Polar Ignite 2 Manuale utente

MANUALE D’USO

2

SOMMARIO

Sommario 2

Manuale d’uso di Polar Ignite 2 7

Introduzione 7

Utilizzo ottimale di Polar Ignite 2 7

App Polar Flow 7

Servizio Web Polar Flow 8

Operazioni preliminari 9

Configurazione dello sportwatch 9

Opzione A: configurazione con uno smartphone e l’app Polar Flow 9

Opzione B: configurazione con un computer 10

Opzione C: configurazione dallo sportwatch 10

Funzioni dei pulsanti e touchscreen 10

Touchscreen a colori 10

Visualizzazione di notifiche 11

Gesto di attivazione della retroilluminazione 11

Menu 11

Tipi di quadrante 13

Modifica dello stile e del colore del quadrante 17

Attivazione della retroilluminazione 18

Gesto di attivazione della retroilluminazione 18

Funzionalità Non disturbare 18

Retroilluminazione sempre attiva durante l’allenamento 18

Impostazioni rapide 19

Associazione di uno smartphone allo sportwatch 19

Prima di associare uno smartphone: 20

Per associare uno smartphone: 20

Eliminazione di un'associazione 20

Aggiornamento del firmware 20

Con smartphone o tablet 21

Con computer 21

Impostazioni 22

Impostazioni generali 22

Associa e sincronizza 22

Monitoraggio continuo FC 22

Modalità aereo 22

Luminosità retroilluminazione 22

Non disturbare 22

Notifiche telefoniche 22

Unità 22

Lingua 23

Avviso di inattività 23

Vibrazioni 23

Indosso lo sportwatch su 23

Posizione satelliti 23

Info sullo sportwatch 23

Impostazioni fisiche 24

Peso 24

Altezza 24

Data di nascita 24

Sesso 24

Livello di allenamento 24

Obiettivo di attività 25

Durata del sonno desiderata 25

Frequenza cardiaca massima 25

3

Frequenza cardiaca a riposo 25

VO2max 26

Impostazioni dello sportwatch 26

Sveglia 26

Tipo quadrante 26

Ora 27

Data 27

Primo giorno della settimana 27

Icone del display 27

Riavvio e reimpostazione 27

Per riavviare lo sportwatch 27

Per ripristinare le impostazioni predefinite dello sportwatch 28

Ripristino delle impostazioni predefinite tramite FlowSync 28

Ripristino delle impostazioni predefinite dallo sportwatch 28

Allenamento 29

Misurazione della frequenza cardiaca dal polso 29

Come indossare lo sportwatch per la misurazione della frequenza cardiaca dal polso o il monitoraggio del sonno 29

Come indossare lo sportwatch quando non esegui la misurazione della frequenza cardiaca dal polso o non usi il moni-

