ProForm PFEVEX3418 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni importan-
ti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti o danneggiate, noi
vi garantiamo la completa soddi-
sfazione attraverso l’assistenza
diretta della nostra Azienda.
ALLO SCOPO DI EVITARE INUTILI
RITARDI, VOGLIATE GENTILMEN-
TE CHIAMARCI AL NOSTRO
NUMERO VERDE. Tecnici esperti
vi forniranno immediatamente la
loro assistenza senza alcuna
spesa a vostro carico.
Numero verde:
167-865114
lunedì-venerdì: 15:00-18:00
Modello Num. PFEVEX34180
Num. di Serie
Scrivere il numero di serie nello spazio
soprastante per facile riferimento.
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 167-865114 tutti i
pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00. Siete pregati di fornire le seguenti informazioni al momento della chiamata o
con la vostra richiesta scritta:
• Il NÚMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEX34180).
• Il NOME del prodotto (PROFORM
®
890E).
• Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale).
• Il NUMERO DEL DIAGRAMMA della parte/i a pagina 14 di questo manuale.
• La DESCRIZIONE della parte/i a pagina 14 di questo manuale.
CLASSE H C
Prodotto di Fitness
Etichetta
di Num.
di Serie
Parte Num. 148233 R0898A PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. © 1998 Stampato negli China
GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l.
La ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fab-
bricazione.
La garanzia sul prodotto è valida a condizione che:
• il prodotto rimanga in possesso del compratore originario;
• il prodotto venga usato privatamente;
• il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manuten-
zione e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l.
La durante della garanzia è:
• di 12 mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti strut-
turali.
• di 3 mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche.
Nell’eventualità di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. prov-
vederà, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della
ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. Sono a carico dell’acquirente le spese di spedizione che dovranno
esser prepagate. Inoltre, il prodotto dovrà essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo
stesso nel corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dall’Azienda.
LA PROCEDURA
Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrà essere spedito alla ICON
HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l., Via S. Penna, 2—06132 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro
venti (20) giorni dalla data di acquisto.
Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovre-
te contattare la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. al Numero verde 167-865114 lamentando il vizio
rilevato.
Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedu-
re per la riparazione o sostituzione del prodotto.
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DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello Num. PFEVEX34180R0898A
15
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE LA PROFORM
®
870E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
COME UTILLIZZARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA CARDICA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
GUASTI E MANUTENZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
®
14 3
LISTA DELLE PARTI—Modello Num. PFEVEX34180 R0898A
Num. del
Diag. Qtà. Descrizione
1 1 Cinhgia da 49”
2 3 Vite da M4 x 38mm
3 1 Manopola Sedile con Perno
4 1 Commutatore con Filo
5 1 Consolle
6 1 Manopola Resistenza con Cavo
7 4 Vite da M4 x 16mm
8 1 Sedile
9 1 Montante del Sedile
10 1 Collare Sedile
11 1 Distanziatore Tubo Sedile
12 1 Molla
13 1 Telaio
14 1 Volano
15 2 Cappuccio Rotondo
16 1 Stabilizzatore Posteriore
17 2 Impugnatura di Gommapiuma
18 1 Manubrio
19 1 Montante del Manubrio
20 1 Pedale Sinistro con Cinghia
21 1 Pedale Destro con Cinghia
22 1 Manovella
23 1 Pannello Laterale Destro
24 1 Pannello Laterale Sinistro
25 2 Cappuccio Esterno Regolabile
