MANUALE UTENTE
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Modello n.: HRIVEL72015.0
N. di serie: ___________
ATTENZIONE
Leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni nel presente
manuale prima di utilizzare
questa apparecchiatura.
Conservare il presente manuale
come riferimento.
DOMANDE?
Per domande o in caso di
componenti mancanti, contattare:
Italia
Telefono: 848 35 00 28
Sito web: www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Scrivere il numero di serie nello
spazio sovrastante come riferimento.
Targhetta con n. di serie
STEP 10
2
INDICE
PRECAUZIONI IMPORTANTI
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGGIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
FUNZIONI DELLA CONSOLE. . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
UTILIZZO DELL’ELLITTICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO. . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
ESPLOSI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
ELENCO DEI PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ultima pagina
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Prima di iniziare qualsiasi programma di
allenamento, rivolgersi al proprio medico,
soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi
sono stati problemi di salute.
2. Utilizzare l'attrezzo unicamente nel modo
descritto nel presente manuale.
3. Il proprietario si assume la responsabilità
di accertare che chi utilizza l'attrezzo sia
opportunamente informato su tutte
le precauzioni.
4. L'attrezzo è destinato esclusivamente all'uso
domestico. Non utilizzare l'attrezzo in ambienti
commerciali, locativi o istituzionali.
5. Conservare l'attrezzo al chiuso, lontano da
umidità e polvere. Collocare l'attrezzo su una
supercie piana e sopra un tappeto per evitare
di danneggiare il pavimento o la moquette.
Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m
davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m
su entrambi i lati.
6. Controllare e serrare regolarmente tutti
i componenti. Sostituire immediatamente
eventuali componenti usurati.
7. Tenere sempre lontano i bambini di età
inferiore ai 12 anni e gli animali domestici.
8. L'attrezzo non deve essere utilizzato da
persone che pesano più di.
9. Indossare un abbigliamento adeguato
durante l'allenamento; non indossare abiti
larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzo.
Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte
all'attività sica.
10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre
si sale, si scende o si usa l'attrezzo.
11. Il sensore per il rilevamento
delle pulsazioni non è un dispositivo
medico. Svariati fattori possono inuire
sull'accuratezza delle letture della frequenza
cardiaca. Il sensore per il rilevamento delle
pulsazioni è previsto unicamente come ausilio
all'allenamento per determinare la tendenza
generale della frequenza cardiaca.
12. L'attrezzo non è provvisto di ruota libera;
i pedali continueranno a muoversi no
all'arresto del volano. Ridurre la velocità della
pedalata in modo controllato.
13. Tenere la schiena diritta quando si utilizza
l'attrezzo; non inarcare la schiena.
14. Il sovrallenamento può avere conseguenze
gravi per la salute, se non addirittura letali.
Se si avvertono debolezza o dolore durante
l'allenamento, fermarsi immediatamente
e recuperare.
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo.
ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo
del prodotto.
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver acquistato HealthRider® Cross Trainer
1100. L'ellittica offre una serie di funzioni progettate
per rendere l'allenamento a casa ancora più efcace
e piacevole.
Leggere attentamente il presente manuale prima
di utilizzare l'attrezzo. In caso di domande dopo la
lettura, consultare la copertina del manuale.
Prima di contattare l'assistenza, annotare il modello
e il numero di serie del prodotto. Il numero del modello
è HRIVEL72015.0 e l'ubicazione della targhetta
con il numero di serie è indicata sulla copertina del
presente manuale.
Prima di proseguire con la lettura, acquisire familiarità
con i componenti indicati nel disegno seguente.
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE
L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta con
le avvertenze. In caso di targhetta assente o illeggibile,
richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico
riportato sulla copertina del presente manuale.
Applicare la targhetta nel punto indicato.
Nota: è possibile che le targhette non siano illustrate
nelle dimensioni reali.
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
5
MONTAGGIO
Per il montaggio sono necessarie due persone. Collocare tutti i componenti dell'attrezzo in un'area libera e
rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli imballaggi nché il montaggio non è completato.
Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono necessari un cacciavite a croce e una chiave
inglese .
Man mano che si monta l'attrezzo, consultare i disegni riportati di seguito per identicare i componenti di
piccole dimensioni. Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento
del componente incluso nell'ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato
corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per il montaggio.
Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato premontato.
