¨
MANUALE DÕISTRUZIONI
AVVERTENZA
Leggere attentamente tutte le
istruzioni e precauzioni importan-
ti elencate in questo manuale
prima di utilizzare questo equi-
paggiamento. Conservare il
manuale per future referenze.
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo impo-
sti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti o danneggiate, noi
vi garantiamo la completa soddi-
sfazione attraverso lÕassistenza
diretta della nostra Azienda.
ALLO SCOPO DI EVITARE INUTILI
RITARDI, VOGLIATE GENTILMEN-
TE CHIAMARCI AL NOSTRO
NUMERO VERDE. Tecnici esperti
vi forniranno immediatamente la
loro assistenza senza alcuna
spesa a vostro carico.
Numero verde:
167-865114
luned“-venerd“: 15:00-18:00
Modello Num. PFEVEX39680
Num. di Serie
Scrivere il numero di serie nello spazio
soprastante per facile riferimento.
CLASSE H C Prodotto di Fitness
Etichetta
di Num.
di Serie
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE 167-865114 tutti i
pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00. Siete pregati di fornire le seguenti informazioni al momento della chiamata o
con la vostra richiesta scritta:
¥ Il NòMERO DEL MODELLO del prodotto (PFEVEX39680).
¥ Il NOME del prodotto (PROFORM
¨
890E).
¥ Il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale).
¥ Il NUMERO DEL DIAGRAMMA della parte/i a pagina 14 di questo manuale.
¥ La DESCRIZIONE della parte/i a pagina 14 di questo manuale.
Parte Num. 153562 R0399A PROFORM e una marchio della ICON Health & Fitness, Inc. © 1999 Stampato negli China
GARANZIA DELLA ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l.
La ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. garantisce questo articolo privo di difetti nel materiale e nella fab-
bricazione.
La garanzia sul prodotto • valida a condizione che:
¥ il prodotto rimanga in possesso del compratore originario;
¥ il prodotto venga usato privatamente;
¥ il prodotto non abbia subito danni dovuti ad incidenti e/o ad un uso improprio, manomissioni e/o manuten-
zione e/o modifiche da parte di personale non autorizzato dalla ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l.
La durante della garanzia •:
¥ di 12 mesi dalla data di acquisto originario comprovata dalla copia dello scontrino fiscale, per le parti strut-
turali.
¥ di 3 mesi per le parti mobili (cavi, pulegge, ecc.) ed elettriche.
NellÕeventualitˆ di difetto nel materiale o nella fabbricazione, la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. prov-
vederˆ, a sua scelta, alla riparazione od alla sostituzione. Tutte le relative spese saranno a carico della
ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. Sono a carico dellÕacquirente le spese di spedizione che dovranno
esser prepagate. Inoltre, il prodotto dovrˆ essere adeguatamente imballato in modo da evitare danni allo
stesso nel corso del trasporto, danni che non verranno riconosciuti dallÕAzienda.
LA PROCEDURA
Il certificato di garanzia, corredato dalla copia dello scontrino fiscale, dovrˆ essere spedito alla ICON
HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l., Via S. Penna, 2Ñ06132 S. ANDREA DELLE FRATTE PERUGIA entro
venti (20) giorni dalla data di acquisto.
Qualora doveste scoprire un difetto nel materiale o nella fabbricazione durante il periodo di garanzia, dovre-
te contattare la ICON HEALTH & FITNESS ITALIA s.r.l. al Numero verde 167-865114 lamentando il vizio
rilevato.
Gli addetti del Servizio Assistenza Clienti provvederanno ad inviarvi parti di ricambio o illustrarvi le procedu-
re per la riparazione o sostituzione del prodotto.