26 2 Ruota
27 1 Stabilizzatore Anteriore
28 1 Bullone a “J”
29 1 Braccio Inattivo
30 1 Asse Volano
31 1 Copri Volano
32 1 Vite da M4 x 25mm
33 1 Magnete
34 1 Montaggio Cuscinetto Manovella
35 11 Vite Testa a Rondella da
M4 x 16mm
36 2 Cuscinetto 608
37 2 Rondella Puleggia Inattiva
38 1 Distanziatore de Ventola
Num. del
Diag. Qtà. Descrizione
39 2 Dado da M6
40 1 Magnete “C”
41 2 Bullone a Testa Piatta da
M10 x 45mm
42 1 Puleggia Inattiva
43 2 Dado a Spinta da 5/16”
44 6 Controdado in Nylon da M10
45 3 Dado di Bloccaggio da 3/8”
46 3 Rondella da M10
47 2 Cappuccio Esterno Manubrio
48 1 Puleggia da 12”
49 2 Vite Tipo M6 x 16mm
50 1 Cinghie dei Pedali Sinistro
51 1 Gancio Resistenza
52 1 Dado a Morsa
53 2 Dado Esagonale
54 4 Bullone di Sostegno M10 x 75mm
55 5 Bullone a Testa Piatta M10 x
22mm
56 4 Controdado in Nylon da M8
57 1 Bullone a Testa Esagonale
M8 x 43mm
58 1 Bullone a Testa Esagonale
M6 x 64mm
59 3 Rondella di Bloccaggio M8
60 4 Rondella Piatta #8
61 5 Rondella di Bloccaggio M10
62 1 Bullone a Morsa
63 1 Manubrio con Sensore
64 1 Impugnatura Sensore
65 2 Vite Impugnatura Sensore
66 1 Cinghie dei Pedali Destro
67 2 Filo Sensore
68 2 Dado Asse da M8
69 1 Pinza Commutatore
# 1 Manuale d’Istruzioni
# 1 Foglio Attenzione Adesivo
# 1 Foglio Avvertimento Adesivo
Nota: “#” indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della
copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni
importanti prima di utilizzare la bicicletta PROFORM
®
890E .
1. Leggere attentamente questo manuale d’is-
truzioni prima di usare la bicicletta. Utilizzare
la bicicletta solo secondo le istruzioni di
questo manuale.
2. Sarà responsabilità del proprietario della
bicicletta di informare adeguatamente qual-
siasi persona che ne farà uso, delle norme di
sicurezza sopra elencate.
3. Immagazzinare la bicicletta al coperto, lonta-
no da polvere ed umidità. Utilizzare la bici-
cletta solo su di una superficie livellata. Per
protezione, coprire il pavimento sottostante
la bicicletta.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore ai
12 anni ed gli animali domestici lontano dalla
bicicletta.
6. La bicicletta non dovrebbe essere utilizzata
da persone con un peso superiore ai 115 kg.
7. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta. Calzare sempre scarpe da
corsa.
8. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non è un apparecchio medico. Vari fattori,
tra cui il movimento provocato dall’esercizio,
possono influenzare l’accuratezza
dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore
della frequenza cardiaca è inteso semplice-
mente come un aiuto nel determinare appros-
simativamente la frequenza cardiaca durante
l’allenamento.
9. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso della bicicletta. Non inarcarsi.
10.In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento; fermarsi
immediatamente ed incominciare il raffred-
damento.
11. La bicicletta è stata realizzata solo per uso
interno. Non usare questa bicicletta per
scopi commerciali, non affittarla e non usar-
la negli istituti pubblici.
12.L'adesivo raffigurato sotto, dovra` essere
applicato sulla bicicletta nel punto indicato.
La fase del montaggio numero 8 a pagina 7
da istruzioni su come applicare l'adesivo.
Essere certi che l'adesivo sia attaccato
prima di utilizzare la bicicletta.
L’adesivo mostrato sulla destra è stato collo-
cato sulla bicicletta. Se l’adesivo è mancan-
te, per favore chiamare l’Assistenza Diretta
della nostra Azienda al 167-865114 per ordi-
nare gratis un altro adesivo. Applicare l’ade-
sivo nel luogo indicato.
AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro
medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
134
PRIMA DI INIZIARE
Complimenti per avere selezionato l'innovativa bici-
cletta PROFORM 890E. Il ciclismo e` uno degli sport
piu` efficaci e conosciuti per migliorare il sistema car-
diovascolare e tonificare i muscoli. La PROFORM
890E e`una miscela di tecnologia avanzata e di stile
contemporaneo, che vi permettera` di godere dei
benefici dell'esercizio nella comodita` ed intimita` della
vostra casa.
