Tunturi C3 Manuale utente

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M A N U A L E D ' U S O • C 3

M A N U A L E D ’ U S O C 3

AV V E R T E N Z E

Leggete attentamente questo manuale prima del

montaggio, dell ’uso e della manutenzione!

Seguitene attentemente le istruzioni ivi contenute.

Conceptita per uso domestico per il quale e’

valida la garanzia. La garanzia non copre danni

derivati da negligenze derivate nelle regulazioni o

nelle manutenzioni descritte in questo manuale! Le

gure, cui il testo fa riferimento, si trovano nella

facciata posteriore.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento consultate un

medico per controllare la vostra condizione sica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi

anormali durante l’esercizio, smettate

immediatamente e consultate un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni

esercizi di stiramento prima dell’allenamento.

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

•

L’attrezzo non è stato progettato per essere usato

all’aperto.

•

Posizionare l’attrezzo su una supercie la più

piana possibile.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate

abbia ventilazione adeguata e non sia umido.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

•

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

deve sempre tenere conto del loro sviluppo sico

e mentale e del loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

•

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo

funzioni correttamente. Non usate un attrezzo

difettoso.

•

Per evitare danni consigliamo di collocare

l’attrezzo su una supercie protettiva.

•

L’attrezzo può essere usato da una persona sola

alla volta.

•

Impugnate il manubrio per salire o scendere

dall’attrezzo.

•

Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del

sole. La supercie del pannello, se bagnata dal

sudore, deve sempre essere asciugata.

•

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’allenamento.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

da quelle descritte da questo manuale.

•

L’attrezzo non puó essere usato da persone, il

cui peso superi i 110 kg.

A S S E M B L A G G I O

Prima del montaggio, assicuratevi che tutte le parti

siano presente:

A Telaio

B Base appoggio anteriore

C Base appoggio posteriore

D Tubo telaio anteriore

E Maniglie (2 pezzi)

F Basette appoggiapiedi (2 pezzi)

G Contatore

H Appoggiamani

I Barra

J Busta con ferramenta (contenuto indicato con

asterisco nell’elenco pezzi di ricambio)

Se avete bisogno di ricambi, contattate il

rivenditore indicando il modello, il numero di

serie dell’attrezzo e i codice del ricambio. L’imballo

comprende anche un sacchetto anti-umidità per

assobirla durante il transporto. Sinistra, destra,

davanti e dietro sono visti dalla posizione d’uso.

Lasciate 100 cm di spazio circa l’attrezzatura.

Montate la bici come segue:

BASE APPOGGIO ANTERIORE

Fissa al telaio la base, provvista di rotelle, usando

due viti, rondelle, piattine di ssaggio e dadi.

BASE APPOGGIO POSTERIORE

Premi le protezioni di plastica entro le estremità

della base e ssa quest’ultima al telaio, usando due

viti, rondelle, piattine di ssaggio e dadi.

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TUBO ANTERIORE

Rimuovi l’elastico che tiene fermo il cavetto

contatore, fuoriuscente dal tubo telaio, e stacca

le quattro viti con rondella, attaccate al tubo

stesso. Collega il cavetto contatore dal tubo telaio

all’attacco che si trova nel tubo anteriore. Assicurati

che sul display di regolazione resistenza ci sia

il numero 8 e quindi collega l’estremità del

cavo freno, fuoriuscente dal tubo anteriore, al

cavo fuoriuscente dal tubo telaio. Spingi il tubo

anteriore all’interno del tubo telaio, facendo

attenzione a non danneggiare il cavetto contatore.

Fissa quindi ben stretto il tubo anteriore, con le

rondelle e le viti.

MANIGLIE

Spingi la barra metallica attraverso l’alloggio

dell’impugnatura di sinistra, colloca la maniglia in

prossimità del foro di ssaggio del tubo anteriore

e spingi quindi la barra anche attraverso il foro

dell’asse. Fatto ciò, premi la maniglia di destra

entro l’estremità della barra metallica e blocca

la barra stessa, ssando all’estremità dell’alloggio

della maniglia una rondella grande, una piattina

di bloccaggio e una vite di ssaggio. Stringi le

maniglie con due chiavi a testa esagonale. Spingi

il braccio pedale di sinistra in avanti, in modo da

riuscire a spingerlo all’interno della maniglia del

tubo ssaggio, che si trova nella parte anteriore

del braccio pedale. Scegli il punto ssaggio da te

desiderato (vedi regolazione braccio pedale) e ssa

la maniglia alla basetta appoggiapiedi, usando la

vite di regolazione. Ripeti quindi l’operazione per

la maniglia di destra.

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BASETTE APPOGGIAPIEDI

Fissa le basette nel punto desiderato del braccio

pedale, usando due viti, due rondelle per ogni vite e

due dadi, da stringere.