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14 3
LISTA DELLE PARTIÑModello Num. PFEVEX39680 R0399A
1 1 Cinghia da 49Ó
2 3 Vite da M4 x 38mm
3 1 Manopola Sedile con Perno
4 1 Commutatore con Filo
5 1 Consolle
6 1 Manopola Resistenza con Cavo
7 4 Vite da M4 x 16mm
8 1 Sedile
9 1 Montante del Sedile
10 1 Collare Sedile
11 1 Distanziatore Tubo Sedile
12 1 Molla
13 1 Telaio
14 1 Volano
15 2 Cappuccio Rotondo
16 1 Stabilizzatore Posteriore
17 2 Impugnatura di Gommapiuma
18 1 Manubrio
19 1 Montante del Manubrio
20 1 Pedale Sinistro con Cinghia
21 1 Pedale Destro con Cinghia
22 1 Puleggia
23 1 Pannello Laterale Destro
24 1 Pannello Laterale Sinistro
25 2 Cappuccio Esterno Regolabile
26 2 Ruota
27 1 Stabilizzatore Anteriore
28 1 Asse Rota Fermo
29 1 Sostegno Rota Fermo
30 1 Asse Volano
31 1 Copri Volano
32 1 Vite da M4 x 25mm
33 1 Magnete
34 3 Cuscinetto Manovella
35 13 Vite Testa a Rondella da
M4 x 16mm
36 2 Cuscinetto 608
37 1 Fermaglio del Cavo
38 2 Vite Impugnatura Sensore
39 2 Dado da M6
40 1 Magnete ÒCÓ
41 2 Bullone a Testa Piatta da
M10 x 45mm
42 1 Puleggia Inattiva
43 2 Filo Sensore
44 8 Controdado in Nylon da M10
45 1 Cinghie dei Pedali Destro
46 2 Rondella da M10
47 2 Cappuccio Esterno Manubrio
48 1 Pinza Commutatore
49 2 Vite Tipo M6 x 16mm
50 1 Cinghie dei Pedali Sinistro
51 1 Gancio Resistenza
52 1 Dado a Morsa
53 2 Anello
54 4 Bullone di Sostegno M10 x 75mm
55 5 Bullone a Testa Piatta
M10 x 22mm
56 4 Controdado in Nylon da M8
57 1 Bullone a Testa Esagonale
M8 x 43mm
58 1 Bullone a Testa Esagonale
M6 x 64mm
59 3 Rondella di Bloccaggio M8
60 4 Rondella Piatta #8
61 5 Rondella di Bloccaggio M10
62 1 Bullone a Morsa
63 1 Manubrio con Sensore
64 1 Impugnatura Sensore
65 2 Dado Asse da M8
66 1 Bracco Pedale Sinistro
67 1 Bracco Pedale Destro
68 2 Rondella Manovella
69 2 Bullone Esagonale 5/16Ó x 1.25Ó
70 1 Manovella
71 1 Rondella
72 2 Bullone ad Occhiello
73 2 Sostegno Regolazione
74 2 Controdado in Nylon da 1/4Ó
75 4 Rondella Piccola da 5/16Ó
76 2 Rondella da M8
77 2 Copri Manovella
# 1 Manuale dÕIstruzioni
# 1 Foglio Attenzione Adesivo
# 1 Foglio Avvertimento Adesivo
Num. del
Diag. Qtˆ. Descrizione
Num. del
Diag. Qtˆ. Descrizione
Nota: Ò#Ó indicata una parte non-illustrata. Specificazioni possono variare senza preavviso. Vedere il retro della
copertina di questo manuale per informazioni su come ordinare parti di ricambio.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni
importanti prima di utilizzare la bicicletta PROFORM
¨
890E.
1. Leggere attentamente questo manuale dÕis-
truzioni prima di usare la bicicletta. Utilizzare
la bicicletta solo secondo le istruzioni di
questo manuale.
2. Sarˆ responsabilitˆ del proprietario della
bicicletta di informare adeguatamente qual-
siasi persona che ne farˆ uso, delle norme di
sicurezza sopra elencate.
3. Immagazzinare la bicicletta al coperto, lonta-
no da polvere ed umiditˆ. Utilizzare la bici-
cletta solo su di una superficie livellata. Per
protezione, coprire il pavimento sottostante
la bicicletta.
4. Ispezionare ed assicurare tutte le parti fre-
quentemente. Cambiare immediatamente
qualsiasi parte logorata.
5. Tenere sempre i bambini di unÕetˆ inferiore ai
12 anni ed gli animali domestici lontano dalla
bicicletta.
6. La bicicletta non dovrebbe essere utilizzata
da persone con un peso superiore ai 115 kg.
7. Durante lÕallenamento indossare un abbiglia-
mento adeguato. Non indossare abiti troppo
larghi o allentati che potrebbero impigliarsi
nella bicicletta. Calzare sempre scarpe da
corsa.
8. Il sensore della frequenza cardiaca in dotazio-
ne non • un apparecchio medico. Vari fattori,
tra cui il movimento provocato dallÕesercizio,
possono influenzare lÕaccuratezza
dei dati della frequenza cardiaca. Il sensore
della frequenza cardiaca • inteso semplice-
mente come un aiuto nel determinare appros-
simativamente la frequenza cardiaca durante
lÕallenamento.
9. Tenere sempre la schiena diritta durante
lÕuso della bicicletta. Non inarcarsi.
10. In caso di giramenti di testa o dolori di qual-
siasi tipo durante lÕallenamento; fermarsi
immediatamente ed incominciare il raffred-
damento.
11. La bicicletta • stata realizzata solo per uso
interno. Non usare questa bicicletta per
scopi commerciali, non affittarla e non usar-
la negli istituti pubblici.
