Tunturi C40 Manuale utente

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I

MANUALE D'USO

•

C40

INDICE

AVVERTENZE..........................................................33

MONTAGGIO ..........................................................33

IL TRAINING CON LA TUNTURI .............................36

PANNELLO...............................................................37

USO DEL PANNELLO ELETTRONICO ...................38

TRASPORTO ED IMMAGAZZINAGGIO .................39

MANUTENZIONE ....................................................39

DATI TECNICI .........................................................40

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della

tua attrezzatura da ginnasica. Leggi con attenzione

quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei

pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne

qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a

portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,

tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione

della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi

seguirle sempre con molta attenzione! La garanzia

non copre danni derivati da negligenze derivate nelle

regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo

libretto.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento consultate un medico

per controllare la vostra condizione fisica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi anormali

durante l’esercizio, smettate immediatamente e

consultate un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi di

stiramento prima dell’allenamento.

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

•

L’attrezzo non è stato progettato per essere usato

all’aperto.

•

Posizionare l’attrezzo su una superficie la più piana

possibile.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate abbia

ventilazione adeguata e non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando in uso,

a temperatura ambiente da +10 a +35°C. L’attrezzo può

essere immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso d’umidità

non deve mai superare il 90 %.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

•

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si deve

sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e mentale e

del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto

uso dell’attrezzo e controllati.

•

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo funzioni

correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

•

Non appoggiarsi mai sul pannello.

•

Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono

danneggiare la membrana del display.

•

Non usate mai l’attrezzo con carter smontati.

•

Per evitare danni consigliamo di collocare l’attrezzo

su una superficie protettiva.

•

L’attrezzo può essere usato da una persona sola alla

volta.

•

Impugnate il manubrio per salire o scendere

dall’attrezzo.

•

Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del sole.

La superficie del pannello, se bagnata dal sudore, deve

sempre essere asciugata.

•

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’allenamento.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da

quelle descritte da questo manuale.

•

L’attrezzo non puó essere usato da persone, il cui peso

superi i 110 kg.

•

Questo attrezzo é concepito per uso domestico, per il

quale vale la garanzia (24 mesi).

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua

forma fisica. Indubbiamente sei una persona esigente

che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella

Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia,

sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni

sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di

allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento

fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi

troverai le informazioni necessarie per un allenamento

efficace. Puoi anche consultare il sito internet della

Tunturi (

WWW.TUNTURI.COM).

MONTAGGIO

Per montaggio sono necessarie due persone. Iniziate

a controllare i seguenti componenti, contenuti nella

confezione:

1. Telaio

2. Base appoggio anteriore

3. Base appoggio posteriore

4. Tubo telaio anteriore

5. Maniglie (2 pezzi)

6. Basette appoggiapiedi (2 pezzi)

7. Contatore

8. Appoggiamani

9. Barra

10. Cavetto di alimentazione

11. Busta con ferramenta (contenuto indicato con

asterisco nell’elenco pezzi di ricambio): conserva tali

utensili con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per

esempio, in fase di regolazione dell’attrezzo).

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di questa

guida. Se avete bisogno di ricambi, contattate il

Tunturi_C40 33 7.1.2005, 15:13:16

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MANUALE D'USO

•

C40

rivenditore indicando il modello, il numero di

serie dell’attrezzo e i codice del ricambio. L’imballo

comprende anche un sacchetto anti-umidità per

assobirla durante il transporto. Sinistra, destra, davanti e

dietro sono visti dalla posizione d’uso. Lasciate 100 cm

di spazio circa l’attrezzatura.

BASE APPOGGIO ANTERIORE

Fissa al telaio la base, provvista di rotelle, usando due

viti, rondelle e piattine di fissaggio.

BASE APPOGGIO POSTERIORE

Premi le protezioni di plastica entro le estremità della

base e fissa quest’ultima al telaio, usando due viti,

rondelle e piattine di fissaggio.

TUBO ANTERIORE

Rimuovi l’elastico che tiene fermo il cavetto contatore,

fuoriuscente dal tubo telaio. Collega il cavetto contatore

dal tubo telaio all’attacco che si trova nel tubo anteriore.