NO 26*2
NO 92*1
NO 83*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 29*2 NO 30*2
NO 14*4 NO 16*4
NO 22*6 NO 91*1
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 13*3
NO 22*3
NO 34*3
NO 19*2
NO 21*2
NO 22*2
NO 23*2
NO 21*2 NO 22*2 NO 23*2
6
PUNTO 1
Fissare lo stabilizzatore anteriore (37) con 2 viti
a brugola (83) partendo dalla parte inferiore
dello stabilizzatore. Fissare lo stabilizzatore
posteriore (82) con 2 viti a brugola (83).
PUNTO 2
I. Portare delicatamente il montante del
manubrio (18) in posizione verticale.
Posizionare la copertura anteriore in
plastica (90) sul montante del manubrio (18).
Collegare il cavo computer superiore (35)
e il cavo computer inferiore (36).
II. Rimuovere le viti a brugola (34), le rondelle
a molla (22) e le rondelle curve (33) fornite
allentate dal telaio principale e abbassare
il montante del manubrio (18). Senza serrare,
riposizionare le viti a brugola (34), le rondelle
a molla (22) e le rondelle curve (33) e allineare
il montante del manubrio in modo che risulti dritto.
Serrare saldamente le viti a brugola.
PUNTO 3
Fissare le barre di sostegno della pedana di
appoggio (28R+L) partendo dalla pedivella con
le viti a brugola rivestite (23), le rondelle a molla (22)
e le rondelle piatte (21). Fissare la copertura in
plastica (56) sulla barra di sostegno della pedana di
appoggio con una vite (55).
82
83
37
83
84
33
22
34
35
90
36
18
84
21
22
59
23
28R
55
56
7
PUNTO 4
I. Fare scorrere la barra oscillante superiore sinistra e destra (8) lungo l'albero centrale e ssare con
rondelle curve (19), 2 viti a brugola rivestite (23), 2 rondelle ondulate (21), 2 cuscinetti per rondelle a molla (22).
II. Fissare la barra oscillante inferiore sinistra e destra (15) inserendola nella barra oscillante superiore
sinistra e destra (8) e, senza serrare, posizionare 4 viti a brugola (14) e 4 dadi (16).
III. Inserire le barre di sostegno della pedana di appoggio (28R+L) in posizione parallela (non inclinata)
rispetto alle barre oscillanti inferiori (15R+L) e ssarle con viti a brugola (26), rondelle (29) e controdadi
di nylon (30). Posizionare la copertura in plastica (31) sulla barra di sostegno della pedana di appoggio
sinistra e destra e ssare con viti (32).
IV. Fissare la barra oscillante superiore e la barra oscillante inferiore con 4 viti a brugola (14) e 4 dadi
(16) serrati saldamente. Posizionare la copertura in plastica (7) sulla barra oscillante sinistra e destra
ssandola con viti (9) e ssare la copertura in plastica (17) con viti (9) e (11).
19
21
22
23
7R
9
29
30
31
32
15
14
16
8R
7L
8L
11
17
9
26
8
10
34 22 13
25R
40
22
39
25L
PUNTO 5
Fissare la pedana di appoggio destra
(25R) con viti a brugola (39), cuscinetto
per rondella a molla (22) e rondella (40)
partendo dalla barra di sostegno della
pedana di appoggio destra e serrare
saldamente. Ripetere l'operazione per
il pedale sinistro.
PUNTO 6
Fissare il manubrio (10) al montante del
manubrio con vite a brugola (34), rondella
curva (13) e cuscinetto per rondella
a molla (22).
PUNTO 7
Posizionare l'alloggiamento del computer (12)
sul montante del manubrio e ssare
con viti (11).
11
12
9
PUNTO 8
Collegare il cavo computer superiore e
il cavo pulsazioni manuali (6) al cavo sul retro
del computer (1). Posizionare il computer (1)
sull'apposita staffa e bloccare con 4 viti.
PUNTO 9
Fissare la copertura in plastica (12) sul
montante del manubrio con una vite (11).
Nota:
Prima dell'utilizzo, accertarsi che tutte le viti
siano serrate saldamente.
Adesso l'attrezzo è pronto all'uso.
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Juicy
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per raggiungere qualsiasi obiettivo. Da oggi è possibile:
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per raggiungere i propri obiettivi.
Misurare i propri progressi gareggiando
contro altri utenti della iFit community.
