Compex Sport Elite Manuale del proprietario

Manuel d’utilisation et d’applications

Gebrauchs- und Anwendungshandbuch

Manual de utilización y aplicaciones

User and applications manual

Manuale d’uso e di applicazioni

Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen

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3

Français

Mode d’emploi 11

Programmes et applications spécifiques 20

Tableau de placements des électrodes

et positions du corps 51

Deutsch

Gebrauchsanweisung 63

Programme und spezifische Anwendungen 72

Tabelle zur Elektrodenplatzierung und

Körperposition für die Stimulation 103

Italiano

Istruzioni per l’uso 115

Programmi e applicazioni specifiche 124

Tabella di posizionamento degli elettrodi

e posizioni del corpo 155

English

Directions for use 167

Programmes and specific applications 176

Table with placements of electrodes and

stimulation positions 207

Español

Modo de empleo 219

Programas y aplicaciones específicas 228

Tabla de colocación de los electrodos y

de posición del cuerpo para la estimulación 259

Nederlands

Gebruiksaanwijzing 271

Programma’s en specifieke toepassingen 280

Tabel voor de plaatsing van de elektroden

en de stimulatieposities 311

Pour obtenir de l’aide…

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FRANCE

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Hotline: 0811 02 02 74

(prix appel local à partir d’un poste fixe)

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

E-mail: [email protected]

BENELUX

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

Belgique/Belgïe

Hotline: 0800 99 104 (numéro gratuit/gratis nummer)

E-mail: [email protected]

Nederland

Hotline: 0800 022 2593 (Gratis nummer)

E-mail: [email protected]

Luxembourg/Luxemburg

Hotline: +33 450 10 24 63

E-mail: [email protected]

DEUTSCHLAND

Compex Medical GmbH

Rheingaustr. 94

DE – 65203 Wiesbaden

Hotline: 01805 266 739

(€ 0.12 pro Minute)

Fax: +49 (0) 611 690 7474

E-mail: [email protected]

ESPAÑA

MediCompex Ibérica, S.L.

Rambla Catalunya 2,

1º Derecha

E – 08007 Barcelona

Hotline: 0900 801 280

(número gratuito)

Fax: +34 93 342 42 33

E-mail: [email protected]

ITALIA

Compex Italia Srl

Via Algardi, 4

I – 20148 Milano

Tel.: +39 02 30412057

Fax: +39 02 30412058

E-mail: [email protected]

EXPORT DEPARTMENT

Compex

19, av. du Pré de Challes

F – 74940 Annecy-le-Vieux

Tel.: +33 (0) 4 50 10 24 80

Fax: +33 (0) 4 50 09 25 70

E-mail: [email protected]

SUISSE/SCHWEIZ/SVIZZERA

& ÖSTERREICH

Compex Medical SA

Z.I. “Larges Pièces A”

Chemin du Dévent

CH – 1024 Ecublens

Fax: +41 (0) 21 695 23 61

E-mail: [email protected]

Suisse/Schweiz/Svizzera

Hotline / FR: 0848 11 13 12 (tarif interurbain)

Hotline / DE: 0848 11 13 13 (Fernbereich)

E-mail: [email protected]

Österreich

Hotline / FR: 0810 102 515 19 (Orstarif)

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Switzerland

www.compex.info

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Italiano

109

Italiano

108

I. AVVERTENZE

2. Misure di sicurezza

Cosa non si deve fare con il

Compex

■ Non utilizzare il Compex in acqua

o in ambienti umidi (sauna, idrotera-

pia, ecc.).

■ Non effettuare la prima seduta di

elettrostimolazione in piedi. Nei

primi cinque minuti eseguire l’elet-

trostimolazione seduti o sdraiati. In

alcuni rari casi, è possibile che per-

sone molto emotive abbiano una rea-

zione vagale. Tale reazione ha

un'origine psicologica ed è legata al

timore dell’elettrostimolazione, non-

ché alla sorpresa nel vedere uno dei

propri muscoli contrarsi senza il

controllo della volontà. La reazione

vagale si traduce in una sensazione

di debolezza con tendenza alla lipoti-

mia, un rallentamento del battito car-

diaco e una diminuzione della

pressione arteriosa. In questi casi,

basterà interrompere l’elettrostimola-

zione, sdraiandosi con le gambe al-

zate, per avere il tempo (da 5 a 10

minuti) di riprendersi dalla sensa-

zione di debolezza.

■ Non permettere mai il movimento

risultante dalla contrazione musco-

lare durante una seduta di elettrosti-

molazione. È sempre necessario

procedere all’elettrostimolazione in

isometria; con le estremità dell’arto,

di cui si stimola un muscolo, salda-

mente bloccate, in modo da impedire

il movimento di riflesso conseguente

alla contrazione.

■ Non utilizzare a meno di 1,5 metri

da un apparecchio ad onde corte, da

un apparecchio a microonde o da

un’attrezzatura chirurgica ad alta fre-

quenza (H.F.), per evitare di provo-

care irritazioni o bruciature cutanee

I. AVVERTENZE 109

1. Controindicazioni 109

2. Misure di sicurezza 109

II. PRESENTAZIONE 111

1. Materiale fornito ed accessori 111

2. Descrizione dell'apparecchio 112

3. Garanzia 112

4. Manutenzione 113

5. Condizioni di stoccaggio e di trasporto 113

6. Condizioni di utilizzo 113

7. Smaltimento 113

8. Norme 113

9. Brevetto 114

10. Simboli standard 114

11. Caratteristiche tecniche 114

III. ISTRUZIONI PER L'USO 115

1. Collegamenti 115

2. Regolazioni preliminari della lingua, del contrasto dello schermo e

del volume 115

3. Selezione di una categoria di programmi 116

4. Selezione di un programma 116

5. Personalizzazione di un programma 117

6. Durante la seduta di elettrostimolazione 118

7. Consumo elettrico e ricarica 119

8. Problemi e soluzioni 120

IV. COME FUNZIONA L’ELETTROSTIMOLAZIONE 121

V. PRINCIPI D’USO 122

1. Posizionamento degli elettrodi 122

2. Posizioni di elettrostimolazione 123

3. Regolazione delle energie di elettrostimolazione 123

4. Progressione nei livelli 123

VI. PROGRAMMI E APPLICAZIONI SPECIFICHE 124

Categoria Sport 125

Categoria Antalgico 135

Categoria Vascolare 141

Categoria Massaggio 145

Categoria Riabilitazion 148

Categoria Fitness 152

VII. TABELLA DI POSIZIONAMENTO DEGLI ELETTRODI

E POSIZIONI DEL CORPO 155

SOMMARIO

1. Controindicazioni

Controindicazioni importanti

■ Stimolatore cardiaco (pace-maker)

■ Epilessia

■ Gravidanza (nessuna applicazione

nella regione addominale)

■ Importanti disturbi circolatori a ca-

rico delle arterie degli arti inferiori

■ Ernia addominale o della regione

inguinale

Precauzioni per l’uso del

Compex

■ Dopo un trauma o un intervento

chirurgico recente (meno di 6 mesi)

■ Atrofia muscolare

■ Dolori persistenti

■ Necessità di riabilitazione

muscolare

Mezzi d’osteosintesi

La presenza di mezzi

d’osteosintesi (mezzi di sintesi

metallici a livello osseo come viti, protesi,

placche, ecc.) non costituiscono una

controindicazione all’utilizzo dei

programmi del Compex. Infatti le correnti

elettriche del Compex sono concepite al

fine di non produrre alcun effetto di

danneggiamento sui materiali

d’osteosintesi.

In tutti questi casi si raccomanda:

■ di non utilizzare mai il Compex in

modo prolungato senza aver prima

consultato il medico;

■ di consultare il medico se avete

anche un minimo dubbio;

■ di leggere attentamente il presente

manuale ed in particolare il capitolo

VI che dà informazioni utili su ogni

programma di elettrostimolazione e

sui relativi effetti.

Italiano

111

Italiano

110

■ Non impiegare un set di elettrodi

per più di quindici/venti sedute, poi-

ché la qualità del contatto tra l’elet-

trodo e la pelle – fattore importante

per il confort e l’efficacia dell’elettro-

stimolazione – si altera progressiva-

mente.

■ In alcune persone con pelle molto

sensibile, si può osservare un arrossa-

mento della zona sotto gli elettrodi,

dopo una seduta di elettrostimola-

zione. Questo arrossamento è del

tutto normale e scompare dopo 10-20

minuti. Si eviterà, tuttavia, di ricomin-

ciare una seduta di elettrostimola-

zione applicando gli elettrodi nella

stessa posizione, finché l’arrossa-

mento non è scomparso.

L’elettrostimolatore è fornito con:

sulla zona in cui sono posizionati gli

elettrodi. In caso di dubbi sull’utilizzo

del Compex in vicinanza di un altro

apparecchio medicale, chiedere

consiglio al fabbricante di quest’ul-

timo o al vostro medico..

■ Utilizzare esclusivamente i cavi per

elettrodi forniti da Compex.

■ Non scollegare i cavi dall’elettrosti-

molatore durante la seduta mentre

l’apparecchio è ancora acceso. Prima

di procedere, spegnere sempre l’elet-

trostimolatore.

■ Non collegare mai i cavi di

elettrostimolazione ad una fonte

elettrica esterna. Potrebbe esserci il

rischio di uno shock elettrico.

■ Non utilizzare pile ricaricabili di-

verse da quelle fornite da Compex.

■ Non ricaricare mai l’apparecchio

quando i cavi sono collegati all’elet-

trostimolatore

■ Non ricaricare mai le batterie con

un altro caricatore. Utilizzare quello

fornito da Compex.

■ Non utilizzare il Compex o il cari-

cabatteria se un elemento è danneg-

giato (custodia, cavi, etc.) o se lo

scompartimento delle batterie è

aperto. Esiste il rischio di scarica elet-

trica.

■ Disinserire immediatamente il cari-

cabatteria se il Compex emette un

suono continuo, in caso di surriscal-

damento anomalo, d’odore sospetto

o di fumo preveniente dal caricabat-

teria o dal Compex. Non ricaricare le

batterie in ambienti chiusi (valigia,

etc.). Esiste il rischio di incendio o

scarica elettrica.

■ Tenere il Compex, così come tutti i

suoi accessori, lontano dalla portata

dei bambini.

■ Badare che nessun corpo estraneo

(terra, acqua, metallo, etc.) penetri

nel Compex, nello scomparto delle

batterie e nel caricabatteria.

■ I bruschi cambiamenti di tempera-

tura possono provocare la forma-

zione di goccioline di condensa

all’interno dell’apparecchio. Utilizzare

l’apparecchio soltanto quando lo

stesso è conservato a temperatura

ambiente.

■ Non utilizzare il Compex guidando

o lavorando su una macchina.

■ È sconsigliato utilizzare l’apparec-

chio in montagna ad un’altitudine su-

periore a 3.000 metri.

Dove non si devono mai

applicare gli elettrodi

■ Sulla testa.

■ In modo controlaterale: non uti-

lizzare i due poli di uno stesso ca-

nale da una parte e dall’altra della

linea mediana del corpo (per es.:

braccio destro / elettrodo collegato

sul polo positivo/rosso e braccio si-

nistro / elettrodo collegato sul polo

negativo/nero).

■ A contatto o in prossimità di lesioni

cutanee di qualsiasi natura (piaghe,

infiammazioni, bruciature, irritazioni,

eczemi, ecc.).

Precauzioni per l’uso degli

elettrodi

■ Impiegare esclusivamente gli elet-

trodi forniti da Compex. Altri elet-

trodi possono presentare

caratteristiche elettriche inadatte

all’elettrostimolatore Compex.

■ Spegnere l’apparecchio prima di to-

gliere o spostare gli elettrodi nel

corso di una seduta..

■ Non immergere gli elettrodi in acqua.

■ Non applicare sugli elettrodi sol-

venti di qualsiasi tipo.

■ Prima di applicare gli elettrodi, si

consiglia di lavare e sgrassare la

pelle, successivamente di asciugarla.

■ Fare aderire perfettamente tutta la

superficie degli elettrodi alla pelle.

■ Non impiegare gli stessi elet-

trodi su persone diverse. Per ra-

gioni igieniche molto importanti,

ogni utente deve avere il proprio set

di elettrodi.

– L’elettrostimolatore

– Un caricabatteria

– Un set di cavi per elettrodi con indicazione dei colori (blu, verde, giallo, rosso)

– Buste di elettrodi (elettrodi piccoli (5 x 5 cm) e grandi (5 x 10 cm))

– Un manuale d’uso e di applicazioni

– Un poster con i disegni che illustranti il posizionamento degli elettrodi e le posizioni del corpo

– Un DVD contenente una descrizione sull’uso del Compex e il pianificatore d’allenamento

– Una clip

II. PRESENTAZIONE

1. Materiale fornito ed accessori

Italiano

113

Italiano

112

Gli elettrostimolatori Compex sono

contrattualmente coperti da una ga-

ranzia di 2 (due) anni. Registratevi sui

nostri siti internet: www.compex-ita-

lia.it oppure www.compex.info (ru-

brica “Registratevi”).

