Sigma Sport Onyx Balance Manuale utente

Categoria
Cardiofrequenzimetri
Tipo
Manuale utente
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CONTENUTO
1. Prefazione e contenuto della confezione 63
2. Principi funzionali di base 64
2.1 Panoramica funzioni 64
2.2 Assegnazione di funzioni ai tasti 65
2.3 Applicazione della cintura pettorale /
Fissaggio supporto a manubrio 66
3. Impostazioni prima del primo allenamento
k Menu impostazioni 67
3.1 USER (Impostazioni utente) 69
3.2 ZONE (Impostazioni zona) 70
3.3 TIME (Impostazioni tempo) 71
3.4 DATE (Impostazioni data) 71
3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona) 71
4. Allenarsi con ONYX BALANCE 72
5. Ulteriori informazioni 75
5.1 Cose da sapere sulla frequenza cardiaca 75
5.2 FAQ 78
5.3 Risoluzione problemi 79
5.4 Sostituzione delle batterie, tenuta all’acqua
e garanzia 80
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I
1. PREFAZIONE E CONTENUTO DELLA CONFEZIONE
Cardiofrequenzimetro a codifica
digitale ONYX BALANCE.
k Precisione ECG
kRealizzato secondo le direttive
per prodotti medici
Supporto per manubrio per il montaggio di
ONYX BALANCE alla bicicletta.
Congratulazioni per aver scelto un cardio-
frequenzimetro di SIGMA SPORT
®
. Il Vostro
nuovo ONYX BALANCE sarà per voi un accom-
pagnatore fedele per tanti anni per le vostre
attività sportive e del tempo libero.
ONYX BALANCE è uno strumento tecnico di
misurazione molto esigenze. Per imparare ad
usare le molteplici funzioni del vostro nuovo
cardio-frequenzimetro leggete attentamente
le presenti istruzioni per l’uso.
SIGMA SPORT
®
vi augura buon divertimento
con il vostro ONYX BALANCE.
Cintura pettorale con trasferimento dati via
radio digitale e codificato.
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2. PRINCIPI FUNZIONALI DI BASE
2.1 PANORAMICA DELLE FUNZIONI
Menu impostazioni
Aprire il me delle impostazioni, tenendo
premuto il tasto di contesto inferiore nel me
principale.
Il menu impostazioni è suddiviso in
k“USER” (Impostazione utente)
k“ZONE” (impostazione zona)
k“TIME” (Impostazione tempo)
k“DATE” (Impostazione data)
k“TONE” (Impostazione tono allarme zona)
Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione
premendo il tasto di contesto in basso.
Menu principale
Premere un tasto qualsiasi per 3 secondi per
accedere al menù principale del proprio ONYX
BALANCE. Il menù principale è suddiviso nei
seguenti settori:
k “Tempo di allenamento”
k“Calorie”
k“FC media”
k“Ora”
Il simbolo sul display in basso vi indiche in
quale settore vi trovate.
Con il tasto di contesto inferiore ci si sposta
tra le singole funzioni.
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I
2.2 ASSEGNAZIONE DI FUNZIONI AI TASTI
Tasto di contesto superiore:
k Start /Stop del cronometro
kReset del cronometro (premere a lungo)
kAprire e confermare le impostazioni
Tasto di contenuto inferiore:
kSpostarsi tra le funzioni
kAprire il menu impostazioni (premere a lungo)
kModificare i rispettivi valori nel menu
impostazioni
Premere contemporane-
amente entrambe i tasti:
k Attivazione della funzione
luminosa
kRiportare l’orologio in
stato di inattività (Sleep
Mode) (premere a lungo)
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2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE /
SUPPORTO PER MANUBRIO
Tramite il meccanismo di blocco è possibile
adattare la lunghezza della cintura secondo
le necessità individuali.
Fare attenzione a regolare la cintura in
modo tale che non stringa eccessivamente.
Collegate il trasmettitore con la cintura elastica.
Disporre la cintura in modo tale che il trasmet-
titore rimanga al di sotto dell’attaccatura dei
muscoli pettorali negli uomini e sotto il seno
alle donne. Il logo SIGMA dovrà sempre essere
rivolto all’esterno ed essere ben leggibile.
Sollevare leggermente la cintura dalla pelle.
Inumidire con acqua le zone con le nervature
(elettrodi) sul lato posteriore del trasmettitore.
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I
2.3 APPLICAZIONE DELLA CINTURA PETTORALE /
SUPPORTO PER MANUBRIO
Procedere con le impostazioni personali, prima
di effettuare l’allenamento per la prima volta. Per
fare ciò premere il tasto di contesto superiore
o inferiore per 3 secondi passando dallo stato
di inattività (Sleep Mode) alla modalità attiva.
3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO
k MENU IMPOSTAZIONI
Assemblaggio al supporto della bicicletta.