toraggio del sonno/Nightly Recharge 30

Avvio di una sessione di allenamento 30

Avvio di una sessione di allenamento pianificata 31

Menu rapido 31

Durante l'allenamento 33

Passaggio tra visualizzazioni allenamento 33

Impostazione dei timer 34

Timer alternato 35

Timer conto alla rovescia 35

Impostazioni per la registrazione automatica dei lap 35

Allenamento con un obiettivo 35

Cambio di fase durante una sessione di allenamento a fasi 36

Notifiche 36

Sospensione e arresto di una sessione di allenamento 36

Riepilogo allenamento 37

Dopo l'allenamento 37

Dati di allenamento nell’app Polar Flow 38

Dati di allenamento nel servizio Web Polar Flow 39

Caratteristiche 40

Smart Coaching 40

Misurazione del recupero Nightly Recharge™ 41

Dettagli di stato SNA nell’app Polar Flow 43

Dettagli di stato del sonno in Polar Flow 43

Per l'esercizio 44

Per il sonno 44

Per la regolazione dei livelli di energia 44

Monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ 45

Guida all’allenamento quotidiano FitSpark™ 50

Durante l'allenamento 51

Esercizi di respirazione guidati Serene™ 54

Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca dal polso 55

Prima di iniziare il test 56

Esecuzione del test 56

Risultati del test 56

Valutazioni del livello di forma fisica 56

Uomini 56

Donne 57

VO2max 57

Training Load Pro™ 57

Carico cardiaco 57

Carico percepito 58

4

Carico di lavoro da una singola sessione di allenamento 58

Sforzo e Tolleranza 58

Stato di carico cardiaco 59

Analisi a lungo termine nel servizio Web e nell’app Polar Flow 59

Programma per la corsa Polar 60

Creazione di un Programma per la corsa Polar 61

Avvio di un obiettivo per la corsa 61

Osservazione dei progressi 61

Running Index 61

Analisi a breve termine 62

Analisi a lungo termine 63

Vantaggi allenamento 63

Calcolatore di calorie avanzato 65

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca 65

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca sullo sportwatch 65

Monitoraggio dell’attività 24/7 67

Obiettivo di attività 67

Dati di attività sullo sportwatch 67

Avviso di inattività 67

Dati di attività nell’app Polar Flow e nel servizio Web 68

Guida all’attività 68

Vantaggi attività 68

Posizione satelliti 68

GPS assistito 69

Data di scadenza di A-GPS 69

Profili sport 69

Zone di frequenza cardiaca 70

Zone di velocità 70

Impostazioni delle zone di velocità 70

Obiettivo di allenamento con zone di velocità 70

Durante l’allenamento 70

Dopo l'allenamento 70

Velocità e distanza dal polso 70

Metriche di nuoto 71

Nuoto in piscina 71

Impostazione della lunghezza della piscina 71

Nuoto in acque libere 72

Calcolo della frequenza cardiaca nell’acqua 72

Avvio di una sessione di nuoto 72

Durante la nuotata 72

Dopo la nuotata 73

Meteo 74

Impostazioni di risparmio energia 76

Fonti di energia 76

Riepilogo delle fonti di energia 77

Analisi dettagliata nell’app Polar Flow per dispositivi mobili 77

Notifiche telefoniche 77

Attivazione delle notifiche telefoniche 77

Non disturbare 78

Visualizzazione delle notifiche 78

Controllo della musica 78

Quadrante Controllo della musica 78

Durante l'allenamento 79

Impostazioni di controllo della musica nell’app Polar Flow 79

Modalità sensore di frequenza cardiaca 79

Per attivare la modalità sensore di frequenza cardiaca: 79

Per smettere di condividere la frequenza cardiaca: 80

Cinturini intercambiabili 80

Sostituzione del cinturino 80

5

Sensori compatibili 81

Sensore ottico di frequenza cardiaca Polar OH1 81

Polar Verity Sense 81

Sensore di frequenza cardiaca Polar H10 81

Sensore di frequenza cardiaca Polar H9 82

Associazione dei sensori allo sportwatch 82

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca allo sportwatch 82

Polar Flow 83

App Polar Flow 83

Dati di allenamento 83

Dati di attività 83

Dati del sonno 83

Profili sport 83

Condivisione di immagini 83

Per iniziare a usare l'app Polar Flow 83

Servizio Web Polar Flow 84

Diario 84

Report 84

Programmi 84

Profili sport in Polar Flow 84

Aggiunta di un profilo sport 85

Modifica di un profilo sport 85

Pianificazione dell’allenamento 87

Creazione di un piano di allenamento con lo strumento Pianificazione della stagione 87

Creazione di un obiettivo di allenamento nel servizio Web e nell’app Polar Flow 88

Creazione di un obiettivo in base all’obiettivo di allenamento preferito 89

Sincronizzazione degli obiettivi con lo sportwatch 90

Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow 90

Preferiti 92

Aggiunta di un obiettivo di allenamento ai preferiti: 92

Modifica di preferiti 93

Rimozione di preferiti 93

Sincronizzazione 93

Sincronizzazione con l’app Flow per dispositivi mobili 93

Sincronizzazione con il servizio Web Flow tramite FlowSync 93

Informazioni importanti 95

Batteria 95

Autonomia 95

Carica della batteria 95

Carica durante l’allenamento 96

Stato della batteria e notifiche 96

Icona di stato della batteria 96

Notifiche relative alla batteria 96

Cura dello sportwatch 97

Tieni pulito lo sportwatch 97

Presta particolare attenzione al sensore ottico di frequenza cardiaca 97

Conservazione 97

Assistenza 97

Precauzioni 97

Interferenze durante l’allenamento 98

Salute e allenamento 98

Avviso - Tieni le batterie fuori dalla portata dei bambini 99

Come usare il prodotto Polar in modo sicuro 99

Specifiche tecniche 100

Polar Ignite 2 100

Software Polar FlowSync 100

Compatibilità dell’app Polar Flow per dispositivi mobili 100

Impermeabilità dei prodotti Polar 101

Informazioni normative 101

6

Garanzia internazionale limitata Polar 102

Clausola esonerativa di responsabilità 102

7

MANUALE D’USO DI POLAR IGNITE 2

Questo manuale d’uso ti permette di iniziare a usare il nuovo sportwatch. Per visualizzare tutorial video e domande frequenti,

vai alla pagina support.polar.com/it/ignite-2.

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l’acquisto del nuovo Polar Ignite 2!