Spingi il tubo anteriore all’interno del tubo telaio,

facendo attenzione a non danneggiare il cavetto

contatore. Fissa quindi ben stretto il tubo anteriore, con

le rondelle e le viti.

BASETTE APPOGGIAPIEDI

Fissa le basette nel punto desiderato del braccio pedale,

usando due viti, due rondelle per ogni vite e due dadi,

da stringere.

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I

MANUALE D'USO

•

C40

MANIGLIE

Spingi la barra metallica attraverso l’alloggio

dell’impugnatura di sinistra, colloca la maniglia in

prossimità del foro di fissaggio del tubo anteriore e

spingi quindi la barra anche attraverso il foro dell’asse.

Fatto ciò, premi la maniglia di destra entro l’estremità

della barra metallica e blocca la barra stessa, fissando

all’estremità dell’alloggio della maniglia una rondella

grande, una piattina di bloccaggio e una vite di fissaggio.

Stringi le maniglie con due chiavi a testa esagonale.

Spingi il braccio pedale di sinistra in avanti, in modo da

riuscire a spingerlo all’interno della maniglia del tubo

fissaggio, che si trova nella parte anteriore del braccio

pedale. Scegli il punto fissaggio da te desiderato (vedi

Regolazione Braccio Pedale) e fissa la maniglia alla

basetta appoggiapiedi, usando la vite diregolazione.

Ripeti quindi l’operazione per la maniglia di destra.

CONTATORE E APPOGGIAMANI

Stacca le due viti, collocate sul fondo del contatore.

Fissare il poggiamano alla barra anteriore. Rimuovere

i tappi di plastica che proteggono le viti di fissaggio.

Inserire il filo del cardiofrequenzimetro attraverso il

foro centrale che si trova sulla barra anteriore. Serrare

correttamente le viti di fissaggio. Riposizionare le

protezioni di plastica sopra le viti.

Rimuovere le due viti di fissaggio che si trovano sul

fondo del pannello. Collegare il filo che fuoriesce dalla

barra anteriore ed il folo del cardiofrequenzimetro alle

prese del pannello. Inserire il pannello nell’estremità

della barra anteriore e serrare le viti. Fare attenzione a

non danneggiare i cavi.

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MANUALE D'USO

•

C40

CAVETTO DI ALIMENTAZIONE

Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra

il piede d’appoggio posteriore. Collegare il cavo di

alimentazione del trasformatore alla presa di corrente.

* Alla fi ne dell’allenamento, scollegare il cavetto di

alimentazione dalla presa di corrente.

* Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si trovi

sotto l’attrezzatura sportiva.

IL TRAINING CON LA TUNTURI

REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE

Regola l’altezza dei bracci pedale, procedendo come

segue: gira la manopola di regolazione per un giro

in senso antiorario e tira la manopola all’infuori, in

modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale

diventi libero di esser mosso in su e in giù. Fissa quindi

il braccio, quando questo si trova ad altezza giusta,

rilasciando la manopola di regolazione, che scatterà al

suo posto. Alla fine, stringi la manopola in senso orario.

ATTENZIONE: assicurati sempre, prima di iniziare

l’esercizio, che la manopola sia stretta a dovere.

Regola l’altezza del braccio pedale in modo tale, che il

movimento ellittico dell’attrezzo risulti piacevole per le

tue caviglie, qualunque sia il movimento stesso.

LIVELLO DEGLI ESERCIZI

Se tu non ti sei allenato per un lungo periodo di

tempo, dovresti farti fare un check-up delle tue

condizioni fisiche e consultare un medico, nei casi

in cui hai più di 40 anni, la tua condizione fisica è

mediocre, soffri di qualche malattia cronica o hai

problemi di salute, oppure o hai subito danni ai

muscoli o hai problemi nel loro funzionamento. Chi

è sofferente di cuore o di malattie circolatorie, oppure

è predisposto per qualunque altro fattore a rischio,

dovrebbe assolutamente sottoporsi a controllo, prima

di incominciare col training. Per esercizi “endurance”,

si consiglia di allenarsi almeno 3 volte alla settimana,

ma non dimenticare che, dal punto di vista della salute,

una volta alla settimana è meglio di niente. I risultati

dell’allenamento si vedranno dopo appena qualche

settimana. Se non sei affatto in forma, incomincia con

un’esecuzione della durata di 20 minuti. Una volta

migliorate le tue condizioni, puoi allenarti per 30-

60 minuti di seguito, a seconda degli obiettivi che ti

proponi.

