Polar A300 Manuale utente

MANUALE D’USO

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INDICE

Indice 2

A300 Manuale d'uso 9

Introduzione 9

Polar A300 9

Cavo USB 10

App Polar Flow 10

Software Polar FlowSync 10

Servizio web Polar Flow 10

Sensore di frequenza cardiaca H7 10

Operazioni preliminari 11

Configurazione dell’A300 11

Configurazione rapida 11

Impostazioni di base 12

Cinturino 12

Funzioni dei pulsanti e struttura del menu 14

Funzioni dei pulsanti 14

Struttura del menu 14

Associazione 15

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’A300 15

Associazione di un dispositivo mobile all’A300 16

Eliminazione di un'associazione 16

3

Impostazioni 18

Impostazioni dei Profili sport 18

Profili sport 18

Impostazioni 18

Impostazioni utente 19

Impostazioni generali 19

Associa e sinc. 20

Modalità aereo 20

Avviso di inattività 20

Unità 20

Lingua 20

Info sul prodotto 21

Impostazioni ora & data 21

Sveglia 21

Ora 21

Data 21

Formato data 21

Tipo quadrante 22

Allenamento 23

Indossare il sensore di frequenza cardiaca 23

Avvio di una sessione di allenamento 23

Avvio di una sessione di allenamento con un obiettivo 24

Durante l'allenamento 25

4

Display allenamento 25

Allenamento con frequenza cardiaca 25

Allenamento senza frequenza cardiaca 26

Allenamento con un obiettivo basato su durata o calorie 26

Allenamento con obiettivo a fasi 28

Funzioni durante l'allenamento 28

Blocco di una zona 28

Visualizzazione dell’ora 29

Attivazione della retroilluminazione 29

Funzione modalità notturna 29

Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 29

Riepilogo di allenamento 30

Dopo l'allenamento 30

Cronologia di allenamento nell’A300 30

App Polar Flow 31

Servizio web Polar Flow 31

Caratteristiche 32

Rilevamento dell'attività 24/7 32

Obiettivo di attività 32

Dati di attività 32

Avviso di inattività 33

Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell’app Flow 33

Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 34

5

Profili sport 34

Funzioni Smart Coaching 34

Calorie 35

Energy Pointer 35

Zone di FC 36

Fitness Test 40

Prima di iniziare il test 40

Esecuzione del test 41

Risultati del test 41

Valutazioni del livello di forma fisica 42

Uomini 42

Donne 42

Vo2max 43

Training Benefit 43

Notifiche (Polar Flow app iOS) 44

Impostazioni 45

A300 45

Telefono 45

Uso 45

Rifiuta notifiche 45

Non disturbare 46

Notifiche (Polar Flow app Android) 46

Impostazioni 46

6

A300 47

App Flow 47

Telefono 47

Uso 48

Rifiuta notifiche 48

Non disturbare 48

Blocca app 48

App Polar Flow e servizio web 49

App Polar Flow 49

Polar A300 Manuale d'uso | Servizio web Polar Flow 49

Polar A300 Manuale d'uso | Pianificazione dell’allenamento 50

Creazione di un obiettivo di allenamento 50

Obiettivo rapido 51

Obiettivo a fasi 51

Preferiti 51

Sincronizzazione degli obiettivi sull’A300 51

Preferiti 52

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 52

Modificare un preferito 52

Rimozione di un preferito 53

Profili sport nel servizio web Flow 53

Aggiunta di un profilo sport 53

Modifica di un profilo sport 53

7

Sincronizzazione 54

Sincronizzazione con l'app Flow 54

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 55

Aggiornamento firmware 56

Reset dell’A300 57

Informazioni importanti 58

Cura dell’A300 58

A300 58

Sensore di frequenza cardiaca 59

Conservazione 59

Assistenza 59

Batterie 60

Carica della batteria dell’A300 60

Durata della batteria 61

Avvisi di batteria scarica 61

Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca 62

Precauzioni 62

Interferenze durante l'allenamento 63

Riduzione dei rischi durante l'allenamento 63

Informazioni tecniche 64

A300 64

Sensore di frequenza cardiaca H7 65

Software Polar FlowSync 65

8

Compatibilità della mobile app Polar Flow 65

Resistenza all'acqua dei prodotti Polar 65

Polar A300 Manuale d'uso | Garanzia Internazionale limitata Polar 67

Clausola esonerativa di responsabilità 68

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A300 MANUALE D'USO

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l'acquisto del nuovo A300! Con la misurazione dell’attività 24/7, il nuovo compagno