Polar Ignite 2 è uno sportwatch personalizzabile con funzionalità smart. Offre informazioni tempestive e pertinenti

direttamente sul quadrante, tra cui stato dell’attività, frequenza cardiaca, sessioni di allenamento più recenti, incluso il

riepilogo settimanale, stato di Nightly Recharge e suggerimenti sull’allenamento a richiesta FitSpark.

Polar Ignite 2 misura la frequenza cardiaca dal polso con la tecnologia di fusione sensoriale Polar Precision Prime™ e

monitora velocità, andatura, distanza e percorsi con il GPS integrato. Nightly Recharge™ misura il recupero ogni notte, mentre

FitSpark™ offre una guida personalizzata all’allenamento in base alla cronologia di allenamento, al livello di forma fisica e allo

stato di recupero attuale. Il monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ monitora le fasi del sonno (REM, sonno leggero e

sonno profondo) e offre un feedback e un punteggio del sonno numerico. Polar Ignite 2 ti aiuta a rilassarti e ad alleviare lo

stress con l’esercizio di respirazione guidato Serene™. Puoi adattare Polar Ignite 2 al tuo look con i cinturini intercambiabili e i

temi a colori del quadrante.

Il quadrante Meteo mostra la previsione oraria del giorno attuale e ti aiuta a prepararti ai cambiamenti meteo quando

pianifichi le attività giornaliere all’aperto. Con Controllo della musica puoi esplorare facilmente la tua playlist e regolare il

volume direttamente dallo sportwatch. Puoi controllare la musica dal display di allenamento, dal quadrante o da entrambi.

Devi semplicemente aprire la tua app per la musica o il tuo audiolibro preferito e selezionare la playlist che vuoi ascoltare.

L’analisi Fonti di energia nel riepilogo allenamento indica la quantità delle diverse fonti di energia (grassi, carboidrati e

proteine) usate durante la sessione di allenamento. Puoi visualizzarla nel riepilogo allenamento al termine della sessione di

allenamento e anche quando apri la visualizzazione della sessione di allenamento più recente.

In modalità sensore di frequenza cardiaca puoi trasformare Polar Ignite 2 in un sensore di frequenza cardiaca e trasmettere

la tua frequenza cardiaca ad altri dispositivi Bluetooth, tra cui app per l’allenamento, attrezzature da palestra o bike computer.

Puoi anche usare Ignite 2 durante le lezioni Polar Club per trasmettere la frequenza cardiaca al sistema Polar Club.

Sviluppiamo continuamente i nostri prodotti per una migliore esperienza utente. Per mantenere aggiornato lo

sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurati di aggiornare sempre il firmware ogni volta che è

disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la funzionalità dello

sportwatch con nuovi miglioramenti.

UTILIZZO OTTIMALE DI POLAR IGNITE 2

Connettiti all’ecosistema Polar per ottenere il massimo dallo sportwatch.

APP POLAR FLOW

Scarica l’app Polar Flow dall’App Store

®

o da Google Play

TM

. Sincronizza lo sportwatch con l’app Polar Flow dopo

l’allenamento per ottenere una panoramica e un feedback istantanei sui risultati dell’allenamento e sulle prestazioni. Nell’app

Polar Flow puoi anche osservare la tua attività durante la giornata, il recupero del corpo dall’allenamento, lo stress durante la

notte e la qualità del sonno. In base alla misurazione notturna automatica di Nightly Recharge e ad altri parametri misurati,

otterrai suggerimenti personalizzati sull’esercizio, nonché sul sonno e sulla regolazione dei livelli di energia nelle giornate

particolarmente impegnative, il tutto nell’app Polar Flow.

8

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Sincronizza i dati di allenamento con il servizio Web Polar Flow usando il software FlowSync nel computer o tramite l’app

Polar Flow. Nel servizio Web puoi pianificare l’allenamento, rilevare i progressi, ottenere linee guida e visualizzare un’analisi

dettagliata dei risultati dell’allenamento, dell’attività e del sonno. Puoi condividere i risultati con tutti i tuoi amici, trovare

compagni di allenamento e motivarti con le community di allenamento sui social network.

Tutte le informazioni utili sono disponibili all’indirizzo flow.polar.com.

9

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELLO SPORTWATCH

Per attivare e caricare lo sportwatch, collegalo a una porta USB alimentata o a un caricatore USB con il cavo in dotazione. Il

cavo scatta magneticamente in posizione. Assicurati di allineare la sporgenza del cavo alla fessura dello sportwatch

(contrassegnata in rosso). Possono essere necessari alcuni istanti prima che l’animazione della carica appaia sul display. Ti

consigliamo di caricare la batteria prima di iniziare a usare lo sportwatch. Per informazioni dettagliate sulla carica della

batteria, vedi Batteria.