Fissare il supporto sul manubrio. Fissare quindi
il supporto con l’o-ring e chiudere il bracciale.
Ora, nella modalità attiva, premere il tasto di
contesto inferiore per 3 secondi. Sul display
prima apparirà la nota “SET OPEN” e successiva-
mente “USER”. Vi trovate nel menu impostazioni.
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3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO
k MENU IMPOSTAZIONI
Il menu impostazioni è suddiviso inUSER
(Impostazioni utente)ZONE(Impostazioni zona)
“TIME” (Impostazioni tempo) “DATE” (Imposta-
zioni data) eTONE(Impostazioni tono allarme
zona).
Spostatevi tra i seguenti punti di impostazione
premendo il tasto di contesto in basso.
Aprire il rispettivo menu impostazioni premendo
il tasto di contesto superiore.
Ora, in ciascun menu vengono visualizzati diversi
valori da impostare. Modificare o aumentare un
valore premendo il tasto di contesto inferiore.
Per ridurre il valore basta aumentarlo finc
non oltrepassa il valore massimo e ricominci
con quello minimo.
Confermare la rispettiva impostazione con il
tasto di contesto superiore.
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I
3. IMPOSTAZIONI PRIMA DEL PRIMO ALLENAMENTO
k MENU IMPOSTAZIONI
Dopo aver effettuato le impostazioni, dal menu
impostazioni premere il tasto di contesto infe-
riore per ca. 3 secondi. Sul display prima appa-
rirà la scritta “SET CLOSE” e successivamente
verrà indicata la modalità attiva.
Inserire nel menu “USER” (Impostazioni utente)
il vostro sesso, data di nascita e peso (in kg
o nelle libbre inglesi (lb)). Il valore impostato si
modifica premendo il tasto di contesto inferiore.
Con il tasto di contesto superiore si conferma
l’impostazione e si passa al valore successivo.
Frequenza cardiaca massima
In base alle impostazioni utenti (USER) viene
calcolata la vostra frequenza cardiaca. La FC
massima calcolata è la base per la definizione
dei limiti superiore e inferiore delle 3 zone di
allenamento. La zona di allenamento si sceglie
e si imposta nel menu “ZONE” (Impostazioni
zona).
3.1 USER (Impostazioni utente)
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3.2 ZONE (Impostazioni zona)
2. FIT (Zona fitness):
70–80 % della FC max.
Indicazioni: Fitness per allenamento avanzato
della resistenza aerobica di base, serve per
rafforzare il sistema cardiocircolatorio.
Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili
nel capitolo 5.1 “Cose da sapere sulla frequenza
cardiaca”.
1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi):
ca. 55–70 % della FC max.
Indicazioni: Allenamento per principianti (o per
chi ricomincia) il metabolismo dei grassi.
Ulteriori informazioni a proposito sono disponibili
nel capitolo 5.1 “Cose da sapere sulla frequenza
cardiaca”.
Nel menu impostazioni “ZONE” (Impostazioni
zona), premendo il tasto di contesto, è possibile
scegliere una delle seguenti zone di allenamento
secondo gli obiettivi prefissati.
3. OWN (Zona individuale):
Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilità
di impostare una propria zona di allenamento
individuale. Modificare nel punto del menu
“ZONE OWN” i limiti inferiore (LOW) e superiore
(HIGH) mediante il tasto di contesto inferiore.
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I
3.3 TIME (Impostazioni tempo)
Nel menu impostazioni “TIME” (Impostazioni
tempo) è possibile impostare la modali
orologio (12 /24 h) nonché l’ora corrente.
Aumentare o ridurre il valore con il tasto di
contesto inferiore. Spostarsi tra i valori da
impostare con il tasto di contesto inferiore.
Nel menu impostazioni “DATE” (Impostazioni
data) è possibile impostare l’anno, il mese e il
giorno correnti. In questa zona è anche possibile
impostare se visualizzare la data nel formato
angloamericano (MM /GG) o nel formato euro-
peo (GG /MM).
3.4 DATE (Impostazioni data)
Nel menu impostazioni “TONE” si ha la possi-
bili di attivare /disattivare i toni dell’allarme
zona. L’allarme zona suona quando si superano
i limiti inferiore o superiore della vostra zona di
allenamento.
3.5 TONE (Impostazioni tono allarme zona)
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4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE
Modalità attiva
Per attivare l’orologio premere per 2 secondi
un tasto qualsiasi.
ONYX BALANCE dispone di una cintura pettorale digitale codificata
che permette di eseguire un allenamento di gruppo senza disturbi.
Grazie alla sua tecnica innovativa potrete essere sicuri che i vostri
dati trasmessi digitalmente dalla cintura arrivino al vostro ONYX
BALANCE senza andare perduti.
