ProForm PFEVEX1701 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
Etichetta
del Nº. di
Serie
Parti Nº. 179510 R0202A Stampato negli China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Modello Nº. PFEVEX17010
Nº. di Serie
www.proform.com
Nostro website
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favo-
re chiamare il
lunedì-venerdì, 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari.)
email: [email protected]
800 865114
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVEX17010)
• il NOME del prodotto (PROFORM
®
920 S EKG bicicletta stazionaria)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la a le pagine 14 e 15).
800 865114
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Classe HC Prodotto di Fitness
PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANUTENZIONE E GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
15
1
3
4
6
7
13
14
16
17
18
19
24
25
30
30
37
38
41
42
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55
56
54
64
63
59
23
52
66
71
69
45
45
66
66
63
11
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21
29
65
65
2
31
32
39
40
40
61
61
62
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63
22
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43
52
52
66
66
52
51
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50
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10
10
67
67
70
9
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72
73
74
DIAGRAMMA DELLA PARTI—Modello Nº. PFEVEX17010 R0202A
1. Leggere tutte le istrunzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la bicicletta stazio-
naria.
2. Sarà responsabilità del proprietario della bici-
cletta stazionaria di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso delle norme
di sicurezza elencate. Utilizzare la bicicletta
stazionaria solo secondo le istruzioni di que-
sto manuale.
3. Immagazzinare la bicicletta stazionaria al
coperto, lontano da polvere ed umidità.
Utilizzare la bicicletta stazionaria solo su di
una superficie livellata. Per protezione, copri-
re il pavimento sottostante la bicicletta stazio-
naria.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla bici-
cletta stazionaria.
6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre
scarpe da corsa.
7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore ai
115 kg.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della bicicletta stazionaria. Non inarcarsi.
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffredda-
mento.
10.La bicicletta stazionaria non ha una ruota libe-
ra; i pedali continueranno a muoversi fino a
che il volano si ferma.
11.
l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
12.La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo
per uso privato. Non usare questa bicicletta
stazionaria per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
AVVERTIMENTO:
Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consul-
tate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con pro-
blemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsa-
bilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le
seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria.
14
1 1 Telaio
2 1 Stabilizzatore Anteriore
3 1 Stabilizzatore Posteriore
4 2 Cappuccio Posteriore
5 1 Montante Sedile
6 1 Sostegno Sedile
7 2 Cappuccio del Manubrio
8 2 Impugnatura in Gommapiuma
9 1 Manopola di Regolazione Sedile
10 5 Controdado in Nylon da M8
11 1 Vite da M6 x 38mm
12 1 Sedile
13 1 Montante
14 1 Boccola Montante
15 1 Sensore Cardiaco Impugnatura/
Manubrio
16 1 Consolle
17 1 Pannello Sinistro
18 1 Pannello Destro
19 1 Copri Pannello Laterale
20 1 Boccola Montante Sedile
21 2 Dado a Spinta da M8
22 1 Morsetto Commutatore
23 2 Vita da M4 x 5mm
24 1 Pedale Sinistro
25 1 Fascia Pedale Sinistro
26 1 Pedale Destro
27 1 Fascia Pedale Destro
28 2 Manopola di Regolazione
29 2 Bullone a Bottone da M6 x 72mm
30 2 Ruota
31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro
32 1 Cappuccio Anteriore Destro
33 1 Bullone a Bottone da M6 x 25.4mm
34 1 Motore di Regolazione
35 1 Filo Bardato Inferiore
36 1 Filo Bardato Superiore/Filo
37 1 Volano
38 1 Magnete
39 1 Asse Volano
40 2 Bronzina Volano
41 1 Magnete a “C”
42 1 Braccio della Manovella Sinistro
43 1 Commutatore/Fili
44 2 Manovella Supporto
45 2 Dado M5
46 1 Cavo di Regolazione
47 1 Molla di Ritorno
48 1 Braccio Stazionario
49 1 Ruota Stazionaria w/Bronzina
50 3 Rondella Spaccata Nero da M10
51 3 Bullone a Bottone da M10 x 27mm
52 7 Vita da M4 x 25mm
53 1 Molla di Braccio Pigro
54 1 Puleggia
55 1 Bullone Piatto da M10 x 25mm
56 2 Vite Flangia
57 1 Braccio Manovella Destra
58 2 Vita da M4 x 7mm
59 1 Bullone a Bottone da M8 x 47mm
60 2 Dado M6
61 2 Dado Compresso in Nylon da M8
62 1 Rondella Volano
63 5 Controdado in Nylon Nero da M10
64 2 Rondella Stazionaria
65 4 Bullone di Sostegno da
M10 x 112mm
66 11 Vita da M4 x 16mm
67 2 Piedino Regolazione
68 1 Spaziatore Volano
69 1 Dado Flangia da M8
70 4 Rondella Spaccata da M8
71 2 Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm
72 1 Cinghia
73 4 Rondella da Motore
74 1 Manovella Asse Anello
# 1 Manuale D’Istruzioni
# 1 Chiave di Allen
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX17010 R0202A
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
3
Congratulazioni per avere acquistato la nuova
PROFORM
®
980 S EKG bicicletta stazionaria. Andare
in biciletta é uno degli esercizi piú efficaci per migilore
il sistema cardiovascolare, per aumentare la resisten-
za fisica, e per rassodare l’intero corpo. La
PROFORM
®
980 S EKG offre una vasta scelta di fun-
zioni per permettervi di godere in pieno l’efficacia di
questo esercizio nella comodità ed intimità della
vostra casa.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il
bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazio-
ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero
verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEX17010.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina
di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto.
