ProForm PFEVEL3901 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
Etichetta
del Nº. di
Serie
Parti Nº. 181268 R0202A Stampato negli China © 2002 ICON Health & Fitness, S.p.A
www.iconeurope.com
Nostro website
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manua-
le prima di utilizzare questo
equipaggiamento. Conservare
il manuale per future referenze.
Modello Nº. PFEVEL39012
Nº. di Serie
Classe HC Prodotto
di Fitness
Scrivere il numero di serie nello
spazio soprastante.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favo-
re chiamare il:
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5271829
email:
800 865114
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVEL39012)
• Il NOME del prodotto (PROFORM
®
700 cardio crosstrainer)
• Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI e la
DIAGRAMMA DELLE PARTI a le pagine 22 e 23).
800 865114
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello No. PFEVEL39012 R0202A
23
1
2
3
4
5
6
7
8
8
9
10
11
11
12
13
14
14
15
15
82
16
17
17
18
21
18
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19
20
18
18
19
21
20
19
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24
25
26
22
23
24
24
25
26
27
28
28
29
27
28
29
30
31
68
32
32
33
34
35
35
34
29
29
29
29
36
36
37
37
21
39
40
40
21
41
42
42
43
44
45
46
45
46
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47
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49
50
51
52
29
46
46
54
55
56
57
57
45
45
59
60
57
45
57
45
61
61
62
63
64
64
65
65
65
66
67
66
85
53
38
38
38
38
70
66
67
75
74
60
78
69
66
77
73
58
58
58
58
76
72
72
71 70
70
71
81
80
84
84
66
83
86
87
29
38
38
53
53
89
90
90
89
89
90
90
89
91
46
91
46
46
88
88
79
79
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
2
PROFORM is a registered trademark of ICON Health & Fitness, Inc.
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-
ti precauzioni importanti prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.
22
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
1 1 Telaio
2 1 Montante
3 1 Stabilizzatore Anteriore
4 1 Stabilizzatore Posteriore
5 1 Consolle
6 1 Pannello Laterale Sinistro
7 1 Pannello Laterale Destro
8 2 Disco Pedale
9 1 Manubrio Sinistro
10 1 Manubrio Destro
11 2 Impugnatura Manubri in Spugna
12 1 Pedale Destro
13 1 Pedale Sinistro
14 2 Barra Flessibile
15 2 Manopola di Regolazione
16 1 Sostegno del Flessibile Sinistro
17 2 Sostegno del Flessibile Anteriore
18 4 Boccola Flessibile Posteriore
19 12 Bullone da M6 x 33.5mm
20 2 Bullone di Regolazione
21 4 Anello a Scatto
22 2 Vite a Bottone da M8 x 19mm
23 2 Cappuccio Manubrio
24 4 Boccola Manubrio
25 2 Spaziatore Manubrio
26 2 Spaziatore Montante
27 2 Bullone a Bottone da M10 x 78mm
28 4 Boccola Flessibile Anteriore
29 8 Controdado in Nylon da M10
30 1 Boccola Montante
31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro
32 2 Ruota
33 2 Bullone dalla Ruota da M6 x 72mm
34 4 Bullone di Sostegno da M10 x
112mm
35 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore
36 2 Braccio della Manovella
37 2 Puleggia
38 6 Rondella da M10
39 1 Manovella
40 2 Supporto Manovella
41 1 Volano
42 2 Bronzina Volano
43 1 Magnete
44 1 Asse Volano
45 6 Rondella da M8.5mm
46 8 Controdado in Nylon da M8
47 2 Vite della Manovella
48 1 Braccio Pigro
49 1 Bullone “J”
50 1 Vite Piatta da M10 x 25mm
51 2 Bronzina Pigro
52 1 Ruota Pigro
53 3 Rondella Nero da M10.3
54 1 Magnete a “C”
55 1 Motore
56 1 Cinghia
57 4 Bullone a Bottone da M8 x 33mm
58 4 Bullone a Bottone da M8 x 22mm
59 1 Bullone Bloccaggio da M6 x 38mm
60 3 Dado M6
61 4 Controdado in Nylon da M5
62 4 Bullone da M5 x 12mm
63 1 Bullone a Bottone da M10 x 88mm
64 2 Vite da M4 x 6mm
65 8 Vite da M5 x 33mm
66 11 Vite da M4 x 16mm
67 4 Vite da M4 x 25mm
68 1 Cappuccio Anteriore Destro
69 1 Morsetto Commutatore
70 4 Rondella Spaccata da M10
71 3 Vite da M10 x 27mm
72 2 Piedino Regolazione
73 1 Vite da M5 x 16mm
74 1 Sostegno a “U”
75 1 Bullone ad Anello da M6
76 1 Molla
77 1 Commutatore
78 1 Sostegno Commutatore
79 2 Piede del Manubrio
80 1 Copri Pannello Laterale
81 1 Sensore Pulsazioni Impugnatura
82 1 Sostegno del Flessibile Destro
83 1 Spaziatore Telaio
84 4 Vite Tipo da M4 x 12mm
85 2 Dado M5
86 1 Gruppo Fili Superiore
87 1 Gruppo Fili Inferiore
88 2 Spaziatore de Sostegno del
Flessibile
89 12 Controdado in Nylon da M10
90 12 Rondella da M6
91 4 Bullone da M8 x 45mm
# 1 Cavo Audio
# 1 Perno Manopola
# 1 Adattatore
# 1 Copri Pila
# 1 Chiave di Allen
# 1 Grasso
# 1 Manuale D’Istruzioni
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
LISTA DELLE PARTI—Modello No. PFEVEL39012 R0202A
1. Leggere attentamente questo manuale d’is-
truzioni prima di usare il crosstrainer
ellittico.
