ProForm PFEVEX2302 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
Etichetta del
Nº. di Serie
Parti Nº. 195837 R0703A Stampato nella Cina © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Modello Nº. PFEVEX23021
Nº di Serie
PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia-
mare il:
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari.)
Fax: 075 5910105
email: [email protected]
www.iconeurope.com
Nostro website
800 865114
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEX23021)
• il NOME del prodotto (PROFORM
®
985 C bicicletta stazionaria)
• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 18).
800 865114
2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
19
1
3
4
6
7
13
14
16
17
18
19
24
25
30
30
42
44
56
63
23
52
66
71
66
29
65
65
2
31
32
63
63
63
22
66
43
52
52
66
66
52
51
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50
35
36
12
70
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44
15
34
33
26
27
57
56
5
20
4
23
65
58
28
58
7
8
10
67
67
70
9
59
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64
37
41
47
11
60
39
40
40
61
61
68
10
46
45
45
53
60
55
48
49
53
60
62
62
74
73
72
75
38
54
21
69
69
48
48
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX23021 R0703A
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la bicicletta stazio-
naria.
2. Sarà responsabilità del proprietario della bici-
cletta stazionaria di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso delle norme
di sicurezza elencate. Utilizzare la bicicletta
stazionaria solo secondo le istruzioni di que-
sto manuale.
3. Immagazzinare la bicicletta stazionaria al coper-
to, lontano da polvere ed umidità. Utilizzare la
bicicletta stazionaria solo su di una superficie
livellata. Per protezione, coprire il pavimento
sottostante la bicicletta stazionaria.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla bici-
cletta stazionaria.
6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre
scarpe da corsa.
7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore ai
114 kg.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della bicicletta stazionaria; non inarcarsi.
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il
raffreddamento.
10.La bicicletta stazionaria non ha una ruota libe-
ra; i pedali continueranno a muoversi fino a
che il volano si ferma.
11. l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
12.La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo
per uso privato. Non usare questa bicicletta
stazionaria per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
AVVERTENZA: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il
vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità per
ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti
precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria.
18
1 1 Telaio
2 1 Stabilizzatore Anteriore
3 1 Stabilizzatore Posteriore
4 2 Cappuccio Posteriore
5 1 Montante Sedile
6 1 Sostegno Sedile
7 2 Cappuccio del Manubrio
8 2 Impugnatura Manubri in Spugna
9 1 Manopola di Regolazione Sedile
10 5 Controdado in Nylon da M8
11 1 Vite da M6 x 38mm
12 1 Sedile
13 1 Montante
14 1 Boccola Montante
15 1 Manubrio/Sensore Pulsazioni
Impugnatura
16 1 Consolle
17 1 Pannello Laterale Sinistro
18 1 Pannello Laterale Destro
19 1 Copri Pannello Laterale
20 1 Boccola Montante Sedile
21 1 Montaggio Manovella
22 1 Morsetto Commutatore
23 2 Vita da M4 x 5mm
24 1 Pedale Sinistro
25 1 Fascia Pedale Sinistro
26 1 Pedale Destro
27 1 Fascia Pedale Destro
28 2 Manopola di Regolazione
29 2 Bullone a Bottone da M6 x 72mm
30 2 Ruota
31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro
32 1 Cappuccio Anteriore Destro
33 1 Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm
34 1 Motore di Regolazione
35 1 Fili Bardati Inferiore
36 1 Fili Bardati Superiore
37 1 Volano
38 1 Magnete
39 1 Asse Volano
40 2 Bronzina Volano
41 1 Magnete a “C”
42 1 Braccio Manovella Sinistro
43 1 Commutatore/Fili
44 2 Manovella Supporto
45 2 Dado M5
46 1 Cavo di Regolazione
47 1 Molla di Ritorno
48 5 Controdado in Nylon da M6
49 1 Sostegno Magnete a “C”
50 3 Rondella Spaccata Nero da M10
51 3 Bullone a Bottone da M10 x 27mm
52 7 Vita da M4 x 25mm
53 2 Bullone ad Anello
54 1 Puleggia
55 1 Bullone a Bottone da M6 x 16mm
56 2 Vite Flangia
57 1 Braccio Manovella Destra
58 2 Vita da M6 x 8mm
59 1 Cinghia
60 2 Dado M6
61 2 Dado Compresso in Nylon da M8
62 2 Rondella da Volano
63 5 Controdado in Nylon Nero da M10
64 4 Rondella da Motore
65 4 Bullone di Sostegno da M10 x
112mm
66 11 Vita da M4 x 16mm
67 2 Piedino Regolazione
68 1 Sostegno a “U”
69 4 Bullone da M6 x 18mm
70 4 Rondella Spaccata da M8
71 2 Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm
72 1 Rondella da M6
73 1 Anello a Scatto
74 1 Rondella a Spinta
75 1 Spaziatore
# 1 Manuale D’Istruzioni
# 1 Chiave di Allen
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso. Vedere
la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare parti di ricambio.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX23021 R0703A
3
Congratulazioni per avere acquistato la nuova
PROFORM
®
985 C bicicletta stazionaria. Andare in
bicicletta é uno degli esercizi più efficaci per migliore il
sistema cardiovascolare, per aumentare la resistenza
fisica, e per rassodare l’intero corpo. La PROFORM
®
985 C offre una vasta scelta di funzioni per permetter-
