ProForm PFEVEL73909 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEL73909

Tipo: Manuale del proprietario

Etichetta

del Nº. di

Serie

MANUALE DʼISTRUZIONI

Nº del Modello PFEVEL73909.0

Nº di Serie

Riportare il numero di serie nello

spazio soprastante per eventuali

comunicazioni future.

www.iconeurope.com

DOMANDE?

Per qualsiasi domanda o se alcuni

pezzi fossero mancanti, vi preghiamo

di contattarci ai numeri o indirizzi di

seguito riportati:

800 865114

lunedì–venerdì, 10.00–13.00 e

14.00–18.00 (non accessibile da

telefoni cellulari)

Fax: 0755910105

email: csitaly@iconeurope.com

sito web: www.iconsupport.eu

ATTENZIONE

Leggere tutte le istruzioni e pre-

cauzioni riportate in questo

manuale prima di utilizzare que-

sta attrezzatura. Conservare il

manuale per ogni successivo

riferimento.

INDICE

POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

SO DELLʼATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retrocopertina

PROFORM è un marchio registrato di ICON IP, Inc.

POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA

Il disegno mostra la posizione delle

etichette di avvertenza. Se un'eti-

chetta è mancante o illeggibile,

consultare la copertina del pre-

sente manuale e richiederne gra-

tuitamente una in sostituzione.

Applicare lʼetichetta nella posi-

zione indicata. Nota: queste eti-

chette potrebbero non essere raffi-

gurate nelle dimensioni reali.

AVVERTENZA: p

er ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e

le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sull'at-

trezzo ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di

lesioni personali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.

1. Consultare un medico prima di iniziare qual-

siasi programma di allenamento. In partico-

lare coloro che hanno un'età superiore ai 35

anni o con problemi di salute preesistenti.

2. Utilizzare lʼattrezzo ellittico esclusivamente

seguendo le istruzioni contenute nel pre-

sente manuale.

3. Il proprietario dellʼattrezzatura è tenuto a

comunicare, a tutti coloro che usano l'attrez-

zo ellittico, le avvertenze contenute nel pre-

sente manuale.

4. Lʼattrezzo ellittico è stato realizzato solo per

uso interno. Non usarlo per scopi commer-

ciali, non affittarlo e non usarlo negli istituti

pubblici.

5. Tenere lʼattrezzo ellittico al coperto, lontano

da umidità e polvere. Posizionare lʼattrezzo

ellittico su una superficie piana, ponendovi

sotto un tappetino per proteggere il pavi-

mento o la moquette. Verificare che ci siano

almeno 0,9 m di spazio davanti e dietro l'at-

trezzo ellittico e 0,6 m ai lati.

6. Ispezionare e stringere tutte le parti regolar-

mente. Sostituire immediatamente eventuali

pezzi usurati.

7. Tenere sempre l'attrezzo ellittico lontano

dalla portata di bambini di età inferiore ai 12

anni e dagli animali domestici.

8. L'attrezzo ellittico non deve essere usato da

persone con peso superiore a 113 kg.

9. Durante lʼuso dellʼattrezzo ellittico indossare

un abbigliamento adeguato. Indossare sem-

pre scarpe da ginnastica per proteggere i

piedi durante l'allenamento.

10. Impugnare i manubri o i manubri superiori

quando si monta, smonta o utilizza l'attrezzo

ellittico.

11. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo

medico. Esistono vari fattori che possono

inficiare la precisione della rilevazione della

frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è

indicato quale supporto per lʼallenamento

per determinare lʼandamento generale della

frequenza cardiaca.

12. Tenere sempre la schiena eretta durante

lʼuso dell'attrezzo ellittico; Non inarcarsi.

13. Un eccessivo allenamento potrebbe provo-

care incidenti gravi o morte. In caso di sveni-

menti o dolori di qualsiasi tipo durante l'al-

lenamento fermarsi immediatamente e

iniziare il defaticamento.

14. Quando si smette di pedalare, lasciare che i

pedali si fermino lentamente.

PRECAUZIONI IMPORTANTI

PRIMA DI INIZIARE

Cardiofrequenzimetro

Manubrio Superiore

Disco Pedale

Ruota

Pedale

Consolle

Porta Borraccia*

Piedino Stabilizzatore

Maniglia

Pulsante Chiusura a Scatto

Magnete per Chiusura

Chiusura a Scatto Braccio Pedale

*Borraccia non in dotazione

razie per aver scelto il nuovo attrezzo ellittico

PROFORM

SPACE SAVER 895 ZLE. L'attrezzo ellitti-

co SPACE SAVER 895 ZLE offre una serie di funzioni

realizzate per rendere i vostri esercizi a casa più

iacevoli ed efficaci.