2. Sarà responsabilità del proprietario delle
crosstrainer ellittico di informare adeguata-
mente qualsiasi persona che ne farà uso,
delle norme di sicurezza elencate.
3. Posizionare il crosstrainer ellittico di una
superficie piana, per protezione coprire il
pavimento la moquette. Tenere il crosstrai-
ner ellittico al coperto, lontano da umidità e
polvere.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dalle crosstrainer ellittico.
6. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore
ai 115 kg.
7. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l'uso delle crosstrainer ellittico.
Indossare sempre scarpe da ginnastica per
proteggere i piedi.
8. Tenersi sempre ai manubri o ai manubri con
sensore pulsazioni mentre si sale, si scen-
de, o si usa il crosstrainer ellittico.
9.
l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente
la frequenza cardiaca durante l’allenamento.
10. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
delle crosstrainer ellittico. Non inarcarsi.
11. In caso di dolori o mancamenti durante l'al-
lenamento, fermarsi immediatamente e inco-
minciare il raffreddamento.
12. Quando finite di allenarvi, lasciate che i
pedali si fermino lentamente.
13. Il crosstrainer ellittico è stata realizzata solo
per uso interno. Non usare questa crosstrai-
ner ellittico per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
AVVERTENZA:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
4
PRIMA DI INIZIARE
Congratulazioni per avere acquistato il nuovo
PROFORM
®
700 crosstrainer ellittico. Il PROFORM
®
700 è incredibilmente armoniosa che muove i vostri
piedi in un naturale movimento ellittico, minimizzando
l'impatto sulle vostre ginocchia e caviglie. E l'eccezio-
nale PROFORM 700 è fornito di resistenza regolabile
e di una consolle “ad arte” per aiutarvi a ottenere il
Massimo dal vostro esercizio. Benvenuti nel mondo di
un allenamento tutto naturale, con il movimento ellitti-
co da PROFORM.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il
crosstrainer ellittico. In caso di ulteriori informazioni
rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEL39012.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla crosstrainer ellittico (vedere la copertina
di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto.
Sensore Pulsazioni Manopola
Manubrio
ANTERIORE
RETRO
PARTE SINISTRO
Barra Flessibile
Disco Pedale
*La bottiglia per l’acqua
non è inclusa
Ruota
Pedale
Consolle
Porta Libro
Porta Bottiglia*
Piedino Regolazione
21
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controlla-
re costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana ali-
mentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-
re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone” (zona
d’allenamento). I due numeri più bassi rappresentano la
frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi;
il numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca
raccomandata per un esercizio aerobico.
Come Bruciare i Grassi
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-
l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-
nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estre-
mità bassa della vostra training zone.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’inten-
sità dello vostro esercizio fino a quando la vostra fre-
quenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello
vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza car-
diaca è vicino alla metà della vostra training zone.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-
za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’alle-
namento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA:
Consultare il medico prima di iniziare qual-
siasi tipo di esercizio fisico. Questo è impor-
tante specialmente per persone oltre i 35 anni
o persone con problemi fisici già esistenti.
l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
20 5
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti delle crosstrainer ellittico in una zona libera e rimuo-
vere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completa-
to. Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , una
chiave regolabile , e un martello in gomma .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 22. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono
già stati montanti allo stesso.
Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (34)–4
Bullone di
Regolazione(20)–2
Bullone a Bottone da
M10 x 88mmt (63)–1
Bullone a Bottone da
M10 x 78mm (27)–2
Rondella Nero da
M10,3 (53)–2
Vite a Bottone da M8
x 19mm Button
Vite da M4 x 16mm
(66)–2
Vite da M10 x
27mm (71)–3
Rondella da M10
(38)–6
Rondella Spaccata
da M10 (70)–4
Controdado in Nylon da
M10 (29)–6
Spaziatore Telaio (83)–1
Vite a Bottone da
M8 x 45mm (91)–4
Controdado in Nylon
da M8 (46)–4
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti delle
crosstrainer ellittico. Sostituire immediatamente qual-
siasi parte logorata.
Per pulire il crosstrainer ellittico, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la
consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla
consolle e tenere la consolle lontana dalla luce
diretta del sole.
BATTERY REPLACEMENT
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-
riche. Far riferimento alla fase 5 del montaggio a pagi-
na 7 per l’istruzioni per la sostituzione. La consolle
richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”).
COME LIVELLARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO
Dopo che il
crosstrainer ellit-
tico è stata spo-
stata nel luogo
dove verrai utiliz-
zata, assicurarsi
che entrambi gli
stabilizzatori toc-
chini il pavimen-
to. Se il cross-
trainer ellittico
dondola leggermente durante l'uso, girare uno o
entrambi i piedini regolazioni sotto la parte anteriore
dello stabilizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
SENSORE POLSO E GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo
così si può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-
ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.
COME SPOSTARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO
Stare di fronte al
crosstrainer ellit-
tico, tenere i
manubri ferma-
mente, e piegare
il crosstrainer
ellittico fino a
che possa esse-
re mosso sulle
ruote anteriori.
Con attenzione
spostare il crosstrainer ellittico nel luogo desiderato e
abbassarlo. Viste le dimensioni e il peso del cros-
strainer ellittico, usare estrema cautela durante il
spostamento.
MANUTENZIONE E GUASTI
Ruota
Piedino
Regolazione
IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A
TORACE
Il sensore pulsazioni a torace offre un'operazione a
mani libere e registra continuamente il vostro battito
cardiaco durante l'allenamento. Per acquistare il
facoltativo sensore pulsazioni a torace, chiamare il
nostro Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114.
