Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Se i pedali non vengono mossi e i tasti della con-
solle non vengono premuti per poqui minuti, la
consolle si spegnerà automaticamente per
salvaguardare le pile.
Accendere la console.
Fare riferimento la fase 1 a pagina 12.
Selezionare uno dei otto programmi
Intelligenti.
Ogni volta che
la consolle viene
accesa, la fun-
zione manuale
sarà seleziona-
ta. Per selezio-
nare un pro-
gramma
Intelligente, premere il tasto programma ripetuta-
mente fino a che il numero 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, o 8
appaia nell'angolo superiore destro del display.
I profili dall' sul lato destro della consolle mostra-
no la resistenza della crosstrainer e il passo cam-
bierà durrante i programmi Intelligenti. Per esem-
pio, il profile numero 6 mostra che quando il pro-
gramma Intelligente 6 viene selezionato, entrambi
la resistenza e il passo aumenteranno gradata-
mente durante la prima metà della programma, e
a quel punto diminuiranno durante l'ultima metà; il
passo aumenterà e diminuirerà alternamento fra
la programma.
l'iniziare il Programma.
Per iniziare il programma, semplicemente iniziare
a esercitarsi. Ogni Smart program (programma
Intelligente) è formato da venti o trenta periodi di
un minuto. Un livello di resistenza e uno di passo
sono programmatici per ciascun periodo. (La
stessa resistenza o passo potrebbero essere stati
programmatici per periodi consecutivi).
Durante il programma, la resistenza della cros-
strainer cambierà automaticamente come mostra-
to dal profilo applicabile sulla consolle. Se il livello
di resistenza attuale è troppo lato o troppo basso,
potete cambiare il livello di resistenza premendo i
tasti + e –. Tuttavia, quando il periodo attuale del
programma viene completato, il livello di resisten-
za cambierà automaticamente se una resistenza
differente è stata programma per il periodo
seguente.
L’obbiettivo d’an-
datura per il pro-
gramma sarà
mostrato dall’indi-
catore andatura
destro nel
display. (L’indi-
catore sinistro
mostrerà la vostra andatura reale.) Mentre l’indica-
tore destro cambia in altezza durante il program-
ma, cambiare semplicemente la vostra andatura in
modo che entrambi gli indicatori siano alla stessa
altezza. Se il vostro passo è più lento di quello
programmato, la freccia “aumentare” apparirà sul
display per avvisarvi di aumentare il passo; se il
vostro passo è più veloce di quello programmato,
la freccia “diminuire” apparirà sul display.
Importante: I passi programmati per il pro-
gramma hanno la sola intenzione di provvede-
re una meta. Il vostro passo attuale potrebbe
essere più lento di quello programmato, spe-
cialmente durante i primi mesi del vostro pro-
gramma di esercizio. Assicurarvi di esercitarvi
a un passo a voi confortevole.
Durante il programma, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma. Se continuate a eser-
citarvi dopo che il programma è stato completato,
il display continuerà a mostrare il feedback del
vostro esercizio.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback.
Fare riferimento la fase 4 a pagina 12.
Misurare la vostra frequenza cardiaca se desi-
derato.
Vedere fase 5 a pagina
12.
Quando avete finito di allenarvi, la consolle si
spegnerà automaticamente dopo poqui minuti.
Fare riferimento la fase 6 suddetto.
6
5
4
3
2
1
6
Accendere la consolle.
Nota: La consolle richiede quattro pile tipo 1,5 V
(“D”). Se le pile non sono state inserite, vedere la
fase 9 a pagina 7 del montaggio.
Per Accendere la console, premere il tasto
On/Reset o cominciare a pedalare.
Selezione il modo manuale.
Ogni volta che
la consolle
viene accesa, la
funzione
manuale sarà
selezionata. Se
un programma
Intelligente o la
Funzione iFIT.com è stata selezionata, seleziona-
re la funzione manuale premendo il tasto
Programma ripetutamente fino a che l'angolo
superiore destro sia spento.
Iniziare a esercitarsi e regolare la resistenza
della crosstrainer.
Mentre vi esercitate, regolate la resistenza della
crosstrainer come desiderate premendo i tasti +
e –. Ci sono dieci livelli di resistenza; il livello 10
è il più difficile. Nota: Dopo aver premuto i tasti, ci
vorranno alcuni secondi prima che la selezione
effettuata venga raggiunta.
Seguire il vostro progresso con le funzioni di
feedback e il grafico a sbarrette sinistro.
Quando la con-
solle viene
accesa, la fun-
zione scan sarà
selezionata.
Mentre vi eser-
citate, il display
mostrerà la
vostra velocità attuale, il tempo trascorso, la
distanza percorsa, l'attuale livello di resistenza, il
numero approssimativo di calorie che avete bru-
ciato, il numero approssimativo di calorie derivanti
dai grasso che avete bruciato (vedere Come
Bruciare i Grassi a pagina 19), il vostro battito
cardiaco verrai raffigurato quando utilizzate il
sensore pulsazioni sulla manopola (far riferimen-
to alle fase 5 sottostante) o il facoltativo sensore
pulsazioni a torace (far riferimento a pagina 18).
Nota: Ogni volta che il livello di resistenza cam-
bia, la consolle mostrerà il livello di resistenza
per sei secondi. Inoltre, quando un programma
Intelligente o un programma Battito Cardiaco
viene selezionato, il display mostrerà il tempo
rimanente del programma invece del tempo tra-
scorso.
Inoltre, apparirà nel display l’indicatore andatura
sinistro per mostrare la vostra andatura d’allena-
mento. Mentre aumentate o diminuite la vostra
andatura, l’indicatore aumenterà o diminuerà in
altezza.
Se desiderato, potete selezionare che una singola
funzione di feedback sia mostrata continuamente.
Premere il tasto Funzione Display ripetutamente
fino a che solo L'indicatore MPH (o Km/H),
Tempo, Miles (o Kms), Resist., Cals., o Fat Cals.
appaia sul display. Assicurarsi che L'indicatore
Scan non appaia.
Misurare la frequenza cardiaca, se desiderato.
Nota: Se indossate il facoltativo sensore car-
diaco torace e allo stesso tempo tenete l’im-
pugnatura sensore cardiaco, la consolle
potrebbe non mostrare accuratamente la
vostra frequenza cardiaca.
Nota: Prima di utilizzare il sensore polso,
togliere il vinile protettivo dai contatti metalli-
ci superiori e inferiori sul sensore polso.
Per utilizzare il
sensore pulsa-
zioni
,
collocare le
vostre mani sui
contatti in
metallo
.
I palmi
delle vostre mani
devono poggiare
sulla parte superiore dei contatti, e le vostre dita
devono toccare la parte inferiore del contatti.
Evitare di muovere le mani. Quando le vostre pul-
sazioni sono state individuate, l’indicatore a forma
di cuore sotto il display a destra lampeggerà ogni
volta che il vostro cuore batte. Dopo un attimo,
due lineette (– –) appariranno e la vostra frequen-
za cardiaca verrà mostrata.
Per una lettura più accurata della frequenza car-
diaca, continuare a tenere i contatti per circa 15
secondi.
Nota: Non appena tenete le manopole, il
display mostrerà il vostro battito cardiaco di conti-
nuo per 15 secondi. Dopo di che il display
mostrerà il vostro battito cardiaco insieme alle
altri funzioni di feedback.
5
4
3
2
1
COME USARE IL MODO MANUALE
12 13
Questo angolo dovreb-
be essere spento
Contacti
Metalici
Freccia “Aumentare”
COME USARE UNA PROGRAMMA
ALLENA-
MENTO INTELLIGENTE