La garanzia Compex entra in vigore

alla data d’acquisto dell’apparecchio.

La garanzia Compex si applica

all’elettrostimolatore (pezzi e mano-

dopera) e non comprende i cavi e gli

elettrodi.

Copre tutti i difetti che dipendono da

un problema di qualità del materiale

o da una fabbricazione difettosa. La

garanzia non è applicabile se l’appa-

recchio è stato danneggiato in seguito

ad urto, incidente, manovra falsa, pro-

tezione insufficiente contro l’umidità,

immersione o riparazione non effet-

tuata dai nostri servizi di assistenza

post-vendita.

La garanzia è valida unicamente

dietro presentazione della prova

d’acquisto.

La presente garanzia non influisce sui

diritti riconosciuti dalla legge.

Temperatura di stoccaggio e di trasporto da -20°C a 45°C

Umidità relativa massima 75%

Pressione atmosferica da 700 hPa a 1060 hPa

6. Condizioni di utilizzo

Temperatura da 0°C a 40°C

Umidità relativa massima da 30% a 75%

Pressione atmosferica da 700 hPa a 1060 hPa

Non utilizzare in una zona che

presenta rischi di esplosione.

7. Smaltimento

La direttiva 2002/96/CEE (RAEE) reca

misure miranti in via prioritaria a

prevenire la produzione di rifiuti di

apparecchiature elettroniche ed elet-

triche, ed inoltre, al loro reimpiego,

riciclaggio e ad altre forme di recu-

pero in modo da ridurre il volume

dei rifiuti da smaltire.

Il disegno con il cassonetto dei rifiuti

sbarrato sta ad indicare che l’oggetto

in questione non puo’ essere gettato

con i rifiuti ordinari perche’ fa parte di

una raccolta destinata al riciclaggio. At-

traverso questo semplice gesto contri-

buirete alla riserva delle risorse naturali

e alla protezione della salute umana.

L’oggetto deve essere depositato in un

luogo appositamente previsto.

Per smaltire le pile, rispettare la regola-

mentazione in vigore nel vostro paese.

8. Norme

Il Compex nasce da ricerche tecniche

nel campo medicale.

Per garantire la vostra sicurezza, la

progettazione, la fabbricazione e la

distribuzione del Compex sono

conformi alle esigenze della Direttiva

europea 93/42/CEE.

L'apparecchio è conforme alla norma

sulle regole generali di sicurezza

degli apparecchi elettromedicali CEI

60601-1. Esso adempie alla norma

4. Manutenzione

Per pulire l'apparecchio, utilizzare

uno straccio morbido ed un prodotto

per pulizia a base di alcool, che però

non contenga solvente. I solventi po-

trebbero deteriorare le parti in

plastica, in particolare il vetro che ri-

copre lo schermo del Compex.

L’utente non deve effettuare alcuna ri-

parazione dell’apparecchio o di uno

dei suoi accessori. Non smontare mai

il Compex o il suo caricabatteria, che

contiene parti ad alta tensione. Può

esserci il rischio di scarica elettrica.

Compex Médical SA declina ogni

responsabilità per danni e

conseguenze derivanti dal tentativo

di aprire, modificare o riparare

l’apparecchio o uno dei suoi

componenti da parte di una persona

o di un servizio assistenza che non

siano ufficialmente autorizzati da

Compex Médical SA.

Gli elettrostimolatori Compex non

necessitano di taratura o verifica delle

prestazioni. Le caratteristiche di ogni

apparecchio fabbricato vengono

puntualmente verificate e convalidate.

Tali caratteristiche sono stabili e non

variano, se la macchina è utilizzata

correttamente e in ambiente standard.

Se, per qualsiasi causa, il vostro

apparecchio presentasse una

disfunzione, contattate il servizio

assistenza clienti citato e autorizzato

da Compex Médical SA.

Il professionista o il terapista hanno il

dovere di attenersi alla legislazione

del paese riguardo alla manutenzione

del dispositivo. A intervalli regolari,

devono verificarne le prestazioni e la

sicurezza.

5. Condizioni di stoccaggio e

di trasporto

Il Compex contiene degli accumula-

tori ricaricabili. Va conservato alle

seguenti condizioni:

3. Garanzia

A – Tasto “on/off”

B – Tasto “i”. aumenta contemporaneamente

l’energia sui diversi canali

2. Descrizione dell’apparecchio

B

A

E

C

D

2

3

4

1

3

4

2

1

F

G

C – Connessione dei 4 cavi per elettrodi

D – Cavi per elettrodi

canale 1 = blu canale 2 = verde

canale 3 = giallo canale 4 = rosso

E – Tasti dei 4 canali di elettrostimolazione

F – Scomparto del blocco batteria

G – Cavità per inserire la cintura a “clip”

Italiano

115

Italiano

114

Neurostimolazione

Tutte le specifiche elettriche sono

fornite per un carico compreso tra 500

e 1000 ohm per canale.

Uscite: quattro canali indipendenti, isolati

elettricamente singolarmente l’uno dall’altro e da terra

Forma degli impulsi: rettangolari; corrente costante

compensata, così da escludere qualsiasi componente

galvanico continuo ed evitare polarizzazioni residue della

pelle

Corrente massima di un impulso: 120 mA

Passo d’incremento dell’intensità:

– Regolazione manuale dell’intensità di

elettrostimolazione: 0-999 (energia)

– Passo minimo: 0.5 mA

Durata di un impulso: da 50 a 400 microsecondi

Quantità di elettricità massima per impulso: 96 micro-

coulombs (2 x 48 µC compensato)

Tempo di salita tipico di un impulso

3 microsecondi (tra il 20% e l’80% del valore mas-

simo)

Frequenza degli impulsi

1 a 150 Hertz

1. Collegamenti

Gli impulsi elettrici generati dal

Compex vengono trasmessi ai nervi

mediante elettrodi autoadesivi.La scelta

della misura, il collegamento e il posizio-

namento corretto di questi elettrodi sono

estremamente importanti per garantire

un’elettrostimolazione efficace e conforte-

vole. Si raccomanda di prestare la mas-

sima attenzione a questo aspetto.In questo

caso – e per conoscere le posizioni racco-

mandate per l’elettrostimolazione – fate ri-

ferimento ai disegni e ai pittogrammi

riportati sul poster e sulla “Tabella di posi-

zionamento degli elettrodi e posizioni del

corpo” del capitolo VII. Le applicazioni

specifiche raggruppate nel capitolo VI vi

forniscono altre preziose informazioni

sull’argomento.

colori sui cavi per elettrodi e sulle

prese dell’elettrostimolatore:

blu = canale 1 giallo = canale 3

verde = canale 2 rosso = canale 4

è importante collegare gli elettrodi ai

connettori dei cavi. Premere in modo

deciso il connettore sull’elettrodo fino a

quando sentite un doppio “clic”.

Collegamento del caricabatterie

Il Compex vanta una grande indipen-

denza di funzionamento, poiché lavora

grazie ad accumulatori ricaricabili. Per

ricaricarlo, il caricabatterie fornito unita-

mente all’apparecchio deve essere col-

legato alla presa, posizionata nella parte

anteriore dell’apparecchio, successiva-

mente introdurre il caricabatterianella

presa elettrica.

Prima di tutto è d’obbligo sconnettere i

cavi degli elettrodi dall’apparecchio.

Prima di utilizzare il vostro elettrostimo-

latore, è vivamente consigliato effet-

tuare una carica completa della batteria,

al fine di migliorarne l'autonomia e di

prolungarne la durata della stessa.

2. Regolazioni preliminari della

lingua, del contrasto dello

schermo e del volume

Al primo utilizzo dell’apparecchio è ne-

cessario scegliere la lingua di funziona-

mento sulla schermata delle opzioni

visualizzate. Per sapere come proce-

dere, vedere qui di seguito.

Per ottenere il massimo confort, il

Compex offre la possibilità di effet-

tuare un certo numero di regolazioni

(selezione della lingua, regolazione del

contrasto dello schermo – intensità lu-

minosa – e regolazione del volume del

suono).

III. ISTRUZIONI PER L'USO

Prima di qualsiasi impiego, è importante leggere con attenzione le controindicazioni e

le misure di sicurezza descritte all'inizio di questo manuale (capitolo I:“Avvertenze”),

perché questo potente elettrostimolatore non è né un giocattolo né un gadget!

1a Prese per i quattro cavi per elettrodi

1b Presa per il caricabatterie del blocco

di accumulatori

Collegamento degli elettrodi e

dei cavi

I cavi per elettrodi sono collegati

all’elettrostimolatore mediante le

prese situate davanti all'apparecchio.

Sui quattro canali dell’apparecchio è

possibile collegare simultaneamente

quattro cavi.

Per un impiego più agevole e una

migliore identificazione dei quattro

canali, suggeriamo di rispettare i

Fig.1 – Parte anteriore

dell’apparecchio

1a 1a

1b

1a

60601-1. Esso adempie alla norma

sulla compatibilità elettromagnetica

CEI 60601-1-2 e alla norma inerente

le regole particolari di sicurezza per

elettrostimolatori di nervi e muscoli

CEI 60601-2-10.

Le norme internazionali in vigore

(IEC 60601-2-10 AM1 2001) impon-

gono la segnalazione relativa all’ap-

plicazione degli elettrodi a livello del

torace (aumento del rischio di fibrilla-

zione cardiaca).

Direttiva 2002/96/CEE Sui rifiuti di

apparecchiature elettriche ed elettro-

niche (RAEE).

9. Brevetto

Elettrodo a snaps: Brevetto in corso

di deposito.

10. Simboli standard

Attenzione: in determinate condi-

zioni, il valore efficace degli im-

pulsi di elettrostimolazione può superare

i 10 mA e 10 V. Si raccomanda di rispet-

tare scrupolosamente le informazioni for-

nite in questo manuale.

Il Compex è un apparecchio di

classe II ad alimentazione elettrica

interna con parti applicate di tipo BF.

Sui rifiuti di apparecchiature elet-

triche ed elettroniche (RAEE).

Il tasto “on/off” è un tasto multifun-

zione:

FunzioneSimbolo N° (secondo CEI 878)

On/off (due posizioni stabili) 01-03

Attesa o stato preparatorio

per una parte dell'apparecchio 01-06

Arresto (messa fuori servizio) 01-10

11

.

Caratteristiche tecniche

Generalità

Alimentazione: Accumulatore nickel-

metallo-idrato (NIMH) ricaricabile

(4,8 V ª 1200 mA/h)

Caricabatteria: Gli unici tipi di carica-

batterie utilizzati per la ricarica sono

contrassegnati dai seguenti riferimenti:

Type TR503-02-E-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-E-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-A-133A03

Input 90-264 VAC /47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-A-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

Type TR503-02-U-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 400mA / 6W

Type TR1509-06-U-133A03

Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.

Output 9V / 1.4A / 15W

EUROPA

USA

UK

Italiano

117

Italiano

116

4a

4c

4b

Fig.4

4a Per selezionare il programma desiderato,

premere il tasto “+”/“–” del canale 1 (per sa-

lire/scendere), fino a visualizzare il programma

desiderato adeguatamente evidenziato..

4b Premendo il tasto “on/off” si ritorna alla

schermata precedente

4c Dopo aver evidenziato il programma

prescelto, premere il tasto “+”/“–” del canale 4

che, in base al programma, riporta il simbolo

o .

START

3a Per selezionare la categoria prescelta, pre-

mere il tasto “+”/“–” del canale 1 (per spostarsi a

sinistra) o del canale 3 (per spostarsi a destra),

fino a quando si seleziona la categoria desiderata.

3b Per convalidare la vostra scelta e passare

alla schermata di selezione di un programma (ve-

dere la rubrica successiva: “Selezione di un pro-

gramma”), premere il tasto “+”/“–” del canale 4.

3c Premendo il tasto “on/off” l’elettrostimolatore

si spegne.

2a Per selezionare la lingua desiderata,

premere il tasto “+”/“–” del canale 1 (per

salire/scendere), fino a quando viene visualizzata

la lingua da voi scelta (caratteri bianchi su sfondo

nero).

2b Per regolare il contrasto dello schermo, pre-

mere il tasto “+”/“–” del canale 2 (“+” per aumen-

tare la percentuale desiderata e “–” per

diminuirla).

2c Per regolare il volume del suono, premere il

tasto “+”/“–” del canale 3 (“+” per aumentare la

percentuale desiderata e “–” per diminuirla).

2d Per convalidare i parametri selezionati, pre-

mere il tasto “on/off”. L’ elettrostimolatore regis-

tra le vostre opzioni. Esso è pronto a funzionare

con le impostazioni da voi regolate.

3. Selezione di una

categoria di programmi

Per accendere lo stimolatore, pre-

mere brevemente il tasto "on/off" lo-

calizzato sulla sinistra del Compex.

Un segnale sonoro precede la scher-

mata presentando le varie categorie

di programmi.

Prima di poter selezionare il pro-

gramma desiderato, è indispensabile

selezionare la categoria.

3a

3b

3c

Fig.3

4. Selezione di un

programma

Per la scelta del programma, è parti-

colarmente utile consultare il capi-

tolo VI del presente manuale (“Programmi

e applicazioni specifiche”).

