NordicTrack E4.2 Elliptical Manuale D'istruzioni

NordicTrack
Marca
NordicTrack
Modello
E4.2 Elliptical
Tipo
Manuale D'istruzioni

Questo manuale è adatto anche per

Etichetta del
Nº. di Serie
Nº del Modello NTEVEL75912.0
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
MANUALE D’ISTRUZIONI
www.iconeurope.com
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o dan-
neggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contattare
il rivenditore dove è stato acquistato
il prodotto.
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e
il Sabato 9.00–13.00 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
[email protected]
2
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA
L’etichetta di avvertenza raffigurata è inclusa con
l’attrezzo. Applicare l’etichetta di avvertenza sopra a quella
in inglese nella posizione indicata. Il disegno mostra la
posizione dell’etichetta di avvertenza. Se un’etichetta
è mancante o illeggibile, consultare la copertina del
presente manuale e richiederne gratuitamente una
in sostituzione. Applicare l’etichetta nella posizione
indicata. Nota: l’etichetta potrebbe non essere raffigurata
nelle dimensioni reali.
NORDICTRACK è un marchio registrato di ICON IP, Inc.
POSIZIONE DELL’ETICHETTA DI AVVERTENZA ..................................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DELL’ELLITTICO ......................................................................15
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................25
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DISEGNO ESPLOSO A. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
INDICE
3
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di incidenti gravi, leggere tutte le precauzi-
oni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale nonché tutte le avvertenze riportate
sull’l’ellittico prima di iniziare a utilizzarlo. ICON non si assume alcuna responsabilità in caso di
lesioni personali o danni causati o dovuti all’utilizzo dell’attrezzo.
1. È responsabilità del proprietario accertare
che tutti gli utenti dell’attrezzo l’ellittico
siano opportunamente informati di tutte le
precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare l’attrezzo l’ellittico esclusivamente
attenendosi alle istruzioni contenute nel pre-
sente manuale.
4. L’attrezzo l’ellittico è indicato esclusiva-
mente per l’uso domestico. Non utilizzare
l’attrezzo l’ellittico in ambiente commerciale,
istituzionale o in un noleggio.
5. Tenere l’attrezzo l’ellittico al coperto, lontano
dall’umidità e dalla polvere. Non posizion-
are l’attrezzo l’ellittico in un garage, in una
veranda coperta o vicino all’acqua.
6. Posizionare l’attrezzo l’ellittico su una
superficie piana, con almeno 0,9 m di spazio
davanti e dietro e 0,6 m ai lati. Per proteg-
gere il pavimento o la moquette da eventuali
danni, collocare un tappetino sotto l’attrezzo
ellittico.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre l’attrezzo l’ellittico lontano
dalla portata di bambini di età inferiore ai 12
anni e dagli animali domestici.
9. L’attrezzo l’ellittico non deve essere utiliz-
zato da persone di peso superiore a 150 kg.
10. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nell’attrezzo
ellittico. Durante l’allenamento indossare
sempre scarpe da ginnastica per proteggere
i piedi.
11. Impugnare i manubri interni o i manubri
esterni quando si sale, scende o si utilizza
l’attrezzo ellittico.
12. Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Esistono vari fattori che possono
inficiare la precisione della rilevazione
della frequenza cardiaca. Il cardiofrequenzi-
metro è da intendersi esclusivamente quale
strumento di supporto per determinare
la tendenza della frequenza cardiaca in
generale.
13. L’attrezzo l’ellittico non è dotato di ruota
libera; i pedali continueranno a muoversi
fino all’arresto del volano. Ridurre la Velocità
à della pedalata in modo controllato.
14. Mantenere la schiena diritta durante l’uso
dell’attrezzo ellittico; evitare di inarcare la
schiena.
15. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifes-
tino vertigini o dolori durante l’allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
4
Cardiofrequenzimetro
Manubrio Esterno
Manubrio Interno
Disco Pedale
Ruota
Pedale
Consolle
Porta Borraccia*
Piedino Stabilizzatore
Maniglia
*Borraccia non in dotazione
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per avere acquistato il rivoluzionario l’ellittico
NORDICTRACK
®
E 4.2. L’attrezzo l’ellittico E 4.2 offre
una gamma di funzioni realizzate per rendere gli eser-
cizi a casa più piacevoli ed efficaci.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare
l’ellittico. Per qualsiasi domanda relativa al contenuto
del presente manuale, si prega di consultare la cop-
ertina del manuale. Per poter soddisfare rapidamente
ogni eventuale richiesta, prima di contattarci è neces-
sario munirsi del numero del modello e del numero di
serie. Il numero del modello e la posizione dell’etichetta
che riporta il numero di serie sono indicati sulla coper-
tina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Lunghezza: 168 cm
Larghezza: 64 cm
Peso: 66 kg
5
Vite M10 x 48mm
(75)–6
Vite M10 x 95mm (82)–4
Vite M4 x 28mm
(99)–4
Bullone M8 x 45mm
(76)–4
Vite M4 x 16mm
(92)–6
Vite M10 x 20mm
(79)–6
Vite M8 x 20mm
(80)–2
Bullone con Collare (31)–2
Rondella M8
(33)–2
Rondella Grower
M10 (78)–10
Controdado
M8 (77)–4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
6
• Per il montaggio sono necessarie due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d’imballaggionoalcompletamentodellefasidi
montaggio.
• I pezzi di sinistra sono contrassegnati con “L” o
“Left” e quelli di destra con “R” o “Right.”
• Peridenticareipezzipiccoli,vederepagina5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
ll montaggio risulterà più semplice se si dispone
diunsetdichiavi.Alnedievitaredanniai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
MONTAGGIO
1. Accedere al sito Web www.iconsupport.
eu con il proprio computer e registrare il
prodotto. In questo modo:
•siattivalagaranzia
•èpossibilecontattarepiùrapidamenteilser-
vizio Assistenza Clienti
•siricevonocomunicazioniriguardoagliaggior-
namenti e alle offerte disponibili
Nota: se non si dispone di una connessione
Internet contattare il servizio ASSISTENZA
CLIENTI (consultare la copertina del presente
manuale) per registrare il prodotto.
1
7
2. Mentre una seconda persona solleva la parte
posteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Posteriore (70) al Telaio con due Viti
Autobloccanti M10 x 95mm (82).
3. Mentre una seconda persona solleva la parte
anteriore del Telaio (1), fissare lo Stabilizzatore
Anteriore (73) al Telaio con due Viti M10 x 95mm
(82).
70
82
1
2
3
1
82
73
8
4
Fascetta
Cavo
2
42
37
5. Inserire il Montante (2) nel Telaio (1).
Suggerimento: con l’aiuto di una seconda
persona allontanare il Copri Pannello
Superiore (37).
Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare il Gruppo Cavi (42). Fissare il Montante
(2) con quattro Viti M10 x 20mm (79) e quattro
Rondelle Grower M10 (78).
Infilare il Copri Pannello Superiore (37) verso il
basso e premerlo nel Telaio (1).
5
1
1
78
78
79
79
1
2
42
Fascetta
Cavo
Prestare attenzione
a non pizzicare il
Gruppo Cavi (42)
4. Orientare il Montante (2) e il Copri Pannello
Superiore (37) nel modo indicato. Infilare il Copri
Pannello Superiore verso l’alto sul Montante.
Ricorrere a un’altra persona per reggere il
Montante (2) vicino al Telaio (1).
Si veda il disegno nel riquadro. Individuare
la fascetta cavo nel Montante (2). Legare
l’estremità inferiore della fascetta cavo al Gruppo
Cavi (42). Quindi, tirare l’estremità superiore
della fascetta verso l’alto facendola fuoriuscire
dalla parte superiore del Montante.
Suggerimento: per evitare che il Gruppo Cavi
(42) cada all’interno del Montante (2) fissarlo
con la fascetta cavo.
