SCHEMA DELLA CONSOLLE
DESCRIZIONE DELLA CONSOLLE
L’innovativa consolle offre un modo manuale e tre pro-
grammi d’andatura. I programmi d’andatura sono stati
progettati per aiutarvi a raggiungere mete specifiche d’al-
lenamento regolando l’andatura del vostro esercizio. I
programmi includono: un programma d’intervallo svilup-
po-energia, un programma d’aerobica, ed uno speciale
programma di dimagrimento. Se selezionate il modo
manuale o uno dei tre programmi d’andatura, in ogni
caso, i sei modi di controllo della Consolle provvederan-
no ad un esercizio continuo di elaborazione dati durante
i vostri allenamenti.
DESCRIZIONE DEI MODI DI CONTROLLO
• Speed (Velocità)—Mostra la velocità della pedalata, in
miglie all’ora.
• Time (Tempo)—Se selezionate il modo manuale, que-
sto modo calcolerà in quanto tempo vi siete allenati. Se
selezionate uno dei tre programmi d’andatura, questo
modo calcolerà il tempo rimanente nel programma.
Notare: Se smettete di allenarvi, il tempo si fermerà
dopo alcuni secondi.
• Distance (Distanza)—Mostra la distanza totale che
avete percorso pedalando, fino a 99.99 miglie. Una
volta raggiunto questo numero, il diplay si azzererà e
continuerà a contare.
• Fat calories (FAT CALS) (Calorie derivanti dai Grassi)—
Mostra il numero approssimativo delle calorie che avete
bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere Dimagri-
mento a pagina 10 per una migliore spiegazione).
• Calories (CALS) (Calorie)—Mostra il numero approssi-
mativo delle calorie che avete bruciato. (Questo nume-
ro include sia le calorie derivanti dalla scorta di grasso
sia quelle derivanti dai carboidrati. Vedere
Dimagrimento a pagina 10).
• SCAN (Analizzatore)—Mostra il numero delle calorie in
genere, delle calorie derivanti dai grassi, della velocità,
del tempo, e della distanza, in un ciclo che si ripete per
5 secondi ciascuno.
COME FUNZIONA IL PROGRAMMA D’ANTATURA
Quando usate il pro-
gramma d’andatura,
appariranno due righe
di colonne sul display.
La colonnasinistra vi
mostrerà l’obiettivo
d'andatura; la colonna
destra vi mostrerà la
vostra reale andatura.
Lobiettivo d’andatura
cambierà periodicamente durante il programma; così
quando l’obiettivo d’andatura cambia, modificate sempli-
cemente la vostra velocità nel pedalare per mantere
entrambe le colonne alla stessa altezza. Importante:
L’obiettivo d'andatura è una meta da raggiungere. La
vostra reale andatura può essere più lenta dell’obiet-
tivo d'andatura, specialmente durante i primi mesi
del vostro programma d’allenamento. Così assicura-
tevi di allenarvi ad un’andatura che è comoda per voi.
I diagrammi al fondo della consolle mostrano come l’obiet-
tivo d’andatura cambierà durante i programmi. Guardate
ai grafici per un momento (vedere il disegno alla sinistra).
Ogni diagramma è diviso in dieci colonne, con sei righe in
ogni colonna. Le colonne rappresentano il periodo di
tempo di due minuti, e le righe rosse mostrano quale sarà
l’obiettivo d’andatura. Nella prima colonna dell’intervallo
del diagramma, per esempio, c’è una riga rossa. Questa
mostra che durante i primi due minuti dell’intervallo del
programma, l’obiettivo d’andatura sarà circa di 5 miglia
all’ora (vedere la scala all’estremità sinistra del diagram-
ma). Nella seconda colonna ci sono cinque righe rosse.
Queste mostrano che durante i secondi due minuti del
periodo di tempo, l’obiettivo d’andatura sarà circa di 25
miglie all’ora. Notare: Perchè ci sono dieci periodi da due
minuti, ogni programma durerà per venti minuti.
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Obiettivo
D’andatura
Reale
Andatura
PASSO DOPO PASSO FUNZIONAMENTO DELLA
CONSOLLE
Prima che la consolle possa funzionare, devono
essere installate due pile da “AA”. (Vedere il disegno
6 a pagina 6 per le istruzioni dell'installazione). Seguire i
passi sottostanti per far funzionare la consolle.
Come accendere la consolle
Per accendere
la consolle, pre-
mere il pulsante
“on/reset” o
semplicemente
iniziare a peda-
lare. Quando è
accesa, l’intero display apparirà per due secondi. La
consolle sarà poi pronta per l’uso. Notare: Se le pile
sono state appena installate, la consolle sarà già
accesa.
Scelta di uno dei tre programmi d’andatura o del
modo manuale
Per selezionare
uno dei programmi
d’andatura, pre-
mere ripetutamen-
te il pulsante “pro-
gram”. L’indicatore
del programma vi
mostrerà quale
programma avete
selezionaro. Per
selezionare il
modo manuale,
premere il pulsante “program” finchè l’indicatore del
programma scompare. I programmi saranno selezio-
nati nel seguente ordine: programma 1 (Intervallo),
programma 2 (Aerobica), programma 3
(Dimagrimento), modo manuale.
Inizio del vostro allenamento
Se selezionate il
modo manuale,
andate al passo
4. Se selezionate
uno dei program-
mi d’andatura,
due righe di
colonne appari-
ranno sul display.
La colonna sini-
stra mostrerà una riga, mostrando quella l’obiettivo
d’andatura sarà circa di 5 miglia all’ora. La colonna
destra mostrerà la vostra reale andatura. Regolate
la vostra andatura nel pedalare finchè appare una
sola riga nella colonna destra. Mentre il programma
avanza, l’obiettivo d’andatura cambierà periodica-
mente; mentre l’obiettivo d’andatura cambia, regola-
te la vostra andatura nel pedalare in modo da man-
tenere le due colonne alla stessa altezza.
Importante: l’obiettivo di andatura è una meta da
raggiungere. La vostra reale andatura può essere
più lenta dell’obiettivo d’andatura, specialmente
durante i primi mesi del vostro programma d’allena-
mento. Così assicuratevi di allenarvi ad un’andatura
che è comoda per voi.
Seguite i vostri progressi con il “monotor modes”
Per selezionare
l’analizzatore
(scan mode),
premere ripetuta-
mente il pulsante
“mode” finchè un
“mode indicator”
apparirà sotto la
parola “scan”. Un
lampeggiante
“mode indicator”
mostrerà quale
modo c’è attualmente.
Per selezionare la velocità, il tempo, le calorie deri-
vanti dai grassi, o le calorie in genere per una conti-
nua apparizione, premere ripetutamente il pulsante
finchè il desiderato “mode indicator” apparirà.
(Assicurarsi che l’analizzatore (scan mode) non sia
selezionato).
Se desiderato, il display può essere azzerato pre-
mendo il pulsante “on/reset”.
Come spegnere la consolle
Per spegnere la consolle, aspettare semplicemente
per circa quattro minuti. Se i pedali non vengono
girati ed i pulsanti della consolle non vengono pre-
muti per quattro minuti, la consolle si spegnerà auto-
maticamente.
1
2
3
4
5
Program Indicator
Mode Indicators
Actual Pace
Target Pace