Indipendentemente dalla categoria

selezionata, sulla schermata viene

sempre visualizzato un elenco conte-

nente un numero variabile di pro-

grammi.

In questo caso, si tratta di visualizzare

la schermata delle opzioni ad hoc

premendo il tasto “on/off” situato a

sinistra del Compex e tenendolo

premuto per alcuni secondi.

2a 2b 2c

2d

Fig.2

a) = la seduta di elettrostimolazione si

avvia immediatamente;

START

5a 5b 5c 5f

5d

5e

Fig.5

La schermata di personalizzazione

di un programma non è accessibile a

tutti i programmi!

5a Determinati programmi richiedono la sele-

zione manuale del gruppo muscolare da elettro

stimolare. Tale gruppo muscolare è evidenziato in

nero su un “omino” che si visualizza al di sopra

del canale 1.

Per selezionare il gruppo desiderato, premere il

tasto “+”/“–” del canale 1 (per salire/scendere). I

sette gruppi muscolari proposti vengono visualiz-

zati in successione in neretto sull’omino:

Le norme internazionali in vigore

impongono la segnalazione relativa

all’applicazione degli elettrodi a li-

vello del torace (aumento del rischio di fi-

brillazione cardiaca).

vb

Addome e Parte inf. schiema

f

Glutei

c

Cosce

j

Gambe e Piedi

m

Avambraccia e Mani

e

Spalle e Braccia

td

Torace e Schiena

5b La sequenza di riscaldamento proposta da

alcuni programmi è attiva per default (immagine

di “calore“ animata sopra il calorifero). Se non

intendete effettuare questa sequenza della se-

duta, premete il tasto “+”/“–” del canale 2.

Riscaldamento

Senza riscaldamento

5. Personalizzazione di un programma

5d Durata totale del programma in minuti.

5e Premendo il tasto “on/off” è possibile ritor-

nare alla schermata precedente.

5f Per convalidare le vostre scelte e avviare il

programma, premete il tasto “+”/“–” del canale 4.

5c Alcuni programmi vi propongono di regolare il livello di lavoro. In questo caso, premete il tasto

“+”/“–” del canale 3 (per salire/scendere) fino a visualizzare il livello di lavoro desiderato.

Livello1 Livello 2 Livello 3 Livello4 Livello 5

b) = si visualizza uno schermo di regolazione

dei parametri.

Italiano

119

Italiano

118

6a Il Compex emette un “bip” e i simboli dei quat-

tro canali lampeggiano, passando da “+” a “000”: i

quattro canali sono al livello 0 di energia. Per

poter avviare l’elettrostimolazione dovete aumen-

tare l’energia. In questo caso, premete sul “+” dei

tasti dei canali interessati fino ad ottenere la rego-

lazione desiderata.

Se desiderate aumentare simultaneamente le

energie sui quattro canali, premete il tasto “i”,

situato sotto il tasto “on/off”. Avete anche la

possibilità di incrementare l’energia sui primi tre

canali contemporaneamente, premendo due volte

il tasto “i”, o unicamente sui primi due canali,

premendo tre volte questo tasto.

Quando azionate il tasto “i”, i canali correlati si vi-

sualizzano con caratteri bianchi su sfondo nero..

6b Durata del programma in minuti e secondi.

6c Le onde animate rappresentano la sequenza

di riscaldamento

6d Barra di progressione della seduta. Per

conoscere i dettagli del suo “funzionamento”, vedere

la rubrica successiva (“Avanzamento del

programma”).

6e Premendo il tasto “on/off” è possibile ritor-

nare alla schermata precedente.

Avanzamento del programma

L’elettrostimolazione si avvia

effettivamente dopo aver aumentato

l’energia di allenamento. Le schermate

che vengono visualizzate nel corso

dell’elettrostimolazione permettono

quindi di osservare l’evoluzione della

7a

7d

7e

7b

7f

8a

8d

8b

8f

7c

8c

8e

Fig.7

Fig.8

6. Durante la seduta di elettrostimolazione

Regolazione delle energie di

elettrostimolazione

All’avvio del programma, il Compex vi

invita ad aumentare le energie di elet-

trostimolazione, elemento chiave per

rendere efficace l’elettrostimolazione.

7a-8a Tempo residuo (in minuti e secondi)

prima della fine del programma.

7b-8b Piccolo simbolo animato corrispondente

alla categoria di cui fa parte il programma.

7c-8c Barra di progressione della seduta:

La barra di progressione è composta da tre

parti distinte: il programma è costituito da tre

sequenze di elettrostimolazione, cioè il riscalda-

mento (tratteggio leggero/sinistra), il lavoro

propriamente detto (zona nera/centro) e il rilas-

samento alla fine del programma (tratteggio più

pronunciato/destra).

La barra di progressione può essere anche in-

teramente tratteggiata: in questo caso, il pro-

gramma è costituito da un’unica sequenza di

elettrostimolazione.

Il piccolo cursore situato proprio al di sotto della

barra si sposta orizzontalmente e indica con pre-

cisione lo stato di avanzamento del programma

(qui ci troviamo all’inizio della seconda sequenza,

cioè la sequenza di lavoro).

7d-8d Barra di durata dei tempi di contrazione

e di riposo attivo: Questa barra viene visualiz-

zata a destra della barra di progressione, unica-

mente durante la sequenza di lavoro. Essa

permette di seguire la durata dei tempi di

contrazione e di riposo attivo.

7d Il cursore è posizionato sotto la parte nera

(sinistra) della barra: vi trovate in fase di

contrazione muscolare.

8d Il cursore si trova sotto la parte tratteg-

giata (destra) della barra: vi trovate nella fase di

riposo attivo.

L’energia di elettrostimolazione nella

fase di riposo attivo è automatica-

mente fissata al 50% di quella della fase di

contrazione.

7e-8e Barrette dei canali:

7e La fase di contrazione muscolare è

espressa mediante delle barrette dei canali di

elettrostimolazione utilizzati (che si riempiono di

nero nel corso della fase di contrazione).

8e La fase di riposo attivo è espressa mediante

delle barrette dei canali di elettrostimolazione uti-

lizzati (che si riempiono di tratteggi nel corso

della fase di riposo attivo).

7f-8f Potete interrompere momentaneamente

il programma ( = “PAUSA”) premendo il tasto

“on/off”. Se desiderate riprendere la seduta, è

sufficiente premere il tasto “+”/“–” del canale 4.

Dopo un’interruzione, l’elettrosti-

molazione riparte con energie di

elettrostimolazione pari all’80% rispetto a

quelle utilizzate prima dello .

Modalità d'utilizzo delle energie

di elettrostimolazione

9a Nel corso della seduta, il Compex emette un

“bip” e i simboli iniziano a lampeggiare al di

sopra dei canali attivi (sovrapponendosi alle indi-

cazioni delle energie): il Compex suggerisce di au-

mentare il livello dell’energia di

elettrostimolazione. Se non sopportate di aumen-

tare l’intensità, è sufficiente ignorare questo

messaggio.

+

STOP

Fine del programma

10a

10b

9a

Fig.9

Fig.10

10a Alla fine della seduta viene visualizzata una

bandierina e l’apparecchio emette un segnale acus-

tico (musicale).

10b Ora non resta che spegnere l’elettrostimola-

tore, premendo il tasto “on/off” ( ).

7. Consumo elettrico e

ricarica

Non ricaricare mai l'apparecchio

mentre i cavi sono collegati all’elet-

trostimolatore.Non ricaricare mai

le pile con un caricabatteria diverso da

quello fornito da Compex.

Il Compex funziona con accumulatori

ricaricabili. La loro autonomia varia in

funzione dei programmi e delle energie

di elettrostimolazione utilizzati.

Prima dell'utilizzo del vostro elettrosti-

molatore, è vivamente consigliato

effettuare una carica completa della

batteria, al fine di migliorarne l'auto-

nomia e di prolungare la durata della

stessa. Se non utilizzate il vostro appa-

recchio per una durata prolungata, è

consigliato comunque ricaricare le

batterie con regolarità.

Consumo elettrico

Il simbolo della piccola pila indica il

livello di carica del blocco di accumu-

latori.

OFF

11a

11b

Fig.11

6a

6b

6c

6e

6d

Fig.6

seduta. Queste schermate possono

differire da un programma all’altro.

Gli esempi riportati nella parte

sottostante, tuttavia, sono sufficienti a

stabilire delle regole generali

principali.

2) gli elettrodi sono scaduti, consumati e/o il

contatto è pessimo: provare con nuovi elettrodi;

3) il cavo dell'elettrodo è difettoso: testare inse-

rendolo su un altro canale. Se il problema per-

siste, sostituirlo

Difetto del sistema di

caricamento

Un difetto del sistema di caricamento può

verificarsi quando l’apparecchio é sotto

carica. Il Compex emette un bip continuo

e sullo schermo appare la scritta sottostante:

Se appare tale messaggio, disinnescare il

caricatore e l’apparecchio si spegne auto-

maticamente. Contattare il servizio

assistenza clienti e comunicare il numero

dell'errore.

Se per una qualsiasi causa, il vostro appa-

recchio presenta una disfunzione diversa

da quelle sopracitate, contattare il servizio

assistenza clienti indicato e autorizzato da

Compex Médical SA.

Italiano

121

Italiano

120

11a Nella piccola pila vengono visualizzati solo

due tacche: il livello di carica delle pile è in dimi-

nuzione. Terminare la seduta e ricaricare l’appa-

recchio (vedere la rubrica successiva).

11b Il simbolo ,normalmente visualizzato

sopra il tasto “+” o “–” del canale 4 è scomparso

( ) e la piccola pila lampeggia: le pile sono

completamente esaurite. A questo punto non è

più possibile utilizzare l’apparecchio. Ricaricatelo

immediatamente (vedere la rubrica successiva).

Ricarica

Per ricaricare il Compex, è indispen-

sabile scollegare i cavi per elettrodi

dall'apparecchio. Introdurre il carica-

batteria nella presa elettrica e collegare

l’elettrostimolatore al caricabatteria

(vedere la rubrica 1: “Collegamento

del caricabatterie”). A questo punto,

viene visualizzato automaticamente il

menu di carica raffigurato qui sotto.

START

13a

14a

Fig.13

Fig.14

Fig.15

IV. COME FUNZIONA

L’ELETTROSTIMOLAZIONE?

Il principio dell’elettrostimolazione

consiste nello stimolare le fibre ner-

vose mediante degli impulsi elettrici

trasmessi attraverso appositi elettrodi.

Gli impulsi elettrici generati dagli elet-

trostimolatori Compex sono impulsi

di alta qualità che offrono sicurezza,

confort ed efficacia, e permettono di

elettrostimolare diversi tipi di fibre

nervose:

1. I nervi motori, per impostare un lavoro musco-

lare la cui quantità e benefici dipendono dai para-

metri di elettrostimolazione; si parla quindi di

elettrostimolazione muscolare (ESM).

2. Alcuni tipi di fibre nervose sensitive per otte-

nere un effetto antalgico.

1. Elettrostimolazione del

nervo motorio (ESM)

A livello volontario, l’ordine del la-

voro muscolare proviene dal cervello

che invia un comando alle fibre ner-

vose sotto forma di segnale elettrico.

Questo segnale viene trasmesso alle

fibre muscolari che si contraggono.

Il principio dell’elettrostimolazione ri-

produce fedelmente il processo atti-

vato durante una contrazione

volontaria. L'elettrostimolatore invia

un impulso di corrente elettrica alle

fibre nervose, che provoca un’eccita-

zione su queste fibre. Questa eccita-

zione viene poi trasmessa alle fibre

muscolari, che attivano una risposta

meccanica elementare (= scossa mus-

colare). Quest’ultima costituisce l’ele-

mento di base per la contrazione

muscolare.

Questa risposta muscolare è identica

in tutto e per tutto al lavoro musco-

lare comandato dal cervello. In altre

parole, il muscolo non è in grado di

distinguere se l’ordine proviene dal

cervello o dall’elettrostimolatore.

Impulso

elettrico

Nervo mo-

tore

Muscolo

stimolato

Riposta meccanica elementare = Scossa

Eccitazione

Trasmissione

dell’eccitazione

I parametri dei vari programmi Compex

(numero di impulsi al secondo, durata

di contrazione, durata del riposo, du-

rata totale del programma) permettono

d’imporre ai muscoli

diversi tipi di lavoro, in funzione delle

fibre muscolari. In effetti, si distin-

guono diversi tipi di fibre muscolari a

seconda delle loro velocità di contra-

zione: le fibre lente, intermedie e ra-

pide. Le fibre rapide predomineranno

in uno sprinter, mentre in un marato-

neta ci saranno più fibre lente.

La conoscenza della fisiologia umana

e la perfetta familiarità con i parametri

di elettrostimolazione dei programmi

permettono di orientare con grande

precisione il lavoro muscolare verso

l’obiettivo desiderato (potenziamento

muscolare, aumento del flusso sangui-

gno, rassodamento, ecc.).

2. Elettrostimolazione dei

nervi sensitivi

Gli impulsi elettrici possono anche

eccitare le fibre nervose sensitive, per

ottenere un effetto antalgico..

