ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e pre-
cauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare que
-
sta attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Etichetta del
Numero di Serie
N
° del Modello PFEVEL74607.0
N° di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE D’ISTRUZIONI
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siami imposti
di provvedere alla completa soddi-
sfazione della cliente. Se avete
domande, oppure rinvenite parti
mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì–venerdì, 15.00–18.00
(non accessibile da telefoni
cellulari).
email: [email protected]
sito web: iconsupport.eu
INDICE
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
P
RECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
USSO DELL’ATTREZZO ELLITTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
M
ANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DEI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
GUIDA AGLI ESERCIZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
ELENCO PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DISEGNO ESPLOSO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
ORDINAZIONE DEI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
2
PROFORM è un marchio della ICON IP, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTE DI AVVERTENZA
258877
Le etichette di avvertenza raffigurate sono
state applicate nelle posizioni indicate. Se
manca un'etichetta o se è illeggibile, si
prega di contattare il numero di telefo-
no riportato sulla copertina del presen-
te manuale per ordinarne una in sosti-
tuzione. Incollare l'etichetta nella posi-
zione indicata. Nota: le etichette possono
non essere rappresentate nella loro
dimensione reale.
3
1. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questo é
raccomandabile soprattutto per le persone
oltre i 35 anni di età o persone con problemi
fisici preesistenti.
2. Il proprietario dell’attrezzatura è tenuto a
comunicare, a tutti coloro che usano il ellitti-
co, le avvertenze contenute nel presente
manuale.
3. Il ellittico è stato realizzato solo per uso
interno. Non usarlo per scopi commerciali,
non affittarlo e non usarlo negli istituti pub-
blici.
4. Tenere il ellittico al riparo, lontano da umi-
dità e polvere. Posizionare il ellittico su una
superficie piana, e posizionarvi un tappetino
al di sotto per proteggere il pavimento.
Verificare che ci sia spazio a sufficienza
intorno al ellittico per montarlo, smontarlo e
utilizzarlo.
5. Ispezionare e stringere tutte le parti regolar-
mente. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte usurata.
6. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dall’attrezzo ellittico.
7. Il ellittico non dovrebbe essere utilizzato da
persone con un peso superiore ai 113 kg.
8. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso dell’attrezzo ellittico. Indossare
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
9. Tenersi sempre alle sensore pulsazioni impu-
gnatura o ai manubri mentre si monta, si
smonta, o si usa l’attrezzo ellittico.
10. Tenere sempre la schiena eretta durante l’uso
del ellittico. Non inarcarsi.
11. I sensori della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non sono apparecchiature mediche. Vari
fattori possono influenzare l’accuratezza dei
dati della frequenza cardiaca. I sensori della
frequenza cardiaca rappresentano solo uno
strumento di supporto all’allenamento e ser-
vono a determinare in modo approssimativo
la frequenza cardiaca durante l’esercizio.
12. Quando si smette di pedalare, lasciare che i
pedali si fermino lentamente.
13. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente ed incominciare il raffredda-
mento.
14. Utilizzare l’attrezzo ellittico solo secondo le
istruzioni di questo manuale.
AVVERTENZA:p
er ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate sul
a
ttrezzo elliptico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di
lesioni personali o danni causati o dovuti all'utilizzo dell'attrezzo.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere scelto il nuovo l’attrezzo ellittico
P
ROFORM
®
6
96. Il attrezzo elliptico 696 unisce una
tecnologia avanzata e un design innovativo per aiutar-
vi a ottenere il massimo dal vostro esercizio comoda-
mente a casa vostra—e quando non si sta facendo
esercizio, l’attrezzo ellittico 696 può essere chiusa e
riposta in modo da creare meno ingombro.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utiliz-
zare l’attrezzo ellittico.
Per qualsiasi domanda relati-
va al contenuto del presente manuale, si prega di con-
s
ultare la copertina del manuale. Per poter soddisfare
rapidamente ogni eventuale richiesta, prima di contat-
tarci è necessario munirsi del numero del modello e
del numero di serie. Il numero del modello e la posi-
zione dell'etichetta che riporta il numero di serie sono
indicati nella copertina del presente manuale.
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osserva-
re il grafico sottostante per poter familiarizzare con le
parti contrassegnate.