vi di godere in pieno l’efficacia di questo esercizio
nella comodità ed intimità della vostra casa.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazio-
ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero
verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEX23021.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina
di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto.
Porta Bottiglia*
*La bottiglia per l’ac-
qua non è inclusa.
Sensore Pulsazioni Impugnatura
RETRO
FRONTE
Sedile
Manopola di Regolazione
Manopola di Regolazione
Pedale/Fascia
Ruota
Piedino Livellatore
Consolle
Porta Libro
Manubrio
Manopola di Regolazione
PARTE DESTRO
PRIMA DI INIZIARE
Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione
174
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuo-
vere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede una chiave regolabile e un cac-
ciavite a stella .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 18. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono
già stati montanti allo stesso.
Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (65)–4
Vita da M4 x
16mm (66)–1
Bullone a Bottone da
M10 x 27mm (51)–3
Controdado in
Nylon da M8
(10)–4
Controdado in
Nylon Nero da
M10 (63)–4
Rondella
Spaccata da
M8 (70)–4
Rondella Spaccata
Nero da M10
(50)–3
Bullone a Bottone da
M6 x 25,4mm (33)–1
ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento
o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.
1. Stretching Toccando la Punta dei Piedi
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-
mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di
rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per
15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.
Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli
posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
2. Stretching dei Muscoli delle Cosce
Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del
piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in
avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione
per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3
volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i
muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa
della schiena.
3. Stretching dei Polpacci e del Tallone d’Achille
Con una gamba in di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appog-
giando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta,
con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leg-
germente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in
avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba.
Per allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la
gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il
tallone d’Achille e le caviglie.
4. Stretching dei Quadricipiti
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi
afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possi-
bile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilas-
sare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio
aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
5. Stretching dell’Interno delle Cosce
Sedersi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i
piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posi-
zione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo
esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
1
2
3
4
5
516
2
63
30
30
65
1
1
65
3
1
3
13
28
36
Fessura
Asta
35
33
1
2
63
63
16
Linguetta
Pile
Copri
Pila
4
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-
trollare costantemente il vostro programma di allena-
mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-
zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-
gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-
sto livello d’intensità potrà essere determinato usando
il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I
tre numeri rappresentano la vostra “training zone” (zona
d’allenamento). Il numero più basso è il numero della
frequenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi;
il numero intermedio è il numero della frequenza cardia-
ca raccomandata per bruciare il massimo dei grassi; il
numero più in alto raffigura il numero della frequenza
cardiaca raccomandata per un’allenamento aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-
lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,
utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono
facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-
namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-
vanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia
necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,
regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra
frequenza cardiaca sia fra i numeri più bassi della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità
dello vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza
cardiaca è vicino alla metà della vostra training zone.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-
quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per
l’allenamento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA:
• Consultare il medico prima di iniziare qual-
siasi tipo di esercizio fisico. Questo è
importante specialmente per persone oltre i
35 anni o persone con problemi fisici già
esistenti.