Onde evitare problemi, si consiglia di leggere atten-

tamente il presente manuale prima di utilizzare

lʼattrezzo ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al

contenuto del presente manuale, si prega di consultare

a copertina del manuale. Per poter soddisfare rapida-

mente ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è

necessario munirsi del numero del modello e del nume-

ro di serie. Il numero del modello e la posizione dell'eti-

hetta che riporta il numero di serie sono indicati sulla

copertina del presente manuale.

Prima di procedere con la lettura del manuale si prega

di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-

zare con i pezzi contrassegnati.

Vite a Testa Bombata M10 x 127mm (83)–2

Dado

Autobloccante

M10 (81)–2

Controdado M8

(79)–5

Rondella M8

(88)–6

Rondella

Ondulata

(111)–2

Vite a Testa Bombata

M8 x 23mm (84)–4

Rondella

Grower M8

(90)–3

Bullone a Testa Bombata

M8 x 41mm (78)–4

Vite a Testa

Tonda M4 x

32mm (105)–6

Vite M4 x

47mm (108)–2

Vite a Perno M8 x

23mm (115)–4

Bullone a Testa Bombata

M8 x 69mm (80)–1

Bullone Trasporto M10

x 80mm (82)–2

Vite Mozzo (87)–8

Vite Maniglia

Trasporto (117)–4

Spaziatore

Cuscinetto

(118)–4

Rondella M4

(102)–8

Rondella

Grower M4

(112)–8

Vite a Testa

Tonda M4 x

16mm (101)–8

Vite M4 x

16mm (104)–8

MONTAGGIO

l montaggio deve essere eseguito da almeno due persone. Posizionare lʼattrezzo ellittico in un luogo privo

di ostacoli ed eliminare gli imballaggi. Non gettare gli imballaggi finché non si è completato il montaggio.

Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio sono necessari: un cacciavite Phillips , una

hiave inglese e un mazzuolo in gomma .

Durante il montaggio dellʼattrezzo ellittico, utilizzare i disegni di seguito per identificare i pezzi piccoli. Il numero

tra parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave del pezzo, dalla ELENCO PEZZI riportata

verso la fine del presente manuale. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio.

Nota: se un pezzo non è nel kit, controllare se è stato pre-assemblato.

Mentre una seconda persona solleva il Telaio

(1), fissare lo Stabilizzatore Anteriore (6) al

Telaio con due Bulloni Trasporto M10 x 80mm

(82) e due Dadi Autobloccanti M10 (81).

2. Togliere la vite e la staffe per la spedizione dal

Telaio (1). Eliminare la vite e la staffa per la

spedizione.

Stringere al massimo il Piedino Telaio (26) nel

Telaio (1).

Staffa per la

spedizione

Vite

Per facilitare le fasi di montaggio leg-

gere le informazioni a pagina 5 prima di

niziare.

3. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (7) al Telaio

Pieghevole (2) con due Viti a Testa Bombata

M10 x 127mm (83).

Impugnare la maniglia sul Telaio Pieghevole (2)

premere il Pulsante Chiusura a Scatto (68).

Abbassare poi il Telaio fino a quando lo

Stabilizzatore Posteriore (7) appoggia sul pavi-

mento.

4. Reggere il Copri Mozzo (75) e il Braccio

Manovella (36) contro il Mozzo Manovella (38)

sinistro.

Allineare i fori del Copri Mozzo (75) e il Braccio

Manovella (36) con i fori inutilizzati presenti nel

Mozzo Manovella sinistro (38)

Inserire quattro Viti Mozzo (87) nel Copri Mozzo

(75) e nel Braccio Manovella (36). Serrare quin-

di manualmente le Viti Mozzo nel Mozzo

Manovella (38) sinistro. Suggerimento: serrare

una delle Viti Mozzo e poi serrare la Vite

Mozzo opposta alla prima. Stringere in

seguito le due Viti Mozzo restanti.

Ripetere questa operazione sull'altro lato dell'at-

trezzo ellittico. Verificare che i Bracci

Manovella (36) siano rivolti in modo tale che

i Manicotti Boccola Manovella (43) siano

nella posizione indicata.

Nota: non ci sono Viti Puleggia (98) nella

parte destra.

Maniglia

5. Mentre un'altra persona regge il Montante (3)

vicino al Telaio (1), collegare il Filo Bardato

Superiore (48) a quello Inferiore (49).

Inserire il Montante (3) nel Telaio (1).

Suggerimento: attenzione a non pizzicare i

cavi. Fissare il Montante (3) con un Bullone a

Testa Bombata M8 x 69mm (80), una Rondella

Grower M8 (90) e un Controdado M8 (79).

Attendere prima di serrare il Bullone a Testa

Bombata; verificare che il Controdado sia

inserito nel foro esagonale del Telaio.

Serrare quindi manualmente nel Telaio (1) due

Viti a Testa Bombata M8 x 23mm (84) con le

Rondelle Grower M8 (90). Attendere prima di

serrare le Viti a Testa Bombata.