L’elettrostimolazione delle fibre

nervose della sensibilità tattile blocca

la trasmissione del dolore attraverso il

sistema nervoso. L’elettrostimolazione

di un altro tipo di fibre sensitive

12a Il Compex è in carica da 3 minuti e 8 se-

condi (una ricarica completa può richiedere dalle

8 alle 12 ore con il caricabatteria in dotazione;

meno di 2 ore con il caricatore rapido che è un

accessorio).

12b La carica è in corso e il simbolo della

piccola pila non è ancora interamente pieno.

Una volta che la pila è completamente ricaricata,

la durata totale della carica lampeggia e la pic-

cola pila è totalmente piena. A questo punto è

sufficiente estrarre il caricabatterie e il Compex

si spegne automaticamente.

8. Problemi e soluzioni

Difetto d’elettrodo

13a-14a Il Compex emette un “bip” e visua-

lizza alternativamente il simbolo di una coppia di

elettrodi e una freccia che punta sul canale che

presenta un problema. Nell’esempio sotto ripor-

tato, l’elettrostimolatore ha rilevato un difetto

degli elettrodi sul canale 2. Questo messaggio

può significare che:

1) non ci sono elettrodi collegati a questo canale;

12a

12b

Fig.12

Italiano

123

Italiano

122

1.Posizionamento degli

elettrodi

Si raccomanda di rispettare le posizioni

indicate. In questo caso, fare riferi-

mento ai disegni ed alle immagini riportati

sul poster ed alla “Tabella di posizionamento

degli elettrodi e posizioni del corpo” del capi-

tolo VII.

Un cavo di elettrostimolazione è com-

posto da due poli:

un polo positivo (+) = connessione rossa

un polo negativo (–) = connessione nera

O

gnuno dei due poli deve essere col-

legato ad un solo elettrodo.

provoca un aumento della produzione

di endorfine e, di conseguenza, una

diminuzione del dolore.

Con i programmi antidolore, l’elettrosti-

molazione permette di trattare i dolori

localizzati acuti o cronici, così come i

dolori muscolari

Ricorda: In alcuni casi di posiziona-

mento degli elettrodi può succedere

che un’uscita degli elettrodi resti

vuota, ma questa è una condizione

del tutto normale.

Secondo le caratteristiche specifiche

del tipo di corrente utilizzato per ogni

programma, l’elettrodo collegato al

polo positivo (connessione rossa)

può beneficiare di una posizione

“strategica”.

Per tutti i programmi di elettrostimo-

lazione muscolare, cioè per i pro-

grammi che si avvalgono delle

contrazioni muscolari, è importante

posizionare l’elettrodo positivo sul

punto motore del muscolo.

I benefici dell’elettrostimolazione

L’elettrostimolazione offre un modo molto effi-

cace per fare lavorare i vostri muscoli:

■ con un significativo miglioramento delle varie

qualità muscolari,

■ senza sforzo cardiovascolare o fisico,

■ con poche tensioni a livello di articolazioni e

tendini.

In tale modo, l’elettrostimolazione permette d’im-

porre ai muscoli una maggiore quantità di lavoro

rispetto all’attività volontaria.

Per essere efficace, questo lavoro deve essere im-

posto al maggior numero possibile di fibre musco-

lari. Il numero di fibre che lavorano dipende

V. PRINCIPI D’USO

I principi d’uso esposti in questa rubrica equivalgono a delle regole generali.

Per tutti i programmi si raccomanda di leggere attentamente le informazioni e i

consigli per l’uso riportati nel capitolo VI del presente manuale (“Programmi e

applicazioni specifiche”).

dall’energia di elettrostimolazione. Occorrerà

quindi utilizzare la massima energia sopportabile.

Come si può capire, è l’utilizzatore stesso ad es-

sere responsabile di questo aspetto dell’elettro-

stimolazione. Più l’energia di elettrostimolazione

è elevata, maggiore sarà il numero di fibre mus-

colari coinvolte e, di conseguenza, più progressi

si faranno.

Per beneficiare al massimo dei risultati ottenuti,

Compex raccomanda di completare le vostre se-

dute di elettrostimolazione con:

■ un’attività fisica regolare,

■ un’alimentazione sana e varia,

■ uno stile di vita equilibrato.

La scelta della misura degli elettrodi

(grande o piccola) e il loro corretto

posizionamento sul gruppo muscolare

da elettrostimolare sono fattori deter-

minanti ed essenziali per l’efficacia

dell’elettrostimolazione. Di conse-

guenza, rispettate sempre la misura

degli elettrodi mostrata nei disegni.

Salvo parere medico contrario, rispet-

tare sempre le posizioni mostrate nei

disegni. All’occorrenza scegliere la

posizione migliore, spostando legger-

mente l’elettrodo positivo, in modo da

ottenere la contrazione muscolare mi-

gliore o il posizionamento che sembra

essere più confortevole..

Il Gruppo Compex declina ogni

responsabilità per posizioni diverse.

2.Posizioni di

elettrostimolazione

Per determinare la posizione di elet-

trostimolazione da adottare in fun-

zione del posizionamento degli elettrodi e

del programma scelto, fate riferimento ai

disegni ed alle immagini sul poster ed alla

“Tabella di posizionamento degli elettrodi e

posizioni del corpo” del capitolo VII

La posizione della persona durante

l’elettrostimolazione dipende dal

gruppo muscolare che si vuole trat-

tare e dal programma selezionato.

Per i programmi che impongono delle

contrazioni muscolari di una certa in-

tensità, si raccomanda di lavorare sem-

pre con il muscolo in isometria.

Quindi, è necessario bloccare salda-

mente le estremità della o delle parti

stimolate. Così facendo, si oppone la

massima resistenza al movimento e si

impedisce l’accorciamento del muscolo

durante la contrazione, e gli eventuali

crampi e l’indolenzimento successivi

alla seduta. Per esempio, nel caso di

elettrostimolazione dei quadricipiti, il

soggetto sarà in posizione seduta con

le caviglie fermate da cinghie per im-

pedire l'estensione del ginocchio.

Per gli altri tipi di programmi (per

esempio, i programmi

Dolore

e il

programma

Recupero attivo

), che non

comportano contrazioni muscolari di

una certa intensità, mettetevi nella

posizione più comoda.

3.Regolazione delle energie

di elettrostimolazione

In un muscolo elettrostimolato, il nu-

mero di fibre che lavorano dipende

dall’ energia di elettrostimolazione.

Quindi, per i programmi che impon-

gono delle contrazioni muscolari di

una certa intensità, occorre assoluta-

mente utilizzare la massima energia

di elettrostimolazione, cioè sempre al

limite di quello che potete soppor-

tare, in modo tale da coinvolgere il

maggior numero possibile di fibre.

La “Tabella di posizionamento degli

elettrodi e posizioni del corpo” del

capitolo VII fornisce utili informa-

zioni sulle energie da utilizzare, in

funzione del programma selezionato.

4.Progressione nei livelli

In linea generale, non è consigliabile

superare rapidamente i livelli e pre-

tendere di arrivare al più presto al li-

vello 5. In effetti, i diversi livelli

corrispondono ad un avanzamento

progressivo nell'allenamento me-

diante elettrostimolazione

Il procedimento più semplice e più

consueto prevede di iniziare dal li-

vello 1 e, quando si passa ad un

nuovo ciclo di elettrostimolazione,

salire di livello.

Alla fine di un ciclo, si può sia ini-

ziare un nuovo ciclo con il livello im-

mediatamente superiore, sia

effettuare un allenamento di manteni-

mento di 1 seduta alla settimana con

l’ultimo livello utilizzato.

Attenzione: non utilizzare i pro-

grammi antidolore per periodi pro-

lungati senza consultare un medico.

Italiano

125

Italiano

124

Ovviamente, potete scegliere un altro

gruppo muscolare diverso da quello

proposto nelle applicazioni, in fun-

zione delle attività da voi praticate o

della zona del corpo che intendete

elettrostimolare.

Le applicazioni specifiche vi fornis-

cono delle informazioni sul posizio-

namento degli elettrodi e la posizione

di elettrostimolazione da utilizzare.

Queste informazioni sono fornite

sotto forma di cifre (posizionamenti

degli elettrodi) e di lettere (posizioni

del corpo). Fanno riferimento alla

“Tabella di posizionamento degli

elettrodi e posizioni del corpo” del

capitolo VII ed al poster riepilogativo

dei disegni di posizionamento elet-

trodi e dei pittogrammi delle posi-

zioni del corpo. La tabella vi indica

l’energia di elettrostimolazione da uti-

lizzare, secondo il programma.

Il gruppo muscolare da selezionare

nell’apparecchio è indicato sulla fi-

gura piccola. Quando quest’ultima

non appare (–), non è necessario sce-

gliere un gruppo muscolare in

quanto la selezione è automatica.

VI. PROGRAMMI E APPLICAZIONI

SPECIFICHE

Le applicazioni che seguono sono fornite a titolo d’esempio. Esse permettono

di comprendere meglio il modo in cui è possibile combinare le sedute di elet-

trostimolazione con l’attività volontaria.

Questi esempi vi aiuteranno a stabilire qual’ è la procedura migliore da seguire

in base alle vostre esigenze (scelta del programma, gruppo muscolare, durata,

posizionamento degli elettrodi, posizione del corpo).

Alla fine di un ciclo si può sia iniziare un nuovo ciclo con il livello

immediatamente superiore, sia effettuare un allenamento di mantenimento di 1

seduta alla settimana con l’ultimo livello utilizzato.

Categoria Sport

L

a preparazione muscolare dello sportivo professionista,

sottovalutata per molti anni, è diventata oggi una necessità.

L’elettrostimolazione muscolare è una tecnica d’allenamento

complementare, largamente utilizzata da un numero sempre

maggiore di sportivi, il cui obiettivo principale è il migliora-

mento delle prestazioni. Aumentare la forza massimale di un

muscolo, sviluppare il volume muscolare, privilegiare un gua-

dagno d’esplosività muscolare o migliorare la capacità delle

fibre muscolari di sostenere uno sforzo per un lungo periodo

sono alcuni degli obiettivi che uno sportivo persegue secondo

la disciplina sportiva praticata. Preparare i muscoli in modo ot-

timale immediatamente prima della competizione, associare

l’elettrostimolazione a un allenamento volontario con esercizi

atti a sviluppare la muscolatura, ottimizzare gli effetti di una

tecnica d’allenamento come lo stretching, riprodurre lo stress

muscolare provocato da un allenamento attivo di tipo pliome-

trico o imporre ai muscoli un’attività di "riossigenazione" è oggi

facilmente accessibile grazie ad un’alta specificità dei nuovi

programmi di Compex. I programmi della categoria Sport del

Compex sono destinati a migliorare le qualità muscolari di

sportivi che si allenano seriamente.

Si consiglia vivamente di consultare il Pianificatore d’allena-

mento disponibile sul DVD per i programmi d’allenamento di

base: Resistenza aerobica, Forza resistente, Forza e Forza es-

plosiva. Un sistema interattivo di domande e risposte permette

d’accedere ad un piano d’allenamento personalizzato.

L’utilizzo dei programmi della categoria Sport non si adatta a

muscoli atrofizzati che hanno sofferto un qualunque processo

patologico. Per questi muscoli è imperativo utilizzare i pro-

grammi della categoria Riabilitazione (vedere Rubrica "Catego-

ria Riabilitazione di questo manuale).

I protocolli sono dati unicamente a titolo d’esempio. Permet-

tono di comprendere meglio come si possono combinare le

sedute d’elettrostimolazione con l’allenamento volontario.

Per determinare il livello dei programmi Sport in funzione

delle vostre caratteristiche personali, fate riferimento al pianifi-

catore di allenamento disponibile su DVD.

Italiano

127

Italiano

126

Programmi

Effetti

Utilizzo

Compexion

Aumento della velocità di

contrazione e guadagno in

potenza

Meno sforzi nervosi per

raggiungere la forza

massima

Per preparare i muscoli in

modo ottimale, immediata-

mente prima della competi-

zione

Resistenza

aerobica

Miglioramento dell’assorbi-

mento dell’ossigeno da

parte dei muscoli stimolati

Miglioramento delle pres-

tazioni per degli sport di

resistenza aerobica

Per gli sportivi che deside-

rano migliorare le proprie

prestazioni durante delle

gare sportive di lunga du-

rata

Forza

resistente

Miglioramento delle capa-

cità lattiche muscolari

Miglioramento della per-

formance per gli sport di

resistenza

Per gli sportivi che fanno

competizione e che deside-

rano aumentare la loro ca-

pacità di resistenza agli

sforzi intensi e prolungati

Ipertrofia

Aumento del volume mus-

colare

Miglioramento della resis-

tenza muscolare

Per gli sportivi che fanno

competizione e desiderano

accrescere la loro massa

muscolare

Per coloro che praticano

body-building

Forza

Aumento della forza mas-

sima

Aumento della velocità di

contrazione muscolare

Per gli sportivi praticanti

una disciplina che richiede

forza e velocità

Esplosività

Aumento della velocità alla

quale è giunto un muscolo

dopo applicazioni di forza

Miglioramento dell’effica-

cia dei gesti esplosivi

(scatto, shoot, ecc.)

