Tunturi T8 Manuale utente

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M A N U A L E D ' U S O • T 8

M A N U A L E D ' U S O T 8

AV V E R T E N Z E

Leggete attentamente questo manuale prima del

montaggio, dell’uso e della manutenzione!

Questo attrezzo é concepito per uso domestico

e uso light commercial, per il quale vale la

garanzia; per uso domestico 24 mesi e per uso light

commercial 12 mesi. La garanzia non copre danni

derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o

nelle manutenzioni descritte i questo manuale!

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento consultate un

medico per controllare la vostra condizione sica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi

anormali durante l’esercizio, smettate

immediatamente e consultate un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni

esercizi di stiramento prima dell’allenamento.

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

•

Posizionare l’attrezzo su una supercie la

più piana possibile. A seguito di un uso

particolarmente intenso e prolungato, dall’attrezzo

potrebbe fuoriuscire polvere, olio etc. Per evitare

danni consigliamo di collocare l’attrezzo su una

supercie protettiva.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate

abbia ventilazione adeguata e non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando

in uso, a temperatura ambiente da +10 a +35°C.

L’attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +

40°C. Il tasso d’umidità non deve mai superare il

90 %.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

•

E’ responsabilità dei genitori o di chi altro

fa le veci dei bambini perchè, a cause del loro

naturale istinto al gioco e dalla loro curiosità, i

bambini stessi si possono mettere in situazioni di

pericolo per le quali l’attrezzo non è concepito.

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

deve sempre tenere conto del loro sviluppo sico

e mentale e del loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

Questo attrezzo non è un giocattolo.

•

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo

funzioni correttamente. Non usate un attrezzo

difettoso.

•

L’attrezzo può essere usato da una persona sola

alla volta.

•

Impugnate il manubrio per salire o scendere

dall’attrezzo.

•

Indossate abbigliamento appropriato durante

l’allenamento.

•

Non usare la bici se le coperture plastiche sono

aperte.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

da quelle descritte da questo manuale. Seguitene

attentamente le istruzioni ivi contenute.

•

Premi i tasti con il polpastrello: le unghie

possono danneggiare la membrana del display.

•

Evita che l’interfaccia venga a contatto con

l’acqua. La supercie dell’interfaccia, se bagnata dal

sudore, deve sempre essere asciugata. Usa un panno

morbido e assorbente. Non usare solventi.

•

Proteggi l’interfaccia dell’utente dalla eccessiva

luce del sole, che può far sbiadire i colori della

custodia e del display.

•

L’uso dell’attrezzo non è consigliato a persone

che pesano oltre i 135 kg.

SEI IL BENVENUTO NEL MONDO

DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

La tua scelta dimostra che hai veramente intenzione

di dedicarti al benessere delle tue condizioni; è

anche una dimostrazione della grande stima che tu

hai per prodotti di stile e di alta qualità. Scegliendo

un’attrezzatura Tunturi per il tuo tness, hai scelto

anche un compagno di training di ottima qualità,

che non ti fa correre inutili rischi e che ti stimola

a far sempre di più e sempre meglio. Qualunque

sia l’intento nale del tuo training, siamo sicuri che

questa è l’attrezzatura adatta per fartelo conseguire.

M O N TA G G I O

T8 viene consegnato già premontato. Quando

ti accingi ad usare il tuo ergometro, presta

comunque molta attenzione ai consigli che ora ti

daremo.

Il pacco con T8 contiene gli attrezzi necessari

per ssare l’interfaccia T.I.E. e per eseguire i vari

adattamenti. Ci sono anche biette per scarpe da

ciclismo, con relative istruzioni d’uso.

Dentro l’imballaggio si trova una busta

contenente silicone, che ha la funzione di assorbire

l’umidità durante il periodo di trasporto e di

immagazzinamento. Tale busta va gettata via, a

disimballaggio avvenuto.

INTERFACCIA T.I.E.

Spingi con attenzione il modulo interfaccia T.I.E.

entro l’alloggio apposito, che si trova sulla parte

superiore del tubo di sostegno del manubrio. Le

viti allentate, fuoriuscenti dalla lamina di chiusura,

situata sul fondo del modulo T.I.E., devono

entrare in corrispondenza dei fori situati sulla parte

superiore del manubrio. Dopo esserti assicurato che

il modulo sia in posizione corretta, stringi le viti

per il ssaggio (guarda le illustrazioni contenute

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M A N U A L E D ' U S O • T 8

nel manuale T.I.E.). Leggi attentamente il manuale

T.I.E., prima di incominciare a far allenamento.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositivo a una presa di

corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia

quello indicato sulla piastrina di specicazione

dell’attrezzo in questione. La T8 lavora a 230 V

oppure a 115 V. Inserisci l’estremità a manicotto

del cavo elettrico entro il morsetto che si trova

sul telaio, immediatamente al di sopra della base

di appoggio posteriore. L’altra estremità del cavo,

inseriscila entro una presa di corrente a muro.