Fissare il Porta Borraccia (22) al Telaio (1) con

due Viti M4 x 16mm (104).

Foro

Esagonale

104

6. La Consolle (5) funziona anche con quattro pile

D (non incluse); si consigliano le pile alcaline.

IMPORTANTE: qualora la Consolle sia stata

esposta a basse temperature, lasciare che

ritorni a temperatura ambiente prima di

inserire le pile. In caso contrario, i display o

altri componenti elettronici della consolle

potranno risultarne danneggiati. Rimuovere il

copri pila, inserire le pile nell'apposito vano e

rimontare il copri pila. Accertare che le pile

siano orientate nel modo indicato sul dia-

gramma allʼinterno del vano pile.

Per acquistare un alimentatore AC supple-

mentare, contattare il rivenditore dove è

stato acquistato il prodotto oppure chiamare

il numero riportato sulla copertina di questo

manuale. Per evitare di danneggiare la con-

solle, utilizzare esclusivamente un alimenta-

tore AC fornito dal fabbricante. Collegare

un'estremità dell'alimentatore AC nella presa

della consolle; collegare l'altra estremità in una

presa a muro a norma (in conformità con le

leggi in vigore sull'installazione degli impianti

elettrici).

Pile

Coperchio

Attenzione a non

pizzicare i fili

7. Mentre unʼaltra persona mantiene la Consolle

(5) vicino al Montante (3), collegare il filo barda-

to sulla Consolle al Filo Bardato Superiore (48).

Inserire il cavo in eccesso allʼinterno del

ontante (3).

Suggerimento: attenzione a non pizzicare i

cavi. Fissare la Consolle (5) al Montante (3)

con quattro Viti a Testa Tonda M4 x 16mm

(101).

101

Filo

Bardato

101

117

116

8. Fissare la Maniglia Trasporto (116) al Montante

(3) con quattro Viti Maniglia Trasporto (117).

Assicurarsi che la Maniglia Trasporto sia ori-

entata come indicato.

Orientare uno dei Copri Montante (17) come

indicato e tenerlo contro il Montante (3).

Fissare il Copri Montante (17) con due Viti a

Testa Tonda M4 x 16mm (101).

Fissare l'altro Copri Montante (17) nello

stesso modo.

Attenzione a non

pizzicare i fili

10. Applicare unʼabbondante quantità di lubrificante

(incluso nella fornitura) allʼAsse del Perno (74).

Inserire l'Asse del Perno nel Montante (3) e

centrarlo.

Posizionare il Montante Manubrio Sinistro (11)

come indicato e inserirlo nell'estremità sinistra

dell'Asse del Perno (74).

Inserire poi il Montante Manubrio Destro (12)

nell'estremità destra dell'Asse del Perno (74).

Serrare una Vite a Testa Bombata M8 x 23mm

(84), una Rondella M8 (88) e una Rondella

Ondulata (111) in ogni estremità dell'Asse del

Perno (74). Verificare che le Rondelle

Ondulate si trovino sulle estremità degli

Assi del Perno.

9. Identificare il Manubrio Superiore Sinistro (8) e

il corrispondente Montante (11) contrassegnati

dagli adesivi "Left" e orientarli come indicato (L

Left indicano la sinistra; R o Right indicano la

destra).

Inserire il Manubrio Superiore Sinistro (8) nel

Montante Manubrio Sinistro (11).

Fissare il Manubrio Superiore Sinistro (8) con

due Bulloni a Testa Bombata M8 x 41mm (78) e

due Controdadi M8 (79). Verificare che i

Controdadi siano inseriti nei fori esagonali

presenti nel Montante Manubrio Sinistro.

Fissare il Manubrio Superiore Destro (9) al

Montante Manubrio Destro (12) nello stesso

modo.

111

Fori

Esagonali

Fori

Esagonali

Lubrificante

12. Individuare il Pedale Sinistro (13) e il Braccio

Pedale Sinistro (14) contrassegnati con gli ade-

sivi "Left" (L o Left indicano la sinistra; R o

Right indicano la destra).

Fissare il Pedale Sinistro (13) al Braccio Pedale

Sinistro (14) con una Vite M4 x 47mm (108), tre

Viti M4 x 16mm (104), quattro Rondelle Grower

M4 (112) e quattro Rondelle M4 (102).

Montare il Pedale Destro (non raffigurato)

sul Braccio Pedale Destro (non raffigurato)

nel medesimo modo.

104

112

108

102

11. Posizionare il Coperchio Anteriore Sinistro (18)

il Coperchio Posteriore Destro (19) attorno al

Montante Manubrio Sinistro (11).

Montare i Coperchi Anteriore e Posteriore

Sinistro (18, 19) con tre Viti a Testa Tonda M4 x

32mm (105).

