AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e pre
-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que
-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Nº di modello WLEVEL1176.0
Nº di serie
www.iconeurope.com
Nostro website
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chia
mare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
MANUALE D’ISTRUZIONI
Etichetta del
Nº di Serie
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
USO DEL CROSSTRAINER ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
M
ANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE LE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le
seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare l’attrezzo ellittico.
1. Leggere tutte le istruzioni contenute nel pre-
sente manuale e tutte le avvertenze relative
all’attrezzo ellittico prima di utilizzarlo.
2. Il proprietario dell’attrezzatura è tenuto a
comunicare, a tutti coloro che usano il
crosstrainer ellittico, le avvertenze contenute
nel presente manuale.
3. Il crosstrainer ellittico è stato realizzato solo
per uso interno. Non usarlo per scopi com-
merciali, non affittarlo e non usarlo negli
istituti pubblici.
4. Tenere il crosstrainer ellittico al riparo, lon-
tano da umidità e polvere. Posizionare il
crosstrainer ellittico su una superficie piana,
e posizionarvi un tappetino al di sotto per
proteggere il pavimento. Verificare che ci sia
spazio a sufficienza intorno al crosstrainer
ellittico per montarlo, smontarlo e utilizzarlo.
5.
Ispezionare e stringere tutte le parti regolar
-
mente. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte usurata.
6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dalla crosstrainerELLITTICO .
7. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere
utilizzato da persone con un peso superiore
ai 113 kg.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso del crosstrainer. Indossare
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
9. Tenere i manubri quando montante, smon-
tate, o utilizzate l’attrezzo ellittico.
10. I sensori della frequenza cardiaca in
dotazione non sono apparecchiature
mediche. Vari fattori possono influenzare
l’accuratezza dei dati della frequenza cardia-
ca. I sensori della frequenza cardiaca rapp-
resentano solo uno strumento di supporto
all’allenamento e servono a determinare in
modo approssimativo la frequenza cardiaca
durante l’esercizio.
1
1. Tenere sempre la schiena eretta durante
l’uso del crosstrainer ellittico. Non inarcarsi.
12. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente ed incominciare il raffred-
damento.
13. Quando si smette di pedalare, lasciare che i
pedali si fermino lentamente.
AVVERTENZA: consultare un medico prima di iniziare qualsiasi programma di allena-
mento. Si raccomanda il consulto in particolare a persone maggiori di 35 anni o con problemi fisici
preesistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non potrà in alcun modo essere ritenuta
responsabile per lesioni personali o all’attrezzatura dovuti o causati dall’uso di questo prodotto.
3
PRIMA DI INIZIARE
Congratulazioni per avere acquistato il nuovo
c
rosstrainer ellittico WESLO
®
M
OMENTUM 405. Il
crosstrainer ellittico MOMENTUM 405 è incredibil-
mente armoniosa che muove i vostri piedi in un natu-
rale movimento ellittico, minimizzando l’impatto sulle
vostre ginocchia e caviglie. E l’eccezionale MOMEN-
TUM 405 è caratterizzata da una resistenza regolabile
e da una consolle facile da usare per aiutarvi ad
ottenere il meglio da ogni allenamento.
Per la vostra incolumità, leggere attentamente le
istruzioni contenute nel presente manuale prima
di utilizzare il crosstrainer ellittico. Se dopo la let-
t
ura del presente manuale aveste delle domande,
consultare la copertina anteriore del manuale. Per
facilitare il nostro compito si prega di annotare il mod-
ello e il numero di serie, prima di contattarci. Il
numero del modello è WLEVEL1176.0, Il numero di
serie si trova su un’etichetta posta sul crosstrainer
ellittico (vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per famil-
iarizzare con le diverse parti del prodotto.
