ProForm PFEVEX1901 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
MANUALE D’ISTRUZIONI
AVVERTENZA:
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni impor-
tanti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
Etichetta
del Nº. di
Serie
Modello Nº. PFEVEX19010
Nº. di Serie
www.proform.com
Nostro website
Parti Nº. 179515 R0202A Stampato negli China © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo
imposti di provvedere alla com-
pleta soddisfazione del cliente.
Se avete domande, oppure rin-
venite parti mancanti, per favore
chiamare
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
email: [email protected]
800 865114
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al numero verde
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVEX19010)
• il NOME del prodotto (bicicletta stazionaria PROFORM
®
980 S EKG)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO DEL DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la LISTA DELLE PARTI e la
DIAGRAMMA DELLE PARTI a le pagine 22 e 23).
800 865114
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Classe HC Prodotto di Fitness
2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE LA BICICLETTA STAZIONARIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
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DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX19010 R0202A
322
1. Leggere tutte le istrunzioni in questo manuale
d’istruzioni prima di usare la bicicletta stazio-
naria.
2. Sarà responsabilità del proprietario della bici-
cletta stazionaria di informare adeguatamente
qualsiasi persona che ne farà uso delle norme
di sicurezza elencate. Utilizzare la bicicletta
stazionaria solo secondo le istruzioni di que-
sto manuale.
3. Immagazzinare la bicicletta stazionaria al
coperto, lontano da polvere ed umidità.
Utilizzare la bicicletta stazionaria solo su di
una superficie livellata. Per protezione, copri-
re il pavimento sottostante la bicicletta stazio-
naria.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12
anni e gli animali domestici lontano dalla bici-
cletta stazionaria.
6. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta stazionaria. Calzare sempre
scarpe da corsa.
7. La bicicletta stazionaria non dovrebbe essere
utilizzata da persone con un peso superiore ai
114 kg.
8. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso
della bicicletta stazionaria; non inarcarsi.
9. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il
raffreddamento.
10.La bicicletta stazionaria non ha una ruota libe-
ra; i pedali continueranno a muoversi fino a
che il volano si ferma.
11.
l sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
12.La bicicletta stazionaria è stata realizzata solo
per uso privato. Non usare questa bicicletta
stazionaria per scopi commerciali, non affit-
tarla e non usarla negli istituti pubblici.
AVVERTIMENTO:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consul-
tate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con pro-
blemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsa-
bilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le
seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare la bicicletta stazionaria.
1 1 Telaio
2 1 Stabilizzatore Anteriore
3 1 Stabilizzatore Posteriore
4 2 Cappuccio Posteriore
5 1 Montante Sedile
6 1 Sostegno Sedile
7 2 Cappuccio del Manubrio
8 2 Impugnatura Manubri in Spugna
9 1 Manopola di Regolazione Sedile
10 5 Controdado in Nylon da M8
11 1 Vite da M6 x 38mm
12 1 Sedile
13 1 Montante
14 1 Boccola Montante
15 1 Sensore Pulsazioni Manopola/
Manubrio
16 1 Consolle
17 1 Pannello Sinistro
18 1 Pannello Destro
19 1 Copri Pannello Laterale
20 1 Boccola Montante Sedile
21 2 Dado a Spinta da M8
22 1 Morsetto Commutatore
23 2 Vita da M4 x 5mm
24 1 Pedale Sinistro
25 1 Fascia Pedale Sinistro
26 1 Pedale Destro
27 1 Fascia Pedale Destro
28 2 Manopola di Regolazione
29 2 Bullone a Bottone da M6 x 72mm
30 2 Ruota
31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro
32 1 Cappuccio Anteriore Destro
33 1 Bullone a Bottone da M6 x 25.4mm
34 1 Motore di Regolazione
35 1 Fili Bardati Inferiore
36 1 Fili Bardati Superiore
37 1 Volano
38 1 Magnete
39 1 Asse Volano
40 2 Bronzina Volano
41 1 Magnete a “C”
42 1 Braccio della Manovella Sinistro
43 1 Commutatore/Fili
44 2 Manovella Supporto
45 2 Dado M5
46 1 Cavo di Regolazione
47 1 Molla di Ritorno
48 1 Braccio Pigro
49 1 Ruota Pigro w/Bronzina
50 3 Rondella Spaccata Nero da M10
51 3 Bullone a Bottone da M10 x 27mm
52 7 Vita da M4 x 25mm
53 1 Molla di Braccio Pigro
54 1 Puleggia
55 1 Bullone Piatta da M10 x 25mm
56 2 Vite Flangia
57 1 Braccio Manovella Destra
58 2 Vita da M4 x 7mm
59 1 Bullone a Bottone da M8 x 47mm
60 2 Dado M6
61 2 Dado Compresso in Nylon da M8
62 1 Rondella da Volano
63 5 Controdado in Nylon Nero da M10
64 2 Rondella da Ruota Pigro
65 4 Bullone di Sostegno da
M10 x 112mm
66 11 Vita da M4 x 16mm
67 2 Piedino Regolazione
68 1 Spaziatore Volano
69 1 Dado Flangia da M8
70 4 Rondella Spaccata da M8
71 2 Vite a Testa Rotonda da M4 x 12mm
72 1 Cinghia
73 4 Rondella da Motore
74 1 Manovella Asse Anello
# 1 Manuale D’Istruzioni
# 1 Chiave di Allen
# 1 Cavo Audio
# 1 Perno Manopola
# 1 Adattotore
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEX19010 R0202A
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
Nº. del
Diag. Qtà. Descrizione
4 21
Congratulazioni per avere acquistato la nuova
PROFORM
®
980 S EKG bicicletta stazionaria. Andare
in biciletta é uno degli esercizi piú efficaci per migilore
il sistema cardiovascolare, per aumentare la resisten-
za fisica, e per rassodare l’intero corpo. La
PROFORM
®
980 S EKG offre una vasta scelta di fun-
zioni per permettervi di godere in pieno l’efficacia di
questo esercizio nella comodità ed intimità della
vostra casa.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la
bicicletta stazionaria. In caso di ulteriori informazio-
ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al numero
verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle
18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello
del modello. Il numero del modello è PFEVEX19010.
