Etichetta del
Nº. di Serie
(sotto il telaio)
Nº del Modello NTEVEX76612.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE D’ISTRUZIONI
www.iconeurope.com
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Come fabbricanti, ci siami imposti
di provvedere alla completa sod-
disfazione dei nostri clienti. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, si prega di vedere le
seguenti informazioni:
848 350028
lunedì–venerdì, 8.00–20.00 e il
sabato 9.00–13.00
Fax: 0295441008
email: [email protected]
sito web: www.iconsupport.eu
2
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA
L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con
l’attrezzo. Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a
quella in inglese nella posizione indicata. Il disegno
mostra la posizione dell’etichetta di avvertenza.
Se un’etichetta è mancante o illeggibile, con-
sultare la copertina del presente manuale e
richiederne gratuitamente una in sostituzione.
Applicare l’etichetta nella posizione indicata.
Nota: l’etichetta potrebbe non essere raffigurata
nelle dimensioni reali.
NORDICTRACK è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DELLA CYCLETTE .....................................................................12
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................22
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................27
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
INDICE
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sulla
cyclette prima di iniziare a utilizzarla. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di lesioni
personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
1. È responsabilità del proprietario assicurarsi
che ogni utente della cyclette sia adeguata-
mente informato di tutte le precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare la cyclette solo nel modo descritto
nel presente manuale.
4. La cyclette è indicata esclusivamente per
l’uso domestico. Non utilizzare la cyclette in
ambiente commerciale, istituzionale o in un
noleggio.
5. Tenere la cyclette all’interno, lontano da
umidità e polvere. Non posizionare la
cyclette in garage, in una veranda coperta o
vicino all’acqua.
6. Posizionare la cyclette su una superfi-
cie piana lasciando attorno uno spazio di
almeno 0,6 m. Per proteggere il pavimento o
la moquette da eventuali danni, collocare un
tappetino sotto la cyclette.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente i pezzi
logorati.
8. Tenere sempre la cyclette lontano dalla
portata di bambini di età inferiore ai 12 anni e
dagli animali domestici.
9. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nella
cyclette. Indossare sempre scarpe da gin-
nastica per proteggere i piedi.
10. La cyclette non deve essere utilizzata da
persone di peso superiore a 130 kg.
11. Prestare attenzione quando si sale e scende
dalla cyclette.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Vari fattori, compresi i movimenti
dell’utente, possono inficiare la precisione
della rilevazione della frequenza cardiaca. Il
cardiofrequenzimetro è da intendersi esclu-
sivamente quale strumento di supporto per
determinare la tendenza della frequenza
cardiaca in generale.
13. Mantenere sempre la schiena diritta, senza
inarcarla, durante l’uso della cyclette.
14. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifes-
tino vertigini o dolori durante l’allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
4
Grazie per avere scelto la rivoluzionaria cyclette
NORDICTRACK
®
GX 3.2. Pedalare è un esercizio
efcace per aumentare la capacità cardiovascolare e
la resistenza e per tonicare il corpo. La cyclette GX
3.2 offre una vasta gamma di funzioni realizzate per
rendere i vostri esercizi a casa più efcaci e piacevoli.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utiliz-
zare la cyclette. Per qualsiasi domanda relativa al
contenuto del presente manuale, si prega di consultare
la copertina del manuale. Per poter soddisfare rapi-
damente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci
è necessario munirsi del numero del modello e del
numero di serie. Il numero del modello e la posizione
dell’etichetta che riporta il numero di serie sono indicati
sulla copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Cardiofrequenzimetro
Sedile
Supporto Sedile
Manopola di Regolazione Sedile
Piedino Stabilizzatore
Manopola di
Livellamento
Ruota
Pedale/Cinghia
Consolle
Manubrio
Manopola di Regolazione
Supporto Sedile
Manopola di Regolazione
PRIMA DI INIZIARE
Lunghezza: 102 cm
Larghezza: 64 cm
Peso: 41 kg
5
Vite
M4 x 16mm
(90)–8
Vite Colorata
M4 x 5mm
(91)–1
Vite M10 x 95mm
(76)–4
Vite M8 x 16mm
(74)–8
Rondella
Grower M8
(75)–8
Rondella M8
(43)–2
Bullone con Inserto M6 x 60mm (51)–1
Bullone con Inserto M6 x 70mm (50)–1
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non
-
nenti, non utilizzare strumenti alimentati elettricamente per il montaggio.