Per un massimo beneficio, leggere attentamente
questo manuale prima di utilizzare la PROFORM
890E. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al
Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
167-865114 tutti i pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00.
Fare riferimento al numero di serie e a quello del
modello. Per potervi meglio servire, al momento della
chiamata, si prega di menzionare il numero del
modello e di serie di questo prodotto. Il numero del
modello è PFEVEX34180. Il numero di serie si trova
su di un’etichetta attaccata alla 890E (vedere la
copertina di questo manuale).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osserva-
re il grafico sottostante affinché familiarizzate con le
parti contrassegnate.
Manubri
Manopola de
Resistenza
Sensore Della
Frequenza
Cardiaca
PARTE ANTERIORE
RETRO
PARTE DESTRA
Manopola del Sedile
Sedile
Montante Sedile
Pedale
Consolle
Ruota Anteriore
Pannello Laterale
Cappuccio
Esterno
Regolabile
Costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana
alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risul-
tati da un programma fisico.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere
tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il
dimagrimento e l’esercizio aerobico.
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età in cima alla tabella
(arrotondare l’età al decennio più vicino). Dopo di che,
localizzate i numeri sotto la vostra età. I tre numeri rap-
presentano la vostra “training zone” (zona d’allenamen-
to). Il numero più basso è il numero della frequenza car-
diaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero
intermedio è il numero della frequenza cardiaca racco-
mandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero
più in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca
raccomandata per un’allenamento aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi ad
un livello d’intensità relativamente basso per un lungo
periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamen-
to, il corpo per ottenere l’energia necessaria, utilizza
calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente
accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allenamento il
corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla
scorta di grasso per ottenere l’energia necessaria. Se la
vostra meta è quella di dimagrire, regolate l’intensità
dell’esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca
sia nelle vicinanze del numero più basso della vostra
zona d’allenamento.
Per il massimo consumo dei grassi, regolate l’intensità
dell’esercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca
sia nelle vicinanze del numero medio della vostra zona
d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l’allenamento deve essere “aerobico”. Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di ossi-
geno per un prolungato periodo di tempo. Così facendo
aumenta la richiesta per il cuore di pompare più sangue
ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per
un’esercizio aerobico, regolate l’intensità dell’allenamen-
to fino a fare raggiungere la vostra frequenza cardiaca
al numero più alto della vostra zona d’allenamento.
COME ALLENARSI
Ogni allenamento dovrebbe includere tre parti impor-
tanti: il riscaldamento, l'esercizio nel training zone, ed il
raffreddamento.
Riscaldamento—Cominciare con 5 o 10 minuti di
stretching e movimento lento. Un appropriato riscalda-
mento aumenta la temperatura corporea, la frequenza
cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per
un vigoroso allenamento.
Allenamento nel training zone—Dopo il riscaldamen-
to, aumentare l'intensita` dell'esercizio fino a portare la
vostra frequenza cardiaca nel vostro training zone per
20 o 30 minuti. (Durante le prime settimane del vostro
programma d'allenamento, dovete mantenete la vostra
frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento per
non più di 20 minuti.)
Raffreddamento—Concludere l'allenamento con 5 o
10 minuti di stretching. Questo aumenterà la flessibilità
dei vostri muscoli e vi aiuterà a prevenire problemi cau-
sati da un improvviso arresto di esercizi.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento, potre-
te allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se desi-
derato. Ricordatevi, la chiave del successo è il fare del-
l’esercizio una parte regolare e piacevole della vita quo-
tidiana.
Avvertenza: Controllate che i vostri progressi siano
adatti alla vostra andatura evitando di sforzarla. Un
allenamento incorreto o eccessivo potrebbe risulta-
re dannoso alla vostra salute.
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
AVVERTENZA: Consultare il medico prima di
iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo
è importante specialmente per persone oltre i
35 anni o persone con problemi fisici già esi-
stenti.
