Pro-Form PFEVEL3602 Manuale del proprietario

Marca: Pro-Form

Modello: PFEVEL3602

Tipo: Manuale del proprietario

Questo manuale è adatto anche per

1150 RXW

AVVERTENZA:

Leggere attentamente tutte le

istruzioni e precauzioni impor-

tanti elencate in questo manuale

prima di utilizzare questo equi-

paggiamento. Conservare il

manuale per future referenze.

Modello Nº. PFEVEL36021

Nº di Serie

Etichetta

del Nº. di

Serie

www.iconeurope.com

Nostro website

MANUALE D’ISTRUZIONI

PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.

DOMANDE?

Come fabbricanti, ci siamo impo-

sti di provvedere alla completa

soddisfazione del cliente. Se avete

domande, oppure rinvenite parti

mancanti, per favore chiamare il:

lunedì-venerdì: 15.00–18.00

(Non accessibile da telefoni

cellulari.)

Fax: 075 5271829

email: [email protected]

800 865114

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO

Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE

tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5271829.

Fare riferimento ai seguenti dati:

• il NUMERO del MODELLO del prodotto (PFEVEL36021)

• il NOME del prodotto (PROFORM

1150 RXW elliptical crosstrainer)

• il NUMERO di SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)

• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 26).

800 865114

DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº. PFEVEL36021 R0802A

71 70

INDICE

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

COME UTILIZZARE IL SENSORE PULSO TORACE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

COME UTILIZZARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina

PRECAUZIONI IMPORTANTI

AVVERTENZA:Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguen-

ti precauzioni importanti prima di utilizzare il elliptical crosstrainer

1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale

prima di usare il elliptical crosstrainer.

2. Sarà responsabilità del proprietario del ellip-

tical crosstrainer di informare adeguatamen-

te qualsiasi persona che ne farà uso degli

precauzioni.

3. Posizionare il elliptical crosstrainer di una

superficie piana, per protezione coprire il

pavimento la moquette. Tenere il elliptical

crosstrainer al coperto, lontano da umidità e

polvere.

4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-

quentemente. Cambiare immediatamente

qualsiasi parte logorata.

5. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore

ai 12 anni ed gli animali domestici lontano

dal elliptical crosstrainer.

6. Il elliptical crosstrainer non dovrebbe essere

utilizzata da persone con un peso superiore

ai 114 kg.

7. Indossare un abbigliamento appropriato

durante l'uso del elliptical trainer. Indossare

sempre scarpe da ginnastica per proteggere

i piedi.

8. Tenersi sempre alle sensori pulsazioni impu-

gnatura o ai manubri mentre si sale, si scen-

de, o si usa il elliptical trainer.

9. Il sensore pulsazioni in dotazione non è un

apparecchio medico. Vari fattori possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. Il sensore della frequenza

cardiaca è inteso semplicemente come un

aiuto nel determinare approssimativamente

la frequenza cardiaca durante l’allenamento.

10. Tenere sempre la schiena diritta durante

l’uso del elliptical trainer; non inarcarsi.

11. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-

siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi

immediatamente e incominciare il raffredda-

mento.

12. Quando finite di allenarvi, lasciate che i

pedali si fermino lentamente.

13. Il elliptical crosstrainer è stata realizzata

solo per uso interno. Non usare questo ellip-

tical crosstrainer per scopi commerciali, non

affittarla e non usarla negli istituti pubblici.

AVVERTENZA:Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate

il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi

di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità

per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.

326

Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.

1 1 Telaio

2 1 Montante

3 1 Stabilizzatore Anteriore

4 1 Stabilizzatore Posteriore

5 1 Consolle

6 1 Pannello Laterale Sinistro

7 1 Pannello Laterale Destro

8 2 Disco Pedale

9 1 Manubrio Sinistro

10 1 Manubrio Destro

11 2 Impugnatura Manubri in Spugna

12 1 Pedale Destro

13 1 Pedale Sinistro

14 2 Molla Pedale

15 2 Manopola di Regolazione

16 1 Sostegno Sinistro Molla

17 2 Sostegno Anteriore Molla

18 4 Boccola Molla Posteriore

19 12 Bullone da M6 x 33.5mm

20 2 Bullone di Regolazione

21 4 Anello a Scatto

22 2 Vite a Bottone da M8 x 19mm

23 2 Cappuccio Manubrio

24 4 Boccola Manubrio

25 2 Spaziatore Manubrio

26 2 Spaziatore Montante

27 2 Bullone a Bottone da M10 x 78mm

28 4 Boccola Molla Anteriore

29 8 Controdado in Nylon da M10

30 1 Boccola Montante

31 1 Cappuccio Anteriore Sinistro

32 2 Ruota

33 2 Bullone dalla Ruota da M6 x 72mm

34 4 Bullone di Sostegno da M10 x

112mm

35 2 Cappuccio Stabilizzatore Posteriore

36 2 Braccio della Manovella Sinistro

37 2 Puleggia

38 6 Rondella da M10

39 1 Manovella

40 2 Supporto Manovella

41 1 Volano

42 2 Bronzina Volano

43 1 Magnete

44 1 Asse Volano

45 6 Rondella da M8.5mm

46 8 Controdado in Nylon da M8

47 2 Vite della Manovella

48 1 Braccio della Manovella Destro

49 1 Bullone da M6 x 25mm

50 4 Bullone a Bottone da M8 x 45mm

51 4 Bullone a Bottone da M6 x 18mm

52 1 Sostegno Magnete a “C”

53 3 Rondella Nero da M10,3

54 1 Magnete a “C”

55 1 Motore

56 1 Cinghia

57 4 Bullone a Bottone da M8 x 33mm

58 13 Rondella da M6

59 16 Controdado in Nylon da M6

60 3 Dado M6

61 4 Controdado in Nylon da M5

62 4 Bullone da M5 x 12mm

63 1 Bullone a Bottone da M10 x 88mm

64 2 Vite da M4 x 6mm

65 8 Vite da M5 x 33mm

66 11 Vite da M4 x 16mm

67 4 Vite da M4 x 25mm

68 1 Cappuccio Anteriore Destro

69 1 Morsetto Commutatore

70 4 Rondella Spaccata da M10

71 3 Vite da M10 x 27mm

72 2 Piedino Regolazione

73 1 Vite da M5 x 16mm

74 1 Spaziatore da 4.5mm

75 1 Bullone ad Anello da M6

76 1 Molla

77 1 Commutatore

78 1 Sostegno Commutatore

79 2

Gamba Manubrio

80 1 Copri Pannello Laterale

81 1 Sensore Pulsazioni Impugnatura

82 1 Sostegno Destro Molla

83 1 Spaziatore Telaio

84 4 Vite Tipo da M4 x 12mm

85 2 Dado M5

86 1 Filo Bardato Superiore

87 1 Filo Bardato Inferiore

88 2 Spaziatore Sostegno Molla

89 2 Bullone a Bottone da M8 x 22mm

90 1 Sostegno a “U”

# 1 Cavo Audio

# 1 Perno Manopola

# 1 Adattatore

# 1 Copri Pila

# 1 Chiave di Allen

# 2 Grasso

# 1 Manuale D’Istruzioni

Nº. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione

LISTA DELLE PARTI—Modello No. PFEVEL36021 R0802A

PRIMA DI INIZIARE

Congratulazioni per avere acquistato il nuovo

PROFORM

1150 RXW. Il PROFORM

1150 RXW è

incredibilmente armoniosa che muove i vostri piedi in

un naturale movimento ellittico, minimizzando l'impat-

to sulle vostre ginocchia e caviglie. E l'eccezionale

PROFORM

1150 RXW è fornito di resistenza regola-

bile e di una consolle “ad arte” per aiutarvi a ottenere

il massimo dal vostro esercizio. Benvenuti nel mondo

di un allenamento tutto naturale, con il movimento

ellittico da PROFORM.

