Timex Ironman Sleek 150 Guida utente

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INDICE

INTRODUZIONE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

Benvenuti! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 199

FUNZIONI DELL’OROLOGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Ora/Data. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

TapScreen™ Technology . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200

Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201

Richiamo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Timer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Timer a intervalli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204

Sveglia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . . . 204

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AVVIO RAPIDO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206

Impostazione di ora e data . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207

Uso del Cronografo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 208

Richiamo dei dati sull’allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 209

Blocco dei dati sull’allenamento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

ISTRUZIONI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

MODALITÀ DELL’OROLOGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210

TAPSCREEN™ TECHNOLOGY . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 212

IMPOSTAZIONE DI MODALITÀ E FUNZIONI. . . . . . . . . . . . . . . . 213

Ora/Data/Segnale acustico orario . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213

Cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215

Funzionamento del cronografo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217

Misuratore del passo per tempo bersaglio . . . . . . . . . . . 220

Timer di idratazione e alimentazione . . . . . . . . . . . . . . . 224

RICHIAMO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225

TIMER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228

TIMER A INTERVALLI CON CONTRASSEGNI . . . . . . . . . . . . . . . 231

ILLUMINAZIONE DEL QUADRANTE INDIGLO

®

. . . . . . . . . . . . . . 237

RESISTENZA ALL’ACQUA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238

BATTERIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 240

GARANZIA INTERNAZIONALE TIMEX . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 241

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INTRODUZIONE

Benvenuti!

Grazie di aver acquistato il nuovo orologio Timex

®

Ironman

®

SLEEK

™

150-LAP

con la NUOVA TapScreen

™

Technology. Questa nuova generazione di strumen-

ti per il miglioramento delle prestazioni è stata creata in collaborazione con

atleti di fama internazionale, per far sì che le funzioni dell’orologio SLEEK

150-lap fossero importanti per le vostre esigenze di allenamento.

Fra le altre caratteristiche salienti troverete un cronografo con memoria

per 150 giri, un misuratore del passo per il tempo bersaglio e dei timer a

intervalli contrassegnati. Questo nuovissimo design calza al polso in modo

ergonomico e presenta cifre estremamente facili da leggere sul display ad

ampio schermo. Sia che stiate correndo per la prima volta, o vi stiate

allenando per la vostra decima maratona, questo orologio vi aiuterà ad

ogni passo.

Registrate il prodotto all’indirizzo www.timex.com

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• Tale funzione riguarda le modalità CHRONO (cronografo), TIMER e

INTERVAL TIMER

• La forza del colpetto da dare alla lente è regolabile su tre livelli (LITE

[leggera], MED [media], HARD [pesante])

Cronografo

• La TapScreen

™

Technology dà l’avvio al tempo trascorso e registra

giri/tempi intermedi

• Memoria per 150 giri con contatore di 199 giri

• Opzione di visualizzazione del tempo di giro o tempo intermedio in cifre

più grandi

• Formato opzionale Total Run (tempo di esecuzione totale) che mantiene

la registrazione del tempo di esecuzione totale dell’attività (meno il

tempo di pausa durante l’attività) e il tempo di esecuzione complessivo

dal momento dell’avvio

• Funzione opzionale Target Time Pacer (Misuratore del passo per tempo

FUNZIONI DELL’OROLOGIO

Ora/Data

• Ore, minuti e secondi visualizzati in formato a 12 o a 24 ore

• Data visualizzata come mese-giorno (MMM-GG), mese-giorno-anno

(MM-GG-AA), giorno-mese-anno (GG.MM.AA) o anno-mese-data

• Giorno della settimana visualizzato in formato GGG (per es. WED/MER)

