Fitbit Inspire 3 Manuale utente

Manual del usuario

Versión 1.0

 
3 
Índice 
Índice ...................................................................................................................... 3 
Inicio ....................................................................................................................... 7 
Contenido de la caja ............................................................................................. 7 
Carga del monitor ................................................................................................. 8 
Configuración de Inspire 3 ................................................................................... 9 
Consulta de datos en la aplicación de Fitbit ........................................................ 9 
Desbloqueo de Fitbit Premium.......................................................................... 10 
Cómo llevar puesta la pulsera Inspire 3 .......................................................... 11 
Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día ............................. 11 
Mano dominante ................................................................................................. 12 
Cómo llevar Inspire 3 en una pinza ................................................................... 13 
Colocación de la pinza ................................................................................... 13 
Consejos sobre cómo llevarlo y cuidarlo ........................................................... 14 
Cambio de la correa ........................................................................................... 15 
Retirada de la correa ...................................................................................... 15 
Colocación de la correa ................................................................................. 15 
Opciones básicas ............................................................................................... 16 
Navegación por Inspire 3 ................................................................................... 16 
Navegación básica ......................................................................................... 16 
Configuración rápida ...................................................................................... 18 
Ajuste de la configuración .................................................................................. 21 
Configuración de la pantalla .......................................................................... 22 
Modos tranquilos ............................................................................................ 22 
Otras configuraciones .................................................................................... 23 
Comprobación del nivel de batería .................................................................... 24 
Ajuste de Pantalla siempre activa ...................................................................... 24 
Desactivación de la pantalla .............................................................................. 25 
Formato del reloj y aplicaciones ....................................................................... 26 
Cambio de formato del reloj ............................................................................... 26 
Apertura de aplicaciones .................................................................................... 26 
Buscar móvil ....................................................................................................... 28 
Notificaciones del teléfono ................................................................................ 29 
Configuración de notificaciones ......................................................................... 29 
Visualización de notificaciones entrantes .......................................................... 30 

 
4 
Gestión de notificaciones ................................................................................... 30 
Desactivación de notificaciones ......................................................................... 30 
Aceptación o rechazo de llamadas de teléfono ................................................. 32 
Respuesta de los mensajes (en teléfonos Android) .......................................... 32 
Precisión .............................................................................................................. 33 
Establecer una alarma ....................................................................................... 33 
Cómo descartar o posponer una alarma ....................................................... 33 
Uso del temporizador y el cronómetro ............................................................... 34 
Actividad y bienestar .......................................................................................... 35 
Consulta de tus estadísticas .............................................................................. 35 
Monitorización de un objetivo diario de actividad .............................................. 35 
Selección de un objetivo ................................................................................ 36 
Monitorización de una actividad por horas ........................................................ 36 
Monitorización del sueño.................................................................................... 37 
Fijación de un objetivo de sueño ................................................................... 37 
Recibe información sobre tus hábitos de sueño a largo plazo ..................... 37 
Información sobre los hábitos de sueño ........................................................ 37 
Control del estrés ............................................................................................... 38 
Práctica de la respiración guiada ................................................................... 38 
Comprobación de tu puntuación de control del estrés .................................. 39 
Estadísticas de salud avanzadas ....................................................................... 39 
Ejercicio y salud cardiaca .................................................................................. 40 
Monitorización automática del ejercicio ............................................................. 40 
Monitorización y análisis de ejercicios con la aplicación Ejercicio .................... 40 
Requisitos del GPS ........................................................................................ 40 
Personalización de la configuración de ejercicios ......................................... 42 
Comprobación del resumen de entrenamientos ........................................... 44 
Comprobación de la frecuencia cardiaca .......................................................... 44 
Zonas predeterminadas de frecuencia cardiaca ........................................... 44 
Zonas personalizadas de frecuencia cardiaca .............................................. 45 
Cómo obtener Minutos en Zona Activa ......................................................... 45 
Recepción de notificaciones de frecuencia cardiaca alta ............................. 47 
Comprobación de tu nivel de recuperación diario ............................................. 47 
Visualización de la puntuación sobre la capacidad aeróbica ............................ 48 
Cómo compartir la actividad ............................................................................... 48 
Actualización, reinicio y borrado ...................................................................... 49 
Actualización de Inspire 3 .................................................................................. 49 
Reinicio de Inspire 3 ........................................................................................... 50 