Salvare i risultati di ogni allenamento
sulla piattaforma iFit e monitorare
i propri progressi.
Impostare le calorie da bruciare,
la durata dell'allenamento o la distanza
da percorrere.
Selezionare e scaricare i programmi
di allenamento per perdere peso.
Per saperne di più, visitare iFit.com
SCHEMA DELLA CONSOLE
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FUNZIONI DELLA CONSOLE
Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una
serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più
efficace e piacevole.
Quando la console è impostata sulla modalità manuale,
è possibile regolare la resistenza dei pedali semplicemente
premendo un pulsante. Durante l'allenamento, la console
fornisce un feedback costante. È inoltre possibile misurare
la frequenza cardiaca utilizzando il misuratore palmare delle
pulsazioni o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(per ulteriori informazioni sul cardiofrequenzimetro
toracico opzionale vedere pagina 21).
La console dispone anche di una serie di programmi
di allenamento predefiniti. Ogni programma cambia
automaticamente la resistenza dei pedali e aiuta l'utente
a svolgere un allenamento efficace. È possibile impostare
le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o
la durata dell'allenamento.
La console è inoltre dotata della tecnologia iFit, grazie
alla quale comunica con una rete wireless attraverso
un modulo iFit opzionale. Impostando la modalità iFit,
è possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare
nuovi allenamenti, registrare i risultati, gareggiare con
gli altri utenti iFit e accedere a molte altre funzionalità.
Per acquistare un modulo iFit, è sufficiente collegarsi
al sito www.iFit.com oppure chiamare il numero
riportato sulla copertina del presente manuale.
È inoltre possibile collegare un lettore CD o MP3
all'impianto audio della console e ascoltare musica
o audiolibri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 15.
Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere
pagina 18. Per utilizzare un allenamento con
obiettivo impostato, vedere pagina 19. Per utilizzare
un allenamento iFit, vedere pagina 20. Per utilizzare
l'impianto audio, vedere pagina 21. Per modificare
le impostazioni della console, vedere pagina 22.
Nota: rimuovere l'eventuale pellicola di plastica presente
sul display.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
Premere il pulsante HOME oppure premere
ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante
CALORIE per selezionare la modalità manuale.
Se nella console non è inserito alcun modulo
wireless iFit collegato a iFit, la console è impostata
automaticamente sulla modalità manuale.
3. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei
pedali premendo i pulsanti di aumento/diminuzione
della resistenza oppure premendo gli appositi
pulsanti numerati.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Il display può mostrare le seguenti informazioni:
Calories (Cals.) (calorie) - Questa modalità mostra
la quantità approssimativa di calorie bruciate.
Calories per Hour (Cals./Hr) (calorie all'ora) -
Questa modalità mostra la quantità approssimativa
di calorie bruciate in un'ora di allenamento.
Distance (Dist.) (distanza) - Questa modalità mostra
la distanza percorsa in miglia o in chilometri.
Pulse (pulsazioni) - Questa modalità mostra
la frequenza cardiaca quando si usa il misuratore
palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(vedere il punto 5).
Resistance (Resist.) (resistenza) - Questa modalità
mostra il livello di resistenza dei pedali a ogni
variazione (la visualizzazione dura solo pochi secondi).
RPM (giri/min.) - Questa modalità mostra la velocità
di pedalata espressa in giri al minuto.
Stride (passi) - Questa modalità mostra il numero
totale di passi effettuati.
Time (tempo) - Nell'utilizzo manuale, questa modalità
mostra il tempo trascorso. Quando è selezionato
un allenamento, questa modalità mostra il tempo
residuo del programma.
La matrice è suddivisa in schede. Premere
ripetutamente il pulsante DISPLAY fino a visualizzare
la scheda desiderata. In alternativa, premere i pulsanti
di aumento/diminuzione accanto al pulsante ENTER.
Speed (velocità) - Questa scheda mostra il profilo
delle impostazioni della velocità dell'allenamento.
Al termine di ogni minuto, compare un nuovo segmento.
12
My Trail (il mio percorso) - Questa scheda mostra un
circuito che rappresenta una distanza di 400 m. Durante
l'allenamento, un rettangolo che lampeggia mostra
la posizione dell'utente lungo il percorso. La scheda
My Trail indica anche il numero di giri completati.
Calorie (calorie) - Questa scheda mostra la quantità
approssimativa di calorie bruciate. L'altezza di ogni
segmento rappresenta la quantità di calorie bruciate
nel percorrerlo.