Per il vostro beneficio, leggere attentamente le

istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il

elliptical crosstrainer. In caso di ulteriori informazio-

ni rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero

Verde 800 865114 tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle

18.00. Fare riferimento al numero di serie e a quello

del modello. Il numero del modello è PFEVEL36021.

È possibile trovare il numero di serie su un’etichetta

posta sulla elliptical crosstrainer (vedere la copertina

di questo manuale).

Prima di procedere con la lettura di questo manuale,

si prega di osservare il grafico sottostante per familia-

rizzare con le diverse parti del prodotto.

Sensore Pulsazioni Impugnatura

Manubrio

FRONTE

RETRO

PARTE SINISTRO

Molla Pedale

Disco Pedale

*La bottiglia per l’ac-

qua non è inclusa.

Ruota

Pedale

Consolle

Porta Libro

Porta Bottiglia*

Piedino Livellatore

4 25

MONTAGGIO

Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti delle elliptical crosstrainer in una zona libera e rimuo-

vere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completa-

to. Per aggiunta gl’inclusi chiavi di allen, il montaggio richiede un cacciavite a stella , una

chiave regolabile , e un maglio in gomma .

Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra

parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a

pagina 26. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune

parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi

per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono, controllare il telaio per vedere se sono

già stati montanti allo stesso.

Bullone di Sostegno da M10 x

112mm (34)–4

Bullone di Regolazione

(20)–2

Bullone a Bottone da M10 x

88mm (63)–1

Bullone a Bottone da M10 x

78mm (27)–2

Rondella Nero da

M10,3 (53)–2

Vite a Bottone da M8

x 19mm (22)–2

Vite da M4 x

16mm (66)–2

Vite da M10 x

27mm (71)–3

Rondella da M10

(38)–6

Rondella Spaccata

da M10 (70)–4

Controdado in Nylon

da M10 (29)–6

Spaziatore Telaio (83)–1

Bullone a Bottone da M8 x

45mm (50)–4

Controdado in

Nylon da M8 (46)–4

ALCUNI ESERCIZI DI STRETCHING

I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento

o raffreddamento. Muoversi lentamente senza balzare.

1. Stretching Toccando la Punta dei Piedi

Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lenta-

mente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di

rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per

15 secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta.

Ripetere 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli

posteriori delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.

2. Stretching dei Muscoli delle Cosce

Sedersi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del

piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in

avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione

per 15 secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3

volte per ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i

muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa

della schiena.

3. Stretching dei Polpacci e del Tallone d’Achille

Con una gamba in di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appog-

giando le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta,

con la pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leg-

germente la gamba di fronte cercando di spingere il bacino in

avanti verso la parete. Mantenere questa posizione per 15

secondi e poi rilassare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba.

Per allungare maggiormente il tallone d’Achille piegare anche la

gamba dietro. Questo esercizio aiuta ad allungare i polpacci, il

tallone d’Achille e le caviglie.

4. Stretching dei Quadricipiti

Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi

afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possi-

bile ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilas-

sare. Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio

aiuta ad allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.

5. Stretching dell’Interno delle Cosce

Sedersi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i

piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posi-

zione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo

esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.

24 5

1. Identificare il Stabilizzatore Anteriore (3), il quale ha

Ruote (32) attaccate. Mentre un’altra persona solleva

la parte anteriore del Telaio (1), attaccare il

Stabilizzatore Anteriore al Telaio Sedile con due

Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm (34) e due

Controdadi in Nylon da M10 (29). Assicurarsi che il

Stabilizzatore Anteriore sia girato in modo tale che

le Ruote non tocchino il pavimento.

2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del

Telaio (1), attaccare il Stabilizzatore Posteriore (4) al

Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 112mm

(34) e due Controdadi in Nylon da M10 (29).

3. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) nella

posizione mostrata nel disegno, collegare Filo Bardato

Superiore (86) al Filo Bardato Inferiore (87). Facendo

attenzione tirare l’estremità più in alto del Filo

Bardato Superiore per rimuovere qualsiasi allenta-

mento. Mentre tenete l’estremità più in alto del Filo

Bardato Superiore, inserire il Montante nel Telaio (1).

Non schiacciare i Fili Bardati.

Far scivolare una Rondella Spaccata da M10 (70) e

uno Spaziatore Telaio (83) sul Bullone a Bottone da

M10 x 88mm (63), inserire il Bullone a Bottone nel

Telaio e nel Montante. Assicurarsi che l’estremità

concava dello Spaziatore Telaio sia girato verso il

Telaio. Non stringere ancora il Bullone a Bottone.

4. Collegare il filo bardato sul Sensore Pulsazioni

Impugnatura (81) all’indicato filo bardato sulla

Consolle (5). Inserire entrambi i fili bardati nell’apertu-

re sul fondo della Consolle.

Far riferimento al disegno nel riquadro. Inserire il tubo

metallico sul Sensore Pulsazioni Impugnatura (81) nel

sostegno metallico all’interno della Consolle (5) come

mostrato. Fare attenzione a non pizzicare i Fili

Bardati. Allineare i fori sul tubo metallico con i fori sul

sostegno metallico, e avvitare due Viti da M4 x 16mm

(66) nei fori indicati.

Fili Bardati

Sostegno

Tubo

Assicurarsi che

i Fili Bardati

(86, 87) non

vengano

schiacciati e

danneggiati

durante questa

fase.

CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO

Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e con-

trollare costantemente il vostro programma di allena-

mento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e

una sana alimentazione sono essenziali per ottenere

buoni risultati.

INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO

Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforza-

re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiunge-

re tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto

livello d’intensità potrà essere determinato usando il

battito cardiaco come guida. La tabella sottostante

mostra la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo, e per

un esercizio cardiovascolare (aerobico).

Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,

innanzi tutto cercate la vostra età nella parte inferiore

della tabella (arrotondare l’età al decennio più vicino).

Dopo di che, localizzate i numeri sopra la vostra età. I

tre numeri rappresentano la vostra “training zone”

(zona d’allenamento). I due numeri più bassi rappre-

sentano la frequenza cardiaca raccomandata per bru-

ciare i grassi; il numero più alto rappresenta la frequen-

za cardiaca raccomandata per un esercizio aerobico.

Come Bruciare i Grassi

Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-

narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per

un lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti del-

l’allenamento, il corpo utilizza le calorie derivanti dai

carboidrati le quali sono di facile accessibilità. Solo

dopo i primi minuti il corpo incomincia ad utilizzare le

calorie derivanti dalle scorte di grasso per ottenere l’e-

nergia necessaria. Se la vostra meta è il bruciare i

grassi, regolate l’intensità dello vostro esercizio fino a

quando la vostra frequenza cardiaca è vicino all'estre-

mità bassa della vostra training zone.

Per un massimo consumo dei grassi, regolate l’inten-

sità dello vostro esercizio fino a quando la vostra fre-

quenza cardiaca raggiunge il numero al centro della

vostra zona d’allenamento.

Esercizio Aerobico

Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovasco-

lare, l'allenamento deve essere “aerobico.” Un allena-

mento aerobico richiede un notevole ammontare di

ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così

facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare

più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il

sangue. Per esercizio aerobico, regolate l’intensità dello

vostro esercizio fino a quando la vostra frequenza car-

diaca è vicino alla metà della vostra training zone.

LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO

Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre

parti basilari:

Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-

ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato

aumenterà la vostra temperatura corporea, la frequen-

za cardiaca, e la circolazione in preparazione per l’al-

lenamento.

Allenamento alla Training Zone, consistente in

20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza

cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime

settimane del vostro programma di allenamento, non

mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra

training zone per più di 20 minuti.)

Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.

Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e

aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.

FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO

Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-

ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-

nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino

a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,

la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte

regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni.

AVVERTENZA:

Consultare il

medico prima di iniziare qualsiasi tipo di

esercizio fisico. Questo è importante special-

mente per persone oltre i 35 anni o persone

con problemi fisici già esistenti.