Attacca la corrente, tramite l’interruttore situato sul

telaio, sopra il morsetto.

AVVERTENZA!

•

T8 deve essere collegato a corrente con presa di

terra. Non fare uso di prolunghe, quando colleghi

l’attrezzo ad una presa di corrente.

•

Alla ne dell’allenamento, scollegare il cavetto di

alimentazione dalla presa di corrente.

•

Assicurati che il cavo elettrico non venga a

trovarsi al di sotto dell’attrezzo.

USO DI COMPONENTI

DA VERA BICICLETTA

Puoi sostituire sella, manubrio e pedali di T8 con

parti corrispondenti di una vera bicicletta, in modo

da conseguire un adattamento ancor migliore al tuo

ergometro. Nota bene, che la garanzia Tunturi non

copre tali parti o la loro installazione. Ricordati

sempre di stringere bene le viti, dopo aver cambiato

e posizionato qualunque parte!

A D AT TA M E N T O

ATTENZIONE! Assicurati sempre, prima di iniziare

un esercizio, che tutte le viti di regolazione siano

ssate a dovere!

POSIZIONAMENTO TELAIO SUPERIORE

(FIGUR A 1)

Puoi sistemare la parte superiore del telaio di T8,

in modo che la sua altezza sia equivalente a quella

della bicicletta che tu usi generalmente.

•

Gira in senso antiorario il pomello di ssaggio,

facendogli fare un giro completo.

•

Tira il pomello verso l’esterno, in modo che il

tubo di sostegno sia libero di muoversi liberamente,

in su o in giù.

•

Una volta raggiunta l’altezza voluta, fai in

maniera che il pomello e il tubo di supporto

combacino al punto di ssaggio.

•

Gira il pomello in senso orario, per stringerlo.

POSIZIONAMENTO DELLA SELLA

(FIGUR E 2 E 3)

•

Per poter aggiustare l’altezza della sella, allenta

la vite di ssaggio del poggiaseggiolino, usando

la chiave Allen. Posiziona la sella all’altezza a te

adatta; la regola di base è che l’arcata inferiore

del piede possa raggiungere il pedale, quando la

gamba sia tenuta in posizione pressochè diritta e

contemporaneamente il pedale si trovi nella sua

posizione più bassa. Stringi la vite di ssaggio.

•

Per aggiustare la posizione orizzontale della

sella, in avanti o all’indietro, allenta la vite

di ssaggio, situata sotto il seggiolino, facendo

uso di una chiave. In questa posizione potresti

anche aggiustare l’inclinazione della sella, anche se

generalmente è consigliabile che tutta la supercie

del seggiolino si trovi allo stesso livello. Fai delle

prove, no a trovare la posizione di training

migliore per te, e alla ne stringi la vite di ssaggio.

•

La sella può essere sostituita con un’altra,

estraendo la vite di ssaggio sotto il seggiolino.

POSIZIONAMENTO DEL MANUBRIO

(FIGUR E 4 E 5)

•

Allenta le viti che ssano i bracci del manubrio,

usando la chiave Allen, e trova la distanza giusta

in cui posizionare il manubrio. Stringi le viti di

ssaggio.

•

Allenta le viti di ssaggio che si trovano

sul bracciolo di sostegno del manubrio, e cerca

un’angolazione giusta per il manubrio. Stringi le

viti di ssaggio.

•

Per sostituire il manubrio con un altro, basta

estrarre le viti che ssano il manubrio al bracciolo

di sostegno.

SOSTITUZIONE DEI PEDALI (FIGUR A 6)

Per rimuovere i pedali dalla pedivella, usa una

chiave multipla da 15 mm, e svita con essa il

pedale di destra in senso antiorario e quello di

sinistra in senso orario. Prendi nota del fatto che i

pedali sono stati avvitati ben stretti!

