ProForm PFEVEX4915 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEX4915

Tipo: Manuale del proprietario

MANUALE D’ISTRUZIONI

AVVERTENZA

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni elencate in questo

manuale prima di utilizzare que-

sta attrezzatura. Conservare il

manuale per future referenze.

Adesivo Numero di Serie

(sotto allo stabilizzatore)

Nº di Modello PFEVEX4915.0

Nº di Serie

Scrivere il numero di serie nello spa-

zio al di sopra per future referenze.

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO

Per ordinare pezzi di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

utti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEX4915.0)

• il NOME del prodotto (la ciclocamera PROFORM 755 EKG)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO CHIAVE e la DESCRIZIONE del/i pezzo/i (vedere pagina 22)

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se

avete domande, oppure rinvenite

pezzi mancanti, per favore chia-

mare il:

800 865114

lunedì–venerdì, 15.00–18.00

(non accessibile da telefoni

cellulari).

email: [email protected]

800 865114

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LISTA DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DIAGRAMMA DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

COME ORDINARE PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

DIAGRAMMA DEI PEZZI—Modello Nº PFEVEX4915.0 R

1005A

PROFORM é una marchio della ICON IP

, Inc.

1 1 Telaio

2 1 Montante

3 1 Manubrio

4 1 Consolle

5 1 Maniglia Manubrio

6 1 Staffa Sedile

7 2 Impugnatura in Spugna

8 1 Supporto Sedile

9 1 Sedile

10 1 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore

Sinistro

11 1 Cappuccio Stabilizzatore Anteriore

Destro

12 1 Boccola Telaio

13 1 Staffa Manubrio

14 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore

15 1 Stabilizzatore Anteriore

16 1 Stabilizzatore Posteriore

17 2 Ruota

18 1 Cinghia Pedale Destro

19 2 Piedino Livellatore

20 1 Manopola Sedile

21 1 Pedale Destro

22 1 Pedale Sinistro

23 2 Cappuccio del Manubrio

24 1 Maniglia Sedile

25 1 Cinghia Pedale Sinistro

26 1 Pannello Laterale Sinistro

27 1 Pannello Laterale Destro

28 1 Stazionario

29 1 Puleggia/Manovella

30 1 Magnete

Staf

fa Stazionario

32 1 Cuscinetto di Supporto

33 1 Set Cuscinetto Manovella

34 1 Volano

35 1 Magnete a « C »

36 1 Montaggio Cavo Carico

37 1 Molla

38 1 Motore di Carico

39 1 Spaziatore Volano

40 1 Anello a Scatto

41 1 Vite a Testa Bombata da M8 x 90mm

42 1 Filo Bardato Superiore

43 4 Bullone Trasporto da M10 x 112mm

44 2 Vite a Testa Bombata da M6 x 72mm

45 1 Morsetto

46 1 Commutatore/Filo Commutatore

47 1 Cinghia Trasmissione

48 1 Coprivolano

49 4 Vite da M4 x 5mm

50 7 Rondella Grower da M8

51 2 Vite a Testa Bombata da M8 x 25mm

52 4 Vite a Testa Bombata da M6 x 13mm

53 1 Coperchio Cinghia Destra

54 1 Bullone Stazionario

55 1 Coperchio Cinghia Sinistra

56 1 Vite a Testa Bombata da M6 x 8mm

57 22 Vite da M4 x 16mm

58 2 Vite da M6 x 8mm

59 1 M6 x 38mm Bolt

60 2 M6 Dado

61 3 Vite da M4 x 19mm

62 5 Vite da M4 x 10mm

63 4 Dado Autobloccante da M10

64 4 Rondella da M5

65 5 Dado Autobloccante da M8

Filo Bardato Inferiore

# 2 Attrezzo di Montaggio

# 1 Manuale d’Istruzioni

Nota: «

» indicata un pezzo non-illustrato. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.

edere la copertina di retro di questo manuale per informazioni riguardo come ordinare pezzi di ricambio.

LISTA DEI PEZZI—Modello Nº PFEVEX4915.0 R

1005A

Chiave

Nº Qtà. Descrizione

Chiave

Nº Qtà. Descrizione

. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-

sente manuale e tutte le avvertenze presenti

sulla ciclocamera prima di usarla. Utilizzare

la ciclocamera solo come descritto nel pre-

sente manuale.

2. Sarà responsabilità del proprietario della

ciclocamera di informare adeguatamente

qualsiasi persona che ne farà uso delle

norme di sicurezza elencate.

3. La ciclocamera è stata realizzata solo per uso

privato. Non usare questa ciclocamera per

scopi commerciali, non affittarla e non usarla

negli istituti pubblici.

4. Posizionare la ciclocamera in un luogo chiu-

so sopra una superficie piana. Mantenere la

ciclocamera lontano dall’umidità e dalla pol-

vere. Posizionare un tappetino sotto la ciclo-

camera al fine di proteggere il pavimento.

Verificare che ci sia abbastanza spazio attor-

no alla ciclocamera per montarla, smontarla e

usarla.

5. Ispezionare ed assicurare tutti i pezzi fre-

quentemente. Cambiare immediatamente

qualsiasi pezzo logorata.

6. Tenere sempre i bambini di età inferiore ai 12

anni e gli animali domestici lontano dalla

ciclocamera.

