Polar Ignite Manuale utente

MANUALE D’USO

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INDICE

Indice 2

Manuale d’uso per Polar Ignite 7

Introduzione 7

Per sfruttare al massimo Polar Ignite 8

App Polar Flow 8

Servizio web Polar Flow 8

Operazioni preliminari 9

Configurazione dello sportwatch 9

Opzione A: Configurazione con uno smartphone e l’app Polar Flow 9

Opzione B: Configurazione con un computer 10

Opzione C: Configurazione dallo sportwatch 10

Funzioni dei pulsanti e touchscreen 10

Touchscreen a colori 11

Visualizzazione di notifiche 11

Movimento di attivazione della retroilluminazione 11

Tipi di quadrante 11

Menu 15

Impostazioni rapide 17

Associazione di uno smartphone allo sportwatch 18

Prima di associare uno smartphone: 18

Per associare uno smartphone: 18

Eliminazione di un'associazione 19

Aggiornamento del firmware 19

Con smartphone o tablet 19

Con computer 19

Impostazioni 21

Impostazioni generali 21

Associa e sinc. 21

Monitoraggio continuo FC 21

Modalità aereo 21

Non disturbare 21

Notifiche telefoniche 21

Unità 22

Lingua 22

Avviso di inattività 22

Info sullo sportwatch 22

Impostazioni utente 22

Peso 22

Altezza 23

Data di nascita 23

Sesso 23

Livello di allenamento 23

Obiettivo di attività 23

La tua durata del sonno desiderata 24

FC max 24

Frequenza cardiaca a riposo 24

VO2max 25

Orologio 25

3

Sveglia 25

Tipo quadrante 25

Ora 25

Data 26

Primo giorno della settimana 26

Icone del display 26

Riavvio e ripristino 26

Per riavviare lo sportwatch 27

Per ripristinare le impostazioni predefinite dello sportwatch 27

Allenamento 28

Misurazione della frequenza cardiaca sul polso 28

Indossare lo sportwatch quando si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso o si effettua il

monitoraggio del sonno 28

Indossare lo sportwatch quando non si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso o il