 
5 
Borrado de Inspire 3 ........................................................................................... 50 
Solución de problemas ...................................................................................... 51 
Ausencia de señal de frecuencia cardiaca ........................................................ 51 
Ausencia de señal GPS ..................................................................................... 52 
Otros problemas ................................................................................................. 52 
Información general y especificaciones .......................................................... 53 
Sensores y componentes ................................................................................... 53 
Materiales ........................................................................................................... 53 
Tecnología inalámbrica ...................................................................................... 53 
Información acerca de la tecnología de tacto .................................................... 53 
Batería ................................................................................................................ 53 
Memoria .............................................................................................................. 53 
Pantalla ............................................................................................................... 54 
Tamaño de la correa .......................................................................................... 54 
Condiciones ambientales ................................................................................... 54 
Más información ................................................................................................. 54 
Garantía y política de devoluciones ................................................................... 54 
Reglamentación y normas de seguridad ......................................................... 55 
EE. UU.: Declaración de la Comisión Federal  
de Comunicaciones (FCC) ................................................................................. 55 
Canadá: Declaración del Ministerio de Industria de Canadá (IC) ..................... 56 
Unión Europea (UE) ........................................................................................... 57 
Argentina ............................................................................................................ 58 
Australia y Nueva Zelanda ................................................................................. 58 
Ghana ................................................................................................................. 59 
Indonesia ............................................................................................................ 59 
Israel ................................................................................................................... 59 
Japón .................................................................................................................. 59 
Reino de Arabia Saudí ....................................................................................... 59 
Malasia ............................................................................................................... 60 
México................................................................................................................. 60 
Marruecos ........................................................................................................... 60 
Nigeria................................................................................................................. 60 
Omán .................................................................................................................. 61 
Paraguay ............................................................................................................ 61 
Filipinas ............................................................................................................... 61 
Serbia.................................................................................................................. 61 
Singapur ............................................................................................................. 61 
Corea del Sur...................................................................................................... 62 

6

Taiwán ................................................................................................................ 62

Tailandia ............................................................................................................. 65

Emiratos Árabes Unidos ..................................................................................... 65

Reino Unido ........................................................................................................ 65

Acerca de las pilas ............................................................................................. 66

Valoración de IP ................................................................................................. 66

Declaración de seguridad................................................................................... 66

Marcados normativos ......................................................................................... 67

7

Inicio

Descubre Fitbit Inspire 3: la pulsera de actividad que te ayuda a recuperar

la energía, hacer lo que te gusta y sentirte bien. Solo tienes que llevarla puesta.

Dedica un momento a consultar toda la información de seguridad en fitbit.com/safety.

Inspire 3 no está diseñada para ofrecer datos médicos o científicos.

Contenido de la caja

La caja de Inspire 3 incluye estos elementos:

Las correas desmontables de Inspire 3 están disponibles en una gran

variedad de colores y materiales, que se venden por separado.

8

Carga del monitor

La batería de Inspire 3 puede durar hasta diez días si está completamente

cargada. La duración de la batería y los ciclos de carga varían en función

del uso y de otros factores. Los resultados reales diferirán.

Nota: el cargador de Inspire 2 no funciona con Inspire 3.

Para cargar Inspire 3, haz lo siguiente:

1. Conecta el cable de carga al puerto USB de tu ordenador, a un cargador

de pared USB con certificación UL o a otro dispositivo de carga de baja potencia.

2. Alinea los contactos del otro extremo del cargador con los contactos

dorados de la parte trasera de Inspire 3. Introduce suavemente

Inspire 3 en el cargador hasta que encaje en su sitio.

Para quitar Inspire 3 del cargador, sigue estos pasos:

1. Sujeta Inspire 3 y desliza la uña del pulgar entre el cargador

y la parte posterior de la pulsera de actividad en una de las esquinas.

2. Presiona suavemente en el cargador hasta que se separe del monitor.

La batería tarda alrededor de 1 o 2 horas en cargarse completamente.

Mientras se cargue Inspire 3, toca dos veces la pantalla para encenderla

y comprobar el nivel de la batería. Desliza a la derecha en la pantalla

de la batería para usar Inspire 3. Cuando la pulsera de actividad está

completamente cargado, se muestra un icono de batería llena.