Porta Bottiglia*
*Bottiglia dell’Acqua
(la bottiglia non è inclusa)
Sensore Pulsazioni Manopola
RETRO
ANTERIORE
Sedile
Manopola di Regolazione
Manopola di Regolazione
Pedale/Fascia
Ruota
Consolle
Porta Libro
Manubrio
Manopola di Regolazione
PARTE SINISTRO
PRIMA DI INIZIARE
134
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuo-
vere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completa-
to. Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , e una
chiave regolabile .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 14. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono
già stati montanti allo stesso.
Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (65)–4
Vita da M4 x
16mm (66)–1
Bullone a Bottone da
M10 x 27mm (51)–3
Controdado in
Nylon da M8
(10)–4
Controdado in
Nylon Nero da
M10 (63)–4
Rondella
Spaccata da
M8 (70)–4
Rondella Spaccata
Nero da M10 (50)–3
Bullone a Bottone da
M6 x 25.4mm (33)–1
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controlla-
re costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana ali-
mentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-
re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre
numeri rappresentano la vostra “training zone” (zona d’al-
lenamento). I due numeri più bassi rappresentano la fre-
quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il
numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca racco-
mandata per un esercizio aerobico.
Come Bruciare i Grassi
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-
l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-
nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estre-
mità bassa della vostra training zone.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’inten-
sità dello vostro esercizio fino a quando la vostra fre-
quenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello
vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza car-
diaca è vicino alla metà della vostra training zone.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-
za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’alle-
namento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA:Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante special-
mente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
l sensore pulsazioni
in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
512
1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (2), il quale ha
Ruote (30) attaccate. Mentre un’altra persona solleva
la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il
Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (65) e due
Controdadi in Nylon Nero da M10 (63). Assicurarsi
che il Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo
tale che le Ruote non tocchino il pavimento.
2
63
30
30
65
1
1
2. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Anteriore (3) al
Telaio Sedile con due Bulloni di Sostegno da M10 x
112mm (65) e due Controdado in Nylon Nero da M10
(63).
65
3
1
3
13
28
36
Fessura
35
33
1
3. Mentre un’altra persona tiene Il Montante (13) nella
posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore
(36) agli Fili Bardati Inferiore (35). Con attenzione
tirare l’estremità superiore degli Fili Bardati
Superiore per rimuovere qualsiasi gioco dal Fili
Bardati; assicurarsi che i connettori non si incastri-
no sull’asta indicata.
Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o
tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare
la Manopola, inserire il Montante (13) nel Telaio (1), e
poi rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non
schiacciare i Fili Bardati (35, 36). Muovere legger-
mente il Montante sopra o sotto fino a che il perno
sulla Manopola scatti in uno dei fori nel Montante.
Poi, girare la Manopola in senso orario per stringerla.
Avvitare il Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm (33) nel
Telaio (1), e nella fessura nel lato del Montante (13).
2
63
63
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la
consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla
consolle e tenere la consolle lontana dalla luce
diretta del sole.
COME CAMBIARE LE PILE
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-
riche. Far riferimento alla fase 4 del montaggio a pagi-
na 5 per l’istruzioni per la sostituzione. La consolle
richiede quattro pile tipo 1,5V (D).
COME LIVELLARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
Dopo che bici-
cletta stazionaria
è stata spostata
nel luogo dove
verrai utilizzata,
assicurarsi che
entrambi gli stabi-
lizzatori tocchini il
pavimento. Se
bicicletta stazio-
naria dondola
leggermente durante l'uso, girare uno o entrambi i
piedini Regolazioni sotto la parte anteriore dello stabi-
lizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
SENSORE POLSO E GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo
così si può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-
ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.