I sensori della frequenza cardiaca in dotazione

non sono i apparecchi medici. Vari fattori pos-

sono influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. I sensori della frequenza car-

diaca sono intesi semplicemente come i aiuti

nel determinare approssimativamente la fre-

quenza cardiaca durante l’allenamento.

7. Tenere l’estremità inferiore della Gamba Manubrio (79)

sinistro all’interno del

Sostegno Anteriore Molla (17)

sinistro.

Applicare una quantità generosa del grasso

lubrificante ad un Bullone a Bottone da M10 x 78mm

(27).

Attaccare la Gamba Manubrio sinistro al Sostegno

Anteriore Molla con il Bullone a Bottone, due Rondelle

da M10 (38), e un Controdado in Nylon da M10 (29).

Non avvitare troppo il Controdado in Nylon; la

Gamba Manubrio sinistro deve poter girare libera-

mente.

Attaccare la Gamba Manubrio (79) destro al

Sostegno

Anteriore Molla (17) destro nello stesso modo.

Fare riferimento alla fase 6. Stringere i Bulloni da M8 x

45mm (50) nelle Gambe Manubrio (79). Fare riferimento

alla fase 3. Stringere il Bullone a Bottone da M10 x

88mm (63).

Lubrificare

La Consolle (5) richiede quattro pile tipo 1,5 V (“D”) ;

sono raccomandate pile alcaline. Far riferimento al

disegno nel riquadro. Premere la linguetta sul copri

pila, e togliere il copri pila. Inserire quattro pile nel porta

pila. Assicurarsi che le pile siano posizionate come

mostrato dal diagramma all’interno del porta pila.

Riattaccare il copri pila.

Mentre un’altra persona tiene la Consolle (5) nella posi-

zione mostrata, collegare il filo bardato sulla Consolle

al Filo Bardato Superiore (86). Inserire l’eccesso del filo

bardato nel Montante (2). Dopo, attaccare la Consolle

al Montante con tre Vite da M10 x 27mm (71) e tre

Rondella Spaccata da M10 (70). Fare attenzione a

non schiacciare i Fili Bardati.

Incastrare il porta libro nella Consolle (5) dove mostrato.

Porta

Libro

6. Identificare il Manubrio Sinistro (9), che è segnato con un

autoadesivo. Inserire il Manubrio Sinistro in una delle

Gambe Manubrio (79); assicurarsi che la Gamba

Manubrio sia girata in modo che i fori esagonali siano

sul lato indicato. Fissare il Manubrio Sinistro ad un

Gamba Manubrio con due Bulloni

a Bottone da M8 x

45mm (50) e due Controdadi di Nylon da M8 (46).

Assicurarsi che i Controdadi in Nylon siano dentro i

fori esagonali. Non stringere completamente i Bulloni

a Bottone

ancora.

Applicare una quantità generosa dell’incluso grasso

lubrificante all’asse sinistro sul Montante (2) e dentro le

due Boccole Manubrio (24) nel Manubrio Sinistro (9).

Facendo attenzione infilare uno Spaziatore Montante

(26), uno Spaziatore Manubrio (25), il Manubrio Sinistro

(9), ed un Cappuccio Manubrio (23) sull’asse sinistro sul

Montante (2) come mostrato nel disegno. Infilare una

Rondella Nero da M10,3 (53) su una Vite a Bottone da

M8 x 19mm (22), e stringere la Vite a Bottone nell’asse.

Attaccare il Manubrio Destro e l’altra Gamba Manubrio

(non mostrato) nello stesso modo.

Filo

Bardato

Fori

Esagonali

Linguetta

Pile

Copri

Pila

Ispezionare e stringere spesso tutte le parti del ellipti-

cal crosstrainer. Sostituire immediatamente qualsiasi

parte logorata.

Per pulire il elliptical crosstrainer, utilizzare un panno

umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti

dolce. Importante: Per evitare di danneggiare la

consolle, tenere sostanze liquide lontano dalla

consolle e tenere la consolle lontana dalla luce

diretta del sole.

COME CAMBIARE LE PILE

Se il display della consolle appare debole, le pile

dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei

problemi della consolle sono il risultato di batterie sca-

riche. Far riferimento alla fase 5 del montaggio a pagi-

na 6 per l’istruzioni per la sostituzione. La consolle

richiede quattro pile tipo “D.”

COME LIVELLARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER

Dopo che il ellip-

tical crosstrainer

è stata spostata

nel luogo dove

verrai utilizzata,

assicurarsi che

entrambi gli sta-

bilizzatori tacchi-

ni il pavimento.

Se il cross-trai-

ner ellittico don-

dola leggermente durante l'uso, girare uno o entrambi

i piedini regolazioni sotto la parte anteriore dello stabi-

lizzatore fino a che il dondolio sia eliminato.

SENSORE POLSO E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI

• Evitare di muovere le mani mentre si sta misurando

la frequenza cardiaca. Un movimento eccessivo

può interferire con la lettura della frequenza cardia-

ca. Non stringere troppo i contatti metallici; facendo

in questo modo potrebbe interferire con la lettura

della frequenza cardiaca.

• Per una lettura più accurata della frequenza cardia-

ca, tenere i contatti per circa 15 secondi.

• Per una prestazione ottimale dei sensori polso,

tenere i contatti metallici puliti. I contatti possono

essere puliti con un panno soffice—non usare mai

alcool, abrasivi, o prodotti chimici.

COME SPOSTARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER

Stare di fronte al

elliptical cros-

strainer, tenere i

manubri ferma-

mente, e piegare

il elliptical cros-

strainer fino a

che possa esse-

re mosso sulle

ruote anteriori.

Con attenzione

spostare il elliptical crosstrainer nel luogo desiderato e

abbassarlo. Viste le dimensioni e il peso del ellipti-

cal crosstrainer, usare estrema cautela durante il

spostamento.

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI

Ruota

Piedino Livellatore

Lubrificare

La consolle ha un modo informazione che tiene il

conto del numero totale di ore che l’elliptical crosstrai-

ner è stata usata e del numero totale di miglia (o chilo-

metri) pedalati. Il modo informazione inoltre vi permet-

te di selezionare miglia o chilometri come unità di

misura per la velocità e la distanza.

Per accedere al modo informazione, premere e tenere

premuto il pulsante On/Reset per circa sei secondi.

Quando viene sele-

zionato il modo infor-

mazione, apparirà

nel display una E

per miglia inglesi o

una M per chilometri

metrici. Per cambia-

re l’unità di misura,

premere il pulsante +.

Premere il pulsante

Display. Il display

allora mostrerà il

numero totale di ore

che l’elliptical cros-

strainer è stata usata.

Premere di nuovo il

pulsante Display. Il

display allora

mostrerà il numero

totale di miglia ( o chi-

lometri) pedalati.

Per accedere al modo informazione, premere di nuovo

il pulsante On/Reset.

22 7

9. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare il elliptical crosstrai-

ner. Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento

sotto il elliptical crosstrainer con un tappeto.

8. Identificare il Pedale Sinistro (13). Attaccare il Pedale

Sinistro alla Molla Pedale (14) sinistro con un Bullone

di Regolazione (20), una Rondella da M10 (38), ed una

Manopola di Regolazione (15) come mostrato. Nota: Il

Pedale Sinistro può essere attaccato in diverse posizio-

ni usando le cinque posizioni nel Pedale Sinistro ed i

tre fori nella Molla Pedale (vedere COME REGOLARE I

PEDALI a pagina 10).

Attaccare il Pedale Destro (non mostrato) nello stesso

modo. Assicurarsi che entrambi i Pedali siano negli

stessi fori e nella stessa posizione pedale.

COME USARE IL MODO INFORMAZIONE

Il nostro sito all'indirizzo www.iFIT.com vi permette di

utilizzare i programmi audio e video iFIT.com diretta-

mente da internet. Per usare i programmi dal nostro

sito internet, il elliptical crosstrainer deve essere colle-

gato al vostro computer. Vedere, COME COLLEGARE

IL VOSTRO COMPUTER a pagina 19. Inoltre, dovete

avere un collegamento internet e un fornitore di servi-

zio internet. Una lista di specifici requisiti per il sistema

potrà essere trovata sul nostro sito internet.