7. Durante l’allenamento indossare un abbiglia-

mento adeguato. Non indossare abiti troppo

larghi che potrebbero impigliarsi nella ciclo-

camera. Calzare sempre scarpe da ginnastica.

La ciclocamera non dovrebbe essere utilizzata

da persone con un peso superiore ai 1

15 kg.

. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. Il sensore è inteso sempli-

cemente come un aiuto nel determinare

approssimativamente la frequenza cardiaca

durante l’allenamento.

10. Tenere sempre la schiena diritta durante l’uso

della ciclocamera; non inarcarsi.

11. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente ed incominciare il raffredda-

mento.

12. Il mostrato adesivo d’avvertenza è applicato

sulla ciclocamera. Si prega di osservare che il

testo delle etichette è in Inglese. Trovare le eti-

chette in Italiano e incollarle sopra a quelle in

Inglese. Se manca l'etichetta o se è illeggibile,

si prega di contattare il numero di telefono

riportato sulla copertina del presente manuale

per ordinarne una in sostituzione (gratuita).

Incollare l'etichetta nella posizione mostrata.

AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consul

tate il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con pro-

blemi di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsa

bilità per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:

Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti

precauzioni importanti prima di utilizzare la ciclocamera.

AVVERTENZA

Congratulazioni per avere acquistato la nuova cicloca-

mera PROFORM

755 EKG. Andare in bicicletta é

uno degli esercizi più efficaci per migliore il sistema

cardiovascolare, per aumentare il carico fisica, e per

assodare l’intero corpo. La ciclocamera PROFORM

755 EKG offre una vasta scelta di funzioni per per-

mettervi di godere in pieno l’efficacia di questo eserci-

zio nella comodità ed intimità della vostra casa.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare la

ciclocamera.

Per qualsiasi informazione vi preghiamo

di chiamare il numero di telefono riportato sulla coper-

tina del presente manuale. Fare riferimento al numero

di serie e a quello del modello. Il numero del modello

PFEVEX4915.0. È possibile trovare il numero di

serie su un’etichetta posta sulla ciclocamera (vedere

la copertina di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,

si prega di osservare il grafico sottostante per familia-

rizzare con le diverse parti del prodotto.

Sensore Pulsazioni

Impugnatura

RETRO

FRONTE

Sedile

Manopola Sedile

Pedale/Fascia

Ruota

Piedino Livellatore

Consolle

Ventilatore

Manubrio

ARTE DESTRO

PRIMA DI INIZIARE

Maniglia Manubrio

Maniglia Sedile

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-

trollare costantemente il vostro programma di allena-

ento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e

una sana alimentazione sono essenziali per ottenere

buoni risultati.

INTENSITÀ ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-

zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-

gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-

sto livello d’intensità potrà essere determinato usando

il battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per

un esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra « zona d’allena-

mento ». Il numero inferiore rappresenta la frequenza

cardiaca raccomandata per bruciare i grassi; il nume

ro medio rappresenta la frequenza cardiaca racco-

mandata per bruciare i grassi al massimo livello; il

numero superiore rappresenta la frequenza cardiaca

raccomandata per un esercizio aerobico.

Dimagrimento

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’al-

lenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,

tilizza calorie derivanti da

arboidrati

e quali sono

facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’alle-

namento il corpo comincia ad utilizzare le calorie deri-

vanti dalla scorta di

grasso

per ottenere l’energia

necessaria. Se la vostra meta è quella di dimagrire,

regolate l’intensità dell’esercizio in modo che la vostra

frequenza cardiaca sia nelle vicinanze del numero più

basso della vostra zona d’allenamento. Per bruciare i

grassi al livello massimo, regolare l’intensità dell‘eser-

cizio in modo che la frequenza cardiaca si avvicini al

valore medio nella propria zona di allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-

scolare, l’allenamento deve essere « aerobico ». Un

allenamento aerobico richiede un notevole ammonta-

re di ossigeno per un prolungato periodo di tempo.

Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pom-

pare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossige-

nare il sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’in-

tensità dello vostro esercizio fino a quando la vostra

frequenza cardiaca è vicino alla metà della vostra

zona d’allenamento.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre

parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stira-

menti ed esercizi leggeri. Un riscaldamento appropria-

to aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-

quenza cardiaca, e la circolazione in preparazione per

l’allenamento.

Allenamento nella zona d’allenamento, consistente

in 20–30 minuti di allenamento con la vostra frequen-

za cardiaca nella vostra zona d’allenamento. (Durante

le prime settimane del vostro programma di allena

mento, non mantenere la vostra frequenza cardiaca

nella vostra zona d’allenamento per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stiramenti.

Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e

aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-

ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter

nando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare

fino a cinque volte alla settimana, se desiderato.

Ricordate, la chiave del successo è fare dell’esercizio

una parte regolare e piacevole della vostra vita di tutti

i giorni.

AVVERTENZA: Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di eser-

cizio fisico. Questo è importante specialmente

per persone oltre i 35 anni o persone con pro-

blemi fisici già esistenti.

I sensori pulsazioni in dotazione non sono un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori pulsazioni sono

inteso semplicemente come un aiuto nel

determinare approssimativamente la frequen-

za cardiaca durante l’allenamento.

520

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti della ciclocamera in una zona libera e rimuovere il

ateriale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato.

Per aggiunta gl’inclusi chiave di, il montaggio richiede una chiave regolabile e un cacciavite

a stella .