Il miglior training, che ti serva a migliorare la tua

forma fisica in generale, è un training la cui difficoltà

sia “giusta”, e cioè un training non troppo pesante e

non troppo facile. Qualunque sia lo scopo che tu ti

sia prefissato, i risultati migliori saranno raggiunti col

suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura

migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello

massimo di battiti cardiaci, cidè il livello, oltre il quale le

pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se

tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni,

puoi usare la seguente formula indicativa:

208 – 0,7 X L’ETÀ

Questi sono valori indicativi. Il numero massimo di

pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto

ogni anno. Se appartieni ad uno dei gruppi a rischio,

di cui abbiamo fatto menzione in precedenza, chiedi

a un medico di misurare il tuo livello massimo di

pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti

aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di

training.

PRINCIPIANTI

•

50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,

per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto

allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre

periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno

della durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare

migliora notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto

molto più in forma.

TRAINER

•

60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il

proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno

sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente

le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training

deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto

come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare

ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare la

frequenza o l’intensità dello sforzo.

TRAINER ATTIVO

•

70-80 % del massimo di

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per

coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta

e devono essere precedute da lunghi periodi di

allenamenti “endurance”.

In un programma di fitness, il riposo è altrettanto

importante quanto l’esercizio fisico!

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I

MANUALE D'USO

•

C40

RILEVAZIONE DELLE PULSAZIONI

La misurazione delle pulsazioni viene effettuata per

mezzo dei sensori che si trovano sul manubrio. Quando

le mani sono poggiate contemporaneamente sul

manubrio, il display visualizzerà la frequenza cardiaca.

Per garantire un monitoraggio af. dabile, è importante

che la pelle sia costantemente a contatto con i sensori

e che questa sia leggermente umida. Pelli troppo

asciutte oppure troppo umide possono in. uenzare

negativamente il meccanismo di misurazione della

frequenza da polso.

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria: la

C40 ha inserito nel manubrio un ricevitore Polar-

compatibile. La cintura trasmettitore non-codice

può essere comprata come optional. Questa è la

più affidabile, gli elettrodi rilevano e trasmettono le

pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo

elettromagnetico. Se volete misurare le pulsazioni

durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in

gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua.

Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta

in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la

pelle mentre pedalate, ma non cosi stretta da rendere

difficile la respirazione. Il campo di trasmissione

massimo o è circa 1 m. Se allacciate le cintura sopra

una maglietta, inumiditela leggermente nei punti di

contatto degli elettrodi. Il valore delle pulsazioni appare

sul pannello in basso a destra. Seguite le pulsazioni

durante l’allenamento e specialmente l’indicatore.

Questa si accende in concomitanza con il vostro battito.

Se notate disturbi, significa che la misurazione non sta

funzionando al meglio.

CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE

TELEMETRICA

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non

appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,

inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi i di

rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra

loro sia di almeno 1.5 m. Allo stesso modo se ci sono

solo un ricevitore e tanti trasmettitori in uso, solo una

persona con il trasmettitore deve essere nella portata

di trasmissione. Il trasmettitore si accende da solo

appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono

mantenerlo acceso anche dopo l’uso consummando la

batteria. Ecco perche’ è bene pulire gli elettrodi dopo

l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente

che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri e

poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò può

inficiare l’affidabilità della misura pulsazioni.

Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed

altri apparati elettrici formano all’intorno un campo

elettromagnetico, con conseguenti problemi nella

misura del battito cardiaco.

PANNELLO

TASTI E FUNZIONI

1. MANUAL

La funzione MANUAL permette di cambiare il carico

agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso

durante l’allenamento.

