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Per tracciare la propria mappa per un allenamento,
consultare la sezione CREAZIONE DI UN ALLE-
NAMENTO CON POSSIBILITÀ DI TRACCIARE LA
PROPRIA MAPPA a pagina 21.
Quando si seleziona un allenamento, lo schermo
visualizzerà una panoramica dell’allenamento che
include dettagli come la durata e la distanza dell’al-
lenamento e la quantità approssimativa di calorie
che si consumeranno durante l’allenamento.
4. Avvio dell’allenamento.
Per avviare l’allenamento sorare Start Workout
(avvio allenamento).
L’allenamento funzionerà come nella modalità
manuale (vedere pagina 18).
Durante alcuni allenamenti, un coach iFit illustrerà
all’utente un video coinvolgente dell’allenamento.
Sorare lo schermo in qualsiasi spazio libero per
visualizzare e selezionare le opzioni di musica,
voce del trainer e volume dell’allenamento.
Durante alcuni allenamenti lo schermo mostrerà
una mappa del percorso e un indicatore dei pro-
gressi fatti. Sorare i pulsanti sullo schermo per
selezionare le opzioni desiderate della mappa.
Nel corso di alcuni allenamenti, sullo schermo
potrà comparire una velocità target. Quando ci si
allena, mantenere la velocità di pedalata vicino alla
velocità target mostrata sullo schermo. Potrebbe
comparire un messaggio che esorta l’utente ad
aumentare, diminuire o mantenere la velocità di
pedalata.
IMPORTANTE: la velocità target è volta esclusi-
vamente a motivare l’utente. La velocità effet-
tiva di pedalata dell’utente può essere inferiore
a quella target. Si raccomanda di mantenere
una velocità di pedalata adeguata al proprio
ritmo.
Qualora il livello di resistenza e/o d’inclinazione
risulti eccessivo o insufciente, è possibile esclu-
dere l’impostazione manualmente premendo i
pulsanti Resistance (resistenza) o Incline (incli-
nazione). Premendo un pulsante Resistance
(resistenza) è possibile controllare manualmente
il livello di resistenza (vedere fase 3 a pagina 18).
Premendo un pulsante Incline (Inclinazione)
è possibile controllare manualmente il livello di
inclinazione (vedere fase 3 a pagina 18). Per
ritornare alle impostazioni di resistenza e/o
inclinazione programmate dell’allenamento,
sorare Follow Workout (segui allenamento).
Nota: l’obiettivo calorie mostrato nella descri-
zione dell’allenamento è una stima delle calorie
che verranno consumate durante l’allenamento.
La quantità effettiva di calorie consumate
dipenderà da vari fattori, come il peso dell’u-
tente. Inoltre, qualora la resistenza o l’inclina-
zione del telaio venga modicata manualmente
durante l’allenamento, la quantità di calorie
consumate varierà.
Per mettere in pausa l’allenamento è sufciente
sorare lo schermo o smettere di pedalare. Per
continuare l’allenamento ricominciare semplice-
mente a pedalare.
Per terminare l’allenamento, sorare lo schermo
per mettere in pausa l’allenamento, quindi seguire
le indicazioni sullo schermo per interrompere l’alle-
namento e ritornare alla schermata principale.
Quando l’allenamento termina, sullo schermo
comparirà un riepilogo dell’allenamento. Se lo si
desidera, è possibile selezionare opzioni quali l’ag-
giunta dell’allenamento alla lista personale (vedere
la sezione USO DI UN ALLENAMENTO IFIT a
pagina 22) o l’aggiunta dell’allenamento all’elenco
dei preferiti. Sorare poi Save Workout (salva alle-
namento) per tornare alla schermata principale.
5. Seguire la progressione.
Vedere la fase 4 a pagina 18.
6. Se lo si desidera, indossare un cardiofrequen-
zimetro compatibile e misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 18.
7. Se lo si desidera, attivare il ventilatore.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
8. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegnerà automaticamente.
Consultare la sezione SPEGNIMENTO DELLA
CONSOLLE a pagina 16.