12. L'adesivo raffigurato sotto, dovrˆ essere
applicato sulla bicicletta nel punto indicato.
La fase del montaggio numero 8 a pagina 7
da istruzioni su come applicare l'adesivo.
Essere certi che l'adesivo sia attaccato
prima di utilizzare la bicicletta.
LÕadesivo mostrato sulla destra • stato collo-
cato sulla bicicletta. Se lÕadesivo • mancan-
te, per favore chiamare lÕAssistenza Diretta
della nostra Azienda al 167-865114 per ordi-
nare gratis un altro adesivo. Applicare lÕade-
sivo nel luogo indicato.
AVVERTIMENTO: Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate il vostro
medico. Questo • soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi di
salute giˆ esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dellÕuso. ICON non si assume responsabilitˆ
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l'uso di questo prodotto.
134
PRIMA DI INIZIARE
CONSIGLI PER L'ALLENAMENTO
Complimenti per avere selezionato l'innovativa bici-
cletta PROFORM 890E. Il ciclismo • uno degli sport
pi• efficaci e conosciuti per migliorare il sistema car-
diovascolare e tonificare i muscoli. La PROFORM
890E • una miscela di tecnologia avanzata e di stile
contemporaneo, che vi permetterˆ di godere dei
benefici dell'esercizio nella comoditˆ ed intimitˆ della
vostra casa.
Per un massimo beneficio, leggere attentamente
questo manuale prima di utilizzare la PROFORM
890E. In caso di ulteriori informazioni rivolgersi al
Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
167-865114 tutti i pomeriggi dalle 15:00 alle 18:00.
Fare riferimento al numero di serie e a quello del
modello. Per potervi meglio servire, al momento della
chiamata, si prega di menzionare il numero del
modello e di serie di questo prodotto. Il numero del
modello • PFEVEX39680. Il numero di serie si trova
su di unÕetichetta attaccata alla 890E (vedere la
copertina di questo manuale).
Prima di proseguire ulteriormente si prega di osserva-
re il grafico sottostante affinchŽ familiarizzate con le
parti contrassegnate.
Manubri
Manopola de
Resistenza
Sensore Della
Frequenza
Cardiaca
PARTE ANTERIORE
RETRO
PARTE DESTRA
Manopola del Sedile
Sedile
Montante Sedile
Pedale
Consolle
Ruota Anteriore
Pannello Laterale
Cappuccio
Esterno
Regolabile
Costantemente il vostro programma di allenamento.
Ricordarsi che anche un adeguato riposo e una sana
alimentazione sono essenziali per ottenere buoni risul-
tati da un programma fisico.
INTENSITË DELLÕESERCIZIO
Sia che la vostra meta • quella di dimagrire o rafforza-
re il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere
tali risultati • allenarsi alla giusta intensitˆ. Il giusto
livello dÕintensitˆ potrˆ essere determinato usando il
battito cardiaco come guida. La tabella sottostante
mostra la frequenza cardiaca raccomandata per il
dimagrimento e lÕesercizio aerobico.
Per determinare la vostra frequenza cardiaca ideale,
innanzi tutto cercate la vostra etˆ in cima alla tabella
(arrotondare lÕetˆ al decennio pi• vicino). Dopo di che,
localizzate i numeri sotto la vostra etˆ. I tre numeri rap-
presentano la vostra Òtraining zoneÓ (zona dÕallenamen-
to). Il numero pi• basso • il numero della frequenza car-
diaca raccomandata per bruciare i grassi; il numero
intermedio • il numero della frequenza cardiaca racco-
mandata per bruciare il massimo dei grassi; il numero
pi• in alto raffigura il numero della frequenza cardiaca
raccomandata per unÕallenamento aerobico.
Dimagrimento
Per bruciare i grassi efficacemente, bisogna allenarsi ad
un livello dÕintensitˆ relativamente basso per un lungo
periodo di tempo. Durante i primi minuti dellÕallenamen-
to, il corpo per ottenere lÕenergia necessaria, utilizza
calorie derivanti da carboidrati le quali sono facilmente
accessibili. Solo dopo i primi minuti dÕallenamento il
corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla
scorta di grasso per ottenere lÕenergia necessaria. Se la
vostra meta • quella di dimagrire, regolate lÕintensitˆ
dellÕesercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca
sia nelle vicinanze del numero pi• basso della vostra
zona dÕallenamento.
Per il massimo consumo dei grassi, regolate lÕintensitˆ
dellÕesercizio in modo che la vostra frequenza cardiaca
sia nelle vicinanze del numero medio della vostra zona
dÕallenamento.