Fissare il Coperchio Anteriore Destro (20) e

quello Posteriore Destro (21) attorno al

Montante Manubrio Destro (12) nello stesso

modo.

105

14. Sollevare la chiusura a scatto sotto al Braccio

Pedale Sinistro (14) e posizionare il Braccio

Pedale Sinistro sul Manicotto Boccola

Manovella (43) sinistro.

Rilasciare la chiusura a scatto e verificare che il

Braccio Pedale Sinistro (14) sia perfettamente

collegato al Manicotto Boccola Manovella (43).

Montare il Braccio Pedale Destro (non raffig-

urato) allo stesso modo.

Si veda fase 5. Serrare il Bullone a Testa

Bombata M8 x 69mm (80) e le due Viti a Testa

Bombata M8 x 23mm (84).

15. Assicurarsi che tutti i pezzi dell'attrezzo ellittico siano stati serrati correttamente. Nota: una volta ulti-

mato il montaggio, potranno rimanere alcuni pezzi. Posizionare un tappetino sotto l'attrezzo ellittico, al fine di

proteggere il pavimento o la moquette.

Chiusura a Scatto

13. Lubrificare l'Asse Braccio Pedale (32) e i due

uscinetti Braccio Pedale (33) che si trovano

nel Braccio Pedale Sinistro (14).

Serrare poi una Vite a Perno M8 x 23mm (115),

una Rondella M8 (88) e un Copri Braccio

Pedale (31) in un'estremità dell'Asse Braccio

edale (32). Non serrare completamente le

Viti a Perno in questa fase.

Mentre una seconda persona regge il Braccio

Pedale Sinistro (14) all'interno della staffa

Montante Manubrio Sinistro (11), inserire uno

Spaziatore Cuscinetto (118) in ogni lato della

staffa.

Inserire l'Asse Braccio Pedale (32) nel

Montante Manubrio Sinistro (11) e nel Braccio

Pedale Sinistro (14).

Serrare un'altra Vite a Perno M8 x 23mm (115),

una Rondella M8 (88) e un Copri Braccio

Pedale (31) nell'altra estremità dell'Asse

Braccio Pedale (32).

Serrare completamente entrambe le Viti a

Perno M8 x 23mm (115).

Ripetere questa operazione per fissare il

Braccio Pedale Destro (non raffigurato) al

Montante Manubrio Destro (12).

Lubrificante

115

118

115

33—Lubrificante

Staffa

USO DELLʼATTREZZO ELLITTICO

CHIUSURA E APERTURA DELL'ATTREZZO ELLIT-

TICO

uando lʼattrezzo ellittico non viene utilizzato, il telaio

può essere piegato per occupare meno spazio. Prima

i tutto, sollevare la chiusura a scatto sotto ogni brac-

cio pedale e staccare i bracci pedale dai manicotti dei

bracci manovella.

Quindi, sollevare i bracci pedale fino a quando entra-

no in contatto con i magneti presenti sui due montanti

manubrio; i magneti manterranno i bracci pedale in

posizione. Successivamente reggere la maniglia e

sollevare il telaio finché si blocca in posizione verti-

cale.

Per aprire lʼattrezzo ellittico, afferrare innanzitutto la

maniglia, premere il pulsante della chiusura a scatto e

abbassare il telaio.

Quindi, allontanare i bracci pedale dai magneti pre-

senti sui due manubri superiori. Quindi, sollevare le

chiusure a scatto sotto ogni braccio pedale e

posizionare i bracci pedale sui manicotti dei bracci

manovella. Rilasciare le chiusure a scatto e accertare

che i bracci pedale siano saldamente fissati ai bracci

anovella.

POSTAMENTO DELL'ATTREZZO ELLITTICO

Per spostare lʼattrezzo ellittico, prima chiuderlo nel

modo indicato a sinistra. Successivamente,

posizionarsi di fronte all'attrezzo ellittico, reggere la

maniglia presente sul montante e mettere un piede al

centro dello stabilizzatore anteriore. Tirare la maniglia

finché l'attrezzo ellittico si sposterà sulle ruote anteri-

ori. Portare con cautela lʼattrezzo ellittico nel punto

desiderato, quindi abbassarlo.

REGOLAZIONE DELL'ATTREZZO ELLITTICO

Qualora lʼattrezzo

ellittico oscilli leg-

germente sul pavi-

mento durante

lʼuso, ruotare uno

o entrambi i piedini

stabilizzatori sotto

lo stabilizzatore

posteriore fino a

quando lʼoscil-

lazione scompare.