6 19
1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (3), il quale ha
Ruote (32) attaccate. Mentre un’altra persona solleva
la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il
Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (34) e due
Controdadi in Nylon da M10 (29). Assicurarsi che il
Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che
le Ruote non tocchino il pavimento.
3
29
32
32
34
1
1
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (4) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm
(34) e due Controdadi in Nylon da M10 (29).
34
4
1
3
2
86
87
1
63
83
70
3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) nella
posizione mostrata, collegare il Gruppo Fili Superiore
(86) al Gruppo Fili Inferiore (87). Con attenzione tira-
re l’estremità superiore del Gruppo Fili Superiore
per rimuovere qualsiasi gioco dal Gruppo Fili.
Inserire il Montante (2) nella parte anteriore del Telaio
(1) come mostrato. Fare attenzione a non pizzicare i
Gruppi Fili (86, 87). Far scivolare una Rondella
Spaccata da M10 (70) e uno Spaziatore Telaio (83) sul
Bullone a Bottone da M10 x 88mm (63), inserire il
Bullone a Bottone nel Telaio e nel Montante.
Assicurarsi che l’estremità concava dello
Spaziatore Telaio sia girato verso il Telaio. Non
stringere ancora il Bullone a Bottone.
4. Collegare il gruppo fili sul Sensore Pulsazioni
Manopola (81) all’indicato gruppo fili sulla Consolle (5).
Inserire entrambi i gruppi fili nell’aperture sul fondo
della Consolle.
Far riferimento al disegno nel riquadro. Inserire il tubo
metallico sul Sensore Pulsazioni Manopola (81) nel
sostegno metallico all’interno della Consolle (5) come
mostrato. Fare attenzione a non pizzicare i Gruppi
Fili. Allineare i fori sul tubo metallico con i fori sul
sostegno metallico, e avvitare due Viti da M4 x 16mm
(66) nei fori indicati.
81
5
66
5
Sostegno
66
81
4
COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET
Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-
mente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, il crosstrainer ellittico deve essere colle-
gato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE
IL VOSTRO COMPUTER a pagina 17. Inoltre, dovete
avere un collegamento internet e un fornitore di servi-
zio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema
potrà essere trovata sul nostro sito internet.
Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.
Accendere la consolle.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare la funzione
iFIT.com, preme-
re ripetutamente il pulsante. L'indicatore sulla
tasta si illuminerà e le lettere IF appariranno nel-
l'angolo superiore del display.
Andare al vostro computer ed iniziare un col-
legamento internet.
Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-
rio, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.
Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.
Leggere e seguire l’istruzioni on-line per usare un
programma.
Seguire le istruzioni on-line per iniziare il
programma.
Quando iniziate il programma, un conto alla
rovescia inizierà sullo schermo.
Ritornare il crosstrainer ellittico e iniziare a
esercitarvi
Quando il conto alla rovescia sullo schermo termi-
na, il programma inizierà. Il programma funzio-
nerà quasi nello stesso modo di un programma
Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagina
13). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elettronico
vi avviserà quando la resistenza e/o il passo sta
per cambiare.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Far riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Far riferimento la fase 5 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Far riferimento la fase 6 a pagina 13.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
2
29
29
Tubo
Fare attenzione
a non schiaccia-
re i Gruppi Fili.
7. Tenere l’estremità inferiore del Piede del Manubrio (79)
sinistro all’interno del Sostegno del Flessibile Anteriore
(17) sulla Barra Flessibile (14) sinistro.
Applicare del lubrificante su un Bullone a Bottone da
M10 x 78mm (27). Attaccare il Piede del Manubrio (79)
sinistro al Sostegno del Flessibile Anteriore (17) con il
Bullone a Bottone, due Rondelle da M10 (38), e un
Controdado in Nylon da M10 (29). Non avvitare troppo
il Controdado in Nylon; il Piede del Manubrio sini-
stro deve poter girare liberamente.
Attaccare il Piede del Manubrio (79) destro al Sostegno
del Flessibile Anteriore (17) destro nello stesso modo.
Fare riferimento alla fase 6. Stringere i Bulloni da M8 x
45mm (91) nelle Gambe Manubrio (79). Fare riferimento
alla fase 3. Stringere il Bullone a Bottone da M10 x
88mm (63).
18 7
6. Identificare il Manubrio Sinistro (9), che è segnato con un
autoadesivo. Inserire il Manubrio Sinistro in una delle
Gambe Manubrio (79); assicurarsi che la Gamba
Manubrio sia girata in modo che i fori esagonali siano
sul lato indicato. Fissare il Manubrio Sinistro ad un
Piede del Manubrio (79) con due Bulloni di M8 x 45mm
(91) e due Controdadi di Nylon da M8 (46). Assicurarsi
che i Controdadi in Nylon siano dentro i fori esagona-
li. Non stringere completamente i Bulloni ancora.
Applicare una piccola quantità dell’incluso lubrificante
sulle assi sinistra e destra sul Montante (2).
Con attenzione far scivolare uno Spaziatore Montante
(26), uno Spaziatore Manubrio (25), il Manubrio Sinistro
(9), e un Cappuccio Manubrio (23) sull’asse sinistra sul
Montante (2) come mostrato. Inserire una Rondella Nero
da M10.3 (53) attraverso una Vite a Bottone da M8 x
19mm (22) e avvitarlo sull’asse.
Attaccare il Manubrio Destro e il Piede del Manubrio
(non mostrato) nello stesso modo.
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, il crosstrai-
ner ellittico deve essere collegato al vostro lettore CD
portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore
CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE
VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O
COMPUTER a pagina 15. Nota:
Per informazioni
riguardo la disponibilità dei CD o videocassette
iFIT.com, spedire un e-mail a workouts@iFIT.com, e
noi vi notificheremo il più presto possibile non
appena i CD e le videocassette sono disponibili.
Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.
Accendere la consolle.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa,
la funzione
manuale sarà
selezionata.
Per selezionare
la funzione
iFIT.com, premere ripetutamente il pulsante.
L'indicatore sulla tasta si illuminerà e le lettere IF
appariranno nell'angolo superiore del display.
Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.
Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una video-
cassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.
Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso
il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma Intelligente (far riferimento alla
fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di “cin-
guettio” elettronico vi avviserà quando la resisten-
za e/o il passo sta per cambiare.
Nota: Se la resistenza del crosstrainer ellittico
e/o il passo non cambia dopo aver udito il
“cinguettio”
• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso
• Regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma
• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente inse-
rito nella presa.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Far riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Far riferimento la fase 5 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Far riferimento la fase 6 a pagina 13.
7
6
5
4
3
2
1
COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O
VIDEO iFIT.COM
5. La Consolle (5) richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”) ;
sono raccomandate pile alcaline. Far riferimento al dise-
gno nel riquadro. Premere la linguetta sul copri pila, e
togliere il copri pila. Inserire quattro pile nel porta pila.
Assicurarsi che le pile siano posizionate come
mostrato dal diagramma all’interno del porta pila.
Riattaccare il copri pila.
Mentre un’altra persona tiene la Consolle (5) nella posi-
zione mostrata, collegare il gruppo fili sulla Consolle al
Gruppo Fili Superiore (86). Inserire l’eccesso del gruppo
fili nel Montante (2). Dopo, attaccare la Consolle al
Montante con tre Vite da M10 x 27mm (71) e tre
Rondella Spaccata da M10 (70). Fare attenzione a non
schiacciare i Gruppi Fili.
Incastrare il porta libro nella Consolle (5) come mostrato.
17
17
14
27
38
38
29
5
86
71
71
6
7
2
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70
71
26
25
9
2
23
22
53
91
46
Hexagonal
Holes
79
79
79
5
5
Copri
Pila
Linguetta
Pile
Lubrificare
Lubrificare
Gruppo
Fili
Porta Libro
COME INSTALLARE IL RICEVITORE PER IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A TORACE
Se aveste acquistato il facoltativo sensore pulsazioni a torace (far riferimento a pagina 20), seguire le fasi sotto-
stanti per installare il ricevitore e il filo batteria inclusi con il sensore pulsazioni a torace.
1. Rimuovere le quattro viti indicati dalla parte posteriore
della Consolle (5). Togliere la parte anteriore della
Consolle.
2. Collegare il filo batteria (A) alla presa indicate sulla
Consolle (5). Collegare l’altra estremità del filo batteria
al filo sul ricevitore (B). Nota: Disfarsi di qualsiasi
altro filo incluso con il sensore cardiaco torace.
Dopo, staccare la carta dal cuscinetto adesivo sulla
parte posteriore del ricevitore (B). Orientare il ricevitore
come mostrato, e spingerlo nella Consolle (5) nella
posizione indicata.
Far riferimento alla fase 1 soprastante. Riattaccare la
parte anteriore della Consolle (5) con le quattro viti. Far
attenzione a non pizzicare nessun filo.
178
9. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare il crosstrainer ellitti-
co. Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate. Proteggere il pavimento sotto
il crosstrainer ellittico con un tappeto.
COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER
Note: Se il vostro computer ha una presa linea d'u-
scita (LINE OUT) da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se
il vostro computer ha soltanto una presa cuffie
(PHONES), vedere istruzioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro
computer.
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo in un perno manopola. Collegare il perno
manopola alla presa cuffie del vostro computer.
Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro
lato delle perno manopola.
COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREG-
ISTRATORE
Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa
esterna audio (AUDIO OUT) inutilizzata, vedere le
istruzioni A sottostanti. Se la presa esterna audio
(AUDIO OUT) è stata usata, vedere l’istruzione B.
Se il vostro videoegistratoreè collegato al vostro
stereo, vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO
STEREO DI CASA a pagina 16.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-
ta sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo
audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore
in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di
elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmen-
te inserito nella presa esterna audio del vostro
videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato
dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa
esterna audio del vostro videoregistratore.
LINE OUT
Cavo
Audio
A
PHONES
Cavo Audio
B
Perno
Manopola
Cuffie/Casse Acustiche
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Cavo Audio
Adattatore
A
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Cavo Audio
Adattatore
B
Filo rimosso dalla presa
esterna audio
Adattatore-Y
RCA
8
20
15
14
38
13
8. Identificare il Pedale Sinistro (13). Attaccare il Pedale
Sinistro alla Barra del Flessibile (14) sinistra con un
Bullone Regolazione (20), una Rondella da M10 (38) e
una Manopola Regolazione (15) come mostrato. Nota:
Il Pedale Sinistro può essere attaccato in ciascuna
delle cinque posizioni (vedere COME REGOLARE I
PEDALI a pagina 9).
Attaccare il Pedale Destro (non raffigurato) nello stesso
modo. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella
stessa posizione.
B
5
Presa
5
Togliere
Qua
1
A
Cilindro
2
Viti
Corto
Viti
Lungo
COME REGOLARE I PEDALI
Il movimento dei
pedali è determi-
nato dalla loro
posizione sulle
barre flessibili. Ci
sono cinque dif-
ferenti posizioni
dei pedali. Per
regolare i pedali,
prima di tutto
allentare la
manopola sotto
ciascun pedale. Far scivolare i pedali in avanti o indie-
tro nella posizione desiderata, e riavvitare le manopo-
le. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella stessa
posizione.
