Polar Vantage V2 Manuale utente

MANUALE D’USO DI VANTAGE V2

2

SOMMARIO

Sommario 2

Manuale d’uso per Polar Vantage V2 9

Introduzione 9

Per sfruttare al massimo Vantage V2 11

App Polar Flow 11

Servizio web Polar Flow 11

Operazioni preliminari 12

Configurazione dello sportwatch 12

Opzione A: Configurazione con un dispositivo mobile e l’app Polar Flow 13

Opzione B: Configurazione con un computer 13

Opzione C: Configurazione dallo sportwatch 14

Funzioni dei pulsanti e movimenti 14

Modalità Ora e menu 15

Modalità Pre-allenamento 15

Durante l'allenamento 16

Touchscreen a colori 16

Visualizza notifiche/accedi al controllo musica 16

Funzionalità di tocco 16

Movimento di attivazione della retroilluminazione 16

Tipi quadrante e menu 17

Tipi di quadrante 17

Menu 25

Impostazioni 29

Menu Impostazioni rapide 29

Associazione di un dispositivo mobile allo sportwatch 30

Eliminazione di un'associazione 31

Aggiornamento del firmware 31

Con dispositivo mobile o tablet 31

Con computer 32

Impostazioni 33

Impostazioni generali 33

Associa e sinc. 33

Impostazioni bici 33

Monitoraggio continuo FC 34

Modalità aereo 34

Non disturbare 34

Notifiche telefoniche 34

Unità 34

Lingua 34

Avviso di inattività 35

Vibrazioni 35

3

Indosso lo sportwatch su 35

Posizione satelliti 35

Info sullo sportwatch 35

Impostazioni utente 36

Peso 36

Altezza 36

Data di nascita 36

Sesso 36

Livello allenamento 37

Obiettivo di attività 37

Durata del sonno desiderata 38

FC max 38

Frequenza cardiaca a riposo 38

VO2max 39

Impostazioni dello sportwatch 39

Sveglia 39

Tipo quadrante 40

Ora 40

Data 40

Primo giorno della settimana 40

Icone del display 40

Riavvio e ripristino 41

Per riavviare lo sportwatch 41

Per ripristinare le impostazioni predefinite dello sportwatch 41

Allenamento 43

Misurazione della frequenza cardiaca sul polso 43

Indossare lo sportwatch quando si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 43

Indossare lo sportwatch quando non si effettua la misurazione della frequenza cardiaca dal polso 44