Manubrio
FRONTE
P
ARTE DESTRO
RETRO
Braccio Pedale
Braccio Manovella
Pedale
Consolle
Sensore Pulsazione
Manopola di
Resistenza
209489
and
210125
D
FR
IT
SP
GR
Il mostrato adesivo
d’avvertenza è applica-
to sul crosstrainer ellit-
tico. Il testo sull’adesi-
vo d’avvertenza è in
inglese. Trovare il
foglio con gli adesivi
quadrati che è incluso.
Staccare l’adesivo in
italiano, ed attaccarlo
sull’adesivo in modo
da coprire il testo in
inglese. Se l’adesivo è
mancante o se fosse
illeggibile, chiamare il
nostro Servizio
Assistenza Clienti per
ordinare un nuovo ade-
sivo. Applicare l’adesi-
vo nel punto indicato.
4
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
m
ateriale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sia completato.
P
er
a
ggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella , una chi-
ave regolabile , un maglio di gomma , ed un paio di pinze .
Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare i pezzi piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in par-
entesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave del pezzo, dalla LISTA DELLE PARTI a pagina 14.
Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio. Nota: alcuni pezzi piccoli potreb-
bero essere stati pre-montati. Se un pezzo non fosse nel sacchetto dei pezzi, controllare che non sia
stato pre-montato.
Dado
Autobloccante
da M10 (53)–6
Dado
Autobloccante
da M8 (58)–8
Dado Asse
Manovella
Sinistra (76)–1
Dado Asse
Manovella
Destra (43)–1
Rondella
Grower da M10
(62)–2
Rondella da
M10 (77)–4
Spaziatore Asse
Manovella (75)–2
Bullone Trasporto da M10 x 70mm
Dado Cieco da M10
(72)–4
Dado Cieco da
M8 (73)–8
Rondella
Grower da M8
(63)–8
Vite da M5 x
10mm (69)–2
Bullone a Testa Bombata
da M8 x 45mm (74)–4
Rondella di
Spessore
(78)–2
Vite a Testa
Bombata da M7 x
22mm (65)–2
Bullone Cilindrico (39)–2
Vite da M10 x
20mm (70)–2
Rondella da
M7 (83)–2
Rondella da
M8 (81)–4
Rondella Curva
da M8 (82)–12
Bullone Esagonale da
M8 x 45mm (84)–4
Vite a Testa
Bombata da M8 x
20mm (85)–8
Rondella Curva
da M10 (80)–4
5
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (28) al
Telaio con due Bulloni Trasporto M10 x 70 mm (51),
due Rondelle Curva da M10 (80) e due Controdadi in
Nylon da M10 (53). Quindi, premere un Dado Cieco da
M10 (72) su ogni Dado Autoblo-ccante.
3. Localizzare il Braccio Pedale Sinistro (11), che è con-
trassegnato da un adesivo con la scritta « Left » (sin-
istro). Nota: tutti i pezzi usati in questa fase sono pre-
montati al Braccio Pedale Sinistro.
Rimuovere il Dado Asse Manovella Sinistro (76)
dall'Asse Manovella Sinistro (15). Verificare che la
Rondella di Spessore (78) e lo Spaziatore Asse
Manovella (75) si trovino sull'Asse Manovella Sinistro.
Serrare l'Asse Manovella Sinistro (15) nel Braccio
Manovella Sinistro (18). Poi serrare il Dado Asse
Manovella Sinistro (76) sull'Asse Manovella Sinistro.
Inserire in seguito il Cappuccio Asse da M12 (86) sul-
l'estremità esterna dell'Asse Manovella Sinistro.
Ripetere questa fase anche per il Braccio Pedale
Destro (12) e per il Braccio Manovella Destro (non
raffigurato).
4. Localizzare il Pedale Sinistro (13) contrassegnato con
l’adesivo « Left » (Sinistra). Montare il Pedale Sinistro
sul Braccio Pedale Sinistro (11) con due Bulloni
Esagon-ale da M8 x 45mm (84), due Rondelle da M8
(81), due Controdadi in Nylon da M8 (58) e due Dadi
Ciechi da M8 (73).