• I sensori della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non sono i apparecchi medici. Vari fattori
possono influenzare l’accuratezza dei dati
della frequenza cardiaca. I sensori della fre-
quenza cardiaca sono intesi semplicemente
come i aiuti nel determinare approssimativa-
mente la frequenza cardiaca durante l’allena-
mento.
Evitare di
schiacciare
i Fili Bardati
(35, 36).
1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (2), il quale ha
Ruote (30) attaccate. Mentre un’altra persona solleva
la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il
Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (65) e due
Controdadi in Nylon Nero da M10 (63). Assicurarsi
che il Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo
tale che le Ruote non tocchino il pavimento.
2. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (3) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm
(65) e due Controdado in Nylon Nero da M10 (63).
3. Mentre un’altra persona tiene Il Montante (13) nella
posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore
(36) agli Fili Bardati Inferiore (35). Con attenzione
tirare l’estremità superiore degli Fili Bardati
Superiore per rimuovere qualsiasi gioco dal Fili
Bardati; assicurarsi che i connettori non si incastri-
no sull’asta indicata.
Girare Manopola di Regolazione (28) due o tre volte in
senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la
Manopola, inserire il Montante (13) nel Telaio (1), e poi
rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non schiac-
ciare i Fili Bardati (35, 36). Muovere leggermente il
Montante sopra o sotto fino a che il perno sulla
Manopola scatti in uno dei fori nel Montante. Poi,
girare la Manopola in senso orario per stringerla.
Avvitare l’indicata Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm
(33) nel Telaio (1), e nella fessura nel lato del Montante
(13).
4. La Consolle (16) richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”);
sono raccomandate pile alcaline. Premere la linguetta
sul copri pila, e togliere il copri pila. Inserire prima
quattro pile nel porta pila. Assicurarsi che le pile
siano posizionate come mostrato dal diagramma
all’interno del porta pila. Riattaccare il copri pila.
156
1
5
28
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
8
Tubo Metallico
15
16
66
Sostegno
6
16
36
51
51
13
Fili Bardati
Porta Libro
50
50
51
Dopo, individuare il Commutatore (43). Girare il
Braccio Manovella Sinistro (42) fino a che il Magnete
(38) sia allineato con il Commutatore. Allentare ma
non togliere la Vite (66). Muovere leggermente il
Commutatore più vicino o lontano dal Magnete.
Ristringere la Vite. Girare la manovella per un po’.
Ripetere fino a che la consolle mostra una corretta
elaborazione dati. Quando il Commutatore è regolato
correttamente, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro,
il Copri Pannello Laterale, ed il Pedale Sinistro.
COME MUOVERE LA BICICLETTA STAZIONARIA
Per muovere la
bicicletta stazio-
naria, per prima
cosa posizionar-
si infronte ad
essa, tenere i
manubri, e met-
tere un piede
sullo stabilizza-
tore anteriore.
Tirare i manubri
fino a che la
bicicletta stazio-
naria si muova
sulle ruote ante-
riori. Facendo
attenzione muo-
vere la bicicletta stazionaria nel posto desiderato e
dopo abbassarla.
Ruote
Mettere
un piede
qua
42
38
43
66
Evitare di
schiacciare
i Fili
Bardati.
