MANUALE D’USO
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INDICE
Indice 2
A300 Manuale d'uso 9
Introduzione 9
Polar A300 9
Cavo USB 10
App Polar Flow 10
Software Polar FlowSync 10
Servizio web Polar Flow 10
Sensore di frequenza cardiaca H7 10
Operazioni preliminari 11
Configurazione dell’A300 11
Configurazione rapida 11
Impostazioni di base 12
Cinturino 12
Funzioni dei pulsanti e struttura del menu 14
Funzioni dei pulsanti 14
Struttura del menu 14
Associazione 15
Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’A300 15
Associazione di un dispositivo mobile all’A300 16
Eliminazione di un'associazione 16
3
Impostazioni 18
Impostazioni dei Profili sport 18
Profili sport 18
Impostazioni 18
Impostazioni utente 19
Impostazioni generali 19
Associa e sinc. 20
Modalità aereo 20
Avviso di inattività 20
Unità 20
Lingua 20
Info sul prodotto 21
Impostazioni ora & data 21
Sveglia 21
Ora 21
Data 21
Formato data 21
Tipo quadrante 22
Allenamento 23
Indossare il sensore di frequenza cardiaca 23
Avvio di una sessione di allenamento 23
Avvio di una sessione di allenamento con un obiettivo 24
Durante l'allenamento 25
4
Display allenamento 25
Allenamento con frequenza cardiaca 25
Allenamento senza frequenza cardiaca 26
Allenamento con un obiettivo basato su durata o calorie 26
Allenamento con obiettivo a fasi 28
Funzioni durante l'allenamento 28
Blocco di una zona 28
Visualizzazione dell’ora 29
Attivazione della retroilluminazione 29
Funzione modalità notturna 29
Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 29
Riepilogo di allenamento 30
Dopo l'allenamento 30
Cronologia di allenamento nell’A300 30
App Polar Flow 31
Servizio web Polar Flow 31
Caratteristiche 32
Rilevamento dell'attività 24/7 32
Obiettivo di attività 32
Dati di attività 32
Avviso di inattività 33
Informazioni sul sonno nel servizio web Flow e nell’app Flow 33
Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 34
5
Profili sport 34
Funzioni Smart Coaching 34
Calorie 35
Energy Pointer 35
Zone di FC 36
Fitness Test 40
Prima di iniziare il test 40
Esecuzione del test 41
Risultati del test 41
Valutazioni del livello di forma fisica 42
Uomini 42
Donne 42
Vo2max 43
Training Benefit 43
Notifiche (Polar Flow app iOS) 44
Impostazioni 45
A300 45
Telefono 45
Uso 45
Rifiuta notifiche 45
Non disturbare 46
Notifiche (Polar Flow app Android) 46
Impostazioni 46
6
A300 47
App Flow 47
Telefono 47
Uso 48
Rifiuta notifiche 48
Non disturbare 48
Blocca app 48
App Polar Flow e servizio web 49
App Polar Flow 49
Polar A300 Manuale d'uso | Servizio web Polar Flow 49
Polar A300 Manuale d'uso | Pianificazione dell’allenamento 50
Creazione di un obiettivo di allenamento 50
Obiettivo rapido 51
Obiettivo a fasi 51
Preferiti 51
Sincronizzazione degli obiettivi sull’A300 51
Preferiti 52
Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 52
Modificare un preferito 52
Rimozione di un preferito 53
Profili sport nel servizio web Flow 53
Aggiunta di un profilo sport 53
Modifica di un profilo sport 53
7
Sincronizzazione 54
Sincronizzazione con l'app Flow 54
Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 55
Aggiornamento firmware 56
Reset dell’A300 57
Informazioni importanti 58
Cura dell’A300 58
A300 58
Sensore di frequenza cardiaca 59
Conservazione 59
Assistenza 59
Batterie 60
Carica della batteria dell’A300 60
Durata della batteria 61
Avvisi di batteria scarica 61
Sostituzione della batteria del sensore di frequenza cardiaca 62
Precauzioni 62
Interferenze durante l'allenamento 63
Riduzione dei rischi durante l'allenamento 63
Informazioni tecniche 64
A300 64
Sensore di frequenza cardiaca H7 65
Software Polar FlowSync 65
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A300 MANUALE D'USO
INTRODUZIONE
Congratulazioni per l'acquisto del nuovo A300! Con la misurazione dell’attività 24/7, il nuovo compagno
incoraggia l’utente ad una vita più attiva e più sana. È possibile ottenere un descrizione immediata dell’attività
quotidiana sull’A300 o con l’app Polar Flow. Insieme al servizio web Polar Flow e all’app Flow, l’A300
consente di comprendere come le scelte e le abitudini influiscano sul benessere.