Ripetere la fase precedente per il Pedale Destro
(30) e il Braccio Pedale Destro (12).
18
86
11
12
76
78
3
1.
Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (10), il quale è
più sottile dello Satbilizzatore Posteriore (non raffigura-
to). Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore
del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al
Telaio con due Bulloni di Trasporto da M10 x 70mm
(51), due Rondelle Curva da M10 (80) e due
Controdadi in Nylon da M10 (53). Quindi, premere un
Dado Cieco da M10 (72) su ogni Dado Autobloccante.
Per facilitare le fasi di montaggio leggere le
i
nformazioni a pagina 4 prima di iniziare a
montare l’attrezzo ellittico.
15
75
80
51
80
10
53
53
1
72
72
1
53
1
53
72
72
80
80
28
51
2
1
1
58
13
12
30
84
84
81
73
58
81
4
6
6. Orientare un Manubrio (5) e una Guaina Manubrio (6)
nel modo indicato. Inserire il Manubrio nella Guaina
Manubrio. Fissare il Manubrio con due Bulloni a Testa
Bombata da M8 x 45mm (74), due Rondelle Curva da
M8 (82), due Dadi Autobloccanti da M8 (58) e due Dadi
Ciechi da M8 (73).
Ripetere la fase precedente per l’altro Manubrio
(non mostrato) e l’altra Guaina Manubrio (non
mostrata).
5. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) vicino al
Telaio (1), collegare il Filo Bardato Superiore (37) al
F
ilo Bardato Inferiore (36). Poi, collegare il Cavo di
Resistenza (25) al Cavo Inferiore (42) nel seguente
m
odo:
•
Vedere al disegno nel riquadro A. Tirar sul sostegno
metallico sopra il Cavo Inferiore (42), ed inserire la
punta del Cavo di Resistenza (25) nel fermaglio filo
situato nel sostegno metallico.
• Vedere il disegno B. Tirare saldamente il Cavo di
Resistenza (25) e infilarlo nella staffa metallica (A)
sul Cavo di Resistenza Inferiore (42) come indicato.
• Far riferimento al disegno nel riquadro C. Utilizzando
delle pinze, unire i rebbii sull’estremità superiore del
sostegno metallico (A).
Spingere verso il basso nel Telaio (1) il filo in eccesso.
Poi, far scivolare il Montante (2) sul Telaio. Fare atten-
zione a non pizzicare i fili. Prestare attenzione a non
pizzicare i fili. Fissare il Montante con otto Viti a Testa
Bombata M8 x 20 mm (85), otto Rondelle Grower da
M8 (63) e otto Rondelle Curva da M8 (82).
5
6
A
B
C
A
A
A
25
25
42
42
82
82
85
37
36
25
42
1
85
2
82
8
2
82
82
63
63
6
3
63
63
63
Assicurarsi che i
fili non vengano
pizzicati e dan-
neggiati durante
questa fase.
5
6
74
58
58
82
82
73
7
8. Applicare una piccola quantità di lubrificante sopra un
Bullone Cilindrico (39). Quindi, reggere l’estremità infe-
riore della Guaina Manubrio sinistro (6) all’interno della
staffa sul Braccio Pedale Sinistro (11). Fissare il
Braccio Pedale Sinistro alla Guaina Manubrio sinistro
con il Bullone Cilindrico, una Rondella M10 (77), una
Rondella Grower M10 (62) e un Dado Autobloccante da
M10 (53).
Non serrare eccessivamente il Dado
Autobloccante; la Guaina Manubrio deve poter
ruotare liberamente. Quindi, premere un Cappuccio
Asse da M10 (14) sull’estremità del Bullone Cilindrico.
Montare la Guaina Manubrio destro (6) sul Braccio
Pedale Destro (12) nel medesimo modo.
L
ubrificare
2
7
70
14
7. Applicare una piccola quantità di lubrificante sull’asse
sinistro del Montante (2).
