Modello Nº. WEEMBE0525.0
Nº. di Serie
Etichetta del
Numero di Serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo man-
uale prima di utilizzare questo
equipaggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favore
chiamare il:
lunedì-venerdì: 15.00–18.00 (Non
accessibile da telefoni cellulari)
email: [email protected]
800 865114
www.iconeurope.com
Nostro website
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INDICE
LOCALIZZAZIONE ADESIVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
REGOLAZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
LISTA DELLE PARTI E DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
LOCALIZZAZIONE ADESIVO
WEIDER e una marchio della ICON IP, Inc.
Fare riferimento al disegno sot-
tostante. Localizzare l’adesivo
sulla panca addominali. Il testo
sull’adesivo d’avvertenza è in
inglese. Trovare il foglio con gli
adesivi quadrati che è incluso
con la panca addominali.
Staccare l’adesivo in italiano,
ed attaccarlo sul l’adesivo in
modo da coprire il testo in
inglese. IMPORT
ANTE: Se
manca l’adesivo d’avvertenza, o
se non è leggibile, si prega di
chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti per ordinare
un altro adesivo gratis.
Applicare l’adesivo nel luogo
mostrato.
3
PRIMA DI INIZIARE
Complimenti per aver selezionato l’innovativa WEI-
DER
®
184 panca addominali. La WEIDER 184 panca
addominali è stata realizzata per aiutarvi a sviluppare i
muscoli addominali alti e quelli bassi, dandovi così
un’addome piatto e tonificato, in soli pochi minuti al
giorno.
Per il proprio beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
panca pesi. Per qualsiasi informazione vi preghiamo
di chiamare il numero di telefono riportato sulla coper-
tina del presente manuale. Fare riferimento al numero
di serie e a quello del modello. Il numero del modello
è WEEMBE0525.0. È possibile trovare il numero di
serie su un’etichetta posta sulle sistema di pesi
(vedere la copertina di questo manuale).
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
informazioni e precauzioni importanti prima di utilizzare la panca addominali.
1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-
s
ente manuale e tutte le avvertenze relative
alla panca addominali prima di utilizzarla.
2. Sarà responsabilità del proprietario dell’at-
trezzatura di informare adeguatamente qual-
siasi persona che farà uso della panca
addominali, delle norme di sicurezza sopra
elencate.
3.
La panca addominali é stata realizzata solo
per uso interno. Non usare questa panca
addominali per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
4. Tenere la panca addominali all’interno, lontano
da polvere e umidità. Posizionare la panca
addominali su una superficie piana, ponendovi
sotto un tappetino per proteggere il pavimento
o la moquette. Accertare che vi sia spazio a
sufficienza intorno alla panca addominali per
montarla, smontarla e utilizzarla.
5. Tenere lontano dalla portata di bambini
m
inori di 12 anni e da animali domestici.
6. Ispezionare ed assicurare tutte le parti ogni
volta che si usa la panca addominali.
Cambiare immediatamente qualsiasi parte
logorata.
7. Tenere i piedi e le mani lontano da parti in
movimento.
8. Calzare sempre scarpe da ginnastica durante
l’uso.
9. La panca addominali è stata disegnata per
sostenere un peso dello utente massimo di
136 kg. La panca non è stata progettata per
essere usata con i pesi.
10. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento; fermarsi
immediatamente e incominciare il raffredda-
mento.
AVVERTENZA: Consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di eser-
cizio fisico. Questo é raccomandabile soprattutto per le persone oltre i 35 anni di età o persone con
problemi fisici preesistenti. La ICON non assume nessuna responsabilità per lesioni di persona, o a
danni alla proprietà dovuti o causati dall’uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Prima di iniziare il montaggio, leggere attenta-
mente le informazioni sopra elencate.
Attaccare lo Schienale (3) al Telaio (1) con le quat-
tro Viti da M6 x 16mm (5).
2. Montare la Gamba (2) sul Telaio (1) con un Bullone
M10 x 57 mm (12), un Dado Autobloccante M10
(13) e il Perno di Regolazione (14). Non serrare
eccessivamente il Dado Autobloccante; in quan-
to la Gamba deve poter ruotare liberamente.
Accertare che il Perno di Regolazione sia ruota-
to fino a quando l'estremità piegata sia sopra il
Telaio.
4
MONTAGGIO
Mettere tutte le parti in una zona sgombra e rimuovere il materiale d’imballaggio; non disfarsi del materiale d’im-
ballaggio fino a completo montaggio. Leggere tutte le fasi del montaggio prima di incominciare. Durante l’ese-
cuzione del montaggio, controllare che tutte le parti siano orientate come in figura.