COME MUOVERE LA BICICLETTA STAZIONARIA
Per muovere la bicicletta stazionaria, per prima cosa
posizionarsi infronte ad essa, tenere i manubri, e met-
tere un piede sullo stabilizzatore anteriore. Tirare i
manubri fino a che la bicicletta stazionaria si muova
sulle ruote anteriori. Facendo attenzione muovere la
bicicletta stazionaria nel posto desiderato e dopo
abbassarla.
MANUTENZIONE E GUASTI
Manubri
Ruote
Mettere
un Piede
Qua
Piedino
Regolazione
4. La Consolle (16) richiede quattro pile tipo 1,5 V (D)
(non incluse); sono raccomandate pile alcaline.
Premere la linguetta sul copri pila, e togliere il copri
pila. Inserire prima quattra pile nel porta pila.
Assicurarsi che le pile siano posizionate come
mostrato dal diagramma all’interno del porta pila.
Riattaccare il copri pila.
16
Linguetta
Pile
Copri
Pila
4
Asta
Fare attenzione a
non schiacciare il
Fili Bardati.
116
6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (16) nella
posizione mostrata, collegare i fili bardati sulla
Consolle agli Fili Bardati Superiore (36). Inserire l’ec-
cesso degli fili bardati nel Montante (13).
Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con tre
Bullone a Bottone da M10 x 27mm (51) e tre Rondella
Spaccata Nero da M10 (50). Fare attenzione a non
schiacciare i Fili Bardati.
7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o
tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare
la Manopola, inserire il Montante del Sedile (5) nel
Telaio (1), e poi rilasciare la Manopola. Muovere leg-
germente il Montante del Sedile sopra o sotto fino
a che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori
nel Montante del Sedile. Poi, girare la Manopola in
senso orario per stringerla.
8. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (6) con
quattro Controdadi in Nylon da M8 (10) e quattro
Rondelle Spaccate da M8 (70). Nota: I Controdadi in
Nylon e le Rondelle Spaccate potrebbero essere già
attaccate al fondo del Sedile.
Girare l’indicata Manopola di Regolazione del Sedile
(9) due o tre volte in senso antiorario per allentarla.
Dopo, tirare la Manopola, inserire il Sostegno Sedile
(6) nel Montante del Sedile (5), e poi rilasciare la
Manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e
indietro fino a che il perno sulla Manopola scatti in
uno dei fori nel Montante del Sedile. Poi, girare la
Manopola in senso orario per stringerla.
1
5
28
5. Collegare i Fili Bardati sul Sensore Cardiaco Inpugnatura
(15) all’indicati fili bardati sulla Consolle (16). Inserire
entrambi i fili bardati nell’aperture sul fondo della
Consolle. Dopo, inserire il tubo metallico del Sensore
Cardiaco Impugnatura nell’apertura alla base della con-
solle. Fare attenzione non schiacciare i Fili Bardati.
Fare riferimento al disegno nel riquadro. Stringere la Vite
da M6 x 16mm (66) nell’indicato sostegno sulla Consolle
(16) e nel tubo metallico sul Sensore Cardiaco
Impugnatura (15).
Incastrare il porta libro nella Consolle (16) come mostrato.
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
8
Tubo Metallico
15
16
66
Sostegno
6
16
36
51
51
13
Fili Bardati
50
50
51
Accendere la console.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 10.
Selezionare uno dei quattro programmi allena-
tore personale.
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare un pro-
grammi allenatore personale, premere il tasto
programma ripetutamente fino a che il numero
P1, P2, P3, o P4 appaia del display.
I quattro profili sul lato destro della consolle
mostrano come la resistenza della bicicletta sta-
zionaria cambierà durante i programmi allenatore
personale. Per esempio, il profilo numero 3
mostra che la resistenza aumenterà e diminuerà
alternativamente durante tutto il programma 3.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a esercitarsi. Ogni programmi allenatore persona-
le consiste in venti periodi da un minuto. Un livel-
lo di resistenza é programmatico per ciascun
periodo. (La stessa resistenza essere stati pro-
grammatici per periodi consecutivi).
Durante il programma, la resistenza del bicicletta
stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Se continuate a eser-
citarvi dopo che il programma è stato completato,
il display continuerà a mostrare il feedback del
vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 10.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Vedere fase 5 a pagina 10.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 10.
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1
COME USARE UNA PROGRAMMI ALLENATO-
RE PERSONALE
Fare atten-
zione a non
schiacciare
il Fili
Bardati.