incoraggia l’utente ad una vita più attiva e più sana. È possibile ottenere un descrizione immediata dell’attività

quotidiana sull’A300 o con l’app Polar Flow. Insieme al servizio web Polar Flow e all’app Flow, l’A300

consente di comprendere come le scelte e le abitudini influiscano sul benessere.

Il presente manuale d'uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo A300. Per controllare i tutorial video e la

versione più recente del presente manuale d'uso, andare al sito www.polar.com/support/A300.

POLAR A300

Monitorare le attività nella vita quotidiana per osservare i benefici sulla propria salute. Si ottengono consigli su

come raggiungere l’obiettivo di attività quotidiana. Controllare l’obiettivo dall’app Flow o dal servizio web Flow.

Cambiare il cinturino in base al tuo abbigliamento. È possibile acquistare altri cinturini separatamente.

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CAVO USB

Il set del prodotto include un cavo USBstandard. È possibile utilizzarlo per caricare la batteria e per

sincronizzare i dati tra l’A300 e il servizio web Polar Flow tramite il software FlowSync.

APP POLAR FLOW

Visualizzare subito i dati di attività e allenamento. L'app Flow sincronizza i dati di attività e allenamento in

modo wireless sul servizio web Polar Flow. È possibile scaricarla dall’App Store

SM

o da Google Play

TM

.

SOFTWARE POLAR FLOWSYNC

Polar FlowSync sincronizza i dati tra l’A300 e il servizio web Polar Flow sul computer. Andare su

flow.polar.com/start per iniziare a utilizzare l’A300, quindi scaricare e installare il software FlowSync.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Pianificare l’allenamento, osservare i progressi, ottenere una guida e visualizzare le analisi dettagliate dei

risultati di attività e allenamento. Si possono condividere i risultati con tutti gli amici. Consultare il sito

polar.com/flow.

SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA H7

Indossando l’A300 con un sensore di frequenza cardiaca, si può ottenere il massimo dagli sport quotidiani.

Osservare la frequenza cardiaca precisa in tempo reale sull’A300 durante l'allenamento. Le informazioni sulla

frequenza cardiaca vengono utilizzate per analizzare la sessione. Il sensore di frequenza cardiaca Polar H7

rileva la frequenza cardiaca anche durante il nuoto.

Incluso solo nell’A300 con set con sensore di frequenza cardiaca. Se si è acquistato un set che non

include un sensore di frequenza cardiaca, è sempre possibile acquistarne uno in seguito.

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OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELL’A300

Nella confezione di acquisto, A300 è in modalità di standby. Si attiva quando lo si collega ad un computer per

la configurazione iniziale o ad un caricatore USB per la carica. Si consiglia di caricare la batteria prima di

iniziare ad utilizzare l’A300. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare

la carica. Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, la durata della batteria e gli avvisi di batteria

scarica, consultare Batterie.

Per assicurarsi di sfruttare al massimo l’A300, iniziare ad utilizzarlo come segue:

1. Collegarsi a flow.polar.com/start, quindi installare il software FlowSync per configurare l’A300 e tenerlo

aggiornato.

2. Staccare il cinturino come descritto nel capitolo Cinturino.

3. Collegare l’A300 al computer direttamente (A) o con il cavo USB (B) per l’installazione e la carica della

batteria. Assicurarsi che il cavo abbia l’orientamento corretto: i simboli USB del dispositivo e del cavo

deve essere uno accanto all'altro (B). Assicurarsi che l’A300 sia asciutto prima di collegarlo al

computer.

4. Quindi procedere all’installazione dell’A300 e alla registrazione al servizio web Flow.

Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personalizzati, è importante inserire dati

personali precisi al momento dell’iscrizione al servizio web. Durante l’iscrizione, puoi selezionare la

lingua e scaricare il firmware più rencente dell’A300.

Al termine dell’installazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!