6
• Per il montaggio sono necessarie due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d’imballaggio no al completamento delle fasi di
montaggio.
• I pezzi che vanno a sinistra sono contrassegnati
da una “L” o “Left,” mentre quelli che vanno a
destra sono contrassegnati da una “R” o “Right.”
• Per identicare i pezzi piccoli, vedere pagina 5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
una chiave inglese
un mazzuolo in gomma
ll montaggio risulterà più semplice se si dispone
di un set di chiavi. Al ne di evitare danni ai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
MONTAGGIO
1. Accedere al sito web www.iconsupport.eu
per registrare il prodotto.
La registrazione offre i seguenti vantaggi:
• attivazione della garanzia del fabbricante
• rapido accesso al Servizio Assistenza Clienti
• attivazione delle notifiche relative ad aggiorna-
menti e offerte
Nota: qualora non si disponga di accesso a inter-
net, per la registrazione del prodotto contattare
il SERVIZIO ASSISTENZA CLIENTI (si veda la
copertina del manuale).
1
2. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (3) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 95mm (76).
2
3
76
1
7
3. Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (2) al Telaio
(1) con due Viti M10 x 95mm (76).
3
2
76
1
4
6
Fori di
Regolazione
1
27
4. Allentare la Manopola di Regolazione (27) nel
Telaio (1) di alcuni giri.
Orientare il Supporto Sedile (6) nel modo indi-
cato. Quindi, tirare la Manopola di Regolazione
(27) verso l’esterno e inserire il Supporto Sedile
nel Telaio (1).
Far scorrere il Supporto Sedile (6) verso l’alto o
verso il basso sino a raggiungere la posizione
desiderata, quindi allentare la Manopola di
Regolazione (27).
Spostare il Supporto Sedile (6) leggermente
verso l’alto o verso il basso per accertare
che la Manopola di Regolazione (27) sia
opportunamente inserita in uno dei fori di
regolazione del Supporto Sedile. Quindi, ser-
rare la Manopola di Regolazione.
8
5
23
24
75
74
26
91
6
5. Orientare il Sedile (23) e il Carrello Sedile (24)
nel modo indicato.
Fissare il Sedile (23) al Carrello Sedile (24) con
quattro Viti M8 x 16mm (74) e quattro Rondelle
Grower M8 (75).
Fare scorrere il Carrello Sedile (24) sul Supporto
Sedile (6). Portare quindi il Carrello Sedile
completamente in avanti e serrare la Manopola
di Regolazione Sedile (26).
Fissare un Vite Colorata M4 x 5mm (91) alla
parte posteriore del Supporto del Sedile (6).
6. Applicare uno strato del lubricante in dotazione
al gambo di un Bullone con Inserto M6 x 70mm
(50), utilizzando una busta di plastica per evitare
di sporcarsi le dita.
Orientare il Manubrio (5) e il Montante (4) nel
modo indicato.
Mentre una seconda persona regge il Manubrio
(5) vicino al Montante (4), inserire il Cavo di
Prolunga (59) verso l’alto attraverso il Manubrio.
Suggerimento: attenzione a non pizzicare il
Cavo di Prolunga (59). Fissare il Manubrio (5)
al Montante (4) con il Bullone con Inserto M6 x
70mm (50) e due Rondelle M8 (43).
Fissare quindi il Set Bulloni M6 x 60mm (51)
nella staffa inferiore del Manubrio (5).