Utilizzare i disegni dei pezzi sottostanti per identificare i pezzi piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in

parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave dei pezzi, dalla LISTA DEI PEZZI a pagina 22. Il

secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: Alcuni pezzi piccole potrebbe-

ro essere state pre-montate per la spedizione. Se un pezzi non fosse nel sacchetto dei pezzi, controllare

che non sia stata pre-montata.

Rondella Grower

da M8 (50)–7

Dado Autobloccante

da M8 (65)–4

Vite da M4 x

16mm (57)–4

Bullone Trasporto da M10 x 112mm (43)–4

Dado Autobloccante

da M10 (63)–4

Vite a Testa Bombata

da M8 x 90mm (41)–1

Vite a Testa Bombata

da M8 x 25mm (51)–2

Vite da M6 x

8mm (58)–2

Montare lo Stabilizzatore Posteriore (16) sul Telaio (1)

con due Bulloni T

rasporto M10 x 112mm (43) e due

Dadi Autobloccante da M10 (63).

Ispezionare e stringere spesso tutti i pezzi della ciclo-

camera. Sostituire immediatamente qualsiasi pezzo

ogorato.

Per pulire la ciclocamera, utilizzare un panno umido e

una piccolo quantità di detersivo per piatti dolce.

Importante: Per evitare di danneggiare la consolle,

tenere sostanze liquide lontano dalla consolle e

tenere la consolle lontana dalla luce diretta del sole.

COME MUOVERE LA CICLOCAMERA

Per muovere la ciclocamera, per prima cosa posizio-

narsi in fronte ad essa, tenere i manubri, e mettere un

piede sullo stabilizzatore anteriore. Tirare i manubri

fino a che la ciclocamera si muova sulle ruote anterio-

ri. Con attenzione spostare la ciclocamera nel luogo

desiderato, posizionare un piede sullo stabilizzatore

anteriore, e poi con attenzione abbassare la cicloca-

mera.

COME LIVELLARE IL CICLOCAMERA

opo che cicloca-

mera è stata spo-

stata nel luogo

dove verrai utiliz-

zata, assicurarsi

che entrambe le

estremite del sta-

bilizzatore ante-

riore toccano il

pavimento. Se

ciclocamera don-

dola leggermente durante l’uso, girare uno o entrambi

i piedini livellatore sotto la parte anteriore dello stabi-

lizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.

GUASTI DEL SENSORE PULSAZIONI

• Evitare di muovere le vostre mani mentre utilizzate il

sensore pulsazioni impugnatura. Un movimento

eccessivo può interferire con la lettura della fre-

quenza cardiaca.

• Non tenere i contatti metallici troppo stretti; così

facendo potreste interferire con le letture della fre-

quenza cardiaca.

• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-

ca, tenere i contatti per circa 30 secondi.

• Per una prestazione ottimale del sensore pulsazioni

impugnatura, tenere i contatti metallici puliti. I contat-

ti possono essere puliti con un panno soffice;

non

usare mai alcool, abrasivi, o prodotti chimici.

COME CAMBIARE LE PILE

Qualora il display della consolle perda luminosità,

sarà necessario sostituire le batterie. La maggior

parte dei problemi connessi alla consolle sono dovuti

a batterie scariche. Vedere la fase di montaggio 5 a

pagina 7 per istruzioni sulla sostituzione delle batterie.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

Manubrio

Ruote

Posizionare

qui il piede

Piedino

Livellatore

196

Fare attenzione a

evitare di pizzicare

i fili bardati mentre

si inserisce il

montante.

Linguette

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE

AL NOSTRO SITO INTERNET

l nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di

tilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-

mente dall’internet. Per usare i programmi dal nostro

sito internet, la ciclocamera deve essere collegato al

vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE IL

VOSTRO COMPUTER a pagina 15. Inoltre, dovete

avere un collegamento internet e un fornitore di servi-

zio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema

potrà essere trovata sul nostro sito internet.

Seguire le fasi sottostanti per usare un programma dal

nostro sito internet.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Per selezionare la modalità iFIT.com, premere il

pulsante iFIT.com; l’indicatore a fianco del pul-

sante si illumina.

Andare al vostro computer ed iniziare un col-

legamento internet.

Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-

rio, ed andare al nostro sito internet al

www.iFIT.com.

Seguite i collegamenti desiderati sul nostro

sito internet per selezionare un programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il

rogramma.

Quando iniziate il programma, un conto alla

rovescia inizierà sullo schermo.

Ritornate alla ciclocamera e iniziate a pedalare.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo ter-

mina, il programma inizierà. Il programma funzio-

nerà in modo molto simile a un programma pre-

definito (far riferimento alla fase 3 a pagina 13).

Tuttavia, una specie di « cinguettio » elettronico

vi avviserà quando il carico e/o il passo sta per

cambiare.

Seguite i vostri progressi con la matrice e i

due display.

Vedere la fase 4 a pagina 11.

Misurate la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 5 a pagina 12.

Quando il programma è finito, la consolle si

spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 12.

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) nella

posizione mostrata, collegare il Filo Bardato Superiore

(42) sul Filo Bardato Inferiore (66). Tirare delicatamen-

te l’estremità superiore del Filo Bardato Superiore per

rimuovere eventuale gioco.

Inserire il Montante (2) nel Telaio (1).

