Polar M430 Manuale utente

MANUALE D’USO

2

INDICE

Indice 2

Manuale d’uso dell’M430 7

Introduzione 7

Per sfruttare al massimo l’M430 7

Operazioni preliminari 8

Configurazione dell’M430 8

Scelta di un’opzione di configurazione 8

Opzione A: Configurazione con un dispositivo mobile e l’app Polar Flow 9

Opzione B: Configurazione con un computer 10

Opzione C: Configurazione del dispositivo 10

Funzioni dei pulsanti 11

Modalità Ora e menu 11

Modalità Pre-allenamento 12

Durante l'allenamento 12

Struttura del menu 13

La mia giornata 13

Diario 14

Impostazioni 14

Fitness Test 14

Timer 14

Preferiti 15

La mia FC 15

Indossare l’M430 15

Quando si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 15

Quando non si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 15

Associazione 16

Associazione di un dispositivo mobile all’M430 16

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’M430 17

Associazione di un sensore da scarpa all’M430 17

Associazione di una bilancia Polar Balance all’M430 17

Eliminazione di un'associazione 18

Impostazioni 19

Impostazioni di Profilo sport 19

Impostazioni 20

Impostazioni utente 21

Peso 21

Altezza 21

Data di nascita 21

Sesso 22

Livello allenamento 22

Frequenza cardiaca massima 22

3

Impostazioni generali 23

Monitoraggio continuo FC 23

Associa e sinc. 23

Modalità aereo 23

Blocco pulsanti 24

Notifiche 24

Avviso di inattività 24

Unità 24

Lingua 25

Colore sfondo allenamento 25

Info sul prodotto 25

Impostazioni ora & data 26

Sveglia 26

Ora 26

Data 26

Giorno iniziale della settimana 26

Tipo quadrante 27

Menu rapido 28

Menu rapido in modalità Pre-allenamento 28

Menu rapido in Display allenamento 29

Menu rapido in modalità Pausa 30

Aggiornamento del firmware 31

Con dispositivo mobile o tablet 31

Con computer 32

Allenamento 33

Allenamento con frequenza cardiaca dal polso 33

Allenamento basato sulla frequenza cardiaca 33

Rilevazione della frequenza cardiaca con l’M430 33

Avvio di una sessione di allenamento 34

Avvio di una sessione di allenamento pianificata 36

Avvio di una sessione con Timer alternati 36

Avvio di una sessione con Stima tempo 37

Durante l'allenamento 37

Sfogliare i display allenamento 37

Registrazione di un lap 38

Blocco di una zona di frequenza cardiaca o velocità 38

Cambio di fase durante una sessione a fasi 38

Modifica delle impostazioni in Menu rapido 38

Avvisi 38

Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 38

Riepilogo allenamento 39

Dopo l'allenamento 39

Cronologia di allenamento nell’M430 42

Dati di allenamento nell’app Polar Flow 42

Dati di allenamento nel servizio web Polar Flow 42

4

Caratteristiche 43

GPSassistito (A-GPS) 43

Data di scadenza di A-GPS 44

Caratteristiche GPS 44

Back to start 45

Smart Coaching 45

Guida all’attività 46

Activity Benefit 46

Rilevamento dell’attività 24/7 47

Obiettivo di attività 47

Dati di attività sull’M430 48

Avviso di inattività 49

Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 50

Polar Sleep PlusTM 50

Dati di sonno sull’M430 50

Dati di sonno nell’app Flow e nel servizio web 51

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca 52

Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca sul polso 52

Prima di iniziare il test 53

Esecuzione del test 54

Risultati del test 54

Valutazioni del livello di forma fisica 55

Uomini 55

Donne 55

Vo2max 56

Programma per la corsa Polar 56

Come creare un programma per la corsa Polar 57

Inizio di un obiettivo per la corsa 57

Osservare i progressi 57

Running Index 57

Analisi a breve termine 58

Uomini 58

Donne 59

Analisi a lungo termine 59

Calorie 60

Training benefit 61

Carico di lavoro e recupero 62

Profili sport 63