6
59
5
43
43
50
51
51
50
4
Lubrificante
Attenzione a non
pizzicare il Cavo di
Prolunga (59)
9
7
90
90
7. Mentre un’altra persona sorregge la Consolle
(13) vicino al Manubrio (5), collegare i cavi
della consolle al Cavo di Prolunga (59), al Cavo
Cardiofrequenzimetro (61), e al Cavo Ricevitore
(94).
Inserire il cavo in eccesso nel Manubrio (5) o
nella Consolle (13).
Suggerimento: attenzione a non pizzicare i cavi.
Fissare la Consolle (13) al Manubrio (5) con
quattro Viti M4 x 16mm (90).
Prestare attenzione
a non pizzicare i
cavi
13
Cavi della
Consolle
61
59
5
94
8
8. Orientare il gruppo Montante (4) e il Copri Perno
(12) nel modo indicato.
Sollevare il Copri Perno (12) verso il Manubrio
(5). -
germente il Copri Perno per inserirlo sul
Manubrio.
Fissare il Copri Perno (12) al Manubrio (5) con
quattro Viti M4 x 16mm (90).
Ruotare il Manubrio (5) sino a quando il foro nel
Manubrio si allinea con il foro di regolazione nel
Montante (4).
Serrare la Manopola di Regolazione (27) nel
Manubrio (5) e nel foro di regolazione del
Montante (4).
Regolazione sia bloccata in uno dei fori di
regolazione.
4
12
90
90
90
27
Foro
Fori di
Regolazione
5
10
9
10
75
75
75
74
74
58
59
9. Inlare il Copri Pannello Laterale Anteriore (7)
verso l’alto sul Montante (4).
Mentre un’altra persona regge il Montante (4)
vicino al Telaio (1), collegare il Cavo di Prolunga
(59) al Gruppo Cavi (58).
Inserire il Montante (4) nel Telaio (1).
Suggerimento: attenzione a non pizzicare i
cavi. Fissare il Montante (4) con quattro Viti M8
x 16mm (74) e quattro Rondelle Grower M8 (75).
Inserire il Copri Pannello Laterale Anteriore
(7) verso il basso nel Telaio (1) e premerlo in
posizione.
4
7
1
Prestare attenzione
a non pizzicare i
cavi
10. Individuare il Pedale Destro (21).
Utilizzando una chiave regolabile, serrare sal-
damente il Pedale Destro (21) in senso orario
sul Braccio Manovella Destro (19).
Serrare il Pedale Sinistro (non rafgurato) in
senso antiorario sul Braccio Manovella Sinistro
(non rafgurato).
Regolare la cinghia sul Pedale Destro (21) nella
posizione desiderata e premere le estremità
delle fascette nelle linguette del Pedale Destro.
Regolare la cinghia sul Pedale Sinistro (non
19
Cinghia
Linguetta
21
11
11
12. Accertare che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utilizzare la cyclette. Una volta
assemblata la cyclette, verificare che il montaggio sia stato eseguito opportunamente e che il fun-
zionamento sia corretto. Nota: nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Per proteggere il
pavimento o la moquette posizionare un tappetino sotto la cyclette.
11. Inserire l’Alimentatore (66) nella presa del Telaio
(1).
Se necessario inserire l’Alimentatore (66) nella
relativa Adattatore Presa (67).
Per inserire l’Alimentatore (66) nella presa,
consultare la sezione INSERIMENTO
DELL’ALIMENTATORE a pagina 12.
Nota: la Consolle (13) può essere alimentata
anche con quattro batterie D (non in dotazione);
si consiglia di utilizzare batterie alcaline. Evitare
l’uso combinato di batterie nuove e usate,
alcaline, standard e ricaricabili. Rimuovere le viti
e il copri pila, inserire le pile nell’apposito vano e
poi rimontare il copri pila. Accertarsi che le pile
siano orientate nel modo indicato sul dia-
gramma all’interno dell’apposito vano.
67
66
1
Copri
Pile
Pile
Pile
Viti
13
12
INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE
IMPORTANTE: se la cyclette è rimasta esposta
a basse temperature, lasciare che ritorni a tem-
peratura ambiente prima di inserire l’alimentatore.