Prestare atten-

zione a evitare di pizzicare il Filo Bardato (42, 66).

Montare il Montante con due Viti a Testa Bombata da

M8 x 25mm (51), una Vite a Testa Bombata da M8 x

90mm (41) e tre Rondelle Grower M8 (50).

2. Orientare lo Stabilizzatore Anteriore (15) come mostra-

to. Montare lo Stabilizzatore Anteriore sul Telaio (1)

on due Bulloni Trasporto M10 x 112mm (43) e due

Dadi Autobloccante da M10 (63).

4. Far scivolare la due scanalature del Staffa Manubrio

(13) sulle due linguette indicate sul Montante

(2). Tirar

via dal Montante il fondo del

Staf

Manubrio, e inserire

il Manubrio (3) tra il Staffa Manubrio e il Montante.

Centrare il Manubrio e ruotarlo nella posizione deside-

rata.

Localizzare la Maniglia Manubrio (5), dotata di un'asta

filettata più lunga rispetto alla Maniglia Sedile (non raf-

figurata).

Inserire il Maniglia Manubrio (5) nella Staffa Manubrio

(13) e serrare la

Maniglia Manubrio nel Montante (2).

Nota: La Maniglia Manubrio funziona come una chiave.

Girare la Maniglia in senso orario, tirarla via dalla

Maniglia, girarla in senso antiorario, spingerla verso la

Maniglia, e poi girarla di nuovo in senso orario.

718

Filo

Bardato

Vite

Pile

Cassetto

Pile

ubo

Imballo

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO

iFIT.COM

Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, la cicloca-

mera deve essere collegata al vostro lettore CD porta-

ile, stereo, computer con lettore CD, o videorestrato-

re. Vedere COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTO-

RE CD, VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER a

pagina 14. Per acquistare i CD o le videocassette

iFIT.com, chiamare il numero di telefono indicato

sulla copertina del presente manuale.

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma

video o CD iFIT.com.

Iniziare a pedalare per attivare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Per selezionare la modalità iFIT.com, premere il

pulsante iFIT.com; l’indicatore a fianco del pul-

sante si illumina.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD

nel vostro lettore CD. Se state usando una video-

cassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel

vostro videoregistratore.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore

CD o videoregistratore.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro

allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso

il vostro allenamento. Seguire semplicemente le

istruzioni del vostro allenatore personale.

Il programma funzionerà in modo molto simile a

n programma predefinito (far riferimento alla

fase 3 a pagina 13). Tuttavia, una specie di « cin-

uettio » elettronico vi avviserà quando il carico

e/o l’andatura sta per cambiare.

Nota: Se il carico dei pedali e/o il ritmo impo-

tato non cambiano quando si sente un « cin-

uettio »:

• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto

iFIT.com sia acceso.

• Regolare il volume del vostro lettore CD o

videoregistratore. Se il volume è troppo alto

o troppo basso, la consolle potrebbe non

percepire i segnali del programma.

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in

modo corretto e che sia completamente

inserito nella presa.

Seguite i vostri progressi con la matrice e i

due display.

Vedere la fase 4 a pagina 11.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere la fase 5 a pagina 12.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 12.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 12.

6. Mentre un’altra persona mantiene la Consolle (4) nella

posizione mostrata, collegare il filo bardato sulla con-

solle al Filo Bardato Superiore (42). Inserire il filo bar

dato in eccesso all’interno del Montante (2).

Attaccare la Consolle (4) al Manubrio (2) con quattro

Viti da M4 x 16mm (57).

Fare attenzione a evitare di

pizzicare i fili.

7. Rimuovere il tubo di imballo dal Telaio (1). Ruotare la

Manopola Sedile (20) in senso antiorario di due o tre

giri per allentarla. Quindi, tirare la Manopola Sedile e

inserire il Supporto Sedile (8) nel Telaio. Rilasciare la

Manopola e

spostare il Supporto Sedile leggermen-

te verso l’alto e verso il basso fino a quando il

perno sulla Manopola si inserisce in uno dei fori

del Supporto Sedile. Quindi, ruotare la Manopola in

senso orario fino a serrarla.

Serrare una V

ite M6 x 8mm (58) in un’estremità della

piastra sul Supporto Sedile (8). Quindi, infilare la

Staffa Sedile (6) sul Supporto Sedile e serrare il

Maniglia Sedile (24) nella Staf

fa Sedile. Quindi, serra

re un’altra V

ite M6 x 8mm nell’altra estremità della pia

stra sul Supporto Sedile.

Montare il Sedile (9) sulla Staf

fa Sedile (6) con quattro

Dadi Autobloccante da M8 (65) e quattro Rondelle

Grower M8 (50). Nota: I Dadi Autobloccante da e le

Rondelle Grower sono preassemblate sul Sedile.

5. La Consolle (4) richiede quattro pile da 1.5V « D »;

sono raccomandate pile alcaline. Rimuovere la vite dal

assetto pile, e tirare il cassetto pile per aprirlo.

Inserire le quattro pile nel cassetto pile;

assicurarsi

he le pile siano posizionate come mostrato dai

segni all’interno del cassetto pile.

Chiudere il cas-

setto pile e riattaccare la vite.

178

9. Controllare che tutte le parti siano strette in modo appropriato prima di usare la ciclocamera. Nota:

Potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate a montaggio completo. Per proteggere il pavimento o la

moquette da danni, collocare un tappeto sotto la ciclocamera.

