ProForm PFIVEL59216 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
Decalcomania
del numero
di serie
N. modello PFIVEL59216.1
N. di serie:
Scrivere il numero di serie nello
spazio sopra come riferimento.
MANUALE UTENTE
ATTENZIONE
Leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni nel presente
manuale prima di utilizzare
questa apparecchiatura.
Conservare il presente
manuale come riferimento.
SERVIZIO CLIENTI
ITALIA
Telefono: 848 35 00 28
Sito Web: www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Posta:
ICON Health & Fitness, Ltd.
Unit 4,
Westgate Court, Silkwood Park,
OSSETT
WAKEFIELD
WF5 9TT
UNITED KINGDOM
www.iconeurope.com
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NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
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NO 14*2 NO 16*2
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NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
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NO 92*1
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NO 83*4
NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
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IFIT e PROFORM sono marchi registrati di ICON Health & Fitness, Inc. App Store è un marchio di Apple Inc., registrato
negli Stati Uniti e in altri paesi. Android e Google Play sono marchi di Google Inc. I loghi grafici e testuali della tecnologia
BLUETOOTH
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sono marchi registrati di Bluetooth SIG, Inc. e sono utilizzati previa licenza. IOS è un marchio di Cisco
registrato negli Stati Uniti e in altri paesi ed è utilizzato previa licenza.
INDICE
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE ..........................................2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE ..........................................................................4
SCHEMA PER L'IDENTIFICAZIONE DEI COMPONENTI .............................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
UTILIZZO DELL'ELLITTICA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
FUNZIONI DELLA CONSOLE .................................................................11
MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI ...............................................16
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO ..........................................................17
ELENCO DEI PEZZI .........................................................................18
ESPLOSO ................................................................................19
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLAGGIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Retrocopertina
SPECIFICHE TECNICHE ..........................................................Retrocopertina
115 Kg
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STEP 10
NO 92*1
PFIVEL59216
NO 83*4
NO 59*2
NO 13*3 NO 22*3 NO 34*3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33*6 NO 34*6
NO 22*6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22*6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta con le avvertenze.
Se una decalcomania risultasse mancante o illeggibile,
vedere la copertina del presente manuale e richiedere una
decalcomania sostitutiva gratuita. Applicare la targhetta nel
punto indicato. Nota: è possibile che le targhette non siano
illustrate nelle dimensioni reali.
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
1. Prima di iniziare qualsiasi programma di
allenamento, rivolgersi al proprio medico,
soprattutto se si hanno più di 35 anni o se
vi sono stati problemi di salute.
2. Utilizzare l'attrezzo unicamente nel modo
descritto nel presente manuale.
3. Il proprietario si assume la responsabilità
di accertare che chi utilizza l'attrezzo sia
opportunamente informato su tutte le
precauzioni.
4. L'attrezzo è destinato esclusivamente all'uso
domestico. Non utilizzare l'attrezzo in ambienti
commerciali, locativi o istituzionali.
5. Conservare l'attrezzo al chiuso, lontano da
umidità e polvere. Collocare l'attrezzo su una
supercie piana e sopra un tappeto per evitare
di danneggiare il pavimento o la moquette.
Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m
davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m
su entrambi i lati.
6. Controllare e serrare regolarmente tutti
i componenti. Sostituire immediatamente
eventuali componenti usurati.
7. Tenere sempre lontano i bambini di età
inferiore ai 12 anni e gli animali domestici.
8. L'attrezzo non deve essere utilizzato
da persone che pesano più di 115 kg.
9. Indossare un abbigliamento adeguato
durante l'allenamento; non indossare abiti
larghi che potrebbero impigliarsi nell'attrezzo.
Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte
all'attività sica.
10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre
si sale, si scende o si usa l'attrezzo.
11. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possono inuire sull'accuratezza delle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
12. L'attrezzo non è provvisto di ruota libera;
i pedali continueranno a muoversi no
all'arresto del volano. Ridurre la velocità della
pedalata in modo controllato.
13. Tenere la schiena diritta quando si utilizza
l'attrezzo; non inarcare la schiena.
14. Il sovrallenamento può avere conseguenze
gravi per la salute, se non addirittura letali.
Se si avvertono debolezza o dolore durante
l'allenamento, fermarsi immediatamente
e recuperare.
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere le seguenti precauzioni
e le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo.
ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo del
prodotto.
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver scelto la nuova ellittica PROFORM
®
425
CSE! L'ellittica 425 CSE offre una serie di funzioni studiate
per rendere l'allenamento a casa più efficace e piacevole.
Leggere attentamente il presente manuale prima di
utilizzare l'attrezzo. In caso di domande dopo la lettura,
consultare la copertina del manuale. Prima di contat-
tare l'assistenza, annotare il modello e il numero di serie
del prodotto. Il numero del modello e l'ubicazione della
decalcomania del numero di serie sono indicati sulla
copertina del presente manuale.
Prima di proseguire con la lettura, acquisire familiarità con
i componenti indicati nel disegno seguente.