ALLENANDOSI SULLE CROSSTRAINER
ELLITTICO
Per salire sulle crosstrainer ellittico, tenersi dal senso-
re pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è
nella posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale.
Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un
movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono
girare in entrambe le direzioni. É consigliato che
muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata
sotto; comunque, per dare varietà al vostro allena-
mento, potete scegliere di girare i dischi pedali
nella direzione opposta.
Per scendere dalla ellittica crosstrainer, aspettare fino
a che i pedali siano completamente fermi. Nota: il
crosstrainer ellittico non ha una ruota libera; i
pedali continueranno a muoversi fino a che il vola-
no si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere
prima dal pedale più alto. Poi, da quello più basso.
COME UTILIZZARE I MANUBRI
I manubri sono
disegnati per
aggiungere al
vostro allenamento
esercizi per la
parte superiore del
corpo. Spingere e
tirare i manubri
mentre vi esercita-
te per allenare le
vostre bracci, spal-
le e schiena.
Se volete allenare
soltanto la parte
inferiore del vostro
corpo, tentavi dal
manubrio mentre vi
allenate.
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO
PORTATILE
Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio
(AUDIO OUT
) di tipo RCA, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea
d'uscita (LINE OUT) da 3,5mm, vedere istruzioni B.
Se il vostro stereo ha soltanto una presa cuffie
(PHONES), vedere istruzioni C.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità
del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattato-
re ad una presa uscita audio del vostro stereo.
B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la con-
solle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella
presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare
l'adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra
estremità del cavo audio in un perno manopola.
Collegare il perno manopola alla presa cuffie del
vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato
delle perno manopola.
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'usci-
ta (LINE OUT) inutilizzata, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se la presa linea d'uscita (LINE OUT) è
utilizzata, vedere istruzioni B.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore
alla presa linea d'uscita del vostro stereo.
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad
un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elet-
tronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente
inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e
inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.
Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del
vostro stereo.
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
916
COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO
ATTENZIONE:
Prima di utilizza-
re il crosstrainer ellittico, leggere attentamente
le seguenti precauzioni.
• Tenersi sempre il sensore pulsazioni impu-
gnatura o ai manubri mentre si sale, si scen-
de, o si usa il crosstrainer ellittico.
• Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali
si fermino lentamente.
•
l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
Pedali
Disco Pedale
Sensore Pulsazioni
Impugnatura
Manubri
Sensore
Pulsazioni
Impugnatura
PHONES
Cavo
Audio
C
Perno
Manopola
Cuffie
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Cavo Audio
Adattatore
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Cavo
Audio
Adattatore
-Y RCA
Filo rimosso dalla presa
linea d'uscita
B
Adattatore
Pedale
A/B
Cavo Audio
Adattatore
Manopola
Barra
Flessibile
COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, il crosstrainer ellittico
deve essere collegato al vostro lettore CD portatile,
stereo portatile, stereo, o computer con lettore CD.
Vedere a pagina 15 a 17 per l’istruzioni per il collega-
mento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, il
crosstrainer ellittico deve essere collegato al vostro
videoregistratore. Vedere a pagina 17 per l’istruzioni
per il collegamento. Per utilizzare i programmi
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, il
crosstrainer ellittico deve essere collegato al vostro
computer. Vedere a pagina 17 per il collegamento.
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le cuffie (PHONES) e per la linea d'uscita (LINE
OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro
lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio nella presa linea d'uscita del lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.
B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del
cavo audio in un perno manopola. Inserire il perno
manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle perno
manopola.
cambierà per avvisarvi di aumentare o diminuire il
vostro passo per portare il vostro battito cardiaco
più vicino al programmato battito cardiaco attuale.
Quando il grafico a sbarrette destro cambia,
aumentate o diminuite il vostro passo in modo
tale che il stesso numero di sbarrette appaia su
entrambi i grafici a sbarrette. Se il vostro passo è
più lento di quello attuale programmato, la freccia
“aumentare” apparirà sul display; se il vostro
passo è più veloce di quello programmato, appa-
rirai la freccia “diminuire”. Importante: I passi
programmati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. Il vostro
passo attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non ci sarà piu
tempo rimasto, il programma sarà completato. Se
continuate a esercitarvi dopo che il programma è
stato completato, il display continuerà a mostrare il
feedback del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 13.
7
6
15
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle offre una selezione di caratteristiche
disegnate per rendere il vostro allenamento più piacevo-
le e efficace, Quando la funzione manuale della consolle
viene selezionata, la resistenza del crosstrainer ellittico
può essere regolata con il tocco di un tasto. Durante l'e-
sercizio, la consolle mostrerà un continuo aggiornamen-
to dell'esercizio stesso. Voi potete persino misurare la
vostra frequenza cardiaca usando il sensore frequenza
cardiaca impugnatura e il sensore pulsazioni a torace
incorporato. (Per informazioni riguardo il facoltativo sen-
sore pulsazioni a torace, far riferimento a pagina 20).
La consolle offre inoltre quattro programmi allenamen-
to Intelligente. Ogni programma cambia automatica-
mente la resistenza del crosstrainer ellittico e vi avvisa
di aumentate o diminuite il vostro passo vi guida attra-
verso un allenamento efficace.
Inoltre, la consolle è fornità di due programmi Battito
Cardiaco che cambiano automaticamente la resistenza
del crosstrainer ellittico e che vi avvisano di variare il
vostro passo per mantenere il vostro battito cardiaco
nelle vicinanze del battito cardiaco bersaglio mentre vi
esercitate.