8. Identificare il Pedale Sinistro (22), il quale è segnato

con una « L ». Usando una chiave inglese, stringere

ermamente i

l Pedale Sinistro

n senso antiorario

braccio sinistro della Manovella (29). Stringere il

edale Destro (non mostrato)

n senso orario

el brac-

cio destro della Manovella (non mostrato).

Importante:

Stringere il più possibile entrambi i Pedali. Dopo

aver usato la ciclocamera per una settimana, strin-

gere di nuovo i Pedali. Per un’ottima prestazione, i

Pedali devono essere mantenuti ben stretti.

Identificare la Cinghia Pedale Sinistro (25), il quale è

segnata con una « L ». Attaccare la Cinghia Pedale

Sinistro al Pedale Sinistro (22), e regolarla nella posi-

zione desiderata. Regolare la Fascia Pedale Destro

(non mostrata) nello stesso modo.

Linguetta

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

ote: Se il vostro computer ha una presa linea d'u-

scita [LINE OUT] da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se

l vostro computer ha soltanto una presa cuffie

[PHONES], vedere istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità

del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro

computer.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità

del cavo in una presa doppia. Collegare la presa

doppia alla presa cuffie del vostro computer.

Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro

lato della presa doppia.

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREG-

ISTRATORE

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa

sterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se la presa esterna audio è stata

usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregi-

stratore è collegato al vostro stereo, vedere COME

COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagi-

na 15.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-

ta sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo

audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore

in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di

elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmen-

te inserito nella presa esterna audio del vostro

videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato

dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

AUDIO OUT

IGHT

LEFT

IDEO AUDIO

ANT. IN

F OUT

OUT

Cavo Audio

Adattatore

VIDEO AUDIO

ANT. IN

F OUT

Cavo Audio

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa uscita audio

Adattatore-Y

RCA

LINE OUT

Cavo

Audio

PHONES

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuffie/Casse Acustiche

916

COME UTILIZZARE LA CICLOCAMERA

OME REGOLARE IL SUPPORTO SEDILE

Per un esercizio

efficace, il sedile

eve essere regola-

to alla giusta altez-

za. Mentre pedala-

te, le ginocchia

dovranno piegarsi

leggermente quan-

do i pedali raggiun-

gono il punto più

basso. Per regolare

l’altezza del sedile,

per prima cosa

girare la manopola

sedile in senso

antiorario due o tre giri per allentarla (se la manopola

non è abbastanza allentata, potrebbe graffiare il sup-

porto sedile). Dopo, tirare la manopola, muovere il sup-

porto sedile all’altezza desiderata, e poi rilasciare la

manopola.

Muovere leggermente il supporto sedile

sopra o sotto fino a che il perno sulla manopola

scatti in uno dei fori nel supporto sedile. Poi, girare

la manopola in senso orario per stringerla.

OME REGOLARE LE FASCE PEDALI

Per regolare le

fasce pedali, per

rima cosa staccare

l’estremità delle

fasce dalle linguette

sui pedali. Regolare

le fasce nella posi-

zione desiderata, ed

inserire l’estremità

delle fasce di nuovo

sulle linguette.

inghie

Pedale

Linguette

Supporto

Sedile

Manopola

edile

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTA-

TILE

ota: Se il vostro stereo ha una presa d’uscita

audio [AUDIO OUT] di tipo RCA, vedere le istruzio-

ni A sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa

linea d'uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il

ostro stereo ha soltanto una presa cuffie [PHO-

NES], vedere istruzioni C.

A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattato-

re ad una presa uscita audio del vostro stereo.

B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una

estremità del cavo audio nella presa sotto la con-

solle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella

presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare

l'adattatore.

C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra

estremità del cavo audio in una presa doppia.

Collegare la presa doppia alla presa cuffie del

vostro stereo. Inserire le vostre cuf

fie nell'altro lato

della presa doppia.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA

Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'uscita

[

LINE OUT] inutilizzata, vedere le istruzioni A sotto-

stanti. Se la presa linea d'uscita è utilizzata, vedere

istruzioni B.

. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore

alla presa linea d'uscita del vostro stereo.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad

un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elet-

tronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente

inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e

inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.

Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del

vostro stereo.

VCR

Amp

INE OUT

LINE OUT

Cavo Audio

VCR

Amp

LINE OUT

Cavo

Audio

Adattatore-Y RCA

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa linea d'uscita

Adattatore

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo Audio

Adattatore

A/B

PHONES

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuffie

1510

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La consolle offre una gamma di funzioni realizzate per

rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed effica-

ci. Quando la funzione manuale della consolle viene

selezionata, il carico della ciclocamera può essere

regolata con il tocco di un tasto. Durante l'esercizio, la

consolle mostrerà un continuo aggiornamento dell'e-

sercizio stesso. Voi potete persino misurare la vostra

frequenza cardiaca usando e il sensore pulsazioni

impugnatore incorporato.

Inoltre, la consolle inoltre offre sei programmi predefi-

niti. Ogni programma cambia automaticamente il cari-

co della ciclocamera e vi avvisa di aumentate o dimi-

nuite la vostra andatura mentre vi guida attraverso un

allenamento efficace. La consolle è fornità di due pro-

grammi frequenza cardiaca che cambiano il carico

della ciclocamera e che vi avvisano di variare la vostra

andatura per mantenere la vostra frequenza cardiaca

vicino all’obbiettivo frequenza cardiaca mentre vi alle-

nate.

