

IMPOSTARE IL TIMER

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaTIMER.

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareTIME(TEMPO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

5. PremereDONE(FINITO).

IMPOSTARE L’AZIONE DESIDERATA ALLO SCADERE DEL TEMPO

SipuòimpostareiltimerinmodocheavviilamodalitàCHRONO(CRONOGRAFO)alloscaderedeltempo.Losi

puòancheimpostaresuSTOPoppuresuREPEAT(RIPETI)nchénonlosifermamanualmente.

1. DallamodalitàTIMER,premereSET(IMPOSTA).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareATEND(ALLAFINE),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareCHRONO(CRONOGRAFO),REPEAT(RIPETI)oSTOP,quindi

premereSELECT(SELEZIONA).

4. PremereDONE(FINITO).

IMPOSTARE L’ALLERTA A METÀ TEMPO

L’utentepuòimpostareiltimerinmodocheemettaun’allertasonoraquandoèpassatalametàdeltempo

impostato.

1. DallamodalitàTIMER,premereSET(IMPOSTA).

2. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareHALFWAY(METÀTEMPO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareALERTONoALERTOFF(ALLERTAABILITATA

oDISABILITATA).

4. PremereDONE(FINITO).

PERSONALIZZARE IL DISPLAY A 3 O 4 RIGHE

Ildisplaya3o4righepuòesserepersonalizzatoinmodochemostriiparametrisceltidall’utente.

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaTIMER.

2. Personalizzareildisplaycomedescrittonellasezione“Congurarel’orologio“illustratapiùsoprainquesta

Guida all’uso.

Valori che possono essere visualizzati in modalità Timer

Dati Unità

Altitudine Piedi o metri

Cadenza e cadenza media Passi al minuto

Calorie Chilocalorie

DistanzaeDistanzadella

ripetizione

Migliaochilometri/piediometri

Frequenzacardiaca(FC)eFC

media

Battitialminuto/%dellaFCmax

20

Odometro Migliaochilometri

Passo, Passo medio e Passo della

ripetizione

Minutiesecondipermiglio/chilometro

Numeroripetizione Ripetizione attuale del timer

Velocità e velocità media Miglia/chilometriall’ora

Oradelgiorno Formatoa12oa24ore

Tempodeltimer(attivo) Ore:Minuti.Secondi

Tempodeltimer(ripristino) Ore:Minuti.Secondi

Nessuno Larigarestavuota

NOTA: quandovengonomostratiidatimedi,lalettera“A“(permedia)vienemostratasullatosinistrodel

display.

AVVIARE IL TIMER

Per avviare il timer una volta che sia stato impostato, fare quanto segue.

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaTIMER.

2. PremereSTART(AVVIA).

Setalefunzioneèselezionata,iltimeravvertel’utentequandoarrivaametàdelcontoallarovescia.

Alterminedelcontoallarovescia,iltimeresegueilcompitoselezionatoperl’opzioneATEND(ALLAFINE)nel

menuTIMER.

FERMARE IL TIMER E SALVARE L’ALLENAMENTO

Perfermareiltimerunavoltachelosièavviato,farequantosegue.

1. SelezionareSTOP.

2. PremereetenerepremutoSTOPnchénonvengonovisualizzateleparoleSAVEWORKOUT(MEMORIZZA

ALLENAMENTO).

3. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)perselezionareYES(SÌ),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

NOTA:ilmessaggioSAVEWORKOUTYES/NO(MEMORIZZAALLENAMENTOSÌ/NO)vienevisualizzatosesi

staeseguendounsoloallenamento.Sesonoattivisvariatiallenamenti[nellemodalitàChrono(Cronografo),

IntervalTimer(Timeraintervalli)eTimer],l’utentenonhal’opzionediazzeraresenzamemorizzare.

L’allenamentovienesalvatoautomaticamentequandoilpulsanteRESET(RIPRISTINA)vienepremutoetenuto

premuto.

4. Per preservare la durata della batteria, l’orologio chiede all’utente di spegnere tutti i sensori quando

l’allenamentovieneazzerato.PremereUP/SUoDOWN/GIÙperselezionareYES(SÌ)almessaggioTURNOFF

SENSORS(SPEGNIISENSORI)epremereSELECT(SELEZIONA).SenonvengonoselezionatinéYES/SÌnéNO,i

sensori si spengono dopo 30 secondi.

NOTA:seèincorsolafunzionediFrequenzacardiacadirecupero,spegnendoisensorisiinterromponoi

datidelmonitordellafrequenzacardiacaesiottiene“--“comerisultato.SelezionareinveceNOeattendere

lanedelperiododirecupero.Dopoilperiododirecupero,premereetenerepremutoilpulsanteRADIOper

visualizzareilmenuSensor(Sensore).L’indicatoredovrebbeapparireaccantoa“POWEROFF”(SPEGNI).Se

nonappare,premereUP/SUoDOWN/GIÙperregolare,epremereSELECT(SELEZIONA)perspegnereisensori

dell’orologio.