È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta
posta sulla bicicletta stazionaria (vedere la copertina
di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familia-
rizzare con le diverse parti del prodotto.
Porta Bottiglia*
*La bottiglia per l’acqua
non è inclusa
Sensore Pulsazioni Manopola
RETRO
ANTERIORE
Sedile
Manopola di Regolazione
Manopola di Regolazione
Pedale/Cinghia
Ruota
Consolle
Porta Libro
Manubrio
Manopola di Regolazione
PARTE SINISTRO
PRIMA DI INIZIARE
ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o
raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.
1. STRETCHING TOCCANDO LA PUNTA DEI PIEDI
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente
in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la
schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15 secondi e
poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere 3 volte.
Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe,
il retro delle ginocchia e della schiena.
2. STRETCHING DEI MUSCOLI DELLE COSCE
Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del piede
opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i
piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15 secondi e
poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per ogni gamba.
Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe,
dell’inguine e la parte bassa della schiena.
3. STRETCHING DEI POLPACCI E DEL TALLONE
D’ACHILLE
Con una gamba in di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando
le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la pian-
ta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente la
gamba di fronte cercando di spingere il bacino in avanti verso la
parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare.
Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente il
tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio
aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.
4. STRETCHING DEI QUADRICIPITI
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi
afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile ai
glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare.
Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad
allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
5. STRETCHING DELL’INTERNO DELLE COSCE
Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i
piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizio-
ne per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo eserci-
zio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
1
2
3
4
5
520
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della bicicletta stazionaria in una zona libera e rimuove-
re il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.
Per aggiunta gl’inclusi chiave di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , e una
chiave regolabile .
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra paren-
tesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina
22. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune parti
potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi per il
montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono già
stati montanti allo stesso.
Bullone di Sostegno da M10 x 112mm (65)–4
Vita da M4 x
16mm (66)–1
Bullone a Bottone da
M10 x 27mm (51)–3
Controdado in
Nylon da M8
(10)–4
Controdado in
Nylon Nero da
M10 (63)–4
Rondella
Spaccata da
M8 (70)–4
Rondella Spaccata
Nero da M10 (50)–3
Bullone a Bottone da
M6 x 25,4mm (33)–1
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controlla-
re costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana ali-
mentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-
re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto
livello d’intensità potrà essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-
ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per
un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore
della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).
Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I tre
numeri rappresentano la vostra “training zone” (zona d’al-
lenamento). I due numeri più bassi rappresentano la fre-
quenza cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il
numero più alto rappresenta la frequenza cardiaca racco-
mandata per un esercizio aerobico.
Come Bruciare i Grassi
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-
l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai
carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo
dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le
calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-
nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i
grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a
quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estre-
mità bassa della vostra training zone.
Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’inten-
sità dello vostro esercizio fino a quando la vostra fre-
quenza cardiaca raggiunge il numero al centro della
vostra zona d’allenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di
ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello
vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza car-
diaca è vicino alla metà della vostra training zone.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-
za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’alle-
namento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.
AVVERTENZA:Consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante special-
mente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
l
sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori, possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre-
quenza cardiaca. Il sensore della frequenza
cardiaca è inteso semplicemente come un
aiuto nel determinare approssimativamente la
frequenza cardiaca durante l’allenamento.
6
2
63
30
30
65
1
1
65
3
1
3
13
28
36
Fessura
35
33
1
2
63
63
16
Linguetta
Pile
Copri
Pila
4
19
1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (2), il quale ha
Ruote (30) attaccate. Mentre un’altra persona solleva
la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il
Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (65) e due
Controdadi in Nylon Nero da M10 (63). Assicurarsi
che il Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo
tale che le Ruote non tocchino il pavimento.
2. Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore del
Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Anteriore (3) al
Telaio Sedile con due Bulloni di Sostegno da M10 x
112mm (65) e due Controdado in Nylon Nero da M10
(63).
3. Mentre un’altra persona tiene Il Montante (13) nella
posizione mostrata, collegare i Fili Bardati Superiore
(36) agli Fili Bardati Inferiore (35). Con attenzione
tirare l’estremità superiore degli Fili Bardati
Superiore per rimuovere qualsiasi gioco dal Fili
Bardati, assicurarsi che i connettori non si incastri-
no sull’asta indicata.
Girare Manopola di Regolazione (28) due o tre volte in
senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare la
Manopola, inserire il Montante (13) nel Telaio (1), e poi
rilasciare la Manopola. Fare attenzione a non schiac-
ciare i Fili Bardati (35, 36). Muovere leggermente il
Montante sopra o sotto fino a che il perno sulla
Manopola scatti in uno dei fori nel Montante. Poi,
girare la Manopola in senso orario per stringerla.
Avvitare l’indicata Bullone a Bottone da M6 x 25,4mm
(33) nel Telaio (1), e nella fessura nel lato del Montante
(13).