La consolle è inoltre caratterizzata dalla tecnologia

interattiva iFIT.com. Avere la tecnologia interattiva

iFIT

.com è come avere in casa vostra un allenatore

personale. Utilizzando un cavo per l’audio dello stereo

(incluso), potete collegare la ciclocamera al vostro ste-

reo di casa, allo stereo portatile, al computer, o al

videoregistratore e utilizzare gli speciali programmi

iFIT.com su CD e videocassetta (i CD e le videocas-

sette iFIT.com sono disponibili separatamente). Il CD

iFIT.com e i programmi video controllano automatica-

mente il carico dei pedali e vi suggeriscono di cambia-

re il ritmo come un allenatore personale che segue

passo a passo il vostro allenamento. Musica ad alto

livello energetico aggiunge ulteriore stimolo.

Per

acquistare i CD iFIT.com visitate il nostro sito

all’indirizzo www.iconeurope.com.

Con la ciclocamera collegata al vostro computer, pote-

te inoltre andare al nostro sito www

.iFIT

.com e acce

dere ai programmi direttamente dall’internet.

Per ulte-

riori informazioni esplorate www.iFIT.com.

Usare la modalità in manuale della consolle,

vedere

a pagina 11. Per usare un programma predefiniti,

vedere a pagina 12. Per usare un programma fre-

quenza cardiaca, vedere a pagina 13. Per usare un

programma CD o video iFIT.com vedere a pagina

18. Per usare un programma iFIT.com direttamente

dal nostro sito internet vedere a pagina

19.

Nota: questi

pulsanti non

funzionano su

questo modello.

Pulsante

Acceso/Azzerato

Pulsante Carico

Il display visualizzerà il tempo restante nel pro-

gramma pulsazioni 1 o il tempo trascorso nel pro-

ramma pulsazioni 2. Se si smette di pedalare

per alcuni secondi il programma entrerà in pausa

il tempo sul display lampeggerà. Per far ripartire

il programma, iniziare semplicemente a pedalare.

Seguire la progressione sui display.

Vedere la fase 4 a pagina 11.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere fase 6 a pagina 12.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 7 a pagina 12.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD,

IDEOREGISTRATORE, O COMPUTER

er utilizzare i CD iFIT.com,

a ciclocamera deve

essere collegata al vostro lettore CD portatile, stereo,

o computer con lettore CD. Vedere pagina 15 a 17 per

le istruzioni per il collegamento. Per utilizzare le

videocassette iFIT.com, deve essere collegata al

vostro videoregistratore. Vedere a pagina 17 per le

istruzioni per il collegamento.

Per utilizzare i pro-

grammi iFIT.com dal nostro sito internet, la cicloca-

mera deve essere collegata al vostro computer.

Vedere a pagina 17.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD

PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per le

cuffie [PHONES] e per la linea d'uscita [LINE OUT],

vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro lettore

CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A.Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nella presa linea d'uscita del lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.

B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa situa-

ta sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo

audio in una presa doppia. Inserire la presa doppia

nella presa cuffie del vostro lettore CD. Inserire le

vostre cuffie nell'altro lato della presa doppia.

LINE OUT

PHONES

INE OUT

PHONES

Cavo

Audio

Cuffie

PHONES

Cavo

Audio

Presa

Doppia

Cuf

fie

ulsante

Ventilatore

1114

OME USARE IL MODO MANUALE

Accendere la consolle.

Nota: La consolle richiede quattro pile « D » da

1,5V (vedere la fase 5 del montaggio a pagina 7).

Per accendere la consolle, premere il pulsante

Acceso/Azzerato o iniziare a pedalare. (vedere il

disegno a pagina 10 per identificare il pulsante

Acceso/Azzerato).

Selezione la funzione manuale.

Ogni volta che la

consolle viene

accesa, la fun

zione manuale

sarà selezionata.

Se è stato sele-

zionato un programma, selezionare la modalità in

manuale premendo il pulsante Programma [PGM]

più volte finché il display visualizza la distanza

0,00.

Iniziare a pedalare e cambiare il carico dei

pedali come desiderato.

Mentre pedalate, cambiate il carico dei pedali

premendo i pulsanti + e – sotto il display largo. Ci

sono dieci livelli di carico; il livello 10 è il più diffi-

coltoso. Nota: Dopo aver premuto i pulsanti, ci

vorranno alcuni secondi per il carico a raggiunge-

re la configurazione selezionata.

Seguire la progressione sui display.

La sezione

superiore del

display visualiz-

za la distanza

[DIST

ANCE] che

avete percorso e

i numeri di calorie [CALORIES] che avete brucia-

to. Il display cambierà da un numero al seguente

ogni pochi secondi. Inoltre, il vostro frequenza

cardiaca verrai raffigurato quando utilizzate il sen-

sore pulsazioni impugnatura (vedere fase 5 a

pagina 12).

Il centro del

display visualiz-

za il tempo tra-

scorso [TIME] e

il vostro passo

ttuale [PACE] (il ritmo viene visualizzato in

minuti al chilometro in questa sezione del

display). Il display cambierà da un numero all’al-

tro ogni pochi secondi. Nota: Quando viene sele-

ionato un programma, viene selezionato, il

display mostrerà il tempo

rimanente

del program-

ma invece del tempo trascorso.