Battiti al Minuto
ETÀ
Aerobico
Mass. Cons. Grassi
Cons. Grassi
2
27
25
25
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13
13
54
54
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15
16
15
512
Mettere tutte le parti della PROFORM 890E in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non getta-
re il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
In aggiunta all’incluse chiave di allen , il montaggio richiede l’uso di un cacciavite a stella
e di due chiavi regolabili .
2. Controllare che ci siano due Cappucci Esterni
Regolabile (25) alle estremità dello Stabilizzatore
Anteriore (27).
Attaccare lo Stabilizzatore Anteriore (27) nel valico
nella parte frontale del Telaio (13) con due Bulloni di
Sostegno da M10 x 75mm (54) e due Controdadi in
Nylon da M10 (44).
3. Controllare che ci sia un Cappuccio Rotondo (15) su
ciascuna estremità dello Stabilizzatore Posteriore
(16).
Fare appoggiare lo Stabilizzatore Posteriore (16)
contro il valico nella parte posteriore del Telaio (13),
tenendo i fori quadrati verso l'esterno. Attaccare lo
Stabilizzatore Posteriore con due Bulloni di
Sostegno da M10 x 75mm (54) e due Controdadi in
Nylon da M10 (44).
MONTAGGIO
Fori
Quadrati
3
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per
regolare il Commutatore, rimuovere il Pannello
Laterale Sinistro (24) ed il Copri Volano (31). Usando
una chiave regolabile, girare il Pedale Sinistro (20) in
senso orario e rimuoverlo. Rimuovere le viti indicate
(2, 32, 35, 49). Girare il braccio sinistro della
Manovella (22) nella posizione raffigurata e sfilare il
Pannello Laterale Sinistro ed il Copri Volano.
Dopo, collocate il Commutatore con Filo (4). Girare il
braccio della Manovella (22) finché il Magnete (33) sia
allineato con il Commutatore. Loosen but do not
remove the indicated Screw (35). Spostare legger-
mente il Commutatore leggermente più vicino o più
lontano alla Magnete. Riavvitare la Vite e girare la
Manovella per un momento. Ripetere fino a quando la
Consolle darà una corretta elaborazione dati. Una
volta che il Commutatore è regolato appropriatamen-
te, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro, il Copri
Volano ed il Pedale Sinistro.
COME REGOLARE LA CINGHIA
La bicicletta offre una Cinghia da 49”(1) che dovra`
essere appropriatamente regolata. Se la cinghia
dovesse scivolare durante la pedalata, dovra` essere
regolata. Per fare cio`, sara` necessario rimuovere il
pannello sinistro ed il copri volano. Fare riferimento
alle istruzioni a pagina 12 per rimuovere queste parti.
Localizzare la Cinghia (1). Per stringere la Cinghia,
avvitare leggermente il Dado da 3/8" (45); fare atten-
zione a non stringerla troppo. Una volta che la cinghia
è regolata appropiatamente, riattaccare il pannello
sinistro, il copri volano ed il pedale sinistro.
24
20
2
35
49
22
31
32
4
22
35
33
Vista dal Davanti
1
1
45
Vista dal Dietro
61
61
55
55
55
5
13
4
6
19
Pila
Fermaglio
porta pila
Copri
Pila
1
1. Portare il Montante del Manubrio (19) vicino al
Telaio (13) come mostrato in figura. Fare passare il
Cavo della Resistenza (6) ed il Filo Commutatore
(4) nel Telaio, dopo di che infilare il Montante del
Manubrio nel Telaio. Fare attenzione a non
schiacciare il Cavo della Resistenza o il Filo
Commutatore. Attaccare il Montante del Manubrio
con tre Bulloni Testa Piatta da M10 x 22mm (55) e
tre Rondelle di Bloccaggio da M10 (61).
La Consolle (5) richiede l’uso di una pila a 9V (non
inclusa). È raccomandato l’uso di una pila alcalina.
Fare riferimento al grafico inserito in figura.