CONTATORE

Colloca le batterie entro l’apposito involucro,

che si trova dietro al contatore. Stacca le due

viti, collocate sul fondo del contatore. Collega il

cavetto, proveniente dal tubo anteriore, all’attacco

del contatore stesso e spingi quindi il contatore al

suo posto, nell’estremità del tubo anteriore. Fissa il

contatore con le apposite viti.

APPOGGIAMANI

Rimuovi l’elastico che tiene fermo il cavetto

pulsazioni, fuoriuscente dall’appoggiamani. Monta

l’appoggiamani entro il tubo anteriore, usando il

pezzo di ssaggio, quattro viti e due rondelle per

ogni vite. Alla ne, congiungi il cavetto pulsazioni

all’attacco che si trova a lato del contatore, in basso

a destra.

U S O

REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE

Regola l’altezza dei bracci pedale, procedendo come

segue: gira la manopola di regolazione per un giro

in senso antiorario e tira la manopola all’infuori, in

modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale

diventi libero di esser mosso in su e in giù. Fissa

quindi il braccio, quando questo si trova ad altezza

giusta, rilasciando la manopola di regolazione, che

scatterà al suo posto. Alla ne, stringi la manopola

in senso orario. ATTENZIONE: assicurati sempre,

prima di iniziare l’esercizio, che la manopola

sia stretta a dovere. Regola l’altezza del braccio

pedale in modo tale, che il movimento ellittico

dell’attrezzo risulti piacevole per le tue caviglie,

qualunque sia il movimento stesso.

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

DI PEDALATA

Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la

manopola posta alla base del manubrio in senso

orario (direzione +) per aumentare la resistenza e

in senso antiorario (direzione -) per diminuirla.

Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata (1-8)

posta sopra la manopola. Pedalare a bassa resistenza

a ritmo veloce migliora la condizione aerobica,

mentre pedalare più lentamente ma con maggior

carico migliora la condizione muscolare.

ALLENAMENTO

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto

meglio se di bassa intesità ma di lunga

durata. L’allenamento aerobico migliora la capacità

polmonare, che migliora la resistenza e la

condizione sica in generale. La capacità del corpo

di bruciare grasso è direttamente dipendente alla

capacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio

aerobico deve sopratutto essere divertente.

Aumenta la respirazione ma non dovreste mai

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andare in debito di ossigeno durante l’allenamento.

Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana

per 30 minuti per raggiungere un discreto livello

che per essere migliorato richiede solo l’incremento

delle sessioni di allenamento. L’allenamento

aerobico si accompagna anche alle diete perchè

è l’unico modo per incrementare l’energia spese

dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una

dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento

regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa

resistenza perchè un esercizio troppo intenso

può provocare in una persona sovrapeso un

affaticamento del cuore. Si possono controllare

i propri progressi misurando le pulsazioni sotto

sforzo grazie all’accessorio incluso. Questo anche

per controllare che l’allenamento sia efcace ma

non troppo pesante.

Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza.

Gradatamente incrementate il ritmo ed il

resistenza. Tenete la testa alta ed il collo eretto

onde prevenire stiramenti a collo, spalle e schiena.

Tenete anche la schiena dritta. I piedi devono

essere centrati sui pedali. Anche, ginocchia e punte

dei piedi rivolte in avanti. Terminate l’allenamento

diminuendo gradatamente ritmo e resistenza. Non

dimenticate di eseguire un pò di streching alla ne.

Per rinforzare il sistema cardiovascolare, mantenete

una bassa resistenza con alto ritmo. Maggiore

resistenza e ritmo più lento rinforzano schiena e

anchi.

PA N N E L L O

Lo schermo si accende automaticamente appena si

toccano i pedali o premendo un tasto qualsiasi e

si spegne dopo circa 4 minuti di non uso della

bici. Tutti i valori si azzerano quando il pannello si

spegne ma potete azzerarli anche premendo il tasto

R ESET.

Non appoggiarsi mai sul pannello!

TASTI DEL PANNELLO

SEL ECT ( SE LE ZION E) : per selezionare le funzioni

e le impostazioni del tipo di esercizio desiderato.

: per incrementare il valore visualizzato sul

display, time (tempo), distance (distanza), calories

(calorie) e pulse (pulsazioni).

: per ridurre il valore visualizzato sul display, time

(tempo), distance (distanza),

calories (calorie) e pulse (pulsazioni).

R ESE T (A Z ZER A M ENTO ) : per azzerare tutti i

valori

FUNZIONI DEL PANNELLO

COU N T S/ MI N (passi/min): 0-199

C A L (C A LOR IE ) : 0,0-999 kcal.

PU L S E (PU LS A Z ION I) : 40-240 pulsazioni/minuto.

La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per

mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio.

Quando le mani sono poggiate

contemporaneamente sul manubrio, il display

visualizzerà la frequenza cardiaca. Se s’imposta un

livello di pulsazioni, il valore inizierà a lampeggiare

quando questo viene superato. ATTENZIONE!

Forti campi elettromagnetici possono disturbare la

misura pulsazioni.

COU N T S (quantità passi): 0-9999.