Seguite le fasi sottostanti per usare un programma dal

nostro sito internet.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa,

la funzione

manuale sarà

selezionata.

Per selezionare

la funzione

iFIT.com, premere sul tasto iFIT.com. L’indicatore

vicino al pulsante si accenderà e le lettere IF

appariranno nell’angolo più alto a destra del

display.

Andare al vostro computer ed iniziare un col-

legamento internet.

Iniziare la vostra ricerca sul web, se necessa-

rio, ed andare al nostro sito internet al

www.iFIT.com.

Seguire i collegamenti desiderati sul nostro

sito internet per selezionare un programma.

Seguire le istruzioni on-line per iniziare il pro-

gramma.

Quando iniziate il programma, un conto alla

rovescia inizierà sullo schermo.

Ritornare il elliptical crosstrainer e iniziare a

pedalare.

Quando il conto alla rovescia sullo schermo ter-

mina, il programma inizierà. Il programma pre-

stabilito quasi nello stesso modo di un program-

ma Intelligente (far riferimento alla fase 3 a pagi-

na 14). Tuttavia, una specie di “cinguettio” elet-

tronico vi avviserà quando la resistenza e/o il

passo sta per cambiare.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

218

COME UTILIZZARE IL SENSORE PULSO TORACE

COME METTERSI IL SENSORE PULSO TORACE

Il sensore pulso torace consiste di due parti: la fascia

torace e l'unità sensore. Seguire le fasi sottostanti per

indossare il sensore pulso torace.

Far riferimento al soprastante disegno nel riqua-

dro. Inserire la linguetta su un'estremità della cin-

ghia a torace attraverso un'estremità dell'unità

sensore. Premere l'estremità dell'unità sensore

sotto la fibbia sulla cinghia a torace.

Avvolgere il

sensore

pulso tora-

ce intorno

al vostro

petto.

Attaccare

l'estremità

libera della

cinghia a torace all'unità sensore come sopra

descritto. Regolare la lunghezza della fascia tora-

ce, se necessario. Il sensore pulso torace dovreb-

be essere indossato sotto i vestiti, a contatto con

la pelle, posizionato tanto in alto quanto più vi è

comodo sotto i muscoli pettorali o sotto i seni.

Controllare che il marchio sull'unità sensore sia

rivolto in avanti con la parte destra in alto.

Allontanare

l'unità sen-

sore di

pochi centi-

metri dal

vostro

corpo e

collocare le

due aree elettrodi sul lato interno. Usando una

soluzione salata come la saliva o una soluzione

per lenti a contatto, bagnare entrambe le aree

elettrodi. Rimettere l'unità sensore a contatto con

la pelle contro il torace.

GUASTI DEL SENSORE PULSO TORACE

Se il sensore pulso torace non funzionasse appro-

priatamente, o se la frequenza cardiaca mostrato

dosse eccessivamente alto o basso, provare i sug-

gerimenti sottostanti.

• Assicurarsi che stiate indossando il sensore pulso

torace come descritto sulla sinistra. Se il sensore

pulso torace non funziona dopo averlo posizionato

come descritto sopra, provate a muoverlo legger-

mente più in alto o più in basso sul vostro torace.

• Ogni volta che utilizzate il sensore pulso torace,

usare una soluzione salata come la saliva o una

soluzione per lenti a contatto per bagnare le due

aree elettrodi sull'unità sensore. Se le letture della

frequenza cardiaca non appaiono fino a quando ini-

ziate a sudare, bagnate di nuovo le aree elettrodi.

• Assicurarsi di essere entro la lunghezza di un braccio

dalla consolle. Affinché la consolle mostri le letture

della frequenza cardiaca, bisogna che manteniate

una certa distanza dalla consolle che non deve

superare la lunghezza delle vostre braccia.

• Il sensore pulso torace é disegnato per funzionare

con persone che hanno un ritmo cardiaco normale. I

problemi di lettura del battito cardiaco potrebbero

essere causati da condizioni mediche come le con-

trazioni ventricolari premature (pvcs), la tachicardia,

e l'aritmia.

• L'operazione del sensore pulso torace può essere

influenzata da interferenze magnetiche causate da

linee di alta elettricità o da altre sorgenti. Se si

sospettasse che una interferenza magnetica possa

causare un problema, provare a muovere il vostro

equipaggiamento.

• Se il sensore pulso torace continuasse a malfunzio-

nare, sottoporre il sensore pulso torace al seguente

esame:

Fascia Torace

Unità Sensore

Linguetta

Fibbia

Aree Elettrodo

Unità

Sensore

Logo

COME USARE I PROGRAMMI DIRETTAMENTE

DAL NOSTRO SITO INTERNET

920

Tenere il sen-

sore pulso

torace e posi-

zionare i vostri

pollici sulle

aree degli elet-

trodi come

mostrato. Poi, tenere il sensore pulso torace vicino

alla consolle . Mentre tenete fermo un pollice, iniziate

a picchiettare l'altro pollice contro l'area dell'elettrodo a

una velocità di circa un battito al secondo. Controllare

la lettura della frequenza cardiaca sulla consolle.

• Se il sensore pulso torace non funzionasse appro-

priatamente dopo che avete seguito tutte le istruzio-

ni soprastanti, la pila dovrebbe essere cambiata nel

seguente modo:

Localizzare il coper-

chio pila sul retro

dell'unità sensore.

Inserire una moneta

nella scanalatura del

coperchio, girare il

coperchio in senso

antiorario, e rimuo-

verlo.

Rimuovere la pila

vecchia e inserire

una pila nuova del

tipo CR 2032.

Assicurarsi che la

pila sia girata in

modo tale che la

scritta sia sul lato

superiore.

Riposizionare il

copri pila e girarlo

in senso orario per

chiuderlo.

CURA E MANUTENZIONE IL SENSORE PULSO

TORACE

• Asciugare completamente il sensore pulso torace

dopo ogni uso. Il sensore pulso torace viene attivato

quando le aree elettrodi sono bagnate ed il monitor

viene indossato; il sensore pulso torace si spegne

quando viene rimosso e le aree elettrodi sono

asciutte. Se il sensore pulso torace non è asciutto

dopo ogni uso, potrebbe rimanere attivato più a

lungo del necessario, consumando le pile prematu-

ramente.

• Conservare il sensore pulso torace in un luogo

asciutto e caldo. Non conservare il sensore in una

busta di plastica o in altri contenitori che potrebbero

contenere umidità.

• Non esporre il sensore pulso torace a luce diretta

del sole per un lungo periodo di tempo; non esporlo

a temperature al di sopra di 50° C o al di sotto dei

-10° C.

• Non piegare o tirare in modo eccessivo l'unità sen-

sore quando viene usata o conservata.

• Pulire l'unità sensore usando un panno umido—non

usare mai alcool, prodotti abrasivi, o chimici. La

fascia torace può essere lavata a mano.

Pile

CR 2032

Per usare i CD o le videocassette iFIT.com, il elliptical

crosstrainer deve essere collegato al vostro lettore CD

portatile, stereo portatile, stereo, computer con lettore

CD, o videorestratore. Vedere COME COLLEGARE

VOSTRO LETTORE CD, VIDEOREGISTRATORE, O

COMPUTER a pagina 17. Nota:

Per informazioni

riguardo la disponibilità dei CD o videocassette

iFIT.com, spedire un email a workouts@iFIT.com.

Seguire le fasi sottostanti per utilizzare un programma

video o CD iFIT.com.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare la funzione iFIT.com.

Ogni volta che

la consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà seleziona-

ta. Per selezio-

nare la funzione

iFIT.com, pre-

mere sul tasto iFIT.com. L’indicatore vicino al pul-

sante si accenderà e le lettere IF appariranno nel-

l’angolo più alto a destra del display.

Inserire il CD o la videocassetta iFIT.com.