monitoraggio del sonno/Nightly Recharge 29

Avvio di una sessione di allenamento 29

Avvio di una sessione di allenamento pianificata 30

Menu rapido 31

Durante l'allenamento 32

Esplorare i display allenamento 32

Imposta timer 34

Timer alternato 34

Timer conto alla rovescia 35

Impostazioni lap automatico 35

Allenamento con un obiettivo 35

Cambio di fase durante una sessione a fasi 36

Notifiche 36

Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 36

Riepilogo allenamento 37

Dopo l'allenamento 37

Dati di allenamento nell’app Polar Flow 39

Dati di allenamento nel servizio web Polar Flow 39

Caratteristiche 40

GPS 40

Data di scadenza di A-GPS 40

Funzioni GPS 40

Smart Coaching 40

Misurazione del recupero Nightly Recharge™ 41

Dettagli di stato SNA nell’app Flow 44

Dettagli di stato del sonno in Polar Flow 45

Per l'esercizio 45

Per il sonno 45

Per la regolazione dei livelli di energia 45

Monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ 46

Guida all’allenamento quotidiano FitSpark™ 52

Durante l'allenamento 54

Esercizi di respirazione guidati Serene™ 56

Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca dal polso 58

Prima di iniziare il test 59

Esecuzione del test 59

Risultati del test 60

Valutazioni del livello di forma fisica 60

4

Uomini 60

Donne 60

VO2max 61

Training Load Pro™ 61

Carico cardiaco 61

Carico percepito 61

Carico di lavoro da una singola sessione di allenamento 62

Sforzo e Tolleranza 62

Stato di carico cardiaco 63

Analisi a lungo termine nell’app Flow e nel servizio web 63

Programma per la corsa Polar 65

Come creare un programma per la corsa Polar 65

Inizio di un obiettivo per la corsa 66

Osservare i progressi 66

Running Index 66

Analisi a breve termine 67

Analisi a lungo termine 68

Training benefit 69

Calorie 70

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca 70

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca sullo sportwatch 70

Rilevamento dell’attività 24/7 72

Obiettivo di attività 72

Dati di attività sullo sportwatch 72

Avviso di inattività 73

Dati di attività nell’app Flow e nel servizio web 73

Activity Benefit 73

Profili sport 74

Zone di FC 75

Zone di velocità 75

Impostazioni zone di velocità 75

Obiettivo di allenamento con zone di velocità 75

Durante l'allenamento 75

Dopo l'allenamento 76

Velocità e distanza dal polso 76

Metriche di nuoto 76

Nuoto in piscina 76

Impostazione della lunghezza della piscina 77

Nuoto in acque libere 77

Calcolo della frequenza cardiaca nell’acqua 77

Avvio di una sessione di nuoto 78

Durante la nuotata 78

Dopo il nuoto 78

Notifiche telefoniche 79

Attivazione delle notifiche telefoniche 80

Non disturbare 80

Visualizzazione delle notifiche 80

Cinturini intercambiabili 80

Cambio del cinturino 80

Sensori compatibili 81

Sensore di frequenza cardiaca Polar H10 81

Associazione dei sensori allo sportwatch 82

5

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca allo sportwatch 82

Polar Flow 83

App Polar Flow 83

Dati di allenamento 83

Dati di attività 83

Dati di sonno 83

Profili sport 83

Condivisione immagine 83

Per iniziare ad utilizzare l'app Flow 84

Servizio web Polar Flow 84

Feed 84

Diario 84

Progressi 84

Comunità 85

Programmi 85

Profili sport in Polar Flow 85

Aggiunta di un profilo sport 86

Modifica di un profilo sport 87

Pianificazione dell’allenamento 88

Creazione di un piano di allenamento con Pianificazione della stagione 88

Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow e nel servizio web 89

Obiettivo di durata 89

Obiettivo di distanza 90

Obiettivo di calorie 90

Obiettivo a intervalli 90

Obiettivo a fasi 90

Preferiti 91

Sincronizzazione degli obiettivi sullo sportwatch 91

Preferiti 91

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 92

Modifica di un preferito 92

Rimozione di un preferito 92

Sincronizzazione 92

Sincronizzazione con la mobile app Flow 92

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 93

Informazioni importanti 94

Batteria 94

Carica della batteria 94

Stato della batteria e notifiche 95

Simbolo di stato della batteria 95

Notifiche batteria 95

Cura dello sportwatch 96

Tenere pulito lo sportwatch 96

Prendersi cura del sensore ottico di frequenza cardiaca 96

Conservazione 96

Assistenza 97

Precauzioni 97

Interferenze durante l'allenamento 97

Riduzione dei rischi durante l'allenamento 97

Come utilizzare il prodotto Polar in modo sicuro 99

Informazioni tecniche 99

Polar Ignite 99

6

Software Polar FlowSync 100

Compatibilità della mobile app Polar Flow 100

Resistenza all’acqua dei prodotti Polar 100

Informazioni normative 101

Garanzia Internazionale limitata Polar 102

Clausola esonerativa di responsabilità 103

7

MANUALE D’USO PER POLAR IGNITE

Il presente manuale d’uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo sportwatch. Per osservare i tutorial video e le FAQ,

andare al sito support.polar.com/it/ignite.

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l'acquisto del nuovo Polar Ignite!

Polar Ignite è un fitness watch che consente di esprimere il proprio potenziale. Misura la frequenza cardiaca dal polso

con la tecnologia di fusione sensoriale Polar Precision Prime™ e monitora velocità, distanza e percorsi con il GPS.

Nightly Recharge™ misura il recupero ogni notte, mentre FitSpark™ offre una guida personalizzata per l’allenamento in

base alla cronologia di allenamento, al livello di forma fisica e allo stato di recupero attuale. Il nuovo Sleep Plus Stages™

monitora le fasi del sonno (REM, luce e sonno profondo) e offre feedback dedicati assegnando anche un punteggio.

Polar Ignite aiuta a rilassarsi e ad alleviare lo stress con l’esercizio di respirazione guidato Serene™.

