Inserire un’impostazione di frequenza cardiaca.
Se viene selezionato il
programma frequenza
cardiaca 1,
il display visu-
a
lizzerà la frequenza car-
diaca massima impostata.
S
e desiderato, premete i
pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai pulsanti dei
P
rogrammi Frequenza Cardiaca per modificare la
frequenza cardiaca massima impostata
(si veda IN-
TENSITA' DELL'ESERCIZIO a pagina 28).
Nota:
Qualora venga modificata l’impostazione massima
della frequenza cardiaca desiderata, ne risulterà
modificato il livello di intensità del programma intero.
Se viene selezionato il programma frequenza
cardiaca 2,
il display visualizzerà l'impostazione di
frequenza cardiaca per il programma. Se desider-
ato, premete i pulsanti aumenta/diminuisci vicino ai
pulsanti dei Programmi Frequenza Cardiaca per
cambiare il valore massimo preimpostato di fre-
quenza cardiaca
(si veda INTENSITA' DELL'E-
SERCIZIO a pagina 28). Nota: la stessa frequenza
cardiaca impostata verrà programmata per tutto il
programma.
Premere il pulsante Inizio o il pulsante aumento
Velocità per iniziare il programma.
Subito dopo che il pulsante viene premuto, il tapis
roulant si regolerà automaticamente alla prima ve-
locità ed inclinazione per il programma. Tenersi ai
corrimano ed iniziare a camminare.
Il programma frequenza cardiaca 1 è suddiviso in 30
segmenti da un minuto. Per ogni segmento viene
programmata una frequenza cardiaca. (Nota: la
stessa frequenza cardiaca può essere programmata
per due o più segmenti consecutivi.) Il programma
frequenza cardiaca 2 è suddiviso in 100 segmenti
da un minuto. La stessa impostazione di frequenza
cardiaca è programmata per tutti i segmenti. Nota:
Per un allenamento più breve, fermare semplice-
mente il programma prima che termini.
Se viene
selezionato
il pro-
gramma 1
di frequenza
cardiaca, la
frequenza cardiaca impostata per il primo segmento
verrà visualizzata nella colonna lampeggiante del
Segmento Corrente dal display. Le impostazioni
della frequenza cardiaca per i successivi segmenti
verranno visualizzati nelle colonne a destra. Quando
rimangono solo tre secondi nel primo segmento, sia
la colonna del Segmento Corrente che quella a de-
stra lampeggeranno e verranno emessi una serie di
suoni. Quando il primo segmento termina,
tutte le
impostazioni della frequenza cardiaca si sposter-
a
nno di una colonna a sinistra.
L
’impostazione della
frequenza cardiaca relativa al secondo segmento
v
errà visualizzata nella colonna lampeggiante del
Segmento Corrente.
Durante entrambe i programmi di frequenza car-
d
iaca, la consolle paragonerà regolarmente la vostra
frequenza cardiaca con l’impostazione corrente della
s
tessa. Se la vostra frequenza cardiaca è troppo al
di sotto o al di sopra di quella impostata, la velocità
del tapis roulant aumenterà o diminuirà automatica-
mente per portare la vostra frequenza cardiaca più
vicino possibile a quella impostata. Se la velocità del
tapis roulant raggiunge i 12 km/ora e la vostra fre-
quenza cardiaca è ancora al di sotto del valore im-
postato, anche l’inclinazione del tapis roulant au-
menterà.
Se la velocità o l’inclinazione corrente fosse troppo
alta o troppo bassa, potete regolarla con i pulsanti
Velocità o Inclinazione. Comunque, ogni volta che la
consolle paragona la vostra frequenza cardiaca
all’obbiettivo frequenza cardiaca attuale, la velocità
e/o l’inclinazione del tapis roulant possono automati-
camente aumentare o diminuire per portare la vostra
frequenza cardiaca più vicino all’obbiettivo fre-
quenza cardiaca.
Qualora durante il programma le pulsazioni non
vengano rilevate, il messaggio “PLS” lampeggerà
sul display e la velocità e/o l’inclinazione del tapis
roulant potranno diminuire automaticamente.
Per fermare il programma in qualsiasi momento,
premere il pulsante Arresto. Il tempo comincerà a
lampeggiare sul display. Per far ripartire il pro-
gramma, premere il pulsante Inizio o il pulsante di
aumento della Velocità. Il tapis roulant comincerà a
muoversi a 2 km/ora. Quando la consolle paragona
la vostra frequenza cardiaca con quella impostata, la
velocità e/o l’inclinazione del tapis roulant può cam-
biare automaticamente per consentire alla vostra
frequenza cardiaca di avvicinarsi a quella impostata.
Seguire la progressione sul display.
Vedere la fase 5 a pagina 13.
Accendere il ventilatore se desiderato.
Far riferimento alla fase 7 a pagina 14.
Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla
consolle.
Vedere la fase 8 a pagina 14.
8
7
6
5
4
Segmento Attuale
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