Sincronizzazione tra orologio e cintura
pettorale
In modalità attiva l’orologio si sincronizza auto-
maticamente in pochi secondi con la cintura
pettorale indossata. Nel frattempo, finché la
sincronizzazione non è terminata, sul display
lampeggia uno zero.
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I
4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE
Nel display del battito appare ora il vostro
valore corrente del polso.
Oltre all’indicazione del valore corrente del
polso, durante l’allenamento si visualizzano
le seguenti informazioni:
Cronometro / Tempo di allenamento
All’inizio del training attivare il cronometro
premendo il tasto di contesto superiore. Anche
per arrestare il cronometro premere il tasto di
contesto superiore.
Nota: Il calcolo delle calorie e della FC media
avviene solo se il cronometro è attivato.
Rimettere il cronometro su 00:00:00 premendo
a lungo il tasto di contesto superiore. Contem-
poraneamente anche le calorie e la FC media
ritornano a “0”.
Kcal
In questa zona vengono indicate le calorie
bruciate. Fate attenzione che il calcolo delle
calorie parte solo al raggiungimento di una
pulsazione di 100 battiti al minuto (bpm), in
quanto con una pulsazione minore il calcolo
sarebbe troppo approssimativo.
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4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE
AVG (Media)
In questo punto del menu viene indicata la
frequenza cardiaca media dell’unità di allena-
mento corrente.
Ora
In questa zona è possibile far visualizzare l’ora
durante l’allenamento.
Limite superiore e inferiore della zona di
allenamento
Le frecce vicino al valore corrente del polso
appaiono quando ci si trova al di sopra o al di
sotto della zona di training impostata. Una
freccia verso il basso segnala che la frequenza
del polso è troppo alta ed è necessario abbas-
sarla adeguatamente.
Una freccia verso l’alto segnala che la pulsa-
zione corrente è troppo bassa ed è necessario
aumentarla adeguatamente. Quando vengono
superati i limiti superiore o inferiore del valore
di polso corrente viene emesso un segnale
acustico. Questo segnale p essere attivato
o disattivato nel menu impostazioni “TONE”.
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I
4. ALLENARSI CON ONYX BALANCE
5. ULTERIORI INFORMAZIONI
Stato di inattività
ONYX BALANCE si spegne automaticamente
dopo 5 minuti, finc non è attivo alcun
allenamento. È comunque possibile riportare
l’orologio in stato di inattività manualmente.
Premere contemporaneamente i tasti di
contesto superiore e inferiore per almeno
3 secondi. Il vostro ONYX BALANCE si trova
di nuovo in condizione di riposo e può essere
indossato tutti i giorni come un normale orologio.
La frequenza cardiaca (FC) o il polso sono indicati in battiti al
minuto (bpm).
Frequenza cardiaca massima
La frequenza cardiaca massima (FC max.) è la frequenza
massima consentita con cui il muscolo cardiaco batte quando
viene sollecitato al massimo. La FC massima personale dipende
dall’età, dal sesso, dalla predisposizione fisica, dalla capacità di
praticare attivi sportive specifiche e dalle condizioni fisiche. Il
modo migliore per definire la propria FC massima è quella di
sottoporsi a una prova sotto sforzo.
5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA
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5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA
Consigliamo vivamente di effettuare questo test da un medico
e di ripeterlo regolarmente.
La FC max. viene determinata automaticamente per approssi-
mazione da ONYX BALANCE tramite la seguente equazione
matematica:
Uomini:
210 – “età /2” - (0,11 x peso personale in kg) + 4
Donne:
210 – “età /2” - (0,11 x peso personale in kg)
Il polso giusto durante l’allenamento
La zona di training è l’ambito in cui la frequenza cardiaca, durante
un training efficace e finalizzato, dovrebbe variare. Secondo i vostri
obiettivi personali prefissati con ONYX BALANCE è possibile
scegliere tra la zona di bruciamento dei grassi (FAT) e la zona
fitness (FIT). Inoltre c‘è la possibili di stabilire i propri valori limite
delle zone (OWN), durante l’impostazione manuale dei limiti superi-
ore e inferiore dell’orologio. Ulteriori informazioni a proposito sono
disponibili nel capitolo 3.1 “USER” (Impostazioni utente).
1. FAT (Zona di bruciamento dei grassi):
ca. 55–70 % della FC max.
Indicazioni: Training per principianti (o per chi ricomincia).
Durante un allenamento di modesta intensi ma lunga durata,
in percentuale vengono impiegati più grassi che carboidrati per
sopperire all’energia necessaria. Per cui le persone che principal-
mente vogliono ridurre il loro peso e bruciare grassi dovrebbero
allenarsi in questo ambito. Si consiglia una durata di allenamento
di 45-90 min.