2. ROLLING HILLS (INTERVALLI)

Questo programma varia il lavoro durante

l’allenamento. Lo schermo visualizza l’intero

programma. Potete scegliere il profilo più adatto a voi

premendo tasti freccia o ROLLING HILLS ripetutamente.

3. HRC INTERVAL (INTERVALLI PULSAZIONI)

Questo programma varia pulsazioni durante

l’allenamento. Lo schermo visualizza l’intero

programma. Potete scegliere il profilo più adatto a voi

premendo tasti freccia o HRC INTERVAL ripetutamente.

4. TARGET HR (PULSAZIONI COSTANTI)

Questo programma permette di preimpostare il vostro

ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l’attrezzo

regolerà la resistenza in modo da farvi mantenere questo

valore. Se il battito tende a salire, il carico diminuirà e

viceversa. Il valore impostato può anche essere cambiato

durante la seduta.

5. RESET

Azzera tutti i valori premendo 2 secondi.

6. ENTER

Conferma i valori ed i parametri impostati dall’atente.

7. SCAN HOLD

Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli

di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire qualche

valore più a lungo, premi il tasto SCAN HOLD, e così

i display si bloccano. Quando poi vuoi vedere i valori

che cambiano, premi nuovamente lo stesso tasto

SCAN

HOLD.

8. TASTI FRECCIA

Da usare per impostare i valori. Nella funzione manuale

sono usati per incrementare o diminuire la resistenza.

9. TIME / EFFORT (W) (TEMPO / SFORZO)

Lo schermo alterna tra il tempo (conto alla ruvescia) ed

il carico in watts.

10. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Questo schermo alterna quantità passi e la velocità in

pedalate al minuto.

11. KCAL / HR (CONSUMO ENERGETICO /

PULSAZIONI)

Questo schermo alterna tra il consumo energetico

approssimato in kilocalorie e le pulsazioni. A causa della

differente capacità delle persone di produrre energia,

questo valore è da considerarsi statistico e mostra una

approsimazione del reale consumo.

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MANUALE D'USO

•

C40

12. UNITA DI MISURA

Potete selezionare l’unità di misura di peso (kg / LB) con

l’interrutore posto sotto alla pannello.

13. CONTEGGIO CUMULATIVO

Il tempo totale di uso, effettuate con l’attrezzo, si fissa

nella memoria del contatore. Il valore lo vedi sul display,

premendo i tasti freccia simultaneamente.

USO DEL PANNELLO

ELETTRONICO

ATTENZIONE! Non esponete il pannello alla luce

diretta del sole perche può danneggiarsi lo schermo.

Evitate anche urti ed acqua.

Il pannello si accende automaticamente quando la

spina è attaccata. Si sente un breve bip quando tutte le

funzioni sono a zero. Si spegne da solo dopo 5 minuti di

non-uso.

QUICK START

1. Selezionare la funzione premendo ENTER dopo aver

premuto RESET o attacca la corrente al dispositivo.

2. Potete regolare il carico (1-16) con i tasti freccia, e lo

colonne luminose indicano il carico scelto.

3. Iniziate l’allenamento.

FUNZIONE MANUALE

1. Selezionare la funzione premendo MANUAL dopo

aver acceso o dopo aver premuto RESET.

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a passi

di 5) con i tasti freccia, premere

ENTER.

3. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,

si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il

vostro consumo energetico approssimato in correlazione

al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro

peso. Premete ENTER ancora.

4. Potete regolare il carico (1-16) con i tasti freccia, e lo

colonne luminose indicano il carico scelto.

5. Iniziate l’allenamento.

PROGRAMMA ROLLING HILLS

1. Selezionate questo programma premendo ROLLING

HILLS dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto

RESET.

2. I valori del carico sono mostrati dalle colonnine

luminose. Premendo più volte ROLLING HILLS,

appariranno sul pannello differenti profili di carico (P1-

P4). Scegliete quello che desiderate premendo ENTER.

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min a

passi di 5, valore preimpostato: 20 min) con i tasti

freccia, premere ENTER.

4. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,

si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il

vostro consumo energetico approssimato in correlazione

al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro

peso. Premete

ENTER ancora.