Porta Libro
9. Identificare il Pedale Sinistro (24, c’è una “L” sul Pedale
Sinistro per l’identificazione). Usando una chiave inglese,
stingere fermamente il Pedale Sinistro in senso antiora-
rio nel Braccio della Manovella Sinistro (42). Stingere il
Pedale Destro (non mostrato) in senso orario nel Braccio
della Manovella Destro nello stesso modo. Importante:
Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo aver
usato la bicicletta stazionaria per una settimana,
ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione, i
Pedali devono essere tenuti ben stretti.
Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione
desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale
nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la
Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta staziona-
ria. Nota: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o
la moquette da danni, collocare un tappeto sotto bicicletta stazionaria.
710
9
24
42
25
Linguetta
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(D) (non incluse). Se le pile non sono state inseri-
te, vedere la fase 4 a pagina 5 del montaggio.
Per accendere la console, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la consolle viene accesa, la fun-
zione manuale sarà selezionata. Se un program-
mi allenatore personale, se viene selezionato un
programma allenatore personale, potete selezio-
nare il modo manuale premendo ripetutamente il
pulsante Programma fino a che apparirà nel
display una "P 4" dopodiché premere ancora una
volta il pulsante Program.
Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza
della bicicletta stazionaria.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza del
bicicletta stazionaria come desiderate premendo i
tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il
livello 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premu-
to i tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la
selezione effettuata venga raggiunta.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback e il grafico a sbarrette sinistro.
Quando la con-
solle viene
accesa, la fun-
zione scan sarà
selezionata.
Mentre vi eser-
citate, il display
mostrerà la vostra velocità attuale, il tempo tra-
scorso, la distanza percorsa, L'attuale livello di
resistenza, il numero approssimativo di calorie
derivanti dai grasso che avete bruciato. Inoltre, il
vostro battito cardiaco verrai raffigurato quando
utilizzate il sensore pulsazioni sulla manopola (far
riferimento alle fase 5 sottostante). Il display
cambierà da un modo all'altro ogni sei secondi.
Nota: Ogni volta che il livello di resistenza cam-
bia, la consolle mostrerà il livello di resistenza
per sei secondi. Inoltre, quando un programma
allenatore personale viene selezionato, il display
mostrerà il tempo rimanente del programma
invece del tempo trascorso.
Se desiderato,
potete seleziona-
re che una sin-
gola funzione sia
mostrata conti-
nuamente.
Premere il tasto
Funzione Display ripetutamente fino a che solo
L'indicatore MPH (o Km/H), Tempo, Miglia (o
Kms), Resist., Cals., o Calorie derivanti dai
Grasso. appaia sul display. Assicurarsi che l'indi-
catore Scan non appaia.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Prima di utilizzare il sensore polso,
togliere il vinile protettivo dai contatti metalli-
ci superiori e inferiori sul sensore polso.
Per utilizzare il
sensore pulsa-
zioni
,
collocare le
vostre mani sui
contatti in
metallo
.
I palmi
delle vostre mani
devono poggiare
sulla parte superiore dei contatti, e le vostre dita
devono toccare la parte inferiore del contatti.
Evitare di muovere le mani. Quando le vostre pul-
sazioni sono state individuate, l’indicatore a forma
di cuore sotto il display a destra lampeggerà ogni
volta che il vostro cuore batte. Dopo un attimo,
due lineette (– –) appariranno e la vostra frequen-
za cardiaca verrà mostrata.
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi.
Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-
nuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle
altri funzioni di feedback.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per poqui minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
6
5
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1
COME USARE IL MODO MANUALE
Contacti
Metalici
98
COME UTILIZZARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
COME REGOLARE IL MONTANTE DEL SEDILE
Per un esercizio
efficace, il Sedile
deve essere rego-
lato alla giusta
altezza. Mentre
pedalate, le ginoc-
chia dovranno pie-
garsi leggermente
quando i pedali
raggiungono il
punto più basso.
Per regolare l’altez-
za del sedile, per prima cosa girare l’indicata manopo-
la due o tre volte in senso antiorario per allentarla (se
la manopola non è abbastanza allentata, potrebbe
graffiare il montante del sedile). Dopo, tirare la mano-
pola, muovere il montante del sedile all’altezza deside-
rata, e poi rilasciare la manopola. Muovere legger-
mente il Montante del Sedile sopra o sotto fino a
che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori
nel Montante del Sedile. Poi, girare la Manopola in
senso orario per stringerla.
COME REGOLARE IL SEDILE
Il sedile può essere
regolato nella posi-
zione che è più
comoda per voi.