Nightly Recharge™ è una misurazione del recupero notturno che mostra come recuperi dagli sforzi sostenuti

durante il giorno. Lo stato Nightly Recharge si basa su due componenti: come si è dormito (stato del sonno) e in

che modo il sistema nervoso autonomo (SNA) si è calmato nelle prime ore di sonno (stato SNA). Entrambi i

componenti si formano confrontando l’ultima notte con i soliti livelli degli ultimi 28 giorni. Lo sportwatch misura

automaticamente lo stato del sonno e lo stato SNA durante la notte. In base ai valori misurati, si ricevono suggerimenti

quotidiani personalizzati nell’app Polar Flow sull’allenamento, nonché sul sonno e sulla regolazione dei livelli di energia

nelle giornate particolarmente impegnative.

La guida all’allenamento FitSpark™ offre allenamenti quotidiani personalizzati, facilmente disponibili sullo

sportwatch. Gli allenamenti sono preparati per essere adatti al tuo modo di allenarti e al tuo livello di forma fisica, di

recupero e di preparazione in base allo stato Nightly Recharge della notte precedente. FitSpark offre 2-4 opzioni

diverse di allenamento ogni giorno: quella più adatta a te e da 1 a 3 opzioni alternative fra cui scegliere. Si ottiene un

massimo di quattro suggerimenti al giorno e vi sono 19 diversi allenamenti in totale. I suggerimenti includono

allenamenti delle categorie di allenamento cardio, di forza e muscolare.

Sleep Plus Stages rileva automaticamente la quantità e la qualità del sonno e mostra il tempo trascorso in ogni fase

del sonno. Raccoglie dati sulla qualità e sulla durata del sonno in un unico valore: il punteggio del sonno. Il punteggio

del sonno indica la qualità del sonno rispetto agli indicatori di una buona notte di sonno secondo l'attuale scienza del

sonno. Confrontare gli elementi del punteggio del sonno con il proprio solito livello consente di riconoscere gli aspetti

della routine quotidiana che potrebbero influire sul sonno e sono da regolare.

L’esercizio di respirazione Serene™ è uno strumento per la gestione dello stress che consente di rilassare il corpo e

calmare la mente. Guida l’utente verso una respirazione diaframmatica lenta che offre benefici per la salute. Durante

l'esercizio di respirazione, lo sportwatch offre un biofeedback sull'armonia tra il respiro e gli intervalli battiti. Rileva il

tempo trascorso nelle zone di serenità, ovvero il tempo in cui la respirazione lenta ha guidato correttamente il cuore in

sincronia benefica con il ritmo del respiro.

Con i cinturini intercambiabili, è possibile personalizzare lo sportwatch in base ad ogni situazione e stile.

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Sviluppiamo continuamente i nostri prodotti per una migliore esperienza utente. Per mantenere

aggiornato lo sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurarsi sempre di aggiornare il firmware

ogni volta che è disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per

migliorare la funzionalità dello sportwatch con nuovi miglioramenti.

PER SFRUTTARE AL MASSIMO POLAR IGNITE

Restare connessi all’ecosistema Polar e ottenere il massimo dallo sportwatch.

APP POLAR FLOW

Scaricare l’app Polar Flow dall’App Store

®

o da Google Play

TM

. Sincronizzare lo sportwatch con l’app Flow dopo

l’allenamento per ottenere un feedback sui risultati dell’allenamento e sulle prestazioni. Nell’app Flow è inoltre

possibile osservare l’attività durante la giornata, il recupero del corpo dall’allenamento, lo stress durante la notte e la

qualità del sonno. In base alla misurazione notturna automatica di Nightly Recharge e ad altri parametri misurati,

otterrai suggerimenti personalizzati sull’esercizio, nonché sul sonno e sulla regolazione dei livelli di energia nelle

giornate particolarmente impegnative, nell’app Polar Flow.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Sincronizza i tuoi dati di allenamento nel servizio Web Polar Flow con il software FlowSync sul computer o tramite l’app

Polar Flow. Nel servizio web è possibile pianificare l’allenamento, rilevare i progressi, ottenere una guida e visualizzare

un’analisi dettagliata dei risultati allenamento, dell’attività e del sonno. Si possono condividere i risultati con tutti gli

amici, trovare compagni di allenamento e motivarsi con le comunità di allenamento sui social network.

