Tunturi R 78O Manuale utente

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M A N U A L E D ' U S O • R 7 8 O

M A N U A L E D ´ U S O

R 7 8 O

AV V E R T E N Z E

Leggere attentamente questo manuale prima

del montaggio, dell’uso e della

manutenzione. Seguite attentamente le

istruzioni descritte in questo manuale.

La garanzia non copre danni derivati da

negligenze derivate nelle regolazioni o nelle

manutenzioni descritte i questo manuale.

AVVERTENZE SULL'ATTREZZO

•

I magneti del freno generano un campo

magnetico. Orologi, carte di credito o simili

possono venire smagnetizzate se troppo vicine al

campo magnetico. Non provate mai a smontare

l’arco dei magneti del freno.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare qualsiasi allenamento,

consultate un medico per controllare il vostro stato

di forma.

•

Se avvertite nausea, dolori o qualsiasi altro

sintomo anormale, fermatevi immediatamente e

consultate un medico.

•

Onde evitare stiramenti e strappi muscolari,

eseguite alcuni esercizi di stiramento e

riscaldamento.

•

Assicuratevi che l'ambiente dove vi allenate

abbia ventilazione adeguata e non sia humido.

AVVERTENZE SULL'USO DELL'ATTREZZO

•

Questo attrezzo non è adatto ai bambini,

teneteli lontani durante l’uso.

•

Posizionate l’attrezzo su una supercie il piu’

piana possibile.

•

L’attrezzo può essere usato solo da una persona

per volta.

•

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’esercizio.

•

Non avvicinate mai le mani alle parti in

movimento.

•

Non mollare mai l’impugnatura durante la

vogata.

•

Non tentate di fare riparazioni se non quelle

descritte in questo manuale. Se sorgono problemi

diversi consultate il vostro rivenditore.

•

Questo attrezzo non è raccomandato per

persone piu pesanti di 120 kg.

A S S E M B L A G G I O

L’imballo è costituito da due scatole separate.

Sballate il tutto e montate l’attrezzo come segue

(desta, sinistra, davanti e dietro sono visti dalla

posizione di uso).

GAMBA POSTERIORE

Inserite la gamba posteriore nella guida alla ne

della rotaia in modo che le due viti della gamba

sia inserita nella sua guida sotto alla rotaia.

NB! Quando montate la gamba posteriore,

assicuratevi che il fermo in gomma del sedile sia

sul davanti!

Questo fermo impedisce che il sedile tocchi

la gamba di supporto. Una volta che la gamba

posteriore è montata, stringete le due viti con la

chiave in dotazione.

SEDILE

Spingete il sedile sulla rotaia. Assicuratevi che

la punta del sedile sia sul davanti.

POGGIAPIEDI

Inserite il fermo in gomma nella guida della rotaia

in modo che la vite si inserita nella sua guida sotto

alla rotaia.

Allentate la vite tra i due poggiapiedi ed anche

le piastre lettate sui lati. Spingete i poggiapiedi nel

loro posto all’inizio della rotaia in modo che la vite

tra i due poggiapiedi si inserisca nella guida della

rotaia e che le piastre lettate si insericano nella

guida laterali.

ROTAIA

Connettere lo spinotto dei cavi del pulsometro

che vengono dal binario e dal pannello.

Premete la rotaia nel suo posto sul telaio in modo

che il perno del telaio si inserisca nella guida alla

ne della rotaia.

NB! Attenzione a non danneggiare i cavetti!

Stringete le due viti sul fondo del telaio e

ssatele con i due dadi.

Ora che la rotaia è attacata al telaio, stringete i

poggiapiedi. Serrate sempre prima la vite sul fondo

e dopo quelle ai lati. Stringete il fermo in gomma.

Controllate la posizione dei poggiapiedi.

Se le vostre braccia sono ancora piegate nella

posizione di partenza della vogata, signica che

i poggiapiedi sono stati montati troppo vicino

al telaio. Potete posizionarli avanti o indietro

allentando le viti poste ai lati e sul fondo della

rotaia.

Stringete le quattro viti del uncino di

manubrio.

PANNELLO

Svitare la vite sul bordo inferiore del pannello,

sollevate il bordo del pannello dal basso e

toglietelo. Inserite le batterie (4 x 1.5 V AA) e

rimontate il tutto. Rimuovere la pellicola protettiva

dal display del pannello

U S O

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

Per incrementare il carico, girate la manopola grigia

sotto il pannello in senso orario. Per diminuire il

carico giratela in senso antiorario.

Una bassa resistenza ed un ritmo elevato,

migliorano la condizione aerobica generale, mentre

un carico più intenso unito ad un ritmo

più lento sviluppa meglio la muscolatura. Per

evitare problemi muscolari, iniziate sempre a bassa

resistenza.