Sensore Pulsazioni
Manubrio
Ruota
Pedale
Consolle
Maniglia Trasporto
Porta Bottiglia*
Piedino Livellatore
Maniglia
Braccio
Manovella
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa
5
MONTAGGIO
I
l montaggio richiede due persone.
M
ettere tutte le parti dell’attrezzo ellittico in una zona libera e rimuovere il
materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sia completato. Per
a
ggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella , una chia-
ve regolabile , e un maglio di gomma .
Utilizzare i disegni delle parti sottostanti per identificare le parti piccole utilizzate nel montaggio. Il numero in
parentesi sotto ciascun disegno fa riferimento al numero chiave della parte, dalla ELLENCO PEZZI verso la fine
del presente manuale. Il secondo numero fa riferimento alla quantità necessaria per il montaggio.
Nota: Alcune
parti piccole potrebbero essere state pre-montate per la spedizione. Se una parte non fosse nel sacchet-
to delle parti, controllare che non sia stata pre-montata.
Vite a Testa Bombata da M10 x 127mm (83)–2
Rondella da M8
(88)–4
Rondella Ondulata
da 22mm x 16mm
(111)–2
Vite a Testa Bombata
da M8 x 23mm (84)–4
Rondella
Grower da M8
(90)–3
Vite a Testa
Bombata da M4
x 16mm (101)–14
Vite Mozzo (87)–8
Bullone a Testa Bombata
da M8 x 71mm (80)–1
Vite a Testa Bombata da
M10 x 82mm (82)–2
Vite a Testa Bombata
da M8 x 38mm (4)–6
Rondella Ondulata
da 23mm x 19mm
(97)–2
Rondella da M8
x 23mm x 1mm
(112)–2
Rondella da M8
x 16mm (110)–2
Dado Autobloccante
da M8 (78)–3
Bullone a Perno da
M10 x 58mm (71)–2
Vite a Perno da M8 x
23mm (115)–2
M6 x 10mm Button
Screw (104)–8
1.
Mentre un'altra persona solleva la Base (1), fis-
sare lo Stabilizzatore Anteriore (6) alla Base con
due Viti a Testa Bombata M10 x 82mm (82).
Quindi, mantenere le Coperchio Stabilizzatore
Destro e Sinistro (79, 109) intorno alla Base (1).
Fissare le Coperchio Stabilizzatore con sei Viti a
Testa Bombata M4 x 16 mm (101) (ne vengono
visualizzate solo tre).
6
2. Togliere le vite indicata e la staffa dalla Base
(1). Eliminare la vite e la staffa.
Quindi, ruotare il piedino per la Base Piedi (26)
nella Base (1) stessa al massimo.
1
Staffa
26
Vite
3
2
1
Per rendere le operazioni di assemblaggio
p
iù semplici, leggere le informazioni con-
tentute a pagina 5 prima di iniziare a mon-
tare l’attrezzo ellittico.
3. Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (7) al Telaio
(2) con due Viti a Testa Bombata M10 x 127mm
(83).
Quindi, fissare l'impugnatura sul Telaio (2), pre-
mere il Pulsante Chiusura (68), e abbassare il
T
elaio fino a quando lo Stabilizzatore Posteriore
(7) poggia sul pavimento.
6
101
109
8
2
1
79
83
7
Maniglia
2
68
7
5. Mentre un'altra persona mantiene il Montante
(3), collegare il Filo Bardato Superiore (48) a
quello del Filo Bardato Inferiore (49). Tirare leg-
germente l'estremità superiore del cablaggio
del cavo superiore per eliminare qualsiasi
allentamento, quindi inserire il montante nella
Base (1). Fissare il Montante con un Bullone a
Testa Bombata M8 x 71mm (80), una Rondella
Aperta M8 (90), e un Dado Autobloccante in
Nailon M8 (78). Assicurarsi che il controdado
di nylon sia inserito nel foro esagonale nella
base.
Quindi, stringere le due Viti a Testa Bombata
M8 x 23mm (84) e le due Rondelle Aperte M8
(90) sulla Base (1).