La barra del livello di intensità indica l'intensità
approssimativa dell'allenamento in corso.
Premere il pulsante HOME per abbandonare
l'allenamento e tornare al menu predefinito
(vedere la sezione MODIFICA DELLE
IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE a pagina 22
per impostare il menu predefinito). Se necessario,
premere nuovamente il pulsante HOME.
Se nella console è inserito
un modulo wireless iFit, il simbolo
wireless nella parte superiore
del display indica la potenza del
segnale. Quattro archi indicano
la potenza massima.
Modificare il volume della
console premendo gli appositi
pulsanti di aumento/diminuzione.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca
utilizzando il misuratore palmare delle pulsazioni
o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(per ulteriori informazioni sul cardiofrequenzimetro
toracico opzionale vedere pagina 21).
Nota: se si utilizzano contemporaneamente i due
sensori, la misura della frequenza cardiaca sarà
meno accurata.
Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici del misuratore palmare.
Per misurare
la frequenza cardiaca,
afferrare il misuratore
palmare tenendo
i palmi appoggiati
ai contatti metallici.
Evitare di muovere
le mani o di stringere
eccessivamente
i contatti.
Durante il rilevamento della frequenza cardiaca,
sul display lampeggia un simbolo a forma di cuore
in corrispondenza di ogni battito; successivamente,
compaiono uno o due trattini che precedono
la visualizzazione della frequenza cardiaca.
Per garantire la massima accuratezza della
lettura, mantenere il contatto con il sensore per
almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
verificare che le mani siano posizionate come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere i contatti metallici troppo
saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire
i contatti con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire
i contatti.
6. Al termine dell'allenamento, la console si
spegne automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi,
la console emette un segnale acustico e va in pausa:
il tempo inizia a lampeggiare sul display.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti,
la console si spegne e il display viene azzerato.
Nota: la console è dotata di una modalità dimostrativa
(demo), da utilizzare quando l'attrezzo viene esposto
in un negozio. Quando è attiva la modalità demo,
la console visualizza una presentazione predefinita.
Per disattivare la modalità demo, vedere la sezione
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA
CONSOLE a pagina 22.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante
CALORIE finché sul display non appare
l'allenamento desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizza il nome e la durata
dell'allenamento. Nella matrice compare il profilo
delle impostazioni della velocità dell'allenamento.
Il display mostra anche la velocità massima
di pedalata (rpm - giri/min.) e il livello massimo
di resistenza.
Contatti
13
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della
durata di un minuto. Per ciascun segmento, sono
impostati un livello di resistenza e una velocità
da raggiungere (rpm - giri/min.). Nota: è possibile
impostare lo stesso livello di resistenza e/o la stessa
velocità per più segmenti consecutivi.
Nella matrice vengono visualizzati il livello
di resistenza e la velocità impostati per
il primo segmento.
Durante
l'allenamento,
nella scheda
Speed è
possibile
monitorare
l'andamento
della velocità.
Il segmento
che lampeggia rappresenta la fase dell'allenamento in
corso. L'altezza del segmento che lampeggia indica
la velocità da raggiungere per quel segmento.
Al termine di ogni segmento, la console emette
un segnale acustico e il segmento successivo inizia
a lampeggiare. Se il livello di resistenza e/o la velocità
da raggiungere differiscono rispetto al segmento
precedente, il livello di resistenza e/o la velocità da
raggiungere vengono visualizzati sul display per alcuni
secondi per avvertire l'utente. A questo punto,
la resistenza dei pedali viene modificata.
Durante l'allenamento, l'utente viene invitato
a mantenere la velocità di pedalata vicina alla velocità
impostata per ciascun segmento. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso l'alto,
significa che occorre accelerare. Quando sul display
compare una freccia rivolta verso il basso,
significa che occorre rallentare. Quando sul display
non compare nessuna freccia, significa che la
velocità è quella giusta.
IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo
scopo di motivare l'utente. L'effettiva velocità
di pedalata può essere più lenta rispetto alla
velocità indicata. Accertarsi di pedalare a
una velocità confortevole.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo
basso, è possibile modificare manualmente
il valore impostato premendo i pulsanti per
la regolazione della resistenza.