Zone di FC 64

Zone di velocità 64

Impostazioni zone di velocità 64

Predefinita 64

Libero 65

Obiettivo di allenamento con le zone di velocità 65

Durante l'allenamento 65

5

Dopo l'allenamento 65

Cadenza dal polso 65

Velocità e distanza dal polso 66

Notifiche 66

Impostazioni di Notifiche sull’M430 66

Impostazioni di Notifiche sul telefono 67

Mobile app Polar Flow 67

Non disturbare 67

Blocca app 68

Telefono (iOS) 68

Telefono (Android) 68

Notifiche in pratica 69

La funzione Notifiche funziona tramite connessione Bluetooth 69

Polar Flow 70

App Polar Flow 70

Dati di allenamento 70

Dati di attività 71

Dati di sonno 71

Profili sport 71

Condivisione immagine 71

Per iniziare ad utilizzare l'app Flow 71

Servizio web Polar Flow 72

Feed 72

Esplora 73

Diario 73

Progressi 73

Comunità 73

Programmi 74

Preferiti 74

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 74

Modifica di un preferito 74

Rimozione di un preferito 75

Pianificazione dell’allenamento 75

Creazione di un obiettivo di allenamento nel servizio web Polar Flow 75

Obiettivo rapido 75

Obiettivo a fasi 75

Preferiti 76

Sincronizzazione degli obiettivi sull’M430 76

Profili sport in Flow 77

Aggiunta di un profilo sport 77

Modifica di un profilo sport 78

Sincronizzazione 81

Sincronizzazione con la mobile app Flow 81

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 82

Informazioni importanti 83

6

Batteria 83

Carica della batteria dell’M430 83

Durata della batteria 84

Avvisi di batteria scarica 85

Cura dell’M430 85

Tenere pulito l’M430 85

Prendersi cura del sensore ottico di frequenza cardiaca 86

Conservazione 86

Assistenza 86

Precauzioni 87

Interferenze durante l'allenamento 87

Riduzione dei rischi durante l'allenamento 87

Informazioni tecniche 89

M430 89

Software Polar FlowSync 90

Compatibilità della mobile app Polar Flow 90

Resistenza all'acqua dei prodotti Polar 90

Garanzia Internazionale limitata Polar 92

Informazioni normative 93

Clausola esonerativa di responsabilità 93

7

MANUALE D’USO DELL’M430

Il presente manuale d’uso consente di iniziare ad utilizzare il nuovo M430. Per osservare i tutorial video e

le FAQ dell’M430, andare al sito support.polar.com/it/M430.

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l'acquisto del nuovo Polar M430!

Il Polar M430 è un training computer GPScon la frequenza cardiaca dal polso, funzioni di allenamento

avanzate di Polar e rilevamento dell’attività 24/7. L’M430 offre una guida personalizzata e feedback per

allenamento e attività quotidiana per raggiungere gli obiettivi. È possibile rilevare l’andatura di corsa, la

distanza e l’altitudine con il GPS integrato compatto. Se il GPS non è disponibile, l’M430 rileva velocità e

distanza dai movimenti del polso.

Non è necessario indossare un sensore di frequenza cardiaca a parte; si può correre con la misurazione

della frequenza cardiaca dal polso sempre pronta.

Con il rilevamento dell’attività 24/7, è possibile rilevare e misurare l’attività quotidiana. Osservare i

benefici sulla salute e ottenere consigli su come raggiungere l’obiettivo di attività quotidiana. E restare

connessi grazie alle notifiche; si ricevono avvisi sull’M430 per le chiamate in arrivo, i messaggi e l’attività

dell’app sullo smartphone.

PER SFRUTTARE AL MASSIMO L’M430

Restare connessi all’ecosistema Polar e ottenere il massimo dall’M430.

Scaricare l’app Polar Flow dall’App Store

®

o da Google Play

TM

. Sincronizzare l’M430 con l’app Flow dopo

l’allenamento per ottenere una descrizione immediata e feedback sui risultati dell’allenamento e sulle

prestazioni. Nell’app Flow è inoltre possibile controllare la qualità del sonno e l’attività durante la

giornata.