Tutte le informazioni utili sono disponibili all’indirizzo flow.polar.com.

9

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELLO SPORTWATCH

Per attivare e caricare lo sportwatch, collegarlo ad una porta USB alimentata o ad un caricatore USB con il cavo in

dotazione. Il cavo scatta magneticamente in posizione. Assicurarsi di allineare la sporgenza del cavo alla fessura del

dispositivo (contrassegnata in rosso). Potrebbe occorrere del tempo prima che l’animazione della carica appaia sul

display. Si consiglia di caricare la batteria prima di iniziare ad utilizzare lo sportwatch. Per informazioni dettagliate sulla

carica della batteria, consultare Batteria.

Per configurare lo sportwatch, selezionare la lingua e il metodo di configurazione preferito. Lo sportwatch fornisce

tre opzioni per la configurazione: Andare all’opzione più conveniente scorrendo verso l’alto o verso il basso sul display.

Toccare il display per confermare la selezione.

A. Sullo smartphone: La configurazione mobile è comoda se non si ha accesso ad un computer con una

porta USB, ma potrebbe richiedere più tempo. Questo metodo richiede una connessione Internet.

B. Sul computer: La configurazione cablata con un computer è più rapida e consente di caricare

contemporaneamente lo sportwatch, ma è necessario avere a disposizione un computer. Questo

metodo richiede una connessione Internet.

Le opzioni A e B sono consigliate. Qui è possibile inserire i dati fisici necessari per ottenere

immediatamente dati di allenamento precisi. È inoltre possibile selezionare la lingua e

ottenere il firmware più recente per lo sportwatch.

C. Sullo sportwatch: Se non si dispone di un dispositivo mobile compatibile e di un computer con una

connessione Internet, si può iniziare dallo sportwatch. Quando si effettua la configurazione

direttamente dal display dello sportwatch, esso non è ancora connesso a Polar Flow. È

importante che si esegua l’installazione in un secondo momento tramite l'opzione A o B per

importare gli aggiornamenti firmware più recenti su Ignite. Su Flow si può vedere un’analisi più

dettagliata dei dati di allenamento, attività e sonno.

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON UNO SMARTPHONE E L’APP POLAR FLOW

È necessario eseguire l'associazione nell'app Flow e NON nelle impostazioni Bluetooth dello

smartphone.

10

1. Tenere lo sportwatch e lo smartphone vicini l’uno all’altro durante l’installazione.

2. Assicurarsi che lo smartphone sia connesso a Internet e attivare il Bluetooth.

3. Scaricare l’app Polar Flow da App Store o Google Play sullo smartphone.

4. Aprire l’app Flow sullo smartphone.

5. L’app Flow riconosce lo sportwatch nelle vicinanze e richiede all’utente di avviare l’associazione. Tocca il pulsante

Avvia sull’app Flow.

6. Quando sullo smartphone viene visualizzato il messaggio di conferma Richiesta di associazione Bluetooth,

controllare che il codice visualizzato sullo smartphone corrisponda a quello visualizzato sullo sportwatch.

7. Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sullo smartphone.

8. Confermare il codice PIN visualizzato sullo sportwatch toccando il display.

9. Al termine dell’associazione, viene visualizzato Associazione effettuata.

10. Accedere con le credenziali del proprio account Polar o crearne uno nuovo. Guideremo l’utente all’iscrizione e

alla configurazione nell’app.

Al termine delle impostazioni, toccare Salva e sincronizza per sincronizzare le impostazioni con lo sportwatch.

Se viene richiesto di aggiornare il firmware, collegare lo sportwatch ad una fonte di alimentazione per

garantire il funzionamento corretto dell’aggiornamento, quindi accettare l’aggiornamento.

OPZIONE B: CONFIGURAZIONE CON UN COMPUTER

1. Andare al sito flow.polar.com/start, scaricare e installare il software di trasferimento dati Polar FlowSync sul

computer.