U S O

Pedalare è un buon esercizio per chiunque. Rafforza

il cuore, abbassa la pressione arteriosa, brucia i

grassi in eccesso, irrobustisce e rassoda i muscoli

e migliora la mobilità delle articolazioni. Si adatta

benissimo anche a chi è sovrappeso, oppure ha

subito danni alle ginocchia o alle giunture. Il

movimento della pedalata rappresenta un modo

piacevole ed efciente di sviluppare i muscoli delle

cosce e delle gambe; in particolare è utile per

scaldarsi, prima di affrontare altri esercizi. La tua

bicicletta per il tness è in realtà un ergometro,

e cioè un dispositivo atto a misurare l’intensità

delle tue prestazioni e a facilitare il tuo training,

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M A N U A L E D ' U S O • T 8

indicando in watts il livello dei tuoi sforzi. Allenarsi

con un ergometro è una scelta eccellente, in tutti i

casi in cui tu hai bisogno di seguire i tuoi progressi

in maniera più immediata.

Indipendentemente dal vostro obiettivo di

allenamento, per ottenere sempre risultati

soddisfacenti, è importante esercitarsi, impostando

un livello di sforzo adeguato. Il parametro di

misurazione dello sforzo più indicato è l’intensità

della frequenza cardiaca. Iniziare, determinando

prima di tutto l’intensità massima del battito

cardiaco, ciò la soglia limite al di sopra della

quale la frequenza non aumenta più, nonostante

l’intensi carsi dello sforzo. Se non conoscete il

vostro valore massimo, potete utilizzare la seguente

formula:

donne: 226 - età, uomini: 220 - età.

Ovviamente, questi sono valori medi, in quanto

l’intensità della frequenza cardiaca varia

notevolmente a seconda degli individui. La

frequenza massima si riduce in media di un battito

per anno. Se siete un individuo, così detto a rischio,

raccomandiamo di veri care il livello massimo

d’intensità del battito cardiaco attraverso una visita

medica. Abbiamo de nito tre aree di frequenza

cardiaca, che offrono modalità di allenamento in

grado di soddisfare le esigenze speci che del

singolo.

Principianti: 50-60 % delle pulsazioni

massime

Questo livello è ideale per chi si sottopone ad

una dieta e che non ha praticato l’esercizio sico

per un lungo periodo di tempo. Consigliamo

l’allenamento tre volte alla settimana, con una

durata di almeno mezzora.

Sportivo: 60-70 % delle pulsazioni massime

Ideale per chi desidera migliorare e mantenere la

propria condizione sica. L’allenamento dovrebbe

essere svolto almeno tre volte alla settimana

e durare come minimo mezzora. Se desiderate

migliorare la vostra condizione sica, consigliamo

di intensicare l’allenamento (più volte alla

settimana) o l’intensità della sforzo (però non

entrambi).

Sportivo attivo: 70-80 % delle pulsazioni

massime

Indicato solo per chi dispone di un’ottima

condizione sica e pratica l’attività sportiva da

lungo tempo.

QUANTO SPESSO?

Per esercizi “endurance”, si consiglia di allenarsi

almeno 3 volte alla settimana, ma non dimenticare

che, dal punto di vista della salute, una volta

alla settimana è meglio di niente. I risultati

dell’allenamento si vedranno dopo appena qualche

settimana.

PER QUANTO TEMPO?

Se non sei affatto in forma, incomincia con

un’esecuzione della durata di 20 minuti. Una volta

migliorate le tue condizioni, puoi allenarti per

30-60 minuti di seguito, a seconda degli obiettivi

che ti proponi.

CHE TIPO DI DIFFICOLTÀ?

Il livello di training più efciente e più sicuro,

è quello regolato in base al tuo ritmo cardiaco.

È per questo che la tua attrezzatura Tunturi ha

un’interfaccia capace di misurare i battiti del cuore

o il polso. Fai ricorso all’aiuto delle prescrizioni

di un medico o di un allenatore professionista,

nel programmare il livello di difcoltà dei tuoi

allenamenti. Il miglior training, che ti serva a

migliorare la tua forma sica in generale, è un

training la cui difcoltà sia “giusta”, e cioè un

training non troppo pesante e non troppo facile.

Fa bene sudare durante un’esecuzione, ma è anche

importante poter riuscire a parlare comodamente!

Questo tipo di esercizio è chiamato “aerobic”

o esercizio “endurance”, e in esso il tuo corpo

produce l’energia richiesta bruciando il grasso del

corpo, con l’aiuto dell’ossigeno. Questa reazione, a

sua volta, porta a una riduzione del tessuto adiposo.

In un programma di tness, il riposo è

altrettanto importante quanto l’esercizio sico. Se,

ad esempio, fai un allenamento coscienzioso ed

impegnativo per un periodo di tre settimane

consecutive, sarebbe opportuno che ti dedicassi a

un esercizio più leggero nella settimana successiva.