La sezione infe-

riore del display

visualizza il ritmo

della pedalata (in

giri al minuto

[RPM]), la velo-

cità di pedalata e il livello di carico della pedalata.

Il display cambierà da un numero al seguente

ogni pochi secondi.

Per azzerare i display, premere il pulsante

Acceso/Azzerato.

Nota: la consol-

le è in grado di

visualizzare la

velocità e la

distanza in chi-

lometri o in

miglia.

Per cambiare l'unità di misura, tenere

premuto il pulsante Programma [PGM] per circa

sei secondi. Le lettere « M » e « KM/H » o « E »

e « MPH » si visualizzeranno nella parte inferiore

del display. Se si desidera un'unità di misura

diversa premere il pulsante +. Quando l'unità di

misura scelta si visualizza premere un'altra volta

il pulsante Programma. Nota: quando si sostitui-

scono le batterie potrebbe essere necessario

riselezionare l'unità di misura desiderata.

Mentre si sta

selezionando

un'unità di misura

è anche possibile

selezionare la

modalità retrolu-

ce. La modalità « On » mantiene la retroluce

accesa quando la consolle è accesa. La modalità

Off

» disconnette anche la retroluce. Per pre

servare le batterie, la modalità « Auto » mantiene

la retroluce accesa solo quando ci si sta allenan

do. Se si desidera cambiare la modalità retroluce

premere il pulsante Carico. Quando l'unità di

misura scelta e la modalità retroluce vengono

selezionate, premere un'altra volta il pulsante

Programma.

OME USARE UN PROGRAMMA PULSAZIONI

Il programma pulsazioni 1 è stato progettato per con-

entire durante l'allenamento il mantenimento della

requenza cardiaca entro un valore predefinito. Il pro-

gramma frequenza cardiaca 2 è stato progettato per

mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino al fre-

quenza cardiaca impostata che avete selezionato.

Seguire le fasi sottostanti per usare un programma

frequenza cardiaca.

Accendere la Consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare un programma pulsazioni.

Per selezionare

un programma

pulsazioni, pre

mere il pulsante

Programma

(PGM) ripetuta-

mente finché si visualizza « P-1 » o « P-2 » nella

parte superiore del display.

Inserire l'età o impostare una frequenza car-

diaca predefinita.

Se viene sele-

zionato il pro-

gramma pulsa-

zioni 1, la parola

“Age” (Età) lam-

peggerà nella

parte inferiore del display e si visualizzerà l'impo-

stazione dell'età. Se si è già proceduto ad inseri-

re l'età, premere il pulsante con il simbolo del

cuore. Se non si è inserita l'età, premere i pul-

santi piccoli + e – e poi premere il pulsante con il

simbolo del cuore. Nota: una volta che è stata

inserita l'età questa resterà in memoria.

Se viene sele-

zionato il pro

gramma pulsa-

zioni 2, la parola

“Rate”

(Frequenza) lam-

peggerà nella parte inferiore del display e si

visualizzerà l'impostazione della frequenza car-

diaca. Se si desidera modificare l'impostazione

della frequenza cardiaca predefinita premere i

pulsanti piccoli + e –

(si veda INTENSITÀ

ESERCIZIO a pag. 21). Successivamente pre

mere il pulsante con il simbolo del cuore.

Reggere il sensore incorporato nell'impugna-

tura.

Non è necessario reggere il sensore incorporato

ell'impugnatura in modo continuo durante il pro-

gramma pulsazioni; tuttavia affinché il programma

funzioni correttamente è necessario reggerla fre-

quentemente.

Ogni volta che tenete le impu-

gnature, tenere le mani sui contatti metallici

per almeno 30 secondi. Nota: Quando non state

tenendo le impugnature, le lettere

PLS

appariran-

no nel display grande al posto della vostra fre-

quenza cardiaca.

Iniziare a pedalare per iniziare il programma.

Il programma pulsazioni 1 è suddiviso in 30

segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene

programmata una frequenza cardiaca. (La stessa

frequenza cardiaca può essere programmata per

due o più segmenti consecutivi)

Il programma

Pulsazioni 2 è suddiviso in 60 segmenti da un

minuto (è possibile scegliere di usare soltanto

una parte del programma). La stessa impostazio-

ne di frequenza cardiaca è programmata per tutti

i segmenti.

Durante il programma, la consolle opererà un raf-

fronto tra la vostra frequenza cardiaca e quella

impostata per il segmento in corso. Se la vostra

frequenza cardiaca è troppo al di sotto o al di

sopra di quella impostata, la resistenza dei pedali

aumenterà o diminuirà automaticamente per por-

tare la vostra frequenza cardiaca più vicino possi-

bile a quella impostata. Nota: se il livello di resi-

stenza è troppo elevato o troppo basso è possibi-

le superarlo premendo i pulsanti Resistenza.

Tuttavia, quando

la consolle para-

gona la vostra

frequenza cardia-

ca con quella

impostata, la resi

stenza può cam

biare automatica-

mente.

Quando termina il primo segmento da un minuto,

il display del ritmo vi aiuterà a mantenere un

ritmo di pedalata costante. Quando uno degli

indicatori « too slow » (troppo lento) si illumina,

aumentare il ritmo. Quando uno degli indicatori

too fast » (troppo veloce) si illumina, diminuire il

ritmo. Quando l'indicatore al centro si illumina,

mantenere il ritmo.