Infilare una Guaina Manubrio (6) sull’asse sinistro del
M
ontante (2) come indicato. Montare la Guaina
Manubrio con una Vite M10 x 20 mm (70), una
Rondella Grower M10 (62) e una Rondella M10 (77).
Quindi, premere un Cappuccio Asse da M10 (14) sulla
Vite.
Ripetere la fase precedente per l’altra Guaina
Manubrio (6) sul lato destro dell’attrezzo ellittic.
77
62
6
6
8
6
6
11
12
39
53
14
77
62
Lubrificare
8
11. Assicurarsi che tutte le parti siano correttamente avvitate prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.
Nota: a montaggio completato, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzate. Proteggere il pavimento sotto il
crosstrainer ellittico con un tappeto.
10.Mentre un’altra persona mantiene la Barra Pulsazioni
(22) vicino al Montante (2), collegare i Fili Sensore (26)
ai Fili Sensore d'Estensione (27). Inserire il filo in
eccesso all’interno della Barra Pulsazioni.
Fissare la Barra Pulsazioni (22) al Montante (2) con
due Viti a Testa Bombata da M7 x 22mm (65) e due
Rondelle da M7 (83). Fare attenzione a evitare di
pizzicare i fili.
9
2
3
9. La Consolle (23) necessita di due batterie “AA” da 1,5 V.
Rimuovere il copri batterie dal retro della Consolle e
i
nserire due batterie nel vano batterie. Assicurarsi che le
pile siano posizionate come mostrato dal diagramma
a
ll’interno del porta pila. Riattaccare il copri pila.
Chiedere a un’altra persona di reggere la Consolle (23)
vicino al Montante (2). Collegare il cavo tachimetro
della consolle, contrassegnato da un’etichetta, al Filo
Bardato Superiore (37). Successivamente collegare i
fili sensore consolle ai due Fili Sensore d'Estensione
(27).
Inserire i fili in eccesso verso il basso nel Montante (2).
Attaccare la Consolle (23) al Montante con due Viti da
M6 x 12mm (43).
Fare attenzione a evitare di pizzi-
care i fili.
Consolle
Tach Wire
Copri Pila
Consolle
Cavi
Pulsazioni
37
2
69
Assicurarsi che i fili
non vengano pizzi-
cati e danneggiati
durante questa fase.
27
22
65
83
83
27
26
2
Assicurarsi che i
fili non vengano
pizzicati e dan-
neggiati durante
questa fase.
10
9
USO DEL CROSSTRAINER ELLITTICO
ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO
Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi fermamente
dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che
è
nella posizione più bassa. Dopo, salire sull’altro ped-
ale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi con
un movimento continuo. Nota: i bracci manovella
possono ruotare in entrambe le direzioni. É con-
sigliato di ruotare i bracci manovella nella direzione
mostrata dalla freccia a destra; tuttavia, per variare
è possibile ruotare i bracci manovella nella
direzione opposta.
Per scendere dall’attrezzo ellittico, aspettare fino a che
i pedali siano completamente fermi. Nota: l’attrezzo
ellittico non ha una ruota libera; i pedali continuer-
anno a muoversi fino a che il volano si ferma.
Q
uando i pedali sono fermi, scendere prima dal ped-
ale più alto. Dopo, da quello più basso.
REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DEI PEDALI
Mentre vi allenate,
potete regolare la
resistenza dei pedali
con la manopola di
resistenza situata
sul montante. Per
aumentare la
resistenza, girare la
Manopola di
Resistenza in senso
orario. Per diminuirla
girare la Manopola
di Resistenza in
senso antiorario.
COME REGOLARE I PIEDINI DELL'ATTREZZO
ELLITTICO
Se l’attrezzo ellittico non aderisce perfettamente al
pavimento, ruotare uno o entrambe i piedini livellatori
che si trovano sotto lo stabilizzatore posteriore finché il
dondolio sarà eliminato.