Sincronizzare i dati di allenamento sul servizio web Polar Flow con il software FlowSync sul computer o

tramite l’app Flow. Nel servizio web è possibile pianificare l’allenamento, rilevare i progressi, ottenere una

guida e visualizzare un’analisi dettagliata dei risultati allenamento, dell’attività e del sonno. Si possono

condividere i risultati con tutti gli amici, trovare compagni di allenamento e motivarsi con le comunità di

allenamento sui social network. Consultare il sito flow.polar.com.

8

OPERAZIONI PRELIMINARI

Configurazione dell’M430 8

Opzione A: Configurazione con un dispositivo mobile e l’app Polar Flow 9

Opzione B: Configurazione con un computer 10

Opzione C: Configurazione del dispositivo 10

Funzioni dei pulsanti 11

Struttura del menu 13

La mia giornata 13

Diario 14

Impostazioni 14

Fitness Test 14

Timer 14

Preferiti 15

La mia FC 15

Indossare l’M430 15

Quando si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 15

Quando non si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 15

Associazione 16

Associazione di un dispositivo mobile all’M430 16

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca all’M430 17

Associazione di un sensore da scarpa all’M430 17

Associazione di una bilancia Polar Balance all’M430 17

Eliminazione di un'associazione 18

CONFIGURAZIONE DELL’M430

Il nuovo Polar M430 è in modalità di conservazione e si attiva quando lo si collega ad un caricatore USB

per la carica o ad un computer per la configurazione iniziale. Si consiglia di caricare la batteria prima di

iniziare ad utilizzare l’M430. Se la batteria è completamente scarica, occorre qualche minuto prima di

avviare la carica.

Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, la durata della batteria e gli avvisi di batteria

scarica, consultare Batterie.

SCELTA DI UN’OPZIONE DI CONFIGURAZIONE

A. La configurazione tramite dispositivo mobile è conveniente se non si ha accesso a un computer con

una porta USB, ma potrebbe richiedere più tempo. Questo metodo richiede una connessione Internet.

B. La configurazione cablata con un computer è più rapida e consente di caricare contemporaneamente

l’M430, ma è necessario avere a disposizione un computer. Questo metodo richiede una connessione

Internet.

9

Le opzioni A e B sono consigliate. Qui è possibile inserire i dati fisici necessari per ottenere

immediatamente dati di allenamento precisi. È inoltre possibile selezionare la lingua e ottenere il firmware

più recente per l’M430.

C. Se non si dispone di un dispositivo mobile compatibile e di un computer con una connessione

Internet, si può iniziare dal dispositivo. Il dispositivo contiene solo parte delle impostazioni. Per

assicurarsi di utilizzare al massimo l’M430 e le funzioni univoche Polar Smart Coaching, è importante

eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow in seguito osservando le procedure dell’opzione A

o B.

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON UN DISPOSITIVO MOBILE E L’APP POLAR FLOW

Polar M430 si connette alla mobile app Polar Flow in modo wireless tramite Bluetooth® Smart; ricordarsi

di attivare il Bluetooth nel dispositivo mobile.

Controlare la compatibilità con l’app Polar Flow sul sito support.polar.com.

1. Per assicurarsi che vi sia una carica sufficiente nell’M430 durante la configurazione del dispositivo

mobile, collegare l’M430 ad una porta USB alimentata o ad un adattatore di alimentazione USB.

Assicurarsi che l’adattatore sia contrassegnato con "output 5Vdc" e che sia dotato di un minimo di

500 mA. La riattivazione dell’M430 prima dell’avvio dell’animazione di carica potrebbe richiedere

qualche minuto.

Prima della carica, assicurarsi che non siano presenti umidità, capelli, polvere o sporcizia sul

connettore USB dell’M430. Rimuovere con cura la sporcizia o l’umidità. Non caricare l’M430 quando il

connettore USB è bagnato.

2. Andare all’App Store o Google Play sul dispositivo mobile, quindi cercare e scaricare l’app Polar

Flow.

3. Aprire l’app Flow sul dispositivo mobile. Viene riconosciuto il nuovo M430 nelle vicinanze e viene

richiesto all’utente di avviare l’associazione. Accettare la richiesta di associazione e immettere il

codice di associazione Bluetooth dal display dell’M430 all’app Flow.