Localizzate l’apposito contenitore pila al lato sotto-
stante della Consolle. Inserire la pila nel fermaglio
porta pila, ed inserire tutto nella Consolle. Spostare
il copri pila a sinistra ed aprirlo, come mostrato in
figura. Inserire la pila nel fermaglio porta pila, facen-
do toccare le estremità negative (—) con le mole.
Chiudere il copri pila e farlo scorrere sulla destra.
116
5. Identificare il Pedale Sinistro con Cinghia (20); c’è
una “L” sul Pedale Sinistro per I’identificazione.
Usando una chiave regolabile, avvitare il Pedale
Sinistro in senso antiorario nel braccio sinistro della
Manovella (22).
Avvitare il Pedale Destro (non mostrato) in senso
orario nel braccio destro della Manovella (22).
6. Tenere il Manubrio con Sensore (63) vicino al
Montante del Manubrio (19) come mostrato.
Connettere i due Fili del Sensore (67) al fili della
consolle, accertandosi che i fili contrassegnati siano
connessi l’uno con l’altro, vedere il grafico a destra.
Infiliare i fili, con attenzione, nel Manubrio con
Sensore.
Attaccare il Manubrio con Sensore (63) al Montante
del Manubrio (19) con due Bulloni a Testa Piatta
M10 x 22 (55). Fare attenzione a non schiacciare
i fili.
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logo-
rata.
La bicicletta può essere pulita con un panno morbito
inumidito. Evitare di far cadere liquidi sulla consolle.
Tenere la consolle lontana dalla luce solare diretta o il
display potrebbe essere danneggiato. Togliere la pila
quando la bicicletta viene immagazzinata.
COME CAMBIARE LE PILE
Se la consolle non funzionasse appropriatamente, la
pila dovrebbere essere cambiata (vedere la fase di
montaggio 1 a pagina 5).
COME LIVELLARE LA BICICLETTA
Se la bicicletta
non dovesse
appoggiare piana
sul pavimento,
provate a ruotare
uno o tutte e due
Cappucci Esterni
Regolabile (25)
che si trovano
nella parte ante-
riore della biciclet-
ta fino a farla livel-
lare con il pavimento.
COME STRINGERE LA MANOVELLA
Se le braccia delle
Manovelle (22)
diventano allentate,
dovrebbero essere
strette per preveni-
re un eccessivo
logorio. Allentare il
Dado Esagonale
(53) sul braccio
sinistro della
Manovella. Inserire
l’estremità di un
cacciavite standard
in una delle scana-
lature nel dado scanalato della manovella.
Picchiettare leggermente il cacciavite con un martello
girando il dado scanalato della manovella in senso
antiorario finché le braccia non siano più allentate.
Non stringere troppo il dado scanalato della
manovella. Quando il dado scanalato della manovella
è stretto in modo appropriato, ristringere il Dado
Esagonale.
GUASTI E MANUTENZIONE
63
67
19
Linguetta
55
61
Fili della
Consolle
6
20
22
5
25
Dado
Scanalato
Della
Manovella
53
22
usato appropriatament, l’indicatore a forma di cuore
lampeggerà ripetutamente senza raffigurare il lnume-
ro della frequenza cardiaca.
• Se dovessero apparire le lettere “L” o “H” nel display,
il sensore della frequenza cardiaca stà ricevendo
troppo o troppo poca informazione. Lasciare i contatti
di metallo e riafferrarli. Ricordarsi di fare appoggiare i
palmi sul contatto interno e le dita su quello esterno.
• Per ottenere una lettura accurata, attendere per 15
secondi.
• Per una performazione ottimale, tenere i contatti di
metallo puliti. Potrete pulirli con un panno morbido
leggermente inumidito-non alcol, abrasivi o
detergenti
4. Tirare in fuori la Manopola del Sedile (3) ed inserire
il Montante del Sedile (9) nel Telaio (13). Regolare il
Montante del Sedile all'altezza desiderata e rilascia-
re la Manopola. Muovere il Montante del Sedile
su e giù fino a quando si blocca nel punto desi-
derato.
Inserire il Collare del Sedile (10) nel Telaio.