Cardiofrequenzimetro
Impugnatura
Supporto per tablet
Disco
*La borraccia non è inclusa
Pedale
Ruota
Console
Portaborraccia*
Piedino di
livellamento
Manubrio
5
SCHEMA PER L'IDENTIFICAZIONE DEI COMPONENTI
Utilizzare i disegni riportati di seguito per identificare i componenti di piccole dimensioni necessari per il montaggio.
Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento del componente incluso nell'ELENCO
DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari
per il montaggio. Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato
premontato.
NO 92*1
NO 83* 4
NO 59* 2
NO 13*3 NO 22* 3 NO 34* 3
NO 21*4 NO 22*4 NO 23*4
NO 33* 6 NO 34*6
NO 22* 6 NO 91*1
NO 19*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 14*2 NO 16*2
NO 39*6 NO 40*6 NO 22* 6
NO 26*2 NO 29*2
NO 30*2 NO 51*2
MONTAGGIO
• Per il montaggio sono necessarie due persone.
• Collocare tutti i componenti in un'area libera
e rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli
imballaggi prima di aver completato tutte le fasi
di montaggio.
• I componenti di sinistra e di destra sono
contrassegnati rispettivamente con "L"
o "Left" e con "R" o "Right".
• Per identicare i componenti di piccole dimensioni,
vedere page 19.
• Man mano che si monta l'attrezzo, consultare
i disegni riportati di seguito per identicare
i componenti di piccole dimensioni. Il numero tra
parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde
al numero di riferimento del componente incluso
nell'ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine del
manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla
quantità di pezzi identici necessari per il montaggio.
• Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono
necessari i seguenti utensili:
• una chiave inglese
• un cacciavite a croce
• Nota: se un componente non è incluso nel kit
dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato
premontato.
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83
37
83
84
3
3
2
2
3
4
3
5
9
0
3
6
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8
4
PUNTO 2
I. Portare delicatamente il montante
del manubrio (18) in posizione verticale.
Posizionare la copertura anteriore in
plastica (90) sul montante del manubrio (18).
Collegare il cavo computer superiore (35)
e il cavo computer inferiore (36).
II. Rimuovere le viti a brugola (34), le rondelle
a molla (22) e le rondelle curve (33) fornite
allentate dal telaio principale e abbassare
il montante del manubrio (18). Senza serrare,
riposizionare le viti a brugola (34), le rondelle
a molla (22) e le rondelle curve (33) e allineare
il montante del manubrio in modo che risulti
dritto. Serrare saldamente le viti a brugola.
PUNTO 1
Fissare lo stabilizzatore anteriore (37) con 2 viti
a brugola (83) partendo dalla parte inferiore dello
stabilizzatore. Fissare lo stabilizzatore posteriore (82)
con 2 viti a brugola (83).
PUNTO 3
Fissare le barre di sostegno della pedana
di appoggio (28R+L) partendo dalla pedivella
con le viti a brugola rivestite (23), le rondelle
a molla (22) e le rondelle piatte (21). Fissare la
copertura in plastica (56) sulla barra di sostegno
della pedana di appoggio con una vite (55).
28R
28L
55
56
32
22
59
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PUNTO 4
I. Fare scorrere le barre oscillanti superiore sinistra e destra (8) nell'albero centrale e fissare con rondelle curve (19),
2 viti a brugola rivestite (23), 2 rondelle ondulate (21) e 2 cuscinetti per rondelle a molla (22).
II. Fissare le barre oscillanti inferiori sinistra e destra (15) inserendole nelle barre oscillanti superiori sinistra
e destra (8) e, senza serrare, posizionare 4 viti a brugola (14) e 4 dadi (16).
III. Inserire le barre di sostegno della pedana di appoggio (28R+L) in posizione parallela (non inclinata) rispetto
alle barre oscillanti inferiori (15R+L) e fissarle con viti a brugola (26), rondelle (29) e controdadi di nylon (30).
Posizionare la copertura in plastica (31) sulla barra di sostegno della pedana di appoggio sinistra e destra
e fissare con viti (32).
IV. Fissare la barra oscillante superiore e la barra oscillante inferiore con 4 viti a brugola (14) e 4 dadi (16) serrati
saldamente. Posizionare la copertura in plastica (7) sulla barra oscillante sinistra e destra fissandola con viti (9)
e fissare la copertura in plastica (17) con viti (9) e (11).
21
22
23
7R
9
29
30
31
32
15
14 16
8R
7L
8L
11
17
9
51
19
26
8
10
34 22 13
PUNTO 5
Fissare la pedana di appoggio destra (25R)
con viti a brugola (39), cuscinetto per rondella
a molla (22) e rondella (40) partendo dalla
barra di sostegno della pedana di appoggio
destra e serrare saldamente. Ripetere
l'operazione per il pedale sinistro.
PUNTO 6
Fissare il manubrio (10) al montante del
manubrio con vite a brugola (34), rondella
curva (13) e cuscinetto per rondella a molla (22).
PUNTO 7
Posizionare l'alloggiamento del computer (12)
sul montante del manubrio e fissare con viti (11).
