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1. Accendere la console
Per accendere la consolle, semplicemente iniziare a
pedalare o premere un tasto. Lo schermo si illumina
interamente per qualche secondo e successivamente la
console è pronta ed essere utilizzata.
2. Selezionare l’utente (vedi a pag. 11)
3. Selezionare il programma pre impostato
Dopo aver selezionato l’utente, selezionare il proprio
programma pre impostato spostando il dito sul pulsante
UP e DOWN; una volta che la parola PROGRAM è stata
selezionata, premere il pulsante M per convalidare.
Selezionare adesso uno dei 12 programmi pre impostati.
La parola P1 lampeggerà sullo schermo, spostare il dito
sul pulsante UP e DOWN per selezionare uno dei 12
programmi.
NOTA: I programmi 2, 3, 7, 11 e 12 sono dei programmi
di Performance mentre i programmi 1, 4, 5, 6, 8, 9 e 10,
sono più orientati allo sviluppo della resistenza.
ATTENZIONE: consultare un preparatore per
avere maggiori dettagli nella selezione e l’uso dei
programmi.
Il prolo lampeggerà sullo schermo dopo 2 secondi e
apparirà il numero del programma. Premere il tasto M
per convalidare.
4. Inserire i dati
Si può scegliere l’obiettivo del proprio esercizio: tempo,
distanza, calorie o pulsazioni.
Premere il tasto M al ne di far lampeggiare uno dei valori
che si desidera programmare, poi utilizzare UP e DOWN
per modicarlo, inne premere il tasto M per convalidare.
Ripetere questa operazione al ne di programmare gli altri
dati poi premere sul pulsante START/STOP per iniziare il
programma.
Per partire più velocemente, premere direttamente
sul pulsante START/STOP una volta selezionato il
programma e iniziare a pedalare.
PROGRAMMI PERSONALIZZABILI
1. Accendere la console
Per accendere la consolle, semplicemente iniziare a
pedalare o premere un tasto. Lo schermo si illumina
interamente per qualche secondo e successivamente la
console è pronta ed essere utilizzata.
2. Selezionare l’utilizzatore (vedi a pag. 11)
3. Selezionare il programma personalizzabile
Dopo aver selezionato l’utente, selezionare il proprio
programma personalizzabile spostando il dito sul pulsante
UP e DOWN; una volta che la parola USER è stata
selezionata, premere il pulsante M per convalidare.
4. Inserire i propri dati
L’utente è libero di modicare i valori della resistenza
secondo 16 intervalli.
Questo prolo sarà registrato nella memoria dopo la
congurazione.
Di seguito come procedere: una volta che il programma
USER è stato selezionato e aver premuto il tasto M, la
prima colonna lampeggia;
Utilizzare la manopola per aumentare o diminuire i valori e
creare il proprio prolo.
Premere il pulsante M per convalidare dopo ogni modica
del valore della colonna.
Successivamente ci si ritroverà sulla seconda colonna.
Ripetere l’operazione per le 16 colonne.
Inne premere sul tasto START/STOP per partire.
Alla ne del programma si dovrà aspettare un suono e
successivamente il programma inizierà a lampeggiare
sullo schermo.
PROGRAMMI CON CONTROLLO DELLA FREQUENZA
CARDIACA
1. Accendere la console
Per accendere la consolle, semplicemente iniziare a
pedalare o premere un tasto.
Lo schermo si illumina interamente per qualche secondo e
successivamente la console è pronta ed essere utilizzata.
2. Selezionare l’utente (vedi a pag. 11)
3. Selezionare un programma cardiaco
Dopo aver selezionato l’utente, selezionare il proprio
programma cardiaco spostando il dito sul pulsante UP e
DOWN;
Una volta che la parola TARGET H.R. è stata selezionata
in alto nello schermo, premere il pulsante M per
convalidare.
Selezionare uno dei 4 programmi cardiaci (55%, 75%,
90% o THR: percentuali corrispondenti alla % della
propria frequenza cardiaca massima e THR al proprio
preciso obiettivo TARGET HR).
Spostare il dito sul pulsante UP e DOWN per selezionare
il proprio programma 55%, 75%, 90%, o THR, inne
convalidare premendo il pulsante M.
Si ricorda che la frequenza cardiaca massima è stimata
in funzione dell’età dell’utente ed è calcolata nel seguente
modo: 220-propria età.
Per esempio per una persona di 35 anni sarà: 220-35 =
185 pulsazioni/minuto
4. Inserire i propri dati
Si può scegliere l’obiettivo del proprio allenamento:
tempo, distanza o calorie.
Premere il tasto M al ne di far lampeggiare uno dei valori
che si desidera programmare;
Dopodiché utilizzare il tasto Up e Down per modicarli e
premere il tasto M pe convalidare.
Ripetere questa operazione al ne di programmare gli altri
dati e inne premere il tasto START/STOP per iniziare il
programma.