5
3
80
48
49
84
84
90
90
90
78
1
4. Fissare il braccio della Manovella (36) al Mazzo
Manovella (38), e allineare i fori nel Braccio
d
ella Manovella ai fori non utilizzati nel fulcro
della stessa. Quindi, inserire quattro Viti Mozzo
(
87) attraverso un Coperchio Mozzo (75) nel
braccio della manovella e stringere a mano le
viti del fulcro nel Mozzo Manovella. Stringere
una delle viti del fulcro e, quindi, stringere la
vite del Mozzo più lontana dalla prima vite del
fulcro. Quindi, stringere le altre due viti del ful-
cro.
Ripetere questa operazione sull'altro lato dell'at-
trezo ellittico.
Assicurarsi che i Bracci della
Manovella (36) siano orientati come indicato.
Nota: non ci sono Viti della Puleggia (98) sul
lato destro.
4
36
38
98
75
87
87
3
6
8
7. Applicare una quantità abbondante del grasso
fornito all’Asse Perno (74), quindi applicare una
piccola quantità di grasso a due rondelle ondu-
late 22mm x 16mm (111). Successivamente,
inserire l'articolazione dell'asse attraverso il
Montante (3).
Collocare una Rondella Ondulata da 22mm x
16mm (111) sull'estremità sinistra dell’Asse
Perno (74). Individuare il Braccio Manubrio
Sinistro (11), che viene indicato con un adesivo
con una “L”. Quindi, fare scivolare il polo di
attrazione sinistro sull'Asse Perno. Fissare il
Polo di trazione sinistro con una Vite a Testa
Bombata M8 x 23mm (84) e una Rondella M8
(88).
Fissare il polo di Braccio Manubrio Destro
(12) nello stesso modo.
7
12
84
88
74
3
11
84
88
111
111
Grasso
Grasso
6. Orientare le Coperchio del Montante Destro e di
q
uello Sinistro (17, 18) come indicato. Fissare
le Coperchio del Montante intorno al Montante
(
3) stesso con quattro Viti a Testa Bombata M4
x 16mm (101).
6
3
17
101
101
18
9
9. Individuare il Pedale Destro (15) e il Gambe
Pedale destro (16), che sono indicati con degli
adesivi con una "R", e orientarli come indicato.
Fissare il Pedale Destro (15) al Gambe Pedale
Destro (16) con quattro Viti a Testa Bombata
M6 x 10mm (104).
Fissare il pedale sinistro (non indicato) al
Gambe pedale sinistro (non indicato) nello
stesso modo.
9
15
104
104
16
8. Individuare il Manubrio Destro (9), che viene
i
ndicato con un adesivo con una “R”. Fissare il
manubrio destro al Polo di Trazione Destro (12)
c
on tre Viti a Testa Bombata M8 x 38mm (4) e
una Copertura del Manubrio (19).
Fissare il Manubrio Sinistro (8) al polo di
T
razione Sinistro (11) nello stesso modo.
12
4
11
8
19
8
9
10
11
11. Applicare del grasso alla Staffa sul Manicotto
della Boccola della Manovella (43) e a una Vite
ad Anello M10 x 58mm (71).
Inserire il Braccio Connettivo (20) destro nel
Manicotto della Boccola della Manovella (43).
Fissare il Braccio Connettivo destro con una
Vite ad Anello M10 x 58mm (71), una Rondella
M8 (88), e un Controdado di Nylon M8 (78).
Ripetere questa operazione sull'altro lato
dell'attrezzo ellittico.
43
88
78
20
71
10. Applicare del grasso alle Braccio Manubrio
D
estro (12). Quindi, applicare del grasso alla
Rondella Ondulata 23mm x 19mm (97) e a una
R
ondella M8 x 23mm x 1mm (112).
Fare scivolare un Distanziatore del Polo di
Attrazione (62) sul polo di Trazione Destro (12);
a
ssicurarsi che il lato piatto del distanziatore
del Polo di Trazione sia rivolto verso l'ester-
no.
Quindi, collocare la Rondella Ondulata
23mm x 19mm (97) sul Polo di Trazione Destro.
Fare scivolare il Gambe Pedale Destro (16) sul
Polo di Trazione Destro (12). Fissare il Gambe
Pedale Destro con una Vite ad Annelo M8 x
23mm (115), una Rondella M8 x 16mm (110),
una Copertura del Gambe Pedale (31), e la
Rondella M8 x 23mm x 1mm (112).
Ripetere questa operazione per il Gambe
Pedale Sinistro(14) e il Polo di Trazione Sinistro
(11).