4. Quindi, creare un account Polar o accedere, se si dispone già di un account. L’app guiderà l’utente

all’iscrizione e alla configurazione.

10

Per ottenere dati di attività ed allenamento più precisi e personalizzati, è importante effettuare

impostazioni precise. È possibile selezionare la lingua da utilizzare sull’M430 durante l’iscrizione. Se

è disponibile un aggiornamento firmware per l’M430, si consiglia di installarlo durante la

configurazione. Il completamento potrebbe richiedere fino a 20 minuti.

5. Toccare Salva e sincronizza una volta definite tutte le impostazioni. Le impostazioni

personalizzate verranno sincronizzate con l’M430.

6. Il display dell’M430 si apre in modalità Ora al termine della sincronizzazione.

Al termine della configurazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!

OPZIONE B: CONFIGURAZIONE CON UN COMPUTER

1. Andare al sito flow.polar.com/start e installare il software FlowSync per configurare l’M430.

2. Collegare l’M430 al computer utilizzando il cavo USB in dotazione per caricarlo durante la

configurazione. La riattivazione dell’M430 richiede qualche minuto. Lasciare che il computer

installi tutti i driver USB consigliati.

Prima della carica, assicurarsi che non siano presenti umidità, capelli, polvere o sporcizia sul

connettore USB dell’M430. Rimuovere con cura la sporcizia o l’umidità. Non caricare l’M430 quando il

connettore USB è bagnato.

3. Accedere con l’account Polar o crearne uno nuovo. Il servizio web guiderà l’utente all’iscrizione e

alla configurazione.

Per ottenere dati di attività e allenamento più precisi e personalizzati, è importante inserire

impostazioni precise. È possibile selezionare la lingua da utilizzare sull’M430 durante l’iscrizione. Se

è disponibile un aggiornamento firmware per l’M430, si consiglia di installarlo durante la

configurazione. Il completamento potrebbe richiedere fino a 10 minuti.

Al termine della configurazione, il dispositivo è pronto. Divertiti!

OPZIONE C: CONFIGURAZIONE DEL DISPOSITIVO

Collegare l’M430 alla porta USB del computer o ad un caricatore USB con il cavo in dotazione. Viene

visualizzato Seleziona lingua. Premere INIZIA per selezionare English. L’M430 viene fornito solo in

inglese, ma è possibile aggiungere altre lingue in seguito durante la configurazione del servizio web Polar

Flow o con l’app Polar Flow.

Impostare i seguenti dati e confermare ogni selezione con il pulsante INIZIA. Se in qualsiasi momento si

desidera tornare indietro e modificare un'impostazione, premere Indietro finché non si raggiunge

l'impostazione da modificare.

11

1. Formato ora: Selezionare 12 ore o 24 ore. Con 12 ore, selezionare AM o PM. Quindi impostare

l'ora locale.

2. Data: Immettere la data attuale.

3. Unità: Selezionare il sistema metrico (kg, cm) o imperiale (lb, ft).

4. Peso: Immettere il proprio peso.

5. Altezza: Immettere la propria altezza.

6. Data di nascita: Immettere la propria data di nascita.

7. Sesso: Selezionare Uomo o Donna.

8. Livello allenamento: Occasionale (0-1 ore/sett.), Regolare (1-3 ore/sett.), Frequente (3-5

ore/sett.), Intenso (5-8 ore/sett.), Semi-prof. (8-12 ore/set.), Professionale (12 +

ore/sett.). Per ulteriori informazioni sul livello di allenamento, consultare Impostazioni utente.

9. Una volta completate le impostazioni, viene visualizzato Pronto per l'uso! e l’M430 entra in

modalità Ora.

Quando si effettua la configurazione dal dispositivo, l’M430 non è ancora connesso al servizio web

Polar Flow. Per assicurarsi di utilizzare al massimo l’M430 e le funzioni univoche Polar Smart Coaching, è

importante eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow o con la mobile app Flow in seguito

osservando le procedure dell’opzione A o B.