e calcolato automaticamente con la data

• Secondo fuso orario, con impostazioni indipendenti per anno, ore,

minuti, data e formato

• Segnale acustico orario N

• Segnale acustico a pulsante

TapScreen

™

Technology

• La TapScreen

™

Technology permette la facile attivazione del cronografo

e dei timer dando un colpetto alla lente dell’orologio

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200

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Richiamo

• Memoria per svariati allenamenti in base alla data, con tempi relativi ad

ogni giro/tempo intermedio, con i tempi bersaglio dell’atleta, il miglior

giro e il giro medio

• Il richiamo del Misuratore del passo per tempo bersaglio mostra di

quanto tempo l’atleta è risultato più veloce o più lento per ciascun giro

e sul tempo totale

• Blocco degli allenamenti per impedirne la cancellazione automatica

Timer H

• La TapScreen

™

Technology avvia/interrompe il timer

• Timer impostabile fino ad un massimo di 24 ore

• Opzioni di arresto dopo il conto alla rovescia o di ripetizione del conto

alla rovescia

• Contatore automatico delle ripetizioni

bersaglio), con passo bersaglio per giro, intervallo bersaglio e distanza

complessiva bersaglio stabiliti dall’atleta

• Il Misuratore del passo per tempo bersaglio prevede allerte udibili ben

distinte e solleciti su schermo che indicano che l’atleta è indietro

rispetto al passo (segnali acustici in successione lenta “SLOW”), sta

mantenendo il passo corretto (segnale acustico singolo “ON PACE”),

oppure è in anticipo rispetto al passo (segnali acustici in successione

rapida “FAST”)

• Promemoria di allerta con cronometro relativi a idratazione e alimenta -

zione ricordano all’atleta quando bere e mangiare

• Un nuovo sistema di gestione dei dati memorizza tutti gli allenamenti

una volta azzerato il cronografo. Gli allenamenti più vecchi vengono

sostituiti automaticamente a meno che non siano stati bloccati per

impedirne la cancellazione

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Timer a intervalli H

• La TapScreen

™

Technology avvia/interrompe il timer a intervalli

• Timer impostabile fino ad un massimo di 24 ore.

• Tre timer a intervalli, con un massimo di 16 intervalli ciascuno

• Contrassegni degli intervalli selezionabili dall’atleta [Interval #

(N. intervallo), WARM (riscaldamento), SLOW (lento), MED, FAST (veloce)

e COOL (raffreddamento)] per facilitare l’allenamento ad intervalli

• Contatore automatico delle ripetizioni degli intervalli

Sveglia d

• Tre sveglie, con le opzioni quotidiana, giorni feriali, fine settimana

e settimanale

• Sveglia di riserva dopo cinque minuti

Illuminazione del quadrante INDIGLO

®

con funzione NIGHT-MODE

®

P

Orologio Timex

®

Ironman

®

SLEEK

™

150-LAP

con TapScreen

™

Technology

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START/SPLIT

(avvio/tempo

intermedio)

(+)

STOP (RESET)

[ripristino]

(-)

SET

(impostazione)

MODE

(modalità)

ILLUMINAZIONE

DEL QUADRANTE

INDIGLO

®

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I pulsanti dell’orologio si usano nello stesso modo per la maggior parte

delle modalità, e le etichette dei pulsanti sono visualizzate sul display

accanto al pulsante corrispondente.

SET (DONE)

= accetta ed esci

MODE (NEXT)

= avanza alla successiva opzione di impostazione

START/SPLIT (+)

= aumenta/diminuisci il valore dell’impostazione

STOP/RESET (-)

= diminuisci/inverti il valore dell’impostazione

Per impostare, premere SET e poi seguire le istruzioni di impostazione

sullo schermo.

Impostazione di ora e data

1. Premere MODE finché non appare l’ora del giorno.

2. Tenere premuto SET (impostazione) per iniziare.

3. Utilizzare le istruzioni di impostazione (NEXT, +, -) che appaiono sullo

schermo per passare in rassegna i seguenti valori: fuso orario, ore,

Icone del display

d SVEGLIA

d Indicatore della sveglia

w Indicatore del cronografo

j Indicatore di ripetizione del tempo del conto alla rovescia

J Indicatore del timer di conto alla rovescia

Indicatore COLPETTO

P ILLUMINAZIONE DEL QUADRANTE INDIGLO

®

AVVIO RAPIDO

Premere MODE (modalità) per passare in rassegna le funzioni principali

dell’orologio

TIME (ora) > CHRONO (cronografo) > RECALL (richiamo) > TIMER (timer)

> INTERVAL TIMER (timer a intervalli) > ALARM (sveglia)

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AVVIAMENTO RAPIDO IN ITALIANO

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4. Premere e tenere premuto STOP/RESET per ripristinare il cronografo.

La dicitura WRKOUT SAVED (allenamento memorizzato) appare sullo

schermo a indicare che l’allenamento è stato salvato automatica-

mente.