Il presente manuale d'uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo A300. Per controllare i tutorial video e la
versione più recente del presente manuale d'uso, andare al sito www.polar.com/support/A300.
POLAR A300
Monitorare le attività nella vita quotidiana per osservare i benefici sulla propria salute. Si ottengono consigli su
come raggiungere l’obiettivo di attività quotidiana. Controllare l’obiettivo dall’app Flow o dal servizio web Flow.
Cambiare il cinturino in base al tuo abbigliamento. È possibile acquistare altri cinturini separatamente.
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CAVO USB
Il set del prodotto include un cavo USBstandard. È possibile utilizzarlo per caricare la batteria e per
sincronizzare i dati tra l’A300 e il servizio web Polar Flow tramite il software FlowSync.
APP POLAR FLOW
Visualizzare subito i dati di attività e allenamento. L'app Flow sincronizza i dati di attività e allenamento in
modo wireless sul servizio web Polar Flow. È possibile scaricarla dall’App Store
SM
o da Google Play
TM
.
SOFTWARE POLAR FLOWSYNC
Polar FlowSync sincronizza i dati tra l’A300 e il servizio web Polar Flow sul computer. Andare su
flow.polar.com/start per iniziare a utilizzare l’A300, quindi scaricare e installare il software FlowSync.
SERVIZIO WEB POLAR FLOW
Pianificare l’allenamento, osservare i progressi, ottenere una guida e visualizzare le analisi dettagliate dei
risultati di attività e allenamento. Si possono condividere i risultati con tutti gli amici. Consultare il sito
polar.com/flow.
SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA H7
Indossando l’A300 con un sensore di frequenza cardiaca, si può ottenere il massimo dagli sport quotidiani.
Osservare la frequenza cardiaca precisa in tempo reale sull’A300 durante l'allenamento. Le informazioni sulla
frequenza cardiaca vengono utilizzate per analizzare la sessione. Il sensore di frequenza cardiaca Polar H7
rileva la frequenza cardiaca anche durante il nuoto.
Incluso solo nell’A300 con set con sensore di frequenza cardiaca. Se si è acquistato un set che non
include un sensore di frequenza cardiaca, è sempre possibile acquistarne uno in seguito.
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OPERAZIONI PRELIMINARI
CONFIGURAZIONE DELL’A300
Nella confezione di acquisto, A300 è in modalità di standby. Si attiva quando lo si collega ad un computer per
la configurazione iniziale o ad un caricatore USB per la carica. Si consiglia di caricare la batteria prima di
iniziare ad utilizzare l’A300. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare
la carica. Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, la durata della batteria e gli avvisi di batteria
scarica, consultare Batterie.
Per assicurarsi di sfruttare al massimo l’A300, iniziare ad utilizzarlo come segue:
1. Collegarsi a flow.polar.com/start, quindi installare il software FlowSync per configurare l’A300 e tenerlo
aggiornato.
2. Staccare il cinturino come descritto nel capitolo Cinturino.
3. Collegare l’A300 al computer direttamente (A) o con il cavo USB (B) per l’installazione e la carica della
batteria. Assicurarsi che il cavo abbia l’orientamento corretto: i simboli USB del dispositivo e del cavo
deve essere uno accanto all'altro (B). Assicurarsi che l’A300 sia asciutto prima di collegarlo al
computer.
4. Quindi procedere all’installazione dell’A300 e alla registrazione al servizio web Flow.
Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personalizzati, è importante inserire dati
personali precisi al momento dell’iscrizione al servizio web. Durante l’iscrizione, puoi selezionare la
lingua e scaricare il firmware più rencente dell’A300.
Al termine dell’installazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!
CONFIGURAZIONE RAPIDA
Se si ha fretta di utilizzare l’A300 per la prima volta, è possibile effettuare una configurazione rapida.