Esercizio Aerobico
Se la meta • quella di rafforzare il sistema cardiovasco-
lare, lÕallenamento deve essere ÒaerobicoÓ. Un allena-
mento aerobico richiede un notevole ammontare di ossi-
geno per un prolungato periodo di tempo. Cos“ facendo
aumenta la richiesta per il cuore di pompare pi• sangue
ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il sangue. Per
unÕesercizio aerobico, regolate lÕintensitˆ dellÕallenamen-
to fino a fare raggiungere la vostra frequenza cardiaca
al numero pi• alto della vostra zona dÕallenamento.
COME ALLENARSI
Ogni allenamento dovrebbe includere tre parti impor-
tanti: il riscaldamento, l'esercizio nel training zone, ed il
raffreddamento.
RiscaldamentoÑCominciare con 5 o 10 minuti di
stretching e movimento lento. Un appropriato riscalda-
mento aumenta la temperatura corporea, la frequenza
cardiaca e la circolazione sanguigna preparandovi per
un vigoroso allenamento.
Allenamento nel training zoneÑDopo il riscaldamen-
to, aumentare l'intensitˆ dell'esercizio fino a portare la
vostra frequenza cardiaca nel vostro training zone per
20 o 30 minuti. (Durante le prime settimane del vostro
programma d'allenamento, dovete mantenete la vostra
frequenza cardiaca nella vostra zona d'allenamento per
non pi• di 20 minuti.)
RaffreddamentoÑConcludere l'allenamento con 5 o
10 minuti di stretching. Questo aumenterˆ la flessibilitˆ
dei vostri muscoli e vi aiuterˆ a prevenire problemi cau-
sati da un improvviso arresto di esercizi.
FREQUENZA DELLÕALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i
giorni. Dopo alcuni mesi di regolare allenamento, potre-
te allenarvi fino a cinque volte alla settimana, se desi-
derato. Ricordatevi, la chiave del successo • il fare del-
lÕesercizio una parte regolare e piacevole della vita quo-
tidiana.
Avvertenza: Controllate che i vostri progressi siano
adatti alla vostra andatura evitando di sforzarla. Un
allenamento incorreto o eccessivo potrebbe risulta-
re dannoso alla vostra salute.
AVVERTENZA: Consultare il medico prima di
iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo
• importante specialmente per persone oltre i
35 anni o persone con problemi fisici giˆ esi-
stenti.
Battiti al Minuto
ETË
Aerobico
Mass. Cons. Grassi
Cons. Grassi
Mettere tutte le parti della PROFORM 890E in una zona libera e rimuovere il materiale dÕimballaggio. Non getta-
re il materiale dÕimballaggio fino a quando il montaggio sarˆ completato.
In aggiunta allÕincluse chiave di allen , il montaggio richiede lÕuso di un cacciavite a stella
e di due chiavi regolabili .
512
MONTAGGIO
27
25
26
26
25
44
13
54
2
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrebbe essere regolato. Per
regolare il Commutatore, rimuovere il Pannello
Laterale Sinistro (24) ed il Copri Volano (31). Usando
una chiave regolabile, girare il Pedale Sinistro (20) in
senso orario e rimuoverlo. Rimuovere le viti indicate
(2, 32, 35, 49). Girare il Braccio Pedale Sinistro (66)
nella posizione raffigurata e sfilare il Pannello Laterale
Sinistro ed il Copri Volano.
Dopo, collocate il Commutatore con Filo (4). Girare il
braccio della manovella finchŽ il Magnete (33) sia alli-
neato con il Commutatore. Allentare ma non rimuove-
re la Viti indicata sensa rimuoverla (35). Spostare leg-
germente il Commutatore leggermente pi• vicino o pi•
lontano alla Magnete. Riavvitare la Vite e girare la
Manovella per un momento. Ripetere fino a quando la
Consolle darˆ una corretta elaborazione dati. Una
volta che il Commutatore • regolato appropriatamen-
te, riattaccare il Pannello Laterale Sinistro, il Copri
Volano ed il Pedale Sinistro.
COME REGOLARE LA CINGHIA
La bicicletta offre una Cinghia da 49Ó (1) che dovrˆ
essere appropriatamente regolata. Se la cinghia
dovesse scivolare durante la pedalata, dovrˆ essere
regolata. Per fare ci˜, sarˆ necessario rimuovere il
pannello sinistro ed il copri volano. Fare riferimento
alle istruzioni a pagina 12 per rimuovere queste parti.
Localizzare la Cinghia (1). Per stringere la cinghia di
azionamento, allentare la parte inferiore Controdado in
Nylon da M10 (44) allora stringe un p˜ Controdado in
Nylon da M10 superiore (44); fare attenzione a non
stringerla troppo. Una volta che la cinghia • regolata
appropriatamente, stringere Controdado in Nylon da
M10 pi• basso (44) e riattaccare il pannello sinistro, il
copri volano ed il pedale sinistro.
