Tunturi F53O Manuale utente

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AV V E R T E N Z E

Leggete attentamente questo manuale prima del

montaggio, dell’uso e della manutenzione!

Questo attrezzo é concepito per uso domestico

e uso light commercial, per il quale vale la garanzia;

per uso domestico 24 mesi. La garanzia non

copre danni derivati da negligenze derivate nelle

regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo

manuale!

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento consultate un

medico per controllare la vostra condizione sica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi

anormali durante l’esercizio, smettate

immediatamente e consultate un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni

esercizi di stiramento prima dell’allenamento.

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

•

Posizionare l’attrezzo su una supercie la

più piana possibile. A seguito di un uso

particolarmente intenso e prolungato, dall’attrezzo

potrebbe fuoriuscire polvere, olio etc. Per evitare

danni consigliamo di collocare l’attrezzo su una

supercie protettiva.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate

abbia ventilazione adeguata e non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando

in uso, a temperatura ambiente da +10 a +35°C.

L’attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +

40°C. Il tasso d’umidità non deve mai superare il

90 %.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

•

E’ responsabilità dei genitori o di chi altro

fa le veci dei bambini perchè, a cause del loro

naturale istinto al gioco e dalla loro curiosità, i

bambini stessi si possono mettere in situazioni di

pericolo per le quali l’attrezzo non è concepito.

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

deve sempre tenere conto del loro sviluppo sico

e mentale e del loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

Questo attrezzo non è un giocattolo.

•

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo

funzioni correttamente. Non usate un attrezzo

difettoso.

•

L’attrezzo può essere usato da una persona sola

alla volta.

•

Impugnate il manubrio per salire o scendere

dall’attrezzo.

•

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’allenamento.

•

Non usare la bici se le coperture plastiche sono

aperte.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

da quelle descritte da questo manuale. Seguitene

attentamente le istruzioni ivi contenute.

•

Premi i tasti con il polpastrello: le unghie

possono danneggiare la membrana del display.

•

Evita che l’interfaccia venga a contatto con

l’acqua. La supercie dell’interfaccia, se bagnata dal

sudore, deve sempre essere asciugata. Usa un panno

morbido e assorbente. Non usare solventi.

•

Proteggi l’interfaccia dell’utente dalla eccessiva

luce del sole, che può far sbiadire i colori della

custodia e del display.

•

L’uso dell’attrezzo non è consigliato a persone

che pesano oltre i 110 kg.

A S S E M B L A G G I O

Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul anco.

Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che

questa contenga i seguenti componenti:

1. Parte anteriore del telaio

2. Parte posteriore del telaio

3. Tubo del telaio

4. Sedile (2 elementi)

5. Tubi del bracciolo (2)

6. Pannello di monitoraggio e supporto

7. Ruote di trasporto (2)

8. Dispositivi di ssaggio (4)

9. Piedi di supporto (2)

10. Pedali (2)

11. Manicotto scorrevole

12. Utensili (con * fanno parte della lista

pezzi di ricambio)

Se qualche componente manca, contattare il

rivenditore e comunicare il modello, il numero di

serie e il numero del pezzo di ricambio mancante,

indicato alla ne del manuale. Nella scatola

dovrebbe trovarsi anche una bustina di silicato,

che ha il compito di assorbire l’umidità durante

il periodo d’immagazzinamento del prodotto.

Il prodotto viene assemblato nel modo seguente

(sinistra, destra, davanti e dietro sono visti dalla

posizione d’uso):

RUOTE DI TRASPORTO FIG. 1

Inserite i dispositivi di ssaggio nelle estremità del

tubo traversale nella parte anteriore del telaio e

ssateli con una vite 4x15. Inserite le ruote di

trasporto nei dispositivi di ssaggio con una vite

M6x25 e piastra di base. Premete i coprimozzi sul

mozzo.

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PANNELLO DI MONITORAGGIO FIG. 2

Inserite due pile da 1.5 V nell’apposita sede sul

retro del pannello. Fate attenzione alle indicazioni

+ e -. Aprite il dispositivo di ssaggio con il quale

il cavetto proveniente dal telaio è stato collegato

con il tubo del supporto del pannello. Fate passare

il cavetto proveniente dal telaio lungo il tubo del

supporto pannello. Inserite il supporto pannello

nel tubo di ssaggio nel telaio. Trovate la giusta

corrispondenza dei fori e ssateil supporto con una

vite autolettante M4x15L. Collegate i cavetti del

telaio e del pannello. Spingete il cavetto dentro il

pannello e premete il pannello con cautela nella

sua sede. Attenzione a non danneggiare i cavetti.