Per gli sportivi che prati-

cano una disciplina nella

quale l’esplosività è un fat-

tore importante della per-

formance

Sport

Programmi

Effetti

Utilizzo

Fartlek

Allenamento e prepara-

zione dei muscoli a tutti i

tipi di lavoro muscolare

(resistenza, forza, forza es-

plosiva) grazie alle diffe-

renti sequenze di lavoro

Stretching

Ottimizzazione degli effetti

della tecnica volontaria di

stretching, grazie alla dimi-

nuzione del tensione mus-

colare ottenuto con

l’attivazione specifica

dell’antagonista del mus-

colo allungato (riflesso

d’inibizione reciproca)

Per tutti gli sportivi che des-

iderano mantenere o mi-

gliorare la loro elasticità

muscolare

Da utilizzare dopo tutte le

sedute d’allenamento o du-

rante una seduta specifica

di stretching

Recupero

attivo

Per favorire e accelerare il

recupero muscolare dopo

uno sforzo intenso

Da utilizzare nel corso delle

3 ore successive ad un alle-

namento intenso o a una

gara

Ripristino

Azione analgesica dovuta

alla liberazione di endor-

fine

Forte aumento del flusso

sanguigno che favorisce

l’ossigenazione e il drenag-

gio

Attivazione della via meta-

bolica ossidativa

Riattivazione delle vie pro-

priocettive

Da utilizzare il giorno se-

guente ad una competi-

zione, come allenamento

"di riossigenazione" o come

complemento a tale tipo

d’allenamento che potrà

quindi essere alleggerito

All’inizio di stagione per ri-

prendere il lavoro musco-

lare dopo un periodo di

riposo e prima degli allena-

menti più intensi e specifici

Durante la stagione, per co-

loro che non vogliono privi-

legiare un solo tipo di

performance e che preferis-

cono sottoporre i loro mus-

coli a diversi ritmi di lavoro

Notevole aumento della

circolazione sanguigna

Eliminazione accelerata dei

metaboliti acidi provocati

dalla contrazione musco-

lare

Effetto endorfinico (vedere

categoria Dolore)

Effetto rilassante e decon-

tratturante

Italiano

129

Italiano

128

Compex nell’allenamento del fondista rap-

presenta un'eccellente alternativa a questa

problematica. Il programma

Resistenza ae-

robica

(migliora la capacità muscolare di

consumare ossigeno) e il programma

Ca-

pillarizzazione

(sviluppa i capillari sangui-

gni muscolari) permettono di

incrementare la resistenza limitando il nu-

mero di chilometri da percorrere settima-

nalmente e, di conseguenza, il rischio di

lesioni.

Durata del ciclo: 8 sett., 5 x/sett

Es. per 1 sett.

Lu: Riposo

Ma: 1 x

Resistenza aerobica

8G

c

Me:- Allenamento volontario: riscaldamento

20’, poi 1-2 serie di 6 x [30’’ rapido / 30’’

lento]

- Footing lento 10’ alla fine della seduta, poi 1

x

Capillarizzazione

8◊

c

Gi: 1 x

Resistenza aerobica

8G

c

Ve: Riposo

Sa: Footing senza forzare 60’, poi 1 x

Resis-

tenza aerobica

8G

c

Do: Uscita lunga 1h30 (andatura moderata),

poi 1 x

Capillarizzazione

8◊

c

Programmi:

Resistenza aerobica

8G e

Capilla-

rizza-zione

8◊

c

Preparazione prestagionale della capacità

lattica per uno sport di resistenza e con

tre allenamenti attivi la settimana (corsa

degli 800 m, ciclismo su pista, ecc.)

Esempio di pianificazione per sviluppare

la capacità lattica (resistenza) dei quadrici-

piti. Per altre discipline, la scelta dei mus-

coli da stimolare potrà essere differente

(per determinare questi muscoli secondo

la propria disciplina sportiva, consultare il

Panificatore di allenamento del CD-ROM).

Eurante il periodo di preparazione presta-

gionale degli sport che sollecitano la via

metabolica (sforzo intenso sostenuto il più

a lungo possibile), è essenziale non di-

menticare la preparazione muscolare spe-

cifica. La stimolazione dei quadricipiti (o

di un altro gruppo muscolare prioritario,

secondo la disciplina praticata) mediante

il programma

Forza resistente

comporta

un miglioramento della potenza aerobica,

come pure una maggior tolleranza musco-

lare alle concentrazioni elevate dei lattati.

I benefici sul campo saranno evidenti: mi-

glioramento della performance grazie alla

miglior resistenza dei muscoli alla fatica

dovuta agli sforzi di natura aerobica lat-

tica.

Per ottimizzare gli effetti di questa prepa-

razione, si consiglia di completare

quest’ultima con sedute di

Capillarizzazione

, effettuate durante l’ultima

settimana che precede la competizione

(vedere il protocollo "Strategia della pre-

parazione prima di una gara per gli sport

di resistenza" nella Rubrica "Categoria

Vas-

colare

" della Parte IV di questo manuale).

Si consiglia una seduta di

Recupero attivo

dopo gli allenamenti più intensi. Essa per-

mette d’accelerare la velocità di recupero

muscolare, e di ridurre la fatica durante il

periodo della stagione in cui la quantità

d’allenamenti è elevata.

Durata del ciclo: 6-8 sett., 4 x/sett.

Es. per 1 sett.

Lu: 1 x

Forza resistente

8G

c

Ma: Allenamento volontario su pista

Me:- 1 x

Forza resistente

8G

c

Gi: Allenamento volontario intensivo su pista

seguito da 1 x

Recupero attivo

8◊

c

Ve: Riposo

Sa: Riposo

Do: 1 x

Forza resistente

8G

c

, seguita da

1 seduta di allenamento volontario su pista

Programmi:

Forza resistente

8G e

Recupero

attivo

8◊

c

Preparazione per un ciclista che si allena

tre volte alla settimana eche intende

migliorare la potenza

Lo sviluppo della forza muscolare delle

cosce è sempre importante per il ciclista

professionista. Alcune forme di allena-

mento su bicicletta (lavoro in salita) pos-

sono contribuire a questo sviluppo.

Tuttavia, risultati più significativi si rag-

giungono se lo sportivo esegue simulta-

neamente un allenamento di tipo

complementare con stimolazione musco-

lare Compex.

Il regime particolare di contrazioni mus-

colari del programma

Forza

e la conside-

revole quantità di lavoro a cui sono

sottoposti i muscoli permetteranno di

Applicazioni specifiche

Utilizzo del programma Compexion per

ottimizzare gli effetti dell’esplosività

(sprint, salto, squash, calcio, basket,

ecc.) immediatamente prima

dell’allenamento specifico o della

competizione

Il programma

Compexion

deve essere uti-

lizzato su muscoli coinvolti, in modo prio-

ritario, nella disciplina praticata. In questo

esempio, saranno stimolati i muscoli prio-

ritari dello sprinter (quadricipiti). Per altre

discipline, la scelta dei muscoli da stimo-

lare potrà essere differente (consultare, se

necessario, il Pianificatore d’allenamento

del CD-ROM).

Il programma

Compexion

non deve sosti-

tuire il riscaldamento volontario abituale

praticato prima della competizione. L'atti-

vazione del sistema cardiovascolare con

brevi accelerazioni progressive più veloci,

simulazioni di partenza, allungamenti, sa-

ranno effettuati dall’atleta, secondo le sue

abitudini. Una seduta

Compexion

di breve

durata (circa 3 minuti) dovrà essere effet-

tuata sui quadricipiti dello sprinter imme-

diatamente prima della partenza della sua

corsa (o delle sue corse, in caso di prove

di qualifica). Il regime particolare d’attiva-

zione muscolare del programma

Com-

pexion

permetterà di raggiungere il livello

massimo di performance dai primi se-

condi della corsa.

Durata del ciclo: 1 x

Prima della partenza effettuare sempre la se-

duta per il più breve tempo possibile e, in ogni

modo, nei dieci minuti che precedono la par-

tenza. Questo perchè, dopo 10 minuti, il feno-

meno di potenziamento delle fibre muscolari

diminuisce rapidamenteProgressione nei livelli

Programma:

Compexion

8G

c

Preparazione per un ciclista che si allena

tre volte alla settimana e che intende

migliorare la resistenza aerobica

Gli sforzi di lunga durata sollecitano il

metabolismo aerobico il cui fattore deter-

minante è la quantità di ossigeno consu-

mata dai muscoli. Per migliorare la

Sport

resistenza aerobica è quindi necessario

sviluppare al massimo il rifornimento di

ossigeno dei muscoli sollecitati da questo

tipo di sforzo. Dato che l’ossigeno è vei-

colato dal sangue, è indispensabile avere

un sistema cardio-vascolare in ottime

condizioni, in modo da permettere un al-

lenamento volontario in precise condi-

zioni. Tuttavia, un regime di lavoro

specifico consente anche di migliorare la

capacità del muscolo di consumare l’ossi-

geno ricevuto (capacità ossidante).

Il programma

Resistenza aerobica

della

categoria

Sport

comporta un aumento si-

gnificativo del consumo di ossigeno da

parte dei muscoli. Particolarmente interes-

sante è l’associazione di questo pro-

gramma con il programma

Capillarizzazione

, che sviluppa la rete capil-

lare sanguigna intramuscolare e che per-

mette agli "sportivi di resistenza aerobica"

di migliorare le loro prestazioni.

Durata del ciclo: 8 sett., 5 x/sett.

Es. per 1 sett.

Lu: Riposo

Ma: 1 x

Resistenza aerobica

8G

c

Me: Allenamento in bici per 1h30 (andatura

moderata), poi 1 x

Capillarizza-zione

8◊

c

Gi: 1 x

Resistenza aerobica

8G

c

Ve: Riposo

Sa: Allenamento in bici per 60’ (andatura mo-

derata), poi 1 x

Resistenza aerobica

8G

c

Do: Allenamento in bici di 2h30 (andatura

moderata), poi 1 x

Capillarizzazione

8◊

c

Programmi:

Resistenza aerobica

8G e

Capilla-

rizzazione

8◊

c

Preparazione per chi si allena tre volte

alla settimana e che intende migliorare la

resistenza aerobica (semimaratona,

maratona)

Se si desiderano migliorare le proprie ca-

pacità in corse di lunga durata è indispen-

sabile correre percorrendo un numero

considerevole di chilometri. Tuttavia, tutti

sono oggi concordi nel riconoscere il ca-

rattere traumatizzante di questo tipo di al-

lenamento per i tendini e le articolazioni.

L’introduzione dell’elettrostimolazione

Italiano

131

Italiano

130

Durata del ciclo: 6-8 sett., 6 x/sett..

Es. per 1 sett.

Lu: 1 x

Forza

8G

c

Ma: Allenamento collettivo, poi 1 x

Recu-

pero attivo

8◊

c

Me:1 x

Forza

8G

c

Gi: Allenamento collettivo, poi 1 x

Recupero

attivo

8◊

c

Ve: 1 x

Forza

8G

c

Sa: Riposo

Do:- Allenamento collettivo o partita amiche-

vole, poi 1 x

Recupero attivo

8◊

c

Programmi:

Forza

8G e

Recupero attivo

8◊

c

Mantenimento dei risultati ottenuti

grazie alla preparazione per uno sport di

squadra durante il periodo delle

competizioni (calcio, rugby, basket,

pallavolo, ecc.)

Questo esempio riguarda solo gli sportivi

che hanno effettuato un ciclo completo di

allenamento tramite elettrostimolazione

(come minimo 6 settimane) durante la

preparazione prestagionale. La seduta set-

timanale di stimolazione con il pro-

gramma

Forza

deve essere eseguita sui

gruppi muscolari che sono stati stimolati

durante il periodo di preparazione (nel

nostro esempio, i quadricipiti).

Durante la stagione, quando le partite si

susseguono regolarmente, è necessario

fare attenzione a non provocare un super-

allenamento della muscolatura in ques-

tione. Non bisogna neppure perdere i

benefici della preparazione sospendendo

per un periodo troppo prolungato gli alle-

namenti di stimolazione. Durante questo

periodo di gare, l’allenamento delle qua-

lità muscolari deve essere realizzato con

una seduta settimanale di stimolazione ef-

fettuata tramite il programma

Forza

. È

anche indispensabile lasciare tra questa

seduta unica di stimolazione settimanale

ed il giorno della gara un intervallo suffi-

cientemente lungo (almeno 3 giorni).

Il programma

Recupero attivo

, da

utilizzare nelle tre ore successive alla par-

tita e dopo ogni allenamento intenso, per-

mette di ristabilire l’equilibrio muscolare il

più rapidamente possibile.

Durata del ciclo: Nel corso della stagione spor-

tiva, 4 x/sett.

