Forerunner
®
910XT
manuale utente
Maggio 2014 190-01371-31_0D Stampato a Taiwan
© 2011-2014 Garmin Ltd. o società afliate
Tutti i diritti riservati. Conformemente alle leggi sul copyright, il presente manuale non può essere copiato,
interamente o in parte, senza l'autorizzazione scritta di Garmin. Garmin si riserva il diritto di modicare
o migliorare i prodotti e di apportare modiche al contenuto del presente manuale senza obbligo di
preavviso nei confronti di persone o organizzazioni. Per eventuali aggiornamenti e informazioni aggiuntive
sull'utilizzo di questo prodotto, visitare il sito Web www.garmin.com.
Garmin
®
, il logo Garmin, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Forerunner
®
e Virtual Partner
®
sono marchi di proprietà
di Garmin Ltd. o delle società afliate, registrati negli Stati Uniti o in altri Paesi. ANT+
™
, ANT Agent
™
,
Garmin Connect
™
, GSC
™
, USB ANT Stick
™
, Vector
™
e Virtual Racer
™
sono marchi di proprietà di Garmin
Ltd. o delle società afliate. L'uso di tali marchi non è consentito senza il consenso esplicito da parte di
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Firstbeat e Analyzed by Firstbeat sono marchi registrati e non registrati di Firstbeat Technologies Ltd. New
Leaf
®
è un marchio registrato di Angeion Corporation. Gli altri marchi e nomi commerciali sono di proprietà
dei rispettivi titolari.
Sommario 1
Operazioni preliminari .........................................3
Caricamento del Forerunner ...............................3
Accensione del Forerunner ................................4
Uso della retroilluminazione ...............................4
Tasti ....................................................................5
Icone ...................................................................5
Informazioni sull'altimetro barometrico ...............6
Modica dello sport .............................................7
Elementi base della corsa ..................................7
Allenamenti multisport ........................................8
Avvisi ..................................................................9
Auto Lap ...........................................................10
Sospensione automatica della corsa ................12
Uso dello scorrimento automatico ....................12
Corsa con un Virtual Partner ............................12
Virtual Racer .....................................................13
Allenamenti a intervalli ......................................14
Allenamenti personalizzati ................................15
Percorsi ............................................................16
Allenamento al chiuso ......................................18
Opzioni per la bicicletta ....................................18
Caratteristiche del nuoto ...................................19
Uso del timer per il conto alla rovescia .............21
Associazione dei sensori ANT+ ........................22
Fascia cardio ....................................................22
Foot Pod ...........................................................24
Sensori bici .......................................................26
Sensori di potenza ............................................26
Bilance ..............................................................27
Attrezzatura tness ...........................................28
Visualizzazione della cronologia .......................29
Eliminazione della cronologia ...........................30
Uso di Garmin Connect ....................................30
Obiettivi .............................................................31
Aggiunta della pagina Mappa ...........................31
Salvataggio della posizione ..............................32
Navigazione verso una posizione .....................32
Modica o eliminazione di una posizione .........33
Navigazione mediante la funzione Indietro
all'inizio .............................................................33
Arresto della navigazione .................................33
Visualizzazione delle informazioni GPS ...........33
2 Sommario
Impostazioni del sistema ..................................34
Proli utente ......................................................35
Campi dati ........................................................36
Manutenzione del dispositivo ...........................42
Speciche .........................................................43
Batteria della fascia cardio ...............................44
Registrazione del dispositivo ............................44
Dimensioni e circonferenza delle ruote ............45
Risoluzione dei problemi .................................46
Introduzione 3
Consultare sempre il proprio medico prima
di iniziare o modicare un programma di
allenamento.
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni
importanti consultare la guida Informazioni
importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa
nella confezione.
Al primo utilizzo del Forerunner, effettuare le
seguenti operazioni.
Caricare il Forerunner (pagina 3).
Accendere il Forerunner (pagina 4).
Indossare la fascia cardio opzionale
(pagina 22).
Iniziare una corsa (pagina 7).