Avvio di una sessione di allenamento 44

Avvio di una sessione di allenamento pianificata 46

Avvio di una sessione di allenamento multisport 46

Menu rapido 47

Durante l'allenamento 51

Esplorare i display allenamento 51

Imposta timer 53

Timer alternato 54

Timer conto alla rovescia 55

Blocco di una zona di frequenza cardiaca, di velocità o di potenza 55

Blocco di una zona di frequenza cardiaca 56

Blocco di una zona di velocità/andatura 56

Blocco di una zona di potenza 56

Registrazione di un lap 57

Cambio di sport durante una sessione multisport 57

Allenamento con un obiettivo 57

Cambio di fase durante una sessione a fasi 58

4

Visualizzazione delle informazioni sull’obiettivo di allenamento 58

Notifiche 58

Interruzione/arresto di una sessione di allenamento 58

Riepilogo allenamento 58

Dopo l'allenamento 58

Dati di allenamento nell’app Polar Flow 63

Dati di allenamento nel servizio web Polar Flow 63

Caratteristiche 64

GPS 64

Data di scadenza di A-GPS 64

Guida al percorso 65

Aggiungi un percorso allo sportwatch 65

Avvio di una sessione di allenamento con la guida al percorso 65

Guida sul display 65

Back to start 66

Andatura corsa 67

Segmenti Strava Live 67

Connessione degli account Strava e Polar Flow 68

Importazione di segmenti Strava nell’account Polar Flow 68

Avvio di una sessione di allenamento con Segmenti Strava Live 68

Hill Splitter™ 70

Aggiunta della visualizzazione Hill Splitter a un profilo sport 71

Allenamento con Hill Splitter 71

Riepilogo di Hill Splitter 72

Analisi dettagliata nel servizio Web e nell’app Polar Flow 73

Komoot 76

Connessione degli account Komoot e Polar Flow 76

Sincronizzazione di percorsi Komoot con lo sportwatch 76

Avvio di una sessione di allenamento con un percorso Komoot 78

Smart Coaching 79

Training Load Pro 80

Carico cardiaco 80

Carico percepito 80

Carico muscolare 80

Carico di lavoro da una singola sessione di allenamento 81

Sforzo e Tolleranza 82

Stato di carico cardiaco 82

Stato di carico cardiaco sullo sportwatch 82

Analisi a lungo termine nell’app Flow e nel servizio web 83

Recovery Pro 86

Operazioni preliminari con Recovery Pro 86

Visualizza il feedback recupero 88

FuelWise™ 90

Allenamento con FuelWise 90

Promemoria carboidrati smart 91

5

Promemoria carboidrati manuale 92

Promemoria idratazione 93

Test ortostatico 93

Esecuzione del test 94

Test ortostatico con Recovery Pro 96

Running Performance Test 97

Esecuzione del test 97

Risultati del test 99

Analisi dettagliata nel servizio Web e nell’app Polar Flow 101

Cycling Performance Test 102

Esecuzione del test 103

Risultati del test 104

Analisi dettagliata nel servizio Web e nell’app Polar Flow 105

Test di recupero muscolare delle gambe 106

Esecuzione del test 107

Risultati del test 107

Analisi dettagliata nel servizio Web e nell’app Polar Flow 109

Potenza di corsa misurata dal polso 110

Potenza di corsa e carico muscolare 111

Come viene visualizzata la potenza di corsa sullo sportwatch 111

Programma per la corsa Polar 113

Come creare un programma per la corsa Polar 114

Inizio di un obiettivo per la corsa 114

Osservare i progressi 115

Running Index 115

Analisi a breve termine 115

Analisi a lungo termine 117

Training benefit 118

Calorie 119

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca 120

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca sullo sportwatch 120

Rilevamento dell’attività 24/7 122

Obiettivo di attività 122

Dati di attività sullo sportwatch 123

Avviso di inattività 123

Dati di attività nell'app Flow e nel servizio web Flow 124

Guida all’attività 124

Activity Benefit 124

Misurazione del recupero Nightly Recharge™ 125

Dettagli di stato SNA nell’app Flow 129

Dettagli di stato del sonno in Polar Flow 129

Per l'esercizio 130

Per il sonno 130

Per la regolazione dei livelli di energia 130

Monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™ 131

6

Esercizi di respirazione guidati Serene™ 138

Fitness Test con misurazione della frequenza cardiaca dal polso 141

Prima di iniziare il test 141

Esecuzione del test 142

Risultati del test 142

Valutazioni del livello di forma fisica 143

Uomini 143

Donne 143

VO2max 144

Guida all’allenamento quotidiano FitSpark™ 144

Durante l'allenamento 147

Profili sport 148

Zone di FC 149

Zone di velocità 149

Impostazioni zone di velocità 149