2
42
37
9
6. Orientare il Copri Consolle (32) nel modo
indicato. Quindi, infilare il Copri Consolle sul
Montante (2).
Orientare il Manubrio Interno (39) nel modo
indicato. Accertare di avere estratto il Cavo
Cardiofrequenzimetro (28) e il Cavo di
Monitor (103) dal Manubrio Interno.
Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare il Manubrio Interno (39) al
Montante (2) con due Viti M10 x 20mm (79).
79
Prestare attenzione
a non pizzicare i cavi
6
2
7
4
2
7. Slegare ed eliminare la fascetta cavo sul Gruppo
Cavi (42).
Richiedere l’assistenza di un’altra persona per
reggere la Consolle (4) vicino al Montante (2),
collegare i cavi della consolle al Gruppo Cavi
(42), al Cavo Cardiofrequenzimetro (28) e al
Cavo di Monitor (103).
Inserire i cavi in eccesso nel Montante (2) o nella
Consolle (4).
Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare la Consolle (4) al Montante
(2) con quattro Viti M4 x 28mm (99).
28
103
32
39
99
99
Prestare attenzione
a non pizzicare i cavi
Cavi della Consolle
42
103
28
10
8. Far scorrere il Copri Consolle (32) verso l’altro
avvicinandolo alla Consolle (4).
Fissare il Copri Consolle (32) al Montante (2)
con una Vite M4 x 16mm (92).
Quindi, fissare il Copri Consolle (32) alla
Consolle (4) con due Viti M4 x 16mm (92).
8
4
2
32
92
92
9. Individuare i Manubri Esterni Sinistro e Destro
(8, 9).
Orientare il Manubrio Esterno Sinistro (8) e un
Montante Manubrio Esterno (6) nel modo indi-
cato. Accertare che i fori esagonali si trovino
nella posizione indicata.
Inserire il Manubrio Esterno Sinistro (8) nel
Montante Manubrio Esterno (6).
Fissare il Manubrio Esterno Sinistro (8) con due
Bulloni M8 x 45mm (76) e due Controdadi M8
(77). Verificare che i Controdadi siano inseriti
nei fori esagonali. Non serrare i Bulloni in
questa fase.
Fissare il Manubrio Esterno Destro (9)
all’altro Montante Manubrio Esterno (6) nel
medesimo modo.
9
Fori
Esagonali
8
6
6
9
77
77
76
76
11
10. Applicare uno strato abbondante del lubrificante
in dotazione agli assi del Montante (2) utiliz-
zando una bustina di plastica per evitare di
sporcarsi le dita.
Orientare i Manubri Esterni Sinistro e Destro (8,
9) nel modo indicato e infilarli ai lati sinistro e
destro del Montante (2).
Fissare ciascun Manubrio Esterno (8, 9) con una
Vite M8 x 20mm (80) e una Rondella M8 (33).
10
2
33
80
31
76
76
49
80
33
11
8
9
6
6
Lubrificante
Lubrificante
11. Applicare una piccola quantità di lubrificante a
un Bullone con Collare (31).
Mentre un’altra persona sorregge la parte ante-
riore del Braccio Pedale Destro (49) all’interno
della staffa sul Montante Manubrio Esterno
destro (6), inserire il Bullone con Collare (31)
attraverso il Montante Manubrio Esterno destro e
il Braccio Pedale Destro.
Serrare il Bullone con Collare (31) nel dado sal-
dato sul Montante Manubrio Esterno (6) destro.
Ripetere questa operazione per fissare il
Braccio Pedale Sinistro (non raffigurato) al
Montante Manubrio Esterno (6) sinistro.
Serrare i Bulloni M8 x 45mm (76).
12
12. Si veda il disegno nel riquadro. Localizzare
un Copriperno A (19) provvisto di ganci e un
Copriperno B (22) provvisto di linguette.
Inserire a pressione un Copriperno A (19) e un
Copriperno B (22) intorno al Manubrio Esterno
Destro (9).