Salvare una corsa (pagina 8).
Questo prodotto è dotato di una batteria agli ioni
di litio. Per avvisi sul prodotto e altre informazioni
importanti, consultare la guida Informazioni
importanti sulla sicurezza e sul prodotto inclusa
nella confezione.
Per evitare la corrosione, asciugare
accuratamente i contatti e l'area circostante prima
del caricamento.
Inserire il connettore USB del cavo della clip
di ricarica nell'adattatore CA.
Inserire l'adattatore CA in una presa a muro
standard.
Allineare le guide della clip di ricarica ai
contatti sul retro del Forerunner.
Fissare saldamente il caricabatterie sul
quadrante del Forerunner.
4 Introduzione
Caricare completamente il Forerunner.
La batteria completamente carica può durare no
a 20 ore, a seconda dell'uso.
La prima volta che si utilizza il Forerunner, viene
richiesto di scegliere le impostazioni del sistema e
di immettere le informazioni del prolo utente.
Tenere premuto per accendere il
Forerunner.
Seguire le istruzioni visualizzate sullo
schermo.
Recarsi in un'area all'aperto.
Attendere mentre il Forerunner ricerca i
satelliti.
Occorrono dai 30 ai 60 secondi per acquisire
il segnale satellitare.
L'ora e la data vengono impostate
automaticamente.
Selezionare per attivare la
retroilluminazione.
: toccare due volte lo
schermo del dispositivo per attivare la
retroilluminazione. Questa funzione è
disponibile solo nelle modalità sportive
"Corsa" e "Altro".
Selezionare , quindi utilizzare ▲ e ▼ per
regolare il livello di retroilluminazione.
Questa nestra consente di visualizzare
anche alcune icone di stato.
Introduzione 5
➊
➋
➌
➍➎
➏
➊ Tenere premuto per accendere/
spegnere il dispositivo.
Selezionare per regolare la
retroilluminazione.
Selezionare per visualizzare le icone
di stato (pagina 5).
Selezionare per cercare una bilancia
compatibile.
➋
▲▼ Selezionare per scorrere i menu e le
impostazioni.
Tenere premuto per scorrere
rapidamente le impostazioni.
Selezionare per scorrere le pagine
allenamento.
➌
Selezionare per attivare la
retroilluminazione.
Selezionare per scegliere un'opzione
e visualizzare un messaggio.
➍
Selezionare per avviare o
interrompere il timer.
➎
Selezionare per creare un nuovo lap.
Tenere premuto per salvare l'attività e
reimpostare il timer.
➏
Selezionare per visualizzare il
timer e il menu. Se attive, vengono
visualizzate anche la mappa e la
bussola.
Selezionare per uscire da un menu
o da una pagina. Le impostazioni
vengono salvate.
Tenere premuto per passare da una
modalità sportiva all'altra.
Un'icona ssa indica che la funzione è attiva.
Un'icona lampeggiante indica che il dispositivo sta
effettuando una ricerca.
Il GPS è acceso.
Il GPS è spento.
Il timer è in esecuzione.
Più attività sportive sono in esecuzione.
Livello di carica della batteria.
6 Introduzione
La batteria è in carica.
La fascia cardio è attiva.
Il foot pod è attivo.
Il sensore bici è attivo.
Il sensore di potenza è attivo.
L'attrezzatura tness è attiva.
Il modo corsa è attivo.
Il modo bici è attivo.
Il modo nuoto (in mare o in piscina) è
attivo.
Altre attività sportive sono attive.
È possibile bloccare i tasti sul Forerunner. Ciò
consente di ridurre le possibilità che un tasto
venga premuto accidentalmente quando si
indossa o si toglie l'unità.
Selezionare contemporaneamente e
▲ per bloccare i tasti.
Selezionare contemporaneamente e
▲ per sbloccare i tasti.
: l'altimetro barometrico non funziona in
modalità nuoto.