CONFIGURAZIONE RAPIDA

Se si ha fretta di utilizzare l’A300 per la prima volta, è possibile effettuare una configurazione rapida.

12

Se si effettua la configurazione rapida, è possibile utilizzare l’A300 solo in inglese. Se si seleziona una

lingua diversa dall’inglese, si verrà guidati al sito flow.polar.com/start per ottenere la lingua. Quando si utilizza

l’A300 con il servizio web Flow, è possibile aggiungere un'altra lingua durante l'impostazione.

1. Staccare il cinturino e collegare l’A300 ad un computer o ad un caricatore USB per riattivarlo e caricare la

batteria. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare la carica.

2. Configurare l’A300 inserendo le impostazioni di base sul dispositivo.

IMPOSTAZIONI DI BASE

Per ottenere dati di allenamento più precisi e personali, è importante essere precisi con le proprie impostazioni

utente, in quanto influiscono su calcolo delle calorie, come tutte le altre funzioni Smart Coaching.

Viene visualizzato Imposta Polar A300. Impostare i seguenti dati e confermare ogni selezione con il

pulsante INIZIA. Se in qualsiasi momento si desidera tornare indietro e modificare una precedente

impostazione, premere INDIETRO.

1. Formato ora : Selezionare 12 ore o 24 ore. Con 12 ore, selezionare AM o PM. Quindi impostare l'ora

locale.

2. Formato data : Selezionare il formato della data e immettere la data attuale.

3. Unità: Selezionare unità Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft).

4. Data di nascita: Immettere la propria data di nascita.

5. Imposta peso : Immettere il proprio peso.

6. Imposta altezza : Immettere la propria altezza.

7. Imposta sesso : Selezionare Uomo o Donna.

3. Una volta completate le impostazioni, viene visualizzato Pronto per l’uso! e l’A300 entra in modalità Ora.

Per ottenere dati di attività e allenamento precisi e per assicururarsi di ottenere il software più recente,

effettuare la configurazione nel servizio web Flow come descritto in precedenza.

CINTURINO

Il connettore USB dell’A300 si trova nel dispositivo all’interno del cinturino. È necessario staccare il cinturino

per la configurazione dell’A300 con un computer, la carica della batteria e la sostituzione del cinturino.

13

1. Piegare il cinturino dal lato della fibbia per staccarla dal dispositivo.

2. Tenere il cinturino dal lato della fibbia. Far passare il cinturino sui pulsanti prima da un lato e poi

dall'altro. Allungare il cinturino solo se necessario.

3. Togliere il dispositivo dal cinturino.

Per fissare il cinturino, eseguire le procedure in ordine inverso.

14

FUNZIONI DEI PULSANTI E STRUTTURA DEL MENU

FUNZIONI DEI PULSANTI

L’A300 dispone di cinque pulsanti con diverse funzioni in base all'utilizzo. Consultare l’immagine di seguito

per scoprire le funzioni dei pulsanti nelle varie modalità.

CONSIGLI PRATICI

l In qualsiasi modalità, eccetto durante l’allenamento, premendo SU, GIÙ, INIZIO, INDIETRO si attiva

una retroilluminazione scura. Per attiare una retroilluminazione più chiara, premere il pulsante

ILLUMINAZIONE.

l Per bloccare e sbloccare i pulsanti, tenere premuto a lungo il pulsante ILLUMINAZIONE in modalità

Ora o durante la sessione di allenamento.

l Per modificare la schermata dell’orologio, tenere premuto a lungo il pulsante SU in modalità Ora.

l Per sincronizzare l’A300 con l’app Flow, tenere premuto a lungo il pulsante INDIETRO in modalità Ora.

l Per tornare alla modalità Ora dal menu, tenere premuto a lungo il pulsante INDIETRO.

l Per bloccare/sbloccare una zona durante una sessione di allenamento, tenere premuto a lungo il

pulsante INIZIA.

l Per terminare la sessione di allenamento, tenere premuto INDIETRO per 3 secondi.

STRUTTURA DEL MENU

Accedere e sfogliare il menu premendo SU o GIÙ. Confermare le selezioni con il pulsante INIZIA e tornare

indietro con il pulsante INDIETRO.