9

Configuración de Inspire 3

Configura Inspire 3 con la aplicación de Fitbit. La aplicación de Fitbit

es compatible con la mayoría de los teléfonos. Consulta fitbit.com/devices

para comprobar si tu teléfono es compatible.

Para empezar:

1. Descarga la aplicación de Fitbit:

• App Store de Apple para iPhones

• Google Play Store para teléfonos Android

2. Instala la aplicación y ábrela.

• Si ya tienes una cuenta de Fitbit, inicia sesión en ella y toca

la pestaña Hoy tu imagen de perfil Configurar un dispositivo.

• Si no tienes una cuenta de Fitbit, toca Únete a Fitbit para que te guíe

a través de una serie de preguntas para crear una cuenta de Fitbit.

3. Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla

para conectar Inspire 3 con tu cuenta.

Cuando hayas terminado la configuración, consulta la guía para

conocer mejor tu nuevo monitor y explora la aplicación de Fitbit.

Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.

Consulta de datos en la aplicación de Fitbit

Abre la aplicación de Fitbit en tu teléfono para consultar tu historial

de actividad, de salud y tus datos de sueño, registrar los alimentos

y el agua ingeridos, participar en desafíos y mucho más.

10

Desbloqueo de Fitbit Premium

Fitbit Premium es tu recurso personalizado en la aplicación de Fitbit

que te ayuda a mantener la actividad, a dormir bien y a gestionar el estrés.

La suscripción Premium incluye programas adaptados a tus objetivos de

salud y forma física, información personalizada, cientos de entrenamientos

de marcas de fitness y meditaciones guiadas, entre otras muchas cosas.

Los nuevos clientes de Fitbit Premium pueden canjear una suscripción

de prueba en la aplicación de Fitbit.

Para obtener más información, consulta el artículo de ayuda relacionado.

11

Cómo llevar puesta la pulsera Inspire 3

Puedes llevar puesta Inspire 3 en la muñeca o con el accesorio de pinza

(se vende por separado). Si necesitas quitar la correa o colocar otra

distinta, consulta las instrucciones en “Cambio de la correa” en la página 15.

Cuando lleves puesta Inspire 3 en la correa, asegúrate de que la pulsera esté configurada

como En la muñeca . Cuando lleves puesta Inspire 3 en el accesorio de pinza,

asegúrate de que esté configurada como En la pinza . Para obtener más información,

consulta "Navegación por Inspire 3" en la página 16.

Colocación durante los ejercicios y durante el resto del día

Cuando no estés practicando ningún ejercicio, lleva Inspire 3

colocada un dedo por encima del hueso de la muñeca.

En general, es importante que la muñeca descanse regularmente,

para lo cual debes quitarte el monitor durante más o menos una hora

después de haberlo usado de forma prolongada. Te recomendamos

que te lo quites en la ducha. Aunque te puedes duchar llevando el monitor

puesto, no hacerlo reduce la posible exposición a jabones, champús y acondicionadores, que

pueden ocasionarle daños duraderos e irritarte la piel.

Para optimizar la monitorización de la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio:

12

• Durante un entrenamiento, prueba a llevar puesto el monitor en un lugar

más elevado de la muñeca para mejorar el ajuste. En muchos ejercicios

(como el levantamiento de pesas o el ciclismo) en los que se dobla la muñeca

con frecuencia, es más probable que se produzcan interferencias en la señal

de la frecuencia cardiaca si el monitor se encuentra más pegado a la muñeca.

• Lleva puesto el monitor en la parte superior de la muñeca y asegúrate

de que la parte posterior de este esté en contacto con la piel.

• Considera apretar la correa antes de un entrenamiento y aflojarla

cuando termines. La correa debe ajustarse sin llegar a apretar

(una pulsera apretada restringe el flujo sanguíneo, lo que puede

afectar a la señal de frecuencia cardiaca).

