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Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici (A) del cardiofrequenzimetro
palmare. Inoltre, accertarsi di avere le mani
pulite. Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare
il cardiofrequenzimetro palmare tenendo i palmi
appoggiati ai contatti metallici. Evitare di muovere le
mani o di stringere eccessivamente i contatti.
Quando sono rilevate le pulsazioni, un simbolo a
forma di cuore lampeggerà sul display superiore, poi
verrà indicata la frequenza cardiaca. Per garantire la
massima accuratezza della lettura, mantenere il
contatto con il sensore per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
verificare che le mani siano posizionate come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere i contatti metallici troppo
saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire
i contatti con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire
i contatti.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi,
la console emette una serie di segnali acustici e si mette
in pausa: il tempo inizia a lampeggiare sul display.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti,
la console si spegne e il display viene azzerato.
Sono previsti tre allenamenti giornalieri per ogni
settimana del programma. Per selezionare il giorno
del programma desiderato, premere ripetutamente
il pulsante SELECT DAY fino a quando appare sul
display il numero del giorno desiderato.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre durante un allenamento musica o audiolibri
grazie all'impianto audio della console, collegare un cavo
audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in dotazione)
alla presa della console e alla presa di un lettore audio;
accertarsi che il cavo audio sia correttamente inserito.
Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al
negozio di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di
avvio del lettore audio. Regolare
il volume premendo gli appositi
pulsanti di aumento/diminuzione
sulla console oppure agendo sul lettore audio.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Accendere la console.
Per accendere la console, premere un pulsante
qualsiasi o iniziare a pedalare.
All'accensione della console, si accendono anche
i display e la console emette un segnale acustico per
indicare che è pronta all'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante WATT WORKOUTS
(allenamento di potenza) o Calorie fino a quando
non è visualizzato sul display inferiore il numero
dell'allenamento desiderato. La durata dell'allenamento
sarà visualizzata sul display centrale.
3. Iniziare l'allenamento.
Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata
di un minuto. Per ciascun segmento, sono impostati un
livello di resistenza e una velocità da raggiungere. Nota:
È possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o
la stessa velocità target per più segmenti consecutivi.
Al termine di ogni segmento la console emette un
segnale acustico. Il livello di resistenza del segmento
successivo è visualizzato sul display superiore per
alcuni secondi per avvisare l'utente. A questo punto,
la resistenza dei pedali viene modificata.
Il tachimetro (B) mostrerà
due barrette lampeggianti
che rappresentano la zona
di velocità da raggiungere
per il segmento; questa zona
include una gamma di velocità
che si avvicinano di pochi
RPM (giri/min.) alla velocità
target per il segmento. Le barrette fisse rappresentano
l'effettiva velocità di pedalata.
Durante l'allenamento, mantenere la propria velocità
entro la zona di velocità target per il segmento in corso,
aumentando o diminuendo la velocità di pedalata
o aumentando/diminuendo la resistenza dei pedali.
IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. Accertarsi di pedalare a una
velocità e con un livello di resistenza confortevoli.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo
basso, è possibile modificare manualmente il valore
impostato premendo i pulsanti per la regolazione della
resistenza. IMPORTANTE: al termine di ciascun
segmento, la resistenza dei pedali si regola in
modo automatico sul livello programmato per il
segmento successivo.
Smettendo di pedalare per alcuni secondi, l'ellittica
emette una serie di segnali acustici e l'allenamento si
mette in pausa.
Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere
a pedalare. L'allenamento continuerà fino a quando si
conclude l'ultimo segmento
4. Monitorare l'andamento dell'allenamento mediante
il display.
Vedere il punto 4 a pagina 12.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 12.
B