15

Nel menu sono

presenti le seguenti

opzioni:

l Attività

l Cronologia

l Impostazioni

l Fitness test

Se si sono aggiunti alcuni obiettivi di allenamento come Preferiti nel servizio web Flow, si può trovare anche

Preferiti nel menu.

Se si sono creati obiettivi di allenamento nel servizio web Flow e si sono trasferiti all’A300, si può trovare

anche Obiettivi nel menu.

ASSOCIAZIONE

Il sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart ® o il dispositivo mobile (smartphone, tablet) deve essere

associato all’A300 per far sì che funzionino insieme. L'associazione richiede solo qualche secondo e

garantisce che l’A300 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi associati, consentendo un allenamento

in gruppo senza interferenze. Prima di partecipare ad un evento o una gara, assicurarsi di eseguire

l'associazione a casa per evitare confusione con altri dispositivi.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA ALL’A300

Quando si usa un sensore di frequenza cardiaca Polar H7, l’A300 potrebbe rilevare la frequenza cardiaca

tramite trasmissione GymLink prima di aver associato il sensore all’A300. La trasmissione GymLink è stata

ottimizzata per essere utilizzata nel nuoto e si consiglia di utilizzare la trasmissione Bluetooth Smart® in altri

sport. Pertanto, assicurarsi che il sensore di frequenza cardiaca sia associato prima dell’allenamento.

Vi sono due metodi per associare un sensore di frequenza cardiaca all’A300:

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1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca e premere INIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità

Pre-allenamento.

2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.

3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

o

1. Entrare nel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere

INIZIA.

2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.

3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’A300

Prima di associare un dispositivo mobile

l effettuare la configurazione sul sito flow.polar.com/start, come descritto nel capitolo Configurazione

dell’A300

l scaricare l’app Flow dall’App Store

l assicurarsi di attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo.

Per associare un dispositivo mobile:

1. Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar creato durante la

configurazione dell’A300.

2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa dell’A300).

3. Nell’A300, tenere premuto il pulsante INDIETRO

O

entrare nel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa dispositivo mobile e

premere INIZIA.

4. Viene visualizzato Associare: tocca disp. con A300. Toccare il dispositivo mobile con l’A300.

5. Viene visualizzato Associaz..

6. Sull’A300 viene visualizzato Conferma altro disp. xxxxx. Immettere il codice PIN dell’A300 sul

dispositivo mobile. Si avvia l’associazione.

7. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE

Per eliminare un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile:

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1. Entrare nel menu Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Rimuovi

associazioni e premere INIZIA.

2. Selezionare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e premere INIZIA.

3. Quando viene visualizzato Eliminare associazione?, selezionare Sì e premere INIZIA.

4. Al termine viene visualizzato Associaz. eliminata.

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IMPOSTAZIONI

IMPOSTAZIONI DEI PROFILI SPORT

PROFILI SPORT

Per ulteriori informazioni sui profili sport, consultare il capitolo Profili sport.

I seguenti Profili sport sono già presenti nell’A300:

l Corsa

l Passeggiata

l Ciclismo

l Esercizi di forza

l Attività di gruppo

l Attività indoor

l Attività outdoor

l Nuoto

Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport e sincronizzarli con l’A300 per creare un

elenco di tutti gli sport frequenti. Per ulteriori informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.

Se si sono modificati i profili sport nel servizio web Flow prima della prima sessione di allenamento,

sincronizzandoli con l’A300, l'elenco dei profili sport conterrà i profili sport modificati.

IMPOSTAZIONI

In Impostazioni > Profili sport, è possibile modificare alcune impostazioni per ogni profilo sport in base alle

proprie esigenze di allenamento.

Per visualizzare o modificare le impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e

selezionare il profilo da modificare.

l Suoni allenamento: Selezionare Attivata o Disattivata.

l Avvisi vibrazione: Selezionare Attivata o Disattivata. Se attivato, l’A300 vibra, ad esempio quando

si inizia o arresta una sessione di allenamento o si raggiunge un obiettivo di allenamento.

l Impostazioni FC (impostazioni di frequenza cardiaca): Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto

(battiti al minuto) o % FC massima (% della frequenza cardiaca massima). FC visibile su altri

dispositivi: Selezionare Attivata o Disattivata. Se si seleziona Attivata, gli altri dispositivi compatibili

(ad esempio, attrezzature da palestra) possono rilevare la frequenza cardiaca.