IMPORTANTE: al termine di ciascun segmento,
la resistenza dei pedali si regola in modo
automatico sul livello programmato per il
segmento successivo.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. In qualsiasi momento,
è possibile interrompere l'allenamento smettendo di
pedalare. Il tempo inizierà a lampeggiare sul display.
Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere
a pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO CON
OBIETTIVO IMPOSTATO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento.
Per impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento, premere
il pulsante SET A GOAL.
Quindi, premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER fino a visualizzare
l'obiettivo desiderato. A questo punto, premere
il pulsante ENTER.
Successivamente, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione accanto al pulsante ENTER per
impostare l'obiettivo desiderato.
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della
durata di un minuto.
Durante l'allenamento, è possibile modificare
la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di
regolazione della resistenza.
Nota: se l'utente modifica la resistenza dei pedali
durante un allenamento per bruciare calorie,
la durata dell'allenamento potrebbe variare
automaticamente per garantire il raggiungimento
dell'obiettivo impostato.
Nota: le calorie da bruciare rappresentano
una stima delle calorie che l'utente consumerà
effettivamente durante l'allenamento. La quantità
reale di calorie bruciate dipende da diversi fattori
individuali, fra cui il peso. Inoltre, se durante
l'allenamento l'utente modifica il livello di
Prolo
14
resistenza, la quantità di calorie bruciate varierà
di conseguenza.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al
raggiungimento dell'obiettivo impostato (calorie
da bruciare, distanza da percorrere o durata).
Per interrompere l'allenamento, smettere di pedalare.
Il tempo sul display si fermerà. Per proseguire
l'allenamento, è sufciente riprendere a pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Durante l'allenamento, il display mostra le calorie,
il tempo o la distanza residua fino al raggiungimento
dell'obiettivo desiderato.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN
o il pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento
successivo desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante COMPETE per partecipare a
una sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere
un allenamento iFit recente fra quelli presenti nella
lista personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.
Successivamente, premere il pulsante ENTER per
iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO IFIT
Per utilizzare un allenamento iFit è necessario disporre
di un modulo iFit. Per acquistare un modulo iFit,
è possibile collegarsi al sito www.iFit.com oppure
chiamare il numero riportato sulla copertina del
presente manuale.
Nota: per utilizzare un modulo iFit, è necessario avere
accesso a un computer dotato di una connessione
Internet e di una porta USB. È inoltre necessario disporre
di un account iFit.com. Per utilizzare un modulo wireless
iFit, è necessario disporre di una rete wireless e di
un router wireless 802.11b/g/n con trasmissione SSID
abilitata (le reti nascoste non sono supportate).
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Inserire il modulo iFit nella console.
Per utilizzare un allenamento iFit, occorre inserire
il modulo iFit nella console.
IMPORTANTE: in conformità ai requisiti di legge,
l'antenna e il trasmettitore del modulo iFit devono
trovarsi a una distanza di almeno 20 cm dalle
persone e non devono trovarsi in prossimità o
essere collegati ad altra antenna o trasmettitore.
3. Selezionare un nome utente.
Se sullo stesso account sono registrati più utenti,
è possibile cambiare utente dalla schermata iFit
principale. Premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare un utente.
4. Selezionare un allenamento iFit.
Per selezionare un allenamento iFit, premere uno
dei pulsanti iFit. Per scaricare un allenamento,
è necessario aggiungerlo alla lista personale
su www.iFit.com.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN
o il pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento
successivo desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante Compete per partecipare a
una sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere
un allenamento iFit recente fra quelli presenti nella
lista personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.
Successivamente, premere il pulsante ENTER per
iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
Una volta selezionato un allenamento iFit, il display
visualizza la durata dell'allenamento e la quantità
approssimativa di calorie che si bruceranno. Sul display
può comparire anche il nome dell'allenamento. Se si
seleziona un allenamento con competizione, il display
visualizzerà un conto alla rovescia per l'inizio della gara.
Nota: i pulsanti iFit consentono di svolgere anche
allenamenti dimostrativi. Per utilizzare gli allenamenti
dimostrativi, rimuovere il modulo iFit dalla console
e premere uno dei pulsanti iFit.
15
5. Iniziare l'allenamento.
Vedere punto 3 a pagina 18.
Durante alcuni allenamenti, la voce di un personal
trainer guiderà l'utente nell'esecuzione dell'esercizio.
È possibile modificare le impostazioni relative al
personal trainer (vedere la sezione MODIFICA DELLE
IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE a pagina 22).