Se state usando un CD iFIT.com, inserire il CD

nel vostro lettore CD. Se state usando una video-

cassetta iFIT.com, inserire la videocassetta nel

vostro videoregistratore.

Premere il pulsante PLAY del vostro lettore

CD o videoregistratore.

Subito dopo aver premuto il pulsante, il vostro

allenatore personale inizierà a guidarvi attraverso

il vostro allenamento. Seguire semplicemente le

istruzioni del vostro allenatore personale.

Il programma funzionerà quasi nello stesso modo

di un programma prestabilito (far riferimento alla

fase 3 a pagina 14). Tuttavia, una specie di “cin-

guettio” elettronico vi avviserà quando la resisten-

za e/o il passo sta per cambiare.

Nota: Se la resistenza del elliptical crosstrai-

ner e/o il passo non cambia dopo aver udito il

“cinguettio”

• Assicurarsi che l'indicatore sul tasto

iFIT.com sia acceso

• Regolare il volume del vostro lettore CD o

videoregistratore. Se il volume è troppo alto

o troppo basso, la consolle potrebbe non

percepire i segnali del programma

• Assicurarsi che il cavo audio sia collegato in

modo corretto e che sia completamente

inserito nella presa.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

COME USARE I PROGRAMMI DEI CD O VIDEO

iFIT.COM

Aree Elettrodo

1910

COME UTILIZZARE IL ELLIPTICAL CROSSTRAINER

COME REGOLARE I PEDALI

Il movimento dei

pedali è determi-

nato dalla loro

posizione sulle

molle pedali. Per

regolare i pedali,

per prima cosa

rimuovere la

manopola al di

sotto di ogni

pedale. Muovere

ogni pedale in

avanti o in dietro e riattaccarlo usando uno delle cin-

que posizioni nel pedale ed uno dei tre fori nella molla

pedale. Assicurarsi che entrambi i pedali siano nella

stessa posizione.

ALLENANDOSI SUL ELLIPTICAL CROSSTRAINER

Per salire sul elliptical crosstrainer, tenersi dal sensore

pulsazioni impugnatura e salire sul pedale che è nella

posizione più bassa. Poi, salire sull'altro pedale.

Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con un

movimento continuo. Nota: I dischi pedali possono

girare in entrambe le direzioni. É consigliato che

muoviate i dischi pedali nella posizione mostrata

sotto. Per dare varietà al vostro allenamento, pote-

te scegliere di girare i dischi pedali nella direzione

opposta.

Per scendere del elliptical crosstrainer, aspettare fino a

che i pedali siano completamente fermi. Nota: il ellip-

tical crosstrainer non ha una ruota libera; i pedali

continueranno a muoversi fino a che il volano si

ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima

dal pedale più alto. Poi, da quello più basso.

COME UTILIZZARE I MANUBRI

I manubri sono

disegnati per

aggiungere al

vostro allenamento

esercizi per la

parte superiore del

corpo. Mentre vi

allenate, spingere

e tirare le braccia

superiori in modo

da esercitare le

vostre braccia,

spalle, e schiena.

Se volete allenare

soltanto la parte

inferiore del vostro

corpo, tentavi dagli sensori pulsazioni impugnatura

mentre vi allenate.

ATTENZIONE:

Prima di utilizza-

re il elliptical crosstrainer, leggere attentamen-

te le seguenti precauzioni.

• Tenersi sempre il sensore pulsazioni impu-

gnatura o ai manubri mentre si sale, si scen-

de, o si usa il elliptical crosstrainer.

• Quando finite di allenarvi, lasciate che i pedali

si fermino lentamente.

•

l sensore pulsazioni in dotazione non è un

apparecchio medico. Vari fattori, possono

influenzare l’accuratezza dei dati della fre-

quenza cardiaca. Il sensore della frequenza

cardiaca è inteso semplicemente come un

aiuto nel determinare approssimativamente la

frequenza cardiaca durante l’allenamento.

Pedali

Disco Pedale

Sensore

Pulsazioni

Impugnatura

Manubri

Sensore

Pulsazioni

Impugnatura

Manopola

Molla

Pedale

COME COLLEGARE IL VOSTRO COMPUTER

Note: Se il vostro computer ha una presa linea d'u-

scita da 3,5mm, vedere istruzioni A. Se il vostro

computer ha soltanto una presa cuffie, vedere

istruzioni B.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità

del cavo audio nella presa linea d'uscita del vostro

computer.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo in un perno manopola. Collegare il perno

manopola alla presa cuffie del vostro computer.

Collegare le vostre cuffie o casse acustiche all'altro

lato delle perno manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO VIDEOREG-

ISTRATORE

Nota: Se il vostro videoregistratore ha una presa

esterna audio inutilizzata, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se la presa esterna audio è stata

usata, vedere l’istruzione B. Se il vostro videoregi-

stratore è collegato al vostro stereo, vedere COME

COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA a pagi-

na 18.

A. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa situa-

ta sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del cavo

audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l’altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Inserire l’adattatore

in un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di

elettronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmen-

te inserito nella presa esterna audio del vostro

videoregistratore ed inserirlo nel lato inutilizzato

dell’adattatore-Y. Inserire l’adattatore-Y nella presa

esterna audio del vostro videoregistratore.

LINE OUT

Cavo

Audio

PHONES

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie/Casse Acustiche

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Cavo Audio

Adattatore

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Cavo Audio

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa esterna audio

Adattatore-Y

RCA

1118

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

L’avanzata consolle offre una selezione di funzioni pro-

gettate per rendere il vostro allenamento più piacevole

e efficace. Quando la funzione manuale della consolle

viene selezionata, la resistenza del elliptical crosstrai-

ner può essere regolata con il tocco di un tasto.

Durante l'esercizio, la consolle mostrerà un continuo

aggiornamento dell'esercizio stesso.

Potete anche

misurare la vostra frequenza cardiaca con il sensore

pulsazioni impugnatura o con il sensore pulso torace.

La consolle offre anche cinque programmi allenamento

prestabiliti. Ogni programma cambia automaticamente

la resistenza della pedalata incitandovi ad aumentare

o diminuire la vostra andatura mentre vi guida attra-

verso un allenamento effettivo.

Inoltre, la consolle ha due programmi frequenza car-

diaca che cambiano la resistenza della pedalata inci-

tandovi a variare la vostra andatura per mantenere la

vostra frequenza cardiaca vicino all’obbiettivo frequen-

za cardiaca mentre vi allenate. Lo speciale programma

watts cambia la resistenza della pedalata incitandovi a

variare la vostra andatura per mantenere la vostra

energia prodotta vicino la livello obbiettivo.

La consolle comprende anche un’avanzata tecnologia

interattiva iFIT.com. La tecnologia iFIT.com è come

avere un allenatore personale proprio a casa vostra.

Usando l’incluso cavo audio, potete collegare il elliptical

crosstrainer al vostro stereo di casa, stereo portabile, o

computer per ascoltare i programmi speciali dei CD

iFIT.com (i CD sono disponibili separatamente). I pro-

grammi CD iFIT.com controllano automaticamente la

resistenza del elliptical crosstrainer e vi avvisano di

variare il vostro passo, mentre un allenatore personale vi

guida attraverso ogni fase del vostro allenamento. Una

musica ad alta energia provvede un’ulteriore motivazio-

ne. Ogni CD comprende due programmi differenti creati

da esperti allenatori personali.

Inoltre, potete collegare il elliptical crosstrainer al

vostro videoregistratore e televisione per vedere i

video programmi iFIT.com (le videocassette sono

disponibili separatamente). I video programmi iFIT.com

offrono gli stessi benefici dei programmi CD iFIT.com,

ma aggiungono l’entusiasmo di un allenamento con

una classe ed un istruttore.

Con il elliptical crosstrainer collegato al vostro computer,

voi potete anche andare al nostro nuovo sito internet

www.iFIT.com e accesso ai programmi base, programmi

audio, e programmi video direttamente da internet.