11
12
25R
40
22
39
25L
9
PUNTO 8
Collegare il cavo computer superiore
e il cavo del sensore palmare al cavo sulla
parte posteriore del computer (1). Posizionare
il computer (1) sulla sua staffa e fissarlo in
posizione utilizzando le 4 viti. Fissare il supporto
per tablet (97) al computer (1) con 4 viti (96);
posizionare tutte le viti, quindi serrarle.
PUNTO 9
Fissare la copertura in plastica (12) sul montante
del manubrio con una vite (11).
Nota: prima dell'utilizzo, accertarsi che tutte
le viti siano serrate saldamente.
Adesso l'attrezzo è pronto all'uso.
1
1
1
2
1
2
97
96
10
ALLENARSI
Per salire sull'ellittica, afferrare le impugnature superiori
e posare un piede sul pedale che si trova nella posizione
più bassa. Quindi, posare l'altro piede sull'altro pedale.
Spingere i pedali fino a farli ruotare in modo fluido.
Nota: i dischi dei pedali possono ruotare in entrambe
le direzioni. Si raccomanda di fare girare i pedali nella
direzione indicata dalla freccia. Tuttavia, se si desidera
cambiare, è possibile ruotarli nella direzione opposta.
Le impugnature sono progettate per allenare anche
la parte superiore del corpo. Durante l'allenamento,
spingere e tirare le impugnature per fare lavorare braccia,
spalle e schiena. Per concentrare l'allenamento sulla
parte inferiore del corpo, afferrare le impugnature senza
spingerle o tirarle.
Per scendere dall'ellittica, attendere l'arresto completo
dei pedali.
Nota: l'attrezzo non è provvisto di ruota libera; i pedali
continueranno a muoversi fino all'arresto del volano.
Quando i pedali sono fermi, togliere per primo il piede
sul pedale più alto. Quindi, togliere il piede dal pedale più
basso.
AL TERMINE DELL'ALLENAMENTO
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti e non viene
premuto alcun pulsante, la console si spegne e il display
viene azzerato.
MODALITÀ DI UTILIZZO DEL SUPPORTO PER TABLET
IMPORTANTE: il sup-
porto per tablet è
progettato per essere
utilizzato con la mag-
gior parte dei tablet di
dimensioni normali.
Non posizionare sul
supporto per tablet
altri oggetti o disposi-
tivi elettronici.
Per collocare un tablet nel relativo supporto, inserire
innanzitutto il lato inferiore del tablet nell'apposita sede. Far
scattare il fermo sul lato superiore del tablet. Assicurarsi
che il tablet sia saldamente fissato al supporto. Ruotare
il supporto fino a ottenere l'angolazione desiderata. Per
rimuovere il tablet dal supporto, ripetere la procedura in
ordine inverso.
IMPORTANTE: se l'ellittica è stata esposta a tempera-
ture basse, prima di collegare il cavo di alimentazione
lasciarla riscaldare fino a raggiungere la tempera-
tura ambiente. Altrimenti, si rischia di danneggiare il
display della console o altri componenti elettronici.
Inserire il cavo nella presa
sul telaio dell'ellittica. Se
necessario, utilizzare un
adattatore adeguato. Quindi
collegare il cavo alla presa
a muro nel rispetto delle
norme e delle disposizioni
vigenti a livello locale.
UTILIZZO DELL'ELLITTICA
11
FUNZIONI DELLA CONSOLE
Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una
serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più
efficace e piacevole.
Quando la console è impostata sulla modalità manuale,
è possibile regolare la resistenza dei pedali semplicemente
premendo un pulsante.
Inoltre, è possibile creare manualmente allenamenti
personalizzati costituiti da fasi a bassa intensità e fasi ad
alta intensità.
Durante l'allenamento la console fornisce un feedback
costante. È possibile persino misurare la propria frequenza
cardiaca utilizzando il cardiofrequenzimetro palmare o un
cardiofrequenzimetro compatibile. Per informazioni
sull'acquisto di un cardiofrequenzimetro toracico
opzionale vedere la copertina.
È inoltre possibile collegare un dispositivo intelligente alla
console e utilizzare l'app iFit
®
per registrare e tracciare le
informazioni sugli allenamenti.
La console dispone anche di una serie di programmi di
allenamento predefiniti. Ogni programma predefinito
cambia automaticamente la resistenza dei pedali e invita
l'utente a mantenere una potenza obiettivo, aiutandolo
a svolgere un allenamento efficace.
Durante l'allenamento è infine possibile ascoltare musica
o audiolibri grazie all'impianto audio della console.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere page 12. Per
utilizzare un allenamento predefinito, vedere page 13.
Per utilizzare l'impianto audio, vedere page 14. Per
collegare il dispositivo intelligente alla console,
vedere page 15. Per collegare il cardiofrequenzimetro
alla console, vedere page 15. Per utilizzare la modalità
impostazioni, vedere page 15.
FUNZIONI DELLA CONSOLE
Titanium
ELPE39616
PFEVEL39616
12
UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Accendere la console.
Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'accensione della console si accende anche il
display e la console emette un segnale acustico per
indicare che è pronta all'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
All'accensione la console è impostata automaticamente
sulla modalità manuale.
Se è stato selezionato un programma, riselezionare la
modalità manuale premendo il pulsante di comando
manuale.