Il montaggio richiede l’uso
d
i un cacciavite a stella (non incluso) e due chiavi inglesi regolabili (non incluso).
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3. Infilare una Barra Rullo (4) nel foro più in alto nella
Gamba (2). Infilare i due Rulli Piccoli in
Gommapiuma (6) nella Barra Rullo.
Infilare il Piede di Regolazione (8) nella Gamba (2)
con l’adesivo nella posizione indicata. Infilare la
rimanente Barra Rullo (4) nel foro più basso nella
Gamba e nel Piede di Regolazione. Infilare i due
Rulli Grandi in Gommapiuma (7) sulla Barra Rullo.
W
ARNING
!
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4
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3
Adesivo d’Avvertenza
5
FOLDING THE BENCH
To fold the bench, remove Adjustment Pin (14). Fold the
Leg (2) in the indicated direction. When the bench is
in use, make sure the Adjustment Pin is fully insert-
ed through the Leg and the Frame (1).
REGOLAZIONE
Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate ogni volta che il panca addominali viene utilizzato.
S
ostituire immediatamente qualsiasi parte logorata. Il panca addominali può essere pulito con uno straccio
umido e un detergente delicato e non abrasivo. Non usare solventi.
PIEGATURA DELLA PANCA
Per piegare la panca, rimuovere il Perno di
Regolazione (14). Piegare la Gamba (2) nella direzione
indicata. Quando la panca è in uso, accertare che il
Perno di Regolazione sia completamente inserito
nella Gamba e nel Telaio (1).
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GUIDA AGLI ESERCIZI
SOLLEVAMENTO DELLE GAMBE
Sdraiatevi sulla panca, afferrate i rulli piccoli in gommapiuma, ed estendete le gambe come mostrato nel diseg-
no. Sollevare le gambe muovendole lentamente. Evitare movimenti bruschi e veloci. Tornare in posizione di
partenza. Ripetere.
PIEGAMENTI
Sdraiatevi sulla panca e mettete i piedi sotto i rulli grandi in gommapiuma come mostrato nel disegno. Piegarsi
in avanti, tenendo la schiena diritta, e sedersi come mostrato. T
ornare in posizione di partenza. Ripetere.
L
a panca è un’attrezzatura versatile che vi aiuterà a
formare i vostri muscoli addominali alti e bassi.
C
ercate di non sforzarvi troppo durante le prime setti-
mane del vostro programma d’allenamento.
P
er ottenere i massimi risultati dal vostro allenamento,
è importante eseguire gli esercizi con la giusta forma.
M
entre eseguite ogni ripetizione, usate i muscoli
addominali per sollevarvi, muovendovi in modo scor-
r
evole e continuo.
Iniziare e finire sempre l’allenamento con alcuni minuti
di riscaldamento e stiramenti. Ricordarsi di bere peri-
odicamente, per evitare problemi di disidratazione. In
caso vi sentite deboli, con giramenti di testa, o
mancanza di fiato durante l’esecuzione degli eser-
cizi, fermatevi immediatamente ed incominciate la
fase di raffreddamento.
AVVERTENZA: Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante special-
mente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
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LISTA DELLE PARTI E DIAGRAMMA DELLE PARTI R0306A
No. del Modello WEEMBE0525.0
Nota: “#” indica le parti non illustrate. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso.
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1 Telaio
2 1 Gamba
3 1 Schienale
4 2 Barre Rullo
5 4 Vite da M6 x 16mm
6 2 Rullo Piccola in Gommapiuma
7 2 Rullo Grande in Gommapiuma
8 1 Piede di Regolazione
9 4 Cappuccio Esterna Rotonda da
38mm
1
0 2 Cappuccio Interno Quadrato da
38mm
11 4 Cappuccio Interno Rotondo da
19mm
12 1 Bullone da M10 x 57mm
13 1 Dado Autobloccante da M10
14 1 Perno di Regolazione
# 1 Manuale d’Istruzioni
No. del Qtà. Descrizione
Diag.
No. del Qtà. Descrizione
Diag.
Pezzi Nº. 233559 R0306A
Stampato in Cina
©
2006 ICON IP
, Inc.
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari).
Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• Il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WEEMBE0525.0)
• Il NOME del prodotto (WEIDER 184 panca addominali)
• Il NUMERO DI SERIE della parte/i elencato nella copertina di questo manuale
• Il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI a la pagina 7
di questo manuale)
800 865114
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
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