2. Accedere con le credenziali del proprio account Polar o crearne uno nuovo. Collegare lo sportwatch alla porta

USB del computer con il cavo personalizzato in dotazione. L’app guiderà l’utente all’iscrizione e alla

configurazione nel servizio web Polar Flow.

OPZIONE C: CONFIGURAZIONE DALLO SPORTWATCH

Regolare i valori scorrendo sul display e toccare per confermare la selezione. Se in qualsiasi momento si desidera

tornare indietro e modificare un'impostazione, premere INDIETRO finché non si raggiunge l'impostazione da

modificare.

Quando si effettua la configurazione direttamente dal display dello sportwatch, esso non è ancora

connesso a Polar Flow. Gli aggiornamenti firmware dello sportwatch sono disponibili solo tramite Polar

Flow. Per assicurarsi di utilizzare al massimo lo sportwatch e le funzioni esclusive Polar, è importante

eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow o con la mobile app Polar Flow in seguito

osservando le procedure dell’opzione A o B.

FUNZIONI DEI PULSANTI E TOUCHSCREEN

Lo sportwatch dispone di un pulsante (INDIETRO) con diverse funzionalità in base all'utilizzo. Consultare la tabella di

seguito per scoprire le funzionalità del pulsante in varie modalità.

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Modalità Ora Menu

Modalità Pre-

allenamento

Durante l'allenamento

Accedere al

menu

Tenere

premuto per

avviare

l’associazione

e la

sincronizzazio-

ne

Consente di

illuminare il

display

Tornare al livello

impostazioni

Annullare le selezioni

Consente di illuminare il

display

Tornare alla modalità Ora

Consente di illuminare il

display

Interrompere l'allenamento premendo

una volta Toccare il display per continuare.

Per arrestare la sessione, tenere premuto

durante l’interruzione

Consente di illuminare il display

TOUCHSCREEN A COLORI

Il touchscreen a colori consente di scorrere rapidamente tra quadranti, elenchi e menu, nonché di scegliere elementi

premendo il display.

l Toccare il display per confermare le selezioni e selezionare le voci:

l Scorrere verso l’alto o il basso per esplorare il menu.

l Scorrere verso sinistra o destra durante l’allenamento per vedere diversi display allenamento.

l Nella modalità Ora, scorrere verso sinistra o destra per passare tra i quadranti.

l Nella modalità Ora, scorrere verso il basso per accedere al menu Impostazioni rapide (Blocco schermo, Non

disturbare, Modalità aereo).

l Nella modalità Ora, scorrere verso l’alto per visualizzare le notifiche.

l Toccare il display per visualizzare informazioni più dettagliate.

Per garantire il corretto funzionamento del touchscreen, rimuovere ogni traccia di sporcizia, sudore o acqua con un

panno. Il touchscreen non risponderà correttamente se lo si usa mentre si indossano guanti.

VISUALIZZAZIONE DI NOTIFICHE

Visualizzare le notifiche scorrendo verso l'alto dalla parte inferiore del display o ruotando il polso per guardare lo

sportwatch dopo che vibra. Il puntino rosso nella parte inferiore del display indica se sono presenti nuove notifiche.

Per ulteriori informazioni, consultare Notifiche telefoniche.

MOVIMENTO DI ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

La retroilluminazione viene attivata automaticamente quando si gira il polso per guardare lo sportwatch.

TIPI DI QUADRANTE

I quadranti di Polar Ignite indicano molto più dell’ora. Si ottengono le informazioni più tempestive e pertinenti

direttamente sul quadrante, inclusi lo stato dell’attività, la frequenza cardiaca, le sessioni di allenamento più recenti, lo

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stato di Nightly Recharge e i suggerimenti sull’allenamento a richiesta FitSpark. È possibile scorrere tra i quadranti

scorrendo verso sinistra o destra e aprire una vista più dettagliata toccando il quadrante.

È possibile scegliere tra display analogico e digitale in Impostazioni orologio.

Ora

Quadrante di base con ora e data.