Per configurare lo sportwatch, seleziona la lingua e il tuo metodo di configurazione preferito. Lo sportwatch offre tre opzioni

per la configurazione: Seleziona l’opzione che preferisci scorrendo verso l’alto o verso il basso sul display. Tocca il display per

confermare la selezione.

A. Sullo smartphone: la configurazione su dispositivo mobile è un’opzione pratica se non hai accesso a un

computer dotato di porta USB, ma può richiedere più tempo. Questo metodo richiede una connessione Internet.

B. Dal computer: la configurazione cablata con un computer è più rapida e permette di caricare

contemporaneamente lo sportwatch, ma devi avere a disposizione un computer. Questo metodo richiede una

connessione Internet.

Le opzioni A e B sono quelle consigliate. Puoi immettere tutti i dati fisici necessari per ottenere

immediatamente dati di allenamento precisi. Puoi anche selezionare la lingua e ottenere il firmware

più recente per lo sportwatch.

C. Sullo sportwatch: se non hai a disposizione un dispositivo mobile compatibile o un computer con

connessione Internet, puoi iniziare dallo sportwatch. Quando esegui la configurazione direttamente dal

display dello sportwatch, questo non è ancora connesso a Polar Flow. È importante eseguire l’installazione

in un secondo momento tramite l'opzione A o B per ottenere gli aggiornamenti firmware più recenti in

Ignite 2. In Flow puoi anche visualizzare un’analisi dettagliata di allenamento, attività e dati sul sonno.

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON UNO SMARTPHONE E L’APP POLAR FLOW

Devi eseguire l'associazione nell'app Polar Flow e NON nelle impostazioni Bluetooth dello smartphone.

1. Tieni lo sportwatch e lo smartphone vicini durante la configurazione.

2. Assicurati che lo smartphone sia connesso a Internet e attiva la modalità Bluetooth.

3. Scarica l’app Polar Flow dall’App Store o da Google Play sullo smartphone.

4. Apri l’app Polar Flow sullo smartphone.

5. L’app Polar Flow riconosce lo sportwatch nelle vicinanze e ti chiede se avviare l’associazione. Tocca il pulsante Inizia

sull’app Polar Flow.

6. Quando sullo smartphone viene visualizzato il messaggio di conferma Richiesta di associazione Bluetooth, controlla

che il codice visualizzato sullo smartphone corrisponda a quello visualizzato sullo sportwatch.

7. Accetta la richiesta di associazione Bluetooth sullo smartphone.

8. Conferma il codice PIN sullo sportwatch toccando il display.

10

9. Al termine dell’associazione, viene visualizzato Associazione effettuata.

10. Accedi con il tuo account Polar o creane uno nuovo. Ti guideremo durante l’iscrizione e la configurazione all’interno

dell’app.

Una volta configurate le impostazioni, tocca Salva e sincronizza per sincronizzare le impostazioni con lo sportwatch.

Se ti viene chiesto di aggiornare il firmware, collega lo sportwatch a una fonte di alimentazione per garantire il

funzionamento corretto dell’aggiornamento e quindi accetta l’aggiornamento.

OPZIONE B: CONFIGURAZIONE CON UN COMPUTER

1. Vai all’indirizzo flow.polar.com/start e quindi scarica e installa il software di trasferimento dati Polar FlowSync nel

computer.

2. Accedi con il tuo account Polar o creane uno nuovo. Collega lo sportwatch alla porta USB del computer con il cavo in

dotazione. Ti guideremo durante l’iscrizione e la configurazione all’interno del servizio Web Polar Flow.

OPZIONE C: CONFIGURAZIONE DALLO SPORTWATCH

Regola le impostazioni scorrendo sul display e tocca per confermare la selezione. Se in qualsiasi momento vuoi tornare

indietro e modificare un'impostazione, premi il pulsante fino a visualizzare l'impostazione da modificare.

Quando esegui la configurazione direttamente dal display dello sportwatch, questo non è ancora connesso a

Polar Flow. Gli aggiornamenti firmware per lo sportwatch sono disponibili solo tramite Polar Flow. Per assicurarti

di usare al meglio lo sportwatch e le esclusive funzionalità Polar, esegui successivamente la configurazione nel

servizio Web Polar Flow o con l’app Polar Flow per dispositivi mobili seguendo le procedure dell’opzione A o B.

FUNZIONI DEI PULSANTI E TOUCHSCREEN

Lo sportwatch è dotato di un pulsante con diverse funzionalità in base all'utilizzo. Vedi la tabella di seguito per scoprire le

funzionalità del pulsante nelle diverse modalità.