TI ME (T EMP O) : 00:00-99:59. Se non viene

impostato il tempo d’allenamento, il pannello avrà

la funzione di cronometro con un avanzamento di

1 secondo alla volta.

IMPOSTAZIONE DEI VALORI

DI ALLENAMENTO

Pressare SEL EC T no a quando sul display la

funzione desiderata non inizierà a lampeggiare.

Pressare o per impostare il valore desiderato della

funzione selezionata. All’inizio dell’allenamento il

pannello inizia a contare il valore no a zero. Una

volta raggiunto il livello desiderato, il pannello

emetterà un segnale acustico, che potrà essere

disattivato con un tasto qualsiasi. Se come valore

desiderato s’impostano le pulsazioni, questo inizierà

a lampeggiare se viene superato. Il pannello tornerà

automaticamente alla funzione impostazione valori

normali; attendere no a quando le funzioni non

lampeggeranno più.

CONTEGGIO CUMULATIVO

La quantità totale delle pedalate, effettuate con

l’attrezzo, si ssa nella memoria del contatore. Il

valore lo vedi sul display, in corrispondenza della

funzione TIM E , premendo il tasto R ESET. Fai

attenzione, perchè il tasto R ESE T annulla gli altri

valori riportati dal display.

M A N U T E N Z I O N E

L’attrezzo richiede minima manutenzione.

Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni

siano stretti. Pulire l ’attrezzo con uno straccio

morbido. Non usare solventi.

ATTENZIONE! I magneti del freno generaro

un campo magnetico che può danneggiare orologi

o carte di credito se molto vicini. Non tentate mai

di staccare i magneti.

Se notare un funzionamento non regolare,

contatta immediatamente il tuo rivenditore

indicando di che cosa di tratta, le condizioni in

cui la usi, la data di acquisto, il modello e il

numero di serie del tuo attrezzo. Nonostante i

continui controlli di qualità, possono esserci alcuni

componenti difettosi. In questi casi è sufcente

sostituire il sincolo componente.

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N L

H A N D L E I D I N G • C 3

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Se il pannello è debole o spento del tutto,

cambiate le batterie (2 x 1,5 V AA) sostituendole

nell’alloggiamento sul retro del pannello.

T R A S P O R T O E

I M M A G A Z Z I N A G G I O

E` facile sportare la C3 grazie alle ruote integrate.

Impugnate l’attrezzo dal davanti e spingetelo

lungo il pavimento sulle ruote. Per prevenire mal

funzionamenti lasciate l’attrezzo in un posto non

umido e protetto dalla polvere.

D I M E N S I O N I

Lunghezza ......130 cm Altezza .............156 cm

Larghezza .........61 cm Peso.....................61 kg

Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le

direttive Europee di sicurezza.

ATTENZIONE! Le istruzioni per montaggio,

uso e manutenzione della tua attrezzatura,

devono essere seguite con molta cura. La

garanzia non copre danni derivati da inosservanza,

nel montaggio, regolazione e manutenzione,delle

istruzioni fornite nella presente guida. Non

rispondiamo di cambi o modiche non

espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

Tutti gli attrezzi Tunturi sono a prova di

sicurezza. Per questo, i prodotti in questione hanno

diritto ad usare il marchio TÜV.

I dati tecnici possono cambiare per il continuo

sviluppo dei prodotti.

H A N D L E I D I N G C 3

O P M E R K I N G E N

E N A D V I E Z E N

Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer

goed door te lezen voordat u aan de montage

begint! U raakt dan beter vertrouwd met

de verschillende begrippen en onderdelen. De

garantie dekt echter geen schade als gevolg van

nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling

van de apparaten. Bij ondeskundig gebruik,

slecht onderhoud of bij professioneel gebruik

in sportschool, tnesscentrum, vereniging en

dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd, noch haar

vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld

voor letsel of schade.

VEILIGHEID

•

Het doornemen en opvolgen van de

onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk

voor de veiligheid van de gebruiker.

•

De trainer is geschikt voor personen tot

maximaal 110 kg lichaamsgewicht.

•

Laat uw conditie controleren bij uw huisarts

voordat u begint met trainen.

•

Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander

lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker

direct te stoppen en een arts te raadplegen.

•

Om spierpijn te voorkomen, begint u de

training met een warming up en sluit u die af

met cooling-down (langzaam etsen met geringe

weerstand). U sluit de training af met stretch

oefeningen.

•

Plaats de trainer op een vlakke en stevige

ondergrond.

•

De trainer kan tijdens in het gebruik stof en/of

smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient

hiertegen bestand te zijn.

•

Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de

training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.

•

Houd bij het op-en afstappen het stuur vast.

•

Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel

waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna

beschreven wordt.

VERDER

•

De trainer mag uitsluitend door één persoon

tegelijk gebruikt worden.

•

Raak nooit bewegende delen aan.

•

Houd kinderen en huisdieren tijdens de

training buiten het bereik van de trainer.

•

Houd toezicht bij gebruik door kinderen of

gehandicapte personen.

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