Togliere la pellicola protettiva dallo schermo.

PEDALI FIG. 3

I pedali si distinguono dalle lettere R = destro e

L = sinistro presenti nelle estremità della pedaliera.

Montate il pedale destro nella pedaliera destra

avvitandolo in senso orario e il pedale sinistro nella

pedaliera sinistra avvitando in senso antiorario.

Stringete i cinghioli dei pedali. Trovate la giusta

tensione, ssate dal basso il cinghiolo al gancio

del pedale e tirate il cinghiolo verso l’alto.

Soprattutto quando l’attrezzo è nuovo il montaggio

può risultare laborioso a causa della rigidità del

cinghiolo.

PIEDI DI SUPPORTO FIG. 4

Inserite i dispositivi di ssaggio dei piedi di

supporto nelle estremità del tubo traversale

dellaparte posteriore del telaio e ssateli con le viti

4x15. Inserite i piedi di supporto nelle loro sedi.

TUBO DEL TELAIO FIG. 5

Assicuratevi che la levetta di chiusura del tubo

del telaio sia nella posizione in alto. Scollegare

il tappo del tubo del telaio che si trova nella

parte posteriore e tirare il cavetto del dispositivo

di monitoraggio della frequenza cardiaca attraverso

il telaio, servendosi di un lo guida. Fate passare

il tubo del telaio lungo il tubo longitudinale nella

parte posteriore del telaio. Posizionare il tappo

attorno al cavetto del dispositivo di monitoraggio

della frequenza cardiaca e pressare questa nella sua

posizione originaria, sopra il foro che si trova nella

parte posteriore del tubo del telaio.

BRACCIOLI E SEDILE FIG. 6

Posizionate il tubo del bracciolo tra la piastra di

ssaggio del sedile e il suo sostegno. Collegare i

cavi provenienti dal manubrio e dal tubo del telaio.

Collocate il sedile in modo da far coincidere i sei

bulloni con i fori della piastra. Fissate i dadi nei due

bulloni anteriori. Posizionate il tubo del bracciolo

in modo da far coincidere i bulloni del sedile e i

fori delle piastre di ssaggio del tubo del bracciolo.

Fissate il bracciolo con quattro dadi M8.

SCHIENALE FIG. 7

Fissate lo schienale al tubo del sedile con quattro

dadi ciechi.

COLLEGAMENTO DELLE PARTI

DEL TELAIO FIG. 8

Collegare i cavi che provengono dal tubo del telaio

e dal telaio. Fissate il tubo del telaio al tubo

longitudinale della parte anteriore del telaio con

quattro viti M8x20. Mettete due viti da ambedue

le parti.

U S O

LA GIUSTA POSIZIONE DEL CORPO

L’attrezzo F 530 è progettate in modo da

permettere al peso del corpo di distribuirsi in

maniera uniforme sugli addominali e sulla parte

inferiore della schiena. Inoltre, nella posizione

di esercizio, le gambe vengono a trovarsi quasi

all’altezza del cuore, di conseguenza la circolazione

sanguigna viene facilitata grazie al minore stress

e l’esercizio risulta essere ancora più efcace. La

posizione di allenamennto può essere regolata nel

seguente modo:

DISTANZA DEL SEDILE E DEI PEDALI

La distanza del sedile dai pedali deve essere regolata

in modo che la parte centrale della pianta del piede

tocchi il pedale con la gamba quasi completamente

distesa e trovandosi il pedale nella posizione di

maggiore estensione dal sedile. Regolazione della

distanza del sedile: Alzate nella posizione in alto

la levetta di chiusura che si trova sotto il sedile.

Se desiderate aumentare la distanza, inlate i piedi

nei pedali e spingete in avanti la parte anteriore

del telaio. Controllate se la distanza è adeguata

pedalando in senso antiorario. Per diminuire la

distanza tirate indietro la parte anteriore del telaio

agendo sulla manopola che si trova sulla sinistra del

carter. Fissate la distanza piegando verso il basso la

levetta di chiusura.

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REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA

DI PEDALATA

Agire sulla manopola sotto il pannello. Girando in

senso orario (+) la resistenza aumenta, antiorario

(-) diminuisce. Si consiglia di iniziare a pedalare a

bassa resitenza. Dopo un riscaldamento iniziale si

può incrementare. Alla ne diminuire la resistenza

e rallentare.