1
1
44
44
35
Braccio della
Manovella
4
33
24
20
2
35
49
66
31
32
61
61
55
55
55
5
13
4
6
19
5
Pila
Fermaglio
porta pila
Copri
Pila
1
2. Controllare che ci siano due Cappucci Esterni
Regolabile (25) alle estremitˆ dello Stabilizzatore
Anteriore (27).
Tenere lo Stabilizzatore Anteriore (27) contro il mon-
tano nella parte anteriore del Telaio (13).
Controllare che lo Stabilizzatore Anteriore sia
girato in modo che le Ruote (26) non tocchino il
pavimento. Le Ruote non devono toccare il pavi-
mento a meno che la bicicletta • inclinata per esse-
re spostata. Attaccare lo Stabilizzatore Anteriore con
due Bulloni de Sostegno M10 x 75mm (54) e due
Controdadi in Nylon M10 (44).
1. Mentre attaccate il Montante del Manubrio (19),
fate molta attenzione a non tirare il Filo della
Resistenza (6). Se il Filo della Resistenza viene
ulteriormente estratto dal Telaio (13), sarˆ molto dif-
ficile poterlo rinserire, causando problemi nel mon-
taggio del Montante del Manubrio; inoltre la mano-
pola della resistenza potrebbe non funzionare
appropriatamente.
Portare il Montante del Manubrio (19) vicino al
Telaio (13) come mostrato in figura. Fare passare il
Cavo della Resistenza (6) ed il Filo Commutatore
(4) nel Telaio, dopo di che infilare il Montante del
Manubrio nel Telaio. Fare attenzione a non
schiacciare il Cavo della Resistenza o il Filo
Commutatore. Attaccare il Montante del Manubrio
con tre Bulloni Testa Piatta da M10 x 22mm (55) e
tre Rondelle di Bloccaggio da M10 (61).
La Consolle (5) richiede lÕuso di una pila a 9V (non
inclusa). é raccomandato lÕuso di una pila alcalina.
Fare riferimento al grafico inserito in figura.
Localizzate lÕapposito contenitore pila al lato sotto-
stante della Consolle. Inserire la pila nel fermaglio
porta pila, ed inserire tutto nella Consolle. Spostare
il copri pila a sinistra ed aprirlo, come mostrato in
figura. Inserire la pila nel fermaglio porta pila, facen-
do toccare le estremitˆ negative (Ñ) con le mole.
Chiudere il copri pila e farlo scorrere sulla destra.
Visto DallÕAlto
116
20
66
5
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti della bici-
cletta. Sostituire immediatamente qualsiasi parte logo-
rata.
La bicicletta pu˜ essere pulita con un panno morbito
inumidito. Evitare di far cadere liquidi sulla consolle.
Tenere la consolle lontana dalla luce solare diretta o il
display potrebbe essere danneggiato. Togliere la pila
quando la bicicletta viene immagazzinata.
COME CAMBIARE LE PILE
Se la consolle non funzionasse appropriatamente, la
pila dovrebbere essere cambiata (vedere la fase di
montaggio 1 a pagina 5).
COME LIVELLARE LA BICICLETTA
Se la bicicletta
non dovesse
appoggiare piana
sul pavimento,
provate a ruotare
uno o tutte e due
Cappucci Esterni
Regolabile (25)
che si trovano
nella parte ante-
riore della biciclet-
ta fino a farla livel-
lare con il pavimento.
GUASTI E MANUTENZIONE
25
13
9
56
56
59
59
10
8
3
4
5. Identificare il Pedale Sinistro con Cinghia (20); cÕ•
una ÒLÓ sul Pedale Sinistro per l'identificazi—ne.
Usando una chiave regolabile, avvitare il Pedale
Sinistro in senso antiorario nel Bracco Pedale
Sinistro (66).
Avvitare il Pedale Destro (non mostrato) in senso
orario nel Bracco Pedale Destro (non mostrato).
4. Tirare in fuori la Manopola del Sedile (3) ed inserire
il Montante del Sedile (9) nel Telaio (13). Regolare il
Montante del Sedile all'altezza desiderata e rilascia-
re la Manopola. Muovere il Montante del Sedile
su e gi• fino a quando si blocca nel punto desi-
derato.
Inserire il Collare del Sedile (10) nel Telaio.
Dopo di ch•, attaccare il Sedile (8) al Montante del
Sedile (9) con tre Controdado in Nylon da M8 (56) e
tre Rondelle di Bloccaggio M8 (59). Nota: I
Controdado in Nylon da M8 e le Rondelle di
Bloccaggio, potrebbero essere giˆ state montante
sotto il sedile.