5. Collegare i Fili Bardati sul Sensore Pulsazioni
Impugnatura (15) all’indicati fili bardati sulla Consolle
(16). Inserire entrambi i fili bardati nell’aperture sul fondo
della Consolle. Dopo, inserire il tubo metallico del
Sensore Pulsazioni Impugnatura nell’apertura alla base
della consolle. Fare attenzione non schiacciare i Fili
Bardati.
Fare riferimento al disegno nel riquadro. Stringere la Vite
da M4 x 16mm (66) nell’indicato sostegno sulla Consolle
(16) e nel tubo metallico sul Sensore Pulsazioni
Impugnatura (15).
Incastrare il porta libro nella Consolle (16) come mostrato.
6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (16) nella
posizione mostrata, collegare i fili bardati sulla Consolle
agli Fili Bardati Superiore (36). Inserire l’eccesso degli
fili bardati nel Montante (13).
Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con tre
Bullone a Bottone da M10 x 27mm (51) e tre Rondella
Spaccata Nero da M10 (50). Fare attenzione a non
schiacciare i Fili Bardati.
Incastrare il porta libro nella Console (16) come mostrato.
7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o
tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare
la Manopola, inserire il Montante Sedile (5) nel Telaio
(1), e poi rilasciare la Manopola. Muovere leggermen-
te il Montante Sedile sopra o sotto fino a che il
perno sulla Manopola scatti in uno dei fori nel
Montante Sedile. Poi, girare la Manopola in senso
orario per stringerla.
8. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (6) con
quattro Controdadi in Nylon da M8 (10) e quattro
Rondelle Spaccate da M8 (70). Nota: I Controdadi in
Nylon e le Rondelle Spaccate potrebbero essere già
attaccate al fondo del Sedile.
Girare l’indicata Manopola di Regolazione del Sedile
(9) due o tre volte in senso antiorario per allentarla.
Dopo, tirare la Manopola, inserire il Sostegno Sedile
(6) nel Montante Sedile (5), e poi rilasciare la
Manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e
indietro fino a che il perno sulla Manopola scatti in
uno dei fori nel Montante Sedile. Poi, girare la
Manopola in senso orario per stringerla.
714
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta staziona-
ria. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o
la moquette da danni, collocare un tappeto sotto bicicletta stazionaria.
9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una “L” sul Pedale
Sinistro per l’identificazione. Usando una chiave inglese,
stingere fermamente il Pedale Sinistro in senso antiora-
rio nel Braccio Manovella Sinistro (42). Stingere il Pedale
Destro (non mostrato) in senso orario nel Braccio
Manovella Destro nello stesso modo. Importante:
Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo
aver usato la bicicletta stazionaria per una settima-
na, ristringere i Pedali. Per una migliore prestazione,
i Pedali devono essere tenuti ben stretti.
Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione
desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale
nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la
Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.
9
24
42
25
Linguetta
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la
consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla
consolle e tenere la consolle lontana dalla luce
diretta del sole.
COME CAMBIARE LE PILE
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-
riche. Vedere la fase 4 di montaggio a pagina 5.
SENSORE POLSO E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza cardia-
ca. Non stringere troppo i contatti metallici; facendo
in questo modo potrebbe interferire con la lettura
della frequenza cardiaca.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-
ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i contatti metallici puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici
COME LIVELLARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
Dopo che bici-
cletta stazionaria
è stata spostata
nel luogo dove
verrai utilizzata,
assicurarsi che
entrambi gli sta-
bilizzatori tocchi-
ni il pavimento.
Se bicicletta sta-
zionaria dondola
leggermente
durante l'uso,
girare uno o entrambi i piedini regolazioni sotto la
parte anteriore dello stabilizzatore fino a che il dondo-
lio sia eliminato.
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per
regolare il commutatore, il Pannello Laterale Sinistro
(17) deve essere rimosso.
Togliere le sette Viti (52) dal Pannello Laterale Destro
(18). Dopo, rimuovere la Vite (71) dal lato destro del
Copri Pannello Laterale (19).