Boccola Braccio
Manovella
Pedale
Manubrio
Manopola di
Resistenza
10
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
L
a consolle di facile uso offre sei modalità che for-
niscono feedback istantaneo sugli esercizi durante
l’esecuzione. Le modalità sono descritte di seguito.
Scansione (SCAN): Questa modalità visualizza il
tempo, la velocità, la distanza, il contachilometri, calo-
rie e le pulsazioni in successione per alcuni secondi.
Tempo (TMR)—Questa funzione mostra il tempo
trascorso. Nota: Se si imposta un tempo desiderato
(vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà il
tempo rimanente nell’esercizio.
Velocità (SPD)—Questa funzione mostra la velocità
del vostro pedalare, in chilometri all’ora o in miglia
all’ora.
Distanza (DST)—Questa funzione mostra la distanza
che avete percorso durante l’esercizio, in chilometri o
in miglia. Nota: Se si imposta una distanza desiderata
(vedere la fase 2), questa modalità visualizzerà la dis-
tanza rimanente nell’esercizio.
Calorie (CAL)—Questa funzione mostra il numero
approssimativo di calorie che avete bruciato durante
l’esercizio. Nota: Se si imposta una quantità di calorie
da bruciare (vedere fase 2), questa modalità visual-
izzerà il numero di calorie da bruciare rimanenti nell’e-
sercizio.
Pulsazioni (PULSE)—Questa modalità visualizza la
frequenza cardiaca quando s’impugna il sensore incor-
porato nell’impugnatura.
USO DELLA CONSOLLE
A
ssicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere la
fase di montaggio 9 a pagina 8). Qualora sulla superfi-
c
ie della consolle sia presente una pellicola in plastica,
rimuoverla.
Nota: È possibile impostare la consolle in modo da
visualizzare velocità e distanza in km o in miglia.
All’inserimento delle batterie nella consolle, sul display
inizierà a lampeggiare « KPH ». Mentre « KPH » lam-
peggia, è possibile premere ripetutamente il pulsante
MODALITA’ per passare da « KPH » (chilometri) a
« MPH » (miglia) e viceversa. Alcuni secondi dopo
avere selezionato « KPH » o « MPH », l’unità di
misura sarà impostata.
Per l’uso della consolle attenersi alle fasi illustrate di
seguito.
1. Accendere la consolle.
Per accendere la consolle, premere un pulsante
qualsiasi o semplicemente iniziare a pedalare.
2. Se lo si desidera, impostare un valore per l’e-
sercizio.
Per impostare il tempo,
la distanza o le calorie
desiderati per l’eser-
cizio, prima smettere di
pedalare e attendere
che sul display compa-
ia il termine Arresto
[STOP].
Quindi, premere ripetu-
tamente il pulsante
Modalità [MODE] fino a
quando sul bordo inferi-
ore del display com-
paiono le lettere
TMR,
DST
o CAL.
Accertare
che non compaia il termine Scansione.
Quindi, premere ripetu
-
tamente il pulsante SU
[UP] per impostare un
valore. Per impostare
rapidamente un valore,
tenere premuto il pul-
sante SU. Per azzerare
il valore, premere il pulsante Ripristino [RESET].
11
3. Selezionare una delle funzioni.
M
odalità scansione:
Per selezionare la
m
odalità scansione,
premere ripetuta-
mente il pulsante
Modalità fino a quan-
do sul display com-
pare il termine Scansione.
Modalità tempo,
velocità, distanza,
contachilometri o
calorie:
Per
selezionare una di
queste modalità per la
visualizzazione con-
tinua, premere ripetutamente il pulsante Modalità
fino a quando sul display compare la selezione
desiderata.
Accertare che sul display non com-
paia il termine Scansione.
Nota: Per azzerare tempo, distanza o calorie, prima
di tutto accertare che sul display compaia il termine
Arresto. Quindi, premere ripetutamente il pulsante
Modalità fino a quando sul display compaiono le let-
tere TMR, DST o CAL. Accertare che non compaia
il termine SCAN. Quindi, premere il pulsante
RIPRISTINO.