Ripetere questa fase per l’altro lato
dell’attrezzo ellittico.
Suggerimento: verificare che i Copriperno
(19, 22) siano posizionati nel modo indicato.
12
22
22
19
13
13. Fissare il Copri Montante Posteriore (3) al
Montante (2) con tre Viti M4 x 16mm (92).
Orientare il Copri Montante Anteriore (16) in
modo che la freccia indicata sia rivolta verso
l’alto.
Inserire a pressione il Copri Montante Anteriore
(16) nel Copri Montante Posteriore (3).
Inserire a pressione il Porta Bottiglia (5) nel
Copri Montante Posteriore (3).
9
8
19
92
5
92
16
Freccia
3
2
Ling-
uette
Ganci
Ganci
19
22
13
49
13
78
75
15
15. Individuare il Pedale Destro (13).
Fissare il Pedale Destro (13) al Braccio Pedale
Destro (49) con tre Viti M10 x 48mm (75) e tre
Rondelle Grower M10 (78). Accertarsi di utiliz-
zare il foro centrale e i due fori esterni per
fissare il Pedale Destro.
Montare il Pedale Sinistro (non raffigurato)
sul Braccio Pedale Sinistro (non raffigurato)
nel medesimo modo.
14
20
21
14. Inserire a pressione un Copri Montante Manubrio
Anteriore (20) e un Copri Montante Manubrio
Posteriore (21) intorno al Montante Manubrio
Esterno (6) destro.
Ripetere questa fase per l’altro lato
dell’attrezzo ellittico.
6
14
17. Assicurarsi che tutti i pezzi dell’attrezzo l’ellittico siano serrati correttamente. Nota: nella confezione
possono essere inclusi pezzi di scorta. Per proteggere il pavimento o la moquette da eventuali danni, collo-
care un tappetino sotto l’attrezzo ellittico.
16. Vedere il disegno in alto. Inserire a pressione
il Copri Pannello Posteriore (59) sui Pannelli
Sinistro e Destro (44, 45).
Inserire l’Alimentatore (100) nella Presa (104)
sul Telaio (1).
Se necessario inserire l’Alimentatore (100)
nell’Adattatore Presa (101).
Per inserire l’Alimentatore (100) nella presa,
consultare la sezione INSERIMENTO
DELL’ALIMENTATORE a pagina 15.
Vedere il disegno in basso. La Consolle (4)
può essere alimentata anche con quattro pile D
(non in dotazione); si consiglia di utilizzare pile
alcaline. Rimuovere le viti e il copri pile, inserire
le pile nell’apposito vano e poi rimontare il copri
pile. Accertarsi che le pile siano orientate
nel modo indicato sul diagramma all’interno
dell’apposito vano.
16
59
101
100
44
1
45
Copri
Pile
Pile
Pile
Viti
4
104
15
USO DELL’ELLITTICO
INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE
IMPORTANTE: qualora l’attrezzo l’ellittico sia
stato esposto a basse temperature, lasciare che
ritorni a temperatura ambiente prima di inserire
l’alimentatore. In caso contrario, i display o
altri componenti elettronici potranno risultarne
danneggiati.
Inserire
l’alimentatore
nella presa sul
telaio dell’ellittico.
Quindi inserire
l’alimentatore
nell’adattatore
presa. Collegare
poi l’adattatore
presa nella presa
a muro opportu-
namente installata
in conformità alle
normative vigenti.
SPOSTAMENTO DELL’ATTREZZO ELLITTICO
A causa delle dimensioni e del peso dell’attrezzo
ellittico, lo spostamento richiede la presenza di due
persone. Posizionarsi di fronte all’attrezzo ellittico,
reggere il montante e appoggiare un piede contro una
delle ruote anteriori. Tirare il montante e con l’aiuto
di una seconda persona sollevare la maniglia fino a
quando l’attrezzo l’ellittico scorre sulle ruote. Spostare
con attenzione l’attrezzo l’ellittico nella posizione desid-
erata, quindi appoggiarlo a terra.