4. La Consolle (16) richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”;
non incluse); sono raccomandate pile alcaline.
Premere la linguetta sul copri pila, e togliere il copri
pila. Inserire prima quattra pile nel porta pila.
Assicurarsi che le pile siano posizionate come
mostrato dal diagramma all’interno del porta pila.
Riattaccare il copri pila.
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta stazionaria. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la
consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla
consolle e tenere la consolle lontana dalla luce
diretta del sole.
COME CAMBIARE LE PILE
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-
riche. Far riferimento alla fase 4 del montaggio a pagi-
na 5 per l’istruzioni per la sostituzione. La consolle
richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”).
COME LIVELLARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
Dopo che bici-
cletta stazionaria
è stata spostata
nel luogo dove
verrai utilizzata,
assicurarsi che
entrambi gli stabi-
lizzatori tocchini il
pavimento. Se
bicicletta stazio-
naria dondola
leggermente durante l'uso, girare uno o entrambi i
piedini Regolazioni sotto la parte anteriore dello stabi-
lizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.
SENSORE POLSO E GUASTI
• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando
la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo
può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Non stringere troppo i metalli a contatto, facendo
così si può interferire con la lettura della frequenza
cardiaca.
• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-
ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.
• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,
tenere i metalli a contatto puliti. I contatti possono
essere puliti con un panno soffice—non usare mai
alcool, abrasivi, o prodotti chimici.
COME MUOVERE LA BICICLETTA STAZIONARIA
Per muovere la bicicletta stazionaria, per prima cosa
posizionarsi infronte ad essa, tenere i manubri, e met-
tere un piede sullo stabilizzatore anteriore. Tirare i
manubri fino a che la bicicletta stazionaria si muova
sulle ruote anteriori. Facendo attenzione muovere la
bicicletta stazionaria nel posto desiderato e dopo
abbassarla.
MANUTENZIONE E GUASTI
Manubri
Ruote
Mettere un
piede qua
Piedino
Regolazione
Asta
Fare attenzione a
non schiacciare i
Fili Bardati.
7
1
5
28
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
Tubo Metallico
15
16
66
Sostegno
6
16
36
51
51
13
Fili Bardati
50
50
51
18
8
COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE
DAL NOSTRO SITO INTERNET
Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di
utilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-
mente da internet. Per usare i programmi dal nostro
sito internet, la bicicletta stazionaria deve essere colle-
gato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE
IL VOSTRO COMPUTER a pagina 15. Inoltre, dovete
avere un collegamento internet e un fornitore di servi-
zio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema
potrà essere trovata sul nostro sito internet.
Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal
nostro sito internet.
Accendere la console.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Per
selezionare la
funzione
iFIT.com, premere ripetutamente il pulsante.
L'indicatore sulla tasta si illuminerà e le lettere IF
appariranno nell'angolo superiore del display.
Andare al vostro computer ed iniziare un col-
legamento internet.
Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-
rio, ed andare al nostro sito internet al
www.iFIT.com.
Seguire i collegamenti desiderati sul nostro
sito internet per selezionare un programma.
Leggere e seguire l’istruzioni on-line per usare un
programma.
Seguire le istruzioni on-line per iniziare il
programma.
Quando iniziate il programma, un conto alla
rovescia inizierà sullo schermo.
Ritornare la bicicletta stazionaria e iniziare a
esercitarvi
Quando il conto alla rovescia sullo schermo termi-
na, il programma inizierà. Il programma funzio-
nerà quasi nello stesso modo di un programma
Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagina
13). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elettronico
vi avviserà quando la resistenza e/o il passo sta
per cambiare.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se
desiderato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 12.
IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A
TORACE
Il sensore pulsazioni a torace offre un'operazione a
mani libere e registra continuamente il vostro battito
cardiaco durante l'allenamento. Per acquistare il
facoltativo sensore pulsazioni a torace, chiamare il
nostro Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
5. Collegare i Fili Bardati sul Sensore Cardiaco
Impugnatura (15) all’indicati fili bardati sulla Consolle
(16). Inserire entrambi i fili bardati nell’aperture sul fondo
della Consolle. Dopo, inserire il tubo metallico del
Sensore Cardiaco Impugnatura nell’apertura alla base
della consolle. Fare attenzione non schiacciare i Fili
Bardati.
Fare riferimento al disegno nel riquadro. Stringere la Vite
da M6 x 16mm (66) nell’indicato sostegno sulla consolle
(16) e nel tubo metallico sul Sensore Cardiaco
Impugnatura (15).
Incastrare il porta libro nella Console (16) come mostrato.
6. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (16) nella
posizione mostrata, collegare i fili bardati sulla
Consolle agli Fili Bardati Superiore (36). Inserire l’ec-
cesso degli fili bardati nel Montante (13).
Attaccare la Consolle (16) al Montante (13) con tre
Bullone a Bottone da M10 x 27mm (51) e tre Rondella
Spaccata Nero da M10 (50). Fare attenzione a non
schiacciare i Fili Bardati.
7. Girare l’indicata Manopola di Regolazione (28) due o
tre volte in senso antiorario per allentarla. Dopo, tirare
la Manopola, inserire il Montante del Sedile (5) nel
Telaio (1), e poi rilasciare la Manopola. Muovere leg-
germente il Montante del Sedile sopra o sotto fino
a che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori
nel Montante del Sedile. Poi, girare la Manopola in
senso orario per stringerla.