Modalità Ora

Accesso al menu

Tieni premuto per

avviare l’associazione e

la sincronizzazione

Illumina il display

Menu

Ritorna al livello

inalterate

Annulla le selezioni

Illumina il display

Modalità pre-

allenamento

Torna alla modalità Ora

Illumina il display

Durante l’allenamento

Sospende l’allenamento

con una sola pressione

del pulsante.

Tocca il display per

continuare.

Per arrestare la

sessione, tieni premuto il

pulsante durante la

sospensione.

Illumina il display

TOUCHSCREEN A COLORI

Il touchscreen a colori consente di scorrere rapidamente tra quadranti, elenchi e menu, nonché di scegliere elementi

toccando il display.

l Tocca il display per confermare le selezioni e selezionare le voci.

l Scorri verso l’alto o il basso per esplorare il menu.

l Scorri verso sinistra o destra durante l’allenamento per esaminare diverse visualizzazioni allenamento.

l In modalità Ora scorri verso sinistra o destra per passare tra i quadranti.

l In modalità Ora scorri verso il basso per accedere al menu Impostazioni rapide (Blocco schermo, Non disturbare,

Modalità aereo).

11

l In modalità Ora scorri verso l’alto per visualizzare le notifiche.

l Tocca il display per visualizzare informazioni più dettagliate.

Per garantire il corretto funzionamento del touchscreen, rimuovi ogni traccia di sporcizia, sudore o acqua con un panno. Il

touchscreen non risponderà correttamente se lo usi mentre indossi guanti.

VISUALIZZAZIONE DI NOTIFICHE

Per visualizzare le notifiche, scorri verso dal basso verso l'alto sul display o ruota il polso per guardare lo sportwatch dopo

che vibra. Il puntino rosso nella parte inferiore del display indica se sono presenti nuove notifiche. Per altre informazioni, vedi

Notifiche telefoniche.

GESTO DI ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

La retroilluminazione si attiva automaticamente quando ruoti il polso per guardare lo sportwatch.

MENU

Accedi al menu premendo il pulsante ed esplora il menu scorrendo verso l’alto o il basso. Conferma le selezioni toccando il

display e torna indietro tramite il pulsante.

Inizia allenamento

Da qui puoi avviare le sessioni di allenamento. Tocca il display per accedere alla modalità pre-

allenamento e seleziona il profilo sport che vuoi utilizzare.

Per istruzioni dettagliate, vedi Avvio di una sessione di allenamento.

Impostazioni

Sullo sportwatch puoi modificare le impostazioni seguenti:

l Impostazioni fisiche

l Impostazioni generali

l Impostazioni dello sportwatch

Per altre informazioni, vedi Impostazioni.

Oltre alle impostazioni disponibili sullo sportwatch, puoi anche modificare i profili sport

nell’app e nel servizio Web Polar Flow. Personalizza lo sportwatch con i tuoi sport

preferiti e le informazioni che vuoi visualizzare durante le sessioni di allenamento. Per

altre informazioni, vedi Profili sport in Flow.

12

Timer

In Timer sono disponibili un cronometro e un timer conto alla rovescia.

Cronometro

Per avviare il cronometro, tocca prima di tutto Cronometro e quindi . Per aggiungere un lap,

tocca l’icona dei lap . Per sospendere il cronometro, premi il pulsante.

Timer conto alla rovescia

Puoi impostare il timer conto alla rovescia per avviare il conto alla rovescia rispetto a un’ora

preimpostata. Tocca Imposta timer e imposta l’ora per il conto alla rovescia, quindi tocca per

confermare. Al termine, tocca Inizia per avviare il timer conto alla rovescia.

Il timer conto alla rovescia viene aggiunto al quadrante di base dello sportwatch.

Al termine del conto alla rovescia, lo sportwatch ti avvisa con una vibrazione. Tocca per riavviare

il timer oppure tocca per annullare e tornare alla modalità Ora.

Durante l’allenamento puoi utilizzare il timer alternato e il timer conto alla rovescia.

Aggiungi le visualizzazioni timer alle visualizzazioni allenamento nelle impostazioni dei

profili sport in Flow e sincronizza le impostazioni con lo sportwatch. Per altre

informazioni sull’utilizzo di timer durante l’allenamento, vedi Durante l’allenamento.

Esercizio di respirazione guidato Serene

Prima di tutto, tocca Serene, quindi tocca Inizia esercizio per iniziare l’esercizio di respirazione.

Per altre informazioni, vedi Esercizio di respirazione guidato Serene™.

Fitness Test

Per eseguire il Fitness Test, prima di tutto tocca Fitness Test, quindi tocca Rilassati e inizia il test.

Per altre informazioni, vedi Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca dal polso.