La consolle comprende anche un’avanzata tecnologia
interattiva iFIT.com. La tecnologia iFIT.com è come avere
un allenatore personale proprio a casa vostra. Usando
l’incluso cavo audio, potete collegare il crosstrainer ellitti-
co al vostro stereo di casa, stereo portabile, o computer
per ascoltare i programmi speciali dei CD iFIT.com (i CD
sono disponibili separatamente). I programmi CD
iFIT.com controllano automaticamente la resistenza del
crosstrainer ellittico e vi avvisano di variare il vostro
passo, mentre un allenatore personale vi guida attraver-
so ogni fase del vostro allenamento. Una musica ad alta
energia provvede un’ulteriore motivazione. Ogni CD
comprende due programmi differenti creati da esperti
allenatori personali.
Inoltre, potete collegare il crosstrainer ellittico al vostro
videoregistratore e televisione per vedere i video pro-
grammi iFIT.com (le videocassette sono disponibili
separatamente). I video programmi offrono gli stessi
benefici dei programmi CD iFIT.com, ma aggiungono
l’entusiasmo di un allenamento con una classe ed un
istruttore.
Con il crosstrainer ellittico collegato al vostro computer,
voi potete anche andare al nostro nuovo sito internet
www.iFIT.com e accesso ai programmi base, program-
mi audio, e programmi video direttamente da internet.
Per informazioni riguardo la disponibilità dei CD o
videocassette iFIT.com, spedire un e-mail a
workouts@iFIT.com, e noi vi notificheremo il più
presto possibile non appena i CD e le videocasset-
te sono disponibili.
E
G
H
F
K
I
J
A B C D
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
A
PHONES
PHONES
Cavo
Audio
Perno
Manopola
Cuffie
B
Cavo
Audio
Cuffie
Adesivo
10
1114
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Far riferimento a pagina 10 per identificare le fun-
zioni descritte sotto.
Se ci posse una sottile pellico-
la di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla.
A. Display feedback esercizio—Questo display è forni-
to di sette funzioni che vi danno un feedback istan-
taneo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il
tempo trascorso (o il tempo rimanente in un pro-
gramma Intelligente o in un programma Battito
Cardiaco), la distanza percorsa, il livello di resisten-
za attuale, il numero approssimativo di calorie che
avete bruciato, la vostra produzione di energia in
watt, e il vostro battito cardiaco (quando utilizzate il
sensore pulsazioni sulla impugnatura o il facoltativo
sensore pulsazioni a torace [far riferimento a pagina
20 per informazioni riguardo il facoltativo sensore
pulsazioni a torace]). Se la funzione scan viene
selezionata, il display cambierà da una funzione
all’altra ogni sei secondi. O, potete selezionare una
funzione singola da essere mostrata continuamente.
Nota: La consolle può mostrare la velocità e la
distanza sia in miglia che in chilometri. Per cam-
biare l’unità di misura, tenere premuto il tasto
On/Reset per sei secondi. Gli indicatori di fun-
zione (vedere F più sotto) vi mostreranno quale
unità di misura è stata selezionata. Quando le
pile vengono cambiate, potrebbe essere neces-
sario riselezionare l’unità di misura desiderata.
B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i program-
mi Intelligenti, i programmi Battito Cardiaco, e i pro-
grammi iFIT.com, queste frecce vi avviseranno di
aumentare o diminuire il vostro passo per uguaglia-
re il passo bersaglio.
C. Funzione manuale/indicatore programma—Quando
un programma Intelligente viene selezionato, l’angolo
destro superiore del display mostrerà un 1, 2, 3 o 4,
a seconda di quale programma Intelligente viene
selezionato. Quando un programma Battito Cardiaco
viene selezionato, l’angolo superiore display
mostrerà un 5 o un 6. Quando la funzione iFit.com
viene selezionata, l'angolo superiore display mostrerà
un 7. Quando la funzione manuale viene selezionata
l'angolo superiore display sarà spento.
D. Profili Programma—Questi profili mostrano come
entrambe la resistenza e il passo del crosstrainer
ellittico cambierà durante i programmi allenamento
Intelligente e i programmi Battito Cardiaco. Per
esempio, il numero profilo 3 mostra che durante il
programma Intelligente 3, entrambe la resistenza e
il passo aumenteranno gradatamente durante la
prima metà dei programma, è quel punto diminui-
ranno durante l’ultima metà.
E. Avvertimento—Vedere a pagina 3.
F. Indicatore funzione feedback— Questi indicatori
mostrano quale funzione feedback (scan [Scan], velo-
cità [Speed], tempo [Time], distanza [Distance], livello
di resistenza [Resist.], calorie [Cals.], watt [Watts], o
battito cardiaco [Heart Rate]) è attualmente mostrata.
Nota: Quando la distanza viene mostrata, appariran-
no la parola Miles o le lettere Km; quando la vostra
velocità viene mostrata, appariranno le lettere MPH o
Km/H.
G. Grafici passo a sbarrette—Quando la funzione
manuale viene selezionata, apparirà solo il grafico a
sbarrette sinistro. Questo grafico sbarrette raffigura il
vostro passo di esercizio. Come diminuite o aumenta-
te il passo, ulteriori sbarrette appariranno o scompari-
ranno sul grafico a sbarrerete. Quando un program-
ma Intelligente, un programma Battito Cardiaco, o la
funzione iFIT.com viene selezionata, appariranno
entrambi i grafici a sbarrette. Il grafico a sbarretta
sinistro raffigura il vostro passo di esercizio, e il grafi-
co a sbarrette display raffigura il passo bersaglio.