Usando una chiave inglese, girare il Pedale Sinistro
(24) in senso orario e rimuoverlo. Dopo, rimuovere le
due Viti (66) dal Pannello Laterale Sinistro (17).
Rimuovere la Vite (71) dal lato sinistro del Copri
Pannello Laterale (19) e sollevarlo. Facendo attenzio-
ne rimuovere il Pannello Laterale Sinistro.
52
71
18
19
52
66
71
17
24
19
Piedino
Regolazione
COME INSTALLARE IL RICEVITORE PER IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A TORACE
Se aveste acquistato il facoltativo sensore pulsazioni a torace (far riferimento a pagina 13), seguire le fasi sotto-
stanti per installare il ricevitore e il filo batteria inclusi con il sensore pulso torace.
1. Rimuovere le indicate viti corte e viti lunghe dal retro
della Consolle (16). Togliere la parte anteriore della
Consolle.
2. Collegare il filo batteria (A) alla presa indicate sulla
Consolle (16). Collegare l’altra estremità del filo batte-
ria al filo sul ricevitore (B). Nota: Disfarsi di qualsiasi
altro filo incluso con il sensore cardiaco torace.
Poi, staccare la carta dal cuscinetto adesivo sulla parte
posteriore del ricevitore (B). Orientare il ricevitore come
mostrato, e spingerlo nella Consolle (16) nella posizio-
ne indicata.
Far riferimento alla fase 1 soprastante. Riattaccare la
parte anteriore della Consolle (16) con le viti corte e le
viti lunghe. Far attenzione a non pizzicare nessun filo.
B
16
Presa
Togliere
Qua
16
1
A
Cilindro
2
Viti
Corto
Viti
Lungo
138
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA
COME REGOLARE IL MONTANTE SEDILE
Per un esercizio
efficace, il Sedile
deve essere rego-
lato alla giusta
altezza. Mentre
pedalate, le ginoc-
chia dovranno pie-
garsi leggermente
quando i pedali
raggiungono il
punto più basso.
Per regolare l’al-
tezza del sedile, per prima cosa girare l’indicata mano-
pola due o tre volte in senso antiorario per allentarla
(se la manopola non è abbastanza allentata, potrebbe
graffiare il montante sedile). Dopo, tirare la manopola,
muovere il montante sedile all’altezza desiderata, e poi
rilasciare la manopola. Muovere leggermente il mon-
tante sedile sopra o sotto fino a che il perno sulla
manopola scatti in uno dei fori nel montante sedile.
Poi, girare la manopola in senso orario per stringerla.
COME REGOLARE IL SEDILE
Il sedile può esse-
re regolato nella
posizione che è
più comoda per
voi. Prima di
regolare il sedile,
scendere dalla
bicicletta stazio-
naria; non rego-
lare il sedile
mentre ci siete
seduti sopra. Per
regolare del sedile, per prima cosa girare l’indicata
manopola due o tre volte in senso antiorario per allen-
tarla (se la manopola non è abbastanza allentata,
potrebbe graffiare il sostegno del sedile). Dopo, tirare
la manopola, muovere il sostegno del sedile all’altezza
desiderata, e poi rilasciare la manopola. Muovere il
Sostegno Sedile avanti e indietro fino a che il
perno sulla manopola scatti in uno dei fori nel
montante sedile. Poi, girare la manopola in senso
orario per stringerla.
COME REGOLARE IL MONTANTE
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi.
Per regolare del
montante, per prima
cosa girare l’indica-
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allen-
tarla (se la manopo-
la non è abbastanza
allentata, potrebbe
graffiare il sostegno
del montante).
Dopo, tirare la
manopola, muovere
il montante all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il montante asopra o sotto fino
a che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori
nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario
per stringerla.
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Per regolare le
fasce pedali, per
prima cosa staccare
l’estremità delle
fasce dalle linguette
sui pedali. Regolare
le fasce nella posi-
zione desiderata, ed
inserire l’estremità
delle fasce di nuovo
sulle linguette.