Nei remoergometri a volano, la velocità di

remate à massima alla ne del colpo, quando il

corpo è tutto all’indietro con le braccia piegate

sul’addome. Anche la velocità del volano è massima

in questo momento. La velocità di remata è al

minimo all’inizio del colpo. Se remate a resistenza

molto bassa e ritmo veloce, il volano continuerà a

ruotare per inerzia all’inizio del colpo e si possono

vericare colpi a vuoto, per ovviare a questo

incrementate leggermente il carico.

TECNICA DI VOGATA

Questo è il colpo di remo in ogni sua fase:

stringete i laccioli intorno ai piedi. Impugnate

il manubrio. Iniziate la remata inclianandovi

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leggermente all’indietro a ginocchia piegate e

braccia tese. Spingetevi all’indietro raddriz-zando

contemporaneamente schiena e gambe. Chiudete

il movimento inclinandovi ancora all’indietro e

piegando allo stesso tempo le braccia contro

l’addome. Tornate alla posizione di origine

tendendo le braccia e piegando le gambe.

Ricordatevi di tenere la vostra schiena diritta per

tutto il tempo. Quando nite l’esercizio rimettete

il manubrio al suo posto in cima al pannello. Non

mollate mai il manubrio durante l’esercizio!

Potete potenziare magggiormente i bicipiti

impugnando il manubrio da sotto. Oppure, con

la stessa impugnatura, vogando solo di braccia,

tenendo gambe e schiena tese a sellino fermo.

Assicuratevi che gli elettrodi siano sempre a

contatto. E' possibile che dobbiate posizionare bene

la cintura per una corretta rilevazione del battito.

Se il pannello è acceso, le pulsazioni appaiono

automaticamente sullo schermo.

SCHERMO DI BASE

Quando lo schermo si accende, è nella cosidetta

posizione di base e mostra i seguenti valori allo

stesso momento:

In alto a sinistra: pulsazioni. Questa funzione

è attiva solo se l'atleta indossa la cinghia

trasmettitore sul petto. Un simbolo a cuore

lampeggia in sincronia col vostro battito.

In alto a destra: consumo energetico in

kilocalorie. Questo valore è calcolato sulla base

dello sforzo medio compiuto nell'unità di tempo.

Si azzera premendo RESET o quando si spegne lo

schermo.

Secondo dall'alto a sinistra: sforzo medio in

watts. Questo valore si aggiorna ad ogni remata.

Secondo dall'alto a destra: tempo. Inizia a

contare quando si inizia a remare o dopo ogni

azzeramento. Se impostate un tempo di esercizio,

il tempo viene contato alla rovescia e lo schermo

mostra il tempo rimanente alla ne.

Terzo dall'alto a sinistra: valore max assoluto

di sforzo che si raggiunge durante l'esercizio.

Questo valore si aggiorna dopo ogni colpo.

Terzo dall'alto a destra: tempo totale per 500

mt. Sarebbe il tempo per fare 500 mt. se vogaste

con il presente ritmo. Questo valore si aggiorna ad

ogni colpo.

Quarto dall'alto a sinistra: ritmo di vogata

calcolato in colpi al minuto.

Quarto dall'alto a destra: distanza coperta

dell'ultimo azzeramento. La distanza può essere

calcolata in colpi o metri. Se avete preimpostato un

valore da raggiungere, lo schermo mostra il conto

alla rovescia.

In basso ci sono 11 simboli che descrivono

i rematori. Ogni simbolo è composto da due

segmenti che descrivono l'azione di vogata: tira

e ritorna. Il rematore con entrambi i segmenti

mostrati allo stesso tempo è il ritmatore, il rematore

con un solo segmento siete voi e la vostra attuale

azione di vogata. Il simbolo del ritmatore è

normalmente al centro della linea. Se non c'e

distacco tra voi ed il ritmatore ci sarà solo un

simbolo di rematore che lampeggia con entrambi i

segmenti visibili. I simboli indicano la distanza tra

voi ed il ritmatore e usano 3 differenti scale: 1 m -

10 m - 100 m. La scala varia automaticamente: se il

distacco è meno di 10 m, la scala è quella di 1 m,

e appena il distacco aumenta oltre i 10 m, la scala

cambia in quella di 10 m. Se la distanza oltrepassa

i 100 m, lo schermo cambia scala in quella da

100 m. La distanza tra voi ed il ritmatore è data

in valore numerico in basso a destra. Il valore

è positivo (+) se voi remate più forte del vostro

antagonista e negativo (-) se remate più lentamente.

Se non è stata impostata, il ritmatore avrà

una velocità tale da fare 500 mt in 2:00 min.