Alimentatore
Adattatore
Presa
Posizio-
nare il
piede
qui
Montante
Maniglia
16
ESERCIZI SULL’ATTREZZO ELLITTICO
Per salire sull’attrezzo ellittico, afferrare i manubri
esterni o i manubri interni e salire sul pedale inferiore.
Quindi, poggiare l’altro piede sull’altro pedale.
Spingere sui pedali fino a quando iniziano a muoversi
con movimento continuo. Nota: i dischi pedale pos-
sono ruotare in entrambe le direzioni. Si consiglia
di far girare i dischi pedale nella direzione indicata
dalla freccia; tuttavia, per cambiare, si possono
fare girare i dischi pedale in senso contrario.
Per scendere dall’attrezzo ellittico, attendere fino
all’arresto completo dei pedali. Nota: l’attrezzo
l’ellittico non è dotato di ruota libera; i pedali con-
tinueranno a muoversi fino all’arresto del volano.
Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale
più alto. Quindi scendere da quello più basso.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
DELL’ATTREZZO ELLITTICO
Qualora l’attrezzo
l’ellittico oscilli
sul pavimento
durante l’uso,
ruotare una o
entrambe le
manopole di livel-
lamento presenti
sullo stabilizza-
tore posteriore e
regolare i pie-
dini livellatori
fino a quando
l’oscillazione scompare.
Manopole di
Livellamento
Pedali
Disco
Pedale
Manubri Esterni
Manubri Interni
17
Alpha
ELNE75912
NTEVEL75912.0
Selettore di Resistenza
DIAGRAMMA CONSOLLE
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni stu-
diate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Qualora sia stata selezionata la modalità manuale
della consolle, la resistenza dei pedali potrà essere
modificata ruotando il selettore. Durante l’allenamento,
la consolle visualizzerà un continuo aggiornamento
dell’esercizio.È inoltre possibile misurare la frequenza
cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro a impug-
natura o il cardiofrequenzimetro opzionale.
La consolle è dotata di dodici programmi di alle-
namento predefiniti di cui sei per il dimagrimento e sei
per il potenziamento. Ogni allenamento modifica auto-
maticamente la resistenza dei pedali e invita l’utente
a modificare il ritmo della pedalata per permettere un
allenamento efficace.
La consolle offre inoltre otto programmi di allenamento
cardio che regolano la resistenza dei pedali e indicano
quando modificare la Velocità à della pedalata in modo
da mantenere la frequenza cardiaca impostata per
l’allenamento.
La consolle offre inoltre tre programmi watt che modi-
ficano la resistenza dei pedali e indicano quando
modificare la Velocità à della pedalata in modo da
mantenere la potenza sviluppata impostata per
l’allenamento.
La consolle è dotata del sistema di allenamento inter-
attivo iFit, che consente alla consolle di accettare
schede iFit contenenti programmi di allenamento stu-
diati per agevolare il raggiungimento di obiettivi fitness
specifici.
Per esempio, è possibile perdere chili di troppo con
l’allenamento Weight Loss (Dimagrimento) di 8 set-
timane. Gli allenamenti iFit controllano la resistenza
dei pedali mentre la voce di un personal trainer guida
l’utente motivandolo in ogni fase dell’allenamento. Le
schede iFit sono disponibili a parte. Per acquistare
le schede iFit, visitare il sito web www.iFit.com o
consultare la copertina del presente manuale. Le
schede iFit sono disponibili anche presso negozi
selezionati.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all’impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica o gli audio libri preferiti durante l’allenamento.
Per accendere il sistema, vedere pagina 18. Per uti-
lizzare la modalità manuale, vedere pagina 18. Per
utilizzare un allenamento predefinito, vedere pagina
20. Per utilizzare un allenamento cardio, vedere
pagina 21. Per utilizzare un allenamento watt,
vedere pagina 22. Per utilizzare un allenamento iFit,
vedere pagina 24. Per utilizzare l’impianto stereo,
vedere pagina 24.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuoverla.