Attività

La barra grafica intorno al quadrante e la percentuale sotto la data e l’ora mostrano i

progressi rispetto all’obiettivo di attività quotidiana.

Inoltre, quando si aprono i dettagli, è possibile vedere i seguenti dettagli dell’attività

accumulata del giorno:

l Passi attualmente effettuati. La quantità e il tipo di movimenti del corpo vengono

registrati e trasformati in una stima dei passi.

l Tempo attivo indica il tempo totale di movimenti del corpo che fanno bene alla

salute.

l Calorie bruciate durante l’allenamento, l’attività e BMR (valore del metabolismo

basale: attività metabolica minima necessaria per la sopravvivenza).

Per ulteriori informazioni, consultare Rilevamento dell’attività 24/7.

Frequenza cardiaca

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Quando si utilizza la funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, lo

sportwatch continua a misurare la frequenza cardiaca e la visualizza sul quadrante

Frequenza cardiaca.

È possibile controllare i valori di frequenza cardiaca più alti e più bassi della giornata e

visualizzare anche il valore di frequenza cardiaca più bassa della notte precedente. È

possibile passare tra l’attivazione, la disattivazione e la modalità Solo di notte della funzione

di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca nello sportwatch in Impostazioni >

Impostazioni generali > Monitoraggio continuo FC.

Per ulteriori informazioni, consultare Funzione di monitoraggio continuo della frequenza

cardiaca.

Se non si utilizza la funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, è possibile

continuare a controllare rapidamente la frequenza cardiaca attuale senza avviare una

sessione di allenamento. Basta stringere il cinturino, scegliere questo quadrante e

visualizzare la frequenza cardiaca attuale toccando il display. Tornare al quadrante

Frequenza cardiaca premendo INDIETRO.

Ultime sessioni di allenamento

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Vedere il tempo trascorso dalla sessione di allenamento più recente e lo sport della sessione.

Inoltre, quando si aprono i dettagli, è possibile visualizzare i riepiloghi delle sessioni di

allenamento degli ultimi 14 giorni. Andare alla sessione di allenamento da visualizzare

scorrendo verso l’alto/il basso, quindi toccare il display per aprire il riepilogo. Per ulteriori

informazioni, consultare Riepilogo allenamento.

Quadrante di Nightly Recharge

Quando si riattiva, è possibile visualizzare lo stato Nightly Recharge. Lo stato Nightly

Recharge indica quanto era ristoratore il sonno della notte precedente. Nightly Recharge

combina le informazioni sul modo in cui il sistema nervoso autonomo (SNA) si è calmato

nelle prime ore di sonno (stato SNA) e su come si è dormito (stato del sonno). Per ulteriori

informazioni, toccare i dettagli dello stato SNA o dello stato del sonno.

Per ulteriori informazioni, consultare Misurazione del recupero Nightly Recharge™ o

Monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™.

Quadrante di FitSpark

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Lo sportwatch suggerisce gli obiettivi di allenamento più adatti in base alla cronologia

dell'allenamento, al livello di forma fisica e allo stato di recupero attuale. Toccare il

quadrante per vedere tutti gli obiettivi di allenamento consigliati. Toccare uno degli obiettivi

di allenamento consigliati per vedere informazioni dettagliate sull’obiettivo di allenamento.

Per ulteriori informazioni, consultare Guida all’allenamento quotidiano FitSpark.

I quadranti e il loro contenuto non possono essere modificati.

MENU

Accedere al menu premendo INDIETRO ed esplorare il menu scorrendo verso l’alto o il basso. Confermare le selezioni

toccando il display e tornare indietro con il pulsante INDIETRO.

Inizio dell’allenamento

Da qui è possibile avviare le sessioni di allenamento. Toccare il display per accedere alla

modalità Pre-allenamento e selezionare il profilo sport da utilizzare.

Per istruzioni dettagliate, vedere Avvio di una sessione di allenamento.

Impostazioni

Sullo sportwatch è possibile modificare le impostazioni seguenti:

l Impostazioni utente

l Impostazioni generali

l Impostazioni dello sportwatch

Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni.