3. Inserire il proprio peso.
Premere i pulsanti di
aumento/diminuzione del
peso per inserire il proprio
peso.
Nota: la console utilizzerà il peso dell'utente per
stimare la potenza sviluppata e le calorie bruciate. Se
non si inserisce il proprio peso, per calcolare potenza
sviluppata e calorie bruciate, la console utilizzerà un
valore predefinito.
4. Regolare la resistenza dei pedali sul livello
desiderato.
Per utilizzare la modalità manuale, iniziare a pedalare.
Mentre si pedala è possibile
regolare la resistenza dei
pedali. Per regolare la
resistenza, premere uno
dei pulsanti numerati di
regolazione rapida della
resistenza o i pulsanti di
aumento/diminuzione della resistenza magnetica.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
5. Se si desidera, modulare l'intensità dell'allenamento.
Durante l'utilizzo dell'attrezzo è possibile alternare fasi
a bassa intensità (recupero) e fasi ad alta intensità
(allenamento).
Per impostare una fase di recupero, regolare la
resistenza dei pedali al livello desiderato. Quindi, per
salvare l'impostazione, tenere premuto il pulsante
RECOVERY finché la console emette due segnali
acustici.
Per impostare una fase di allenamento, regolare la
resistenza dei pedali al livello desiderato. Quindi, per
salvare l'impostazione, tenere premuto il pulsante
WORK finché la console emette due segnali acustici.
Durante l'utilizzo dell'attrezzo, premere i pulsanti
RECOVERY e WORK a proprio piacimento per
passare da una fase all'altra in base alle impostazioni
salvate. Una volta premuto un pulsante, la resistenza
dei pedali si regolerà automaticamente sul livello
salvato.
Per modificare in qualsiasi momento queste
impostazioni, è sufficiente ripetere la procedura.
6. Monitorare l'andamento dell'allenamento mediante
l'indicatore della potenza e, se si desidera,
impostare una potenza obiettivo.
L'indicatore della potenza fornisce una
rappresentazione visiva della potenza sviluppata
dall'utente in Watt per chilogrammo di peso corporeo.
L'aumento e la diminuzione della potenza sviluppata
modificano l'estensione della barra colorata all'interno
dell'indicatore di potenza.
Per impostare una
potenza obiettivo,
premere i pulsanti di
aumento/diminuzione
dei Watt finché sul
display compare il
valore di potenza
sviluppata desiderato.
Nota: una volta impostata la potenza obiettivo, la resistenza
si regolerà automaticamente sul livello preimpostato.
Il livello preimpostato può essere modificato
manualmente in qualsiasi momento.
Se viene impostata una potenza obiettivo con
l'attrezzo in modalità manuale, nell'indicatore
di potenza apparirà una spia lampeggiante in
corrispondenza del livello della potenza obiettivo. Per
allineare la potenza sviluppata alla potenza obiettivo,
regolare la velocità di pedalata o la resistenza dei pedali.
Potenza
obiettivo
Effettiva potenza
sviluppata
Per modificare in qualsiasi momento la potenza
obiettivo, è sufficiente ripetere la procedura precedente.
IMPORTANTE: la potenza indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. Accertarsi di pedalare a una
velocità e con un livello di resistenza confortevoli.
Barra colorata
13
Durante un allenamento predefinito l'indicatore della
potenza mostrerà la potenza obiettivo preimpostata
per ciascun segmento dell'allenamento (vedere il
punto 4 a page 14).
7. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Il display può mostrare le seguenti informazioni:
CALS (calorie) - Il numero approssimativo di calorie
bruciate.
Distance (distanza) (KI) - La distanza percorsa in
miglia o in chilometri.
Pace (passo) - La velocità di pedalata in minuti per
miglio o minuti per chilometro.
Pulse (pulsazioni) - La frequenza cardiaca
quando si usa il cardiofrequenzimetro palmare o un
cardiofrequenzimetro compatibile (vedere il punto 8).
Resistance (resistenza) - Il livello di resistenza dei
pedali. Nota: quest'informazione appare per alcuni
secondi a ogni variazione del livello di resistenza.
RPM (giri/min) - La velocità di pedalata in giri al minuto.
Speed (velocità) - La velocità di pedalata in miglia
o chilometri all'ora.
Time (tempo) - Nell'utilizzo manuale questa modalità
mostra il tempo trascorso. Quando è selezionato un
allenamento predefinito, questa modalità mostra il
tempo residuo del programma.
Watts (watt) - La potenza sviluppata espressa in watt.
Premere ripetutamente il pulsante DISPLAY per
visualizzare sul display le informazioni desiderate.
Scan mode (modalità
analisi) - Questa
modalità della console
visualizza le informazioni
sull'allenamento in modo
ciclico. Per selezionare
la modalità di analisi,
premere ripetutamente il
pulsante DISPLAY finché
sul display appare la
parola "SCAN" (Analisi).
Modificare il volume della console
premendo gli appositi pulsanti di
aumento/diminuzione.
Per mettere in pausa la console,
è sufficiente smettere di pedalare.
Una volta messa in pausa la console, il tempo inizierà
a lampeggiare sul display. Per riprendere l'allenamento,
è sufficiente riprendere a pedalare.