Per informazioni riguardo la disponibilità dei CD o

videocassette iFIT.com, spedire un email a

workouts@iFIT.com.

A B C D

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO PORTA-

TILE

Nota: Se il vostro stereo ha una presa uscita audio

(AUDIO OUT

) di tipo RCA, vedere le istruzioni A

sottostanti. Se il vostro stereo ha una presa linea

d'uscita da 3,5mm, vedere istruzioni B. Se il vostro

stereo ha soltanto una presa cuffie, vedere istru-

zioni C.

A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità

del cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattato-

re ad una presa uscita audio del vostro stereo.

B. Far riferimento al disegno soprastante. Inserire una

estremità del cavo audio nella presa sotto la con-

solle. Inserire l'altra estremità del cavo audio nella

presa linea d'uscita del vostro stereo. Non utilizzare

l'adattatore.

C. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata nella presa sotto la consolle. Inserire l'altra

estremità del cavo audio in un perno manopola.

Collegare il perno manopola alla presa cuffie del

vostro stereo. Inserire le vostre cuffie nell'altro lato

delle perno manopola.

COME COLLEGARE IL VOSTRO STEREO DI CASA

Nota: Se il vostro stereo ha una presa linea d'uscita

inutilizzata, vedere le istruzioni A sottostanti. Se la

presa linea d'uscita è utilizzata, vedere istruzioni B.

A. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nell’adattatore. Collegare l'adattatore

alla presa linea d'uscita del vostro stereo.

B. Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nell'adattatore. Collegare l'adattatore ad

un adattatore-Y RCA (disponibile nei negozi di elet-

tronica). Dopo, rimuovere il filo che è attualmente

inserito nella presa linea d'uscita nel vostro stereo e

inserire il filo nell'inutilizzato lato dell'adattatore-Y.

Collegare l'adattatore-Y alla presa linea d'uscita del

vostro stereo.

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Cavo Audio

Adattatore

A,B

PHONES

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

VCR

Amp

LINE OUT

Cavo Audio

VCR

Amp

LINE OUT

Cavo Audio

Adattatore-Y RCA

Adattatore

Filo rimosso dalla

presa linea d'uscita

Adattatore

Mentre pedala-

te, gli indicatori

andatura vi aiu-

teranno a man-

tenere la vostra

energia prodotta

vicino al livello

obbiettivo watts.

L’indicatore sinistro mostrerà andatura di pedalata

attuale. L’indicatore destro mostrerà un obbiettivo

di andatura. Mentre pedalate, la consolle parago-

nerà la vostra energia prodotta al livello obbiettivo

watts. Se necessario, l’indicatore destro cambierà

allora in altezza per incitarvi ad aumentare o dimi-

nuire la vostra andatura per portare la vostra

energia prodotta più vicino al livello obbiettivo

watts. Quando l’indicatore destro cambia in altez-

za, aumentare o diminuire la vostra andatura in

modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa

altezza. Se la vostra andatura è più lenta dell’ob-

biettivo andatura attuale, apparirà nel display la

freccia d’incremento; se la vostra andatura è più

veloce dell’obbiettivo andatura, apparirà la freccia

di decrescenza. Importante: L’obbiettivo anda-

tura è inteso solo per avere una meta da rag-

giungere. La vostra andatura attuale può

essere più lenta dell’obbiettivo andatura, spe-

cialmente durante i primi mesi del vostro pro-

gramma d’allenamento. Assicurarsi di pedala-

re ad un’andatura comoda per voi.

Durante il programma, il display mostrerà il tempo

rimanente del programma. Quando non rimane

più tempo, il programma sarà completato. Se

continuate a esercitarvi dopo che il programma è

stato completato, il display continuerà a mostrare

il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

Per utilizzare i CD iFIT.com, il elliptical crosstrainer

deve essere collegato al vostro lettore CD portatile,

stereo portatile, stereo, o computer con lettore CD.

Vedere a pagina 17 a 19 per l’istruzioni per il collega-

mento. Per utilizzare le videocassette iFIT.com, il

elliptical crosstrainer deve essere collegato al vostro

videoregistratore. Vedere a pagina 19 per l’istruzioni

per il collegamento. Per utilizzare i programmi

iFIT.com direttamente dal nostro sito internet, il

elliptical crosstrainer deve essere collegato al vostro

computer. Vedere a pagina 19 per il collegamento.

COME COLLEGARE IL VOSTRO LETTORE CD

PORTATILE

Nota: Se il vostro lettore CD ha prese separate per

le cuffie (PHONES) e per la linea d'uscita (LINE

OUT), vedere le istruzioni A sottostanti. Se il vostro

lettore CD ha una sola presa, vedere istruzioni B.

A.Inserire un’estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio nella presa linea d'uscita del lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nella presa cuffie.

B. Inserire un'estremità del cavo audio nella presa

situata sotto la consolle. Inserire l'altra estremità del

cavo audio in un perno manopola. Inserire il perno

manopola nella presa cuffie del vostro lettore CD.

Inserire le vostre cuffie nell'altro lato delle perno

manopola.

12 17

DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE

Far riferimento al disegno sulla pagina 11. Nota:

Se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla fac-

ciata della consolle, rimuoverla.

A. Display feedback esercizio—Questo display è forni-

to di sette funzioni che vi danno un feedback istan-

taneo dell’esercizio: la vostra velocità attuale, il

tempo trascorso (o il tempo rimanente in un pro-

gramma), il livello di resistenza, il numero appros-

simativo di calorie che avete bruciato, la distanza

che avete pedalato, la vostra energia prodotta in

watts, e la vostra frequenza cardiaca (quando uti-

lizzate il sensore pulsazioni impugnatura o il senso-

re pulso torace). Se la funzione scan viene selezio-

nata, il display cambierà da una funzione ogni cin-

que o sei secondi. O, potete selezionare una fun-

zione singola da essere mostrata continuamente.

Nota: La consolle può mostrare la velocità e la

distanza sia in miglia che in chilometri. Per

cambiare l’unità di misura, vedere COME

USARE IL MODO INFORMAZIONE a pagina 22.

B. Frecce aumento e diminuzione—Durante i pro-

grammi, queste frecce vi avviseranno di aumentare

o diminuire il vostro passo per uguagliare il passo

bersaglio.

C. Modo Manuale/indicatore programma—Quando

viene selezionato un programma allenamento, l’an-

golo destro più in alto del display mostrerà un 1, 2, 3,

4, 5, 6, 7, o 8, a secondo di quale programma viene

selezionato. Quando viene selezionato il modo

iFit.com, l’angolo più in alto a destra mostrerà le let-

tere IF. Quando viene selezionato il modo manuale,

l’angolo destro più in alto sarà vuoto.

D. Profili Programma—Questi profili mostrano come

entrambe la resistenza e il passo del

elliptical cros-

strainer

stazionaria cambierà durante i programmi.

E. Avvertimento—L’avvertenza sulla consolle è stam-

pate in inglese. L’incluso foglio di adesivi contiene

le stesse informazioni in altre cinque lingue.

Cercare l'adesivo in italiano sul foglio degli adesivi.

Staccare l’adesivo e applicarlo sulla consolle nel

luogo mostrato.

F. Indicatore funzione feedback— Questi indicatori

mostrano quale funzione feedback (scan [Scan],

velocità [Speed], tempo [Time], livello di resistenza

[Resist.], calorie [Cals.], distanza [Distance], watt

[Watts], o frequenza cardiaca [Heart Rate]) è attual-

mente mostrata. Nota: Quando la distanza viene

mostrata, appariranno la parola Miles o le lettere Km;

quando la vostra velocità viene mostrata, appariran-

no le lettere MPH o Km/H; quando la vostra fre-

quenza cardiaca viene mostrata, appariranno le

lettere BPM (Battiti Per Minuto).