Es. per 1 sett.Riposo

Lu: Riposo

Ma: Allenamento collettivo, poi 1 x

Recu-

pero attivo

8◊

c

(se l’allenamento è in-

tenso)

Me: 1 x

Forza

8G

c

Gi: Allenamento collettivo, poi 1 x

Recupero

attivo

8◊

c

(se l’allenamento è intenso)

Ve: Riposo

Sa: Riposo

Do: Partita, poi 1 x

Recupero attivo

8◊

c

(nelle 3 ore successive alla gara)

Programma:

Recupero attivo

8◊

c

Preparazione prestagionale per

l’esplosività dei quadricipiti per uno

sportivo che si allena tre volte la

settimana (salto in lungo o in alto, sprint,

ecc.)

Per altre discipline, la scelta dei muscoli

da stimolare potrà essere differente

(consultare, se necessario, il Pianificatore

di allenamento del CD-ROM).

Per tutti gli sport, per i quali il fattore es-

senziale della performance è l’esplosività

muscolare, la preparazione specifica mus-

colare è l’elemento preponderante della

preparazione prestagionale. L’esplosività

muscolare può essere definita come la ca-

pacità di un muscolo di raggiungere, il più

rapidamente possibile, un livello elevato

di forza massima. Per sviluppare questa

qualità, l’allenamento volontario si basa su

sedute, atte a sviluppare la muscolatura,

faticose e spesso traumatiche, poiché esse

sono necessariamente realizzate con dei

carichi pesanti. Integrare l’utilizzo del pro-

gramma

Forza esplosiva

al proprio allena-

mento permette d’alleggerire le sedute

atte a sviluppare la muscolatura, otte-

nendo, allo stesso tempo, maggiori bene-

fici e più tempo per il lavoro tecnico.

aumentare notevolmente la forza musco-

lare delle cosce.

Inoltre, il programma

Recupero attivo

, se

realizzato durante le tre ore successive

agli allenamenti più faticosi, permette di

favorire il recupero muscolare e di creare

le condizioni favorevoli per allenamenti di

qualità.

Durata del ciclo: 8 sett., 5 x/sett.

Es. per 1 sett.

Lu: Riposo

Ma: 1 x

Forza

8G

c

Me:- Allenamento in bici per 45’ (andatura

moderata), poi 5-10 volte un tratto in salita

di 500-700 m (rapidamente

- Recupero in discesa

- Ritorno tranquillo 15-20’, poi

Recupero at-

tivo

8◊

c

Gi: 1 x

Forza

8G

c

Ve: Riposo

Sa: Allenamento in bici per 60’ (andatura mo-

derata) poi 1 x

Forza

8G

c

Do:- Allenamento in bici per 2h30-3 h (anda-

tura moderata)

- Rafforzamento muscolare (impiego di un

rapporto grande restando seduti), poi 1 x

Re-

cupero attivo

8◊

c

Programmi:

Forza

8G e

Recupero attivo

8◊

c

Preparazione per un nuotatore che si

allena tre volte alla settimana e che

intende migliorare la potenza

Nel nuoto, lo sviluppo della forza di pro-

pulsione degli arti superiori costituisce un

fattore importante per il miglioramento

delle prestazioni. Alcune forme di allena-

mento volontario praticato nell’acqua

contribuiscono a tale scopo. L'introdu-

zione della stimolazione muscolare Com-

pex nell’allenamento volontario di uno

sportivo rappresenta il modo migliore per

raggiungere dei risultati notevolmente su-

periori. Il regime particolare di contrazioni

muscolari del programma

Forza

e la consi-

derevole quantità di lavoro a cui sono sot-

toposti i muscoli permetteranno di

aumentare notevolmente la forza musco-

lare dei muscoli principali del nuotatore: i

gran dorsali.

Il programma

Recupero attivo

, se realiz-

zato durante le tre ore successive agli alle-

namenti più faticosi, permette di favorire

il recupero muscolare e di creare le condi-

zioni favorevoli per allenamenti di qualità.

Durata del ciclo: 8 sett., 5 x/sett.

Es. per 1 sett.

Lu: Riposo

Ma: 1 x

Forza

18C

e

Me:- Allenamento nuoto 20-30’ (stili diffe-

renti), poi 5-10 volte 100 m con pull-boy

- Recupero 100 m dorso

- Ritorno tranquillo 15’, poi 1 x

Recupero at-

tivo

18◊

e

Gi: 1 x

Forza

18C

e

Ve: Riposo

Sa: Allenamento nuoto 1 h includendo del la-

voro tecnico, poi 1 x 1 x

Forza

18C

e

Do:- Allenamento nuoto 20-30’ (stili diffe-

renti), poi 5-10 volte 100 m con palette

- Recupero 100 m dorso

- Ritorno tranquillo 15’, poi 1 x

Recupero at-

tivo

18◊

e

Programmi:

Forza

18C e

Recupero attivo

18◊

e

Preparazione prestagionale per uno sport

di squadra (calcio, rugby, basket,

pallavolo, ecc.)

Esempio di pianificazione per lo sviluppo

della forza dei quadricipiti. A seconda

dello sport praticato, scegliere eventual-

mente un altro gruppo muscolare.

Durante il periodo di preparazione presta-

gionale degli sport di squadra è di prima-

ria importanza non trascurare la

preparazione muscolare specifica. Nella

maggior parte di questi sport collettivi le

qualità di velocità e di forza fanno la diffe-

renza! La stimolazione dei quadricipiti (o

di un altro muscolo prioritario a seconda

della disciplina praticata) tramite il pro-

gramma

Forza

del Compex comporta un

aumento della velocità di contrazione e

della forza muscolare. I vantaggi sul

campo saranno evidenti: miglioramento

della velocità di scatto e di spostamento,

della distensione verticale, della potenza

del tiro in porta, ecc.

Una seduta di

Recupero attivo

, se realiz-

zato dopo gli allenamenti più intensi, per-

mette di accelerare la velocità di recupero

muscolare e di ridurre la stanchezza accu-

mulata durante un periodo della stagione

caratterizzato da un carico di lavoro im-

portante.

Sport

Italiano

133

Italiano

132

Per un body-builder che si allena almeno

sei volte alla settimana

In quest’esempio, consideriamo che il

body-builder desideri privilegiare il lavoro

dei polpacci, ritenendolo il suo punto de-

bole (è chiaramente possibile stimolare

altri muscoli). Si può anche utilizzare il

programma

Ipertrofia

su più gruppi mus-

colari nello stesso periodo di allena-

mento,cioè applicare la stessa procedura

di stimolazione sui polpacci e i bicipiti,

per esempio.

Durata del ciclo: 12 sett., 5 x/sett.

Sett. 1:

Ipertrofia

livello 1

Sett. 2-3:

Ipertrofia

livello 2

Sett. 4-5:

Ipertrofia

livello 3

Sett. 6-8:

Ipertrofia

livello 4

Sett. 9-12:

Ipertrofia

livello 5

Es. per 1 sett.

Lu: Allenamento volontario focalizzato sui

muscoli degli arti inferiori, seguito da un trat-

tamento attivo dei polpacci: 3 serie di 5 ripe-

tizioni al 90% della forza massima, poi 1 x

Ipertrofia

4A

j

seguita da 1 x

Capillarizza-

zione

4◊

j

Ma: Allenamento volontario focalizzato sui

muscoli degli arti superiori, seguito da un

trattamento attivo dei polpacci: 3 serie di 5

ripetizioni al 90% della forza massima, poi 1

x

Ipertrofia

4A

j

seguita da 1 x

Capilla-

rizza-zione

4◊

j

Me: Riposo

Gi: Allenamento volontario focalizzato sui

muscoli degli arti inferiori, seguito da un trat-

tamento attivo dei polpacci: 3 serie di 5 ripe-

tizioni al 90% della forza massima, poi 1 x

I

pertrofia

4A

j

seguita da 1 x

Capillarizza-

zione

4◊

j

Ve: Allenamento volontario focalizzato sui

muscoli degli arti superiori, seguito da un

trattamento attivo dei polpacci: 3 serie di 5

ripetizioni al 90% della forza massima, poi 1

x

Ipertrofia

4A

j

seguita da 1 x

Capilla-

rizza-zione

4◊

j

Sa: Allenamento volontario focalizzato sui

muscoli del tronco, seguito da un tratta-

mento attivo dei polpacci: 3 serie di 5 ripeti-

zioni al 90% della forza massima, poi 1 x

Ipertrofia

4A

j

seguita da 1 x

Capillarizza-

zione

4◊

j

Do: Riposo

Programmi: I

pertrofia

4A e

Capillarizza-zione

4◊

j

Ripresa di attività dopo un'interruzione

dell’allenamento: preparazione muscolare

polivalente

In quest’esempio, consideriamo che lo

sportivo desideri privilegiare il lavoro dei

gran dorsali (chiaramente è possibile sti-

molare altri muscoli). Si può utilizzare il

programma

Fartlek

su diversi gruppi mus-

colari nello stesso periodo di allenamento,

cioè applicare la stessa procedura di sti-

molazione sui quadricipiti e sui polpacci,

per esempio.

Il fartlek proviene dai paesi scandinavi. Si

tratta di un allenamento vario, eseguito in

mezzo alla natura. Nel corso di quest’atti-

vità, si alternano i differenti regimi di la-

voro e i diversi muscoli sollecitati. Per

esempio, dopo qualche minuto di jogging

lento, si effettua una serie di accelera-

zioni, poi qualche salto, prima di ripren-

dere una corsa più lenta, e così di seguito.

L'obiettivo è quello di far lavorare i diversi

tipi di muscoli, senza tuttavia privilegiarne

uno in particolare. Questo tipo di attività

è, eseguita spesso all’inizio della stagione

per una riattivazione muscolare generale,

ma è anche effettuata regolarmente da co-

loro che praticano sport nel tempo libero

e non desiderano privilegiare una perfor-

mance muscolare particolare, ma al

contrario, desiderano mantenersi in forma

e raggiungere un adeguato livello musco-

lare generale.

All’inizio della stagione o dopo un’interru-

zione importante dell’allenamento, la ri-

presa dell’attività fisica e/o sportiva deve

rispettare il principio della progressività e

della specificità crescente. È abitudine ef-

fettuare qualche seduta iniziale, allo

scopo di sottoporre i muscoli a tutte le

forme di lavoro, preparandoli ad acco-

starsi agli allenamenti più intensi e più

orientati verso una performance specifica.

Grazie alle sue otto sequenze che si sus-

seguono automaticamente, il programma

Fartlek

impone alle fibre muscolari diffe-

renti tipi di sollecitazione e permette

d’abituare i muscoli stimolati a tutti i tipi

di lavoro.

Durata del ciclo: 1-2 sett., 4-6 x/sett.

Programma:

Fartlek

18C

d

Durata del ciclo: 6-8 sett., 4 x/sett.

Es. per 1 sett.

Lu: 1 x

Esplosività

8G

c

Ma: Allenamento volontario su pista

Me: 1 x

Esplosività

8G

c

Gi: Allenamento volontario su pista concen-

trato sul lavoro tecnico per il salto

Ve: 1 x

Esplosività

8G

c

Sa: Riposo

Do: Allenamento volontario su pista seguito 1

x

Esplosività

8G

c

Programma:

Esplosività

8G

c

Aumento della massa muscolare per un

body-builder

Molti body-builders incontrano difficoltà

nello sviluppare certi gruppi muscolari

nonostante gli sforzi ripetuti durante i loro

allenamenti volontari. La sollecitazione

specifica imposta ai muscoli dal pro-

gramma

Ipertrofia

comporta un notevole

aumento del volume dei muscoli stimolati.

A parità di tempo di una seduta di trai-

ning, il programma

Ipertrofia

del Compex

comporta un guadagno di volume mag-

giore di quello ottenuto con il lavoro vo-

lontario.

Il lavoro imposto da questo programma di

stimolazione ad alcuni muscoli, poco ri-

cettivi con l’allenamento classico, costi-

tuisce la soluzione per uno sviluppo

armonioso di tutti i gruppi muscolari per-

sino per le zone "difficili".

Per ottenere considerevoli progressi, si

raccomanda sempre:

1) di far precedere le sedute

Ipertrofia

da

un breve allenamento volontario della

forza; per esempio, 3 serie di 5 ripetizioni

al 90% della forza massima;

2) d’effettuare una seduta di

Capillarizza-

zione

subito dopo la seduta

Ipertrofia

.

Per un body-builder che si allena tre

volte alla settimana

In quest’esempio, consideriamo che il

body-builder desideri privilegiare il lavoro

dei bicipiti, ritenendolo il suo punto de-

bole. È chiaramente possibile stimolare

altri muscoli, come del resto si può utiliz-

zare il programma

Ipertrofia

su più gruppi

muscolari nello stesso periodo di allena-

mento, cioè applicare la stessa procedura

di stimolazione sui bicipiti e i polpacci,

per esempio.

Durata del ciclo: 8 sett., 3 x/sett.

Sett. 1:

Ipertrofia

livello 1

Sett. 2-3:

Ipertrofia

livello 2

Sett. 4-5:

Ipertrofia

livello 3

Sett. 6-8:

Ipertrofia

livello 4

Es. per 1 sett.