18
ACCENSIONE DELL’ATTREZZO
IMPORTANTE: qualora l’attrezzo l’ellittico sia
rimasto esposto a basse temperature, ripor-
tarlo a temperatura ambiente prima di attivare
l’alimentazione. In caso contrario, i display o altri
componenti elettrici della consolle potranno risul-
tarne danneggiati.
Inserire l’alimentatore (consultare la sezione
INSERIMENTO DELL’ALIMENTATORE a pagina 15).
Quando l’alimentatore sar inserito, i display si illumin-
eranno e la consolle sar pronta per l’uso.
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO sopra.
2. Selezione della modalità manuale.
All’accensione della consolle verrà sempre selezio-
nata la modalità manuale.
Qualora sia
stato selezi-
onato un
allenamento,
riselezionare
la modalità
manuale
premendo
ripetutamente
uno dei pulsanti Workouts (Allenamenti) finch il
display visualizza degli zeri.
3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza
dei pedali nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali ruotando il selettore resistenza.
Per aumentare la resistenza, ruotare il selettore
resistenza in senso orario; per diminuirla ruotare
il selettore in senso antiorario. Nota: dopo avere
modificato la resistenza, trascorreranno alcuni
secondi prima che i pedali raggiungano il livello di
resistenza selezionato.
4. Seguire la progressione sui display.
La consolle dispone di varie modalità di visualiz-
zazione. La modalità di visualizzazione selezionata
determina quali informazioni dell’allenamento
vengono visualizzate. Premere ripetutamente il
pulsante Display per selezionare la modalità di
visualizzazione desiderata.
I display sono in grado di visualizzare le seguenti
informazioni:
Tempo:
quando
selezionata
la modalità
manuale, il
display visual-
izza il tempo
trascorso.
Quando viene
selezionato un allenamento, il display visualizza il
tempo restante invece di quello trascorso.
Velocità: questo display visualizza la Velocità della
pedalata, in giri al minuto (rpm).
Distanza: questo display visualizza la distanza
percorsa (numero di giri complessivi).
Calorie: questo display visualizza il numero
approssimativo di calorie consumate.
Watt: questo display visualizza la potenza svilup-
pata approssimativa in watt.
19
Pulsazioni: questo display visualizza la frequenza
cardiaca quando si utilizza il cardiofrequenzimetro
a impugnatura o a torace opzionale (consultare la
fase 5).
Resistenza: questo display visualizza il livello di
resistenza dei pedali per alcuni secondi ogni volta
che varia l’impostazione.
Profilo: quando si seleziona un allenamento, il
display visualizza un profilo delle impostazioni di
resistenza per l’allenamento.
Modificare il livello del volume premendo i pulsanti
di aumento/diminuzione Volume.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utiliz-
zando il cardiofrequenzimetro a impugnatura o il
cardiofrequenzimetro a torace opzionale (vedere a
pagina 24 per maggiori informazioni sul cardio-
frequenzimetro a torace opzionale).
Nota: se si utilizzano contemporaneamente il
cardiofrequenzimetro a impugnatura e il cardio-
frequenzimetro a torace, la frequenza cardiaca
visualizzata dalla consolle non sar precisa.
Prima di
utilizzare il car-
diofrequenzimetro
a impug-
natura, togliere
l’eventuale pelli-
cola protettiva dai
contatti metallici.
Assicurarsi inoltre
di avere le mani
pulite. Per misu-
rare la frequenza
cardiaca, impugnare il cardiofrequenzimetro a
impugnatura tenendo i palmi delle mani appoggiati
ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o
di comprimere troppo i contatti.
Una volta rilevate le pulsazioni, verr visualizzata
sul display la frequenza cardiaca. Per una lettura
pi precisa della frequenza cardiaca, impugnare i
contatti per almeno 15 secondi.
Qualora la frequenza cardiaca non venga visualiz-
zata, accertare che le mani siano posizionate nel
modo descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o comprimere eccessiva-
mente i contatti metallici. Per ottenere prestazioni
ottimali, pulire i contatti metallici utilizzando un
panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze
abrasive o prodotti chimici.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegner à automaticamente.