Richiamo dei dati sull’allenamento

Il registro degli allenamenti con data permette di esaminare gli allena-

menti fatti usando la funzione cronografo.

1. In modalità RECALL (richiamo), premere START/SPLIT

per selezionare la data dell’allenamento che si

desidera esaminare. Gli allenamenti appaiono in ordine

cronologico inverso.

2. Premere SET per esaminare tutte le informazioni

memorizzate in quell’allenamento.

3. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per passare in rassegna

tutte le informazioni sull’allenamento.

minuti, secondi, mese, giorno, anno, formato dell’ora a 12/24 ore, for-

mato data, segnale acustico orario, segnale acustico a pulsante e forza

del colpetto.

4. Premere SET (DONE) per uscire.

Uso del Cronografo

Il cronografo registra il tempo dell’allenamento. Il giro/i tempi intermedi

suddividono l’allenamento in segmenti di tempo che possono fornire feed-

back in tempo reale e permettono di regolare il passo per ottenere i tempi

desiderati.

1. In modalità CHRONO (cronografo), DARE UN COLPETTO

allo schermo dell’orologio per AVVIARE.

2. DARE UN COLPETTO allo schermo ogni volta che si

desidera registrare un GIRO/TEMPO INTERMEDIO.

3. Premere STOP/RESET per terminare.

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AVVIAMENTO RAPIDO IN ITALIANO

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sante MODE porta alla modalità successiva nel ciclo. Le modalità sono

disposte nell’ordine seguente:

TIME (ora) > CHRONO (cronografo) > RECALL (richiamo) > TIMER (timer) >

INTERVAL TIMER (timer a intervalli) > ALARM (sveglia)

TIME

Visualizza l’ora del giorno e la data.

CHRONO

Per l’uso del cronografo a fini di cronometraggio dell’allenamento.

RECALL

Usato per esaminare gli eventi con data del cronografo.

TIMER

Il timer per il conto alla rovescia è utile per cronometrare eventi di

durata fissa.

INT TIMER

Il timer a intervalli è perfetto per fare allenamenti a intervalli

con eventi diversi caratterizzati da tempi fissi.

ALARM

Tre sveglie, per essere sempre puntuali in giorni diversi.

Blocco dei dati sull’allenamento

Bloccando un allenamento lo si protegge dalla cancellazione automatica

quando la memoria si esaurisce man mano che vengono aggiunti nuovi

allenamenti.

1. Premere MODE finché non appare la parola RECALL.

2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le date

degli allenamenti.

3. Una volta individuato l’allenamento, premere e tenere

premuto STOP/RESET per BLOCCARLO.

l Premere e

tenere premuto di nuovo il pulsante STOP/RESET per

SBLOCCARLO.

ISTRUZIONI

MODALITÀ DELL’OROLOGIO

Le funzioni di questo orologio sono raggruppate in modalità accessibili

premendo e rilasciando il pulsante MODE – ciascuna pressione del pul-

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Consigli

• Consigliamo di impostare la FORZA DEL COLPETTO a seconda

dell’attività che si sta svolgendo: cammino (LITE), corsa (MED),

bicicletta (HARD) e nuoto (HARD).

• Se si verificano attivazioni involontarie del colpetto, impostare la forza

del colpetto al livello successivo.

• Se ci si trova nell’ambito di una transizione del triathlon o si stanno

semplicemente cambiando gli abiti, consigliamo di premere il pulsante

MODE per passare alla modalità TIME (ora) onde evitare l’attivazione

del colpetto del cronografo, che continuerà a scorrere sullo sfondo.

Quando si completa l’operazione, ritornare al cronografo (CHRONO).

IMPOSTAZIONE DI MODALITÀ E FUNZIONI

Ora/Data/Segnale acustico orario

1. Premere MODE finché non appare l’ora del giorno.

2. Tenere premuto SET (impostazione) per iniziare.

TAPSCREEN

™

TECHNOLOGY

Permette all’atleta di mantenere lo slancio e di evitare di interrompere il

passo. La TapScreen

™

Technology funziona mediante un colpetto deciso

sul quadrante dell’orologio. La TapScreen

™

Technology viene usata nelle

modalità CHRONO (cronografo), TIMER e INTERVAL TIMER (timer a inter-

valli).

La sensibilità del colpetto può essere regolata su leggera (LITE), media

(MED) o forte (HARD). L’orologio ha come impostazione predefinita una

sensibilità media.