Obiettivo di allenamento con zone di velocità 150

Durante l'allenamento 150

Dopo l'allenamento 150

Velocità e distanza dal polso 150

Cadenza dal polso 151

Metriche nuoto 151

Nuoto in piscina 151

Impostazione della lunghezza della piscina 152

Nuoto in acque libere 153

Calcolo della frequenza cardiaca nell’acqua 153

Avvio di una sessione di nuoto 153

Durante la nuotata 154

Dopo il nuoto 154

Barometro 156

Bussola 156

Meteo 157

Impostazioni di risparmio energia 160

Fonti di energia 161

Riepilogo delle fonti di energia 162

Analisi dettagliata nell’app Polar Flow per dispositivi mobili 162

Notifiche telefoniche 163

Attivazione delle notifiche telefoniche 163

Non disturbare 163

Visualizzazione delle notifiche 163

Controllo della musica 164

Dalle notifiche 164

Durante l'allenamento 164

Cinturini intercambiabili 165

Cambio del cinturino 165

Sensori compatibili 166

7

Sensore di frequenza cardiaca a lettura ottica Polar OH1 166

Sensore di frequenza cardiaca Polar H10 166

Sensore di frequenza cardiaca Polar H9 167

Sensore di falcata Polar Stride Bluetooth® Smart 167

Sensore di velocità Polar Bluetooth® Smart 168

Sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart 168

Sensore di potenza di terzi 168

Associazione dei sensori allo sportwatch 168

Associazione di un sensore di frequenza cardiaca allo sportwatch 168

Associazione di un sensore di falcata allo sportwatch 169

Calibrazione del sensore di falcata 169

Associazione di un sensore di ciclismo allo sportwatch 170

Impostazioni bici 170

Misurazione della circonferenza 170

Calibratura del sensore di potenza di pedalata 171

Eliminazione di un'associazione 172

Polar Flow 173

App Polar Flow 173

Dati di allenamento 173

Dati di attività 173

Dati del sonno 173

Profili sport 173

Condivisione di immagini 174

Per iniziare ad utilizzare l'app Flow 174

Servizio web Polar Flow 174

Diario 175

Rapporti 175

Programmi 175

Profili sport in Flow 176

Aggiunta di un profilo sport 176

Modifica di un profilo sport 177

Pianificazione dell’allenamento 180

Creazione di un piano di allenamento con Pianificazione della stagione 180

Creazione di un obiettivo di allenamento nell’app Polar Flow e nel servizio web 180

Obiettivo rapido 181

Obiettivo a fasi 181

Preferiti 182

Sincronizzazione degli obiettivi sullo sportwatch 182

Preferiti 182

Aggiungi un Obiettivo di allenamento ai Preferiti: 183

Modifica i Preferiti 183

Modifica i preferiti 183

Sincronizzazione 183

Sincronizzazione con la mobile app Flow 184

Sincronizzazione con il servizio web Flow tramite FlowSync 184

8

Informazioni importanti 186

Batteria 186

Carica della batteria 186

Carica durante l’allenamento 187

Stato della batteria e notifiche 187

Simbolo di stato della batteria 187

Avvisi della batteria 188

Cura dello sportwatch 188

Tieni pulito lo sportwatch 188

Prenditi cura del sensore ottico di frequenza cardiaca 189

Conservazione 189

Assistenza 189

Precauzioni 190

Interferenze durante l'allenamento 190

Salute e allenamento 191

AVVISO - TIENI LE BATTERIE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI 192

Come utilizzare il prodotto Polar in modo sicuro 192

Informazioni tecniche 193

Vantage V2 193

Software Polar FlowSync 196

Compatibilità della mobile app Polar Flow 196

Resistenza all'acqua dei prodotti Polar 197

Informazioni normative 198

Garanzia Internazionale limitata Polar 198

Clausola esonerativa di responsabilità 199

9

MANUALE D’USO PER POLAR VANTAGE V2

Il presente manuale d’uso consente di iniziare a utilizzare il nuovo sportwatch. Per visualizzare tutorial

video e domande frequenti, vai alla pagina support.polar.com/it/vantage-v2.

INTRODUZIONE

Congratulazioni per l’acquisto del nuovo Polar Vantage V2!

Vantage V2 è uno sportwatch che racchiude tutta la tecnologia e l’innovazione Polar. È dotato di

misurazione della frequenza cardiaca dal polso e GPS. Ti permette di sapere come ti alleni e di monitorare

i tuoi progressi. L'analisi del carico di lavoro e del recupero ti aiutano a ottimizzare l’allenamento,

evitando il sovrallenamento. Conosci le tue potenzialità e personalizza le zone di frequenza cardiaca,

velocità e potenza con i Performance Test di corsa e ciclismo. È leggero e realizzato con materiali di

altissima qualità. Polar Vantage V2 è dotato di funzioni smart: controllo della musica, meteo e notifiche

telefoniche.