Il Forerunner calcola la quota attraverso l'altimetro
barometrico. L'altimetro barometrico è sensibile
agli eventi meteorologici e alle aree pressurizzate,
ad esempio le cabine passeggeri di un aereo
e le automobili. Se, a causa delle condizioni
ambientali, l'altimetro barometrico inizia a
segnalare letture errate, il Forerunner utilizzerà i
dati di quota GPS.
È possibile personalizzare i campi dati per
includere la quota (pagina 36).
È possibile calibrare manualmente l'altimetro
barometrico utilizzando una posizione salvata.
Raggiungere una posizione in cui la quota sia
nota.
Selezionare > >
.
Immettere la quota nel campo .
Selezionare .
Allenamento con il Forerunner 7
Se l'utente si trova entro 50 metri da una
posizione salvata con dati di quota, il Forerunner
calibra automaticamente l'altimetro barometrico.
Altrimenti, l'altimetro barometrico viene calibrato
mediante dati di quota GPS.
Questa sezione descrive le funzioni e le
impostazioni relative agli allenamenti per il
dispositivo in uso. Molte delle attività riportano
istruzioni per la modalità corsa, tuttavia la maggior
parte delle funzioni di allenamento può essere
utilizzata in tutte le modalità sportive.
• Modica dello sport (pagina 7)
• Elementi base della corsa (pagina 7)
• Allenamenti multisport (pagina 8)
• Avvisi (pagina 9)
• Auto Lap
®
(pagina 10)
• Auto Pause
®
(pagina 12)
• Scorrimento automatico (pagina 12)
• Virtual Partner
®
(pagina 12)
• Virtual Racer
™
(pagina 13)
• Allenamenti a intervalli (pagina 14)
• Allenamenti personalizzati (pagina 15)
• Allenamento al chiuso (pagina 18)
• Opzioni per la bicicletta (pagina 18)
• Timer per conto alla rovescia (pagina 21)
• Tenere premuto .
• Utilizzare (pagina 8).
Per poter registrare la cronologia, acquisire
i segnali satellitari (pagina 4) o associare il
Forerunner a un foot pod opzionale (pagina 24).
Selezionare per avviare il timer ➊.
➊
➌
➋
La cronologia viene registrata solo mentre
il timer è in esecuzione. Il passo
➋ e la
distanza
➌ vengono visualizzati sulla pagina
del timer.
8 Allenamento con il Forerunner
I campi dati visualizzati sono quelli predeniti.
È possibile personalizzare i campi dati
(pagina 36).
Al termine della corsa, selezionare .
Tenere premuto per salvare la corsa
e reimpostare il timer.
Trasferire le attività salvate sul computer
(pagina 30).
Gli atleti di triathlon, duathlon e altre attività
multisport possono usufruire dei vantaggi degli
allenamenti multisport. Quando si imposta un
allenamento multisport, è possibile modicare
le modalità sportive e continuare a visualizzare
il tempo e la distanza totali di tutti gli sport. Ad
esempio, è possibile passare dalla modalità
bicicletta alla modalità corsa e visualizzare il
tempo e la distanza totali sia per la corsa che per
il percorso in bicicletta attraverso l'allenamento.
Il Forerunner memorizza gli allenamenti multisport
nella cronologia e include il tempo e la distanza
totali, la frequenza cardiaca media (fascia cardio
opzionale richiesta) e le calorie per tutti gli sport
dell'allenamento. Include inoltre i dettagli specici
di ciascuno sport.
È possibile utilizzare gli allenamenti multisport
manualmente oppure preimpostarli per gare e
altri eventi.
Avviare un allenamento in qualsiasi sport.
Tenere premuto per passare da uno
sport all'altro.
Selezionare un'altra modalità sportiva.
Il timer si riavvia automaticamente per il
nuovo tratto di allenamento.
Utilizzare ▲ o ▼ per visualizzare il timer
multisport.
Se si partecipa a un allenamento di triathlon, è
possibile utilizzare per
passare rapidamente da un segmento sportivo
all'altro. È inoltre possibile personalizzare i
segmenti sportivi.
Selezionare > >
.