1. In modalità TIME, premere e tenere premuto il

pulsante SET.

2. Premere il pulsante MODE (NEXT) finché non appaiono

le parole TAP FORCE (forza del colpetto).

3. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per

selezionare LITE, MED o HARD per la forza del colpetto.

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Secondo fuso orario

L’orologio dispone di due fusi orari, utili quando si viaggia verso una

località con un fuso orario diverso, o quando si passa all’ora legale.

Consigli

• Si può passare facilmente da TIME 1 (fuso orario 1) a TIME 2 (fuso

orario 2) e viceversa premendo e tenendo premuto per 8 secondi il

pulsante START/SPLIT.

Cronografo

Il cronografo registra il tempo della sessione di allenamento. Durante

questo evento, la registrazione di giri/tempi intermedi può offrire un feed-

back in tempo reale che permette di regolare ritmo e velocità al fine di

ottenere i tempi desiderati.

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3. Premere MODE (NEXT) per passare alle opzioni di impostazione

successive.

4. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per aumentare o

diminuire i valori relativi a Fuso orario (1 o 2), ora, mese, giorno, data,

anno, formato a 12/24 ore, formato data, segnale acustico orario,

segnale acustico a pulsante e forza del colpetto.

5. Premere NEXT per impostare l’altro fuso orario (se lo si desidera)

seguendo la procedura indicata sopra.

6. Premere SET (DONE) per uscire.

Consigli

• Se ci si trova in altre modalità, premere e tenere premuto MODE per

visualizzare brevemente l'ora, e rilasciare il pulsante per ritornare alla

modalità corrente.

• Il formato della data può essere selezionato come mese-data (MM:DD,

MMM-DD), mese-giorno-anno (MM-GG-AA), giorno-mese-anno

(GG.MM.AA) o anno-mese-data (AA-MM-DD).

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Funzionamento del cronografo

1. Premere MODE finché non appare la parola CHRONOGRAPH (crono-

grafo). (Assicurarsi che sia visualizzato 00.00.00; in caso contrario,

premere STOP/RESET per azzerare.)

2. DARE UN COLPETTO allo schermo per AVVIARE.

3. DARE UN COLPETTO allo schermo ogni volta che si desidera registrare

un GIRO/TEMPO INTERMEDIO.

• Ogni volta che si registra un giro, il display si blocca per 10 secondi,

per permettere all’atleta di esaminare i dati di GIRO/TEMPO INTERME-

DIO, mentre il cronografo registra il giro/tempo intermedio successivi.

• Se il tempo bersaglio è ABILITATO, viene emesso un segnale acustico

per il passo, che aiuta a determinare se è il caso di accelerare o

rallentare. Il display indica il tempo delta e il feedback sul passo

(SLOW/lento, ON PACE/passo corretto o FAST/veloce). Il tempo delta

rappresenta la differenza fra il tempo di giro bersaglio e il tempo di giro

Giro/tempo intermedio

Il giro è il tempo necessario a completare un segmento individuale

dell’allenamento. Il tempo intermedio è il tempo cumulativo dall’inizio a

quel punto specifico dell’allenamento. Segue un esempio relativo ad una

corsa di 4 miglia. Il corridore registra giri/tempi intermedi ad ogni miglio.

Tabella del giro/tempo intermedio

Questo orologio registra un massimo di 100 ore e conta fino a 199 giri.

Memorizza i 150 giri più recenti nella modalità Recall (richiamo).

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• Si possono fare fino a 199 giri; il cronografo tuttavia registra solo i più

recenti 150 giri. Tenere presente che ciascun allenamento successivo

richiederà l’equivalente di tre giri di memoria che verranno usati per

registrare ora/data, tempo bersaglio e tempi delta per quell’allenamento.

Cambiamento del formato del display del cronografo

Questa operazione determina quanto viene mostrato nella riga centrale e

in quella di fondo del display. La riga intermedia presenta il carattere

tipografico più grande. Si ha l’opzione di visualizzare GIRO/TEMPO INTER-

MEDIO, TEMPO INTERMEDIO/GIRO ed ESECUZIONE TOTALE.

1. Premere ripetutamente Mode (modalità) finché non appare CHRONO

(cronografo).