4. Iniziare a pedalare e seguire la progressione
sul display.
Durante l’esercizio, la consolle visualizzerà la/e
modalità selezionata/e. Qualora sia stato impostato
un valore per l’esercizio, verrà emesso un segnale
acustico per alcuni secondi al raggiungimento del
valore impostato.
5. Misurare il vostro battito cardiaco se desiderato.
S
e ci fossero
delle sottili pelli-
c
ole di plastica
sui contatti metal-
lici sulle impug-
nature, rimuovere
la plastica.
Posizionare le
mani sul sensore
incorporato nell’im-
pugnatura, con i
palmi della mano
rivolti verso i con-
tatti.
Evitate di
muovere le vostre
mani. Quando il vostro battito è stato percepito,
vostro battito cardiaco verrà mostrato.
Per una lettura più accurate, continuate a tenere le
impugnature per circa 30 secondi.
Se la vostra frequenza cardiaca non viene mostra-
ta, assicurarsi che le vostre mani siano posizionate
come descritto. Fare attenzione a non muovere
troppo le mani o a non stringere troppo i contatti
metallici. Per un’ottima prestazione, pulire i contatti
metallici usando un panno morbido;
non usare mai
alcohol, sostanze abrasive, o chimiche.
6. Quando avete terminato di esercitarvi, la con-
solle si spegnerà automaticamente.
Se i pedali non si muovono per alcuni secondi, la
parola STOP verrà visualizzata sul display, e la
console andrà in pausa.
La consolle è fornita di una funzione di « auto-
spegnimento ». Se i pedali non vengono mossi ed
i tasti della consolle non vengono premuti per
qualche minuti, la consolle si spegnerà automatica-
mente evitando così il consumo inutile delle pile.
5940 revolution
5940 revolution
Contatti
12
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti dell’attrez-
zo ellitico. Sostituire immediatamente qualsiasi parte
l
ogorata.
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce.
Importante: evitando di rovesciare liquidi
sulla stessa, facendo uso di una bottiglia tipo
ciclista per l’acqua, e tenere la consolle lontana
dalla luce diretta del sole. Quando si immagazzina
il crosstrainer ellittico, rimuovere le pile dalla con-
solle.
COME CAMBIARE LE PILE
S
e il display della consolle appare debole, le batterie
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie
scariche. Per cambiare le batterie, far riferimento alla
fase 9 a pagina 8.
COME LIVELLARE L'ATTREZZO ELLITTICO
Se l'attrezzo ellittico dondola leggermente sul pavi-
mento, ruotare uno o entrambi i cappucci che si
trovano sullo stabilizzatore posteriore fino ad elim-
inare il dondolio.
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e control-
lare costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana ali-
mentazione sono essenziali per ottenere buoni risultati.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o raffor-
zare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiun-
gere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giu-
sto livello d’intensità potrà essere determinato usando
la frequenza cardiaca come guida. La tabella sotto-
stante mostra la frequenza cardiaca raccomandata
per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo
e per un esercizio cardiovascolare (aerobico).
Per trovare il battito cardiaco appropriato per voi,
prima trovare la vostra età in fondo alla tabella (l’età è
stata arrotondata al decennio più vicino). Poi, trovare i
tre numeri soprastanti la vostra età. I tre numeri rap-
presentano la vostra « zona di allenamento ». Il
numero più basso è il battito cardiaco raccomandato
per bruciare i grassi, il numero intermedio è il battito
cardiaco raccomandato per bruciare i grassi al massi-
mo, e il numero più alto è il battito cardiaco racco
-
mandato per un esercizio aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà alle-
narsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’alle-
n
amento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria, uti-
lizza
calorie derivanti da carboidrati
le quali sono facil-
mente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allenamen-
to il corpo comincia ad utilizzare le calorie
derivanti dalla
scorta di grasso
per ottenere l’energia necessaria. Se il
vostro bersaglio è di bruciare i grassi, regolate l’intensità
del vostro esercizio fino a che il vostro battito cardiaco
non sia tra il numero più basso e il numero intermedio
della vostra zona di allenamento mentre vi esercitate.