5. Iniziate l’allenamento.

6. Potete regolare il carico (valore preimpostato: 100

%) con i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano il

carico scelto.

P1. Profilo carico con tre salite per migliorare

l’assimilazione di ossigeno. Le salite abbastanza

lunghe, ma con valore preimpostato, questo profilo è

per i principianti. La resistenza preimpostata media è

pari a 14 Nm, quella massima a 18 Nm. Con valore

preimpostato, il sforzo medio è 14 Nm, valore max

assoluto di sforzo è 17 Nm.

P2. Profilo carico con tre salite per migliorare

l’assimilazione di ossigeno. Le salite sono relativamente

brevi e quindi questo profilo è indicato per i

principianti. La resistenza preimpostata media è pari a

14 Nm, quella massima a 21 Nm.

P3. Profilo carico versatile per migliorare la velocità.

Le variazioni di carico sono irregolari e le salite

relativamente brevi. Questo prifilo è indicato per tutti.

La resistenza preimpostata media è pari a 16 Nm, quella

massima a 20 Nm.

P4. Profilo carico in salita per migliorare la resistenza. Le

salite sono particolarmente lunghe, si protraggono fino

alla fine del profilo e sono in progressione una più lunga

dell’altra. Questo profilo è particolarmente indicato

soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica.

La resistenza preimpostata media è pari a 19 Nm, quella

massima a 29 Nm.

PROGRAMMA HRC INTERVAL

Questo programma varia pulsazioni durante

l’allenamento. Questo programma richiede la rilevazione

del vostro ritmo cardiaco.

1. Selezionate questo programma premendo HRC

INTERVAL dopo aver acceso il pannello o dopo aver

premuto RESET. I valori del pulsazioni sono mostrati

dalle colonnine luminose. Premendo più volte ROLLING

HILLS o tasti freccia, appariranno sul pannello differenti

profili di carico (P1-P4). Scegliete quello che desiderate

premendo

ENTER.

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min a

passi di 5, valore preimpostato: 20 min) con i tasti

freccia, premere

ENTER.

3. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,

si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il

vostro consumo energetico approssimato in correlazione

al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro

peso. Premete ENTER ancora.

4. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico (valore

preimpostato: 100 %) con i tasti freccia, e lo colonne

luminose indicano il carico scelto.

Seguite le vostre pulsazioni durante l’allenamento e

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I

MANUALE D'USO

•

C40

specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al

vostro battito cardiaco. Se notate che la rilevazione

non è corretta, fermatevi e controllate di aver seguito le

istruzioni descritte in questo manuale.

P1. Profilo frequenza cardiaca con tre salite per

migliorare l’assimilazione di ossigeno. Le salite

abbastanza lunghe. Cinonostante questo profilo

è indicato anche per i principianti. Con valore

preimpostato, la pulsazione medio è 112, il valore max

di pulsazioni è 125.

P2. Profilo salita con controllo della frequenza

cardiaca. In questo profilo la frequenza cardiaca

viene fatta aumentare progressivamente fino a metà

dell’allenamento e poi ridotta in modo costante.

Questo profilo è particolarmente indicato anche per i

principianti. Con valore preimpostato, la pulsazione

medio è 121, il valore max di pulsazioni è 150.

P3. Profilo frequenza cardiaca con tre salite per

migliorare la resistenza. Le salite sono abbastanza

lunghe. Ciononostante il profilo permette di mantenere

costante la frequenza cardiaca. Questo profilo è indicato

per tutti. Con valore preimpostato, la pulsazione medio

è 120, il valore max di pulsazioni è 140.

P4. Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare

l’assimilazione di ossigeno. Salite abbastanza lunghe

seguite da sezioni pianeggianti per il recupero. Questo

profilo è particolarmente indicato soprattutto per

chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore

preimpostato, la pulsazione medio è 133, il valore max

di pulsazioni è 160.

PROGRAMMA A PULSAZIONE

COSTANTE (TARGET HR)

Il programma a TARGET HR della C40 vi permette

di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto. Questo

programma richiede la rilevazione del vostro ritmo

cardiaco. E’ raccomandabile usare il sistema di

rilevazione telemetrico invece della clip all’orecchio.