Chiusura a Scatto

Manicotto

Braccio Pedale

Braccio

Manovella

Maniglia

Posizionare

il piede qui

Magnete

Maniglia

Telaio

Pieghevole

Pulsante

Chiusura a

Scatto

Braccio

Pedale

Piedini

Stabilizzatori

ESERCIZI SULL'ATTREZZO ELLITTICO

Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri

uperiori e mettere il piede sul pedale che si trova più

in basso. Quindi poggiare l'altro piede sull'altro pedale.

pingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi

con movimento continuo.

Nota: i bracci manovella possono ruotare in

entrambe le direzioni. Si consiglia di ruotare i

bracci manovella nella direzione indicata dalla

freccia; tuttavia per cambiare è possibile ruotare i

bracci manovella nella direzione opposta.

Per scendere dallʼattrezzo ellittico, attendere fino

all'arresto completo dei pedali. Nota: lʼattrezzo ellitti-

co non ha una ruota libera; i pedali continueranno

a muoversi fino a che il volano si ferma. Quando i

pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto.

Dopo, da quello più basso.

Pedali

Braccio

Manovella

Manubri Superiori

CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE

La moderna consolle offre una gamma di funzioni stu-

diate per rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli

ed efficaci. Quando si usa la consolle in modalità

manuale, è possibile modificare la resistenza dei ped-

ali semplicemente premendo un tasto. Durante lʼal-

lenamento, la consolle visualizzerà un continuo

aggiornamento dellʼesercizio stesso. È possibile mis-

urare la frequenza cardiaca utilizzando il cardiofre-

quenzimetro a impugnatura o il cardiofrequenzimetro

a torace (opzionale).

La consolle è dotata di quattro programmi di allena-

mento predefiniti. Ogni programma di allenamento

modifica automaticamente la resistenza dei pedali e

suggerisce di aumentare o diminuire la velocità della

pedalata, per permettere un allenamento efficace.

La consolle offre inoltre due programmi di allenamento

cardio che regolano la resistenza dei pedali in modo

da mantenere la frequenza cardiaca alle impostazioni

desiderate mentre ci si allena.

La consolle è inoltre dotata del Sistema di

Allenamento Interattivo iFit che consente alla consolle

di accettare schede iFit contenenti programmi di

allenamento studiati per agevolare il raggiungimento

di obiettivi fitness specifici. Per esempio, perdere chili

di troppo con il programma Dimagrimento di 8 setti-

mane. Gli allenamenti iFit controllano la resistenza dei

pedali mentre la voce di un personal trainer guida l'u-

tente motivandolo in ogni fase dell'allenamento. Le

schede iFit sono disponibili a parte. Per acquistare le

schede iFit, visitare il sito web www.iFit.com o

consultare la copertina del presente manuale. Le

schede iFit sono disponibili anche presso negozi

selezionati.

È possibile anche collegare l' MP3 o il lettore CD per-

sonale allo stereo della consolle e ascoltare la musica

o gli audio libri preferiti durante l'allenamento.

Per usare la modalità manuale vedere pagina 16.

Per utilizzare un programma di allenamento pre-

definito vedere pagina 18. Per utilizzare un pro-

gramma cardio vedere pagina 19. Per utilizzare un

programma iFit vedere pagina 20. Per utilizzare lo

stereo vedere pagina 21.

Nota: prima di utilizzare la consolle assicurarsi che le

pile siano installate (vedere la fase di montaggio 6 a

pagina 8). Qualora sulla superficie della consolle sia

presente una pellicola di plastica trasparente,

rimuoverla.

DIAGRAMMA CONSOLLE

SO DELLA MODALITÀ MANUALE

1. Per accendere la consolle, premere un pul-

sante qualsiasi o iniziare a pedalare.

Quando si accende la consolle, il display e il target

acer lampeggeranno. Verrà emesso un segnale

sonoro e la consolle sarà pronta per l'uso.

2. Selezionare la modalità manuale.

Quando si accende la consolle si selezionerà la

modalità manuale. Se è stato selezionato un

allenamento, riselezionare la modalità manuale

premendo ripetutamente uno qualsiasi dei pulsanti

Allenamenti Rapido [QUICK WORKOUTS] finché

si visualizza una traccia a sinistra del display.

3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza

dei pedali nel modo desiderato.

Mentre si pedala è

possibile cambiare la

resistenza dei pedali

premendo i pulsanti

Resistenza Veloce

[QUICK RESIS-

TANCE]. Nota: dopo aver premuto i pulsanti

trascorreranno alcuni secondi prima che i pedali

raggiungano in livello di resistenza selezionato.

4. Seguire la progressione sul display.

Il display superiore

destro può visualiz-

zare il tempo [TIME]

trascorso, la distanza

totale percorsa [DIST.]