Nota: la console può mostrare peso, velocità di
pedalata e distanza con unità di misura metriche
o anglosassoni. Per modificare l'unità di misura,
vedere LA MODALITÀ IMPOSTAZIONI a page 15.
8. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca utilizzando il
cardiofrequenzimetro palmare o il cardiofrequenzimetro
toracico opzionale (per ulteriori informazioni sul
cardiofrequenzimetro toracico opzionale vedere
page 15). Nota: la console è compatibile con
i cardiofrequenzimetri BLUETOOTH
®
Smart.
Nota: se si utilizzano contemporaneamente i due
cardiofrequenzimetri, il cardiofrequenzimetro
BLUETOOTH Smart avrà la priorità.
Rimuovere eventuali
rivestimenti in plastica
dai contatti metallici del
cardiofrequenzimetro
palmare. Per misurare
la frequenza cardiaca,
afferrare il cardiofre-
quenzimetro palmare
tenendo i palmi appog-
giati ai contatti metallici.
Evitare di muovere le
mani o di stringere eccessivamente i contatti.
Una volta rilevata, la frequenza cardiaca viene
visualizzata sul display. Per garantire la massima
accuratezza della lettura, mantenere il contatto
con il sensore per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
vericare che le mani siano posizionate come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere i contatti metallici troppo
saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire
i contatti con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire
i contatti.
9. Se si desidera, accendere la ventola.
La ventola può essere impostata su
diverse velocità. Per selezionare
una velocità o per spegnere la
ventola, premere ripetutamente
i pulsanti di aumento/diminuzione
della velocità della ventola.
Nota: se i pedali restano fermi per circa trenta secondi,
la ventola si spegnerà automaticamente.
10. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, la
console emette un segnale acustico e va in pausa:
il display entra in modalità pausa.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti, la
console si spegne e il display viene azzerato.
Contatti
14
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Accendere la console.
Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'accensione della console si accendono anche
i display e la console emette un segnale acustico per
indicare che è pronta all'uso.
2. Inserire il proprio peso.
Premere i pulsanti di
aumento/diminuzione del
peso per inserire il proprio
peso.
Nota: la console utilizzerà il peso dell'utente per
stimare la potenza sviluppata e le calorie bruciate. Se
non si inserisce il proprio peso, per calcolare potenza
sviluppata e calorie bruciate, la console utilizzerà un
valore predefinito.
3. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allena-
mento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante
TEMPO APPS o il pul-
sante INTRVL APPS finché
sul display appare il nome
dell'allenamento desiderato. Pochi secondi dopo aver
premuto il pulsante, sul display apparirà la durata
dell'allenamento.
4. Iniziare l'allenamento.
Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata
di un minuto. Per ciascun segmento sono impostati
un livello di resistenza e una potenza obiettivo. Nota:
è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o
la potenza obiettivo per più segmenti consecutivi.
Al termine di ogni segmento la console emette un
segnale acustico. Il livello di resistenza per il segmento
successivo viene visualizzato sul display per alcuni
secondi per avvertire l'utente. A questo punto, la
resistenza dei pedali viene modificata.
Effettiva
potenza
sviluppata
Potenza
obiettivo
Sull'indicatore della potenza apparirà una spia
lampeggiante in corrispondenza della potenza obiettivo
per il segmento in questione. L'estensione della
barra colorata indica l'effettiva potenza sviluppata.
Nota: nell'indicatore della potenza la potenza
sviluppata è espressa in watt per chilogrammo di peso
corporeo
Durante l'allenamento allineare il più possibile la
potenza sviluppata alla potenza obiettivo per il
segmento in corso aumentando o diminuendo la
velocità di pedalata.
IMPORTANTE: la potenza indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. Accertarsi di pedalare a una
velocità e con un livello di resistenza confortevoli.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo
basso, è possibile modificare manualmente il valore
impostato premendo i pulsanti per la regolazione
della resistenza. IMPORTANTE: al termine di ciascun
segmento, la resistenza dei pedali si regola in modo
automatico sul livello programmato per il segmento
successivo.
Per mettere in pausa la console, è sufficiente smettere
di pedalare. Una volta messa in pausa la console, il
tempo inizierà a lampeggiare sul display. Per riprendere
l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.
5. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 7 a page 13.
6. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 8 a page 13.
7. Se si desidera, accendere la ventola.
Vedere il punto 9 a page 13.
8. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 10 a page 13.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre durante un allenamento
musica o audiolibri grazie all'impianto
audio della console, collegare un
cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm
(non in dotazione) alla presa della
console e alla presa di un lettore audio;
accertarsi che il cavo audio sia correttamente inserito.
Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al
negozio di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di avvio del lettore audio.
Regolare il volume premendo gli appositi pulsanti di
aumento/diminuzione sulla console oppure agendo sul
lettore audio.