In caso contrario, i display o altri componenti
elettronici potranno risultarne danneggiati.
Inserire
l’alimentatore
nella presa
sul telaio
della cyclette.
Quindi inserire
l’alimentatore
nella relativa
presa. Collegare
poi l’adattatore
presa nella presa
a muro opportu-
namente installata
in conformità alle
normative vigenti.
REGOLAZIONE DELLA POSIZIONE LATERALE DEL
SEDILE
Per regolare la
posizione laterale
del sedile innanzi-
tutto allentare
leggermente la
manopola sedile.
Quindi spostare
il sedile in avanti
o indietro nella
posizione desid-
erata e serrare
saldamente la
manopola sedile.
REGOLAZIONE DELL’ALTEZZA DEL SEDILE
Per un esercizio efficace, il sedile deve essere rego-
lato alla giusta altezza. Mentre si pedala, le ginocchia
dovranno essere leggermente piegate quando i pedali
si trovano nella posizione più bassa.
Per regolare il
sedile, allentare
di alcuni giri la
manopola di rego-
lazione. Poi tirare
la manopola verso
l’esterno, far scor-
rere il supporto
sedile verso l’alto
o verso il basso
fino a raggiun-
gere la posizione
desiderata, quindi
rilasciare la mano-
pola. Spostare
leggermente il
supporto sedile
verso l’alto o verso il basso per verificare che la
manopola sia correttamente inserita in uno dei fori
di regolazione del supporto sedile. Quindi, serrare la
manopola.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE PEDALE
Per allentare le
fascette pedali,
tirarle verso l’alto.
Per stringere le
fascette pedali,
regolarle nella
posizione desid-
erata e premerne
le estremità sulle
linguette presenti
sui pedali.
USO DELLA CYCLETTE
Alimentatore
Adattatore
Presa
Sedile
Manopola
Fori
Montante
Sedile
Sedile
Manopola
Sedile
Montante
Sedile
Linguetta
Cinghia
13
REGOLAZIONE DELL’ANGOLAZIONE DEL
MANUBRIO
Per regolare
l’angolazione del
manubrio, allen-
tare di alcuni giri
la manopola di
regolazione. Tirare
la manopola verso
l’esterno, ruotare
il manubrio
nell’angolazione
desiderata e
poi rilasciare la
manopola in uno
dei fori di regolazi-
one. Verificare
che la manopola
sia bloccata in uno dei fori di regolazione. Quindi,
serrare la manopola.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
Qualora la cyclette
oscilli sul pavi-
mento durante
l’uso, ruotare
una o entrambe
le manopole
di livellamento
presenti sullo
stabilizzatore pos-
teriore e regolare
i piedini livellatori
fino a quando
l’oscillazione
scompare.
Manopola
Manubrio
Manopole di
Livellamento
Fori
14
Alpha
EBNE75909
NTEVEX75909.0
Selettore di Resistenza
DIAGRAMMA CONSOLLE
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni stu-
diate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efcaci.
Qualora sia stata selezionata la modalità manuale
della consolle, la resistenza dei pedali potrà essere
modicata ruotando il selettore. Durante l’allenamento,
la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento
dell’esercizio. È inoltre possibile misurare la frequenza
cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a impug-
natura o il cardiofrequenzimetro a torace.
La consolle è dotata di dodici programmi di alle-
namento predeniti di cui sei per il dimagrimento e
sei predeniti. Ogni allenamento modica automati-
camente la resistenza dei pedali e invita l’utente a
modicare il ritmo della pedalata per permettere un
allenamento efcace.
La consolle offre inoltre due programmi di allenamento
cardio che regolano la resistenza dei pedali e indicano
quando modicare la velocità di pedalata in modo
da mantenere la frequenza cardiaca impostata per
l’allenamento.
