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mettete le mani sui sensori cardiaci per un minuto.
Il risultato del “Pulse recovery” o prova di recupero
appaiono sul display.
I valori riportati sono 1,0-6,0. Il valore peggiore è 1.0
e il migliore 6.0.
Utilizzare questi valori per vedere i tuoi progressi
sulla formazione.
Nota: I dati non hanno alcun valore medico. Questo
test darà un’idea approssimativa della forma cambia
dopo l’esercizio.
COME UTILIZZARE IL PROGRAMMA MANUALE
1. Accendete la console . (Vedere pagina 11)
2. Inserite i dati dell’utilizzatore.
Quando la console s’illumina, viene selezionato
di default l’utilizzatore U0. Inserite le informazioni
premendo MODE e regolate attraverso Up (+) e
Down (-). Dovrete inserire le informazioni (Sesso,
Età, Statura e Peso) o premere semplicemente il
pulsante ST/STOP.
3. Selezionate il programma manuale.
Seleziona il tuo programma manuale utilizzando
i tasti UP o DOWN . Una volta selezionata la
parola MANUALE, premete il pulsante Mode per
confermare.
4. Inserite i dati :
Il tempo (TIME) lampeggia, premete sui pulsanti
UP o DOWN per selezionare la durata del vostro
allenamento. Premete per confermare. Fate la
stessa operazione per selezionare e confermare la
distanza, le calorie e i watt desiderati ; confermate
ogni volta premendo MODE.
Premete inne START / STOP per cominciare.
5. Cominciate a pedalare e seguite i vostri
progressi sul display.
Durante l’esercizio, la console mostrerà la/e
modalità selezionata/e
6. Quando nite di allenarvi, la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali non si muovono per alcuni secondi, la
console si spegnerà automaticamente
Nota : la console si spegne automaticamente dopo
4 minuti d’inattività..
UTILIZZO DEI PROGRAMMI PREIMPOSTATI:
1 . Accendete la console . (Vedere pagina 11)
2. Inserite i dati dell’utilizzatore. (Vedere pagina
11)
3. Selezionate un programma preimpostato
Una volta selezionato l’utilizzatore, sulla console
lampeggeranno i programmi (Manual, PROGRAM,
WATT, PERSONAL, HRC), premette Up o DOWN
per selezionare il programma PROGRAM e premete
MODE.
Premete nuovamente Up o DOWN per selezionare
i programmi in funzione del vostro obiettivo e del
prolo impostato sulla console. Premete MODE per
confermare.
Nota: I programmi 1,2, 3, 6, 8, 10, 11 et 12 sono
programmi di Performance e i programmi 4, 5, 7 et 9
sono più orientati Endurance.
Si prega di consultare un allenatore per i dettagli
nella scelta e l’uso dei programmi.
Il prolo lampeggerà sul display e potete ancora
modicare il prolo dell’allenamento per aumentarne
o diminuirne la difcoltà. Per fare questo, premete
Up o Down e scegliete la resistenza di partenza.
Premete su MODE per confermare. Potete scegliere
l’obiettivo della vostra sessione : Tempo, Distanza,
Calorie o Pulse.
Premete Up o Down per scegliere il dato e premete
poi su MODE. Fate la stessa operazione per
Distanza, Calorie o Pulse
Premete inne START / STOP per cominciare.
4. Cominciate a pedalare e seguite i vostri
progressi sul display.
Durante l’esercizio, la console mostrerà la/e
modalità selezionata/e
5. Quando nite di allenarvi, la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali non si muovono per alcuni secondi, la
console si spegnerà automaticamente
Nota : la console si spegne automaticamente dopo
4 minuti d’inattività.
UTILIZZO DEL PROGRAMMA WATT :
1 . Accendete la console . (Vedere pagina 11)
2. Inserite i dati dell’utilizzatore. (Vedere pagina
11)
3. Selezionate il vostro programma
preimpostato.
Premete tasti UP o DOWN per selezionare il
programma” WATT” sulla console. Confermate,
premendo , MODE.
4. Inserite i vostri dati:
I Watt lampeggiano, per default sono a 120,
premete Up o Down per variare questo valore
poi confermate premendo MODE. Il (TIME)
lampeggia, premete UP o DOWN per selezionare
la durata del vostro allenamento. Premete MODE
per confermare. Fate la stessa operazione per
selezionare e confermare la distanza, le calorie e i
Watt desiderati ; confermate ogni volta premendo
MODE.