Lu: Riposo

Ma: Allenamento volontario incentrato sui

muscoli degli arti inferiori, seguito da un trat-

tamento attivo dei bicipiti: 3 serie di 5 ripeti-

zioni al 90% della forza massima, poi 1 x

Ipertrofia

20D

m

seguita da 1 x

Capilla-

rizza-zione

20◊

m

Me: Riposo

Gi: Allenamento volontario incentrato sui

muscoli del tronco, seguito da un tratta-

mento attivo dei bicipiti: 3 serie di 5 ripeti-

zioni al 90% della forza massima, poi 1 x

Ipertrofia

20D

m

seguita da 1 x

Capilla-

rizza-zione

20◊

m

Ve: Riposo

Sa: Allenamento volontario incentrato sui

muscoli degli arti superiori, seguito da un

trattamento attivo dei bicipiti: 3 serie di 5 ri-

petizioni al 90% della forza massima, poi 1 x

Ipertrofia

20D

m

seguita da 1 x

Capilla-

rizza-zione

20◊

m

Do: Riposo

Programma:

Ipertrofia

20D e

Capillarizza-

zione

20◊

m

Sport

Italiano

135

Italiano

134

Categoria Antalgico

Sport

Preparazione per un giocatore di calcio

che desidera ottimizzare gli effetti delle

sue sedute di stretching attivo degli

ischio-tibiali

Con il programma

Stretching

si stimola il

muscolo antagonista (vale a dire, opposto) al

muscolo sottoposto all’allungamento in

modo da sfruttare un meccanismo fisiologico

ben conosciuto: il riflesso d’inibizione reci-

proca. Questo riflesso che coinvolge la sen-

sibilità propriocettiva dei muscoli, comporta

in un rilassamento muscolare molto marcato.

Si otterrà pertanto un allungamento più si-

gnificativo perché è effettuato su un mus-

colo più rilassato.

La stimolazione è quindi effettuata su un

muscolo opposto rispetto a quello che si

deve allungare. Questa stimolazione consiste

in una contrazione di lunga durata che, ma-

nifesta e poi scompare lentamente, in modo

progressivo. Un riposo completo intercala le

contrazioni. È nel corso della contrazione

(che è crescente in base ai livelli), che lo

sportivo allunga il gruppo muscolare scelto

con una tecnica di stretching classico volon-

tario.

In quest’esempio, la stimolazione è effettuata

sui quadricipiti per facilitare l’allungamento

ischio-tibiale durante le fasi di contrazione.

Durata del ciclo: Per tutta la durata della sta-

gione, secondo il ritmo delle sedute volontarie di

stretching

Secondo la durata abituale dell’allungamento

(essendo ciò in funzione delle scuole di prepa-

razione fisica e delle sensazioni di ciascuno),

si sceglie il livello che sembra più adatto

La durata dell’allungamento proposto è di:

10 secondi per il livello 1

12 secondi per il livello 2

14 secondi per il livello 3

16 secondi per il livello 4

18 secondi per il livello 5

Programma:

Stretching

8

c

, Assumere la posi-

zione di partenza dell’esercizio di stretching attivo

Utilizzo del programma Ripristino per

eliminare più rapidamente la fatica

muscolare (corsa di cross-country, calcio,

basket, tennis, ecc.) e ritrovare più

velocemente una buona sensazione

muscolare

Il programma

Ripristino

, anche denomi-

nato "programma del giorno dopo", deve

essere utilizzato sui muscoli coinvolti, in

modo prioritario, nella disciplina praticata.

In questo esempio, saranno stimolati i

muscoli prioritari del corridore di cross-

country (i quadricipiti). Per altre discipline,

la scelta dei muscoli da stimolare potrà es-

sere diversa (consultare, se necessario, il

Pianificatore d’allenamento del CD-ROM).

Questo tipo di programma è particolar-

mente indicato per tutti gli sport in cui le

competizioni si ripetono a ritmo elevato.

La seduta di stimolazione, mediante il pro-

gramma

Ripristino

, deve essere effettuata il

giorno seguente la competizione, in sosti-

tuzione o a complemento dell’allenamento

attivo, cosiddetto "di riossigenazione", che

può essere pertanto alleggerito. Contraria-

mente al programma

Recupero attivo

, che

non provoca alcuna contrazione tetanica e

che deve essere utilizzata nelle tre ore che

seguono la competizione o un allena-

mento intensivo, il programma

Ripristino

rappresenta un trattamento leggero che

mira, oltre ad un effetto antalgico e ad un

aumento del flusso sanguigno, ad imporre

un allenamento aerobico, come pure a

provocare delle leggere contrazioni teta-

niche non affaticanti che permettono di

riattivare le vie propriocettive. Le vie ener-

getiche sono pure sollecitate dolcemente,

in modo da ristabilire il loro equilibrio me-

tabolico.

La seduta è composta di 6 sequenze di sti-

molazione che si concatenano automatica-

mente:

1a sequenza: effetto antalgico

2a sequenza: forte aumento del flusso san-

guigno

3a sequenza: contrazioni tetaniche per ri-

trovare le sensazioni muscolari

4a sequenza: attivazione della via metabo-

lica ossidativa

5a sequenza: forte aumento del flusso san-

guigno

6a sequenza: decontratturante

Durata del ciclo: Da utilizzare durante tutta la sta-

gione, secondo il ritmo delle competizioni, il giorno

susseguente ad ogni competizione

Programma:

Ripristino

8G

c

Se il dolore è intenso e/o persistente, si consiglia di consultare un medico. Questi è

l’unica persona in grado di stabilire una diagnosi precisa e di intraprendere le

misure terapeutiche necessarie a favorire la scomparsa dei disturbi.

I

l dolore fisico è una sensazione anomala e

sgradevole provocata da una lesione, da un

disturbo o dal cattivo funzionamento di una parte

del nostro organismo ed è sempre un segnale che

il nostro corpo ci invia. Questo segnale non va

trascurato e se non scompare rapidamente, neces-

sita del parere di un medico.

L

’approccio della classe medica nei confronti del

dolore è cambiato profondamente nel corso degli

ultimi anni. Sebbene il "trattamento della causa

del dolore" rimanga sempre l’elemento fondamen-

tale, si tende sempre di più se non ad eliminarlo,

almeno a ridurlo considerevolmente per renderlo

sopportabile. Anche i metodi per combattere il

dolore hanno subito una notevole evoluzione ed

attualmente non si esita più ad utilizzare analge-

sici potenti per migliorare la qualità della vita dei

pazienti.

É proprio in questo contesto che il ricorso all’elet-

troterapia ha ottenuto grande successo: l’utilizza-

zione di microimpulsi elettrici per eccitare le fibre

nervose sensoriali è oggi una delle tecniche pri-

marie nella lotta contro il dolore. Attualmente

questa elettroterapia antalgica viene ampiamente

utilizzata in particolare nella medicina rieducativa

e nei centri specializzati per il trattamento del do-

lore.

La precisione delle correnti utilizzate permette di

ottenere un’azione antalgica perfettamente mirata

a seconda del tipo di dolore. Sarà poi l’utilizzatore

a decidere il programma che più si addice al pro-

prio tipo di dolore ed a seguire le raccomanda-

zioni pratiche per ottenere la massima efficacia.

Italiano

137

Italiano

136

Antalgico

Patologie

Programmi

Referenze

Nevralgie dell’arto su-

periore

(nevralgie brachiali)

TENS

modulato

Vedere

applicazione

pagina 138

Dolori muscolari cronici

(polimialgia)

Endorfinico

Vedere

applicazione

pagina 138

Contrattura

(es.: contrattura localizzata al gemello

esterno del polpaccio)

Decontrattu-

rante

Vedere

applicazione

pagina 138

Dolori muscolari cronici

della nuca

(cervicalgia)

Cervicalgia

Vedere

applicazione

pagina 138

Dolori muscolari della

regione dorsale

(dorsalgia)

Dorsalgia

Vedere

applicazione

pagina 139

Tabella delle patologie

Programmi

Effetti

Utilizzazione

TENS

modulato

Blocco della trasmissione

del dolore da parte del sis-

tema nervoso

Contre toutes les douleurs

localisées aiguës ou chro-

niques

Endorfinico

Azione analgesica attra-

verso la liberazione di

endorfine

Aumento del flusso

sanguigno

Contre les douleurs muscu-

laires chroniques

Dorsalgia

Azione analgesica attra-

verso la liberazione di en-

dorfine

Aumento della portata san-

guigna

Contro i dolori della re-

gione dorsale (sotto la nuca

e sopra l’"incavo dei reni")

Decontrattu-

rante

Diminuzione della ten-

sione muscolare

Effetto rilassante e

decontratturante

Contre les douleurs muscu-

laires récentes et localisées

Cervicalgia

Azione analgesica attra-

verso la liberazione di en-

dorfine

Aumento della portata san-

guigna

Courant antalgique spécifi-

quement adapté aux dou-

leurs de la nuque

I programmi

TENS modulato

,

Endorfinico

e

Decontratturante

non devono essere

utilizzati in modo prolungato senza aver prima consultato il medico.

Dolori muscolari acuti e

recenti di un muscolo

lombare

(lombalgia acuta)

Lombalgia

acuta

Vedere

applicazione

pagina 139

Dolori muscolari della

regione lombare

(lombalgia)

Lombalgia

Vedere

applicazione

pagina 139

Dolore cronico del

gomito

(epicondilite = Gomito del Tennista)

Epicondilite

Vedere

applicazione

pagina 140

Epicondilite

Blocco della trasmissione

del dolore da parte del sis-

tema nervoso

Contro i dolori persi-stenti

del gomito

Lombalgia

acuta

Diminuzione della ten-

sione muscolare

Effetto rilassante e decon-

tratturante

Contro i dolori acuti della

parte bassa della schiena

(regione lombare)

Lombalgia

Azione analgesica attra-

verso la liberazione di en-

dorfine

Aumento della portata san-

guigna

Contro i dolori persi-stenti

della parte bassa della

schiena (regione lombare))

Tabella dei programmi Antalgico

Italiano

139

Italiano

138

Antalgico

Nevralgie dell’arto superiore

(nevralgie brachiali)

Alcune persone soffrono di artrosi artico-

lare a carico delle vertebre della nuca, di

artrite o di periartrite della spalla. Questi

disturbi causano sovente dolori che scen-

dono lungo il braccio e che vengono de-

nominati "nevralgie brachiali". Tali dolori

del braccio, che partono dalla spalla o

dalla nuca, possono essere ridotti con il

programma

TENS modulato

del Compex

seguendo i consigli pratici indicati nella

parte che segue.

Durata del ciclo: 1 sett., min. 1 x/giorno, da

adattare poi a seconda dell’evoluzione del dolore

A seconda delle necessità, il programma

TENS modulato

può essere ripetuto più

volte nel corso della stessa giornata

Programma:

TENS modulato

35◊

Dolori muscolari cronici

(polimialgia)

Alcune persone soffrono di dolori musco-

lari che spesso interessano svariati mus-

coli o contemporaneamente diverse parti

di muscoli. Questi dolori continui e diffusi

a carico dei muscoli sono il risultato di

contratture croniche che favoriscono l’ac-

cumulo di acidi e tossine, che irritano i

nervi e che generano dolore. Il pro-

gramma

Endorfinico

è particolarmente effi-

cace per questo tipo di dolori in quanto

oltre al suo effetto antidolorifico, permette

di aumentare la circolazione sanguigna

nelle zone muscolari contratte, liberan-

dole dagli accumuli di acidi e tossine.

Esempio: localizzazione del dolore nel bi-

cipite

Il dolore può raggiungere altre zone. L’ap-

plicazione pratica indicata di seguito resta

valida, però è necessario posizionare gli

elettrodi in corrispondenza del muscolo

interessato.

Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con 10 mi-

nuti di pausa tra le 2 sedute

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Endorfinico

20◊

Contrattura (es.: contrattura localizzata

nella parte esterna del polpaccio)

Dopo un lavoro muscolare stancante, un

allenamento intenso o una competizione

sportiva, spesso accade che determinati

muscoli o determinate parti di muscoli

restino tesi e causino un leggero dolore. Si

tratta di contratture muscolari che devono

sparire nel giro di qualche giorno con ri-

poso, una buona reidratazione, un’alimen-

tazione equilibrata e l’assunzione di sali

minerali, e l’applicazione del programma

Decontratturante

. Questo fenomeno di

contrattura interessa frequentemente i

muscoli del polpaccio ma può anche veri-

ficarsi in altri muscoli. In tal caso sarà suf-

ficiente seguire le stesse raccomandazioni

pratiche indicate qui di seguito posizio-

nando però gli elettrodi in corrispondenza

del muscolo interessato.

Durata del ciclo: 1 sett., 1 x/giorno

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Decontratturante

24◊

Dolori muscolari cronici della nuca

(cervicalgia)

L’assunzione di posizioni che sottopon-

gono i muscoli della nuca a tensioni pro-

lungate, come in caso di lavoro davanti

allo schermo di un computer, può essere

responsabile della comparsa di dolori alla

nuca o ai lati della sua base, nella parte

superiore della schiena. Tali dolori sono

riconducibili ad una contrattura dei mus-

coli, la cui tensione prolungata comprime

i vasi sanguigni ed impedisce al sangue di

irrorare e di ossigenare le fibre muscolari.