Allenamento con il Forerunner 9
Se necessario, selezionare
per registrare separatamente il
tempo di transizione tra i segmenti sportivi.
Selezionare > .
➊
➋
Il tempo complessivo dell'evento ➊ e la
distanza totale dell'evento
➋ vengono
visualizzati sulla prima pagina nello
scorrimento delle pagine allenamento. È
possibile utilizzare ▲ e ▼ per visualizzare
pagine allenamento aggiuntive per ciascun
segmento sportivo.
Selezionare dopo aver completato un
segmento o una transizione.
• Selezionare > >
.
• Selezionare , quindi tenere premuto
.
: gli avvisi non funzionano durante gli
allenamenti a intervalli o personalizzati.
È possibile utilizzare gli avvisi per allenarsi in base
a obiettivi di tempo, distanza, calorie, frequenza
cardiaca, cadenza e potenza specici.
: per attivare i toni e le vibrazioni degli
avvisi, vedere pagina 34.
: gli avvisi per le calorie non sono disponibili
in modalità nuoto.
Selezionare > >
.
Selezionare ,
o .
Selezionare .
Selezionare e inserire il tempo, la
distanza e la quantità di calorie.
Al raggiungimento del valore per l'avviso, il
dispositivo emette un segnale acustico o una
vibrazione e visualizza un messaggio.
Se si dispone di una fascia cardio, un foot pod,
un sensore GSC
™
10 o un sensore di potenza
opzionale, è possibile impostare avvisi avanzati
per la frequenza cardiaca, la cadenza e la
potenza.
10 Allenamento con il Forerunner
: gli avvisi avanzati non sono disponibili in
modalità nuoto.
Selezionare > >
.
Selezionare un'opzione:
• Selezionare per impostare la
frequenza cardiaca minima e massima in
battiti al minuto (bpm).
: per ulteriori informazioni sulle
zone di frequenza cardiaca, vedere
pagina 23.
• Selezionare per impostare la
cadenza massima e minima in passi al
minuto (pam) o in rotazioni della pedivella
al minuto (rpm).
• Selezionare per
impostare la potenza minima e massima
in watt.
: per ulteriori informazioni sulle
zone di potenza, vedere pagina 27.
Impostare i parametri per gli avvisi.
Ogni volta che si sale al di sopra o si scende
al di sotto di un valore di frequenza cardiaca o
cadenza, il dispositivo emette un segnale acustico
o una vibrazione e visualizza un messaggio.
Alcuni programmi di corsa utilizzano interruzioni
a intervalli regolari della camminata a tempo. Ad
esempio, durante una lunga corsa di allenamento,
il programma può indicare di correre per quattro
minuti, quindi camminare per 1 minuto e ripetere.
Auto Lap funziona correttamente durante l'utilizzo
degli avvisi di corsa/camminata.
: gli avvisi di camminata sono disponibili
solo in modalità corsa.
Selezionare > >
.
Selezionare >
.
Selezionare e specicare un
tempo.
Selezionare e
specicare un tempo.
Al raggiungimento del valore per l'avviso, il
dispositivo emette un segnale acustico o una
vibrazione e visualizza un messaggio. Gli avvisi
corsa/camminata si ripeteranno nché non si
arresta il timer.
: Auto Lap non funziona durante gli
allenamenti a intervalli o personalizzati o in
modalità nuoto in piscina.
Allenamento con il Forerunner 11
Corsa 1 miglio o 1 chilometro
Bici 5 miglia o 5 chilometri
Nuoto in acque
libere
0,25 miglia o 0,5 chilometri
Altro 1 miglio o 1 chilometro
È possibile utilizzare Auto Lap per contrassegnare
automaticamente il lap a una distanza specica.
Questa funzione è utile per confrontare le
prestazioni in punti diversi di una corsa.
Selezionare > >
> .
Selezionare > .
Selezionare e specicare una distanza.
È possibile utilizzare Auto Lap per salvare
automaticamente il lap in una posizione specica.