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Se si effettua la configurazione rapida, è possibile utilizzare l’A300 solo in inglese. Se si seleziona una
lingua diversa dall’inglese, si verrà guidati al sito flow.polar.com/start per ottenere la lingua. Quando si utilizza
l’A300 con il servizio web Flow, è possibile aggiungere un'altra lingua durante l'impostazione.
1. Staccare il cinturino e collegare l’A300 ad un computer o ad un caricatore USB per riattivarlo e caricare la
batteria. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di avviare la carica.
2. Configurare l’A300 inserendo le impostazioni di base sul dispositivo.
IMPOSTAZIONI DI BASE
Per ottenere dati di allenamento più precisi e personali, è importante essere precisi con le proprie impostazioni
utente, in quanto influiscono su calcolo delle calorie, come tutte le altre funzioni Smart Coaching.
Viene visualizzato Imposta Polar A300. Impostare i seguenti dati e confermare ogni selezione con il
pulsante INIZIA. Se in qualsiasi momento si desidera tornare indietro e modificare una precedente
impostazione, premere INDIETRO.
1. Formato ora : Selezionare 12 ore o 24 ore. Con 12 ore, selezionare AM o PM. Quindi impostare l'ora
locale.
2. Formato data : Selezionare il formato della data e immettere la data attuale.
3. Unità: Selezionare unità Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft).
4. Data di nascita: Immettere la propria data di nascita.
5. Imposta peso : Immettere il proprio peso.
6. Imposta altezza : Immettere la propria altezza.
7. Imposta sesso : Selezionare Uomo o Donna.
3. Una volta completate le impostazioni, viene visualizzato Pronto per l’uso! e l’A300 entra in modalità Ora.
Per ottenere dati di attività e allenamento precisi e per assicururarsi di ottenere il software più recente,
effettuare la configurazione nel servizio web Flow come descritto in precedenza.
CINTURINO
Il connettore USB dell’A300 si trova nel dispositivo all’interno del cinturino. È necessario staccare il cinturino
per la configurazione dell’A300 con un computer, la carica della batteria e la sostituzione del cinturino.
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1. Piegare il cinturino dal lato della fibbia per staccarla dal dispositivo.
2. Tenere il cinturino dal lato della fibbia. Far passare il cinturino sui pulsanti prima da un lato e poi
dall'altro. Allungare il cinturino solo se necessario.
3. Togliere il dispositivo dal cinturino.
Per fissare il cinturino, eseguire le procedure in ordine inverso.
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FUNZIONI DEI PULSANTI E STRUTTURA DEL MENU
FUNZIONI DEI PULSANTI
L’A300 dispone di cinque pulsanti con diverse funzioni in base all'utilizzo. Consultare l’immagine di seguito
per scoprire le funzioni dei pulsanti nelle varie modalità.
CONSIGLI PRATICI
l In qualsiasi modalità, eccetto durante l’allenamento, premendo SU, GIÙ, INIZIO, INDIETRO si attiva
una retroilluminazione scura. Per attiare una retroilluminazione più chiara, premere il pulsante
ILLUMINAZIONE.
l Per bloccare e sbloccare i pulsanti, tenere premuto a lungo il pulsante ILLUMINAZIONE in modalità
Ora o durante la sessione di allenamento.
l Per modificare la schermata dell’orologio, tenere premuto a lungo il pulsante SU in modalità Ora.
l Per sincronizzare l’A300 con l’app Flow, tenere premuto a lungo il pulsante INDIETRO in modalità Ora.
l Per tornare alla modalità Ora dal menu, tenere premuto a lungo il pulsante INDIETRO.
l Per bloccare/sbloccare una zona durante una sessione di allenamento, tenere premuto a lungo il
pulsante INIZIA.
l Per terminare la sessione di allenamento, tenere premuto INDIETRO per 3 secondi.
STRUTTURA DEL MENU
Accedere e sfogliare il menu premendo SU o GIÙ. Confermare le selezioni con il pulsante INIZIA e tornare
indietro con il pulsante INDIETRO.
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Nel menu sono
presenti le seguenti
opzioni:
l Attività
l Cronologia
l Impostazioni
l Fitness test
Se si sono aggiunti alcuni obiettivi di allenamento come Preferiti nel servizio web Flow, si può trovare anche
Preferiti nel menu.