Fascia
Pedale
Linguetta
Montante
Manopola
Montante
Sedile
Manopola
Sedile
Sostegno
Sedile
Sedile
Manopola
mostrerà la vostra andatura attuale d’allenamen-
to.) Mentre l’indicatore destro cambia in altezza
durante il programma, regolare semplicemente la
vostra andatura in modo che entrambi gli indica-
tori siano alla stessa altezza. Se il vostro passo è
più lento di quello programmato, la freccia
“aumentare” apparirà sul display per avvisarvi di
aumentare il passo; se il vostro passo è più velo-
ce di quello programmato, la freccia “diminuire”
apparirà sul display. Importante: I passi pro-
grammati per il programma hanno la sola
intenzione di provvedere una meta. Il vostro
passo attuale potrebbe essere più lento di
quello programmato, specialmente durante i
primi mesi del vostro programma di esercizio.
Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi
confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il
tempo rimanente del programma. Se continuate a
esercitarvi dopo che il programma è stato com-
pletato, il display continuerà a mostrare il feed-
back del vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Vedere fase 4 a pagina 11.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 11.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo pochi minuti.
Vedere fase 6 a pagina 12.
IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A TORACE
Il sensore pulsazioni a torace offre un'operazione a
mani libere e registra continuamente il vostro battito
cardiaco durante l'allenamento. Per acquistare il
facoltativo sensore pulsazioni a torace, chiamare il
nostro Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114.
6
5
4
912
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata consolle
offre una selezione di funzioni pro-
gettate per rendere il vostro allenamento più piacevole
e efficace.
Quando viene selezionato il modo manuale
della consolle, la resistenza della bicicletta stazionaria
può essere regolata semplicemente toccando un tasto.
Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un continuo
aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi potete persino
misurare la vostra frequenza cardiaca usando l’impu-
gnatura pulsazioni sensore.
Nota: Vedere pagina 13
per informazioni riguardo a un facoltativo sensore
pul-
sazioni
torace.
La consolle offre inoltre sei
i programmi d’allenamento.
Ogni programma cambia automaticamente
la resisten-
za della bicicletta stazionaria e vi avvisa di aumentate
o diminuite il vostro passo vi guida attraverso un allena-
mento efficace.
Nota: Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla
facciata della consolle, rimuoverla.
F
H
I
E
G
J
K
A B C D
DIGRAMMA DELLA CONSOLA
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi.
Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-
nuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle
altri funzioni di feedback.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo pochi minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per pochi minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
Accendere la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 11.
Selezionare uno dei sei programmi prestabiliti.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la funzio-
ne manuale sarà
selezionata. Per
selezionare un
programma pre-
stabilito, premere
il tasto programma ripetutamente fino a che il
numero 1, 2, 3, 4, 5 o 6 appaia nell'angolo supe-
riore destro del display.
I profili sul lato destro della consolle mostrano come
la resistenza della bicicletta stazionaria e l’obbietti-
vo andatura cambieranno durante i programmi.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a pedalare. Ogni programma consiste di venti o
trenta periodi da un minuto. Un livello di resisten-
za e uno di passo sono programmatici per cia-
scun periodo. (La stessa resistenza o passo
potrebbero essere stati programmatici per periodi
consecutivi).
Durante il programma, la resistenza della biciclet-
ta stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
L’obbiettivo
andatura per il
programma verrà
mostrato dall’in-
dicatore andatura
destro nel
display. (L’indi-
catore sinistro
3
2
1
6
COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO
Freccia
“Aumentare”
1110
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Far riferimento al disegno sulla pagina 9.