Questa impostazione è utile per confrontare le
prestazioni ottenute in diversi punti di una corsa
(ad esempio, dopo una lunga salita o uno sprint di
allenamento).
Selezionare > >
> .
Selezionare >
> .
• Selezionare per
attivare il contagiri ogni volta che si
seleziona e a ogni passaggio in una
delle posizioni indicate.
• Selezionare per attivare il
contagiri nella posizione GPS in cui viene
selezionato e in tutte le posizioni
della corsa in corrispondenza delle quali
viene selezionato .
• Selezionare per attivare
il contagiri nella posizione GPS
contrassegnata prima dell'inizio della
corsa e (utilizzare
) in tutte le posizioni della corsa
in corrispondenza delle quali viene
selezionato .
: durante un percorso (pagina 16),
utilizzare per contrassegnare i
lap in tutte le posizioni del lap contrassegnate
nel percorso.
12 Allenamento con il Forerunner
È possibile utilizzare Auto Pause per mettere
automaticamente in pausa il timer quando ci si
ferma o quando la velocità scende al di sotto di
un valore specicato. Questa funzione è utile se
la corsa include semafori o altri luoghi in cui è
richiesto di rallentare o fermarsi.
: il tempo di pausa non viene salvato con i
dati della cronologia.
: Auto Pause non funziona durante gli
allenamenti a intervalli o personalizzati o in
modalità nuoto.
Selezionare > >
> .
Selezionare un'opzione:
• Per mettere automaticamente in pausa
il timer quando ci si ferma, selezionare
.
• Per mettere automaticamente in pausa
il timer quando la velocità scende al di
sotto di un valore specicato, selezionare
.
La funzione di scorrimento automatico consente di
scorrere automaticamente tutte le pagine dei dati
di allenamento mentre il timer è in esecuzione.
Selezionare > >
>
.
Selezionare , o .
Virtual Partner è uno strumento di allenamento
progettato per consentire agli utenti di raggiungere
i propri obiettivi.
: Virtual Partner non è disponibile in
modalità nuoto.
Selezionare > >
> .
Selezionare > .
Se si apportano modiche al passo Virtual
Partner prima di avviare il timer, tali modiche
vengono salvate. Le modiche apportate al passo
Virtual Partner dopo l'avvio del timer vengono
applicate soltanto alla sessione corrente e non
vengono salvate con l'azzeramento del timer. Se
Allenamento con il Forerunner 13
si apportano modiche a Virtual Partner durante
un'attività, Virtual Partner utilizza il nuovo passo
dalla posizione dell'utente.
Selezionare per visualizzare la pagina
di allenamento.
Utilizzare ▲ o ▼ per visualizzare la pagina
VirtualPartner.
Tenere premuto ▲ o ▼ per aumentare o
diminuire il passo Virtual Partner.
Virtual Racer è uno strumento di allenamento
progettato per migliorare le prestazioni degli
utenti. È possibile gareggiare con la propria
attività o con una trasferita dal computer
(pagina 14). Ad esempio, è possibile fare pratica
gareggiando sul percorso effettivo e salvarlo
sul Forerunner. Il giorno della gara, è possibile
gareggiare con il percorso su cui si è fatto pratica.
Virtual Racer stimola ad aumentare il passo
precedente, inclusi le salite in cui solitamente
si rallenta e lo sprint nale per raggiungere il
traguardo.
: Virtual Racer non è disponibile in modalità
nuoto.
Prima di creare una gara, è necessario aver
salvato almeno un'attività.
Selezionare > >
.
Selezionare , quindi scegliere
un'attività.
Selezionare la gara.
Selezionare .
Selezionare > >
.
Selezionare la gara.
Selezionare per modicare il
nome e visualizzare le informazioni relative
all'attività precedente.
Selezionare > >
.
Selezionare la gara.
Selezionare > .
14 Allenamento con il Forerunner
È necessario disporre di un account Garmin
Connect
™
, nonché associare il Forerunner al
computer mediante USB ANT Stick
™
(pagina 30).