FUNZIONI DEI PULSANTI

L’M430 dispone di cinque pulsanti con diverse funzionalità in base all'utilizzo. Consultare le tabelle di

seguito per scoprire le funzionalità dei pulsanti in varie modalità.

MODALITÀ ORA E MENU

ILLUMINAZIONE INDIETRO INIZIA SU/GIÙ

Consente di

illuminare il

display

Uscire dal menu

Tornare al

livello

Confermare le selezioni

Consente di accedere alla

modalità Pre-allenamento

Spostarsi tra gli elenchi di

selezione

Regolare un valore

selezionato

12

ILLUMINAZIONE INDIETRO INIZIA SU/GIÙ

Tenere

premuto per

bloccare i

pulsanti

modificare le

impostazioni

Annullare le

selezioni

Tenere

premuto per

tornare alla

modalità Ora

dal menu

Tenere

premuto per

avviare

l’associazione

e la

sincronizzazio-

ne

Consente di confermare la

selezione visualizzata sul display

Tenere premuto SU per

modificare il quadrante

MODALITÀ PRE-ALLENAMENTO

ILLUMINAZIONE INDIETRO INIZIA SU/GIÙ

Consente di

illuminare il

display

Tenere

premuto per

accedere alle

impostazioni

del profilo sport

Tornare alla modalità Ora Avvio di una sessione di

allenamento

Spostarsi tra l'elenco di

sport

DURANTE L'ALLENAMENTO

ILLUMINAZIONE INDIETRO INIZIA SU/GIÙ

Consente di illuminare

Interrompere

l'allenamento premendo

Registrazione di un lap

Modificare la

visualizzazione

13

ILLUMINAZIONE INDIETRO INIZIA SU/GIÙ

il display

Tenere premuto per

accedere al Menu

rapido

una volta

Tenere premuto per 3

secondi per arrestare

la registrazione

dell'allenamento

Tenere premuto per

attivare/disattivare il

blocco zona

Continuare la

registrazione

dell'allenamento quando

in pausa

dell'allenamento

STRUTTURA DEL MENU

Accedere e sfogliare il menu premendo SU o GIÙ. Confermare le selezioni con il pulsante INIZIA e tornare

indietro con il pulsante INDIETRO.

LA MIA GIORNATA

L'obiettivo di attività quotidiana viene visualizzato con un cerchio che si riempie man mano che si svolge

l’attività. Nel menu La mia giornata si trovano:

• Durata del sonno e sonno effettivo. Se indossato di notte, l’M430 rileva il sonno. Rileva i momenti

in cui ci si addormenta e ci si sveglia e raccoglie i dati per un’analisi approfondita nell’app Polar Flow e

nel servizio web. Per ulteriori informazioni, consultare Monitoraggio del sonno.

• Attività quotidiana svolta in maggiore dettaglio e consigli su come raggiungere l’obiettivo di attività

quotidiana. Per ulteriori informazioni, consultare Rilevamento dell’attività 24/7.

14

• Le sessioni di allenamento svolte durante la giornata. È possibile aprire il riepilogo della sessione

premendo INIZIA.

• Le sessioni di allenamento pianificate create per il giorno nel servizio web Polar Flow o nell’app Polar

Flow. È possibile iniziare una sessione di allenamento pianificata e aprire le sessioni precedenti per

visualizzarle in maggiore dettaglio premendo INIZIA.

• Se si effettua un Fitness Test durante la giornata, il risultato viene visualizzato in La mia giornata.

• Tutti gli eventi del giorno. È possibile creare e partecipare a eventi nella community Polar Flow sul

sito flow.polar.com.

DIARIO

In Diario vengono visualizzate la settimana attuale, le ultime quattro settimane e le successive quattro

settimane. Selezionare un giorno per vedere l'attività e le sessioni di quel giorno, oltre al riepilogo di ogni

sessione e i test. È inoltre possibile visualizzare le sessioni di allenamento pianificate.

IMPOSTAZIONI

In Impostazioni è possibile modificare:

• Profili sport

• Impostazioni fisiche

• Impostazioni generali

• Orologio

Per ulteriori informazioni, consultare Impostazioni.

FITNESS TEST

Calcolare facilmente il livello di forma fisica con la frequenza cardiaca dal polso, mentre si è sdraiati e ci si

rilassa.