Con il sensore della frequenza cardiaca incorporato
nel manubrio, potrete misurare il vostro battito cardia-
co in qualsiasi momento durante lÕesercizio. Potrete
misurarlo prima di iniziare lÕallenamento, durante e alla
fine.
Pre utilizzare il sen-
sore della frequenza
cardiaca, innanzi
tutto accertarsi che
sia acceso, a questo
punto fermatevi,
appoggiate i piedi sul
pavimento, e mettete
le mani sui contatti di
metallo del sensore.
I palmi delle mani
devono essere appoggiate sul contatto di metallo
interno e le dita sul contatto di metallo esterno.
Evitate di muovere le mani. Una volta che il battito
cardiaco viene decifrato, lÕindicatore a forma di
cuore, lampeggerˆ nel display. dopo alcuni secon-
di, appariranno tre lineette e la vostra frequenza
cardiaca verrˆ raffigurata. Per una lettura pi• accu-
rata, mantenete il contatto per circa 15 secondi.
GUASTI DEL SENSORE DELLA FREQUENZA
CARDIACA
¥ Non stringere troppo i contatti di metallo, o muovere
le mani quando usate il sensore della frequenza car-
diaca, perchŽ cos“ facendo, potrete interferire con la
lettura del vostro battito cardiaco. Se il sensore non •
usato appropriatamente, lÕindicatore a forma di cuore
lampeggerˆ ripetutamente senza raffigurare il nume-
ro della frequenza cardiaca.
¥ Se dovessero apparire le lettere ÒLÓ o ÒHÓ nel display,
il sensore della frequenza cardiaca stˆ ricevendo
troppo o troppo poca informazione. Lasciare i contatti
di metallo e riafferrarli. Ricordarsi di fare appoggiare i
palmi sul contatto interno e le dita su quello esterno.
¥ Per ottenere una lettura accurata, attendere per 15
secondi.
¥ Per una performazione ottimale, tenere i contatti di
metallo puliti. Potrete pulirli con un panno morbido
leggermente inumidito-non alcol, abrasivi o
detergenti
COME UTILIZZARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA
CARDIACA
Contatto
Esterno
Contatto
Interno
3. Controllare che ci sia un Cappuccio Rotondo (15) su
ciascuna estremitˆ dello Stabilizzatore Posteriore
(16).Fare appoggiare lo Stabilizzatore Posteriore
(16) contro il valico nella parte posteriore del Telaio
(13), tenendo i fori quadrati verso l'esterno.
Attaccare lo Stabilizzatore Posteriore con due
Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm (54) e due
Controdadi in Nylon da M10 (44).
13
54
44
15
16
Fori
Quadrati
15
3
710
Funzione
ScanÑ
Premere ripe-
tutamente il
tasto funzione
fino a quando
una freccia apparirˆ sotto il simbolo scan. Una
volta selezionata la funzione scan, la consolle
raffigurerˆ la velocitˆ, il tempo, la distanza, i giri
e le calorie per 5 secondi ciascuna, in ciclo conti-
nuo.
Funzione
velocitˆ,
tempo, distan-
za, giri, o
calorieÑ
Premere ripe-
tutamente il
tasto funzione fino a quando una freccia apparirˆ
sotto o sopra il simbolo della funzione desiderata.
Se desiderate riazzerare il display, premere il
tasto On/Reset.
Spegnimento
Per spegnere la consolle, attendere semplice-
mente sei minuti. Nota: La consolle • fornita di
una funzione di Òauto-spegnimentoÓ. Se i pedali
non vengono mossi ed i tasti della consolle non
vengono premuti per sei minuti, la consolle si
spegnerˆ automaticamente evitando cos“ il con-
sumo inutile delle pile.
COME SELEZIONARE I CHILOMETRI O LE MIGLIA
La consolle pu˜
raffigurare Ia
distanza sia in chi-
lometri che in
miglia. Se la scritta
"KPH" appare sul
display la distanza
e la velocitˆ ver-
ranno raffigurate in
chilometri; se la
scritta "KPH" non
appare sul display,
la distanza e la
velocitˆ verrˆ raffi-
gurata in miglia.
Per cambiare l'u-
nitˆ di misura,
innanzi tutto rimuo-
vere le quattro viti che attaccano la consolle (vedere
grafico numero 1). Sollevare la consolle di alcuni cen-
timetri e girarla sotto sopra, facendo attenzione a non
tirare troppo i fili. A questo punto, localizzare il piccolo
interruttore che si trova nel retro della consolle (vede-
re grafico numero 2). Per cambiare l'unitˆ di misura,
spostare l'interruttore al lato opposto. Riattaccare la
consolle con le quattro viti.