Se tale fenomeno si prolunga, si verifica

accumulo di acido lattico ed i vasi sangui-

gni si atrofizzano. Il dolore diviene allora

permanente o ricompare anche solo dopo

qualche minuto di lavoro in una posizione

sfavorevole.

Questi dolori cronici alla nuca possono

essere trattati efficacemente con il pro-

gramma

Cervicalgia

che permette di riatti-

vare la circolazione, drenare gli accumuli

di acido lattico, ossigenare i muscoli, svi-

luppare i vasi sanguigni e rilassare i mus-

coli contratti.

Applicazioni specifiche

Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con 10

minuti di pausa tra le 2 sedute

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Cervicalgia

15◊

Dolori muscolari della regione dorsale

(dorsalgia)

L’artrosi vertebrale e le posizioni che sot-

topongono i muscoli della colonna a ten-

sioni prolungate sono sovente

responsabili dell’insorgenza di dolori nella

parte centrale della schiena, che si accen-

tuano in caso di stanchezza. Una pres-

sione con le dita sui muscoli che si

trovano su entrambi i lati della colonna

provoca spesso un forte dolore.

Questi dolori sono dovuti ad una contrat-

tura dei muscoli, la cui tensione prolun-

gata comprime i vasi sanguigni ed

impedisce al sangue di irrorare e di ossi-

genare le fibre muscolari. Se tale feno-

meno si prolunga, vi è accumulo di acido

lattico ed i vasi sanguigni si atrofizzano. Il

dolore diviene allora permanente o ap-

pare anche solo dopo qualche minuto di

lavoro in una posizione sfavorevole.

Questi dolori cronici al dorso possono es-

sere trattati efficacemente con il pro-

gramma

Dorsalgia

che permette di

riattivare la circolazione, di drenare gli ac-

cumuli di acido lattico, ossigenare i mus-

coli, sviluppare i vasi sanguigni e rilassare

i muscoli contratti.

Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con 10 mi-

nuti di pausa tra le 2 sedute

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Dorsalgia

13◊

Dolori muscolari della regione lombare

(lombalgia)

Il dolore localizzato nella parte inferiore

della schiena (lombalgia) è il più fre-

quente. In posizione eretta tutto il peso

del tronco si concentra sulle articolazioni

delle ultime vertebre premendo tra queste

e l’osso sacro. La regione lombare è

dunque particolarmente sollecitata. I dis-

chi intervertebrali sono soggetti a com-

pressione ed i muscoli lombari restano

contratti causando dolore.

Per dare sollievo ai pazienti affetti da

lombalgia esistono numerosi trattamenti:

tra questi le correnti specifiche del pro-

gramma

Lombalgia

del Compex che per-

mettono un netto miglioramento e

possono anche risolvere il problema, se

questo è essenzialmente di origine musco-

lare.

Durata del ciclo: 4 sett., 2 x/giorno, con 10

minuti di pausa tra le 2 sedute

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Lombalgia

12◊

Dolore muscolare acuto e recente di un

muscolo lombare (lombalgia acuta)

Qualche volta l’esecuzione di un movi-

mento dorsale, ad esempio quando si sol-

leva qualcosa, quando ci si gira o quando

ci si rialza dopo essere stati in posizione

curva, può causare un dolore intenso

nella zona lombare. Le persone affette da

tale problema presentano una contrattura

dei muscoli della zona lombare ed accu-

sano un forte dolore in quella zona; sic-

come non si possono rimettere

completamente in posizione eretta, res-

tano piegati su un lato. L’insieme di questi

sintomi segnala la presenza di una lom-

balgia, che è principalmente il risultato di

una contrattura acuta ed intensa dei mus-

coli situati nella parte inferiore della

schiena (regione lombare).

In una situazione di questo genere è sem-

pre necessario consultare il proprio me-

dico curante al fine di intraprendere il

giusto trattamento.

In aggiunta ad esso, il programma speci-

fico

Lombalgia acuta

del Compex può aiu-

tare efficacemente a decontrarre i muscoli

togliendo il dolore.

Durata del ciclo: 4 sett., 3 x/sett.

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Lombalgia acuta

33◊

Italiano

141

Italiano

140

Categoria Vascolare

Se i sintomi sono persistenti, si consiglia di consultare un medico. Questi è l’unica

persona in grado di stabilire una diagnosi precisa e di consigliare le misure

terapeutiche necessarie a favorire la scomparsa dei disturbi.

Dolore cronico del gomito (epicondilite =

Gomito del Tennista)

In corrispondenza della piccola tuberosità

ossea esterna del gomito (epicondilo) si

inseriscono tutti i tendini dei muscoli che

permettono di estendere la mano, il polso

e le dita. I movimenti della mano e delle

dita trasmettono quindi delle tensioni che

si concentrano nella parte terminale dei

tendini in corrispondenza di questa tube-

rosità ossea.

Quando i movimenti delle mani sono ri-

petitivi, come quelli degli imbianchini, dei

giocatori di tennis, ma anche delle per-

sone che utilizzano costantemente il

mouse di un computer, si verificano pic-

cole lesioni accompagnate anche da in-

fiammazione e da dolori che possono

manifestarsi in corrispondenza della re-

gione dell’epicondilo. In questo caso si

parla di "epicondilite" caratterizzata da un

dolore localizzato sulla tuberosità ossea

esterna del gomito, che si avverte quando

ci si appoggia sull’avambraccio o quando

si contraggono i relativi muscoli.

Il programma

Epicondilite

del Compex for-

nisce correnti specifiche per combattere

questo tipo di dolore. Ha un'azione com-

plementare al riposo efficace.

Durata del ciclo: 1 sett., almeno 2 x/sett., da

adattare poi a seconda dell’evoluzione del dolore

Si consiglia di consultare il medico se dopo una

settimana d’uso dello stimolatore non si sono

verificati miglioramenti

Programma:

Epicondilite

36◊

L

e correnti a bassa frequenza utilizzate nei

programmi della categoria Vascolare permettono

di ottenere un miglioramento significativo della

circolazione sanguigna in corrispondenza della

zona stimolata.

I

n effetti, numerose persone ed in particolare le

donne che restano a lungo in posizione eretta ac-

cusano problemi circolatori. Questi interessano

soprattutto le gambe e consistono in un ristagno

sanguigno e linfatico che si manifesta con la sen-

sazione di "pesantezza alle gambe", di gonfiore o

anche di dilatazione delle vene superficiali. Le

conseguenze sono molteplici: stanchezza, ten-

sioni, dolori, assenza di ossigenazione dei tessuti

e comparsa di varici o di edemi.

A seconda del programma utilizzato, le scosse

muscolari sono più o meno rapide, individualiz-

zate e si concatenano a ritmi diversi. Il risultato è

un’azione specifica per ogni programma ed è per

tale ragione che si raccomanda di rispettare atten-

tamente le indicazioni dei diversi trattamenti al

fine di ottenere i risultati migliori.

Antalgico

Italiano

143

Italiano

142

Vascolare

Effetti

Utilizzazione

Programmi

Capillarizzazione

Notevole aumento della

circolazione sanguigna

Sviluppo dei capillari

Nel periodo precedente ad

una competizione e per le

attività di resistenza aero-

bica o di resistenza

Come complemento ad un

programma della categoria

Bellezza

Per migliorare la resistenza

aerobica nei soggetti poco

allenati e completare tratta-

menti dimagranti e

anticellulite

Gambe pesanti

Aumento del ritorno

venoso

Accrescimento dell’approv-

vigionamento di ossigeno

da parte dei muscoli

Diminuzione della ten-

sione muscolare

Riduzione della tendenza

ai crampi

Per eliminare la sensazione

di pesantezza alle gambe

causata da condizioni non

abituali (posizione eretta

prolungata, caldo, disordini

ormonali legati al ciclo mes-

truale, ecc.)

Prevenzione

crampi

Miglioramento della circo-

lazione per prevenire la

comparsa di crampi not-

turni o di affaticamento

Per prevenire i crampi degli

arti inferiori, in particolare i

muscoli del polpaccio

Linfodrenaggio

Massaggio profondo della

regione stimolata

Attivazione della circola-

zione linfatica di ritorno

Per contrastare il gonfiore

occasionale dei piedi e

delle caviglie

Come complemento alla

pressoterapia o al drenag-

gio linfatico manuale

Non utilizzare senza

consultazione medica in

caso di edemi riconducibili

ad un problema patologico

Preparazione in vista di un’attività stagio-

nale di resistenza aerobica (es.: escur-

sioni a piedi, cicloturismo)

Le attività fisiche sportive di lunga durata

(marcia, ciclismo, sci di fondo, ecc.) necessi-

tano di muscoli resistenti e dotati di buona

circolazione capillare, per consentire una

buona ossigenazione delle fibre muscolari.

Se non si pratica, o non abbastanza regolar-

mente, un’attività fisica di lunga durata, i

muscoli perdono la loro capacità di bruciare

efficacemente l’ossigeno causando una rare-

fazione della rete capillare. Questa insuffi-

cienza a livello di qualità muscolare limita il

comfort durante l’esercizio e la velocità di re-

cupero, causando diversi disturbi quali pe-

santezza, contratture, crampi e gonfiori.

Per ridare ai muscoli la loro resistenza aero-

bica ed assicurare una fitta rete capillare, il

Compex offre una modalità di stimolazione

specifica estremamente efficace.

Durata del ciclo: 6-8 sett., prima dell’inizio dell’atti-

vità, 3 x/sett., alternando i gruppi muscolari

Programma:

Capillarizzazione

8◊

c

e 25◊

j

Strategia pre-gara nella preparazione per

gli sport di resistenza (es.: corsa 800 m,

1500 m, MTB, tappa di montagna nel

ciclismo, inseguimento su pista in

bicicletta, 200 m nuoto, slalom)

Gli sport che richiedono uno sforzo massimo

concentrato in un periodo compreso tra 30

secondi e 5 minuti sono chiamati sport di re-

sistenza. Le fibre rapide devono lavorare con

una potenza vicina al loro massimo ed es-

sere capaci di mantenere tale lavoro intenso

durante tutta la prova senza cedimenti. Le

fibre rapide quindi devono essere molto re-

sistenti.

Il programma

Capillarizzazione

, che produce

un forte aumento della circolazione arteriosa

nei muscoli, genera uno sviluppo della rete

dei capillari sanguigni intramuscolari (capil-

larizzazione). Questa crescita dei capillari si

produce in modo preferenziale intorno alle

fibre rapide. In questo modo la superficie di

scambio di queste ultime con il sangue au-

menta, permettendo un migliore apporto di

glucosio, una migliore diffusione di ossigeno

ed un’eliminazione più rapida dell’acido lat-

tico. La capillarizzazione permette alle fibre

rapide di essere più resistenti e di mantenere

più a lungo le loro capacità.

Un impiego prolungato o troppo frequente

di questo programma potrebbe indurre una

trasformazione delle fibre rapide in fibre

lente, cosa che rischierebbe di far diminuire

la performance negli sport di potenza e di

velocità. È quindi importante rispettare atten-

tamente i consigli qui di seguito riportati per

poter beneficiare degli effetti positivi

di questo trattamento.

Durata del ciclo: 1 sett. prima della competizione, 2

x/giorno, con 10 minuti di Riposo tra le 2 sedute

Programma:

Capillarizzazione

8

◊

c

Prevenzione delle contratture dei muscoli

della nuca nel ciclista

Durante l’allenamento volontario o di com-

petizione, alcuni sportivi soffrono di contrat-

ture nei muscoli di sostegno (per esempio, la

nuca nel caso dei ciclisti). L’uso del pro-

gramma

Capillarizzazione

permette di ridurre,

se non addirittura risolvere, questo disturbo.

In effetti, il forte aumento del flusso circola-

torio e lo sviluppo della rete capillare per-

mettono di migliorare l’ossigenazione delle

fibre e gli scambi di queste ultime con il

sangue. In questo modo il muscolo diventa

molto meno soggetto alle contratture.

Durata del ciclo: 3 sett., 1 x/ giorno

Programma:

Capillarizzazione

15◊

e

Come eliminare la sensazione di

pesantezza alle gambe

La sensazione di pesantezza alle gambe è

dovuta ad una carenza passeggera del ri-

torno venoso e non a lesioni organiche im-

portanti. Il ristagno della massa sanguigna

nelle gambe è favorito da alcune situazioni

tra cui una posizione eretta prolungata, lun-

ghi periodi ininterrotti in posizione seduta,

forte calore, ecc. L’insufficiente approvvigio-

namento di ossigeno da parte dei tessuti, ed

in particolare da parte dei muscoli, causato

da tali situazioni porta a questa sensazione

di peso e di fastidio nelle gambe. L'utilizza-

zione del programma

Gambe pesanti

per-

mette di accelerare il ritorno venoso e di

ottenere un notevole effetto rilassante a be-

neficio dei muscoli doloranti.

Durata del ciclo: Utilizzare questo trattamento in

caso di sensazione occasionale di pesantezza alle

gambe

Programma:

Gambe pesanti

25 JL

j

Applicazioni specifiche

Vascolare

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