8. Attaccare il Sedile (12) al Sostegno Sedile (6) con
quattro Controdadi in Nylon da M8 (10) e quattro
Rondelle Spaccate da M8 (70). Nota: I Controdadi in
Nylon e le Rondelle Spaccate potrebbero essere già
attaccate al fondo del Sedile.
Girare l’indicata Manopola di Regolazione del Sedile
(9) due o tre volte in senso antiorario per allentarla.
Dopo, tirare la Manopola, inserire il Sostegno Sedile
(6) nel Montante del Sedile (5), e poi rilasciare la
Manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e
indietro fino a che il perno sulla Manopola scatti in
uno dei fori nel Montante del Sedile. Poi, girare la
Manopola in senso orario per stringerla.
Fare atten-
zione a non
schiacciare i
Fili Bardati.
Porta Libro
9. Identificare il Pedale Sinistro (24), c’è una “L” sul
Pedale Sinistro per l’identificazione. Usando una chiave
inglese, stingere fermamente il Pedale Sinistro in
senso antiorario nel Braccio della Manovella Sinistro
(42). Stingere il Pedale Destro (non mostrato) in senso
orario nel Braccio della Manovella Destro nello stesso
modo. Importante: Stringere il più possibile entram-
bi i Pedali. Dopo aver usato la bicicletta stazionaria
per una settimana, ristringere i Pedali. Per una
migliore prestazione, i Pedali devono essere tenuti
ben stretti.
Regolare la Fascia Pedale Sinistro (25) nella posizione
desiderata, ed inserire l’estremità della Fascia Pedale
nella linguetta sul Pedale Sinistro (24). Regolare la
Fascia Pedale Destro (non mostrata) nello stesso modo.
8
9
24
42
25
Linguetta
COME INSTALLARE IL RICEVITORE PER IL FACOLTATIVO SENSORE PULSAZIONI A TORACE
Se aveste acquistato il facoltativo sensore pulsazioni a torace (far riferimento a pagina 18), seguire le fasi sotto-
stanti per installare il ricevitore e il filo batteria inclusi con il sensore pulsazioni a torace.
1. Rimuovere le quattro viti indicate dalla parte posterio-
re della Console (16). Togliere la parte anteriore della
Consolle.
2. Collegare il filo batteria (A) alla presa indicate sulla
Consolle (16). Collegare l’altra estremità del filo batte-
ria al filo sul ricevitore (B). Nota: Disfarsi di qualsiasi
altro filo incluso con il sensore cardiaco torace.
Poi, staccare la carta dal cuscinetto adesivo sulla parte
posteriore del ricevitore (B). Orientare il ricevitore come
mostrato, e spingerlo nella Consolle (16) nella posizio-
ne indicata.
Far riferimento alla fase 1 soprastante. Riattaccare la
parte anteriore della Consolle (16) con le quattro viti.
Far attenzione a non pizzicare nessun filo.
B
16
Presa
16
Togliere
Qua
1
A
Cilindro
2
17
Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la bicicletta
stazionaria deve essere collegato al vostro lettore CD
portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore
CD, o videoregistratore. Vedere COME COLLEGARE
VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O
COMPUTER a pagina 14. Nota:
Per informazioni
riguardo la disponibilità dei CD o videocassette
iFIT.com,
communicare con noi mediante la nostra
posta elettornica a workouts@iFIT.com, e noi vi
notificheremo il più presto possibile non appena i
CD e le videocassette sono disponibili.
Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma
video o CD iFIT.com.
Accendere la console.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare la funzione iFIT.com.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà selezionata.
Per selezionare
la funzione
iFIT.com, preme-
re ripetutamente il pulsante. L'indicatore sulla
tasta si illuminerà e le lettere IF appariranno nel-
l'angolo superiore del display.
Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.
Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD
nel vostro lettore CD. Se state usando una video-
cassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel
vostro videoregistratore.
Premere il pulsante PLAY del vostro lettore
CD o videoregistratore.
Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro
allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso
il vostro allenamento. Seguire semplicemente le
istruzioni del vostro allenatore personale.
Il programma funzionerà quasi nello stesso modo
di un programma Intelligente (far riferimento alla
fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di “cin-
guettio” elettronico vi avviserà quando la resisten-
za e/o il passo sta per cambiare.
Nota: Se la resistenza e/o l’obbiettivo d’anda-
tura non cambiano/cambia quando si ascolta
un “bip”:
• assicurarsi che L'indicatore sul tasto
iFIT.com sia acceso
• regolare il volume del vostro lettore CD o
videoregistratore. Se il volume è troppo alto
o troppo basso, la consolle potrebbe non
percepire i segnali del programma
• assicurarsi che il cavo audio sia collegato in
modo corretto e che sia completamente inse-
rito nella presa.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Vedere fase 5 a pagina 12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 12.
7
6
5
4
3
2
1
COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO
iFIT.COM
10. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la bicicletta staziona-
ria. Note: Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o
la moquette da danni, collocare un tappeto sotto bicicletta stazionaria.
Viti
Corto
Viti
Lungo
916
COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREG-
ISTRATORE
Nota: Se il vostro VIDEOREGISTRATORE ha una
presa AUDIO OUT (ESTERNA AUDIO) inutilizzata,
vedere le istruzioni A sottostanti. Se la presa
AUDIO OUT (ESTERNA AUDIO) è stata usata,
vedere l’istruzione B. Se il vostro VIDEOREGI-
STRATORE è collegato al vostro stereo, vedere
COME COLLEGARSI ALLO STEREO a pagina 15.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-
ta nella presa sotto la consolle della bicicletta stazio-
naria. Inserire l'altra estremità del cavo nell’incluso
adattatore. Inserire l’adattatore nella presa ESTERNA
AUDIO del vostro VIDEOREGISTRATORE.