(totale giri) pedalando,

il numero approssimativo di calorie [CALS.] bruci-

ate e il numero approssimativo di grammi di car-

boidrati [CARBS] bruciati. Il display cambierà

modalità continuamente.

l display inferiore

destro visualizzerà il

ritmo di pedalata del-

l'utente (in giri al minu-

o) [RPM] e il livello di

resistenza [RESIS-

ANCE] dei pedali. Il display cambierà modalità

continuamente. Il display visualizzerà altresì la fre-

quenza cardiaca [HEART RATE] quando si usa il

cardiofrequenzimetro a impugnatura o il cardiofre-

quenzimetro a torace opzionale (vedere fase 5 a

pagina 17).

Il display sinistro

visualizzerà una pista

che rappresenta 640

giri (1/4 di miglio o 402

metri). Durante l'al-

lenamento, compari-

ranno degli indicatori in

successione attorno

alla pista, fino al completamento dell'intera pista.

La pista a questo punto scomparirà e gli indicatori

cominceranno di nuovo ad apparire in succes-

sione.

Per cambiare la modalità del display, premere il

pulsante Display [DISPLAY] ripetutamente fino a

quando l'informazione che interessa si visualizza

nel display superiore o inferiore destro. Dopo alcu-

ni secondi, la modalità del display cambierà auto-

maticamente come prima.

Per visualizzare la distanza percorsa, premere il

pulsante Contachilometri [ODOMETER]. Le infor-

mazioni compariranno sul display per alcuni sec-

ondi. Per azzerare la distanza percorsa tenere

premuto il pulsante Contachilometri per alcuni sec-

ondi. Per visualizzare la distanza complessiva

pedalata dall'acquisto dell'attrezzo ellittico, pre-

mere il pulsante Contachilometri un'altra volta.

(Nota: il numero sul lato destro del display moltipli-

cato per il numero sul lato sinistro è pari alla dis-

tanza complessiva o alla distanza da percorrere).

Per regolare il volume della consolle, premere e

mantenere premuto il pulsante Display fino a

quando il display non visualizza più nulla. Quando

si rilascia il pulsante Display, il livello del volume si

visualizzerà sul display. Premere i pulsanti aumen-

ta/diminuisci che si trovano sopra ai pulsanti

Cardio [HEART RATE] per selezionare il livello del

volume. Quindi, premere il pulsante Display.

5. Misurazione della frequenza cardiaca se lo si

desidera.

possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-

zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il

ardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere a

pagina 21 per maggiori informazioni sul cardiofre-

quenzimetro a torace opzionale).

Nota: se si utilizzano contemporaneamente il car-

diofrequenzimetro a impugnatura e quello a

torace, la frequenza cardiaca visualizzata dalla

consolle non sarà precisa.

Prima di utilizzare

il cardiofrequen-

zimetro a impug-

natura, togliere

l'eventuale pelli-

cola protettiva

dai contatti

metallici.

Assicurarsi

inoltre di avere le

mani pulite. Per

misurare la frequenza cardiaca, afferrare il car-

diofrequenzimetro a impugnatura con i palmi

appoggiati sui contatti metallici. Evitare di muo-

vere le mani o di comprimere troppo i contatti.

Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display

apparirà un simbolo a forma di cuore che lampeg-

gerà a ogni battito e successivamente si visual-

izzerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più

precisa delle pulsazioni, impugnare i contatti per

almeno 15 secondi.

Qualora la frequenza cardiaca non venga visualiz-

zata, accertare che le mani siano posizionate nel

modo descritto. Prestare attenzione a non muo-

vere eccessivamente le mani o schiacciare troppo

i contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali,

pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor-

bido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o

prodotti chimici.

6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.

Sul ventilatore è possibile selezionare tre velocità:

lta, bassa, automatica. Mentre si è in modalità

automatica la velocità del e aumenterà o diminuirà

utomaticamente a seconda della velocità di ped-

alata. Premere il pulsante Ventilatore [FAN] ripetu-

tamente per selezionare la velocità o per spegner-

lo. Nota: se i pedali non vengono spostati per circa

trenta secondi, il ventilatore si spegnerà automati-

camente.

Ruotare la rotella sul

lato destro del ventila-

tore per regolarne l'an-

golazione.

7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Se i pedali non vengono azionati per alcuni secon-

di, si udirà un suono e la consolle andrà in pausa.

Se i pedali non vengono azionati per cinque minu-

ti, la consolle si spegnerà e il display verrà ripristi-

nato.

Contatti

Rotella

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PRE-

DEFINITO

. Per accendere la consolle, premere un pul-

sante qualsiasi o iniziare a pedalare.

Vedere la fase 1 a pagina 16.

2. Selezionare un programma di allenamento pre-

definito.

Per selezionare uno dei quattro allenamenti prede-

finiti, premere il pulsante Dimagrimento [WEIGHT

LOSS], Aerobico 1 [AEROBIC 1], Aerobico 2

[AEROBIC 2] o Prestazioni [PERFORMANCE] sul

lato sinistro della consolle.