Oppure potete impostare una sua velocità sui 500

m. premendo SET PACER e immettendo i valori.

Ad es: 1.00 min per 500 m. usando i tasti freccia.

VALORI TOTALI

Premendo TOTA L avrete sullo schermo i valori

totali. Il tempo totale di uso, la distanza totale

percorsa in metri o vogate premendo m/ST ROK E S .

VALORI IMPOSTABILI

TEMPO

Per impostare una durata di esercizio, premete

SET TIMER ed agire sui tasti freccia. Quando

raggiungerete il tempo impostato un bip suonerà

5 volte.

RITMATORE

Per impostare la velocità del ritmatore (vostro

allenatore/antagonista in gara) che corrisponde ad

un tempo preciso per raggiungere 500 m., premete

SET PAC ER ed agite sui tasti freccia impostando il

tempo in minuti e secondi, il valore preimpostato

è 2:00 min. Se premete RE SET il valore torna a

2:00 min. Per tornare allo schermo di base premete

SET PAC ER .

DISTANZA

Per impostare una distanza da raggiungere premete

SET DIS T. Questa distanza può essere misurata in

metri o in colpi. Potete cambiare l'unità di misura

premendo m/STROK ES.

TASTI E FUNZIONI

TASTI FRECCIA

Sono i tasti con una freccia verso l'alto ed una verso

il basso. Servono ad impostare i valori desiderati,

premendo la freccia verso l'alto il valore aumenta

mentre premendo quella verso il basso, il valore

decresce.

SET DIST

Per impostare la distanza che si vuole percorrere in

metri o colpi.

SET TIMER

Per impostare il tempo o durata della seduta.

SET PACER

Per impostare la velocità del ritmatore (vostro

antagonista od allenatore)

M/STROKES

Per rafgurare sullo schermo i metri o i colpi a

scelta.

TOTAL

Per vedere sullo schermo i valori totali.

RESET

Per azzerare i valori sullo schermo. Non azzera i

valori totali.

TARATURA DEL PANNELLO

Se volete competere contro un altro Tunturi R 780,

dovete assicurarvi che i valori di resistenza siano

uguali:

Sullo schermo di base premete i due

tasti freccia contemporaneamente. Sullo schermo

appaiono le scritte "Calibr" e "pull". Fate una

normale remata sul vogatore. Lo schermo mostrerà

un valore di calibrazione da 1 a 100, che è calcolato

sulla base della decelerazione del volano. Più i

magneti sono vicini al volano e più veloce è la

decelerazione, quindi più alto sarà il valore sullo

schermo. Quindi se avete un vogatore A con valore

di calibrazione 55 e volete che sia equivalente ad

un vogatore B che ha un valore 80, basta girare la

manopola della resistenza di A in senso orario per

incrementare la resistenza e provate a dare un altro

colpo di remo. Ripetete questa operazione nchè

A e B abbiano lo stesso valore. Per tornare allo

schermo di base premete RESET.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Il computer lavora con 4 batterie 1.5 V AA

o UM-3. Per accedere all’alloggiamento delle

batterie, svitare la vite sul bordo inferiore del

pannello, sollevate il bordo del pannello dal basso e

toglietelo. Cambiate le batterie e rimontate il tutto.

M A N U T E N Z I O N E

ATTENZIONE:

•

Controllate spesso la condizione del cavo. Se lo

vedete danneggiatelo, sostituitelo.

•

Controllate di tanto in tanto che tutte le viti ed

i dadi siano ben stretti.

•

Pulite l’atrezzo regolarmente. Non usate

solventi.

Nonostante i nostri severi controlli di qualità,

può capitare che qualche componente sia difettoso

all’origine. In questi casi non è quasi mai necessario

cambiare l’intero attrezzo ma è sufciente sostituire

il singolo componente.

Se notate un funzionamento non regolare,

contattate i vostro rivenditore citando il numero di

serie dell'attrezzo.

T R A S P O R T O E D

I M M A G A Z Z I N A G G I O

Questo remoergometro può essere trasportato

facilmente. Alzate il retro impugnando la gamba

posteriore e fatelo scorrere sulle ruote poste sul

davanti. Onde prevenire cattivi funzionamenti,

conservare l’atrezzo in luoghi non umidi e non

polverosi con i minimi sbalzi di temperatura

possibili.

PA N N E L L O

Il pannello si accende automaticamente premendo

un tasto qualsiasi e si spegne dopo circa 4 minuti di

non uso dell'attrezzo.

MISURA PULSAZIONI

Nel circuito è montato un ricevitore compatibile

con un trasmettitore Polar (disponibile come

accessorio).

Indossate la cintura e stringetela al petto

ed inumidite con acqua o saliva gli elettrodi.

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