A. Display feedback esercizio—Questo display è forni-
to di sette funzioni che vi danno un feedback istan-
taneo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il
tempo trascorso (o il tempo rimanente in un pro-
gramma allenamento), la distanza che avete peda-
lato, il livello di resistenza, il numero approssimati-
vo di calorie che avete bruciato, il numero approssi-
mativo di calorie derivanti dai grassi che avete bru-
ciato (vedere DIMAGRIMENTO a pagina 16), e la
vostra frequenza cardiaca (quando usate il sensore
pulsazioni impugnatura o il facoltativo sensore pul-
sazioni torace). Se la funzione scan viene selezio-
nata, il display cambierà da una funzione ogni cin-
que o sei secondi. O, potete selezionare una fun-
zione singola da essere mostrata continuamente.
Nota: La console può mostrare la velocità e la
distanza sia in miglia che in chilometri. Per
cambiare l’unità di misura, tenere premuto il
tasto On/Reset per sei secondi. Gli indicatori di
funzione (vedere F su questa pagina) vi mostre-
ranno quale unità di misura è stata selezionata.
Quando le pile vengono cambiate, potrebbe
essere necessario riselezionare l’unità di misu-
ra desiderata.
B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i pro-
grammi allenamento, queste frecce vi avviseranno
di aumentare o diminuire il vostro passo per ugua-
gliare il passo bersaglio.
C. Modo Manuale/indicatori programma—Quando
viene selezionato un programma allenamento, l’an-
golo destro più in alto del display mostrerà un 1, 2,
3, 4, 5, o 6, a secondo di quale programma viene
selezionato. Quando viene selezionato il modo
manuale, l’angolo destro più in alto sarà vuoto.
D. Profili Programma—Questi profili mostrano come la
resistenza della bicicletta stazionaria e l’obbiettivo
andatura cambieranno durante i programmi allena-
mento.
E. Avvertimento—L’avvertenza sulla consolle è stam-
pate in inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene
le stesse informazioni in altre cinque lingue.
Cercare l'adesivo in italiano sul foglio degli adesivi.
Staccare l’adesivo e applicarlo sulla consolle nel
luogo mostrato.
F. Indicatore funzione feedback—Questi indicatori
mostrano quale funzione feedback (scan [Scan],
velocità [MPH o Km/H], tempo [Time], distanza
[Miles o Kms], livello di resistenza [Resist.], calorie
[Cals.], calorie derivanti dai grasso [Fat Cals.], o bat-
tito cardiaco) è attualmente mostrata. Nota: Quando
la distanza viene mostrata, appariranno la parola
Miles o le lettere Kms; quando la vostra velocità
viene mostrata, appariranno le lettere MPH o Km/H.
G. Indicatori Andatura—Quando viene selezionato il
modo manuale, apparirà soltanto l’indicatore anda-
tura sinistro. Questo indicatore mostra la vostra
andatura d’allenamento. Mentre aumentate o dimi-
nuite la vostra andatura, gli indicatori aumenteran-
no o diminuiranno in altezza. Quando viene sele-
zionato un programma d’allenamento, appariranno
entrambi gli indicatori andatura. L’indicatore sinistro
mostrerà la vostra andatura d’allenamento attuale,
e l’indicatore destro mostrerà il corrente obbiettivo
andatura. Durante il programma, l’obbiettivo anda-
tura cambierà periodicamente; mentre l’indicatore
destro cambia in altezza, regolare semplicemente
la vostra andatura in modo che entrambi gli indica-
tori siano alla stessa altezza. Importante: Il passo
bersaglio e il passo meta. Il vostro passo attuale
poterebbe essere più lento del passo bersaglio,
specialmente durante I primi mesi del vostro
programma di esercizio. Assicurativi di eserci-
tarvi a un passo che sia confortevole per voi.
H. Tasto On/Reset—Quando la consolle è spenta, pre-
mere questo tasto accenderà il display. Quando la
consolle è accesa, premere questo tasto azzererà il
display. Questo tasto viene anche usato per sele-
zionare l'unità di misura per la velocità e la distanza
(vedere A su questa pagina).