Per ulteriori informazioni, consultare Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca sul polso.

TIMER

In Timer sono presenti le seguenti opzioni:

• Cronometro: Puoi usare il dispositivo M430 come cronometro. Avvia il cronometro premendo

INIZIA. Per aggiungere un lap, premi di nuovo INIZIA. Per sospendere il cronometro, premi INDIETRO.

15

Per reimpostare il cronometro, tieni premuto ILLUMINAZIONE.

• Timer alternati: Impostare tempo e/o distanza in base ai timer alternati per calcolare in modo

preciso il carico e le fasi di recupero nelle sessioni di allenamento a intervalli. Per ulteriori informazioni,

consultare Avvio di una sessione di allenamento.

• Stima tempo: Raggiungere il tempo target per una determinata distanza. Impostare la distanza

per la sessione per fare in modo che l’M430 effettui una stima del tempo di fine della sessione in base

alla velocità. Per ulteriori informazioni, consultare Avvio di una sessione di allenamento.

PREFERITI

In Preferiti sono presenti gli obiettivi di allenamento salvati come preferiti nel servizio web Flow.

Per ulteriori informazioni, consultare Preferiti.

LA MIA FC

In La mia FC è possibile controllare rapidamente la frequenza cardiaca attuale senza iniziare una

sessione di allenamento. Basta stringere il cinturino e premere INIZIA per visualizzare la frequenza

cardiaca attuale in pochi istanti. Premere il pulsante INDIETRO per uscire.

INDOSSARE L’M430

QUANDO SI EFFETTUA LA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA DAL POLSO

Per calcolare la frequenza cardiaca dal polso in modo preciso, è necessario indossare l’M430 in modo

aderente sul polso, dietro l’osso del polso. Il sensore deve essere saldamente a contatto con la pelle, ma

non eccessivamente stretto da impedire il flusso del sangue. Per una misurazione della frequenza

cardiaca più precisa, si consiglia di indossare l’M430 per qualche minuto prima di iniziare la misurazione

della frequenza cardiaca. Per ulteriori informazioni, consultare Allenamento con frequenza cardiaca dal

polso.

Si consiglia di lavare l’M430 dopo ogni sessione di allenamento sudata con una soluzione di acqua e

sapone neutro in acqua corrente. Quindi, asciugarlo con un panno morbido. Lasciarlo caricare

completamente prima di caricarlo.

QUANDO NON SI EFFETTUA LA MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA DAL

POLSO

Allentare leggermente il cinturino in modo da indossarlo più comodamente e lasciare respirare la pelle.

Indossare l’M430 come se si trattasse di un normale orologio.

16

Ogni tanto si consiglia di lasciare respirare il polso, soprattutto in caso di pelle sensibile. Togliere l’M430

e ricaricarlo. Ricaricandolo, lo si preparera al meglio per il prossimo allenamento.

ASSOCIAZIONE

Prima di utilizzare un nuovo dispositivo mobile (smartphone, tablet), sensore di frequenza cardiaca,

sensore da scarpa o bilancia Polar Balance, è necessario associarli all’M430. L'associazione richiede solo

qualche secondo e garantisce che l’M430 riceva segnali solo dai sensori e dai dispositivi associati,

consentendo un allenamento in gruppo senza interferenze. Prima di partecipare ad un evento o una

gara, assicurarsi di eseguire l'associazione a casa per evitare interferenze dovute alla trasmissione di dati.

ASSOCIAZIONE DI UN DISPOSITIVO MOBILE ALL’M430

Se l’M430 è stato attivato con un dispositivo mobile come descritto nel capitolo Configurazione

dell’M430, l’M430 è già stato associato. Se si attiva l’M430 con un computer e si desidera utilizzare

l’M430 con l’app Polar Flow, associare l’M430 al dispositivo mobile come segue:

Prima di associare un dispositivo mobile

• scaricare l’app Flow dall’App Store o Google Play.

• assicurarsi di attivare il Bluetooth sul dispositivo mobile e disattivare Modalità aereo.