La consolle offre inoltre due programmi watt che
modicano la resistenza dei pedali e indicano
quando modicare la velocità della pedalata in modo
da mantenere la potenza sviluppata impostata per
l’allenamento.
La consolle è inoltre dotata del sistema di allenamento
interattivo iFit che consente alla consolle di accettare
schede iFit contenenti programmi di allenamento stu-
diati per agevolare il raggiungimento di obiettivi tness
specici.
Per esempio, è possibile perdere chili di troppo con
l’allenamento Weight Loss (Dimagrimento) di 8 set-
timane. Gli allenamenti iFit controllano la resistenza
dei pedali mentre la voce di un personal trainer guida
l’utente motivandolo in ogni fase dell’allenamento. Le
schede iFit sono disponibili a parte. Per acquistare
le schede iFit, visitare il sito web www.iFit.com o
consultare la copertina del presente manuale. Le
schede iFit sono disponibili anche presso negozi
selezionati.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all’impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica preferita o audio libri durante l’allenamento.
Per accendere il sistema, vedere pagina 15. Per uti-
lizzare la modalità manuale, vedere pagina 15. Per
vedere pagina
17. Per utilizzare un allenamento cardio, vedere
pagina 18. Per utilizzare un allenamento watt,
vedere pagina 19. Per utilizzare un allenamento iFit,
vedere pagina 21. Per utilizzare l’impianto stereo,
vedere pagina 21.
della consolle, vedere pagina 21.
Nota: qualora sulla consolle fosse presente una pel-
licola di plastica trasparente, rimuovere la pellicola.
15
ACCENSIONE DELL’ATTREZZO
IMPORTANTE: se la cyclette è rimasta esposta
a basse temperature, riportarla a temperatura
ambiente prima di accenderla. In caso contrario, i
display o altri componenti elettrici della consolle
potranno risultarne danneggiati.
Inserire l’Alimentatore (consultare la sezione
INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE a pagina 12).
Quando l’alimentatore è inserito i display si illuminer-
anno e la consolle sarà pronta per l’uso.
Nota: la consolle è in grado di visualizzare la velocità
e la distanza in chilometri o in miglia. Per determinare
quale unità di misura è stata selezionata o per modifi-
care l’unità di misura consultare la sezione MODIFICA
DELLE IMPOSTAZIONI CONSOLLE a pagina 21.
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO sopra riportata.
2. Selezione della modalità manuale.
All’accensione della consolle verrà sempre selezio-
nata la modalità manuale.
Qualora sia
stato selezi-
onato un
allenamento,
riselezionare
la modalità
manuale
premendo
ripetutamente
uno dei pulsanti Allenamento finché il display visu-
alizza degli zeri.
3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali ruotando il selettore resistenza.
Per aumentare la resistenza, ruotare il selettore
resistenza in senso orario; per diminuirla ruotare
il selettore in senso antiorario. Nota: dopo avere
modificato la resistenza, trascorreranno alcuni
secondi prima che i pedali raggiungano il livello di
resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sui display.
La consolle presenta numerose modalità di
visualizzazione. La modalità di visualizzazi-
one selezionata determina quali informazioni
dell’allenamento vengono visualizzate. Premere
ripetutamente il pulsante Display per selezionare la
modalità di visualizzazione desiderata.
I display sono in grado di visualizzare le seguenti
informazioni:
Tempo:
quando è
selezionata
la modalità
manuale, il
display visual-
izzerà il tempo
trascorso.
Quando viene
selezionato un allenamento, il display visualizzerà il
tempo rimanente invece di quello trascorso.
Velocità: questo display visualizzerà la veloc-
ità della pedalata espressa in chilometri/ora o in
miglia/ora.
Distanza: questo display visualizzerà la distanza
percorsa in chilometri o miglia.
Calorie: questo display visualizzerà la quantità
approssimativa di calorie bruciate.
Watt: questo display visualizzerà la potenza svilup-
pata approssimativa in watt.