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Oltre alle impostazioni disponibili sullo sportwatch, è possibile modificare i profili

sport nell’app e nel servizio web Polar Flow. Personalizzare lo sportwatch con gli

sport preferiti e le informazioni da visualizzare durante le sessioni di

allenamento. Per ulteriori informazioni, vedere Profili sport in Flow.

Timer

In Timer sono disponibili un cronometro e un timer conto alla rovescia.

Cronometro

Per avviare il cronometro, prima toccare Cronometro e poi . Per aggiungere un lap,

toccare l’icona del lap . Per interrompere il cronometro, premere INDIETRO.

Timer conto alla rovescia

È possibile impostare il timer conto alla rovescia per avviare il conto alla rovescia rispetto a

un’ora preimpostata. Toccare Imposta timer e impostare l’ora per il conto alla rovescia,

quindi toccare per confermare. Una volta terminato, toccare Avvia per avviare il timer

conto alla rovescia.

Il timer conto alla rovescia viene aggiunto al quadrante di base dello sportwatch.

Al termine del conto alla rovescia, lo sportwatch avvisa l’utente tramite una vibrazione.

Toccare per riavviare il timer oppure toccare per annullare e tornare alla modalità

Ora.

Durante l’allenamento è possibile utilizzare il timer alternato e il timer conto alla

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rovescia. Aggiungere i timer ai display allenamento nelle impostazioni Profilo

sport in Flow e sincronizzare le impostazioni con lo sportwatch. Per ulteriori

informazioni sull’utilizzo di timer durante l’allenamento, vedere Durante

l’allenamento.

Esercizio di respirazione guidato Serene

In primo luogo, toccare Serene, quindi toccare Inizia esercizio per iniziare l’esercizio di

respirazione.

Per ulteriori informazioni, consultare Esercizio di respirazione guidato Serene™.

Fitness Test

Per eseguire il Fitness Test, in primo luogo toccare Fitness Test, quindi toccare Rilassati e

inizia il test.

Per ulteriori informazioni, consultare Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca

dal polso.

IMPOSTAZIONI RAPIDE

Menu Impostazioni rapide

Scorrere verso il basso dall’alto della schermata per far apparire il menu Impostazioni

rapide. Scorrere verso sinistra o destra per esplorare e toccare per selezionare Blocco

schermo, Non disturbare o Modalità aereo:

l Blocco schermo: Toccare l’icona Blocco schermo per attivare Blocco schermo.

Premere il pulsante INDIETRO per 2 secondi per sbloccare lo schermo.

l Non disturbare: Toccare l’icona Non disturbare per attivarlo e toccare di nuovo

per disattivarlo: Quando Non disturbare è attivato, non si riceveranno notifiche

né avvisi di chiamata. Anche il movimento di attivazione della retroilluminazione è

disattivato.

l Modalità aereo: Toccare l’icona Modalità aereo per attivarlo e toccare di nuovo

per disattivarlo: Modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dallo

sportwatch. È possibile continuare ad utilizzarlo, ma non sincronizzare i dati con la

mobile app Polar Flow o utilizzarlo con accessori wireless.

L’icona di stato della batteria mostra la carica restante della batteria.

Durante l'allenamento

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l Retroilluminazione: Toccare l’icona Retroilluminazione per selezionare Sempre

ON o Automatico. Con Sempre ON selezionato, il display dello sportwatch si

illumina per tutta la sessione di allenamento. L’impostazione della

retroilluminazione torna per impostazione predefinita su Automatico al termine

della sessione di allenamento. Selezionando Sempre ON, la batteria si scarica più

rapidamente rispetto all’impostazione predefinita.

l Blocco schermo: Toccare l’icona Blocco schermo per attivare Blocco schermo.

Premere il pulsante INDIETRO per 2 secondi per sbloccare lo schermo.