Per associare un dispositivo mobile:

1. Sul dispositivo mobile, aprire l’app Flow e accedere con l’account Polar creato durante la

configurazione dell’M430.

2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa

dell’M430).

3. In modalità Ora dell’M430, tenere premuto INDIETRO.

4. Viene visualizzato Connessione a dispositivo, seguito da Connessione all'app.

5. Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sul dispositivo mobile e digitare il codice PIN

visualizzato sull’M430.

6. Al termine, viene visualizzato Associazione completata.

o

1. Sul dispositivo mobile, aprire l'app Flow e accedere con l'account Polar.

2. Attendere che sul dispositivo mobile venga visualizzato Connetti prodotto (In attesa

dell’M430).

3. Sull’M430, andare a Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa

dispositivo mobile e premere INIZIA

17

4. Sull’M430 viene visualizzato Verificare dal pin dell’altro dispositivo xxxxxx. Immettere il

codice pin dall’M430 sul dispositivo mobile. L’associazione si avvia.

5. Al termine, viene visualizzato Associazione completata.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DI FREQUENZA CARDIACA ALL’M430

Quando si indossa un sensore di frequenza cardiaca Polar associato all’M430, l’M430 non calcola la

frequenza cardiaca dal polso.

Vi sono due metodi per associare un sensore di frequenza cardiaca all’M430:

1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca

inumidito.

2. Sull’M430, andare a Impostazioni generali >

Associa e sinc. > Associa altro dispositivo

e premere INIZIA.

3. L’M430 inizia a cercare il sensore di frequenza

cardiaca.

4. Una volta rilevato il sensore di frequenza

cardiaca, viene visualizzato l’ID dispositivo

Polar H10xxxxxxxx.

5. Premendo INIZIA, viene visualizzato

Associazione.

6. Al termine, viene visualizzato Associazione

completata.

O

1. Indossare il sensore di frequenza cardiaca

inumidito.

2. Sull’M430, premere INIZIA in modalità Ora per

accedere alla modalità Pre-allenamento.

3. Toccare il sensore di frequenza cardiaca con l’M430 e attendere che venga rilevato.

4. Viene visualizzato l'ID dispositivo Associa Polar H10xxxxxxxx. Selezionare Sì.

5. Al termine viene visualizzato Associazione completata.

ASSOCIAZIONE DI UN SENSORE DA SCARPA ALL’M430

Vedere questo documento di supporto per istruzioni su come associare e calibrare un sensore da scarpa.

ASSOCIAZIONE DI UNA BILANCIA POLAR BALANCE ALL’M430

Vi sono due metodi per associare una bilancia Polar Balance all’M430:

18

1. Salire sulla bilancia. Sul display viene visualizzato il peso.

2. Dopo un segnale acustico, l'icona Bluetooth inizia a lampeggiare sul display della bilancia per

indicare la corretta connessione. La bilancia è pronta ad essere associata all’M430.

3. Tenere premuto il pulsante INDIETRO per 2 secondi sull’M430 e attendere che il display indichi

l’associazione completata.

o

1. Andare a Impostazioni generali > Associa e sinc. > Associa altro dispositivo e premere

INIZIA.

2. L’M430 inizia a cercare la bilancia.

3. Salire sulla bilancia. Sul display viene visualizzato il peso.

4. Una volta rilevata la bilancia, sull’M430 viene visualizzato l’ID dispositivo Bilancia Polar

xxxxxxxx.

5. Premendo INIZIA, viene visualizzato Associazione.

6. Al termine viene visualizzato Associazione completata.

La bilancia può essere associata a 7 diversi dispositivi Polar. Se il numero di dispositivi associati è

superiore a 7, la prima associazione viene rimossa e sostituita.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE

Per eliminare un'associazione ad un sensore o dispositivo mobile:

1. Andare su Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sinc. > Dispositivi associati e

premere INIZIA.