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l’altra estremità del cavo nel-
l’incluso adattatore. Inserire l’adattatore in un adat-
tatore RCA (disponibile nei negozi di elettronica).
Poi, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella
presa ESTERNAAUDIO del vostro VIDEOREGI-
STRATORE ed inserirlo nel lato inutilizzato dell’a-
dattatore RCA. Inserire l’adattatore RCA nella
presa ESTERNAAUDIO del vostro VIDEO-REGI-
STRATORE.
COME UTILIZZARE IL BICICLETTA STAZIONARIA
COME REGOLARE IL MONTANTE DEL SEDILE
Per un esercizio
efficace, il Sedile
deve essere rego-
lato alla giusta
altezza. Mentre
pedalate, le ginoc-
chia dovranno pie-
garsi leggermente
quando i pedali
raggiungono il
punto più basso.
Per regolare l’altez-
za del sedile, per prima cosa girare l’indicata manopo-
la due o tre volte in senso antiorario per allentarla (se
la manopola non è abbastanza allentata, potrebbe
graffiare il montante del sedile). Dopo, tirare la mano-
pola, muovere il montante del sedile all’altezza deside-
rata, e poi rilasciare la manopola. Muovere legger-
mente il Montante del Sedile sopra o sotto fino a
che il perno sulla Manopola scatti in uno dei fori
nel Montante del Sedile. Poi, girare la Manopola in
senso orario per stringerla.
COME REGOLARE IL SEDILE
Il sedile può essere
regolato nella posi-
zione che è più
comoda per voi.
Per regolare del
sedile, per prima
cosa girare l’indica-
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allen-
tarla (se la mano-
pola non è abba-
stanza allentata, potrebbe graffiare il sostegno del
sedile). Dopo, tirare la manopola, muovere il sostegno
del sedile all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il Sostegno Sedile avanti e
indietro fino a che il perno sulla Manopola scatti in
uno dei fori nel Montante del Sedile. Poi, girare la
Manopola in senso orario per stringerla.
COME REGOLARE IL MONTANTE
Il montante può
essere regolato
all’altezza che è più
comoda per voi.
Per regolare del
montante, per prima
cosa girare l’indica-
ta manopola due o
tre volte in senso
antiorario per allen-
tarla (se la manopo-
la non è abbastanza
allentata, potrebbe
graffiare il sostegno
del montante).
Dopo, tirare la
manopola, muovere
il montante all’altezza desiderata, e poi rilasciare la
manopola. Muovere il montante asopra o sotto fino
a che il perno sulla manopola scatti in uno dei fori
nel montante. Poi, girare la manopola in senso orario
per stringerla.
COME REGOLARE LE FASCE PEDALI
Per regolare le
fasce pedali, per
prima cosa staccare
l’estremità delle
fasce dalle linguette
sui pedali. Regolare
le fasce nella posi-
zione desiderata, ed
inserire l’estremità
delle fasce di nuovo
sulle linguette.
Fascia
Pedale
Linguetta
Montante
Manopola
Montante
del Sedile
Manopola
Sedile
Sostegno
Sedile
Sedile
Manopola
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Cavo Audio
Adattatore
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Adattatore
B
Filo rimosso dalla presa AUDIO
OUT (ESTERNAAUDIO)
Adattatore
RCA
Cavo
Audio
A
10
15
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA
Nota: Se il vostro stereo ha una presa LINE OUT
(LINEA D'USCITA) inutilizzata, vedere le istruzioni
A sottostanti. Se la presa LINE OUT (LINEA D'U-
SCITA) è utilizzata, vedere istruzioni B.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo nell'in-
cluso adattatore. Collegare l'adattatore alla presa
LINE OUT (LINEA D'USCITA
) del vostro stereo.
B. Inserire un’ estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo nell'in-
cluso adattatore. Collegare l'adattatore ad un adat-
tatore RCA (disponibile nei negozi di elettronica).
Poi, rimuovere il filo che è attualmente inserito nella
presa LINE OUT (LINEA D'USCITA) nel vostro ste-
reo e inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore
RCA. Collegare l'adattatore RCA alla presa LINE
OUT (LINEA D'USCITA) del vostro stereo.
COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER
Note: Se il vostro computer ha una presa LINE
OUT (LINEA D'USCITA) da 3,5mm, vedere istruzio-
ni A. Se il vostro computer ha soltanto una presa
CUFFIE, vedere istruzioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo nella
presa LINEA D'USCITA del vostro computer.
B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo in un
adattatore a "Y" da 3,5mm (disponibile nei negozi di
elettronica). Collegare l'adattatore a "Y" alla presa
CUFFIE del vostro computer. Collegare le vostre
cuffie o casse acustiche all'altro lato dell'adattatore
a "Y."
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Cavo Audio
Adattatore
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Cavo
Audio
Adattatore
RCA
Filo rimosso dalla presa LINE
OUT (LINEA D'USCITA)
B
Adattatore
LINE OUT
Cavo
Audio
A
PHONES
Cavo Audio
B
Adattatore
a "Y" da
3,5mm
Cuffie/Casse Acustiche
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L’avanzata console offre una selezione di caratteristi-
che disegnate per rendere il vostro allenamento più
piacevole e efficace. Quando la funzione manuale
della console viene selezionata, la resistenza della
bicicletta stazionaria
può essere regolata con il tocco di
un tasto. Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un
continuo aggiornamento dell'esercizio stesso. Voi potete
persino misurare la vostra frequenza cardiaca usando il
sensore frequenza cardiaca impugnatura e il sensore
pulsazioni a torace incorporato. (Per informazioni riguar-
do il facoltativo sensore pulsazioni a torace, far riferi-
mento a pagina
18.)