L’esclusiva soluzione di recupero Recovery Pro ti aiuta a evitare il sovrallenamento e gli infortuni. Misura

il recupero del tuo corpo e ti offre feedback recupero e linee guida.

Puoi raggiungere il livello di allenamento ideale per dare il meglio con Training Load Pro, che ti offre una

visione olistica sul modo in cui le tue sessioni di allenamento affaticano i diversi sistemi del tuo corpo e

influiscono sulle prestazioni.

Il Running Performance Test ti aiuta a monitorare i tuoi progressi e a personalizzare le zone di frequenza

cardiaca, velocità e potenza.

Il Cycling Performance Test ti aiuta a personalizzare le zone di potenza e ti dà il tuo valore di potenza di

soglia funzionale.

Il test di recupero muscolare delle gambe ti avvisa in un paio di minuti se le tue gambe sono pronte per

un allenamento ad alta intensità direttamente dallo sportwatch, senza bisogno di strumenti speciali.

Controllo della musica: Gestisci facilmente la tua playlist e il volume con il controllo della musica dallo

sportwatch. Polar Vantage V2 si connette alla tua app per la musica e ti permette di selezionare i brani

senza utilizzare lo smartphone.

Hill Splitter™ misura le prestazioni sulle parti in salita e in discesa della sessione. Avrai dunque

informazioni dettagliate sull’altitudine raggiunta durante le sessioni di allenamento e potrai confrontare

le statistiche sulle pendenze tra sessioni di allenamento diverse. Hill Splitter™ rileva automaticamente

10

tutti i tratti in salita e in discesa usando i dati di velocità, distanza e altitudine. Mostra informazioni

dettagliate sulle tue prestazioni, tra cui distanza, velocità, salite e discese, per ogni pendenza rilevata

lungo il percorso.

Mantieni i tuoi livelli di energia durante la sessione di allenamento con l’assistente per l’integrazione

FuelWise™. FuelWise™ ti ricorda di ricaricarti e ti aiuta a mantenere livelli di energia adeguati durante

sessioni di allenamento lunghe. Scopri in che modo il tuo corpo usa diverse fonti di energia durante una

sessione di allenamento. Il tuo consumo energetico è diviso in carboidrati, proteine e grassi.

Resta sulla strada giusta con Polar Vantage V2 e Komoot. Quando superi i tuoi limiti esplorando nuovi

percorsi, devi avere assolutamente chiaro dove stai andando. Importa percorsi da Polar Flow o Komoot e

segui la guida al percorso in tempo reale sullo sportwatch. Quando importi il percorso direttamente da

Komoot, ottieni una guida al percorso dettagliata.

Le altre funzionalità più interessanti includono:

l Monitoraggio avanzato della frequenza cardiaca dal polso con la tecnologia di fusione per sensori

Precision Prime™.

l Dati meteo dettagliati direttamente sullo sportwatch. Puoi controllare le informazioni meteo

correnti e una previsione per due giorni successivi direttamente sullo sportwatch.

l La guida all’allenamento FitSpark™ ti aiuta a prepararti per i tuoi obiettivi e ad affrontare i tuoi

percorsi con allenamenti quotidiani personalizzati in base a recupero, condizione fisica e

cronologia di allenamento.

l Scopri come riesci a recuperare dalla giornata durante la notte con Nightly Recharge™.

l Ottieni informazioni dettagliate complete sull’intensità delle tue sessioni di corsa con il valore di

potenza di corsa.

l La funzionalità Metriche nuoto rileva automaticamente frequenza cardiaca, stile di nuoto,

distanza, andatura, bracciate e tempi di riposo. La distanza e le bracciate vengono monitorate

anche quando nuoti in acque libere.