Mano dominante

Para lograr una precisión óptima, debes especificar si llevas puesta Inspire 3

en la mano dominante o en la no dominante. La mano dominante es la que usas

para comer y escribir. De forma predeterminada, el ajuste de la muñeca está

configurado en la mano no dominante. Si llevas puesta Inspire 3 en la mano

dominante, cambia la configuración Muñeca en la aplicación de Fitbit:

En la pestaña Hoy de la aplicación de Fitbit,

toca tu imagen de perfil baldosa de Inspire 3 Muñeca Dominante.

13

Cómo llevar Inspire 3 en una pinza

Lleva puesta Inspire 3 enganchada en tu ropa. Quita las correas y

coloca la pulsera de actividad en la pinza. Para obtener más

información, consulta “Cambio de la correa” en la página 15.

Ten en cuenta que cuando Inspire 3 está configurada como En la pinza ,

se desactivan algunas funciones, como la monitorización de la frecuencia

cardiaca, la monitorización automática del ejercicio y los Minutos en Zona Activa.

Para poner Inspire 3 en la pinza, sigue estos pasos:

Si antes llevabas Inspire 3 en la muñeca, cambia la configuración del dispositivo a En la pinza

.

Para obtener más información, consulta "Navegación por Inspire 3" en la página 16.

Nota: Asegúrate de que Inspire 3 está configurada como n la muñeca

cuando lleves la pulsera de actividad en la correa.

1. Mantén el monitor con la pantalla orientada hacia ti. Asegúrate de que el tiempo no esté

al revés.

2. Sujeta el accesorio de pinza con la abertura hacia ti y la pinza de la parte trasera hacia

abajo.

3. Coloca la parte superior de la pulsera de actividad en la abertura de la pinza

y mueve la parte inferior a su sitio. Inspire 3 está fija cuando todos los bordes

de la pinza estén en posición horizontal respecto a la pulsera de actividad.

14

Colocación de la pinza

Lleva Inspire 3 en tu cuerpo o cerca de él con la pantalla mirando hacia afuera. Fija la pinza

firmemente en el bolsillo de una camisa, en un sujetador, en el bolsillo de los pantalones, en un

cinturón o en la cintura. Prueba en distintas posiciones y decide cuál es la más segura y

cómoda para ti.

En caso de sentir irritación en la piel al llevar puesta Inspire 3 en el sujetador o en la cintura,

cámbiala de lugar y engánchala a una prenda de vestir como, por ejemplo, el cinturón o el

bolsillo.

Consejos sobre cómo llevarlo y cuidarlo

• Limpia la correa y tu muñeca con frecuencia con un limpiador no jabonoso.

• Si el monitor se moja, quítatelo y sécalo completamente después de la actividad.

• Quítate el monitor de vez en cuando.

Para obtener más información, visita la página de Fitbit relativa al uso y mantenimiento.

15

Cambio de la correa

Inspire 3 viene con una correa pequeña conectada y una correa inferior grande adicional

en la caja. Tanto la correa superior como la inferior se pueden cambiar por correas

intercambiables,

que se venden por separado en fitbit.com. Para conocer las medidas de las pulseras,

consulta “Tamaño de la correa” en la página 54.

Las correas y el accesorio de pinza de Fitbit Inspire 2 no son compatibles con Inspire 3.

Retirada de la correa

1. Da la vuelta a Inspire 3 y busca la palanca de liberación rápida.

2. Mientras presionas la palanca de liberación rápida hacia adentro,

saca suavemente la correa del monitor para liberarlo.

3. Haz lo mismo en el otro lado.

Colocación de la correa

1. Para colocar una correa, sujétala y desliza la clavija (en el lado

opuesto de la palanca de liberación rápida) por la ranura del monitor.

2. Mientras presionas en la palanca hacia dentro,

desliza el otro extremo de la correa para encajarlo en su sitio.

3. Una vez insertados ambos extremos de la clavija, suelta la palanca.

16

Opciones básicas

Aprende a gestionar la configuración,

navega por la pantalla y consulta el nivel de la batería.

Navegación por Inspire 3

Inspire 3 cuenta con una pantalla táctil AMOLED en color y dos botones.

Navega por Inspire 3 tocando la pantalla, pulsando los botones,

y deslizando el dedo de lado a lado y de arriba abajo. Para no gastar la batería,

la pantalla de la pulsera de actividad se apaga cuando no se está usando.

Navegación básica

La pantalla de inicio es el reloj.