ASSOCIAZIONE DI UNO SMARTPHONE ALLO SPORTWATCH

Prima di associare uno smartphone allo sportwatch, è necessario configurare lo sportwatch nel servizio web Polar Flow

o con la mobile app Polar Flow, come descritto nel capitolo Configurazione dello sportwatch. Se si è effettuata la

configurazione dello sportwatch con uno smartphone, lo sportwatch è già stato associato. Se si è configurato lo

sportwatch con un computer e si desidera utilizzare lo sportwatch con l’app Polar Flow, associare lo sportwatch allo

smartphone come segue:

PRIMA DI ASSOCIARE UNO SMARTPHONE:

l scaricare l’app Flow dall’App Store o Google Play.

l assicurarsi di attivare il Bluetooth sullo smartphone e disattivare

Modalità aereo.

l Utenti Android:assicurarsi che la posizione sia abilitata per l’app

Polar Flow nelle impostazioni dell’applicazione dello smartphone.

PER ASSOCIARE UNO SMARTPHONE:

1. Sullo smartphone, aprire l’app Flow e accedere con l’account Polar creato durante la configurazione dello

sportwatch.

Utenti Android: Se si utilizzano diversi dispositivi Polar compatibili con l’app Flow, assicurarsi di

aver scelto Polar Ignite come dispositivo attivo nell’app Flow. In tal modo l’app Flow riconosce la

connessione allo sportwatch: Nell’app Flow, andare su Dispositivi e selezionare Polar Ignite.

2. Sullo sportwatch, tenere premuto INDIETRO in modalità Ora O andare su Impostazioni > Impostazioni

generali > Associa e sinc. > Associa e sinc. smartphone e toccare il display.

3. Sullo sportwatch viene visualizzato Apri l’app Flow e avvicina lo sportwatch al telefono.

4. Quando sullo smartphone viene visualizzato il messaggio di conferma Richiesta di associazione Bluetooth,

controllare che il codice visualizzato sullo smartphone corrisponda a quello visualizzato sullo sportwatch.

5. Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sullo smartphone.

19

6. Confermare il codice PIN visualizzato sullo sportwatch.

7. Al termine dell’associazione, viene visualizzato Associazione effettuata.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE

Per eliminare un'associazione con uno smartphone:

1. Andare su Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Dispositivi associati e toccare il

display.

2. Selezionare il dispositivo da rimuovere toccando il relativo nome sul display.

3. Viene visualizzato Rimuovere associazione?. Confermare toccando il display.

4. Al termine, viene visualizzato Associazione rimossa.

AGGIORNAMENTO DEL FIRMWARE

Per mantenere aggiornato lo sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurarsi sempre di aggiornare il firmware

ogni volta che è disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la

funzionalità dello sportwatch.

Non si perderanno dati a seguito dell’aggiornamento firmware. Prima di iniziare l’aggiornamento, i dati

dello sportwatch vengono sincronizzati sul servizio web Flow.

CON SMARTPHONE O TABLET

È inoltre possibile aggiornare il firmware con lo smartphone se si utilizza la mobile app Polar Flow per sincronizzare i

dati di allenamento e attività. L’app consente di sapere se è disponibile un aggiornamento e guida l’utente per tutta

l’operazione. Si consiglia di collegare lo sportwatch a una fonte di alimentazione prima di iniziare l’aggiornamento per

garantire il funzionamento corretto dell’aggiornamento.

L’aggiornamento firmware wireless, a seconda della connessione, potrebbe richiedere fino a 20 minuti.

CON COMPUTER

Quando è disponibile una nuova versione firmware, FlowSync avvisa l'utente quando si collega lo sportwatch al

computer. Gli aggiornamenti firmware vengono scaricati tramite FlowSync.

Per aggiornare il firmware:

1. Collegare lo sportwatch al computer con il cavo personalizzato in dotazione. Assicurarsi che il cavo scatti in

posizione. Allineare la sporgenza del cavo alla fessura dello sportwatch (contrassegnata in rosso).

20

2. FlowSync avvia la sincronizzazione dei dati.

3. Dopo la sincronizzazione, viene richiesto di aggiornare il firmware.

4. Selezionare Sì. Il nuovo firmware viene installato (potrebbe richiedere fino a 10 minuti) e lo sportwatch si

riavvia. Attendere che termini l’aggiornamento firmware prima di scollegare lo sportwatch dal computer.

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Polar Ignite Manuale utente

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