In qualsiasi momento, è possibile interrompere
l'allenamento smettendo di pedalare. Il tempo
inizierà a lampeggiare sul display. Per proseguire
l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.
6. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
La scheda My Trail (il mio percorso) visualizzerà
una mappa del percorso oppure un circuito con
l'indicazione del numero di giri completati.
Durante un allenamento con competizione, la scheda
Compete (competizione) mostrerà la posizione
dell'utente rispetto agli altri partecipanti.
Durante la gara, la prima riga della matrice mostrerà
la posizione dall'utente. Le righe successive
mostreranno la posizione degli altri partecipanti.
La fine della matrice rappresenta il traguardo.
7. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
8. Al termine dell'allenamento, la console si
spegne automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre musica o audiolibri attraverso l'impianto
audio della console durante un allenamento, collegare
un cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in
dotazione) alla presa della console e alla presa di un
lettore MP3, di un lettore CD o di qualsiasi altro lettore
audio; accertarsi che il cavo audio sia correttamente
inserito. Nota: per acquistare un cavo audio,
rivolgersi al negozio di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di avvio
del lettore audio. Regolare il volume
premendo gli appositi pulsanti di
aumento/diminuzione sulla console
oppure agendo sul lettore audio.
IL CARDIOFREQUENZIMETRO TORACICO OPZIONALE
Se l'obiettivo
dell'allenamento
è bruciare grassi
o potenziare
il sistema
cardiovascolare,
il segreto per
ottenere i risultati
migliori è mantenere
la giusta frequenza
cardiaca durante
lo svolgimento dell'attività fisica. Il cardiofrequenzimetro
toracico opzionale misura costantemente la frequenza
cardiaca durante l'allenamento, aiutando l'utente
a raggiungere i traguardi stabiliti. Per acquistare
un cardiofrequenzimetro toracico, consultare
la copertina del presente manuale.
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE
1. Selezionare la modalità impostazioni.
Per selezionare la modalità impostazioni, tenere
premuto il pulsante SETTINGS fino a visualizzare
i dati relativi alle impostazioni.
Il display indica le ore totali di utilizzo dell'attrezzo
e la distanza percorsa (in miglia o chilometri).
Se la console è collegata a un modulo iFit, il display
visualizzerà la scritta WIFI MODULE (modulo WiFi)
o USB MODULE (modulo USB).
Se la console non è collegata ad alcun modulo,
il display visualizzerà la scritta NO IFIT MODULE
(nessun modulo iFit). In questo caso, alcune delle
opzioni di impostazione non saranno disponibili.
2. Esplorare le impostazioni.
Una volta selezionata la modalità impostazioni,
la matrice del display visualizzerà una serie di
opzioni per personalizzare l'aspetto dello schermo.
Premere ripetutamente il pulsante di diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare
l'aspetto desiderato.
La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni
per l'opzione selezionata. Attenersi alle
istruzioni indicate.
3. Modificare le impostazioni.
Units (unità) - L'unità di misura selezionata
comparirà sul display. Per modificare l'unità di
misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER.
Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare
ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri,
selezionare METRIC.
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Demo (dimostrativa) - La console è dotata di una
modalità dimostrativa da utilizzare quando l'attrezzo
viene esposto in un negozio. Per attivare o disattivare
la modalità dimostrativa, premere il pulsante ENTER.
Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto
selezionato comparirà sul display. Premere i pulsanti
di aumento/diminuzione della resistenza per regolare
il contrasto.
Trainer Voice (voce del personal trainer) -
L'impostazione selezionata per la voce del personal
trainer comparirà sul display. Per attivare o disattivare
il personal trainer premere il pulsante ENTER.
Default Menu (impostazioni predenite) -
Per ripristinare le impostazioni predenite, premere
il pulsante HOME. Per impostare la modalità manuale
o la modalità iFit come modalità predenita, premere
ripetutamente il pulsante ENTER.
Check Status (controllo dello stato) - Sul display
compare la scritta CHECK WIFI STATUS o CHECK
USB STATUS. Premere il pulsante ENTER.
Dopo pochi secondi, il display visualizzerà lo stato del
modulo iFit. Per uscire dalla visualizzazione, premere
il pulsante SETTINGS.
Send/Receive (invio/ricezione) - Sul display
compare la scritta SEND/RECEIVE DATA.