Se si sono creati obiettivi di allenamento nel servizio web Flow e si sono trasferiti all’A300, si può trovare
anche Obiettivi nel menu.
ASSOCIAZIONE
Il sensore di frequenza cardiaca Bluetooth Smart ® o il dispositivo mobile (smartphone, tablet) deve essere
associato all’A300 per far sì che funzionino insieme. L'associazione richiede solo qualche secondo e
garantisce che l’A300 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi associati, consentendo un allenamento
in gruppo senza interferenze. Prima di partecipare ad un evento o una gara, assicurarsi di eseguire
l'associazione a casa per evitare confusione con altri dispositivi.
ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA ALL’A300
Quando si usa un sensore di frequenza cardiaca Polar H7, l’A300 potrebbe rilevare la frequenza cardiaca
tramite trasmissione GymLink prima di aver associato il sensore all’A300. La trasmissione GymLink è stata
ottimizzata per essere utilizzata nel nuoto e si consiglia di utilizzare la trasmissione Bluetooth Smart® in altri
sport. Pertanto, assicurarsi che il sensore di frequenza cardiaca sia associato prima dell’allenamento.
Vi sono due metodi per associare un sensore di frequenza cardiaca all’A300:
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1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca e premere INIZIA in modalità Ora per accedere alla modalità
Pre-allenamento.
2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.
3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.
o
1. Entrare nel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere
INIZIA.
2. Quando viene visualizzato Associaz., toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’A300.
3. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.
ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’A300
Prima di associare un dispositivo mobile
l effettuare la configurazione sul sito flow.polar.com/start, come descritto nel capitolo Configurazione
dell’A300
l scaricare l’app Flow dall’App Store
l assicurarsi di attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo.
Per associare un dispositivo mobile:
1. Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar creato durante la
configurazione dell’A300.
2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa dell’A300).
3. Nell’A300, tenere premuto il pulsante INDIETRO
O
entrare nel menu Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa dispositivo mobile e
premere INIZIA.
4. Viene visualizzato Associare: tocca disp. con A300. Toccare il dispositivo mobile con l’A300.
5. Viene visualizzato Associaz..
6. Sull’A300 viene visualizzato Conferma altro disp. xxxxx. Immettere il codice PIN dell’A300 sul
dispositivo mobile. Si avvia l’associazione.
7. Al termine viene visualizzato Associaz. completata.
ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE
Per eliminare un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile:
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1. Entrare nel menu Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Rimuovi
associazioni e premere INIZIA.
2. Selezionare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e premere INIZIA.
3. Quando viene visualizzato Eliminare associazione?, selezionare Sì e premere INIZIA.
4. Al termine viene visualizzato Associaz. eliminata.
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IMPOSTAZIONI
IMPOSTAZIONI DEI PROFILI SPORT
PROFILI SPORT
Per ulteriori informazioni sui profili sport, consultare il capitolo Profili sport.
I seguenti Profili sport sono già presenti nell’A300:
l Corsa
l Passeggiata
l Ciclismo
l Esercizi di forza
l Attività di gruppo
l Attività indoor
l Attività outdoor
l Nuoto
Nel servizio web Flow è possibile aggiungere nuovi profili sport e sincronizzarli con l’A300 per creare un
elenco di tutti gli sport frequenti. Per ulteriori informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.
Se si sono modificati i profili sport nel servizio web Flow prima della prima sessione di allenamento,
sincronizzandoli con l’A300, l'elenco dei profili sport conterrà i profili sport modificati.
IMPOSTAZIONI
In Impostazioni > Profili sport, è possibile modificare alcune impostazioni per ogni profilo sport in base alle
proprie esigenze di allenamento.
Per visualizzare o modificare le impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e
selezionare il profilo da modificare.
l Suoni allenamento: Selezionare Attivata o Disattivata.
l Avvisi vibrazione: Selezionare Attivata o Disattivata. Se attivato, l’A300 vibra, ad esempio quando
si inizia o arresta una sessione di allenamento o si raggiunge un obiettivo di allenamento.
l Impostazioni FC (impostazioni di frequenza cardiaca): Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto
(battiti al minuto) o % FC massima (% della frequenza cardiaca massima). FC visibile su altri
dispositivi: Selezionare Attivata o Disattivata. Se si seleziona Attivata, gli altri dispositivi compatibili
(ad esempio, attrezzature da palestra) possono rilevare la frequenza cardiaca.