La console offre inoltre otto programmi allenamento
Intelligente. Ogni programma cambia automaticamente
la resistenza della
bicicletta stazionaria e vi avvisa di
aumentate o diminuite il vostro passo vi guida attraver-
so un allenamento efficace.
La consolle include anche una nuova tecnologia inte-
rattiva iFIT.com. Con la tecnologia iFIT.com è come
avere un allenatore personale a casa propria. Usando
l’incluso cavo audio, potete collegare la bicicletta sta-
zionaria al vostro sistema stereo, ad uno stereo porta-
bile, o al computer per ascoltare i programmi speciali
CD iFIT.com. I programmi CD iFIT.com controllano
automaticamente la resistenza della bicicletta stazio-
naria e vi incitano a variare la vostra andatura mentre
un allenatore personale vi guida attraverso ogni fase
del vostro allenamento. Una musica ad alta energia
aggiunge ulteriore motivazione. Ogni CD comprende
due programmi d’allenamento progettati da allenatori
qualificati.
Inoltre, potete collegarel al bicicletta stazionaria al
vostro videoregistratore e televisione per vedere i
video programmi iFIT.com (le videocassette sono
disponibili separatamente). I video programmi offrono
gli stessi benefici dei programmi CD iFIT.com, ma
aggiungono l’entusiasmo di un allenamento con una
classe ed un istruttore.
Con la
bicicletta stazionaria collegato al vostro compu-
ter, voi potete anche andare al nostro nuovo sito inter-
net www.iFIT.com e accesso ai programmi base, pro-
grammi audio, e programmi video direttamente da
internet.
Per informazioni riguardo la disponibilità dei CD o
videocassette iFIT.com,
communicare con noi
mediante la nostra posta elettornica a
workouts@iFIT.com,
e noi vi notificheremo il più
presto possibile non appena i CD e le videocasset-
te sono disponibili.
F
H
I
E
G
L
J
K
A B C D
1114
COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,
VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER
Per utilizzare i CD iFIT.com, la bicicletta stazionaria
deve essere collegato al vostro lettore CD portatile,
stereo portatile, stereo, o computer con lettore CD.
Vedere a pagina 14 e 16 per l’istruzioni per il collega-
mento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, la
bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro
videoregistratore. Vedere a pagina 16 per l’istruzioni
per il collegamento. Per utilizzare i programmi
iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, la
bicicletta stazionaria deve essere collegato al vostro
computer. Vedere a pagina 15 per il collegamento.
COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD
PORTATILE
Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per
le PHONES (CUFFIE) e per la LINE OUT (LINEA
D'USCITA), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il
vostro lettore CD ha una sola presa, vedere istru-
zioni B.
A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo nella
presa LINE OUT (LINEA D'USCITA) del lettore CD.
Inserire le vostre cuffie nella presa CUFFIE.
B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo in un
adattatore a "Y" da 3,5mm (disponibile nei negozi
di elettronica). Inserire l'adattatore a "Y" nella presa
CUFFIE del vostro lettore CD. Inserire le vostre
CUFFIE nell'altro lato dell'adattatore a “Y.”
COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO
PORTATILE
Nota: Se il vostro stereo ha una presa AUDIO OUT
(USCITA AUDIO
) di tipo RCA, vedere le istruzioni A
sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa LINE
OUT (LINEA D'USCITA) da 3,5mm, vedere istruzio-
ni B. Se il vostro stereo ha soltanto una presa
CUFFIE, vedere istruzioni C.
A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa
situata sulla nella presa sotto la consolle della bici-
cletta stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo
nell'incluso adattatore. Collegare l'adattatore ad
una presa AUDIO OUT (Uscita Audio
) del vostro
stereo.
B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una
estremità del cavo audio nella presa sotto la consol-
le della bicicletta stazionaria. Inserire l'altra estre-
mità del cavo nella presa LINE OUT (Linea d'uscita)
del vostro stereo. Non utilizzare l'adattatore.
C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa
situata nella presa sotto la consolle della bicicletta
stazionaria. Inserire l'altra estremità del cavo in un
adattatore a "Y" da 3,5mm (disponibile nei negozi di
elettronica). Collegare l'adattatore a "Y" alla presa
PHONES (CUFFIE) del vostro stereo. Inserire le
vostre cuffie nell'altro lato dell'adattatore.
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Cavo
Audio
Cuffie
A
PHONES
PHONES
Cavo
Audio
Adattatore
a "Y" da
3,5mm
Cuffie
B
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
LINE OUT
Cavo Audio
Adattatore
A/B
PHONES
Cavo
Audio
C
Adattatore
a "Y" da
3,5mm
Cuffie
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Far riferimento a pagina 10 per identificare le funzio-
ni descritte sotto. Se ci posse una sottile pellicola di
plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla.