10
12
11
G
rasso
Grasso
62
97
16
1
4
31
115
110
112
Grasso
11
13. Suggerimento: Fare attenzione a non pizzi-
care il cablaggio in questa fase. Mentre un'al-
tra persona mantiene la Consolle (5) vicino al
Montante (3), collegare il cablaggio sulla con-
solle al Filo Bardato Superiore (48). Inserire il
cablaggio in eccesso nel Montante. Quindi, fis-
sare la consolle al montante con quattro Viti a
Testa Bombata M4 x 16mm (101).
13
5
3
48
Filo Consolle
101
Fare attenzione a
evitare di pizzicare
i fili
14. Assicurarsi che tutti gli elementi dell'attrezzo ellittico siano stretti adeguatamente. Nota: una volta
completato l'assemblaggio alcuni elementi potrebbero avanzare. Per proteggere il pavimento o il tappeto da
eventuali danni, collocare un tappetino sotto l'attrezzo ellittico.
12. La consolle (5) può funzionare con quattro batte-
r
ie da 1,5 V “D”; si consiglia l'uso di batterie alcali-
ne. IMPORTANTE: Se l'attrezzo ellittico è stata
e
sposta a temperature fredde, aspettate che
raggiunga la temperatura ambiente prima di
inserire le batterie nella consolle. Altrimenti, il
display della consolle o altri componenti elet-
t
ronici si potrebbero danneggiare.
P
remere la
l
inguetta sul coperchio delle batterie, quindi toglie-
re il coperchio. Successivamente, inserire quattro
batterie nella consolle. Assicurarsi che le batte-
rie siano collocate correttamente come indica-
to dagli schemi all'interno dello scomparto
delle batterie.
Quindi, collocare di nuovo il coper-
chio della batteria sulla consolle.
Nota: la consolle (5) può essere fatta funzionare
anche con un'alimentazione opzionale al posto
delle batterie.
Per comprare un alimentatore,
chiamare il numero di telefono sulla coperti-
na del presente manuale. Inserire un'estremità
dell'alimentazione nella presa della consolle.
Inserire l'altra estremità dell'alimentazione in
una presa apposita installata adeguatamente in
base alle norme e agli standard locali.
Copri
Pila
P
ile
Pile
1
2
5
12
USO DELL’ATTREZZO ELLITTICO
COME CHIUDERE E APRIRE L'ATTREZZO ELLITTI-
CO
Quando non si usa l'attrezzo ellittico, il telaio può
e
ssere chiuso. Per chiudere l'attrezzo ellittico, afferra-
re la maniglia sullo stabilizzatore posteriore e solleva-
re il telaio fino a quando si blocca in posizione vertica-
le.
Per aprire l'attrezzo ellittico, in primo luogo afferrare la
maniglia, premere il pulsante del chiavistello e abbas-
sare il telaio.
COME SPOSTARE L'ATTREZZO ELLITTICO
Per spostare l'attrezzo ellittico, in primo luogo chiuder-
la come indicato a sinistra. Quindi, collocarsi di fronte
a
ll'attrezzo ellittico, afferrare la maniglia di trasporto
sul montante e collocare un piede contro il centro
dello stabilizzatore frontale. Tirare la maniglia di tra-
sporto fino a quando l'attrezzo ellittico si muove sulle
ruote anteriori. Spostare con attenzione l'attrezzo ellit-
tico fino alla posizione desiderata, quindi abbassarla.
Maniglia
Maniglia
Collocare
il piede
qui
Maniglia di
trasporto
Telaio
Pulsante
Chiusura
a Scatto
Gamba
Pedale
13
COME FARE ESERCIZIO SULL'ATTREZZO ELLIT-
TICO
Per salire sull'attrezzo ellittico, afferrare i manubri e
m
ettere il piede sul pedale che si trova più in basso.
Quindi salire sull'altro pedale. Esercitare pressione sui
pedali fino a quando iniziano a muoversi in modo con-
tinuo.
Nota: I dischi del pedale possono girare in
qualsiasi direzione. Si consiglia di far girare i
dischi del pedale nella direzione indicata dalla
freccia sotto; tuttavia, per cambiare, si possono
fare girare i dischi del pedale in senso contrario.
Per scendere dall'attrezzo ellittico, attendere che i
pedali si fermino completamente.