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Nel servizio web Flow è disponibile una ampia gamma di opzioni di personalizzazione. Per ulteriori
informazioni, consultare Profili sport nel servizio web Flow.
In numerosi profili sport outdoor, sport di gruppo e sport di squadra, l'impostazione FC visibile su altri
dispositivi è attivata per impostazione predefinita. Ciò significa che i dispositivi compatibili che utilizzano la
tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad es. attrezzature da palestra, sono in grado di rilevare la frequenza
cardiaca. È possibile verificare quali profili sport hanno la trasmissione Bluetooth abilitata per impostazione
predefinita dall'elenco dei profili sport Polar. È possibile abilitare o disabilitare la trasmissione Bluetooth da
Impostazioni di Profilo sport.
IMPOSTAZIONI UTENTE
Per visualizzare e modificare le impostazioni utente, andare su Impostazioni > Impostazioni utente. È
importante essere precisi con le Impostazioni utente, in quanto influiscono sulla precisione dei valori di
misurazione da parte dell’A300, quali i limiti di zona frequenza cardiaca e il consumo di calorie.
In Impostazioni utente sono presenti le seguenti opzioni:
l Peso: Impostare il proprio peso in chilogrammi (kg) o libbre (lb).
l Altezza: Impostare la propria altezza in centimetri (sistema metrico) o in piedi e pollici (sistema
imperiale).
l Data di nascita: Impostare la propria data di nascita. L'ordine delle impostazioni della data dipende dal
formato di ora e data prescelto (24h: giorno - mese - anno / 12h: mese - giorno - anno).
l Sesso: Selezionare Uomo o Donna.
Completare le impostazioni nel servizio web Flow per ottenere dati e obiettivo di attività precisi e poter
utilizzare tutte le funzioni sull’A300.
IMPOSTAZIONI GENERALI
Per visualizzare e modificare le impostazioni generali, entra nel menu Impostazioni > Impostazioni
generali.
In Impostazioni generali sono presenti le seguenti opzioni:
l Associa e sinc.
l Modalità aereo
l Avviso di inattività
l Unità
l Lingua
l Info sul prodotto
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ASSOCIA E SINC.
l Associa e sinc. dispositivo mobile: Associare il dispositivo mobile all’A300. Per ulteriori
informazioni, consultare Associazione. Sincronizzare i dati dall’A300 ad un dispositivo mobie.
Suggerimento: È inoltre possibile sincronizzarere tenendo premuto a lungo il pulsante INDIETRO in
modalità Ora.
l Associa altro dispositivo: Associare i sensori di frequenza cardiaca all’A300. Per ulteriori
informazioni, consultare Associazione.
l Rimuovi associaz.: Rimuovere un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile.
MODALITÀ AEREO
Selezionare Attivata o Disattivata.
La modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dal dispositivo. È possibile utilizzarlo per
raccogliere attività, ma non nelle sessioni di allenamento con un sensore di frequenza cardiaca Bluetooth®
Smart né per sincronizzare i dati sulla mobile app Polar Flow in quanto Bluetooth® Smart è disabilitato.
AVVISO DI INATTIVITÀ
Impostare Avviso di inattività su Attivato o Disattiva. Per ulteriori informazioni, consultare Rilevamento
dell'attività 24/7
UNITÀ
Selezionare Metriche (kg, cm) o Imperiali (lb, ft). Impostare le unità di misura per peso, altezza, distanza e
velocità.
LINGUA
Per impostazione predefinita, l’A300 dispone solo della lingua Inglese. È possibile selezionare un’altra lingua
quando si configura l’A300 sul sito flow.polar.com/start oppure modificare la lingua in seguito nel servizio web
Flow.
Per aggiungere un’altra lingua in seguito:
1. Andare sul sito polar.com/flow e accedere.
2. Cliccare sul nome/sulla foto del profilo nell'angolo superiore destro sul nome/sulla foto del profilo
nell'angolo superiore destro, selezionare Prodotti, quindi Impostazioni di Polar A300.
3. Selezionare una lingua dall'elenco.
4. Sincronizzare i dati dal servizio web Flow all’A300 con FlowSync.
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