Premere il pulsante ENTER. La console controllerà
gli aggiornamenti del firmware e degli allenamenti iFit.
4. Uscire dalla modalità impostazioni.
Per uscire dalla modalità impostazioni, premere
il pulsante SETTINGS.
ALLENARSI CON L'ELLITTICA
Per salire sull'ellittica, afferrare le impugnature
superiori e posare un piede sul pedale che si trova
nella posizione più bassa. Quindi, posare l'altro
piede sull'altro pedale. Spingere i pedali no a farli
ruotare in modo uido.
Nota: i dischi dei pedali possono ruotare in
entrambe le direzioni. Si raccomanda di fare girare
i pedali nella direzione indicata dalla freccia.
Tuttavia, se si desidera cambiare, è possibile ruotarli
nella direzione opposta.
Le impugnature sono progettate per allenare anche
la parte superiore del corpo. Durante l'allenamento,
spingere e tirare le impugnature per fare lavorare
braccia, spalle e schiena. Per concentrare
l'allenamento sulla parte inferiore del corpo, afferrare
le impugnature senza spingerle o tirarle.
Per scendere dall'ellittica, attendere l'arresto
completo dei pedali. Nota: l'attrezzo non è provvisto
di ruota libera; i pedali continueranno a muoversi no
all'arresto del volano. Quando i pedali sono fermi,
togliere per primo il piede sul pedale più alto.
Quindi, togliere il piede dal pedale più basso.
UTILIZZO DELL'ELLITTICA
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LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi altro
programma di allenamento, consultare
il proprio medico. Ciò è particolarmente
importante per persone con più di 35 anni
o soggetti con problemi di salute preesistenti.
Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possono inuire sull'accuratezza delle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
Le presenti linee guida agevolano la pianicazione
del programma di allenamento. Per informazioni
dettagliate sull'allenamento, consultare un manuale
specializzato o rivolgersi al proprio medico.
Per ottenere risultati ottimali, sono fondamentali
un'alimentazione corretta e un riposo adeguato.
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare
i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare),
la chiave per raggiungere i risultati desiderati
è un allenamento di intensità adeguata. È possibile
utilizzare la frequenza cardiaca come guida per
individuare il livello di intensità corretto. Lo schema
seguente mostra le frequenze cardiache consigliate
per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico.
Per denire il livello di intensità corretto, individuare
la propria età in fondo alla tabella (l'età è arrotondata
per decine). I tre numeri riportati sopra l'età indicano
la "zona di allenamento". Il numero più basso
rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare
i grassi, quello centrale la frequenza cardiaca per
bruciare i grassi più velocemente e il numero più alto
la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico.
Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo
efcace occorre allenarsi con un livello di intensità
basso per un periodo di tempo prolungato.
Durante i primi minuti di allenamento, per produrre
energia, il corpo utilizza i carboidrati. Solo dopo
i primi minuti di allenamento, il corpo inizia a utilizzare
i grassi accumulati. Se l'obiettivo è bruciare i grassi,
regolare l'intensità dell'allenamento in modo che
la frequenza cardiaca si avvicini al numero più basso
della zona di allenamento. Per bruciare i grassi più
velocemente, allenarsi con una frequenza cardiaca
che si avvicini al numero centrale della zona
di allenamento.
Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare
il sistema cardiovascolare, occorre eseguire
un allenamento aerobico, ossia un'attività che
richiede grandi quantità di ossigeno per periodi
di tempo prolungati. Per l'allenamento aerobico,
regolare l'intensità dell'allenamento in modo che
la frequenza cardiaca si avvicini al numero più in
alto nella zona di allenamento.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di
stretching ed esercizi leggeri. Il riscaldamento
aumenta la temperatura corporea e la frequenza
cardiaca e accelera la circolazione in
preparazione all'allenamento.
Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per
20-30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca
all'interno della zona di allenamento. (Nel corso
delle prime settimane di esercizio, evitare di tenere
la frequenza cardiaca nella zona di allenamento per
più di 20 minuti). Respirare in modo regolare
e profondo durante l'allenamento; mai trattenere
il respiro.
Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching.
Lo stretching aumenta la essibilità dei muscoli
e aiuta a prevenire i problemi post allenamento.
FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione
sica, completare tre sessioni di allenamento alla
settimana, con almeno un giorno di riposo tra una
sessione di allenamento e l'altra. Dopo alcuni mesi
di allenamento regolare, se si desidera, è possibile
effettuare no a cinque sessioni di allenamento alla
settimana. La chiave del successo è un allenamento
regolare e piacevole che diventi parte della
routine quotidiana.
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ESPLOSO - Modello n. HRIVEL72015.0
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ELENCO DEI PEZZI - Modello n. HRIVEL72015.0
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Descrizione
Console
Vite
Cappuccio 32
Imbottitura cavo pulsazioni Φ32
vite M2,5 x 33
Cavo pulsazioni manuali 550 mm
Copertura in plastica albero
centrale sinistro
Corrimano
Vite autolettante M4 x 15
Manubrio
Vite M5 x 15
Alloggiamento computer
Rondella 8 x Φ16 x 1,5T
Vite a brugola M8 x 43
Barra oscillante inferiore
Dado M8
Copertura albero centrale
Montante manubrio
Rondella ondulata 17 x Φ22 x 0,5T
Cuscinetto 6203-2RS
Rondella Φ8 x Φ24 x 2T
Rondella a molla Φ8
Vite a brugola M8 x 20
Imbottitura in gommapiuma
Φ32 x 3T x 510 mm
Pedana di appoggio
Vite a brugola M10 x 82
Cuscinetto 6200-2RS
Barra di sostegno pedana di appoggio
Rondella Φ10 x Φ19 x 2T
Dado M10
Copertura in plastica
Vite autolettante M4,5 x 20
Rondella Φ8 x Φ19 x 1,5T
Vite a brugola M8 x 20 5 mm
Cavo computer superiore 1.100 mm
Cavo computer inferiore 900 mm
Stabilizzatore anteriore
Cappuccio anteriore
Vite a brugola M8 x 35
Rondella Φ8 x Φ16 x 2T
Vite M5 x 12
Pedana di appoggio
Cavo 520 mm
Volano Φ280 x 105 x 32
Gruppo regolazione catena
Vite angia
Cappuccio asse
Q.tà
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Descrizione
Vite autoperforante M5 x 15
Sensore e cavo 800 mm
Fermaglio a C Φ8
Rondella curva Φ10 x Φ15 x 0,5T
Rondella Φ10 x Φ15 x 1,0T
Rullo tenditore
Asse Φ10 x 42
Vite M5 x 7,5
Copertura collegamento pedivella
Cuscinetto 2203-2RS
Fermaglio a C Φ40
Distanziatore tubo Φ17,5 x Φ22 x 12 mm
Vite a brugola M6 x 15 mm
Copertura in plastica
Copertura rotonda
Vite autolettante M4,5 x 25
Copricatena
Vite autoperforante M5 x 20
Vite esagonale M8 x 20
Dado M8
Raccordo
Rondella Φ5 x Φ14 x 1,5T
Vite autolettante M4,5 x 15
Vite a brugola M6 x 15 mm
Vite esagonale M8 x 50
Vite a brugola M8 x 12 mm
Piastra circolare in metallo
Fermaglio a C
Cinghia 550J6
Ruota Φ350 x 20,1
Rondella curva Φ20 x Φ25 x 0,5T
Rondella Φ20 x Φ25 x 1,0T
Cuscinetto 6004-2RS
Cappuccio posteriore
Stabilizzatore anteriore
Vite a brugola M8 x 90 mm
Telaio principale
Cavo CC
Rondella 20 x Φ25 x 2T
Fermaglio a C
Motorino
Copertura in plastica
Copertura in plastica
Chiave a brugola 5 mm
Chiave a brugola 6 mm
Chiave multipla
Adattatore
Q.tà
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ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza,
procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata:
• modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (vedere l'ELENCO DEI PEZZI e l'ESPLOSO
in fondo al manuale)
INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI DELL'UE
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i riuti solidi urbani.
Per proteggere l'ambiente, riciclare al termine del ciclo di vita come previsto dalla
legge. Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di riuti
nella propria zona. In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si
migliorano gli standard europei sulla tutela dell'ambiente. Per ulteriori informazioni sui
metodi di smaltimento sicuri e corretti, contattare l'apposito ufcio locale o il rivenditore
del prodotto.
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni del prodotto: (L x l x h): 168 x 64,5 x 154 cm
Peso del prodotto: 57 kg
Stampato in Cina © 2015 Icon Health & Fitness, Inc.Rif.: M03227
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