13

Visualizzazioni quadrante

Seleziona i quadranti da visualizzare sul display in modalità Ora. Puoi scegliere tra:

l Solo data e ora

l Attività giornaliera

l Monitoraggio continuo FC

l Nightly Recharge

l Guida all’allenamento FitSpark

l Ultime sessioni di allenamento

l Meteo

l Riepilogo settimanale

l Il tuo nome

l Controllo della musica

Devi scegliere almeno una visualizzazione.

TIPI DI QUADRANTE

I quadranti visualizzano molti dati oltre all’ora. Puoi ottenere le informazioni più tempestive e pertinenti direttamente sul

quadrante, tra cui stato dell’attività, frequenza cardiaca, sessioni di allenamento più recenti, stato Nightly Recharge,

suggerimenti sull’allenamento a richiesta FitSpark, meteo e riepilogo allenamento settimanale. Puoi scorrere tra i quadranti

verso sinistra o destra e aprire una visualizzazione più dettagliata toccando il quadrante.

Polar Ignite 2 supporta fino a dieci quadranti diversi. Scegli i quadranti da visualizzare sul display in modalità Ora da Menu >

Quadranti.

Puoi scegliere tra un display analogico e e uno digitale in Impostazioni dello sportwatch.

Ora

Quadrante di base con ora e data.

Attività

La barra grafica intorno al quadrante e la percentuale sotto la data e l’ora mostrano i progressi

rispetto all’obiettivo di attività giornaliera.

Inoltre, quando apri i dettagli, puoi visualizzare le informazioni seguenti sull’attività accumulata del

giorno:

l Passi attualmente effettuati. La quantità e il tipo di movimenti del corpo vengono registrati e

trasformati in una stima dei passi.

l Tempo di attività indica il tempo totale di movimenti del corpo che fanno bene alla salute.

l Calorie bruciate durante l’allenamento, attività e BMR (valore del metabolismo basale: attività

metabolica minima necessaria per la sopravvivenza).

Per altre informazioni, vedi Monitoraggio dell’attività 24/7.

14

Frequenza cardiaca

Quando usi la funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, lo sportwatch

continua a misurare la frequenza cardiaca e la visualizza sul quadrante Frequenza cardiaca.

Quando usi la funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, puoi anche osservare i

valori massimi e minimi di frequenza cardiaca nella giornata e puoi controllare il valore più basso di

frequenza cardiaca della notte precedente. Puoi passare tra l’attivazione, la disattivazione e la

modalità Solo di notte della funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca nello

sportwatch in Impostazioni > Impostazioni generali > Monitoraggio continuo FC.

Per altre informazioni, vedi Funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca.

Se non usi la funzionalità Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, puoi continuare a

controllare rapidamente la frequenza cardiaca attuale senza avviare una sessione di allenamento.

Dovrai semplicemente stringere il cinturino, scegliere questo quadrante e visualizzare la frequenza

cardiaca attuale toccando il display. Torna al quadrante Frequenza cardiaca premendo il pulsante.

Ultime sessioni di allenamento

Puoi visualizzare il tempo trascorso dalla sessione di allenamento più recente e lo sport della

sessione.

Inoltre, quando apri i dettagli, puoi visualizzare i riepiloghi delle sessioni di allenamento degli ultimi

14 giorni. Passa alla sessione di allenamento che vuoi visualizzare scorrendo verso l’alto o verso il

basso e quindi tocca il display per aprire il riepilogo. Per altre informazioni, vedi Riepilogo

allenamento.

15

Quadrante Nightly Recharge

Al tuo risveglio, puoi visualizzare lo stato Nightly Recharge. Lo stato Nightly Recharge indica quanto

è stato ristoratore il sonno della notte precedente. Nightly Recharge combina le informazioni sul

modo in cui il sistema nervoso autonomo (SNA) si è calmato nelle prime ore di sonno (stato SNA) e

su come hai dormito (stato del sonno). Per altre informazioni, tocca i dettagli dello stato SNA o

dello stato del sonno.

Per altre informazioni, vedi Misurazione del recupero Nightly Recharge™ o Monitoraggio del sonno

Sleep Plus Stages™.

Quadrante FitSpark

Lo sportwatch suggerisce gli obiettivi di allenamento più adatti in base alla cronologia

dell'allenamento, al livello di forma fisica e allo stato di recupero attuale. Tocca il quadrante per

visualizzare tutti gli obiettivi di allenamento consigliati. Tocca uno degli obiettivi di allenamento

consigliati per visualizzare informazioni dettagliate sull’obiettivo di allenamento.

Per altre informazioni, vedi Guida all’allenamento quotidiano FitSpark.