16
Pulsazioni: questo display visualizzerà la
frequenza cardiaca quando si utilizza il cardiofre-
quenzimetro a impugnatura o a torace opzionale
(consultare la fase 5).
Resistenza: questo display visualizzerà il livello
di resistenza dei pedali per alcuni secondi a ogni
variazione della resistenza.
quando si seleziona un allenamento, il
display visualizzerà un prolo delle impostazioni di
resistenza per l’allenamento.
Modicare il livello del volume premendo i pulsanti
di aumento/diminuzione Volume.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-
zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il
cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere
pagina 21 per maggiori informazioni sul cardiofre-
quenzimetro a torace opzionale).
Nota: se si utilizzano contemporaneamente il
cardiofrequenzimetro a impugnatura e il car-
diofrequenzimetro a torace, la rilevazione della
frequenza cardiaca non sarà precisa.
Prima di
utilizzare il car-
diofrequenzimetro
a impugna-
tura, rimuovere
l’eventuale pelli-
cola protettiva dai
contatti metallici.
Assicurarsi inoltre
di avere le mani
pulite. Per misu-
rare la frequenza
cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a
impugnatura, tenendo i palmi delle mani appoggiati
ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o
di comprimere troppo i contatti.
Una volta rilevate le pulsazioni, verrà visualizzata
sul display la frequenza cardiaca. Per una lettura
più precisa della frequenza cardiaca, impugnare i
contatti per almeno 15 secondi.
Qualora la frequenza cardiaca non venga visualiz-
zata, accertare che le mani siano posizionate nel
modo descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o schiacciare troppo i
contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor-
bido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o
prodotti chimici.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Qualora i pedali non vengono spostati per alcuni
secondi, verrà emesso un segnale acustico e la
consolle andrà in pausa.
Qualora non si pedali per alcuni minuti e non si
prema alcun pulsante, la consolle si spegnerà e i
display si azzereranno.
Contatti
17
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un programma di allenamento pre-
definito, premere innanzitutto i pulsanti Programma
Dimagrimento o Programma Predefinito.
Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il
numero del programma desiderato viene visualiz-
zato sul display.
Quindi,
premere il
pulsante Enter
(invio) per
confermare
la selezione.
Sul display
verranno
visualizzati
la durata dell’allenamento e un profilo dei livelli di
resistenza.
3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmati un
livello di resistenza e una velocità di riferimento.
Nota: è possibile impostare lo stesso livello di
resistenza e/o velocità di riferimento per più seg-
menti consecutivi.
Il profilo dell’allenamento visualizzerà la progres-
sione (si veda disegno soprastante). Il segmento
lampeggiante del profilo rappresenta il segmento
corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento
lampeggiante indica il livello di resistenza del seg-
mento corrente.
Al termine del primo segmento dell’allenamento, al
centro del display compariranno per alcuni secondi
l’impostazione della resistenza e la velocità di
riferimento per il secondo segmento per avvertire
l’utente. Il segmento successivo del profilo inizierà
a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-
camente al livello di resistenza programmato per il
segmento successivo.
Durante l’allenamento
l’utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della
pedalata vicino al valore
della velocità di riferi-
mento impostato per il
segmento in corso. Quando sul display compare
una freccia rivolta verso l’alto o il termine FASTER
(più veloce), si suggerisce di aumentare la velocità.
Quando sul display compare una freccia rivolta
verso il basso o il termine SLOWER (più lento), si
suggerisce di diminuire la velocità. Se non com-
pare alcuna freccia o compare il messaggio ON
TARGET (velocità di riferimento mantenuta), si
suggerisce di mantenere la velocità corrente.
IMPORTANTE: la velocità di riferimento è
volta esclusivamente a motivare l’utente. La
velocità corrente può essere inferiore a quella
impostata. Si raccomanda di mantenere una
velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine
del segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente all’impostazione di resistenza
per il segmento successivo.
L’allenamento continuerà in questo modo fino
al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare
l’allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il
tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per
riprendere l’allenamento, iniziare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 16.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
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USO DI UN ALLENAMENTO CARDIO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsi-
asi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezione di un allenamento cardio.