DURANTE L’ALLENAMENTO

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto

meglio se di bassa intesità ma di lunga

durata. L’allenamento aerobico migliora la capacità

polmonare, che migliora la resistenza e la

condizione sica in generale. La capacità del corpo

di bruciare grasso è direttamente dipendente alla

capacità di immissione dell’ossigeno. Allenarsi a

differenti ritmi cardiaci inuenza l’allenamento in

maniere differenti. Per esempio, un allenamento

di lunga durata a pulsazioni 50-60 % del valore

massimo brucia i grassi e vi aiùta a perdere peso.

Un allenamento al 70-80 % del valore massimo

sviluppa cuore e apparato respiratorio. Se non

sapete il vostro valore massimo di pulsazioni potete

ricalcolario della formula seguente anche se è

sempre meglio consultare un dottore:

DONNE 226-ETA’, UOMINI 220-ETA’

Per esempio per perdere peso, un uomo di 50 anni

dovrebbe allenarsi con un carico e una velocità

di pedalata che portano le sue pulsazioni a circa

85-105 battiti/min. Il controllo delle pulsazioni è

importante durante l’intera durata dell’esercizio.

Spesso chi inizia il tting si pone all’inizio

obiettivi troppo ambiziosi e di conseguenza smette

la pratica quando si accorge di non potercela fare.

Il movimento aerobico deve costituire innanzitutto

un piacere. Durante l’esercizio bisogna sudare,

ma senza affaticarsi. Ad esempio, mentre si

pedala, è necessario essere in condizioni di poter

chiacchierare senza farsi venire il atone. Dovreste

allenare almeno tre volte la settimana per 30

minuti per raggiungere un discreto livello che per

essere migliorato richiede solo l’incremento delle

sessioni di allenamento. L’allenamento aerobico si

accompagna anche alle diete perchè è l’unico modo

per incrementare l’energia spese dal corpo. Una

persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe

accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete

inziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè

un esercizio troppo intenso può provocare in una

persona sovrapeso un affaticamento del cuore.

PA N N E L L O

Il versatile pannello della F 530 misura tempo,

velocità, pulsazioni, consumo energetico e distanza.

Lo schermo si accende automaticamente premendo

un tasto qualsiasi e si spegne dopo 4 minuti di non

uso.

NOTA: Non esponete lo schermo a luce solare

diretta perchè può danneggiare i cristalli liquidi.

Evitate contatti con acqua e colpi violenti.

SCHERMO E FUNZIONI

TIME (TEMPO)

Indica il trascorrere del tempo a partire dall’inizio

dell’esercizio (00:00-99:59).

SPEED (VELOCITÀ)

Indica la velocità per miglia orarie (0-99).

PULSE (PULSAZIONI)

Indica le pulsazioni (40-220). Il monitoraggio

della frequenza cardiaca del modello F 530 si

basa sui sensori che si trovano nel manubrio.

Il dispositivo inizia a rilevare la frequenza

quando l’utente tocca entrambe le manopole del

manubrio contemporaneamente. Per garantire un

monitoraggio afdabile, è importante che la pelle

sia costantemente a contatto con i sensori e che

questa sia leggermente umida.

CALORIES (CALORIE)

Indica le calorie consumate (0-999.9); la stima è

approssimativa, essendo basata sul numero delle

pedalate.

DISTANCE (DISTANZA)

Indica in miglia la distanza coperta dall’inizio

dell’esercizio (0-999.9).

TASTI

RESET

Premendo il tasto vengono azzerati tutti i valori

indicati sul pannello.

MODE/SCAN

Premendo il tasto per la durata di due secondi il

pannello si uniforma alla funzione SCAN, grazie

alla quale è possibile seguire consecutivamente

sullo schermo ogni singola funzione. Per annullare

la funzione SCAN, premere nuovamente il tasto

MODE/SCAN.

M A N U T E N Z I O N E

Il fabbisogno di manutenzione del F 530 è limitato.

Consigliamo di controllare la tenuta delle viti

di ssaggio dopo circa una settimana di utilizzo.

Inclinare l’attrezzo sul anco e, se necessario,

registrare le viti. Controllare periodicamente la

tenuta di tutte le viti e di tutti i dadi. Pulire

l’attrezzo con un panno umido. Non utilizzare

solventi.