G. Indicatori Andatura—Quando viene selezionato il

modo manuale, apparirà soltanto l’indicatore anda-

tura sinistro. Questo indicatore mostra la vostra

andatura d’allenamento. Mentre aumentate o dimi-

nuite la vostra andatura, gli indicatori aumenteranno

o diminuiranno in altezza. Quando viene selezionato

un programma d’allenamento, appariranno entrambi

gli indicatori andatura. L’indicatore sinistro mostrerà

la vostra andatura d’allenamento attuale, e l’indica-

tore destro mostrerà il corrente obbiettivo andatura.

Durante il programma, l’obbiettivo andatura cam-

bierà periodicamente; mentre l’indicatore destro

cambia in altezza, regolare semplicemente la vostra

andatura in modo che entrambi gli indicatori siano

alla stessa altezza. Importante: Il passo bersaglio

e il passo meta. Il vostro passo attuale potereb-

be essere più lento del passo bersaglio, special-

mente durante I primi mesi del vostro program-

ma di esercizio. Assicurativi di esercitarvi a un

passo che sia confortevole per voi.

H. Tasto On/Reset—Quando la consolle è spenta, pre-

mere questo tasto accenderà il display. Quando la

consolle è accesa, premere questo tasto azzererà il

display. Questo tasto viene anche usato per selezio-

nare l'unità di misura per la velocità e la distanza.

I. Tasto Display—Questo tasto viene usato per sele-

zionare le funzioni di feedback.

J. Tasti “–” e “+”—Questi tasti controllano la resisten-

za del elliptical crosstrainer. Ci sono dieci livelli di

resistenza; il livello 10 è il più difficile. Questi tasti

sono usati anche per inserire informazioni quando

un programma frequenza cardiaca o un program-

ma watts viene selezionato.

K. Tasto programma—Questo tasto viene utilizzato

per selezionare la funzione manuale ed i program-

mi d’allenamento.

L. Tasto iFIT.com—Questo tasto viene utilizzato per

selezionare la funzione iFIT.com. L'indicatore sul

tasto si illuminerà quando la funzione iFIT.com

viene selezionata.

Per usare la funzione manuale della consolle,

vedere a pagina

13. Per usare un programma pre-

stabilito, vedere a pagina 14.

Per usare una pro-

gramma frequenza cardiaca, vedere a pagina 15.

Per usare il programma watts, vedere a pagina 16.

Per usare un programma CD o video iFIT.com, far

riferimento a pagina 20. Per usare un programma

iFIT.com direttamente dal nostro sito internet,

vedere a pagina 21.

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Cavo

Audio

Cuffie

PHONES

Cavo

Audio

Perno

Manopola

Cuffie

COME COLLEGARE VOSTRO LETTORE CD,

VIDEOREGISTRATORE, O COMPUTER

all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale. L’indicato-

re sinistro mostrerà andatura di pedalata attuale.

L’indicatore destro mostrerà un obbiettivo di

andatura. Quando tenete il sensore pulsazioni

impugnatura o indossate il sensore pulso torace,

la consolle paragonerà la vostra frequenza car-

diaca all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale. Se

necessario, l’indicatore destro cambierà poi in

altezza per incitarvi ad aumentare o diminuire la

vostra andatura per portare la vostra frequenza

cardiaca più vicino all’obbiettivo frequenza car-

diaca. Quando l’indicatore destro cambia in altez-

za, aumentare o diminuire la vostra andatura in

modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa

altezza. Se la vostra andatura è più lenta dell’ob-

biettivo andatura attuale, apparirà nel display la

freccia d’incremento; se la vostra andatura è più

veloce dell’obbiettivo andatura, apparirà la freccia

di decrescenza. Importante: L’obbiettivo anda-

tura è inteso solo per avere una meta da rag-

giungere. La vostra andatura attuale può

essere più lenta dell’obbiettivo andatura, spe-

cialmente durante i primi mesi del vostro pro-

gramma d’allenamento. Assicurarsi di pedala-

re ad un’andatura comoda per voi.

Se continuate a esercitarvi dopo che il program-

ma è stato completato, il display continuerà a

mostrare il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

Il programma watts è stato realizzato per mantenere

la vostra energia prodotta vicino ad un livello obbietti-

vo watts che voi decidete. Seguire le fasi sottostanti

per usare il programma watts.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare il programma watts.

Ogni volta che la

consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà selezionata.

Per selezionare

il programma

watts, premere

ripetutamente il tasto Programma fino a che

appare il numero 8 nell’angolo più in alto destro

del display.

Inserire un livello obbiettivo watts.

Quando viene selezionato il programma watts,

l’indicatore modo watts ed un livello obbiettivo

watts di 20 appariranno nel display. Premere ripe-

tutamente il pulsante + o – per cambiare il livello

obbiettivo watts, se desiderato. Il livello obbiettivo

watts può andare da 20 a 250.

l'iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Il programma watts consiste di qua-

ranta, periodi di un minuto. Per tutti i periodi è

programmato lo stesso livello obbiettivo watts.

Durante il programma, la resistenza del elliptical

crosstrainer può cambiare periodicamente per

mantenere la vostra energia prodotta vicino al

livello obbiettivo watts che voi decidete. Nota: Se

il livello di resistenza attuale è troppo alto o trop-

po basso, premere i tasti + o –. Premendo i tasti

+ o – si cambierà l’obbiettivo watts.

1316

Accendere la consolle.

Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V

(“D”) (vedere la fase 5 a pagina 6).

Per Accendere la console, premere il tasto

On/Reset o cominciare a pedalare.

Selezione la funzione manuale.

Ogni volta che

la consolle

viene accesa, la

funzione

manuale sarà

selezionata. Se

un programma è

stata seleziona-

ta, selezionare la funzione manuale premendo il

tasto Programma ripetutamente fino a che l'ango-

lo superiore destro sia spento.

Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza

del elliptical crosstrainer.

Mentre vi esercitate, regolate la resistenza del

elliptical crosstrainer come desiderate premendo i

tasti + e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il

livello 10 è il più difficile. Nota: Dopo aver premu-

to i tasti, ci vorranno alcuni secondi prima che la

selezione effettuata venga raggiunta.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback ed l’indicatore andatura sinistro.

Quando la con-

solle viene acce-

sa, la funzione

scan sarà sele-

zionata. Mentre

vi esercitate, il

display mostrerà

la vostra velocità

attuale, il tempo trascorso, la distanza percorsa,

l'attuale livello di resistenza, il numero approssima-

tivo di calorie che avete bruciato e e la vostra pro-

duzione di energia in watt. Inoltre, la vostra fre-

quenza cardiaca verrai raffigurato quando utilizzate

il sensore pulsazioni impugnatura o il sensore

pulso torace Nota: Ogni volta che il livello di resi-

stenza cambia, la consolle mostrerà il livello di resi-

stenza per sei secondi. Quando viene selezionato

un programma, viene selezionato, il display

mostrerà il tempo rimanente del programma inve-

ce del tempo trascorso.

Se desiderato, potete selezionare che una singo-

la funzione di feedback sia mostrata continua-

mente. Premere il tasto Funzione Display ripetu-

tamente fino a che solo l'indicatore MPH (o

Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (o Kms),o Watt

appaia sul display. Assicurarsi che L'indicatore

Scan non appaia.

Inoltre, l’indicatore andatura sinistro apparirà nel

display per mostrare la vostra andatura d’allena-

mento. Mentre la vostra andatura aumenta o

diminuisce, l’indicatore aumenterà o diminuirà in

altezza.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Nota: Se indossate il facoltativo sensore pul-

sazioni a torace e allo stesso tempo tenete

sensore pulsazioni impugnatura, la consolle

potrebbe non mostrare accuratamente la

vostra frequenza cardiaca.

Prima di utiliz-

zare il sensore

polso, togliere

il vinile protetti-

vo dai contatti

metallici supe-

riori e inferiori

sul sensore

polso.