A. Display feedback esercizio—Questo display è fornito
di sette funzioni che vi danno un feedback istanta-
neo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il tempo
trascorso (o il tempo rimanente in un programma
Intelligente), la distanza percorsa, il livello di resi-
stenza attuale, il numero approssimativo di calorie
che avete bruciato, il numero approssimativo di calo-
rie derivanti dai grasso che avete bruciato (vedere
COME BRUCIARE I GRASSI a pagina 20), e il
vostro battito cardiaco (quando utilizzate il sensore
pulsazioni sulla manopola o il facoltativo sensore
pulsazioni a torace [far riferimento a pagina 18 per
informazioni riguardo il facoltativo sensore pulsazioni
a torace]). Se la funzione scan viene selezionata, il
display cambierà da una funzione all’altra ogni sei
secondi. O, potete selezionare una funzione singola
da essere mostrata continuamente.
Nota: La console può mostrare la velocità e la
distanza sia in miglia che in chilometri. Per cam-
biare l’unità di misura, tenere premuto il tasto
On/Reset per sei secondi. Gli indicatori di funzio-
ne (vedere F più sotto) vi mostreranno quale
unità di misura è stata selezionata. Quando le
pile vengono cambiate, potrebbe essere neces-
sario riselezionare l’unità di misura desiderata.
B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i program-
mi Intelligenti, e i programmi iFIT.com, queste frecce
vi avviseranno di aumentare o diminuire il vostro
passo per uguagliare il passo bersaglio.
C. Funzione manuale/indicatore programma—Quando
un programma Intelligente viene selezionato, l’angolo
destro superiore del display mostrerà un 1, 2, 3, 4, 5,
6, 7, o 8, a seconda di quale programma Intelligente
viene selezionato. Quando la funzione iFit.com viene
selezionata, l'angolo superiore display mostrerà le let-
tere IF. Quando la funzione manuale viene seleziona-
ta l'angolo superiore display sarà spento.
D. Profili Programma—Questi profili mostrano come
entrambe la resistenza e il passo della bicicletta sta-
zionaria cambierà durante i programmi allenamento
Intelligente. Per esempio, il profilo numero 6 mostra
che durante il Smart program 6 (programma
Intelligente 6), la resistenza aumenterà gradualmen-
te durante la prima metà del programma, e dopo
diminuerà gradualmente durante l’ultima metà; l’ob-
biettivo di andatura aumenterà e diminuerà alternati-
vamente durante tutto il programma.
E. Avvertmento—Vedere a pagina 3.
F. Indicatore funzione feedback—Questi indicatori
mostrano quale funzione feedback (scan [Scan],
velocità [MPH o Km/H], tempo [Time], distanza
[Miles o Kms]], livello di resistenza [Resist.], calorie
[Cals.], calorie derivanti dai grasso [Fat Cals.], o bat-
tito cardiaco [Heart Rate]) è attualmente mostrata.
G.Indicatori Andatura—Quando viene selezionato il
modo manuale, apparirà solo l’indicatore andatura
sinistro. Questo indicatore mostra la vostra andatura
d’allenamento. Mentre aumentate o diminuite la
vostra andatura, l’indicatore aumenterà o diminuerà
in altezza. Quando viene selezionato un Smart pro-
gram (programma Intelligente) o un modo i.Fit.com,
appariranno entrambi gli indicatori d’andatura.
L’indicatore sinistro mostrerà la vostra andatura
reale, e l’indicatore destro mostrerà l’obbiettivo d’an-
datura attuale. Durante il programma, l’obbiettivo
andatura cambierà periodicamente; mentre l’indicato-
re destro cambia in altezza, cambiare semplicemente
la vostra andatura in modo che entrambi gli indicatori
siano alla stessa altezza. Importante: Il passo ber-
saglio e il passo meta. Il vostro passo attuale
poterebbe essere più lento del passo bersaglio,
specialmente durante I primi mesi del vostro pro-
gramma di esercizio. Assicurativi di esercitarvi a
un passo che sia confortevole per voi.
H. Tasto On/Reset—Quando la console è spenta, pre-
mere questo tasto accenderà il display. Quando la
console è accesa, premere questo tasto azzererà il
display. Questo tasto viene anche usato per selezio-
nare l'unità di misura per la velocità e la distanza
(vedere A a sinistra).
I. Tasto Funzione Display—Questo tasto viene usato
per selezionare le funzioni di feedback. Le funzioni
saranno selezionate nel seguente ordine: scan, velo-
cità, tempo, distanza, livello di resistenza, calorie,
calorie derivanti dai grasso, e battito cardiaco (quan-
do il sensore pulsazioni sulla manopola o il facoltati-
vo sensore pulsazioni a torace sono in uso).
J. Tasti – e + —Questi tasti controllano la resistenza
della bicicletta stazionaria. Ci sono dieci livelli di
resistenza: il livello 10 è il più difficile.
K. Tasto Programma—Questo tasto viene utilizzato per
selezionare la funzione manuale e i programmi
Intelligent.
L. Tasto iFIT.com—Questo tasto viene utilizzato per
selezionare la funzione iFIT.com. L'indicatore sul
tasto si illuminerà quando la funzione iFIT.com viene
selezionata.
Per usare la funzione manuale della consolle, segui-
re le fasi iniziando a pagina 12. Per usare una pro-
gramma Intelligente, vedere a pagina 13. Per usare
un programma CD o video iFIT.com, far riferimento a
pagina 17. Per usare un programma iFIT.com diretta-
mente dal nostro sito internet, vedere a pagina 18.
12 13
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(“D”; non incluse). Se le pile non sono state inseri-
te, vedere la fase 4 a pagina 6 del montaggio.
Per Accendere la console, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
Selezione la funzione manuale.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Se
un programma
Intelligente o la
Funzione iFIT.com è stata selezionata, selezionare
la funzione manuale premendo il tasto Programma
ripetutamente fino a che l'angolo superiore destro
sia spento.
Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza
della bicicletta stazionaria.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della
bicicletta stazionaria come desiderate premendo i
tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il livel-
lo 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premuto i
tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la sele-
zione effettuata venga raggiunta.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback e il grafico a sbarrette sinistro.
Quando la con-
solle viene acce-
sa, la funzione
scan sarà sele-
zionata. Mentre
vi esercitate, il
display mostrerà
la vostra velocità
attuale, il tempo trascorso, la distanza percorsa, l'at-
tuale livello di resistenza, il numero approssimativo
di calorie che avete bruciato, il numero approssimati-
vo di calorie derivanti dai grasso che avete bruciato.
Inoltre, il vostro battito cardiaco verrai raffigurato
quando utilizzate il sensore pulsazioni sulla manopo-
la (far riferimento alle fase 5 sottostante) o il facoltati-
vo sensore pulsazioni a torace (far riferimento a
pagina 18). Nota: Ogni volta che il livello di resisten-
za cambia, la consolle mostrerà il livello di resistenza
per sei secondi. Inoltre, quando un programma
Intelligente o un programma Battito Cardiaco viene
selezionato, il display mostrerà il tempo rimanente
del programma invece del tempo trascorso.
Inoltre, apparirà nel display l’indicatore andatura
sinistro per mostrare la vostra andatura d’allena-
mento. Mentre aumentate o diminuite la vostra
andatura, l’indicatore aumenterà o diminuerà in
altezza.
Se desiderato, potete selezionare che una singola
funzione di feedback sia mostrata continuamente.
Premere il tasto Funzione Display ripetutamente
fino a che solo L'indicatore MPH (o Km/H), Tempo,
Miles (o Kms), Resist., Cals., o Calorie derivanti
dai Grasso appaia sul display. Assicurarsi che
L'indicatore Scan non appaia.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Se indossate il facoltativo sensore car-
diaco torace e allo stesso tempo tenete l’impu-
gnatura sensore cardiaco, la consolle potrebbe
non mostrare accuratamente la vostra frequen-
za cardiaca.
Prima di utiliz-
zare il sensore
polso, togliere
il vinile protetti-
vo dai contatti
metallici supe-
riori e inferiori
sul sensore
polso.
Per utiliz-
zare il
sensore pulsazioni
,
collocare le vostre mani
sui contatti in metallo
.
I palmi delle vostre mani
devono poggiare sulla parte superiore dei contatti, e
le vostre dita devono toccare la parte inferiore del
contatti. Evitare di muovere le mani. Quando le
vostre pulsazioni sono state individuate, l’indicatore
a forma di cuore sotto il display a destra lampeg-
gerà ogni volta che il vostro cuore batte. Dopo un
attimo, due lineette (– –) appariranno e la vostra fre-
quenza cardiaca verrà mostrata.
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi.
Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-
nuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle altri
funzioni di feedback.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per poqui minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per sal-
vaguardare le pile.
6
5
4
3
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
Questo angolo dovreb-
be essere spento
Contacti
Metalici
Accendere la console.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare uno dei otto programmi
Intelligenti.
Ogni volta che la
consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà selezionata.
Per selezionare
un programma
Intelligente, pre-
mere il tasto programma ripetutamente fino a che
il numero 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8 appaia nell'angolo
superiore destro del display.
I profili dall' 1 al quattro sul lato destro della con-
solle mostrano la resistenza e il passo dei pro-
grammi Intelligenti. Per esempio, il profile numero
6 mostra che quando il programma Intelligente 6
viene selezionato, entrambi la resistenza e il
passo aumenteranno gradatamente durante la
prima metà del programma, e a quel punto dimi-
nuiranno durante l'ultima metà.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a esercitarsi. Ogni Smart program (programma
Intelligente) è formato da venti o trenta periodi di
un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo
sono programmatici per ciascun periodo. (La
stessa resistenza o passo potrebbero essere stati
programmatici per periodi consecutivi).
Durante il programma, la resistenza della biciclet-
ta stazionaria cambierà automaticamente come
mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se
il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-
po basso, potete cambiare il livello di resistenza
premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo
attuale del programma viene completato, il livello
di resistenza cambierà automaticamente se una
resistenza differente è stata programma per il
periodo seguente.
L’obbiettivo d’an-
datura per il pro-
gramma sarà
mostrato dall’in-
dicatore andatu-
ra destro nel
display.
(L’indicatore sini-
stro mostrerà la vostra andatura reale.) Mentre
l’indicatore destro cambia in altezza durante il
programma, cambiare semplicemente la vostra
andatura in modo che entrambi gli indicatori siano
alla stessa altezza. Se il vostro passo è più lento
di quello programmato, la freccia “aumentare”
apparirà sul display per avvisarvi di aumentare il
passo; se il vostro passo è più veloce di quello
programmato, la freccia “diminuire” apparirà sul
display. Importante: I passi programmati per il
programma hanno la sola intenzione di prov-
vedere una meta. Il vostro passo attuale
potrebbe essere più lento di quello program-
mato, specialmente durante i primi mesi del
vostro programma di esercizio. Assicurarvi di
esercitarvi a un passo a voi confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Se continuate a eser-
citarvi dopo che il programma è stato completato,
il display continuerà a mostrare il feedback del
vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Vedere fase 5 a pagina
12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 a pagina 12.
6
5
4
3
2
1
COME USARE UNA PROGRAMMA ALLENA-
MENTO INTELLIGENTE
Freccia
“Aumentare”
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1
-
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3
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4
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11
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ProForm PFEVEX1901 Manuale del proprietario
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