5
Freccetta
della
Funzione
Freccett
a della
Funzione
1
2
Interruttore
Copri
Pila
Viti
7. Attaccare il Manubrio (18) al Montante del Manubrio
(19) con due Bulloni a Testa Piatta da M10 x 22mm
(55), e due Rondelle di Bloccaggio da M10 (61).
9. Accertarsi che tutte le parti siano appropriatamente collegate prima di utilizzare la bicicletta.
Proteggere il pavimento sotto la bicicletta con un tappeto.
5
19
8
8a
8b
19
61
55
7
18
8. Localizzare il foglio adesivo mostrato nella figura 8a.
(L'adesivo non e` stato raffigurato nella sua misura
reale.) Staccare la parte in Italiano, ed aderirla sulla
Consolle (5) nel punto indicato. L'adesivo dovrˆ
coprire l'informazione in Inglese sulla Consolle.
Localizzare il foglio adesivo mostrato nella figura 8b.
Staccare la parte in Italiano, ed aderirla sul Montante
del Manubrio (19) in modo che copri l'adesivo in
Inglese.
ATTENZIONE: Se uno degli adesivo fosse mancan-
te o illeggibile, vi preghiamo di contattare il nostro
Servizio Assistenza Clienti al Numero Verde
167-865114 per riordinare uno nuovo, senza spese a
vostro carico.
Proteggere il pavimento sotto la bicicletta con un
tappeto.
63
43
19
Linguetta
55
61
Fili della
Consolle
6
6. Tenere il Manubrio con Sensore (63) vicino al
Montante del Manubrio (19) come mostrato.
Connettere i due Fili del Sensore (43) al fili della
consolle, accertandosi che i fili contrassegnati siano
connessi lÕuno con lÕaltro, vedere il grafico a destra.
Infiliare i fili, con attenzione, nel Manubrio con
Sensore.
Attaccare il Manubrio con Sensore (63) al Montante
del Manubrio (19) con due Bulloni a Testa Piatta
M10 x 22 (55). Fare attenzione a non schiacciare
i fili.
COME REGOLARE IL SEDILE
Per unÕesercizio
efficace, il Sedile
(8) deve essere
regolato alla giusta
altezza. Mentre
pedalate, le ginoc-
chia dovranno pie-
garsi leggermente
quando i pedali
raggiungono il
punto pi• basso.
Per regolare il
Sedile, prima di
tutto, girare la Manopola del Sedile (3) in senso antio-
rario in modo da allentarla; dopo di che, tirarla indie-
tro. Regolare il Montante del Sedile (9) allÕaltezza
desiderata e rilasciare la Manopola del Sedile.
Muovere il Montante del Sedile leggermente s• e
gi• in modo da farlo bloccare. Avvitare la Manopola
del Sedile girandola in senso orario.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Per variare l'inten-
sitˆ della vostra
esercitazione, la
resistenza dei
pedali pu˜ essere
cambiata con la
Manopola di
Resistenza (6). Le
frecce alla sinistra
della manopola
mostrano quale
senso la manopola deve essere girata in aumento o
fare diminuire la resistenza. PoichŽ la resistenza •
cambiata, l' indicatore verde e rosso fra le frecce
egualmente cambierˆ.
COME REGOLARE LE CINGHIE DEI PEDALI
Per regolare le
Cinghie dei Pedali
(45), staccare la
fine della Cinghia
dalla linguetta che
si trova sul pedale.
Allineare il foro
sulla Cinghia del
Pedale, relativo
all'altezza desiderata, con la linguetta, ed inserire la
Cinghia del Pedale.
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
Questa innovati-
va consolle offre
una funzione
manuale e tre
programmi del-
l'andatura. I pro-
grammi sono stati
realizzati per aiu-
tarvi a raggiunge-
re mete specifi-
che regolando
l'allenamento.
Potrete scegliere
tra un program-
ma ad alta resi-
stenza ad
Intervalli, un pro-
gramma
Aerobico, o uno speciale programma per il Consumo
dei Grassi. Durante l'esercizio, sette diverse funzioni
vi daranno un continuo aggiornamento. Le diverse
funzioni del monitor sono state descritte sotto:
VelocitˆÑQuesta funzione mostra la velocitˆ
della pedalata, in chilometri o miglie all'ora (vede-
re la sezione COME SELEZIONARE I CHILOME-
TRI O LE MIGLIA a pagina 10).
TempoÑSe avete selezionato la funzione
manuale, questo controllo mostrerˆ il tempo tra-
scoro. Se avete selezionato uno dei tre program-
mi, questo controllo calcolerˆ il tempo rimanente
del programma.
DistanzaÑQuesta Funzione mostra la distanza
percorsa, in chilometri o in miglie.
GiriÑQuesta funzione mostra il numero di giri
completati. Ciascun giro • equivalentex a 0.25 di
chilometri o di miglia.