Quando si seleziona un programma di allenamen-

to predefinito, il nome dellʼesercizio e il livello mas-

simo di resistenza si visualizzeranno sul display

per alcuni secondi. Un profilo dei livelli di resisten-

za dellʼesercizio scorrerà nella parte sinistra del

display.

3. Iniziare a pedalare per iniziare l'allenamento.

Ogni programma di allenamento è diviso in 30

segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-

mento sono programmati un livello di resistenza e

il ritmo. Nota: lo stesso livello di resistenza e/o

ritmo può essere programmato per i segmenti suc-

cessivi.

Durante il programma di allenamento, il profilo del-

l'allenamento visualizzerà i progressi dell'utente (si

veda disegno sopra). Il segmento lampeggiante

del profilo rappresenta il segmento in corso del

programma di allenamento. Lʼaltezza del segmen-

to lampeggiante indica il livello di resistenza del

segmento corrente. Alla fine di ogni segmento del-

l'allenamento, verranno emessi una serie di seg-

nali sonori e il segmento successivo del profilo

comincerà a lampeggiare. Se si imposta una

resistenza diversa per il segmento successivo,

lʼimpostazione di resistenza verrà visualizzata sul

display per alcuni secondi per avvisare l'utente.

Poi la resistenza dei pedali cambierà.

Durante lʼallenamento, il target pacer aiuterà l'u-

tente a mantenere il ritmo di pedalata al livello di

quello previsto per il segmento in corso. Quando

a spia luminosa sinistra si accende aumentare il

ritmo, mentre quando si accende quella destra

iminuirlo. Quando lʼindicatore al centro si illumina,

mantenere il ritmo. IMPORTANTE: il target pacer

serve solo per indicare lʼobiettivo da raggiun-

gere. Si raccomanda di tenere una pedalata

adeguata al proprio ritmo.

Se lʼimpostazione della resistenza per il segmento

corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile

sovrascrivere lʼimpostazione manualmente pre-

mendo i pulsanti Resistenza Veloce [QUICK

RESISTANCE]. Tuttavia quando il segmento cor-

rente del programma termina, i pedali regoleranno

automaticamente le impostazioni di resistenza al

segmento successivo.

Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà

emesso un segnale sonoro e il programma andrà

in pausa. Per far ripartire il programma, iniziare

semplicemente a pedalare. Lʼallenamento contin-

uerà finché lʼultimo segmento dell'allenamento ter-

mina.

4. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 16.

5. Misurazione della frequenza cardiaca se lo si

desidera.

Vedere fase 5 a pagina 17.

6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.

Vedere fase 6 a pagina 17.

7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 17.

USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

CARDIO

. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o

iniziare a pedalare per avviare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 16.

2. Selezionare un programma di allenamento car-

dio.

Per selezionare uno degli allenamenti cardio, pre-

mere il pulsante Cardio 1 [HEART RATE 1] o

Cardio 2 [HEART RATE 2] sul lato sinistro della

consolle.

3. Impostare la frequenza cardiaca di riferimento.

Alcuni secondi dopo

aver selezionato il pro-

gramma cardio, nel dis-

play inferiore destro

lampeggeranno le

impostazioni di riferi-

mento della frequenza cardiaca per l'allenamento.

Durante l'allenamento cardio 1, per tutti i seg-

menti del programma è programmata la medesima

impostazione di frequenza cardiaca. Se si è

selezionato un allenamento cardio1, premere i pul-

santi aumenta/diminuisci sopra ai pulsanti Cardio

[HEART RATE] per inserire l'impostazione della

frequenza cardiaca desiderata (vedere

INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 23).

Durante l'allenamento cardio 2, per i vari seg-

menti dell'allenamento sono programmate

impostazioni di frequenza cardiaca diverse. Se si

è selezionato un allenamento cardio 2, premere i

pulsanti aumenta/diminuisci sopra ai pulsanti

Cardio per inserire l'impostazione massima della

frequenza cardiaca desiderata (vedere

INTENSITÀ ESERCIZIO a pagina 23).

4. Afferrare il cardiofrequenzimetro a impugnatu-

ra o indossare il cardiofrequenzimetro a torace

opzionale.

Per utilizzare un programma cardio è necessario

utilizzare il cardiofrequenzimetro a impugnatura o

indossare il cardiofrequenzimetro a torace

opzionale (vedere pagina 21). Nota: se si utiliz-

zano contemporaneamente il cardiofrequenzimetro

a impugnatura e quello a torace, la frequenza car-

diaca visualizzata dalla consolle non sarà precisa.

Qualora si utilizzi il cardiofrequenzimetro a impug-

natura, non è necessario impugnarlo continua-

mente durante l'allenamento cardio; tuttavia

ffinché il programma funzioni correttamente è

necessario impugnarlo con una certa frequenza.

gni volta che s'impugna il cardiofrequen-

zimetro a impugnatura, tenere le mani sui con-

tatti metallici per almeno 30 secondi.