2. Premere SET per iniziare l’impostazione.

3. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per selezionare LAP/SPLIT

(tempo di giro in cifre più grandi), SPLIT/LAP (tempo intermedio in cifre

più grandi), o TOTAL RUN (tempo di esecuzione totale).

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reale. Per attivare questa funzione, consultare la sezione relativa

all’impostazione del misuratore del passo per tempo bersaglio.

4. Premere STOP/RESET (stop/ripristino) per interrompere o terminare.

Dare un colpetto allo schermo per riprendere.

5. Al termine dell’allenamento, premere e tenere premuto STOP/RESET

per azzerare il display (il cronografo viene ripristinato su 00.00.00).

L’allenamento viene ora automaticamente salvato e può essere

visualizzato nella modalità RECALL (richiamo).

Consigli

• Si può anche usare il pulsante START/SPLIT per avviare il cronografo e

registrare giri.

• Se si desidera visualizzare l’ora del giorno, premere e tenere premuto

MODE; quindi rilasciare il pulsante per ritornare all’attuale modalità

CHRONO (cronografo).

• Mentre il cronografo scorre,

w appare nel display dell’ora.

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to è quello desiderato (ON-PACE), e una serie di segnali acustici rapidi

indicano che si è al di sopra del passo (FAST). Anche il display visualizza

i dati relativi alle prestazioni atletiche.

Impostazione del Misuratore del passo per tempo bersaglio

1. Premere MODE finché non appare la parola CHRONO (cronografo).

(Il cronografo deve dare come lettura 00:00:00; in caso contrario,

premere STOP/RESET per azzerarlo.)

4. Premere SET (DONE) per uscire o MODE (NEXT) per impostare la

funzione di tempo bersaglio (descritta più avanti in questa sezione).

Nota

Selezionando il formato TOTAL RUN (esecuzione totale) si visualizza il

tempo totale trascorso da quando si è avviato il cronografo, incluso l’even-

tuale tempo trascorso mentre il cronografo era interrotto. Quando viene

registrato un giro/tempo intermedio, l’orologio passa automaticamente al

formato LAP/SPLIT (giro/tempo intermedio).

Misuratore del passo per tempo bersaglio

Poiché il passo è importante per raggiungere le proprie mete di fitness, un

misuratore incorporato sonoro indica all’atleta se i tempi di giro bersaglio

vengono raggiunti. Quando l’atleta supera o non raggiunge i tempi

bersaglio predeterminati, varie suonerie e messaggi gli offrono feedback

in merito. Segnali acustici lenti indicano che si è al di sotto del passo

desiderato (SLOW), un singolo segnale acustico indica che il passo segui-

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BERSAGLIO

GIRO 8’

START

(PARTENZA)

EFFETTIVO

LAP 1 (10’00)

-2’00

LAP 3 (7’00)

+1’00

LAP 2 (8’00)

(puntuale)

FINISH

(passo

corretto)

(lento)

(veloce)

(TRAGUARDO)

(lento) (veloce)

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quale si vuole considerare il proprio giro come rientrante nel passo

desiderato (ON-PACE). Quando appare la dicitura Target Range (inter-

vallo bersaglio), inserire i minuti (MM) e i secondi (SS).

8. Premere il pulsante MODE (NEXT) finché non appare la dicitura TRGT

DIST (distanza bersaglio).

9. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per selezionare NONE

(nessuna) o SET (imposta).

10. Se si seleziona SET, premere il pulsante MODE (NEXT) finché non

appare la dicitura UNIT DIST (unità distanza).

11. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per selezionare le unità

come miglia (MI) o chilometri (KM).

12. Premere MODE (NEXT) finché non appare la dicitura TRGT DIST

(distanza bersaglio).

13. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per inserire la Distanza

bersaglio totale dell’intero allenamento o dell’intera gara.

2. Premere SET per iniziare l’impostazione.

3. Premere il pulsante MODE (NEXT) finché non appaiono le parole

TARGET TIME (tempo bersaglio).

4. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per abilitare (ON) o

disabilitare (OFF) il TEMPO BERSAGLIO.

5. Se si seleziona ON (abilita), premere il pulsante MODE

(NEXT) finché non appare la dicitura TRGT PACE

(passo bersaglio).

6. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per

inserire il tempo del Passo bersaglio per giro in ore

(HH), minuti (MM) e secondi (SS). Il Passo bersaglio

per giro può essere impostato nell’ambito di un inter-

vallo che va da un minimo di 1 minuto (1.00) ad un

massimo di 1 ora (1:00.00).