CalorieÑQuesta funzione mostra il numero
approssimativo delle calorie consumate.
ScanÑQuesta funzione raffigura le cinque funzio-
ni descritte sopra, per 5 secondi, a ciclo continuo.
PolsoÑQuesta funzione mostra la frequenza car-
diaca quando il sensore • in uso. (Vedere COME
UTILIZZARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA
CARDIACA a pagina 11).
98
COME UTILIZZARE LA PROFORM
¨
890E
8
9
3
6
COME FUNZIONANO I PROGRAMMI DELL'ANDA-
TURA
Quando uno dei
programmi • in fun-
zione, appariranno
due colonne a stri-
cie sul display. La
colonna a sinistra
mostrerˆ la velocitˆ
ideale, mentre la
colonna sulla destra raffigurerˆ la vostra velocitˆ. La
velocitˆ ideale cambierˆ periodicamente durante il
programma; regolate la vostra velocitˆ in modo da
mantenere le due colonne allo sesso livello.
Importante: La velocitˆ ideale • solo una meta. La
vostra attuale velocitˆ potrˆ essere pi• alta o pi•
bassa, sopratutto durante i primi mesi d'allena-
mento. é importante che vi alleniate ad un livello
comodo per voi.
I tre grafici sulla
consolle mostrano i
diversi cambiamen-
ti della velocitˆ
ideale durante il
programma.
Ciascun grafico •
suddiviso in dieci colonne che a loro volta includono
da una a sei striscie ciascuna. Ogni colonna rappre-
senta un periodo di due minuti, ed il numero delle stri-
scie mostra quale sarˆ la velocitˆ ideale. Nel grafico
P1, ad esempio c'• una striscia nella prima colonna.
Questo vuole dire che durante i primi due minuti del
programma, la velocitˆ ideale sarˆ di 1.5 miglia all'ora
o 2.4 chilometri all'ora. Nella seconda colonna ci sono
cinque striscie, ci˜ vuole dire che durante il secondo
periodo di due minuti, la velocitˆ ideale • di 3.9 miglia
all'ora o 6.2 chilometri all'ora. La durata di ciascun
programma • di venti minuti.
COME UTILIZZARE LA CONSOLLE PASSO PER
PASSO
Prima de operare la Consolle, installare la pila.
(Vedere la fase del montaggio numero 1 a pagina 5.)
Seguire le fasi descritte sotto, per operare la consolle.
Accendere la Consolle
Per accende-
re la consolle,
premere il
tasto on/reset
o semplice-
mente inco-
minciare a
pedalare. L'intero display apparirˆ per due
secondi; a questo punto la consolle • pronta per
l'uso. Nota: Se la pila • appena stata inserita, la
consolle sarˆ giˆ accesa.
Selezionare uno dei tre programmi o la fun-
zione manuale
Per selezionare
uno dei pro-
grammi, preme-
re ripetutamente
il tasto program-
mi. L'indicatore
dei programmi
mostrerˆ quale
programma •
stato seleziona-
to. Per selezio-
nare la funzione manuale, premere il tasto pro-
grammi fino a quando l'indicatore sparisce dal
monitor. I programmi verranno selezionati secon-
do il seguente ordine: programma numero 1
(Intervalli), programma numero 2 (Aerobico), pro-
gramma numero 3 (Consumo dei Grassi), funzio-
ne manuale.
Incominciate ad allenarvi
Se avete sele-
zionato la fun-
zione manuale,
andare alla
fase numero 4.
Se avete sele-
zionato uno dei
programmi,
appariranno sul
display due colonne a striscie. La colonna a sini-
stra avrˆ una striscia mostrando cos“ che la velo-
citˆ ideale • 1.5 miglia all'ora o 2.4 chilometri
all'ora. La colonna a destra mostrerˆ la vostra
velocitˆ. Regolate la vostra velocitˆ in modo da
mantenere le due colonne allo stesso livello
durante tutto il programma.
Seguite il vostro progresso con l'aiuto del
percorso a cristalli liquidi e delle sette funzio-
ni del monitor.
Il LED pistaÑ
Il LED pista
rappresenta
una distanza di
1/4 di
Chilometro.
Mentre vi alle-
nate, gli indica-
tori intorno alla pista si accenderanno uno alla
volta finchŽ avete completato 1/4 di Chilometro.
Dopo, inizierˆ un altro giro.
4
3
2
1
Vostra Velocitˆ
Indicatore Programmi
Tasto Programmi
Velocitˆ Ideale
Tasto On/Reset
Vostra Velocitˆ
Velocitˆ Ideale
Linguetta
45
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
ProForm PFEVEX3968 Manuale del proprietario
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- Manuale del proprietario
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