Un allenamento fatto a dovere prolunga la vita, e ti

aiuta a godere di ciò che è in tuo possesso.

T R A S P O R T O E D

I M M A G A Z Z I N A G G I O

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il

trasporto e la rimozione della bicicletta, perchè

un sollevamento avvenuto nella maniera incorretta

può provocarti danni alla schiena o può farti

incorrere in altri incidenti.

AVVERTENZA! Stacca sempre la corrente e

togli il cavo elettrico di collegamento, prima di

incominciare a spostare l’attrezzo!

•

Mettetevi dietro la bici.

•

Impugnate la sella con una mano e il manubrio

con l'altra.

•

Alzate la bici in modo che appoggi solo sulla

ruota posteriore.

•

Spostate la bici dove volete.

•

Riappoggiate la parte anteriore al suolo con

attenzione.

AVVERTENZA! Se la bicicletta non è stata

in uso per un certo periodo di tempo, la cinghia

di trasmissione può presentare delle temporanee

deformazioni. Queste possono provocare la

sensazione di una pedalata leggermente irregolare,

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I

M A N U A L E D ' U S O • T 8

non uniforme. Comunque, l’effetto è destinato

a scomparire, dopo solo qualche minuto d’uso,

non appena la cinghia sia ritornata alla sua forma

originale.

Per prevenire eventuali difetti al

funzionamento della bicicletta, devi conservarla, al

riparo dalla polvere, in un posto asciutto, dove la

temperatura sia quanto più possibile costante.

M A N U T E N Z I O N E

La T8 richiedono pochissima manutenzione.

Comunque, di tanto in tanto, controlla che tutte le

viti e i dadi siano stretti a sufcienza.

•

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare

sempre tutte le parti dell'attrezzo con un panno

sofce e assorbente. Non fare uso di solventi.Il

sudore causa corrosione; suggeriamo quindi di

proteggere tutte el superci metalliche fuori delle

coperture di plastica con del Teon o cera per

automobili.

•

Non rimuovere mai l’involucro di protezione

dell’attrezzo.

•

Il freno elettromagnetico crea un campo

magnetico, in grado di danneggiare il meccanismo

di un orologio o i dati di identicazione apposti sui

nastri magnetici delle carte di credito o bank-card,

qualora tali oggetti vengano a trovarsi a contatto

immediato con i magneti. Non cercare mai di

staccare o rimuovere il freno elettromagnetico!

•

Il freno elettromagnetico è basato su resistenza

elettromagnetica; il livello ed i cambiamenti di

resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed

indicati some watt sullo schermo. Di consequenza

il vostro ergometro Tunturi non deve essere

ri-calibrato una volta montato ed usato o

controllato seguendo le istruzioni di questa guida.

AVVERTENZA! Se l’attrezzatura non funziona

bene durante l’uso, contatta immediatamente il

tuo rivenditore Tunturi. Fai sempre riferimento al

modello (T8) e al numero di serie del tuo attrezzo.

Nonostante un continuo controllo della

qualità, l’attrezzatura potrebbe talvolta presentare

difetti e malfunzionamenti, causati da qualche

singolo componente. Nella maggior parte dei casi,

non c’è bisogno di mettersi a far riparare tutta

l’attrezzatura, ma generalmente basta sostituire il

pezzo o la parte difettosa.

D I M E N S I O N I

Lunghezza .........93 cm Larghezza .........64 cm

Altezza...............95 cm Peso..................35 Kg

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in

conformità delle direttive dell’Unione Europea

circa i congegni elettromagnetici, e possono perciò

portare afsso il marchio di conformità CE. Tutti

gli ergometri Tunturi sono in conformità con gli

standars EN per la precisione e la sicurezza (Classe

A, EN-957, parti 1 e 5).

Le informazioni contenute in questa guida

sono state fornite nella maniera il più possibile

accurata. Le istruzioni per montaggio, uso e

manutenzione della tua attrezzatura, devono essere

seguite con molta cura.

ATTENZIONE! Raccomandiamo di osservare

alla lettera le istruzioni di montaggio, uso e

manutenzione, indicate nel libretto dell’attrezzo. La

garanzia non copre i danni causati dall’inosservanza

delle istruzioni di montaggio, regolazione o

manutenzione di questo libretto. L’attrezzo non

può essere usato per ni diversi da quelli

espressamente indicati dalla Tunturi Ltd.

A causa di una politica volta a un continuo

sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto

di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli

attrezzi, senza darne relativo preavviso.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico

Tunturi!

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