Se noti un difetto o una disfunzione nell’uso

dell’attrezzo, contatta immediatamente il tuo

concessionario indicando di che cosa si tratta,

le condizioni in cui la usi, la data di acquisto

e il numero di serie dell’attrezzo. Nonostante i

continui controlli di qualità, possono esserci alcuni

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componenti difettosi. In questi casi è sufcente

sostituire il sincolo componente.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Se il pannello è debole o spento del tutto,

cambiate le batterie (2 x 1,5 V AA) sostituendole

nell’alloggiamento sul retro del pannello. Se notare

difetti di funzionamento, contattate il vostro

rivenditore citando il numero di serie dell’attrezzo.

Nonostante i continui controlli di qualità, possono

esserci alcuni componenti difettosi. In questi casi è

sufcente sostituire il sincolo componente.

T R A S P O R T O E

I M M A G A Z Z I N A G G I O

Muovete la Recumbent Cycle seguendo queste

istruzioni: mettetevi dietro la Cycle, impugnate

il tubo del telaio con una mano e il bracciolo

con l’altra. Alzate la Cycle in modo che il suo

peso poggi sulle ruote di trasporto e muovetela

facendola scorrere su di esse. Posate la Cycle

sul pavimento sempre reggendola, rimanendo

costantemente dietro ad essa. NOTA: Seguite

queste instruzioni perchè tentare di alzare o

spostare la bici in altro modo può causarvi strappi

alla schiena o incidenti.

Per prevenire mal funzionamenti lasciate

l’attrezzo in un posto non umidi e protetto dalla

polvere

D I M E N S I O N I

Lunghezza ......170 cm Altezza...........104 cm

Larghezza ..........64 cm Peso ..................40 kg

Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le

direttive Europee di sicurezza.

ATTENZIONE ! Raccomandiamo di osservare

alla lettera le istruzioni di montaggio, uso e

manutenzione, indicate nel libretto dell’attrezzo. La

garanzia non copre i danni causati dall’inosservanza

delle istruzioni di montaggio, regolazione o

manutenzione di questo libretto. L’attrezzo non

può essere usato per ni diversi da quelli

espressamente indicati dalla Tunturi Ltd.

Il dati tecnici possono cambiare per il

continuo sviluppo dei prodotti.

M A N U A L D E L U S U A R I O

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I N F O R M A C I Ó N Y AV I S O S

¡Por favor leer este manual de usuario

detenidamente antes de ensamblar y utilizar la

dicicleda!. Seguir las instrucciones descritas en

este manual cuidadosamente. El equipo ha sido

diseñado para un uso en casa y uso ligeramente

comercial. La garantía Tunturi se aplica sólo a

defectos o malfuncionamiento en un uso en casa

(24 meses). Por favor anótese que la garantía no

cubre daños debidos a transportes o negligencias de

ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento

descritas en este manual.

NOTAS SOBRE SU SALUD

•

Antes de comenzar cualquier entrenamiento,

consultar a un médico para revisar su estado de

salud.

•

Si experimenta náuseas, mareos u otros

símbolos anormales durante el ejercicio, parar su

tarea y consultar a un médico.

•

Para evitar dolores y tensiones musculares,

comenzar cada tarea calentando y terminarla

enfriando (lento pedaleo a baja resistencia). No

olvidar ejercicios de estiramiento al nal de la tarea.

NOTAS SOBRE EL AMBIENTE DE

EJERCICIO

•

Situar el mecanismo en una supercie rme,

nivelada. En uso pesado o de larga duración, el

mecanismo podría derramar grasa o aceite. Por

tanto, situar el mecanismo en una base protectora.

•

Asegurarse que el ambiente de ejercicio tiene

una ventilación adecuada. Evitar coger frío, no

ejercitarse en un lugar tenue.

•

En entrenamiento, el mecanismo tolera una

temperatura ambiente de entre +10°C y +35°C.

El mecanismo también puede almacenarse a

temperaturas de 15°C a +40°C. La humedad

relativa ambiente nunca debe exceder el 90 %.

NOTAS SOBRE EL USO DEL EQUIPO

•

Padres u otros responsables de niños deberían

anotar que el carácter juguetón natural de los niños

y su curiosidad podría conducir a situaciones y

comportamientos para los cuales el mecanismo no

está diseñado. Si los niños tienen permiso para

usar el mecanismo, ellos deberían ser supervisados

y enseñados a usar el mecanismo adecuadamente,

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