15
IL CARDIOFREQUENZIMETRO TORACICO
OPZIONALE
Se l'obiettivo dell'al-
lenamento è bruciare
grassi o potenziare il
sistema cardiovascolare,
il seg reto per ottenere
i risul tati migliori è mante-
nere la giusta frequenza
cardiaca durante lo
svolgimento dell'attività
fisica. Il cardiofrequenzi-
metro toracico opzionale misura costantemente la frequenza
cardiaca durante l'allenamento, aiutando l'utente a raggiun-
gere i traguardi stabiliti.
Per acquistare un cardiofrequenzimetro toracico,
consultare la copertina del presente manuale.
Nota: la console è compatibile con tutti i cardiofrequenzi-
metri BLUETOOTH Smart.
COLLEGAMENTO DI DISPOSITIVI INTELLIGENTI
ALLA CONSOLE
La console consente collegamenti BLUETOOTH
con dispositivi intelligenti grazie all'app iFit e con
cardiofrequenzimetri compatibili. Nota: altri collegamenti
BLUETOOTH non sono supportati.
1. Scaricare e installare l'app iFit su un dispositivo
intelligente.
Nel proprio dispositivo intelligente con sistema
operativo iOS
®
o Android™ aprire l'App Store℠
o lo store Google Play™, cercare l'app gratuita iFit
e installarla sul dispositivo intelligente. Verificare che
nel dispositivo intelligenti sia abilitata l'opzione
BLUETOOTH.
Aprire l'app iFit e seguire le istruzioni per configurare il
proprio account iFit e personalizzare le impostazioni.
2. Collegare il dispositivo intelligente alla console.
Per collegare il dispositivo intelligente alla console,
seguire le istruzioni fornite dall'app iFit.
Una volta stabilita la connessione, la spia LED sulla
console si accenderà con luce blu intermittente. Per
confermare la connessione, premere il pulsante iFIT
SYNC della console; la spia LED sulla console si
accenderà con luce blu fissa.
3. Registrare e tracciare le informazioni sugli
allenamenti.
Per registrare e tracciare le informazioni sugli
allenamenti, seguire le istruzioni fornite dall'app iFit.
4. Scollegare il dispositivo intelligente dalla console.
Per scollegare il dispositivo intelligente dalla console,
tenere premuto il pulsante iFIT SYNC della console
per 5 secondi.
Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la console
e altri dispositivi (compresi dispositivi intelligenti,
cardiofrequenzimetri, ecc.) verranno interrotte.
COLLEGAMENTO DI CARDIOFREQUENZIMETRI
ALLA CONSOLE
La console è compatibile con tutti i cardiofrequenzimetri
BLUETOOTH Smart.
Per collegare un cardiofrequenzimetro BLUETOOTH
Smart alla console, premere il pulsante iFIT SYNC della
console. Una volta stabilita la connessione, la spia LED
sulla console si accenderà con luce rossa intermittente
(due lampeggi).
Nota: se vicino alla console è presente più di un
cardiofrequenzimetro compatibile, la console si collegherà
a quello con il segnale più forte.
Per scollegare il cardiofrequenzimetro dalla console,
tenere premuto il pulsante iFIT SYNC della console per
5 secondi.
Nota: tutte le connessioni BLUETOOTH tra la console
e altri dispositivi (compresi dispositivi intelligenti,
cardiofrequenzimetri, ecc.) verranno interrotte.
LA MODALITÀ IMPOSTAZIONI
La console dispone di una modalità impostazioni che
consente di selezionare le unità di misura per la console
e di visualizzare le informazioni di utilizzo della console.
Per selezionare la modalità impostazioni, tenere premuto
il pulsante di comando manuale fino a visualizzare i dati
relativi alla modalità impostazioni.
Il display indica alternativamente il numero di versione
della console e il tipo di unità di misura.
La console può mostrare peso,
velocità di pedalata e distanza
con unità di misura metriche
o anglosassoni. Sul display
apparirà una "E" per le miglia
o una "M" per i chilometri. Per
modificare l'unità di misura,
premere ripetutamente il pulsante INTRVL APPS.
Premere ripetutamente il pulsante TEMPO APPS per
visualizzare sul display le informazioni di utilizzo della
console.
Il display indica alternativa-
mente il tempo totale (in ore)
di utilizzo della console dal
momento dell'acquisto dell'el-
littica e la distanza percorsa (in
miglia o chilometri).
Per uscire dalla modalità impostazioni, premere di nuovo il
pulsante TEMPO APPS.
16
MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI
MANUTENZIONE
Per garantire risultati ottimali e ridurre l'usura, è importante
una manutenzione regolare. Controllare e serrare
adeguatamente tutti i componenti prima di ogni utilizzo.
Sostituire immediatamente eventuali componenti usurati.
Per la pulizia dell'attrezzo utilizzare un panno umido con
una piccola quantità di detergente delicato. IMPORTANTE:
tenere la console lontana da liquidi e al riparo della
luce solare diretta. Prima di riporla per un periodo
prolungato, rimuovere le batterie dalla console.
RISOLUZIONE DEI PROBLEMI RELATIVI ALLA
CONSOLE
Se la console non visualizza la frequenza cardiaca durante
l'utilizzo del cardiofrequenzimetro, vedere il punto 8 a
page 13.