Visitare il sito Web www.garminconnect.com,
quindi trovare un'attività.
Fare clic su e attendere
che ANT Agent
™
invii l'attività.
Selezionare > >
.
Selezionare la gara.
Selezionare > .
È possibile creare allenamenti a intervalli in base
alla distanza o al tempo. L'allenamento a intervalli
personalizzato viene salvato nché non viene
creato un altro allenamento a intervalli. È possibile
utilizzare intervalli aperti per tenere traccia degli
allenamenti quando si corre su una distanza
nota, ma si desidera tenere traccia del numero di
intervalli effettuati.
: gli allenamenti a intervalli non sono
disponibili in modalità nuoto.
Selezionare > >
> .
Selezionare , quindi scegliere o
.
Specicare una distanza o un valore per
l'intervallo di tempo.
Selezionare , quindi selezionare
o .
Specicare una distanza o un valore di tempo
per l'intervallo di riposo.
Selezionare per opzioni aggiuntive.
Selezionare e immettere il
numero di ripetizioni.
Se necessario, selezionare
per aggiungere una fase di riscaldamento
indenita all'allenamento.
Se necessario, selezionare
per aggiungere una fase di defaticamento
indenita all'allenamento.
Selezionare > .
Se l'allenamento a intervalli dispone di un
riscaldamento, è necessario selezionare
per iniziare il primo intervallo.
Seguire le istruzioni visualizzate sullo
schermo.
Allenamento con il Forerunner 15
Una volta completati tutti gli intervalli, viene
visualizzato un messaggio.
• In qualsiasi momento, selezionare
per terminare un intervallo o una fase di
allenamento.
• In qualsiasi momento, selezionare per
fermare il timer.
• Se l'allenamento a intervalli prevede il
defaticamento, è necessario selezionare
per interrompere l'allenamento.
Gli allenamenti personalizzati possono includere
obiettivi per ciascuna fase di allenamento nonché
distanze, tempi e calorie variabili. È possibile
creare allenamenti personalizzati mediante
Garmin Connect (pagina 30) e trasferirli sul
Forerunner. Tuttavia, è anche possibile creare
e salvare un allenamento personalizzato
direttamente sul Forerunner.
Inoltre è possibile pianicare gli allenamenti
personalizzati tramite Garmin Connect,
nonché pianicare gli allenamenti in anticipo e
memorizzarli sul Forerunner.
: gli allenamenti personalizzati non sono
disponibili in modalità nuoto.
Selezionare > >
> > .
Immettere un nome per l'allenamento nel
campo superiore.
Selezionare >
.
Selezionare per specicare in che
modo verrà misurata la fase.
Ad esempio, selezionare per
concludere la fase dopo una distanza
specica.
Se si seleziona , è possibile
concludere la fase durante l'allenamento
selezionando .
In , immettere un valore.
Selezionare per scegliere l'obiettivo
durante la fase.
Ad esempio, selezionare
per mantenere una frequenza
cardiaca costante durante la fase.
Se necessario, selezionare una zona obiettivo
o immettere un intervallo personalizzato.
Ad esempio, è possibile selezionare una
zona di frequenza cardiaca. Ogni volta che
si supera o si scende al di sotto del valore di
frequenza cardiaca specicato, il dispositivo
emette un segnale acustico e visualizza un
messaggio.
16 Allenamento con il Forerunner
Una volta immessi i dettagli della fase,
selezionare .
Eseguire un'operazione:
• Per aggiungere un'altra fase, selezionare
e ripetere i
passaggi da 4 a 8.
• Per contrassegnare ogni fase come
fase di defaticamento, selezionarla,
quindi scegliere
.
Le fasi di defaticamento vengono
annotate nella cronologia di allenamento.
Per poter ripetere una fase di allenamento, è
necessario creare prima un allenamento con
almeno una fase.
Selezionare >
.
Selezionare un'opzione:
• Selezionare per ripetere una fase
una o più volte.
Ad esempio, è possibile ripetere per 4
volte una fase di allenamento di 1 km.