Esercizio Aerobico
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiova-
scolare, l’allenamento deve essere « aerobico. » Un
allenamento aerobico richiede un notevole ammonta-
re di ossigeno per un prolungato periodo di tempo.
Così facendo aumenta la richiesta per il cuore di pom-
pare più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossige-
nare il sangue. Per esercizi aerobici, regolare l’inten-
sità del vostro esercizio fino a che il vostro battito cra-
diaco non si ain prossimità del numero più alto della
vostra zono allenamento.
LINEE DI CONDOTTA PER L’ALLENAMENTO
Ogni allenamento dovrebbe essere suddiviso in tre
parti basilari:
Riscaldamento, consistente in 5–10 minuti di stret-
ching e leggeri esercizi. Un riscaldamento appropriato
aumenterà la vostra temperatura corporea, la fre-
quenza cardiaca e la circolazione in preparazione per
l’allenamento.
Allenamento alla Training Zone, consistente in
20–30 minuti di allenamento con la vostra frequenza
cardiaca nella vostra training zone. (Durante le prime
settimane del vostro programma di allenamento, non
mantenere la vostra frequenza cardiaca nella vostra
training zone per più di 20 minuti.)
Raffreddamento, con 5–10 minuti di stretching.
Questo aumenterà la flessibilità dei vostri muscoli e
aiuterà a prevenire i problemi post-allenamento.
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisi-
ca, completare tre allenamenti ogni settimana, alter-
nando i giorni. Dopo alcuni mesi, si potrà allenarsi fino
a cinque volte alla settimana, se desiderato. Ricordate,
la chiave del successo è fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vostra vita di tutti i giorni
.
AVVERTENZA: consultare il
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di
esercizio fisico. Questo è importante special-
mente per persone oltre i 35 anni o persone
con problemi fisici già esistenti.
Il sensore pulsazioni in dotazione non è un
apparecchio medico. Vari fattori possono
influenzare l’accuratezza dei dati della fre
-
quenza cardiaca. Il sensore
pulsazioni è inte-
so semplicemente come un aiuto nel determi-
nare approssimativamente la frequenza car-
diaca durante l’allenamento.
13
14
Nota: # indica una parte non-illustrata. La numerazione é soggetta a cambiamento senza preavviso. Si veda la
retrocopertina del presente manuale d’istruzioni per informazioni relative all’ordine di pezzi di ricambio.
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WLEVEL1176.0 R
0107C
N
º. Qtà. Descrizione Nº. Qtà. Descrizione
1
1 Telaio
2 1 Montante
3 1 Pannello Laterale Sinistro
4 1 Pannello Laterale Destro
5 2 Manubrio
6 2 Gamba Manubrio
7 1 Puleggia Stazionaria
8 2 Manicotto Manubrio
9 1 Molla
10 1 Stabilizzatore Anteriore
11 1 Braccio Pedale Sinistro
12 1 Braccio Pedale Destro
13 1 Pedale Sinistro
14 4 Cappuccio Asse da M10
15 1 Asse Manovella Sinistra
16 1 Asse Manovella Destra
17 1 Cinghia
18 1 Braccio Manovella Sinistro
19 1 Cinghia Guida
20 1 Braccio Manovella Destro
21 2 Cappuccio Anteriore
22 1 Barra Pulsazioni
23 1 Consolle
24 2 Sensore Pulsazioni