Per utiliz-

zare il

sensore pulsazioni

collocare le vostre mani

sui contatti in metallo

I palmi delle vostre mani

devono poggiare sulla parte superiore dei contatti,

e le vostre dita devono toccare la parte inferiore

del contatti. Evitare di muovere le mani. Quando

viene individuata la vostra frequenza cardiaca, l’in-

dicatore a forma di cuore nel display lampeggerà

ad ogni battito del vostro cuore. Dopo un po’, due

trattini (– –) appariranno e dopo verrà mostrata la

vostra frequenza cardiaca.

Per una lettura più accurata della frequenza car-

diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15

secondi.

Nota: Non appena tenete le manopole, il

display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-

nuo per 15 secondi. Dopo di che il display

mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle

altri funzioni di feedback.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-

solle non vengono premuti per pochi minuti, la

consolle si spegnerà automaticamente per

salvaguardare le pile.

COME USARE IL MODO MANUALE

Contatti

Metallici

Questo angolo dovreb-

be essere spento

COME USARE IL PROGRAMMA WATTS

1514

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno dei cinque programmi presta-

biliti.

Ogni volta che la

consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà selezionata.

Per selezionare

un programma

prestabilito, pre-

mere il tasto programma ripetutamente fino a che

il numero 1, 2, 3, 4, o 5 appaia nell'angolo supe-

riore destro del display.

I profili numerati da 1 a 5 sul lato destro della

consolle mostrano la resistenza e l’andatura per i

programmi prestabiliti.

l'iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Ogni programma Intelligente consiste

in venti periodi da un minuto. Un livello di resi-

stenza e uno di passo sono programmatici per

ciascun periodo. (La stessa resistenza o passo

potrebbero essere stati programmatici per periodi

consecutivi).

Durante il programma, la resistenza del elliptical

crosstrainer cambierà automaticamente come

mostrato dal profilo applicabile sulla consolle. Se

il livello di resistenza attuale è troppo lato o trop-

po basso, potete cambiare il livello di resistenza

premendo i tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo

attuale del programma viene completato, il livello

di resistenza cambierà automaticamente se una

resistenza differente è stata programma per il

periodo seguente.

L’obbiettivo

andatura per il

programma verrà

mostrato dall’in-

dicatore andatura

destro nel

display. (L’indi-

catore sinistro

mostrerà la vostra andatura attuale d’allenamen-

to.) Mentre l’indicatore destro cambia in altezza

durante il programma, regolare semplicemente la

vostra andatura in modo che entrambi gli indica-

tori siano alla stessa altezza. Se il vostro passo è

più lento di quello programmato, la freccia

“aumentare” apparirà sul display per avvisarvi di

aumentare il passo; se il vostro passo è più velo-

ce di quello programmato, la freccia “diminuire”

apparirà sul display. Importante: I passi pro-

grammati per il programma hanno la sola

intenzione di provvedere una meta. Il vostro

passo attuale potrebbe essere più lento di

quello programmato, specialmente durante i

primi mesi del vostro programma di esercizio.

Assicurarvi di esercitarvi a un passo a voi

confortevole.

Durante il programma, il display mostrerà il tempo

rimanente del programma. Quando non rimane

più tempo, il programma sarà completato. Se

continuate a esercitarvi dopo che il programma è

stato completato, il display continuerà a mostrare

il feedback del vostro esercizio.

Seguire il vostro progresso con le funzioni di

feedback.

Vedere fase 4 a pagina 13.

Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.

Vedere fase 5 a pagina 13.

Quando finite di allenarvi, la consolle si spe-

gnerà automaticamente.

Vedere fase 6 a pagina 13.

COME USARE UN PROGRAMMA PRESTABILITO

Freccia

“Aumentare”

Il programma frequenza cardiaca 6 è stato realizzato

per mantenere la vostra frequenza cardiaca fra 65% e

85% della vostra frequenza cardiaca massima durante

il vostro allenamento. (La vostra frequenza cardiaca

massima viene stimata sottraendo la vostra età da

220. Per esempio, se avete 25 anni, la vostra frequen-

za cardiaca massima è 195 battiti al minuto.) Il pro-

gramma frequenza cardiaca 7 è stato realizzato per

mantenere la vostra frequenza cardiaca vicino all’ob-

biettivo frequenza cardiaca che voi scegliete.

Seguire la fase sottostante

per usare una programma

frequenza cardiaca.

Accendere la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 13.

Selezionare uno delle due programmi frequen-

za cardiaca

Ogni volta che

la consolle viene

accesa, la fun-

zione manuale

sarà seleziona-

ta. Per selezio-

nare una pro-

gramma fre-

quenza cardiaca premere il tasto Programma

ripetutamente fino a che il numero 6 o 7 appaia

nell'angolo superiore destro del display.

I profili dall' 6 e 7 sul lato destro della consolle

mostrano la resistenza e il passo dei programmi

frequenza cardiaca.

Inserire la vostra età o un obbiettivo frequen-

za cardiaca.

Se selezionate il programma 6, la parola AGE

(ETÀ) e l’età attuale lampeggeranno nel display

(vedere il disegno sovrastante). Premere ripetuta-

mente il pulsante + o – per inserire la vostra età.

Una volta che avete inserito la vostra età, questa

sarà conservata nella memoria fino a che le bat-

terie vengono sostituite.

Se selezionate

il programma

7, le lettere PLS

e l’obbiettivo fre-

quenza cardiaca

di 70 battiti per

minuto lampeggeranno nel display. Premere ripe-

tutamente il pulsante + o – per cambiare l’obbiet-

tivo frequenza cardiaca, se desiderato.

L’obbiettivo frequenza cardiaca può variare da 70

ad 170 battiti per minuto.

Tenere il sensore pulsazioni impugnatura o

indossare il sensore pulso torace.

Per usare un programma frequenza cardiaca,

dovete usare il sensore pulsazioni impugnatura o

dovete indossare il sensore pulso torace. Se uti-

lizzate il sensore pulsazioni impugnatura, non è

necessario tenere le impugnature continuamente

durante il programma. Tuttavia, dovreste tenere le

impugnature frequentemente affinché il program-

ma funzioni in modo appropriato. Ogni volta che

tenete le impugnature, mantenete le vostre

mani sui contatti metallici per almeno 30

secondi. Nota: Quando non state tenendo le

impugnature, le lettere PLS appariranno sul

display al posto del vostro frequenza cardiaco.

l'iniziare il programma.

Per iniziare il programma, semplicemente iniziare

a pedalare. Il programma 6 consiste di venti

periodi di un minuto. Per ogni periodo sono pro-

grammati un livello di resistenza ed uno di fre-

quenza cardiaca. (Lo stesso livello di resistenza

e/o di frequenza cardiaca possono essere pro-

grammati per periodi consecutivi.) Il programma

7 dura sessanta minuti (potete scegliere di usare

solo una parte del programma). Lo stesso livello

di resistenza e lo stesso obbiettivo frequenza car-

diaca sono programmati per l’intero programma.

Se viene selezionato il programma 6, la resi-

stenza della elliptical crosstrainer cambierà auto-

maticamente come mostrato dal profilo 6 sulla

consolle. (Se il livello di resistenza attuale è trop-

po lato o troppo basso, potete cambiare il livello

di resistenza premendo i tasti + e –. Tuttavia,

quando il periodo attuale del programma viene

completato, il livello di resistenza cambierà auto-

maticamente se una resistenza differente è stata

programma per il periodo seguente.) Se viene

selezionato il programma 7, la resistenza non

cambierà a meno che viene cambiato l’obbiettivo

frequenza cardiaca. Premendo i pulsanti + o –

cambierà l’obbiettivo frequenza cardiaca.

Mentre pedalate,

gli indicatori and-

atura vi aiuteran-

no a mantenere

la vostra frequen-

za cardiaca vicino

PER USARE UNA PROGRAMMA FREQUENZA

CARDIACO

Pro-Form PFEVEL3602 Manuale del proprietario

Marca: Pro-Form

Modello: PFEVEL3602

Tipo: Manuale del proprietario

Questo manuale è adatto anche per

1150 RXW

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Pro-Form PFEVEL3602 Manuale del proprietario

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