• Selezionare per ripetere
una fase specicando una durata.
Ad esempio, è possibile ripetere una fase
di 5 minuti per trenta minuti o no a che
non si raggiunge la zona di frequenza
cardiaca 5.
Selezionare e selezionare
una fase da ripetere.
Selezionare per continuare.
Premere > >
> .
Selezionare l'allenamento.
Selezionare > .
Premere > >
> .
Selezionare l'allenamento.
Selezionare > .
Con il Forerunner, è possibile personalizzare
gli allenamenti anche creando e modicando
i percorsi in base ad attività precedentemente
registrate. È possibile seguire un percorso salvato
semplicemente perché è un buon percorso. Ad
esempio, è possibile salvare un percorso ciclabile
per raggiungere il proprio posto di lavoro. È inoltre
possibile seguire un percorso salvato, tentando
di eguagliare o superare gli obiettivi prestazionali
precedentemente impostati. Ad esempio, se
il percorso originale è stato completato in 30
minuti, è possibile correre contro Virtual Partner
Allenamento con il Forerunner 17
e provare a completare il percorso in meno di 30
minuti.
È possibile creare un percorso dalla propria
attività oppure inviare un percorso da Garmin
Connect al dispositivo.
: i percorsi non sono disponibili in modalità
nuoto.
Selezionare > >
> .
Nella pagina Cronologia, selezionare una
voce sulla quale basare il percorso.
Selezionare per uscire.
Selezionare > >
.
Selezionare il percorso.
Selezionare per
modicare il nome e visualizzare le
informazioni relative all'attività precedente.
Selezionare > >
.
Selezionare il percorso.
Selezionare > .
La cronologia viene registrata anche se non
si segue il percorso.
È necessario disporre di un account Garmin
Connect, nonché associare il Forerunner al
computer mediante USB ANT Stick
(pagina 30).
Visitare il sito Web www.garminconnect.com,
quindi trovare un'attività.
Fare clic su e attendere
che ANT Agent invii l'attività.
Selezionare > >
.
Selezionare il percorso.
Selezionare > .
• Se si include un riscaldamento, selezionare
per avviare il percorso e iniziare
successivamente il riscaldamento.
• Non seguire il tracciato del percorso durante
il riscaldamento. Quando si è pronti a iniziare,
dirigersi verso il tracciato del percorso.
Quando ci si trova in qualsiasi punto del
18 Allenamento con il Forerunner
tracciato del percorso, viene visualizzato un
messaggio.
: appena si seleziona , Virtual
Partner inizia il percorso senza aspettare che
l'utente abbia completato il riscaldamento.
• Selezionare per visualizzare la mappa
del percorso o utilizzare la bussola per
ritrovare il percorso.
Selezionare > >
.
Selezionare il percorso.
Selezionare .
Utilizzare ▲ o ▼ per visualizzare la pagina
VirtualPartner.
Tenere premuto ▲ o ▼ per regolare
la percentuale del tempo necessario al
completamento del percorso.
Ad esempio, per aumentare del 20% il
tempo del percorso, immettere una velocità
di completamento del percorso del 120%.
Per completare un percorso di 30 minuti in
24 minuti, è possibile correre contro Virtual
Partner.
Selezionare > >
> .
Selezionare > >
.
Selezionare il percorso.
Selezionare > .
Se il Forerunner non è in grado di individuare
satelliti, viene visualizzato un messaggio che
chiede se l'utente si trova al chiuso. È anche
possibile disattivare manualmente il GPS durante
l'allenamento al chiuso.
Mentre il Forerunner tenta di individuare i
satelliti, selezionare > .
: per ulteriori informazioni
sulle impostazioni GPS, vedere pagina 33.
• Per informazioni sul sensore GSC 10, vedere
pagina 26.
• Per informazioni sui sensori di potenza,
vedere pagina 26.
È possibile personalizzare no a cinque proli
bicicletta.
In modalità bicicletta, selezionare >
> > .
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Garmin Forerunner 910XT Manuale utente
- Tipo
- Manuale utente
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