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5.1 COSE DA SAPERE SULLA FREQUENZA CARDIACA
Anche i principianti che da molto tempo non praticano sport
dovrebbero in un primo momento cominciare con un allenamento
nell’ambito di questa intensità. In questo modo si riduce sensibil-
mente il pericolo di un sovraccarico e di conseguenza dei rischi
alla salute ad esso legati
2. FIT (Zona fitness):
70–80 % della FC max.
La zona fitness prevede un allenamento decisamente più intenso.
In quest’ambito vengono impiegati come fornitori di energia
principalmente i carboidrati che sono disponibili più velocemente.
Un allenamento di questa intensità rafforza il sistema cardio-
vascolare e la resistenza aerobica di base.
3. OWN (Zona individuale):
Con ONYX BALANCE si ha anche la possibilità di impostare una
propria zona di allenamento individuale. Modificare nel punto del
menuZONE OWNi limiti inferiore (LOW) e superiore (HIGH)
mediante il tasto di contesto inferiore.
Nota:
Attenzione: le schede generali non sono assolutamente adatti ai
requisiti personali di ogni sportivo! É quindi un’ottima abitudine fare
sport seguiti da un allenatore personale capace che conosca lo
sportivo personalmente.
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5.2 FAQ
Domande frequenti e assistenza
Cosa succede se mi tolgo la cintura pettorale durante
l’allenamento?
L’orologio non riceve più alcun segnale, sul display compare
l’indicazione “0”. Se il cronometro non dovesse funzionare
ONYX BALANCE dopo poco tempo passa allo stato di inattività.
I computer da polso SIGMA si spengono completamente?
No, nello stato di inattivi vengono visualizzati solo l’ora e la data,
co che il computer da polso può essere utilizzato come un
normale orologio. In questo stato ONYX BALANCE consuma
pochissima energia.
Per quale motivo l’indicazione a display reagisce in modo lento
oppure assume una colorazione nera?
Questo potrebbe essere determinato dal fatto che si è andati
sotto o sopra la temperatura operativa. Il computer da polso
è stato concepito per una temperatura che va da 0 °C a 55 °C.
Cosa bisogna fare se i dati sono visualizzati sul display
debolmente?
La visualizzazione debole può essere causata da una batteria
scarica. Occorre quindi sostituirla immediatamente – tipo di
batteria CR 2032 (Art. nr. 00342)
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I
5.3 RISOLUZIONE PROBLEMI
Impossibile trovare il segnale. Assicurarsi
di averla legata correttamente. Disattivare
l’orologio e riattivarlo, in modo da iniziare
nuovamente la sincronizzazione.
Durante la sincronizzazione due o più cinture
pettorali aventi la stessa frequenza erano nelle
immediate vicinanze. Allontanarsi e premere un
tasto a scelta.
Indicazioni importanti
Se sul display non si legge alcuna indicazione sulla frequenza
cardiaca, i motivi potrebbero essere i seguenti:
k La cintura pettorale non è indossata correttamente.
kI sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi
o non inumiditi.
kCi sono dei disturbi. (fonti elettriche di disturbo per es
linee dell’alta tensione, linee ferroviarie e così via)
kLa batteria del sensore (CR 2032) è scarica (Art. nr. 00342).
Prima di iniziare l’allenamento consultare il proprio medico in
particolare in caso di patologie di base cardiovascolari.
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5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALLACQUA
E GARANZIA
Eseguire il cambio delle batterie
Nel computer da polso e nella cintura pettorale
si utilizzano le batterie del tipo CR 2032
(Art. nr. 00342).
ONYX BALANCE è dotato di un vano batteria. Ap-
rire lo scomparto per la sostituzione delle
batterie con la chiave annessa, sostituire la
batteria e richiudere il vano.
Anche la cintura pettorale possiede un vano
batteria, in modo che l’utente possa facilmente
sostituirla da sé.
Tenuta all’acqua
ONYX BALANCE è a tenuta all’acqua fino ad una profondi di 10
m. Sott’acqua non va premuto alcun tasto.
Garanzia
Ai sensi di legge, siamo responsabili nei confronti dei nostri partner
contrattuali per qualsiasi mancanza. Le batterie sono escluse dalla
garanzia. Se si dovesse usare la garanzia, contattate il rivenditore
presso cui avete acquistato il computer da polso, oppure inviate
il computer con la ricevuta d’acquisto e tutti gli accessori, con la
necessaria affrancatura a:
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I
5.4 SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE, TENUTA ALLACQUA
E GARANZIA
SIGMA Elektro GmbH
Dr.-Julius-Leber-Straße 15
D-67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120-118
In caso di riconoscimento della garanzia, riceverete un apparecchio
nuovo in sostituzione. Il modello sostituito sarà quello attuale. Il
costruttore si riserva il diritto di effettuare modifiche tecniche.
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Cardiofrequenzimetri
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