l Resta sempre al passo con quello che succede con le notifiche telefoniche dal tuo dispositivo

mobile. Ricevi avvisi per chiamate in arrivo, messaggi, e-mail, eventi del calendario e altro ancora.

l Rendi ancora più entusiasmanti le tue sessioni di corsa e ciclismo con Segmenti Strava Live. Ricevi

avvisi relativi ai segmenti nelle vicinanze, osserva i dati in tempo reale sulle prestazioni durante un

segmento e controlla immediatamente i risultati al termine della sessione.

l Polar Vantage V2 supporta oltre 130 sport diversi. Aggiungi i tuoi sport preferiti al tuo sportwatch

da Polar Flow.

Sviluppiamo continuamente i nostri prodotti per una migliore esperienza utente. Per mantenere

aggiornato lo sportwatch e ottenere le migliori prestazioni, assicurati di aggiornare il firmware ogni volta

che è disponibile una nuova versione. Gli aggiornamenti firmware vengono eseguiti per migliorare la

funzionalità dello sportwatch con nuove funzioni e miglioramenti.

11

PER SFRUTTARE AL MASSIMO VANTAGE V2

Si può utilizzare appena acquistato, ma per sfruttarne appieno la potenzialità, devi connetterlo a Polar

Flow, la nostra app e il nostro servizio Web Polar Flow gratuiti.

APP POLAR FLOW

Scarica l’app Polar Flow dall’App Store

®

o da Google Play

TM

. Sincronizza lo sportwatch con l’app Flow

dopo l’allenamento per ottenere un feedback sul risultato dell’allenamento e sulle prestazioni, nonché

condividere i risultati con tutti gli amici. Nell’app Flow puoi anche controllare la qualità del sonno e

l’attività durante la giornata.

SERVIZIO WEB POLAR FLOW

Sincronizza i dati di allenamento sul servizio web Polar Flow con il software FlowSync sul computer o

tramite l’app Flow. Nel servizio web puoi pianificare l’allenamento, rilevare i progressi, ottenere una guida

e visualizzare un’analisi dettagliata dei risultati allenamento, dell’attività e del sonno. Puoi condividere i

risultati con tutti gli amici, trovare compagni di allenamento e motivarsi con le comunità di allenamento

sui social network. Per offrirti un’analisi a lungo termine, abbiamo raccolto tutti i dati del test nel servizio

web Polar Flow. Nella pagina del test vedrai tutti i test che hai completato e potrai confrontare i risultati.

In questo modo, avrai visibilità dei tuoi progressi nel lungo periodo e dei cambiamenti nelle tue

prestazioni.

Tutte le informazioni utili sono disponibili all’indirizzo flow.polar.com.

12

OPERAZIONI PRELIMINARI

CONFIGURAZIONE DELLO SPORTWATCH

Per attivare e caricare lo sportwatch, collegarlo ad una porta USB alimentata o ad un caricatore USB

con il cavo in dotazione. Il cavo scatta magneticamente in posizione. Assicurarsi di allineare la sporgenza

del cavo alla fessura del dispositivo (contrassegnata in rosso). Potrebbe occorrere del tempo prima che

l’animazione della carica appaia sul display. Si consiglia di caricare la batteria prima di iniziare ad utilizzare

lo sportwatch. Per informazioni dettagliate sulla carica della batteria, consultare Batteria. In alternativa, è

possibile riattivare lo sportwatch tenendo premuto OK per 4 secondi.

O

Per configurare lo sportwatch, selezionare la lingua e il metodo di configurazione preferito. Lo

sportwatch fornisce tre opzioni per la configurazione: Scegliere l’opzione preferita con SU/GIÙ e

confermare la selezione con OK.

A. Sul telefono: La configurazione mobile è comoda se non si ha accesso ad un computer

con una porta USB, ma potrebbe richiedere più tempo. Questo metodo richiede una

connessione Internet.