Se è necessario un cavo sostitutivo, vedere il numero
di telefono riportato sulla copertina del presente
manuale. IMPORTANTE: per non danneggiare la
console, utilizzare soltanto cavi forniti dal produttore.
17
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Le presenti linee guida agevolano la pianificazione del
programma di allenamento. Per informazioni dettagliate
sull'allenamento, consultare un manuale specializzato
o rivolgersi al proprio medico. Per ottenere risultati ottimali,
sono fondamentali un'alimentazione corretta e un riposo
adeguato.
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare i grassi
o rafforzare il sistema cardiovascolare), la chiave per
raggiungere i risultati desiderati è un allenamento di
intensità adeguata. È possibile utilizzare la frequenza
cardiaca come guida per individuare il livello di intensità
corretto. Lo schema seguente mostra le frequenze
cardiache consigliate per bruciare i grassi e per
l'allenamento aerobico.
Per definire il livello di intensità corretto, individuare la
propria età in fondo alla tabella (l'età è arrotondata per
decine). I tre numeri riportati sopra l'età indicano la "zona di
allenamento". Il numero più basso rappresenta la frequenza
cardiaca per bruciare i grassi, quello centrale la frequenza
cardiaca per bruciare i grassi più velocemente e il numero
più alto la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico.
Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo efficace
occorre allenarsi con un livello di intensità basso per
un periodo di tempo prolungato. Durante i primi minuti
di allenamento, per produrre energia, il corpo utilizza
i carboidrati. Solo dopo i primi minuti di allenamento, il
corpo inizia a utilizzare i grassi accumulati. Se l'obiettivo
è bruciare i grassi, regolare l'intensità dell'allenamento in
modo che la frequenza cardiaca si avvicini al numero più
piccolo della zona di allenamento. Per bruciare i grassi più
velocemente, allenarsi con una frequenza cardiaca che si
avvicini al numero centrale della zona di allenamento.
Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare il
sistema cardiovascolare, occorre eseguire un allenamento
aerobico, ossia un'attività che richiede grandi quantità di
ossigeno per periodi di tempo prolungati. Per l'allenamento
aerobico, regolare l'intensità dell'allenamento in modo che
la frequenza cardiaca si avvicini al numero più in alto nella
zona di allenamento.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di stretching ed
esercizi leggeri. Il riscaldamento aumenta la temperatura
corporea e la frequenza cardiaca e accelera la circolazione
in preparazione all'allenamento.
Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per
20-30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca all'interno
della zona di allenamento. (Nel corso delle prime
settimane del programma di allenamento, non tenere la
frequenza cardiaca nella zona di allenamento per più di
20 minuti.) Respirare in modo regolare e profondo durante
l'allenamento; mai trattenere il respiro.
Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching.
Lo stretching aumenta la flessibilità dei muscoli e aiuta
a prevenire i problemi post allenamento.
FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica,
completare tre sessioni di allenamento alla settimana, con
almeno un giorno di riposo tra una sessione di allenamento
e l'altra. Dopo alcuni mesi di allenamento regolare, se si
desidera, è possibile effettuare fino a cinque sessioni di
allenamento alla settimana. La chiave del successo è un
allenamento regolare e piacevole che diventi parte della
routine quotidiana.
AVVERTENZA: prima di
iniziare questo o qualsiasi altro programma
di allenamento, consultare il proprio medico,
soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi
sono stati problemi di salute.
Il cardiofrequenzimetro non è un dispositivo
medico. Svariati fattori possono influire
sull'accuratezza delle letture della frequenza
cardiaca. Il cardiofrequenzimetro è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento per
determinare la tendenza generale della frequenza
cardiaca.
18
N. di rif. Q.tà Descrizione N. di rif. Q.tà Descrizione
1 1 Computer
2 4 Vite
3 2 Cappuccio Φ32
4 2 Imbottiture cavo pulsazioni Φ32
5 4 Vite M2,5 × 33
6 1 Cavo pulsazioni manuali 650 mm
7L 1 Copertura in plastica albero centrale
sinistro
7R 1 Copertura in plastica albero centrale
destro
8L 1 Corrimano sinistro
8R 1 Corrimano destro