16

Meteo

Puoi visualizzare la previsione oraria del giorno direttamente dal polso. Tocca il display per

visualizzare informazioni sul meteo più dettagliate, tra cui, ad esempio, velocità e direzione del

vento, umidità e probabilità di pioggia, nonché una previsione di 3 ore per il giorno successivo e di 6

ore per il giorno ancora successivo.

Per altre informazioni, vedi Meteo

Riepilogo settimanale

Puoi visualizzare una panoramica della tua settimana di allenamento. Sul display viene visualizzato

il tempo totale di allenamento della settimana suddiviso in zone di allenamento. Tocca il display per

visualizzare altri dettagli. Potrai visualizzare distanza, sessioni di allenamento, calorie totali e tempo

trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca. Inoltre, puoi visualizzare il riepilogo della settimana

precedente e i dettagli, oltre alle sessioni pianificate per la settimana successiva.

Scorri in basso e tocca il display per visualizzare più informazioni su una sessione di allenamento.

I quadranti e il loro contenuto non possono essere modificati.

17

Il tuo nome

Vengono visualizzati la data, l’ora e il tuo nome.

Controllo della musica

Puoi controllare la riproduzione di musica e contenuti multimediali sullo smartphone con lo

sportwatch dal quadrante Controllo della musica.

Per altre informazioni, vedi Controllo della musica.

MODIFICA DELLO STILE E DEL COLORE DEL QUADRANTE

Puoi personalizzare lo sportwatch Polar scegliendo colori e stili diversi per il quadrante da una serie di opzioni predefinite.

Per modificare il colore e lo stile del quadrante, passa a Impostazioni > Impostazioni dello sportwatch > Tipo quadrante >

Digitale/Analogico.

Seleziona Digitale o Analogico. Scegli quindi il tuo stile.

In Digitale trovi Simmetria, Minuti al centro, Secondi piccoli e Secondi in cerchio.

Simmetria Minuti al centro Secondi piccoli Secondi in cerchio

In Analogico trovi Classico, Art déco, Lollipop e Perla.

Classico Art déco Lollipop Perla

Puoi anche scegliere il tema a colori per il quadrante. I colori disponibili sono rosso, arancione, giallo, verde, blu, viola, rosa e

pesca.

Per l’opzione Simmetria in Digitale non puoi modificare il colore.

I quadranti e il loro contenuto non possono essere modificati, ad eccezione dello stile o del colore.

18

ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

GESTO DI ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

Per risparmiare la batteria del dispositivo, la retroilluminazione non è sempre attiva. La retroilluminazione si attiva

automaticamente quando ruoti il polso per guardare lo sportwatch. Puoi impostarla come sempre attiva, solo durante le

sessioni di allenamento.

Per regolarne la luminosità vai a Impostazioni generali e seleziona Alta, Media o Bassa. Per impostazione

predefinita, la luminosità è impostata su Alta.

FUNZIONALITÀ NON DISTURBARE

Il gesto di attivazione della retroilluminazione è disabilitato quando la funzionalità Non disturbare è

attivata. Per attivare la retroilluminazione se la funzionalità Non disturbare è attivata, premi il

pulsante. Per altre informazioni, vedi Impostazioni rapide.

RETROILLUMINAZIONE SEMPRE ATTIVA DURANTE L’ALLENAMENTO

Per abilitare sempre la retroilluminazione durante l’allenamento:scorri dall’alto verso il basso sul display per visualizzare il

menu Impostazioni rapide. Tocca l’icona Retroilluminazione per selezionare Sempre ON o Automatico. Con Sempre ON

selezionato, il display dello sportwatch è illuminato per tutta la sessione di allenamento. L’impostazione della

retroilluminazione torna per impostazione predefinita su Automatico al termine della sessione di allenamento.

Selezionando Sempre ON, la batteria si scarica più rapidamente rispetto all’impostazione predefinita.

19

IMPOSTAZIONI RAPIDE

Menu Impostazioni rapide

Scorri dall’alto verso il basso sul display in modalità Ora fino a visualizzare il menu Impostazioni

rapide. Scorri verso sinistra o destra per esplorare le opzioni e tocca per selezionare una

funzionalità.