B. Sul computer:La configurazione cablata con un computer è più rapida e consente di

caricare contemporaneamente lo sportwatch, ma è necessario avere a disposizione un

computer. Questo metodo richiede una connessione Internet.

13

Le opzioni A e B sono consigliate. Qui è possibile inserire i dati fisici necessari per

ottenere immediatamente dati di allenamento precisi. È inoltre possibile selezionare la

lingua e ottenere il firmware più recente per lo sportwatch.

C. Sullo sportwatch: Se non si dispone di un dispositivo mobile compatibile e di un

computer con una connessione Internet, si può iniziare dallo sportwatch. Quando si

effettua la configurazione direttamente dal display dello sportwatch, esso non è

ancora connesso a Polar Flow. Gli aggiornamenti firmware dello sportwatch sono

disponibili solo tramite Polar Flow. Per assicurarsi di utilizzare al massimo lo sportwatch

e le funzioni esclusive Polar, è importante eseguire la configurazione nel servizio web Polar

Flow o con la mobile app Polar Flow in seguito osservando le procedure dell’opzione A o B.

OPZIONE A: CONFIGURAZIONE CON UN DISPOSITIVO MOBILE E L’APP POLAR FLOW

È necessario effettuare l’associazione nell’app Flow e NON nelle impostazioni Bluetooth del

dispositivo mobile.

1. Assicurarsi che il dispositivo mobile sia connesso a Internet e attivare il Bluetooth.

2. Scaricare l’app Polar Flow da App Store o Google Play sul dispositivo mobile.

3. Aprire l’app Flow sul dispositivo mobile.

4. L’app Flow riconosce lo sportwatch nelle vicinanze e richiede all’utente di avviare l’associazione.

Toccare il pulsante Inizia.

5. Quando viene visualizzato il messaggio di conferma Richiesta di associazione Bluetooth sul

dispositivo mobile, controllare che il codice visualizzato sul dispositivo mobile corrisponda a quello

visualizzato sullo sportwatch.

6. Accettare la richiesta di associazione Bluetooth sul dispositivo mobile.

7. Confermare il codice PIN visualizzato sullo sportwatch premendo OK.

8. Al termine dell’associazione, viene visualizzato Associazione effettuata.

9. Accedere con le credenziali del proprio account Polar o crearne uno nuovo. Guideremo l’utente

all’iscrizione e alla configurazione nell’app.

Al termine delle impostazioni, toccare Salva e sincronizza per sincronizzare le impostazioni con lo

sportwatch.

Se viene richiesto di aggiornare il firmware, collegare lo sportwatch ad una fonte di alimentazione per

garantire il funzionamento corretto dell’aggiornamento, quindi accettare l’aggiornamento.

OPZIONE B: CONFIGURAZIONE CON UN COMPUTER

1. Visitare il sito flow.polar.com/start, quindi scaricare e installare il software di trasferimento dati

Polar FlowSync sul computer.

14

2. Accedere con le credenziali del proprio account Polar o crearne uno nuovo. Collegare lo

sportwatch alla porta USB del computer con il cavo personalizzato in dotazione. L’app guiderà

l’utente all’iscrizione e alla configurazione nel servizio web Polar Flow.

OPZIONE C: CONFIGURAZIONE DALLO SPORTWATCH

Regolare i valori con SU/GIÙ e confermare ogni selezione con OK. Se in qualsiasi momento si desidera

tornare indietro e modificare un'impostazione, premere INDIETRO finché non si raggiunge

l'impostazione da modificare.

Quando si effettua la configurazione direttamente dal display dello sportwatch, lo sportwatch non è

ancora connesso al servizio web Polar Flow. Gli aggiornamenti firmware dello sportwatch sono disponibili

solo tramite Polar Flow. Per assicurarsi di utilizzare al massimo lo sportwatch e le funzioni univoche Polar

Smart Coaching, è importante eseguire la configurazione nel servizio web Polar Flow o con la mobile app

Flow in seguito osservando le procedure dell’opzione A o B.