9 10 Vite autofilettante M4 × 20
10 1 Manubrio
11 3 Vite M5 × 15
12 1 Alloggiamento computer
13 3 Rondella Φ8 × Φ16 × 1,5T
14 4 Vite a brugola M8 × 43
15 2 Barra oscillante inferiore
16 6 Dado M8
17 1 Copertura albero centrale
18 1 Montante manubrio
19 2 Rondella ondulata Φ17 × Φ25 × 0,5T
20 4 Cuscinetto 6203-2RS
21 6 Rondella Φ8 × Φ24 × 2T
22 19 Rondella a molla Φ8
23 4 Vite a brugola M8 × 20
24 2 Gommapiuma Φ32 × 3T × 510 mm
25L 1 Pedana di appoggio sinistra
25R 1 Pedana di appoggio destra
26 2 Vite a brugola M8 × 86
27 4 Cuscinetto 6200-2RS
28L 1 Barra di sostegno pedana di appoggio
sinistra
28R 1 Barra di sostegno pedana di appoggio
destra
29 2 Rondella Φ10 × Φ19 × 2T
30 1 Dado M10
31 2 Copertura in plastica
32 2 Vite autofilettante M4,5 × 20
33 14 Rondella Φ8 × Φ19 × 2T
34 9 Vite a brugola M8 × 20 5 mm
35 1 Cavo computer superiore 1.100 mm
36 1 Cavo computer inferiore 900 mm
37 1 Stabilizzatore anteriore
38L 1 Cappuccio anteriore sinistro
38R 1 Cappuccio anteriore destro
39 6 Vite a brugola M8 × 35
40 8 Rondella Φ8 × Φ16 × 2T
41 10 Vite M5 × 12
42 2 Pedana di appoggio
43 1 Cavo 520 mm
44 1 Volano Φ280 × 105 × 32
45 2 Gruppo regolazione catena
46 2 Vite flangia
47 2 Cappuccio asse
48 11 Vite autoperforante M5 × 15
49 1 Sensore e cavo 800 mm
50 1 Fermaglio a C Φ8
51 1 Rondella curva Φ10 × Φ15 × 0,5T
52 2 Rondella Φ10 × Φ15 × 1T
53 1 Ruota folle Φ37 × 20,5
54 1 Mandrino ruota folle Φ10 × 42 mm
55 2 Vite M5 × 7,5
56 2 Copertura collegamento pedivella
57 2 Cuscinetto 2203-2RS
58 2 Fermaglio a C Φ40
59 2 Distanziatore tubo Φ17,5 × Φ22 × 12 mm
60 8 Vite a brugola M6 × 15
61 2 Copertura in plastica
62 2 Copertura rotonda
63 4 Vite autofilettante M4,5 × 25
64 1 Copricatena
65 6 Vite autoperforante M5 × 20
66 2 Vite esagonale M8 × 20
67 2 Dado M8
68 2 Raccordo
69 2 Rondella Φ5 × Φ14 × 1,5T
70 2 Vite autofilettante M4,5 × 15
71 2 Vite a brugola M6 × 15
72 2 Vite esagonale M8 × 50
73 4 Vite a brugola M8 × 12
74 1 Piastra circolare in metallo 20 × 107 mm
75 2 Fermaglio a C 7 × 8 × 14
76 1 Cinghia 550J6
77 1 Ruota Φ350 × 20,1
78 1 Rondella ondulata Φ20 × Φ25 × 0,5T
79 1 Rondella Φ20 × Φ25 × 1T
80 2 Cuscinetto 6004-2RS
81 2 Cappuccio posteriore
82 1 Stabilizzatore posteriore
83 4 Vite a brugola M8 × 90
84 1 Telaio principale
85 1 Cavo CC 800 mm
86 1 Rondella Φ20 × Φ25 × 2T
87 1 Fermaglio a C Φ20
88 1 Motorino
89 1 Copertura in plastica
90 1 Copertura di plastica anteriore
91 1 Chiave a brugola 5 mm
92 1 Chiave multipla
93 1 Adattatore
94 8 Rondella Φ8 × Φ16 × 1,5T
95 4 Nastri in EVA 20 × 60 × 1 mm
96 4 Vite M4 × 15
97 1 Supporto per tablet
ELENCO DEI PEZZI MODELLO N. PFIVEL59216.1
Nota: le specifiche possono essere modificate senza preavviso. Per informazioni sull'ordinazione di pezzi di ricambio,
consultare la retrocopertina del presente manuale. *Questi componenti non sono illustrati.
19
ESPLOSO MODELLO N. PFIVEL59216.1
Item.91
Item.92
Item.93
44
45
46
47
80
79
78
53
54
30
52
51
50
1
2
3
46
9
8L
7L
14
15
16
11
20
21
22
23
37
17
18
26
27
8R
31
32
33
34
35
36
9
5
10
11
12
24
29
30
39
55
56
58
21
22
43
49
48
61
63
48
64
65
65
88
70
69
68
73
74
21
66
67
75
76
77
81
83
84
87
89
90
13
7R
57
59
23
42
41
40
62
72
71
60
48
86
25L
25R
28L
28R
38L
38R
19
82
85
51
94
95
97
96
N. modello M03230 Stampato in Cina © 2016 ICON Health & Fitness, Inc.
Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza, procurarsi
le seguenti informazioni al momento della chiamata:
• modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (consultare l'ELENCO DEI PEZZI e l'ESPLOSO nelle ultime
pagine del manuale).
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i rifiuti solidi urbani.
Per la tutela dell'ambiente occorre riciclare questo prodotto al termine della sua
durata utile come previsto dalla legge.
Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo tipo di rifiuti nella
propria zona. In questo modo si contribuisce alla tutela delle risorse naturali e si
migliorano gli standard europei sulla tutela dell'ambiente. Per ulteriori informazioni sui
metodi di smaltimento sicuri e corretti, contattare l'apposito ufficio locale o il rivenditore
del prodotto.
INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER I CLIENTI
DELL'UE
SPECIFICHE TECNICHE
Dimensioni del prodotto: (L x l x h): 185 x 61 x 162 cm
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ProForm PFIVEL59216 Manuale del proprietario
- Tipo
- Manuale del proprietario
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