5. Iniziare a pedalare per iniziare l'allenamento.

L'allenamento Cardio 1 è suddiviso in 40 seg-

menti da 1 minuto. Nota: per un allenamento più

breve, cessare l'esercizio o selezionare un allena-

mento diverso prima della fine dell'allenamento

stesso.

L'allenamento Cardio 2 è suddiviso in 30 seg-

menti da 1 minuto. Per ogni segmento viene pro-

grammata una frequenza cardiaca. Nota: è possi-

bile programmare la medesima frequenza cardia-

ca per più segmenti consecutivi.

Durante l'allenamento, il profilo dell'allenamento

nel display visualizzerà i progressi dell'utente. Il

segmento lampeggiante del profilo rappresenta il

segmento in corso del programma di allenamento.

Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica la fre-

quenza cardiaca impostata per il segmento in

corso. Alla fine di ogni segmento dell'allenamento,

verranno emessi una serie di segnali sonori e il

segmento successivo del profilo comincerà a lam-

peggiare.

Durante entrambe gli allenamenti la consolle

opererà un raffronto tra la frequenza cardiaca del-

l'utente e quella impostata per il segmento in

corso. Qualora la frequenza cardiaca dellʼutente

sia eccessivamente inferiore o superiore a quella

impostata, la resistenza dei pedali aumenterà o

diminuirà automaticamente per fare avvicinare il

valore a quello impostato. Ogni volta che la

resistenza cambia, il livello di resistenza si visual-

izzerà sul display per alcuni secondi per avvisare

l'utente.

Durante l'allenamento il target pacer aiuterà l'u-

tente a mantenere una velocità di pedalata

costante. Quando la spia luminosa sinistra si

ccende aumentare il ritmo, mentre quando si

accende quella destra diminuirlo. Quando lʼindica-

ore al centro si illumina, mantenere il ritmo.

IMPORTANTE: il target pacer serve solo per

indicare lʼobiettivo da raggiungere. Si racco-

manda di tenere una pedalata adeguata al pro-

prio ritmo.

Se lʼimpostazione della resistenza per il segmento

corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile

sovrascrivere lʼimpostazione manualmente pre-

mendo i pulsanti Resistenza Veloce. Tuttavia,

quando la consolle paragona la frequenza cardia-

ca dell'utente con quella impostata, la resistenza

dei pedali può aumentare o diminuire automatica-

mente per consentire alla frequenza cardiaca del-

l'utente di avvicinarsi a quella impostata.

Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà

emesso un segnale sonoro e il programma andrà

in pausa. Per far ripartire il programma, iniziare

semplicemente a pedalare. Lʼallenamento contin-

uerà finché lʼultimo segmento dell'allenamento ter-

mina.

6. Seguire la progressione sul display.

Vedere fase 4 a pagina 16.

7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.

Vedere fase 6 a pagina 17.

8. Una volta terminato l'allenamento, la consolle

si spegnerà automaticamente.

Vedere la fase 7 a pagina 17.

USO DI UN ALLENAMENTO IFIT

Schede iFit supplementari sono disponibili su richies-

a. Per acquistare le schede iFit, visitare il sito web

www.iFit.com o consultare la copertina del presente

anuale. Le schede iFit sono disponibili anche presso

negozi selezionati.

1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o

iniziare a pedalare per avviare la consolle.

Vedere la fase 1 a pagina 16.

2. Inserire una scheda iFit e selezionare un pro-

gramma di allenamento.

Per utilizzare un programma di allenamento iFit,

inserire una scheda iFit nello slot iFit; accertare

che la scheda iFit sia orientata in modo che i con-

tatti metallici siano rivolti verso il basso e verso lo

slot. Quando la scheda iFit è inserita corretta-

mente, l'indicatore a lato dello slot si accende e

sul display compare il testo IFIT.

Quindi, selezionare il programma desiderato sulla

scheda iFit premendo i pulsanti aumen-

ta/diminuisci a lato dello slot iFit.

Subito dopo aver selezionato l'allenamento, la

voce di un personal trainer inizierà a guidare l'u-

tente nell'esecuzione dell'allenamento. Gli allena-

menti iFit funzionano in modo analogo agli allena-

menti predefiniti. Per utilizzare il programma

allenamento, vedere le fasi 3-7 a pagina 18.

3. Una volta terminato l'esercizio, rimuovere la

scheda iFit.

Rimuovere la scheda iFit una volta terminato l'e-

sercizio. Conservare la scheda iFit in un luogo

sicuro.

Slot iFit

Scheda iFit

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ProForm PFEVEL73909 Manuale del proprietario

Marca: ProForm

Modello: PFEVEL73909

Tipo: Manuale del proprietario

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ProForm PFEVEL73909 Manuale del proprietario

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