FUNZIONI DEI PULSANTI E MOVIMENTI

Lo sportwatch dispone di cinque pulsanti con diverse funzionalità in base all'utilizzo. Consulta le tabelle

di seguito per scoprire le funzionalità dei pulsanti in varie modalità.

15

MODALITÀ ORA E MENU

ILLUMINAZIONE INDIETRO OK SU/GIÙ

Consente di

illuminare il

display

In modalità

Ora, premi per

visualizzare il

simbolo di stato

della batteria

Tieni premuto

per bloccare i

pulsanti e il

touchscreen

Accedi al

menu

Torna al livello

modificare le

impostazioni

Annulla le

selezioni

Tieni premuto

per tornare

alla modalità

Ora dal menu

In modalità

Ora, tieni

premuto per

avviare

l’associazione

e la

sincronizzazio-

ne

Conferma la selezione visualizzata sul

display

Tieni premuto per accedere alla

modalità Pre-allenamento

Premi per visualizzare altri dettagli

sulle informazioni mostrate sul

quadrante

Modifica il tipo quadrante

in modalità Ora

Spostati tra gli elenchi di

selezione

Regola un valore

selezionato

MODALITÀ PRE-ALLENAMENTO

ILLUMINAZIONE INDIETRO OK SU/GIÙ

Consente di illuminare il

display

Tieni premuto per bloccare i

pulsanti

Premi per accedere al menu

rapido

Torna alla modalità Ora Avvia una sessione di

allenamento

Spost-

ati tra

l'elen-

co di

sport

16

DURANTE L'ALLENAMENTO

ILLUMINAZIONE INDIETRO OK SU/GIÙ

Consente di illuminare il

display

Tieni premuto per

bloccare i pulsanti

Interrompi l'allenamento

premendo una volta

Per arrestare la sessione,

tieni premuto durante

l’interruzione

Registrazione di un lap

Continua la registrazione

dell'allenamento quando in

pausa

Modifica la

visualizzazio-

ne

allenamento

TOUCHSCREEN A COLORI

Il touchscreen a colori consente di scorrere rapidamente tra quadranti, elenchi e menu, nonché di

scegliere elementi premendo il display.

l Scorri verso l’alto o il basso per esplorare lo schermo.

l Nella modalità Ora, scorri verso sinistra o destra per passare tra i quadranti. Ogni quadrante

mostra delle informazioni diverse

l In modalità Ora, scorri dal basso verso l’alto sullo schermo per visualizzare gli avvisi e accedere al

controllo musica.

l Tocca il display per visualizzare informazioni più dettagliate.

Nota che il touchscreen è disabilitato durante le sessioni di allenamento. Per garantire il corretto

funzionamento del touchscreen, rimuovi ogni traccia di sporcizia, sudore o acqua con un panno. Il

touchscreen non risponderà correttamente se lo usi indossando guanti.

VISUALIZZA NOTIFICHE/ACCEDI AL CONTROLLO MUSICA

Il puntino rosso nella parte inferiore dello schermo indica se sono presenti nuovi avvisi. Scorri dal basso

verso l’alto sullo schermo per visualizzare gli avvisi. Se hai attivato il controllo musica, devi scorrere due

volte per accedere agli avvisi.

Scorri dal basso verso l’alto sullo schermo per accedere al controllo musica.

FUNZIONALITÀ DI TOCCO

Tocca lo schermo con due dita per effettuare un lap durante una sessione di allenamento. La

funzionalità di tocco non è una funzionalità del touchscreen.

MOVIMENTO DI ATTIVAZIONE DELLA RETROILLUMINAZIONE

La retroilluminazione si attiva automaticamente quando si muove il polso per guardare l’orologio.

17

TIPI QUADRANTE E MENU

TIPI DI QUADRANTE

I quadranti visualizzano molti dati oltre all’ora. Offre le informazioni più tempestive e pertinenti

direttamente sul quadrante. Scegli il quadrante da utilizzare. Puoi scegliere fra Ora, Attività giornaliera,

Stato di carico cardiaco, Monitoraggio continuo FC, Ultime sessioni di allenamento, Sonno ultima notte,

guida all’allenamento FitSpark, Meteo e Riepilogo settimanale.