Durante il programma, il passo bersaglio cambierà
periodicamente. Come il grafico a sbarrette destro
cambia, semplicemente regolate il vostro passo in
modo tale che il stesso numero di sbarrate appaia su
entrambi I grafici a sbarrette. Importante: Il passo
bersaglio e il passo meta. Il vostro passo attuale
poterebbe essere più lento del passo bersaglio,
specialmente durante I primi mesi del vostro pro-
gramma di esercizio. Assicurativi di esercitarvi a
un passo che sia confortevole per voi.
H. Tasto On/Reset—Quando la consolle è spenta, pre-
mere questo tasto accenderà il display. Quando la
consolle è accesa, premere questo tasto azzererà il
display. Questo tasto viene anche usato per selezio-
nare l'unità di misura per la velocità e la distanza
(vedere A. a sinistra).
I. Tasto Funzione Display—Questo tasto viene usato
per selezionare le funzioni di feedback. Le funzioni
saranno selezionate nel seguente ordine: scan,
velocità, tempo, distanza, livello di resistenza, calo-
rie, watt, e battito cardiaco (quando il sensore pul-
sazioni sulla manopola o il facoltativo sensore pul-
sazioni a torace sono in uso).
J. Tasti – e + —Questi tasti controllano la resistenza
del crosstrainer ellittico. Ci sono dieci livelli di resi-
stenza: il livello 10 è il più difficile. Questi tasti sono
anche utilizzati per inserire la vostra età quando un
programma Battito Cardiaco viene selezionato.
K. Tasto programma—Questo tasto viene utilizzato per
selezionare la funzione manuale, i programmi
Intelligenti, e i programmi Battito Cardiaco.
L. Tasto iFIT.com—Questo tasto viene utilizzato per
selezionare la funzione iFIT.com. L'indicatore sul
tasto si illuminerà quando la funzione iFIT.com
viene selezionata.
Ogni programma Battito Cardiaco vi aiuta a mantenere
il vostro battito cardiaco nelle vicinanze di una certa
percentuale del massimo battito cardiaco durante il
vostro allenamento. (Il vostro massimo battito cardiaco
viene calcolato sottraendo la vostra età da 220. Per
esempio, se avete 25 anni, il vostro battito cardiaco è
195). Il programma Battito Cardiaco 5 è stato disegna-
to per mantenere il vostro battito cardiaco tra il 65% e
l' 85% del vostro massimo battito cardiaco mentre vi
esercitate; il programma Battito Cardiaco 6 è stato
disegnato per mantenere il vostro battito cardiaco tra il
65% e l' 80% del vostro massimo battito cardiaco.
Seguire la fase sottostante
per usare una programma
Battito Cardiaco.
Accendere la consolle.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare uno dei due
programma Battito
Cardiaco.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare una
programma
Battito Cardiaco premere il tasto programma ripe-
tutamente fino a che il numero 5 o 6 appaia nel-
l'angolo superiore destro del display.
I profili dall' 5 e 6 sul lato destro della consolle
mostrano la resistenza e il passo dei
programmi
Battito Cardiaco
. Per esempio, il profile numero 5
mostra che quando il programma
Battito Cardiaco
5 viene selezionato, entrambi la resistenza e il
passo aumenteranno gradatamente durante la
prima metà del programma, e a quel punto dimi-
nuiranno durante l'ultima metà.
Inserire la vostra età.
Quando un programma Battito Cardiaco viene
selezionato, la parola “AGE” apparirà sul display.
Dovete inserire la vostra età per utilizzare un pro-
gramma Battito Cardiaco. Per inserire la vostra
età, prima premere il tasto + o –. L'attuale età
programmata verrai a questo punto mostrata. Poi,
premere il tasto + o – ripetutamente per inserire
la vostra età. Una volta inserita, la vostra età
rimarrà in memoria fino a che non vengano cam-
biate le pile.
Tenere il sensore pulsazioni sulla manopola.
Quando utilizzate un programma Battito Cardiaco,
dovete usare il sensore pulsazioni sulla manopola
(far riferimento alla fase 5 a pagina 12) o il facol-
tativo sensore pulsazioni a torace (far riferimento
a pagina 20). Se utilizzate il sensore pulsazioni
sulla manopola, non è necessario tenere le
manopole continuamente durante il programma.
Tuttavia, dovreste tenere le manopole frequente-
mente affinché il programma funzioni in modo
appropriato. Ogni volta che tenete le manopole,
mantenete le vostre mani sui contatti metallici
per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state
tenendo le manopole, le lettere PLS appariranno
sul display al posto del vostro battito cardiaco.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a esercitarsi. Ogni programma Battito Cardiaco
consiste in venti periodi da un minuto. Un livello
di resistenza e uno di passo sono programmatici
per ciascun periodo. (La stessa resistenza o batti-
to cardiaco potrebbero essere stati programmatici
per periodi consecutivi).
Durante il programma, la resistenza del crosstrai-
ner ellittico cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
Mentre vi eserci-
tate, i grafici a
sbarrette vi aiute-
ranno a mante-
nere il vostro bat-
tito cardiaco
nelle vicinanze
del battito cardia-
co programmato per il periodo attuale. Il grafico a
sbarrette sinistro mostrerà il vostro passo attuale
di esercizio. Il grafico a sbarrette destro mostrerà
il passo bersaglio. Quando tenete il sensore pul-
sazioni sulla manopola (o indossate il facoltativo
sensore pulsazioni a torace), la consolle parago-
nerà il vostro battito cardiaco al battito cardiaco
programmato per il periodo attuale. Se necessa-
rio, a questo punto il grafico a sbarrette destro
5
4
3
2
1
PER USARE UNA PROGRAMMA BATTITO
CARDIACO
12 13
Per usare la funzione manuale della consolle,
seguire le fasi iniziando di sotto. Per usare una pro-
gramma Intelligente, vedere a pagina 13. Per usare
una programma Battito Cardiaco, vedere a pagina
14. Per usare un programma CD o video iFIT.com,
far riferimento a pagina 18. Per usare un programma
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet,
vedere a pagina 19.