2. Selezionare il dispositivo da rimuovere dall'elenco e premere INIZIA.

3. Quando viene visualizzato Eliminare associazione?, selezionare Sì e premere INIZIA.

4. Al termine viene visualizzato Associazione eliminata.

19

IMPOSTAZIONI

Impostazioni di Profilo sport 19

Impostazioni 20

Impostazioni utente 21

Peso 21

Altezza 21

Data di nascita 21

Sesso 22

Livello allenamento 22

Frequenza cardiaca massima 22

Impostazioni generali 23

Monitoraggio continuo FC 23

Associa e sinc. 23

Modalità aereo 23

Blocco pulsanti 24

Notifiche 24

Avviso di inattività 24

Unità 24

Lingua 25

Colore sfondo allenamento 25

Info sul prodotto 25

Impostazioni ora & data 26

Sveglia 26

Ora 26

Data 26

Giorno iniziale della settimana 26

Tipo quadrante 27

Menu rapido 28

Menu rapido in modalità Pre-allenamento 28

Menu rapido in Display allenamento 29

Menu rapido in modalità Pausa 30

Aggiornamento del firmware 31

Con dispositivo mobile o tablet 31

Con computer 32

IMPOSTAZIONI DI PROFILO SPORT

È possibile modificare alcune impostazioni di Profili sport nell’M430. Ad esempio, è possibile attivare o

disattivare il GPSin vari sport. Nell’app Polar Flow e nel servizio web è disponibile una ampia gamma di

20

opzioni di personalizzazione. Per ulteriori informazioni, consultare Profili sport in Flow.

Ci sono quattro profili sport predefiniti sull’M430: Corsa, Ciclismo, Attività outdoor e Altro indoor.

Nell’app Flow o nel servizio web è possibile aggiungere nuovi profili sport all'elenco e modificarne le

impostazioni. L’M430 può contenere un massimo di 20 profili sport. Se si dispone di oltre 20 profili sport

nell’app Flow o nel servizio web, i primi 20 dell'elenco vengono trasferiti all’M430 durante la

sincronizzazione.

Se si sono modificati i profili sport nel servizio web Flow prima della prima sessione di allenamento,

sincronizzandoli con l’M430, l'elenco dei profili sport conterrà i profili sport modificati.

IMPOSTAZIONI

Per visualizzare o modificare le impostazioni di Profilo sport, andare a Impostazioni > Profili sport e

selezionare il profilo da modificare. È inoltre possibile accedere alle impostazioni del profilo attualmente

selezionato dalla modalità Pre-allenamento tenendo premuto ILLUMINAZIONE.

• Impostazioni FC: Visualizza FC: Selezionare Battiti al minuto (bpm) o % di massima.

Controlla limiti zona FC: Controllare i limiti di ciascuna zona FC. FC visibile su altri dispositivi:

Selezionare Attivata o Disattivata. Se si seleziona Attivata, gli altri dispositivi compatibili che

utilizzano la tecnologia wireless Bluetooth Smart, ad esempio, attrezzature da palestra, possono

rilevare la frequenza cardiaca. È inoltre possibile utilizzare l’M430 durante le lezioni Polar Club per

trasmettere la frequenza cardiaca al sistema Polar Club.)

• Registrazione GPS: Selezionare Precisione alta, Precisione media, Risp. energia sessione

lunga o Disattiva.

• Sensore da scarpa: Questa impostazione viene visualizzata solo se si è associato un sensore da

scarpa Polar all’M430. Selezionare Calibrazione o Scegli sensore di velocità. In Calibrazione,

selezionare Automatica o Manuale. In Scegli sensore di velocità, impostare la sorgente dei dati

di velocità: Sensore da scarpa o GPS. Per ulteriori informazioni sulla calibrazione del sensore da

scarpa, vedere questo documento di supporto.

• Impost. velocità: Visualizzazione velocità: Selezionare km/h (chilometri per ora) o min/km

(minuti per chilometro). Se si sono scelte le unità imperiali, selezionare mph (miglia per ora) o min/mi

(minuti per miglio). Controlla limiti zona velocità: Qui è possibile controllare il limiti della zona di

velocità/andatura.

• Impostazioni pausa auto.: Pausa automatica: Selezionare Attivata o Disattivata. Se si

imposta Pausa automatica su Attivata, la sessione viene automaticamente interrotta quando si

finisce di muoversi. Velocità di attivazione: Impostare la velocità a cui la registrazione viene

interrotta.

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Polar M430 Manuale utente

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