MODALITÀ RECUPERO

LamodalitàRecuperopermetteall’utentedimonitorareicambiamentinellasuafrequenzacardiacanell’arco

diunperiododitempodaluiselezionato.Questocambiamentonellafrequenzacardiaca,dettadelta(∆),può

essere confrontata fra i vari allenamenti, per veriﬁcare come la forma cardiaca migliora con il passare del

tempo.

NellamodalitàRecovery(Recupero)vengonoofferteleseguentifunzioni.

• Impostazionedeltempodirecuperonoa59.59(Minuti.Secondi)

• Avvioautomaticodeltimerdirecupero,oavviomanualedeltimerdirecuperoinmodalitàrecupero

• Visualizzazionedellefrequenzecardiacheinizialeeistantaneaduranteilperiododirecupero

• Visualizzazionedellefrequenzecardiachedirecuperoedelta(∆)quandoiltimerdirecuperoscade

21

CONDIZIONI PER L’AVVIO DEL TIMER DI RECUPERO

Il timer di recupero viene azzerato e avviato automaticamente quando sono soddisfatte le seguenti condizioni.

• Unallenamentoconcronografo/timeraintervalli/timerèstatofermatooèarrivatoacompletamento

e l’orologio era collegato ad un sensore della frequenza cardiaca.

• NonèpresenteuncontoallarovesciacontinuativodelTimerdirecuperocheèstatoavviato

manualmente dall’azzeramento attraverso questa modalità.

NOTA:iltimerdirecuperononvieneavviatoautomaticamentequandoècollegatoaduncomputer.

IMPOSTAZIONE DEL TEMPO DI RECUPERO

Per impostare il tempo di recupero, fare quanto segue.

1. PremereilpulsanteMODE(MODALITÀ)nchénonapparelaparolaRECOVERY(RECUPERO).

2. PremereSET(IMPOSTA).

3. PremereSELECT(SELEZIONA)perabilitare(ON)iltempodirecupero.Appareunsegnodispunta.

4. PremereDOWN(GIÙ)perselezionareTIME(TEMPO),quindipremereSELECT(SELEZIONA).

5. PremereUP(SU)oDOWN(GIÙ)percambiareilvalorelampeggiante,epoipremereNEXT(AVANTI)per

passare al valore successivo.

6. PremereDONE(FINITO).

UnavoltacheilTimerdirecuperoèimpostato,quandolecondizionidiavvioindicatesoprasonosoddisfatte

esso viene attivato ed un messaggio viene visualizzato, come illustrato nella graﬁca qui sotto.

LafrequenzacardiacainizialevienevisualizzatanelcampoFROM(DA),mentrequelladirecuperoviene

indicatanelcampoTO(A).

• PremereSTART(AVVIA)mentreilTimerdirecuperostacontandoallarovesciaperottenereunvaloredi

frequenzacardiacadirecuperoistantaneovisualizzatonellarigainferioredeldisplay.Questovaloredi

recupero istantaneo mostra la differenza fra la frequenza cardiaca iniziale e quella istantanea

o di recupero.

• TenerepremutoSTART(AVVIA)perterminareilTimerdirecuperoprimadelsuotempoimpostato

per il recupero, e per catturare in memoria i dati accumulati.

• PremereSTOPperterminaredelTimerdirecuperoprimadeltempospecicato.

• TenerepremutoSTOPperazzerareilTimerdirecupero.

Quandoiltimerscade,lafrequenzacardiacainiziale,lafrequenzacardiacadirecuperoeiltempodirecupero

vengono memorizzati nei dati dell’allenamento.

NOTA:seilvalorevienevisualizzatocomeduetrattini(--),lafrequenzacardiacadirecuperoèsuperiorea

quellainiziale,oppurenonèpresenteunaletturadifrequenzacardiaca.

STATI DI RECUPERO

I seguenti stati sono presenti in modalità Recupero a seconda delle immissioni dell’utente e delle

connessioni wireless.

• Sel’orologiononècollegatoadunsensoredellafrequenzacardiaca(FC),vienevisualizzatoHRSENSOR

OFF(SENSOREFCSPENTO).

• Sel’orologiononèingradodirecuperaredatidiFC,vienevisualizzatoHRDATANOTFOUND(DATIFC

NONTROVATI).

• PeriniziareunnuovociclodelTimerdirecupero,tenerepremutoRESETper2secondiperazzerarela

modalitàRecuperoepoipremereSTART(AVVIA)perriavviareilTimerdirecupero.

MODALITÀ ESAME

LamodalitàEsamepermetteall’utentedivisualizzareidatidell’allenamentoregistraticonilCronografo,

ilTimeraintervallie/oilTimer.NellamodalitàReview(Esame)vengonoofferteleseguentifunzioni.

• Memorizzazionediunmassimodi15allenamenti

• Visualizzazionedelladistanzatotalepercorsa(odometro)

• Memorizzazionedituttigliallenamentiinbasealladata,organizzatiinordinecronologicoinverso

• Bloccoosbloccodiallenamenti

Frequenza cardiaca iniziale

Frequenza cardiaca istantanea o di recupero

Timer di recupero

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