Dopo di chè, attaccare il Sedile (8) al Montante del
Sedile (9) con tre Contradado in Nylon da M8 (56) e
tre Rondelle di Bloccaggio M8 (59). Nota: I
Contradado in Nylon da M8 e le Rondelle di
Bloccaggio, potrebbero essere già state montante
sotto il sedile.
13
9
56
56
59
59
10
8
3
3
Con il sensore della frequenza dardiaca incorporato
nel manubrio, potrete misurare il vostro battito cardia-
co in qualsiasi momento durante l’esercizio. Potrete
misurarlo prima di iniziare l’allenamento, durante e alla
fine.
Pre utilizzare il senso-
re della frequenza
cardiaca, innanzi tutto
accertarsi che sia
acceso, a questo
punto fermatevi,
appoggiate i piedi sul
pavimento, e mettete
le mani sui contatti di
metallo del sensore.
I palmi delle mani devono essere appoggiate sul
contatto di metallo interno e le dita sul contatto di
metallo esterno. Evitate di muovere le mani. Una
volta che il battito cardiaco viene decifrato, l’indi-
catore a forma di cuore, lampeggerà nel display.
dopo alcuni secondi, appariranno tre lineette e la
vostra frequenza cardiaca verrà raffigurata. Per
una leitura più accurata, mantenete il contatto per
circa 15 secondi.
GUASTI DEL SENSORE DELLA FREQUENZA CAR-
DIACA
• Non stringere troppo i contatti di metallo, o muovere
le mani quando usate il sensore della frequenza car-
diaca, perchè così facendo, potrete interferire con la
lettura del vostro battito cardiaco. Se il sensore non è
710
7. Attacare il Manubrio (18) al Montante del Manubrio
(19) con due Bulloni a Testa Piatta da M10 x 22mm,
e due Rondelle di Bloccaggio da M10 (61).
9. Accertarsi che tutte le parti siano appropriatamente collegate prima di utilizzare la bicicletta.
Proteggere il pavimento sotto la bicicletta con un tappeto.
5
19
8
8a
8b
19
61
55
7
18
8. Localizzare il foglio adesivo mostrato nella figura 8a.
(L'adesivo non e` stato raffigurato nella sua misura
reale.) Staccare la parte in Italiano, ed aderirla sulla
Consolle (5) nel punto indicato. L'adesivo dovra`
coprire l'informazione in Inglese sulla Consolle.
Localizzare il foglio adesivo mostrato nella figura 8b.
Staccare la parte in Italiano, ed aderirla sul
Montante del Manubrio (19) in modo che copri l'ade-
sivo in Inglese.
ATTENZIONE: Se uno degli adesivo fosse mancan-
te o inleggibile, vi preghiamo di contattare il nostro
Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde
167-865114 per riordinare uno nuovo, senza spese a
vostro carico.
Proteggere il pavimento sotto la bicicletta con un
tappeto.
Funzione
Scan—
Premere ripetu-
tamente il tasto
funzione fino a
quando una
freccia apparirà
sotto il simbolo
scan. Una volta
selezionata la
funzione scan, la consolle raffigurerà la velocità,
il tempo, la distanza, i giri e le calorie per 5
secondi ciascuna, in ciclo continuo.
Funzione velo-
cità, tempo,
distanza, giri,
o calorie—
Premere ripetu-
tamente il tasto
funzione fino a
quando una freccia apparirà sotto o sopra il sim-
bolo della funzione desiderata.
Se desiderate riazzerare il display, premere il
tasto On/Reset.
Spegnimento
Per spegnere la consolle, attendere semplice-
mente sei minuti. Nota: La consolle è fornita di
una funzione di “auto-spegnimento”. Se i pedali
non vengono mossi ed i tasti della consolle non
vengono premuti per sei minuti, la consolle si
spegnerà automaticamente evitando così il con-
sumo inutile delle pile.