• Toca con firmeza la pantalla dos veces, pulsa los botones o gira la muñeca para activar

Inspire 3.

• Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para acceder a la configuración

rápida, la aplicación Buscar móvil y la aplicación Configuración . En la

configuración rápida,

desliza a la derecha o pulsa los botones para volver a la pantalla del reloj.

• Desliza hacia arriba para ver tus estadísticas diarias.

17

• Desliza a la izquierda y a la derecha para ver las aplicaciones de tu monitor.

• Desliza hacia la derecha para volver a una pantalla anterior. Pulsa los botones

para volver a la pantalla del reloj.

18

Configuración rápida

Para acceder a determinados ajustes más rápido, desliza hacia abajo desde la pantalla del

reloj. Toca un ajuste para configurarlo. Cuando desactivas un ajuste, el icono aparece atenuado

con una línea que lo atraviesa.

19

Modo No molestar

Cuando el ajuste No molestar está activado:

• Las notificaciones, las celebraciones

de objetivos y los avisos están desactivados.

• El icono No molestar se ilumina

en la configuración rápida.

No puedes activar el ajuste No molestar

y el modo sueño al mismo tiempo.

Modo Sueño

Cuando el ajuste modo sueño está activado:

• Las notificaciones, las celebraciones

de objetivos y los avisos están desactivados.

• El brillo de la pantalla está

configurado para que se atenúe.

• La pantalla permanece apagada

al girar la muñeca. Para activar

Inspire 3, toca dos veces la pantalla

con firmeza.

• El icono del Modo sueño se ilumina

en la configuración rápida.

El modo sueño se desactiva automáticamente

cuando defines un horario de sueño. Para obtener

más información, consulta "Ajuste de la

configuración" en la página 21.

No puedes activar el ajuste No molestar

y el modo sueño al mismo tiempo.

20

Activación automática

Cuando estableces la configuración

de activación automática , la pantalla

se enciende cada vez que giras la muñeca.

Buscar móvil

Toca para abrir la aplicación Buscar móvil

Para obtener más información, consulta

la sección “Buscar móvil” en la página 28.

En la muñeca

/

En la pinza

Cuando lleves Inspire 3 en la muñeca, asegúrate

de que la pulsera de actividad esté configurada

como En la muñeca . Cuando lleves Inspire 3

en la pinza, asegúrate de que la pulsera de actividad esté

configurada como En la pinza .

Para alternar entre los modos En la muñeca

y En la pinza, toca el ajuste

y pulsa SÍ para confirmar.

Ten en cuenta que cuando Inspire 3 está configurada

como En la pinza , se desactivan algunas funciones,

como la monitorización de la frecuencia cardiaca, la

monitorización automática del ejercicio y los Minutos en Zona

Activa.

21

Bloqueo acuático

Activa la configuración de bloqueo acuático cuando estés en

el agua, por ejemplo, en la ducha o nadando, para evitar que

la pantalla y los botones de la pulsera de actividad se activen.

Cuando el bloqueo acuático está activado, se bloquean la

pantalla y los botones, y el icono de bloqueo acuático aparece

en la parte inferior. Las notificaciones y las alarmas siguen

mostrándose en la pulsera de actividad, pero debes

desbloquear la pantalla para interactuar.

Para activar el bloqueo acuático, desliza el dedo hacia abajo

desde la pantalla del reloj, toca Bloqueo acuático

y toca dos veces la pantalla con firmeza. Para desactivar el

bloqueo acuático, toca firmemente dos veces el centro de la

pantalla con el dedo. Si no aparece “Desbloqueado” en la

pantalla, prueba a dar toques más fuertes. Al desactivar esta

función se utiliza el acelerómetro del dispositivo, que requiere

más fuerza para activarse.

Ten en cuenta que el bloqueo acuático se activa

automáticamente cuando empiezas a nadar

en la aplicación Ejercicio .

Aplicación

Configuración

Toca en la aplicación Configuración

para abrirla. Para obtener más información,

consulta "Ajuste de la configuración" en la página 21.

Ajuste de la configuración

Gestiona ajustes básicos en la aplicación Configuración . Desliza hacia abajo desde la

pantalla

del reloj y toca la aplicación Configuración para abrirla. Toca un ajuste para configurarlo.

Desliza para ver la lista completa de ajustes.

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