Importante: Il display ritmo serve unicamente

a fornirvi un obiettivo. Assicuratevi di pedala-

re a un'andatura che sia comodo per voi.

1312

Come misurare la vostra frequenza cardiaca.

Se ci fossero

delle sottili

pellicole di

lastica sui

ontatti

metallici

sulle impu-

gnature,

rimuovere la

plastica.

Per

utilizzare il sensore pulsazioni a impugnatura,

tenere le impugnature con i vostri palmi posati

contro i contatti metallici.

Evitate di muovere le

vostre mani.

Quando vengono rilevate le pulsa-

zioni l'indicatore a forma di cuore, presente nella

parte superiore del display, lampeggerà ad ogni

battito del cuore; si visualizzeranno una/tre lineet-

te e successivamente verrà visualizzata la fre-

quenza cardiaca.

Per una lettura più accurate, continuate a tenere le

impugnature per circa 30 secondi. Nota: Quando si

afferrano per la prima volta le impugnature, il dis-

play grande visualizza la frequenza cardiaca per 30

secondi. Successivamente, il display visualizzerà la

frequenza cardiaca unitamente ad altre modalità di

feedback.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Per accendere il

ventilatore a

bassa velocità,

premere il pul-

ante Ventilatore.

Per accendere il

entilatore ad

alta velocità, pre-

mere il pulsante

Ventilatore per la

seconda volta. Per spegnere il ventilatore, preme-

re il pulsante Ventilatore per la terza volta. Nota:

Se il ventilatore viene acceso e i pedali non ven-

gono mossi per circa mezzo minuto, il ventilatore

si spegnerà per conservare le pile.

Ruotare la rotella a pollice sul lato destro della

consolle per girare il ventilatore nell’angolatura

desiderata.

Quando avete terminato di esercitarvi, la con-

solle si spegnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi per pochi secon-

di, i display andranno in pausa e il tempo lam-

peggerà sul display largo.

Se i pedali non vengono mossi e i pulsanti della

consolle non vengono premuti per pochi secondi,

la consolle si spegnerà per conservare le pile.

Rotella a

Pollice

ulsante

Ventilatore

COME UTILIZZARE UN PROGRAMMA PREIMPO-

STATO

Ogni programma predefiniti cambierà automaticamente il

carico dei pedali e vi suggerirà di aumentare o diminuire

il ritmo per guidarvi in un allenamento efficace.

Seguire le indicazioni sottostanti per utilizzare il pro-

gramma predefiniti.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 11.

Selezionare un programma preimpostato.

Per selezionare

un programma

preimpostato,

premere il pul-

sante Program-

ma [PGM] ripetu-

tamente finché si visualizza « P-3 », « P-4 »,

« P-5 », « P-6 », « P-7 », « P-8 », « P-9 »,

« P-10 », « P-11 », or « P-12 » nella parte supe-

riore del display.

Per iniziare il programma iniziare a pedalare.

Per far partire il programma, iniziare semplice-

mente a pedalare. Ogni programma preimpostato

è composto da 20, 30, o 45 sessioni da un minu-

to. Un livello di carico e uno di passo sono pro-

grammatici per ciascun periodo. Nota: Lo stesso

carico o passo potrebbero essere stati program-

matici per i periodi consecutivi.

Alla fine di ogni sessione del programma, il tempo

lampeggerà al centro del display e verranno

emessi una serie di suoni. Inoltre, il carico dei

pedali cambierà automaticamente se viene pro-

grammato un diverso livello di carico per la ses-

sione successiva. Nota: Se il livello di carico attua-

le è troppo lato o troppo basso, potete cambiare il

livello di carico premendo i tasti + e –. Tuttavia,

quando il periodo attuale del programma viene

completato, il livello di carico cambierà automatica-

mente se un carico differente è stata programma

per il periodo seguente.

Mentre ci si alle-

a, la visualizza-

zione del ritmo sul

isplay aiuterà a

mantenere il ritmo

di pedalata impo-

stato per la ses-

sione in corso. Quando uno degli indicatori « too

slow » (troppo lento) si illumina, aumentare il

ritmo. Quando uno degli indicatori « too fast »

(troppo veloce) si illumina, diminuire il ritmo.

Quando l'indicatore al centro si illumina, mantene-

re il ritmo.

Importante: le impostazioni del ritmo sono

destinate solo a motivarvi. Il vostro ritmo

attuale può essere inferiore a quello imposta-

to. Verificare che il ritmo di allenamento sia

quello più appropriato a voi.

Durante il programma al centro del display verrà

visualizzato il tempo che rimane nel programma.

Quando non rimane più tempo, il programma sarà

completato. Se continuate a esercitarvi dopo che

il programma è stato completato, il display conti-

nuerà a mostrare il feedback del vostro esercizio.

Seguire la progressione sul display.

Vedere la fase 4 a pagina 11.

Come misurare la vostra frequenza cardiaca.

Vedere la fase 5 a pagina 12.

Accendere il ventilatore se desiderato.

Vedere la fase 6 a pagina 12.

Quando avete terminato di esercitarvi, la con-

solle si spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 12.

Contatti

ProForm PFEVEX4915 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEX4915

Tipo: Manuale del proprietario

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