Se i pedali non si muovono per alcuni secondi,
verrà emesso un segnale sonoro e la consolle
andrà in pausa.
Qualora non si pedali per alcuni minuti e non si
prema alcun pulsante, la consolle si spegner e i
display si azzereranno.
Contatti
20
USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qual-
siasi della consolle per avviarla.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL’ATTREZZO a pagina 18.
2. Selezionareunallenamentopredenito.
Per selezionare un programma di allenamento
predenito,premereinnanzituttoipulsantiWeight
Loss Workouts (Allenamenti Dimagrimento)
o Performance Workouts (Allenamenti
Potenziamento).
Ruotarepoiilselettoreresistenzanoaquandoil
numero del programma desiderato viene visualiz-
zato sul display.
Quindi,
premere il
pulsante Enter
(invio) per
confermare
la selezione.
Sul display
verranno
visualizzati
laduratadell’allenamentoeunprolodeilivellidi
resistenza.
3. Per avviare l’allenamento iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un
minuto. Per ogni segmento sono programmati un
livello di resistenza e una Velocità di riferimento.
Nota: È possibile impostare lo stesso livello di
resistenza e/o Velocità di riferimento per pi seg-
menti consecutivi.
Ilprolodell’allenamentovisualizzeràlaprogres-
sione (si veda disegno soprastante). Il segmento
lampeggiantedelprolorappresentailsegmento
corrente dell’allenamento. L’altezza del segmento
lampeggiante indica il livello di resistenza del seg-
mento corrente.
Al termine del primo segmento del programma,
sul display verrà visualizzata per alcuni secondi
l’impostazione della resistenza e la Velocità di
riferimento per il secondo segmento per avvisare
l’utente.Ilsegmentosuccessivodelproloinizierà
a lampeggiare e i pedali si regoleranno automati-
camente al livello di resistenza programmato per il
segmento successivo.
Durante l’allenamento l’utente verrà esortato a
mantenere il ritmo della pedalata vicino al valore
della Velocità di riferimento impostato per il seg-
mento in corso. Qualora sul display compaia una
freccia rivolta verso l’alto o il termine FASTER (pi
veloce), aumentare la Velocità. Qualora sul dis-
play compaia una freccia rivolta verso il basso o il
termine SLOWER (pi lento), diminuire la Velocità
. Qualora non compaia alcuna freccia o compaia
il messaggio ON TARGET (Velocità di riferimento
mantenuta), mantenere la Velocità corrente.
IMPORTANTE: la Velocità di riferimento è volta
esclusivamente a motivare l’utente. La Velocità
effettiva pu essere inferiore a quella impostata.
Si raccomanda di mantenere una Velocità di
pedalata adeguata al proprio ritmo.
Qualora il livello di resistenza del segmento cor-
renterisultieccessivooinsufciente,è possibile
escludere l’impostazione manualmente ruotando
il selettore resistenza. IMPORTANTE: al termine
del segmento corrente, i pedali si regoleranno
automaticamente all’impostazione di resistenza
per il segmento successivo.
L’allenamentocontinueràinquestomodono
al termine dell’ultimo segmento. Per arrestare
l’allenamento in qualsiasi momento smettere di
pedalare. Verrà emesso un segnale acustico e il
tempo comincerà a lampeggiare sul display. Per
riprendere l’allenamento, iniziare semplicemente a
pedalare.
4. Seguire la progressione sui display.
Vedere la fase 4 a pagina 18.
5. Se lo si desidera, misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 5 a pagina 19.
6. Una volta terminato l’allenamento, la consolle
si spegner à automaticamente.
Vedere la fase 6 a pagina 19.
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NordicTrack E4.2 Elliptical Manuale D'istruzioni

NordicTrack
Marca
NordicTrack
Modello
E4.2 Elliptical
Tipo
Manuale D'istruzioni
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