Per selezionare un programma di allenamento car-
dio, premere il pulsante Allenamenti Cardio.
Ruotare poi il selettore resistenza fino a quando il
numero del programma desiderato viene visualiz-
zato sul display. Quindi, premere il pulsante Enter
(invio) per confermare la selezione.
3. Impostare la frequenza cardiaca di riferimento.
Alcuni secondi
dopo aver
selezionato il
programma
cardio, sul
display com-
pariranno la
durata dell’al-
lenamento e
il messaggio ENTER TARGET (inserire valore di
riferimento).
Per i diversi segmenti del programma di allena-
mento cardio saranno impostate diverse frequenze
cardiache. Ruotare il selettore resistenza per inse-
rire la frequenza cardiaca massima desiderata per
l’allenamento (vedere INTENSITÀ ESERCIZIO a
pagina 24). Quindi, premere il pulsante Enter (invio).
4. Afferrare il cardiofrequenzimetro a impugnatura
o indossare il cardiofrequenzimetro a torace
opzionale.
Per utilizzare un allenamento cardio è necessario
afferrare il cardiofrequenzimetro a impugnatura o
indossare il cardiofrequenzimetro a torace opzionale
(vedere pagina 21). Nota: se si utilizzano contempo-
raneamente il cardiofrequenzimetro a impugnatura
e il cardiofrequenzimetro a torace, la frequenza car-
diaca visualizzata dalla consolle non sarà precisa.
Se si utilizza il cardiofrequenzimetro a impugnatura,
non è necessario afferrare i contatti continuamente
durante gli allenamenti cardio; tuttavia per un
funzionamento ottimale degli allenamenti cardio
sarà necessario impugnare i contatti con una certa
frequenza. Ogni volta che si impugna il cardiofre-
quenzimetro a impugnatura, tenere le mani sui
contatti metallici per almeno 15 secondi.
5. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Ogni programma di allenamento cardio è suddiviso
in segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento viene
programmata una frequenza cardiaca di riferimento.
Nota: è possibile programmare la medesima fre-
quenza cardiaca per più segmenti consecutivi.
Durante l’allenamento, la consolle opererà un
raffronto tra la frequenza cardiaca dell’utente e
quella impostata per il segmento in corso. Qualora
la frequenza cardiaca dell’utente sia eccessiva-
mente inferiore o superiore a quella impostata, la
resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà auto-
maticamente per avvicinare la frequenza cardiaca
dell’utente il più possibile a quella impostata.
Ogni volta che la resistenza si modifica, il livello di
resistenza verrà visualizzato sul display per alcuni
secondi per avvisare l’utente.
Durante l’allenamento
l’utente viene esortato
a mantenere un ritmo
di pedalata costante.
Quando sul display
compare una freccia
rivolta verso l’alto o il termine FASTER (più veloce),
si suggerisce di aumentare la velocità. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso il basso
o il termine SLOWER (più lento), si suggerisce di
diminuire la velocità. Se non compare alcuna freccia
o compare il messaggio ON TARGET (velocità di
riferimento mantenuta), si suggerisce di mantenere
la velocità corrente.
IMPORTANTE: si raccomanda di mantenere una
velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo.
qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza; tuttavia, se si modifica il
livello di resistenza è possibile che non si riesca
a mantenere la frequenza cardiaca di riferimento.
Quando la consolle mette a confronto la frequenza
cardiaca dell’utente con quella impostata, la resi-
stenza dei pedali può aumentare o diminuire
automaticamente per consentire alla frequenza
cardiaca dell’utente di avvicinarsi a quella impostata.
L’allenamento continuerà in questo modo fino al
termine dell’ultimo segmento. Per arrestare l’allena-
mento in qualsiasi momento smettere di pedalare.
Verrà emesso un segnale acustico e il tempo
comincerà a lampeggiare sul display. Per riprendere
l’allenamento, iniziare semplicemente a pedalare.