25 1 Regolatore/Cavo di Resistenza
26 2 Filo Sensore Pulsazioni
27 2 Filo Bardato d'Estensione
28 1 Stabilizzatore Posteriore
29 2 Bronzina Volano
30 1 RPedale Destro
31 2 Bronzina Manovella
32 1 Manovella/Puleggia
33 2 Cappuccio Posteriore
34 4 Cuscinetto Braccio Pedale
35
1
Magnete « C »
36 1 Filo Bardato Inferiore
37 1 Filo Bardato Superiore
38
1
Asse Volano
39 2 Bullone Cilindrico
40 4 Boccola Perno
41 4 Boccola Guaina Manubrio
42 1 Montaggio Cavo Carico Inferiore
43 1 Dado Asse Manovella Destra
44 2 Cappuccio Braccio Pedale
45
1 Magnete
46 2 Cappuccio Barra Pulsazioni
47 1 Commutatore/Filo Commutatore
4
8 2 Sostegno a « U »
49 3 Bullone ad Anello
50 2 Anello di Sicurezza Volano
51 4 Bullone Trasporto da M10 x 70mm
52 1 Vite da M8 x 50mm
53 6 Dado Autobloccante da M10
54 1 Dado Compresso da M8
55 2 Rondella da M8
56 1 Bullone da M8 x 54mm
57 – Non usato
58 8 Dado Autobloccante da M8
59 2 Dado Flangia M10
60 4 Dado da M6
61 – Non usato
62 2 Rondella Grower da M10
63 8 Rondella Grower da M8
64 2 Vite Flangia da M8
65 2 Vite a Testa Bombata da M7 x
22mm
66 8 Vite da M4 x 25mm
67 2 Cappuccio Manubrio
68 2 Vite da M4 x 16mm
69 2 Vite da M5 x 10mm
70 2 Vite da M10 x 20mm
71 2 Cappuccio Manovella
72 4 Dado Cieco da M10
73 8 Dado Cieco da M8
74 4 Bullone a Testa Bombata da M8 x
45mm
75 2 Spaziatore Asse Manovella
76 1 Dado Asse Manovella Sinistra
77 4 Rondella da M10
78 2 Rondella di Spessore
79 – Non usato
80
4
Rondella Curva da M10
81 4 Rondella da M8
82 12 Rondella Curva da M8
83
2
Rondella da M7
84 4 Bullone Esagonale da M8 x 45mm
85 8 Vite a Testa Bombata da M8 x
20mm
86 2 Cappuccio Asse da M12
# 2 Gommapiuma Barra Pulsazioni
# 2 Gommapiuma Manubrio
#
1 Chiave Esagonale
# 1 Lubrificare
# 1 Manuale d’Istruzioni
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº
WLEVEL1176.0 R
0107C
15
1
2
3
4
5
5
6
6
7
8
8
9
10
11
12
30
13
14
14
15
16
17
18
19
20
21
21
22
23
24
24
25
33
33
28
29
29
31
31
32
34
34
34
35
36
37
38
39
39
40
40
40
40
41
41
42
45
67
46
67
43
48
48
49
49
50
50
51
51
52
53
53
53
53
54
55
55
56
84
58
84
58
59
59
60
60
85
85
63
85
63
64
65
66
66
66
69
58
66
68
68
58
63
85
63
63
44
44
49
60
70
70
71
72
72
72
72
74
74
14
14
86
75
76
75
86
77
77
62
77
62
77
47
26
26
58
73
58
73
64
71
73
73
27
78
78
53
53
83
83
82
82
82
82
82
82
82
82
82
81
81
80
80
80
80
COME ORDINARE LE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEL1176.0)
• il NOME del prodotto (l’attrezzo ellittico WESLO MOMENTUM 405)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere le pagine 14 e 15 in questo manuale)
Pezzo Nº 240233 R0107C Stampato nella Cina © 2007 ICON IP, Inc.
WESLO è una marchio della ICON IP, Inc.
800 865114
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
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11
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12
-
13
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14
-
15
-
16
Weslo Momentum 405 Elliptical Manuale D'istruzioni
- Tipo
- Manuale D'istruzioni
- Questo manuale è adatto anche per
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