IMPORTANTE:
L'attrezzo ellittico non possiede una ruota libera; i
pedali continueranno a girare fino a quando il
volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scende-
re in primo luogo dal pedale più alto. Quindi scendere
da quello più basso.
Pedale
Braccio
Manovella
Manubrio
14
COME METTERE A LIVELLO L'ATTREZZO ELLITTI-
CO
Se l'attrezzo ellittico dovesse oscillare leggermente sul
p
avimento durante l'uso, ruotare uno o entrambi i pie-
dini di livellamento al di sotto dello stabilizzatore poste-
riore fino ad eliminare l'oscillazione.
Piedino
Livellatore
15
Cricket
ELPE95007
PFEVEL95007.0
PFEVEL74607.0
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La consolle offre una gamma di funzioni realizzate per
rendere i vostri esercizi a casa più piacevoli ed effica-
ci. Quando la funzione manuale della consolle viene
selezionata, la resistenza della ciclocamera può esse-
re regolata con il tocco di un tasto. Durante l’esercizio,
la consolle mostrerà un continuo aggiornamento del-
l’esercizio stesso. Potrete persino misurare la vostra
frequenza cardiaca usando e il sensore impugnatura.
La consolle dispone inoltre di otto programmi di alle-
namento predefiniti che cambiano automaticamente la
resistenza dei pedali e vi indicano quando variare il
vostro ritmo di pedalata affinché il vostro allenamento
sia efficace.
È possibile anche collegare il vostro MP3 o lettore CD
allo stereo della consolle e ascoltare la musica o i libri
audio preferiti mentre vi allenate.
Per usare la modalità manuale della consolle, con-
sultare pagina 16. Per usare un programma di alle-
namento predefinito, consultare pagina 18. Per
usare lo stereo, consultare pagina 18.
DIAGRAMMA CONSOLLE
16
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
N
ota: se ci fosse una sottile pellicola di plastica sulla
facciata della consolle, rimuoverla.
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
iniziare a pedalare per avviare la consolle.
Quando si accende la consolle, il display e il tar-
get pacer lampeggiano. Poi si sentirà un suono e
la consolle sarà pronta per l’uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzio-
ne manuale sarà selezionata. Se avete seleziona-
to un allenamento, riselezionare la modalità
manuale premendo ripetutamente uno qualsiasi
dei pulsanti Resistenza Veloce/Allenamenti a
Intervallo [QUICK RESISTANCE/PACE
WORKOUTS] finché si visualizza una traccia a
sinistra del display.
3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
[RESISTANCE] dei pedali come desiderato.
Mentre pedalate è
possibile cambiare la
resistenza dei pedali
premendo i pulsanti
Resistenza Veloce. Ci
sono dieci livelli di
resistenza. Nota: dopo aver premuto i pulsanti ci
vorranno alcuni secondi prima che i pedali rag
-
giungano in livello di resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sul display.
I
l display destro supe-
riore può visualizzare il
t
empo trascorso, il
numero approssimati-
vo di calorie bruciate e
la distanza totale per-
corsa (totale giri). Il display cambierà modalità
continuamente.
Il display destro infe-
riore visualizzerà il
vostro ritmo di pedala-
ta (in giri al minuto) e il
livello di resistenza dei
pedali. Il display cam-
bierà modalità continuamente. Il display mostrerà
anche la frequenza cardiaca quando si usa il sen-
sore impugnatura (vedere fase 5 a pagina 17) .
Il display sinistro
visualizzerà una pista
che rappresenta 540
giri. Appena iniziate ad
allenarvi, gli indicatori
appariranno in succes-
sione intorno alla pista
fino a che l’intera pista
non apparirà. La pista a questo punto scomparirà
e gli indicatori cominceranno di nuovo ad apparire
in successione.
17
5. Misurazione della frequenza.
P
rima di utilizzare
il sensore polso,
t
ogliere la pellico-
la di protezione
dai contatti metal-
lici superiori e
inferiori sul sen-
sore polso.
Assicurarsi inol-
tre di avere le
mani pulite.
Per
misurare la frequenza cardiaca, afferrare il senso-
re impugnatura con i palmi appoggiati sui contatti
metallici.
Non muovere le mani o stringere trop-
po i contatti.
Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display
apparirà un simbolo a forma di cuore che lampeg-
gerà ad ogni battito e successivamente si visualiz-
zerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più
precisa delle pulsazioni, impugnare i contatti per
almeno 15 secondi.
Qualora la frequenza cardiaca non venga mostra-
ta, accertare che le mani siano posizionate nel
m
odo descritto. Prestare attenzione a non muove-
re eccessivamente le mani o schiacciare troppo i
c
ontatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali,
pulire i contatti metallici utilizzando un panno mor-
bido;
non utilizzare alcol, sostanze abrasive o
prodotti chimici.
6. Alla fine dell’allenamento, la consolle si spe-
gnerà automaticamente.
Se i pedali non vengono azionati per alcuni secon-
di, si udirà un suono e la consolle andrà in pausa.
Se i pedali non vengono azionati per cinque minu-
ti, la consolle si spegnerà e il display verrà ripristi-
nato.
Contatti
18
USO DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PRE-
DEFINITO
1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o
i
niziare a pedalare per avviare la consolle.
Vedere la fase 1 a pagina 16.
2. Selezionare un programma di allenamento pre-
definito.
Per selezionare un programma di allenamento
predefinito, premere uno degli otto pulsanti
Resistenza Veloce/Allenamenti a Intervallo
[QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS].
Quando selezionate un programma di allenamento
predefinito, il nome dell’esercizio e il livello massi-
mo di resistenza si visualizzeranno sul display per
alcuni secondi. Un profilo dei livelli di resistenza
dell’esercizio scorrerà nella parte sinistra del
display.
3. Iniziare a pedalare per far partire il programma.
Ogni programma di allenamento è diviso in 30
segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni seg-
mento sono programmati un livello di resistenza e
il ritmo. Nota: lo stesso livello di resistenza e/o
ritmo può essere programmato per i segmenti suc
-
cessivi.
Durante il programma di allenamento, il profilo
programma visualizzerà i vostri progressi (si veda
disegno sopra). La colonna lampeggiante del profi-
lo rappresenta il segmento in corso del program-
ma di allenamento. L
’altezza della colonna lam
-
peggiante indica la resistenza impostata per il seg-
mento in corso. Alla fine di ogni segmento del pro-
gramma, verranno emessi una serie di suoni e il
segmento successivo del profilo comincerà a lam-
peggiare. Se si imposta una resistenza diversa per
il segmento successivo, l’impostazione di resisten-
za verrà visualizzata sul display per alcuni secondi
per avvisarvi. Poi la resistenza dei pedali cam-
bierà.
Durante l’allenamento, il target pacer vi aiuterà a
mantenere il ritmo di pedalata al livello di quello
previsto per il segmento in corso. Quando la spia
luminosa sinistra si accende aumentare il ritmo,
m
entre quando si accende quella destra diminuir-
lo. Quando l’indicatore al centro si illumina, mante-
n
ere il ritmo.
IMPORTANTE: il target pacer serve solo per
indicare l’obiettivo da raggiungere. Verificare
che il ritmo di allenamento sia quello più
appropriato a voi.
Se l’impostazione della resistenza per il segmento
corrente è troppo alta o troppo bassa è possibile
sovrascrivere l’impostazione manualmente pre-
mendo i pulsanti Resistenza Veloce. Quando il
segmento corrente del programma termina, i
pedali regoleranno automaticamente le imposta-
zioni di resistenza al segmento successivo.
Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà
emesso un suono e il programma andrà in pausa.
Per far ripartire il programma, iniziare semplice-
mente a pedalare. L’allenamento continuerà finché
l’ultimo segmento del profilo termina.
4. Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 4 a pagina 16.
5. Misurazione della frequenza.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Alla fine dell’allenamento, la consolle si spe-
gnerà automaticamente.
V
edere fase 6 a pagina 17.
USO DELLO STEREO
Per riprodurre musica o libri audio con lo stereo della
consolle mentre ci si allena, collegare un cavo audio
(non incluso) nella presa della consolle e nella presa
del vostro MP3 o lettore CD; verificare che il cavo
audio sia collegato correttamente.
Successivamente, premere il pulsante Play del vostro
MP3 o lettore CD. Regolare il volume delle casse tra-
mite il controllo volume presente sul vostro MP3 o let
-
tore CD.