1. Selezionate questo programma premendo TARGET

HR dopo aver acceso il pannello o dopo aver premuto

RESET.

2. Lo schermo delle pulsazioni (HR) inizia

a lampeggiare. Impostate il valore desiderato

(battiti al minuto) usando i tasti freccia. Questo

valore preimpostato può essere cambiato durante

l’allenamento. Ad esempio, iniziate il riscaldamento

a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico

incrementando le pulsazioni. Una volta scelto il valore,

confermare premendo

ENTER.

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a passi

di 5) con i tasti freccia, premere ENTER.

4. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a lampeggiare,

si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia

(valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il

vostro consumo energetico approssimato in correlazione

al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro

peso. Premete

ENTER ancora.

5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico con

i tasti freccia, e lo colonne luminose indicano il carico

scelto.

PAUSE

Si riattiva operando il pannello, il pannello salva per 5

minuti i valori dell’allenamento interrotto, dopo di che

li azzera.

TRASPORTO ED

IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il trasporto

e la rimozione della bicicletta, perchè un sollevamento

avvenuto nella maniera incorretta può provocarti danni

alla schiena o può farti incorrere in altri incidenti:

AVVERTENZA! Stacca sempre la corrente e togli il

cavo elettrico di collegamento, prima di incominciare a

spostare l’attrezzo!

E` facile sportare la C40 grazie alle ruote integrate.

Impugnate l’attrezzo dal davanti e spingetelo lungo il

pavimento sulle ruote. Per prevenire mal funzionamenti

lasciate l’attrezzo in un posto non umido e protetto dalla

polvere.

Per prevenire eventuali difetti al funzionamento

dell’attezzo, devi conservarla, al riparo dalla polvere, in

un posto asciutto, dove la temperatura sia quanto più

possibile costante.

MANUTENZIONE

La C40 richiedono pochissima manutenzione.

Comunque, di tanto in tanto, controlla che tutte le viti

e i dadi siano stretti a sufficienza.

•

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare sempre

tutte le parti dell’attrezzo con un panno soffice e

assorbente. Non fare uso di solventi. Il sudore causa

corrosione; suggeriamo quindi di proteggere tutte le

superfici metalliche fuori delle coperture di plastica con

del Teflon.

•

Non rimuovere mai l’involucro di protezione

dell’attrezzo.

•

Se l’attrezzo non è stata in uso per un certo periodo

di tempo, la cinghia di trasmissione può presentare delle

temporanee deformazioni. Queste possono provocare la

sensazione di una pedalata leggermente irregolare, non

uniforme. Comunque, l’effetto è destinato a scomparire,

dopo solo qualche minuto d’uso, non appena la cinghia

sia ritornata alla sua forma originale.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare

difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo

componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è

bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma

generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se nel tuo l’attrezzo compaiono delle funzioni che siano

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40

MANUALE D'USO

•

C40

fuori dell’ordinario, togliere la spina di corrente aspetta

per circa un minuto. Poi rimetti in funzione l’attrezzo ed

assicurati che il fenomeno sia scomparso. Qualora non

si presenti più il suddetto problema, l’attrezzo può essere

usato come d’abitudine. Se però il problema non fosse

scomparso, contatta il rivenditore.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha

bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore

Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in

cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di

serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

DATI TECNICI

Lunghezza ....................................146 cm

Altezza .........................................157 cm

Larghezza .....................................65 cm

Peso..............................................68 kg

Tutti gli crosstrainer assolvono ai criteri stabiliti dalle

direttive EMC dell’Unione Europea, riguardanti

la compatibilità elettromagnetica (89/336/CEE) e

materiale elettrico destinato all’uso nell’ambito di

determinati limiti di tensione (73/23/CEE). Pertanto il

prodotto porta l’etichetta CE.

Tutti gli crosstrainer Tunturi sono in conformità con gli

standars EN per la precisione e la sicurezza (EN-957).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo

del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare

cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza

darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione

e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente

guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione

della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta

cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non

expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

Tunturi_C40 40 7.1.2005, 15:13:19

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