7. Premere il pulsante MODE (NEXT) per entrare nell’intervallo bersaglio

(TRGT RANGE), che rappresenta il margine di errore (+/-) entro il

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4. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per abilitare la funzione

(ON).

5. Premere il pulsante MODE (NEXT) per passare alla sezione relativa al

tempo e premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per impostare

l’ora.

6. Premere MODE (NEXT) per selezionare e ripetere il processo di

impostazione per il timer relativo all’alimentazione (EAT/mangiare).

7. Premere SET (DONE) per terminare.

RICHIAMO

Il registro degli allenamenti multipli permette di esaminare le prestazioni

atletiche in base alla data. Si possono esaminare i tempi relativi ad ogni

giro, al giro migliore e al giro medio. Se è stato impostato il misuratore del

passo per tempo bersaglio, l’orologio fornisce anche i tempi delta e i

contrassegni per ciascun segmento.

14. Per terminare, premere SET (DONE). Se è stata impostata una

Distanza bersaglio totale, l’orologio stima e visualizza il tempo

BERSAGLIO TOTALE dell’atleta, in base al Passo bersaglio e alla

Distanza bersaglio indicati nei procedimenti precedenti.

Timer di idratazione e alimentazione

I timer opzionali di idratazione e alimentazione indicano all’atleta quando

è ora di bere o mangiare. Il timer per conto alla rovescia si ripete e scorre

parallelamente al cronografo.

Impostazione dei timer di idratazione e alimentazione

1. Premere ripetutamente MODE (modalità) finché non appare CHRONO

(cronografo).

2. Premere SET per iniziare.

3. Premere il pulsante MODE (NEXT) finché non appare,

per l’idratazione, la parola DRINK (bere).

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bersaglio per giro con contrassegni), tempo delta totale (se è stata

impostata una Distanza bersaglio totale), miglior giro e giro medio.

4. Premere SET (DONE) per uscire.

Bloccaggio degli allenamenti in modalità RICHIAMO

Bloccando un allenamento si impedisce la sua cancellazione automatica

quando vengono aggiunti nuovi allenamenti.

1. Premere MODE finché non appare la parola RECALL.

2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le date degli

allenamenti.

3. Una volta individuato l’allenamento, premere e tenere premuto

STOP/RESET per bloccarlo (LOCK). L’icona di un piccolo lucchetto l

appare insieme alla data dell’allenamento per confermare lo stato

dei dati.

4. Per sbloccare un allenamento, ripetere i tre procedimenti indicati sopra

e premere e tenere premuto STOP/ RESET per sbloccare (UNLOCK).

Esame dei dati sugli allenamenti

1. Premere MODE finché non appare la parola RECALL

(richiamo).

2. Premere START/SPLIT per selezionare la data dell’al-

lenamento che si desidera esaminare. Gli allenamenti

appaiono in ordine cronologico inverso, con indicato

il numero dei giri memorizzati.

3. Una volta individuato l’allenamento che si desidera esaminare,

premere SET per ottenere tutte le informazioni memorizzate per tale

allenamento.

• Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per esaminare i dati

(giro/tempo intermedio, tempi delta, miglior giro e giro medio).

• Se il Misuratore del passo per tempo bersaglio era abilitato (ON), si

sarà in grado di esaminare le impostazioni relative al misuratore del

passo (passo bersaglio, distanza bersaglio e totale bersaglio), i tempi

di giro/intermedi effettivi, i risultati delta per giro (+/- rispetto al tempo

226

I

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229

nuamente, oppure per fermarsi al termine del conto alla rovescia. Si

può usare la TapScreen

™

Technology per attivare e fermare il timer in

qualsiasi momento.

Impostazione del timer

1. Premere MODE finché non appare la parola TIMER.

2. Premere SET per iniziare ad impostare il timer.

3. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per aumentare/diminuire

i valori del timer per conto alla rovescia.

4. Premere MODE (NEXT) per passare all’opzione di impostazione suc-

cessiva.

5. Premere START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-) per selezionare STOP AT

END (ferma alla fine) o REPEAT AT END (ripeti alla fine).

6. Premere SET (DONE) per terminare il processo di impostazione.

Consigli

• Per BLOCCARE l’allenamento più recente, occorre ripristinare il crono-

grafo (00:00:00) per salvare l’allenamento.