COME SELEZIONARE I CHILOMETRI O LE MIGLIA
La consolle può raffi-
gurare Ia distanza
sia in chilometri che
in miglia. Se la scrit-
ta "KPH" appare sul
display la distanza e
la velocità verranno
raffigurate in chilo-
metri; se la scritta
"KPH" non appare
sul display, la distan-
za e la velocità verrà
raffigurata in miglia.
Per cambiare l'unità
di misura, innanzi
tutto rimuovere le
quattro viti che attac-
cano la consolle
(vedere grafico numero 1). Sollevare la consolle di
alcuni centimetri e girarla sotto sopra, facendo atten-
zione a non tirare troppo i fili. A questo punto, localiz-
zare il piccolo interruttore che si trova nel retro della
consolle (vedere grafico numero 2). Per cambiare l'u-
nità di misura, spostare l'interruttore al lato opposto.
Riattaccare la consolle con le quattro viti.
5
Freccetta
della
Funzione
Freccetta
della
Funzione
1
2
Interruttore
Copri
Pila
Viti
COME UTILIZZARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA
CARDIACA
Contatto
Esterno
Contatto
Interno
COME REGOLARE IL SEDILE
Per un’esercizio
efficace, il Sedile
(8) deve essere
regolato alla giusta
altezza. Mentre
pedalate, le ginoc-
chia dovranno pie-
garsi leggermente
quando i pedali
raggiungono il
punto più basso.
Per regolare il
Sedile, prima di
tutto, girare la Manopola del Sedile (3) in senso antio-
rario in modo da allentarla; dopo di che, tirarla indie-
tro. Regolare il Montante del Sedile (9) all’altezza
desiderata e rilasciare la Manopola del Sedile.
Muovere il Montante del Sedile leggermente sù e
giù in modo da farlo bloccare. Avvitare la Manopola
del Sedile girandola in senso orario.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Potete variare l'in-
tensità del vostro
allenamento, rego-
lando la resistenza
dei pedali che è
controllata dalla
Manopola di
Resistenza (6).
Mentre muovete la
Manopola la fine-
strella nella parte bassa della consolle mostrerà il
livello della resistenza selezionato. Il livello 0 è il più
facile mentre il livello 10 è quello più difficile.
COME REGOLARE LE CINGHIE DEI PEDALI
Per regolare le
Cinghie dei Pedali
(66), staccare la
fine della Cinghia
dalla linguetta che
si trova sul pedale.
Allineare il foro
sulla Cinghia del
Pedale, relativo
all'altezza desiderata, con la linguetta, ed inserire la
Cinghia del Pedale.
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Questa innovati-
va consolle offre
una funzione
manuale e tre
programmi del-
l'andatura. I pro-
grammi sono stati
realizzati per aiu-
tarvi a raggiunge-
re mete specifi-
che regolando
l'allenamento.
Potrete scegliere
tra un program-
ma ad alta resi-
stenza ad
Intervalli, un pro-
gramma
Aerobico, o uno
speciale programma per il Consumo dei Grassi.
Durante l'esercizio, sette diverse funzioni vi daranno
un continuo aggiornamento. Le diverse funzioni del
monitor sono state descritte sotto:
Velocità—Questa funzione mostra la velocità
della pedalata, in chilometri o miglie all'ora
(vedere la sezione COME SELEZIONARE I CHI-
LOMETRI O LE MIGLIA a pagina 10).
Tempo—Se avete selezionato la funzione
manuale, questo controllo mostrerà il tempo tra-
scoro. Se avete selezionato uno dei tre program-
mi, questo controllo calcolerà il tempo rimanente
del programma.
Distanza—Questa Funzione mostra la distanza
percorsa, in chilometri o in miglie.
Giri—Questa funzione mostra il numero di giri
completati. Ciascun giro è equivalentex a 0.25 di
chilometri o di miglia.
Calorie—Questa funzione mostra il numero
approssimativo delle calorie consumate.
Scan—Questa funzione raffigura le cinque fun-
zioni descritte sopra, per 5 secondi, a ciclo conti-
nuo.
Polso—Questa funzione mostra la frequenza car-
diaca quando ilsensore è in uso. (Vedere COME
UTILIZZARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA
CARDIACA a pagina 10).