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(“D”) (non incluse). Se le pile non sono state
inserite, vedere la fase 5 a pagina 7 del montag-
gio.
Per accendere la consolle, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà selezionata.
Se un program-
ma Intelligente,
un programma
Battito Cardiaco, o la Funzione iFIT.com è stata
selezionata, selezionare la funzione manuale pre-
mendo il tasto Programma ripetutamente fino a
che l'angolo superiore destro sia spento.
Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza
del crosstrainer ellittico.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza del
crosstrainer ellittico come desiderate premendo i
tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il
livello 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premu-
to i tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la
selezione effettuata venga raggiunta.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback e il grafico a sbarrette sinistro.
Quando la con-
solle viene acce-
sa, la funzione
scan sarà sele-
zionata. Mentre
vi esercitate, il
display mostrerà
la vostra velocità
attuale, il tempo trascorso, la distanza percorsa,
l'attuale livello di resistenza, il numero approssi-
mativo di calorie che avete bruciato, e la vostra
produzione di energia in watt. Inoltre, il vostro
battito cardiaco verrai raffigurato quando utilizza-
te il sensore pulsazioni sulla manopola (far riferi-
mento alle fase 5 sottostante) o il facoltativo sen-
sore pulsazioni a torace (far riferimento a pagina
20). Nota: Ogni volta che il livello di resistenza
cambia, la consolle mostrerà il livello di resisten-
za per sei secondi. Inoltre, quando un program-
ma Intelligente o un programma Battito Cardiaco
viene selezionato, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma invece del tempo tra-
scorso. In aggiunta, il grafico a sbarrette sinistro
apparirà sul display per mostrare il passo del
vostro esercizio. Come aumentate o diminuite il
passo, ulteriore sbarrette appariranno o scompa-
riranno sul grafico a sbarrette.
Se desiderato, potete selezionare che una singo-
la funzione di feedback sia mostrata continua-
mente. Premere il tasto Funzione Display ripetu-
tamente fino a che solo l'indicatore MPH (o
Km/H), Tempo, Miglia (o Kms), Resist., Cals., o
Watt appaia sul display. Assicurarsi che
L'indicatore Scan non appaia.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Se indossate il facoltativo sensore car-
diaco torace e allo stesso tempo tenete l’im-
pugnatura sensore cardiaco, la consolle
potrebbe non mostrare accuratamente la
vostra frequenza cardiaca.
Prima di utiliz-
zare il sensore
polso, togliere
il vinile protetti-
vo dai contatti
metallici supe-
riori e inferiori
sul sensore
polso.
Per utiliz-
zare il
sensore pulsazioni
,
collocare le vostre mani
sui contatti in metallo
.
I palmi delle vostre mani
devono poggiare sulla parte superiore dei contatti,
e le vostre dita devono toccare la parte inferiore
del contatti. Evitare di muovere le mani. Quando le
vostre pulsazioni sono state individuate, l’indicato-
re a forma di cuore sotto il display a destra lam-
peggerà ogni volta che il vostro cuore batte. Dopo
un attimo, due lineette (– –) appariranno e la
vostra frequenza cardiaca verrà mostrata.
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi.
Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-
nuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle
altri funzioni di feedback.
5
4
3
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
Questo angolo dovrebbe
essere spento
Contatti in
Metallo
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per poqui minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
Accendere la consolle.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare uno dei quattro programmi
Intelligenti.
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare un pro-
gramma
Intelligente, premere il tasto programma ripetuta-
mente fino a che il numero 1, 2, 3 o 4 appaia nel-
l'angolo superiore destro del display.
I profili dall' uno al quattro sul lato destro della
consolle mostrano la resistenza e il passo dei
programmi Intelligenti. Per esempio, il profile
numero 3 mostra che quando il programma
Intelligente 3 viene selezionato, entrambi la resi-
stenza e il passo aumenteranno gradatamente
durante la prima metà del programma, e a quel
punto diminuiranno durante l'ultima metà.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a esercitarsi. Ogni programma Intelligente consi-
ste in venti periodi da un minuto. Un livello di resi-
stenza e uno di passo sono programmatici per
ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi).
Durante il programma, la resistenza del crosstrai-
ner ellittico cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
Il passo del pro-
gramma verrai
mostrato dal
grafico a sbar-
rette destro sul
display. (Il grafi-
co a sbarrette
sinistro mostrerà
il vostro attuale passo di esercizio). Come il grafi-
co a sbarrette destro cambia durante il program-
ma, semplicemente aumentate o diminuite il
vostro passo in modo tale che il stesso numero di
sbarrette appaia su entrambi i grafici. Se il vostro
passo è più lento di quello programmato, la frec-
cia “aumentare” apparirà sul display per avvisarvi
di aumentare il passo; se il vostro passo è più
veloce di quello programmato, la freccia “diminui-
re” apparirà sul display. Importante: I passi pro-
grammati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. Il vostro
passo attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Quando non ci sarà
piu tempo rimasto, il programma sarà completato.
Se continuate a esercitarvi dopo che il program-
ma è stato completato, il display continuerà a
mostrare il feedback del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 13.
6
5
4
3
2
1
6
COME USARE UNA PROGRAMMA ALLENA-
MENTO INTELLIGENTE
Freccia
“Aumentare”
-
1
-
2
-
3
-
4
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5
-
6
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7
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8
-
9
-
10
-
11
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12
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- Tipo
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