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3. Selezione di un allenamento.
Per selezionare un allenamento dalla schermata
principale o dalla libreria allenamenti, è sufficiente
sfiorare il pulsante di allenamento desiderato sullo
schermo. Per scorrere le opzioni verso l’alto o
verso il basso, sfiorare lo schermo o trascinare il
dito sullo schermo.
Gli allenamenti presenti nella consolle cambieranno
periodicamente. Per salvare uno degli allenamenti
presenti per un uso futuro, è possibile aggiun-
gerlo ai preferiti sfiorando il pulsante dei preferiti
(simbolo del cuore). È necessario avere effettuato
l’accesso al proprio account iFIT per salvare un
allenamento presente (vedere fase 3 a pagina 17).
Per tracciare la propria mappa per un allenamento,
consultare la sezione CREAZIONE DI UN ALLE-
NAMENTO CON POSSIBILITÀ DI TRACCIARE LA
PROPRIA MAPPA a pagina 19.
Quando si seleziona un allenamento, lo schermo
visualizzerà una panoramica dell’allenamento che
include dettagli come la durata e la distanza dell’al-
lenamento e la quantità approssimativa di calorie
che si consumeranno durante l’allenamento.
4. Avvio dell’allenamento.
Per avviare l’allenamento sfiorare Start Workout
(avvio allenamento).
Durante alcuni allenamenti, un coach iFIT illustrerà
all’utente un video coinvolgente dell’allenamento.
Sfiorare lo schermo in qualsiasi spazio libero per
visualizzare e selezionare le opzioni di musica,
voce del trainer e volume dell’allenamento.
Durante alcuni allenamenti lo schermo mostrerà
una mappa del percorso e un indicatore dei pro-
gressi fatti. Sfiorare i pulsanti sullo schermo per
selezionare le opzioni desiderate della mappa.
Durante alcuni allenamenti, l’utente può essere
invitato a mantenere una velocità target. Quando ci
si allena, mantenere la velocità di pedalata vicino
alla velocità target.
IMPORTANTE: la velocità target è volta esclusi-
vamente a motivare l’utente. La velocità effettiva
di pedalata dell’utente può essere inferiore a
quella target. Si raccomanda di mantenere una
velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza risulti eccessivo o
insufficiente, è possibile escludere l’impostazione
manualmente premendo i pulsanti Resistance
(resistenza) (vedere fase 3 a pagina 16).
Per ritornare alle impostazioni di resistenza pro-
grammate dell’allenamento, sfiorare Follow Trainer
(segui allenatore).
Se è abilitata la funzione di regolazione intelligente,
la consolle regolerà automaticamente il livello di
intensità dell’allenamento sulla base dei controlli
manuali della resistenza dell’utente. Per attivare
la funzione di regolazione intelligente, sfiorare lo
schermo in qualsiasi spazio libero e quindi sfiorare
il tasto di attivazione della regolazione intelligente.
IMPORTANTE: l’obiettivo calorie mostrato
nella descrizione dell’allenamento è una stima
delle calorie che verranno consumate durante
l’allenamento. La quantità effettiva di calorie
consumate dipenderà da vari fattori, come il
peso dell’utente. Inoltre, qualora il livello di
resistenza venga modificato manualmente
durante l’allenamento, la quantità di calorie
consumate varierà.
Se è abilitata la funzione pulsazioni attive, la con-
solle regolerà automaticamente il livello di intensità
dell’allenamento sulla base del battito cardiaco
quando si indossa un cardiofrequenzimetro com-
patibile (vedere fase 6). Per attivare la funzione
pulsazioni attive, consultare la sezione MODIFICA
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLLE a
pagina 22.
Per seguire la progressione con le modalità di
visualizzazione, vedere fase 4 a pagina 17.
Per mettere in pausa l’allenamento, sfiorare lo
schermo e sfiorare l’opzione pausa o smettere
semplicemente di pedalare. Per continuare l’al-
lenamento, sfiorare l’opzione avvio o riprendere
semplicemente a pedalare.
Per terminare la sessione di allenamento, sfio-
rare lo schermo, sfiorare l’opzione pausa e quindi
seguire le indicazioni sullo schermo per inter-
rompere l’allenamento e ritornare alla schermata
principale.
Quando l’allenamento termina, sullo schermo
comparirà un riepilogo dell’allenamento. Se lo si
desidera, è possibile selezionare opzioni quali l’ag-
giunta dell’allenamento alla lista personale (vedere
la sezione USO DI UN ALLENAMENTO IFIT a
pagina 20) o l’aggiunta dell’allenamento all’elenco
dei preferiti. Sfiorare poi Finish (fine) per tornare
alla schermata principale.