98
COME UTILIZZARE LA PROFORM
®
890E
COME FUNZIONANO I PROGRAMMI DELL'ANDA-
TURA
Quando uno dei
programmi è in fun-
zione, appariranno
due colonne a stri-
cie sul display. La
colonna a sinistra
mostrerà la velocità
ideale, mentre la
colonna sulla destra raffigurerà la vostra velocità. La
velocità ideale cambierà periodicamente durante il
programma; regolate la vostra velocità in modo da
mantenere le due colonne allo sesso livello.
Importante: La velocità ideale è solo una meta. La
vostra attuale velocità potrà essere più alta o più
bassa, sopratutto durante i primi mesi d'allena-
mento. È importante che vi alleniate ad un livello
comodo per voi.
I tre grafici sulla
consolle mostrano i
diversi cambiamen-
ti della velocità
ideale durante il
programma.
Ciascun grafico è
suddiviso in dieci colonne che a loro volta includono
da una a sei striscie ciascuna. Ogni colonna rappre-
senta un periodo di due minuti, ed il numero delle stri-
scie mostra quale sarà la velocità ideale. Nel grafico
P1, ad esempio c'è una striscia nella prima colonna.
Questo vuole dire che durante i primi due minuti del
programma, la velocità ideale sarà di 1.5 miglia all'ora
o 2.4 chilometri all'ora. Nella seconda colonna ci sono
cinque striscie, ciò vuole dire che durante il secondo
periodo di due minuti, la velocità ideale è di 3.9 miglia
all'ora o 6.2 chilometri all'ora. La durata di ciascun
programma è di venti minuti.
COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER
PASSO
Prima de operare la Consolle, installare la pila.
(Vedere la fase del montaggio numero 1 a pagina 5.)
Seguire le fasi descritte sotto, per operare la consolle.
Accendere la Consolle
Per accendere
la consolle, pre-
mere il tasto
on/reset o sem-
plicemente inco-
minciare a
pedalare.
L'intero dispaly apparirà per due secondi; a que-
sto punto la consolle è pronta per l'uso. Nota: Se
la pila è appena stata inserita, la consolle sarà
già accesa.
Selezionare uno dei tre programmi o la fun-
zione manuale
Per selezionare
uno dei pro-
grammi, preme-
re ripetutamente
il tasto program-
mi. L'indicatore
dei programmi
mostrerà quale
programma è
stato seleziona-
to. Per selezio-
nare la funzione manuale, premere il tasto pro-
grammi fino a quando l'indicatore sparisce dal
monitor. I programmi verranno selezionati secon-
do il seguente ordine: programma numero 1
(Intervalli), programma numero 2 (Aerobico), pro-
gramma numero 3 (Consumo dei Grassi), funzio-
ne manuale.
Incominciate ad allenarvi
Se avete sele-
zionato la fun-
zione manuale,
andare alla
fase numero 4.
Se avete sele-
zionato uno dei
programmi,
appariranno sul
display due colonne a striscie. La colonna a sini-
stra avrà una striscia mostrando così che la velo-
cità ideale è 1.5 miglia all'ora o 2.4 chilometri
all'ora. La colonna a destra mostrerà la vostra
velocità. Regolate la vostra velocità in modo da
mantenere le due colonne allo stesso livello
durante tutto il programma.
Seguite il vostro progresso con l'aiuto del
percorso a cristalli liquidi e delle sette funzio-
ni del monitor.
Il LED
pista— Il LED
pista rappre-
senta una
distanza di 1/4
di Chilometro.
Mentre vi alle-
nate, gli indica-
tori intorno alla pista si accenderanno uno alla
volta finché avete completato 1/4 di Chilometro.
Dopo, inizierà un altro giro.
4
3
2
1
8
9
3
6
Linguetta
66
Vostra VelocitàVelocità Ideale
Tasto On/Reset
Indicatore Programmi
Tasto Programmi
Vostra Velocità
Velocità Ideale
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
ProForm PFEVEX3418 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
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