I. Tasto Display—Questo tasto viene usato per sele-
zionare le funzioni di feedback. Le funzioni saranno
selezionate nel seguente ordine: scan, velocità,
tempo, distanza, livello di resistenza, calorie, calo-
rie derivanti dai grasso, e battito cardiaco (quando il
sensore pulsazioni sulla manopola o il facoltativo
sensore pulsazioni a torace sono in uso).
J. Tasti – e +—Questi tasti controllano la resistenza
della bicicletta stazionaria. Ci sono dieci livelli di
resistenza; il livello 10 è il più difficile.
K. Tasto programma—Questo tasto viene utilizzato
per selezionare la funzione manuale ed i program-
mi d’allenamento.
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(“D”). Se le pile non sono state inserite, vedere la
fase 4 a pagina 5 del montaggio.
Per Accendere la console, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Se un pro-
gramma d’alle-
namento è stata
selezionata, selezionare la funzione manuale pre-
mendo il tasto Programma ripetutamente fino a
che l'angolo superiore destro sia spento.
Iniziare a pedalare e regolare la resistenza
della bicicletta stazionaria.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della
bicicletta stazionaria come desiderate premendo i
tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il
livello 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premu-
to i tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la
selezione effettuata venga raggiunta.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback ed l’indicatore andatura sinistro.
Quando la con-
solle viene acce-
sa, la funzione
scan sarà sele-
zionata. Mentre
vi esercitate, il
display mostrerà
la vostra velocità
attuale, il tempo trascorso, la distanza percorsa,
l'attuale livello di resistenza, il numero approssima-
tivo di calorie che avete bruciato e di calorie deri-
vanti dai grasso che avete bruciato (vedere DIMA-
GRIMENTO a pagina 16). Inoltre, il vostro battito
cardiaco verrai raffigurato quando utilizzate il sen-
sore pulsazioni sulla manopola o il facoltativo sen-
sore pulsazioni a torace. Nota: Ogni volta che il
livello di resistenza cambia, la consolle mostrerà il
livello di resistenza per sei secondi. Quando viene
selezionato un programma, viene selezionato, il
display mostrerà il tempo rimanente del program-
ma invece del tempo trascorso.
Se desiderato, potete selezionare che una singo-
la funzione di feedback sia mostrata continua-
mente. Premere il tasto Display ripetutamente
fino a che solo l'indicatore MPH (or Km/H), Time,
Miles (or Kms), Resist., Cals., o Fat Cals. appaia
sul display. Assicurarsi che l'indicatore Scan non
appaia.
Inoltre, l’indicatore andatura sinistro apparirà nel
display per mostrare la vostra andatura d’allena-
mento. Mentre la vostra andatura aumenta o
diminuisce, l’indicatore aumenterà o diminuirà in
altezza.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Se indossate il facoltativo sensore pul-
sazioni a torace e allo stesso tempo tenete
sensore pulsazioni impugnatura, la consolle
potrebbe non mostrare accuratamente la
vostra frequenza cardiaca.
Prima di utiliz-
zare il sensore
polso, togliere
il vinile protetti-
vo dai contatti
metallici supe-
riori e inferiori
sul sensore
polso.
Per utilizzare il
sensore pulsazioni
,
collocare le
vostre mani sui contatti in metallo
.
I palmi delle
vostre mani devono poggiare sulla parte superiore
dei contatti, e le vostre dita devono toccare la
parte inferiore del contatti. Evitare di muovere le
mani. Quando viene individuata la vostra frequen-
za cardiaca, l’indicatore a forma di cuore nel
display lampeggerà ad ogni battito del vostro
cuore. Dopo un po’, due trattini (– –) appariranno e
dopo verrà mostrata la vostra frequenza cardiaca.
5
4
3
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
Questo angolo dovreb-
be essere spento
Contatti
Metallici
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
ProForm PFEVEX2302 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
in altre lingue
- português: ProForm PFEVEX2302 Manual do proprietário
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