Puoi scorrere verso sinistra o destra oppure passare tra i quadranti con i pulsanti SU e GIÙ e aprire

ulteriori dettagli premendo il display o con il pulsante OK.

Ora

Ora e data. Puoi personalizzare lo stile e il colore dello sportwatch.

Scopri di più in Impostazioni dello sportwatch.

Attività

18

Il cerchio intorno al quadrante e la percentuale sotto l’ora e la data mostrano i

progressi rispetto all’obiettivo di attività giornaliera. Il cerchio si riempie di

colore blu chiaro man mano che si svolge l’attività.

Inoltre, quando apri i dettagli, vedrai i seguenti dettagli dell’attività accumulata

del giorno:

• Passi attualmente effettuati. La quantità e il tipo di movimenti del

corpo vengono registrati e trasformati in una stima dei passi.

• Tempo di attività indica il tempo totale di movimenti del corpo che

fanno bene alla salute.

• Calorie bruciate durante l’allenamento, l’attività e BMR (valore del

metabolismo basale: attività metabolica minima necessaria per la

sopravvivenza).

Per ulteriori informazioni, consulta Monitoraggio dell’attività 24/7.

Stato di carico cardiaco

19

Stato di carico cardiaco esamina la relazione tra il carico di lavoro a breve

termine (Sforzo) e il carico di lavoro a lungo termine (Tolleranza) e, in base a

ciò, indica se ti trovi in uno stato di carico di lavoro di detraining,

mantenimento, produttivo o superallenamento. Quando è impostato il

monitoraggio del recupero (Recovery Pro) e sono disponibili dati sufficienti, sul

quadrante verrà visualizzata la raccomandazione di allenamento giornaliera

anziché lo stato di carico cardiaco.

Inoltre, quando apri i dettagli, vedrai i valori numerici di Stato di carico

cardiaco, Sforzo e Tolleranza, nonché una descrizione verbale di Stato di

carico cardiaco.

l Il valore numerico per lo Stato di carico cardiaco è Sforzo diviso per

Tolleranza.

l Sforzo mostra quanto ti senti affaticato con l’allenamento

ultimamente. Mostra il carico cardiaco giornaliero medio degli ultimi

7 giorni.

l Tolleranza descrive quanto sei preparato a sopportare

l’allenamento cardiovascolare.Mostra il carico cardiaco giornaliero

medio degli ultimi 28 giorni.

l Descrizione verbale di Stato di carico cardiaco.

Per ulteriori informazioni, consultare Training Load Pro.

Frequenza cardiaca

20

Quando si utilizza la funzione di monitoraggio continuo della frequenza

cardiaca, lo sportwatch continua a misurare la frequenza cardiaca e la

visualizza sul quadrante Frequenza cardiaca.

Puoi controllare i valori di frequenza cardiaca più alti e più bassi della giornata

e visualizzare anche il valore di frequenza cardiaca più bassa della notte

precedente. Puoi passare tra l’attivazione e la disattivazione della funzione di

monitoraggio continuo della frequenza cardiaca nello sportwatch in

Impostazioni > Impostazioni generali > Monitoraggio continuo FC.

Per ulteriori informazioni, consulta Funzione di monitoraggio continuo della

frequenza cardiaca.

Se non utilizzi la funzione di monitoraggio continuo della frequenza

cardiaca, puoi continuare a controllare rapidamente la frequenza cardiaca

attuale senza avviare una sessione di allenamento. Stringi il cinturino, scegli

questo tipo di quadrante e premi OK in modo che sullo sportwatch venga

visualizzata la frequenza cardiaca attuale in pochi istanti. Torna al quadrante

Frequenza cardiaca premendo INDIETRO.

Ultime sessioni di allenamento

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Polar Vantage V2 Manuale utente

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