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6. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
7. Una volta terminato l’allenamento, la consolle si
spegnerà automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 16.
USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO WATT
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezionare il programma di allenamento watt.
Per selezionare un programma di allenamento
watt, premere il pulsante Watts Workouts (alle-
namenti watt). Ruotare poi il selettore resistenza
fino a quando il numero del programma desiderato
viene visualizzato sul display. Quindi, premere il
pulsante Enter (invio) per confermare la selezione.
Selezionando
l’allena-
mento watt
1, sul display
comparirà il
messaggio
IMMETTERE
WATT RIFERI-
MENTO.
Selezionando
l’allenamento
watt 2 o 3,
sul display
compariranno
la durata e
un profilo
dei livelli di
resistenza
dell’allenamento.
3. Se si è selezionato il programma di allenamento
watt 1, impostare i watt di riferimento.
Durante il programma di allenamento watt 1, l’im-
postazione dei watt di riferimento sarà la medesima
per tutti i segmenti dell’allenamento. Ruotare il
selettore della resistenza per immettere l’imposta-
zione watt desiderata.
4. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Il programma di allenamento Watt 1 è suddiviso
in 40 segmenti da un minuto ciascuno. Durante
l’allenamento la consolle opererà un confronto tra
la potenza sviluppata dall’utente in watt e i watt di
riferimento impostati per l’allenamento.
Qualora la potenza sviluppata in watt sia eccessi-
vamente inferiore o superiore al valore impostato,
la resistenza dei pedali aumenterà o diminuirà
automaticamente per avvicinare il valore dell’utente
a quello impostato. Ogni volta che la resistenza si
modifica, il livello di resistenza verrà visualizzato
sul display per alcuni secondi per avvisare l’utente.
Qualora l’impostazione dei watt di riferimento risulti
eccessiva o insufficiente è possibile impostare
questo valore manualmente ruotando il selettore
resistenza.
Gli allenamenti watt 2 e 3 sono suddivisi in 40
segmenti da 1 minuto. Per ogni segmento è pro-
grammato un livello di resistenza e un livello watt
di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso
livello di resistenza e/o watt di riferimento per seg-
menti consecutivi.
Il profilo dell’allenamento mostrerà la progressione
(si veda disegno a sinistra). Il segmento lampeg-
giante del profilo rappresenta il segmento corrente
dell’allenamento. L’altezza del segmento lampeg-
giante indica il livello di resistenza del segmento
corrente.
Durante l’allenamento
l’utente viene esortato
a mantenere un ritmo
di pedalata costante.
Quando sul display
compare una freccia
rivolta verso l’alto o il termine FASTER (più veloce),
si suggerisce di aumentare la velocità. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso il basso
o il termine SLOWER (più lento), si suggerisce di
diminuire la velocità. Se non compare alcuna frec-
cia o compare il messaggio ON TARGET (velocità
di riferimento mantenuta), si suggerisce di mante-
nere la velocità corrente.
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IMPORTANTE: la velocità di riferimento è
volta esclusivamente a motivare l’utente. La
velocità corrente può essere inferiore a quella
impostata. Si raccomanda di mantenere una
velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo.
Al termine del primo segmento dell’allenamento, al
centro del display compariranno per alcuni secondi
l’impostazione della resistenza e la velocità di
riferimento per il secondo segmento per avvertire
l’utente. Il segmento successivo del profilo inizierà
a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-
camente al livello di resistenza programmato per il
segmento successivo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
rente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile
escludere l’impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza.
del segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente all’impostazione di resistenza
per il segmento successivo.
Per arrestare l’allenamento in qualsiasi momento,
smettere di pedalare. Verrà emesso un segnale
acustico e il tempo comincerà a lampeggiare sul
display. Per riprendere l’allenamento, iniziare sem-
plicemente a pedalare.
5. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 15.
6. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
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7. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
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NordicTrack Gx 3.2 Bike Manuale D'istruzioni
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