• Man mano che la memoria si esaurisce (un massimo di 150 giri), gli

ultimi allenamenti non bloccati vengono cancellati automaticamente.

• Se gli allenamenti sono bloccati e la memoria ha a disposizione uno

spazio equivalente a meno di 30 giri, l’orologio indica che la memoria

si sta esaurendo visualizzando “x laps free” (x giri disponibili). Una volta

esaurita completamente la memoria, l’orologio visualizza la dicitura

“memory full” (memoria esaurita) e sarà necessario sbloccare degli

allenamenti memorizzati per liberare lo spazio per richiamare l’allena-

mento successivo.

TIMER

Il timer viene usato per contare alla rovescia il tempo di un evento fisso.

Il timer può essere impostato per ripetersi e contare alla rovescia conti -

228

I

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Consigli

• H appare nel display dell’ora mentre il timer sta scorrendo. J appare

quando il timer sta scorrendo ed è impostato per ripetersi alla fine.

• Per il funzionamento di ripetizione del timer, il numero della ripetizione

appare in fondo al display.

• Il numero massimo delle ripetizioni è 99.

• Il timer continua a scorrere se si esce dalla modalità.

• Quando il timer conta alla rovescia fino allo zero, lampeggia l’illumi-

nazione del quadrante INDIGLO

®

e si sente la suoneria del timer.

TIMER A INTERVALLI CON CONTRASSEGNI

I complessi allenamenti a intervalli diventano automatici e agevoli grazie

a tre programmi a intervalli, ciascuno con un massimo di 16 intervalli

contrassegnati che si possono facilmente avviare e interrompere tramite

l’interfaccia della TapScreen

™

Technology. Abbiamo anche aggiunto

contrassegni che aiutano l’atleta a vedere l’intensità che dovrebbe

Uso del timer

1. Dare un colpetto sulla lente dell’orologio, oppure premere

START/SPLIT per avviare il Timer.

2. Quando il timer raggiunge lo zero e si interrompe o si ripete, scatta una

suoneria. La suoneria può essere spenta premendo un pulsante qual-

siasi.

3. Se occorre fermare o interrompere il timer, dare un colpetto sulla lente

dell’orologio oppure premere STOP/RESET.

4. Al termine, premere e tenere premuto STOP/RESET per ripristinare il

timer sull’ora originaria. Se si preme e si tiene premuto una seconda

volta STOP/RESET, si riporta il timer sullo 0.

Nota:

se il timer di ripetizione viene impostato su meno di 15 secondi,

fra una ripetizione e l’altra emette un singolo segnale acustico.

230

I

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7. Premere MODE (NEXT) per selezionare STOP AT END (ferma alla fine) o

REPEAT AT END (ripeti alla fine) con START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-).

Ripetere tutti questi procedimenti fino ad impostare tutti gli intervalli

necessari per l’allenamento.

Uso del Timer a intervalli

1. Dare un colpetto sulla lente dell’orologio, oppure premere

START/SPLIT per avviare il Timer a intervalli.

2. Quando il timer raggiunge lo zero e poi avvia il timer a intervalli

successivo, scatta la suoneria del timer a intervalli.

seguire nel suo allenamento (Interval # [N intervallo], WARM [riscalda-

mento], SLOW [lento], MED [medio], FAST [veloce] e COOL [raffreddamen-

to]).

Impostazione dei timer a intervalli

1. Premere MODE finché non appare la dicitura INT TIMER.

2. Premere STOP/RESET per selezionare l’allenamento che si vuole usare

(WRK -1, 2 o 3).

3. Premere SET; appare la dicitura SET INT TIMER.

4. Per selezionare l’intervallo (1-16) premere START/SPLIT (+) o

STOP/RESET (-).

5. Premere MODE (NEXT) per impostare il tempo dell’intervallo (HH:MM:

SS) con START/SPLIT (+) o STOP/RESET (-).

6. Premere MODE (NEXT) per selezionare il nome dell’intervallo (Interval #

[N. intervallo], WARM [riscaldamento], SLOW [lento], MED [medio],

FAST [veloce] e COOL [raffreddamento]) con START/SPLIT (+)

o STOP/RESET (-).

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I

START INT 1

(lento 3:00)

INT 2

(veloce 2:00)

(x10)

(PARTENZA)

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