Per regolare del
sedile, per prima
cosa girare l’indica-
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allen-
tarla (se la mano-
pola non è abba-
stanza allentata, potrebbe graffiare il sostegno del
sedile). Dopo, tirare la manopola, muovere il sostegno
del sedile all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e
indietro fino a che il perno sulla Manopola scatti in
uno dei fori nel Montante del Sedile. Poi, girare la
Manopola in senso orario per stringerla.
COME REGOLARE IL MONTANTE
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi.
Per regolare del
montante, per prima
cosa girare l’indica-
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allen-
tarla (se la manopo-
la non è abbastanza
allentata, potrebbe
graffiare il sostegno
del montante).
Dopo, tirare la
manopola, muovere
il montante all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il montante asopra o sotto fino
a che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori
nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario
per stringerla.
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Per regolare le
fasce pedali, per
prima cosa staccare
l’estremità delle
fasce dalle linguette
sui pedali. Regolare
le fasce nella posi-
zione desiderata, ed
inserire l’estremità
delle fasce di nuovo
sulle linguette.
Fascia
Pedale
Linguetta
Montante
Manopola
Montante
del Sedile
Manopola
Sedile
Sostegno
Sedile
Sedile
Manopola
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
Facile da usare console offre una selezione di caratte-
ristiche disegnate per rendere il vostro allenamento più
piacevole e efficace, Quando la funzione manuale
della console viene selezionata, la resistenza del
bici-
cletta stazionaria può essere regolata con il tocco di
un tasto. Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un
continuo aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi pote-
te persino misurare la vostra frequenza cardiaca usan-
do il sensore frequenza cardiaca impugnatura e il sen-
sore pulsazioni a torace incorporato.
La consolle offre
anche quattro programmi di allenatori personali certifi-
cati. Ogni programma controlla automaticamente la
resistenza della bicicletta stazionaria mentre vi guida
attraverso un allenamento effettivo.
CONSOLE DESCRIPTION
Far riferimento sopra.
A. Display—Questo display è fornito di sette funzioni
che vi danno un feedback istantaneo dell’esercizio:
la vostra velocità attuale, il tempo trascorso (o il
tempo rimanente in un programma allenatore perso-
nale), la distanza percorsa, il livello di resistenza
attuale, e il numero approssimativo di calorie deri-
vanti dai grasso che avete bruciato (vedere COME
BRUCIARE I GRASSI a pagina 13), e il vostro batti-
to cardiaco (quando utilizzate il sensore pulsazioni
sulla manopola).
Nota: La console può mostrare la velocità e la
distanza sia in miglia che in chilometri. Per cam-
biare l’unità di misura, tenere premuto il tasto
On/Reset per sei secondi. Gli indicatori di fun-
zione (vedere B più sotto) vi mostreranno quale
unità di misura è stata selezionata. Quando le
pile vengono cambiate, potrebbe essere neces-
sario riselezionare l’unità di misura desiderata.
B. Indicatore funzione Display—Questi indicatori
mostrano quale funzione display è attualmente
mostrata (scan, [Scan] velocità [MPH o Km/H],
tempo [Time], distanza [Miles o Kms], livello di resi-
stenza [Resist.], calorie [Cals.], calorie derivanti dai
grasso [Fat Cals.], o battito cardiaco [Heart Rate]).
C. Profili Programma—Questi profili mostrano come
entrambe la resistenza e il passo della bicicletta
stazionaria cambierà durante i programmi allenato-
re personale.
D. Tasto On/Reset—Quando la console è spenta, pre-
mere questo tasto accenderà il display. Quando la
console è accesa, premere questo tasto azzererà il
display. Questo tasto viene anche usato per sele-
zionare l'unità di misura per la velocità e la distanza
(vedere A a sinistra).
E. Tasto Funzione Display—Questo tasto viene usato
per selezionare le funzioni di display. Le funzioni
saranno selezionate nel seguente ordine: scan,
velocità, tempo, distanza, livello di resistenza, calo-
rie, calorie derivanti dai grasso, e battito cardiaco
(quando il sensore pulsazioni sulla manopola in
uso).
F. Tasti – e + —Questi tasti controllano la resistenz del
bicicletta stazionaria.
G.Tasto Programma—Questo tasto viene utilizzato
per selezionare la funzione manuale, i programmi
allenatore personale.
H. Avvertmento—Vedere a pagina 2.
D
E
F
G
A B
C
H
Nota:
Se ci posse una sotti-
le pellicola di plastica sulla
facciata della consolle,
rimuoverla.
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ProForm PFEVEX1701 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
in altre lingue
- português: ProForm PFEVEX1701 Manual do proprietário
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