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Nel servizio web Flow è disponibile una ampia gamma di opzioni di personalizzazione. Per ulteriori

informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.

In numerosi profili sport outdoor, sport di gruppo e sport di squadra, l'impostazione FC visibile su altri

dispositivi è attivata per impostazione predefinita. Ciò significa che i dispositivi compatibili che utilizzano la

tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad es. attrezzature da palestra, sono in grado di rilevare la frequenza

cardiaca. È possibile verificare quali profili sport hanno la trasmissione Bluetooth abilitata per impostazione

predefinita dall'elenco dei profili sport Polar. È possibile abilitare o disabilitare la trasmissione Bluetooth da

Impostazioni di Profilo sport.

IMPOSTAZIONI UTENTE

Per visualizzare e modificare le impostazioni utente, andare su Impostazioni > Impostazioni utente. È

importante essere precisi con le Impostazioni utente, in quanto influiscono sulla precisione dei valori di

misurazione da parte dell’A300, quali i limiti di zona frequenza cardiaca e il consumo di calorie.

In Impostazioni utente sono presenti le seguenti opzioni:

l Peso: Impostare il proprio peso in chilogrammi (kg) o libbre (lb).

l Altezza: Impostare la propria altezza in centimetri (sistema metrico) o in piedi e pollici (sistema

imperiale).

l Data di nascita: Impostare la propria data di nascita. L'ordine delle impostazioni della data dipende dal

formato di ora e data prescelto (24h: giorno - mese - anno / 12h: mese - giorno - anno).

l Sesso: Selezionare Uomo o Donna.

Completare le impostazioni nel servizio web Flow per ottenere dati e obiettivo di attività precisi e poter

utilizzare tutte le funzioni sull’A300.

IMPOSTAZIONI GENERALI

Per visualizzare e modificare le impostazioni generali, entra nel menu Impostazioni > Impostazioni

generali.

In Impostazioni generali sono presenti le seguenti opzioni:

l Associa e sinc.

l Modalità aereo

l Avviso di inattività

l Unità

l Lingua

l Info sul prodotto

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ASSOCIA E SINC.

l Associa e sinc. dispositivo mobile: Associare il dispositivo mobile all’A300. Per ulteriori

informazioni, consultare Associazione. Sincronizzare i dati dall’A300 ad un dispositivo mobie.

Suggerimento: È inoltre possibile sincronizzarere tenendo premuto a lungo il pulsante INDIETRO in

modalità Ora.

l Associa altro dispositivo: Associare i sensori di frequenza cardiaca all’A300. Per ulteriori

informazioni, consultare Associazione.

l Rimuovi associaz.: Rimuovere un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile.

MODALITÀ AEREO

Selezionare Attivata o Disattivata.

La modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dal dispositivo. È possibile utilizzarlo per

raccogliere attività, ma non nelle sessioni di allenamento con un sensore di frequenza cardiaca Bluetooth®

Smart né per sincronizzare i dati sulla mobile app Polar Flow in quanto Bluetooth® Smart è disabilitato.

AVVISO DI INATTIVITÀ

Impostare Avviso di inattività su Attivato o Disattiva. Per ulteriori informazioni, consultare Rilevamento

dell'attività 24/7

UNITÀ

Selezionare Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft). Impostare le unità di misura per peso, altezza, distanza e

velocità.

LINGUA

Per impostazione predefinita, l’A300 dispone solo della lingua Inglese. È possibile selezionare un’altra lingua

quando si configura l’A300 sul sito flow.polar.com/start oppure modificare la lingua in seguito nel servizio web

Flow.

Per aggiungere un’altra lingua in seguito:

1. Andare sul sito polar.com/flow e accedere.

2. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro sul nome/sulla foto del profilo

nell'angolo superiore destro, selezionare Prodotti, quindi Impostazioni di Polar A300.

3. Selezionare una lingua dall'elenco.

4. Sincronizzare i dati dal servizio web Flow all’A300 con FlowSync.

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