Tocca per personalizzare le funzionalità da visualizzare nel menu di impostazione rapida. Scegli

tra Blocco schermo, Sveglia, Timer conto alla rovescia, Non disturbare e Modalità aereo.

l Blocco schermo: tocca l’icona di blocco dello schermo per attivare la modalità Blocco

schermo. Premi il pulsante per 2 secondi per sbloccare lo schermo.

l Sveglia: Imposta la ripetizione della sveglia: OFF, Una volta, Lun-Ven o Ogni giorno. Se

selezioni Una volta, Lun-Ven o Ogni giorno, imposta anche l'ora della sveglia.

l Timer conto alla rovescia: seleziona Imposta timer e imposta il conto alla rovescia, quindi

premi OK per confermare. Al termine, scegli Inizia e quindi premi OK per avviare il timer conto

alla rovescia.

l Non disturbare: tocca l’icona Non disturbare per attivare la modalità e tocca di nuovo per

disattivarla: Quando la modalità Non disturbare è attivata, non ricevi notifiche né avvisi di

chiamata. È disattivato anche il gesto di attivazione della retroilluminazione.

l Modalità aereo: tocca l’icona Modalità aereo per attivarla e tocca di nuovo per disattivarla. La

Modalità aereo interrompe tutta la comunicazione wireless dallo sportwatch. Puoi comunque

utilizzarla, ma non puoi sincronizzare i dati con l’app Polar Flow per dispositivi mobili o

utilizzarla con accessori wireless.

L’icona di stato della batteria mostra la carica restante della batteria.

Durante l'allenamento

l Retroilluminazione: tocca l’icona Retroilluminazione per selezionare Sempre ON o

Automatico. Con Sempre ON selezionato, il display dello sportwatch è illuminato per tutta la

sessione di allenamento. L’impostazione della retroilluminazione torna per impostazione

predefinita su Automatico al termine della sessione di allenamento. Selezionando Sempre

ON, la batteria si scarica più rapidamente rispetto all’impostazione predefinita.

l Blocco schermo: tocca l’icona di blocco dello schermo per attivare la modalità Blocco

schermo. Premi il pulsante per 2 secondi per sbloccare lo schermo.

ASSOCIAZIONE DI UNO SMARTPHONE ALLO SPORTWATCH

Prima di associare uno smartphone allo sportwatch, devi configurare lo sportwatch nel servizio Web Polar Flow o con l’app

Polar Flow per dispositivi mobili, come descritto nel capitolo Configurazione dello sportwatch. Se hai configurato lo

sportwatch con uno smartphone, lo sportwatch è già stato associato. Se hai effettuato la configurazione con un computer e

vuoi utilizzare lo sportwatch con l’app Polar Flow, associa lo sportwatch allo smartphone in questo modo:

20

Prima di associare uno smartphone:

l Scarica l’app Polar Flow dall’App Store o da Google Play.

l Assicurati di attivare la connessione Bluetooth nello smartphone e di disattivare la Modalità aereo.

l Utenti Android:verifica che il rilevamento della posizione sia abilitato per l’app Polar Flow nelle impostazioni

dell’applicazione dello smartphone.

Per associare uno smartphone:

1. Sullo smartphone apri l’app Polar Flow e accedi con l’account Polar creato durante la configurazione dello sportwatch.

Utenti Android: se utilizzi diversi dispositivi Polar compatibili con l’app Polar Flow, assicurati di aver

selezionato Polar Ignite 2 come dispositivo attivo nell’app Polar Flow. In questo modo, l’app Polar Flow

riconosce la connessione allo sportwatch. Nell’app Polar Flow passa a Dispositivi e seleziona Polar Ignite

2.

2. Sullo sportwatch tieni premuto il pulsante in modalità Ora OPPURE passa a Impostazioni > Impostazioni generali >

Associa e sincronizza > Associa e sincronizza smartphone e tocca il display.

3. Sullo sportwatch viene visualizzato Apri l’app Polar Flow e avvicina lo sportwatch allo smartphone.

4. Quando sullo smartphone viene visualizzato il messaggio di conferma Richiesta di associazione Bluetooth, controlla

che il codice visualizzato sullo smartphone corrisponda a quello visualizzato sullo sportwatch.

5. Accetta la richiesta di associazione Bluetooth sullo smartphone.

6. Conferma il codice PIN visualizzato sullo sportwatch.

7. Al termine dell’associazione, viene visualizzato Associazione effettuata.

ELIMINAZIONE DI UN'ASSOCIAZIONE

Per eliminare un'associazione a uno smartphone:

1. Passa a Impostazioni > Impostazioni generali > Associa e sincronizza > Dispositivi associati e tocca il display.

2. Seleziona il dispositivo che vuoi rimuovere toccando il nome corrispondente sul display.

3. Viene visualizzato Rimuovere associazione?. Conferma toccando il display.

4. Al termine, viene visualizzato Associazione rimossa.

AGGIORNAMENTO DEL FIRMWARE

Per mantenere aggiornato lo sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurati sempre di aggiornare il firmware ogni

volta che è disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la funzionalità dello

sportwatch.

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Polar Ignite 2 Manuale utente

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