Profilo
19
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI
Controllare e stringere tutte le parti del attrezzo ellittico
in modo regolare. Sostituire immediatamente tutti gli
elementi consumati.
Per pulire l'attrezzo ellittico, utilizzare un panno umido
con un po' di sapone neutro.
IMPORTANTE: Per evita-
re di danneggiare la consolle, mantenere lontani i
liquidi dalla stessa e fare in modo che non sia
esposta alla luce diretta del sole.
SOLUZIONE DEI PROBLEMI DELLA CONSOLLE
Se il display della consolle dovesse diventare tenue,
bisognerà sostituire le batterie; gran parte dei problemi
della consolle sono dovuti alle batterie scariche. Vedi il
punto 12 del montaggio a pagina 11 per le istruzioni
sulla sostituzione. Se il sensore del cardiofrequenzime-
tro sul manubrio non funziona adeguatamente, andare
al punto 5 della pagina 17.
COME ELIMINARE LA FLESSIONE NEL CENTRO
DELL'ATTREZZO ELLITTICO
Se l'attrezzo ellittico
si dovesse flettere
al centro durante
l'uso, ruotare il
piede della base
fino ad eliminare
tale flessione.
COME METTERE A LIVELLO L'ATTREZZO ELLITTI-
CO
Se l'attrezzo ellittico oscilla leggermente sul pavimento
durante l'uso, consultare il punto COME METTERE A
LIVELLO L'A
TTREZZO ELLITTICO a pagina 14.
COME REGOLARE L'INTERRUTTORE REED
Se la consolle non visualizza i dati adeguatamente,
bisognerà regolare l'interruttore Reed. In primo luogo,
consultare il punto 11 a pagina 10 e togliere il Braccio
Connettivo. Quindi consultare il punto 4 a pagina 7 e
togliere il Braccio Connettivo.
Successivamente, togliere tutte le viti da entrambi gli
scudi laterali; Ci sono tre dimensioni di viti negli
scudi laterali, per cui bisogna ricordare quale tipo
di vite è stato tolto da ogni foro. Poi, estrarre con
cautela gli scudi laterali dal telaio.
Individuare l'inter-
ruttore Reed (50).
Ruotare la Puleggia
(40) sino a quando
il Magnete (55) è
allineato con
l'Interruttore Reed.
Allentare, ma non
estrarre le Viti M4 x
16mm (103) indica-
te. Fare scivolare
l'interruttore Reed
un po' più vicino o più lontano dal Magnete, quindi strin-
gere di nuovo la vite. Fare oscillare la puleggia in avanti
e indietro di modo che il magnete passi davanti all'inter-
ruttore Reed ripetutamente. Continuare fino a quando il
display indica i dati corretti. Una volta correttamente
regolato l'interruttore Reed, collocare di nuovo gli scudi
laterali, il braccio della manovella e il Braccio
Connettivo. Nota: Se avete dei dubbi circa quale vite si
deve trovare nel rispettivo foro, osservare il DISEGNO
ESPLOSO B a pagina 27 e l'ELENCO DEI PEZZI a
pagina 24.
Base
Foot
50
55
40
103
20
COME REGOLARE LA CINGHIA
S
e i pedali slittano durante l'esercizio, anche quando
la resistenza degli stessi è impostata al massimo,
b
isognerà regolare la Cinghia (51).
In primo luogo, consultare il punto 11 a pagina 10 e
togliere il Braccio Connettivo. Quindi consultare il
punto 4 a pagina 7 e togliere il Braccio Connettivo.
Successivamente, togliere tutte le viti da entrambi gli
scudi laterali; Ci sono tre dimensioni di viti negli
scudi laterali, per cui bisogna ricordare quale tipo
di vite è stato tolto da ogni foro.
Poi, estrarre con
cautela gli scudi laterali dal telaio.
Quindi, stringere la
Vite M8 x 35mm
(
96) fino a quando
la Cinghia (51) è
t
esa. Collocare di
nuovo gli scudi
laterali, il braccio
della manovella, e
il Braccio
Connettivo. Nota:
Se avete dei dubbi
circa quale vite si
deve trovare nel rispettivo foro, osservare il DISEGNO
ESPLOSO B a pagina 27 e l'ELENCO DEI PEZZI a
pagina 24.
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ProForm 696 Elliptical Manuale del proprietario
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- Manuale del proprietario
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