Tunturi T90 Manuale utente

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MANUALE D´USO

•

T90

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AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della

tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione

quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei

pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne

qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un; essa ti fornirà,

adesso e nel futuro, le istruzione necessarie all’uso e alla

manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali

istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione!

•

Assicuratevi che l’impianto sia collegato a terra.

Evitare di usare prolunghe. Il consumo massimo è 10

A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che hanno

fl uttuazioni di voltaggio + 10 % possono risultare

dannose all’elettronica del treadmill.

•

Non effettuare alcuna manutenzione o riparazione,

al di fuori di quelle descritte nella presente guida.

Qualunque riparazione più impegnativa, deve essere

effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni

elettromeccanici, autorizzato, in conformità alle leggi

della nazione in

•

questione, o comunque abilitato, ad effettuare i

predetti lavori di manutenzione o di riparazione. Le

istruzioni per le riparazioni, contenute in questa guida,

devono essere seguite con molta attenzione.

•

Prima dell’inizio del training, consulta un medico

per il controllo del tuo stato di salute.

•

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da

quelle descritte in questo manuale. Sequite alla lettera.

Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata, prima

di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi o

di manutenzione.

•

Non usatelo in esterno. Consigliamo di conservare

l’attrezzatura a temperatura ambiente da +10 a +35°C. Il

tasso d’umidità non deve mai superare il 90 %.

•

L’attrezzo non può essere usato da persone, il cui

peso superi i 150 kg.

•

Questo attrezzo é concepito per uso domestico e uso

light commercial. La garanzia per il uso domestico é 24

mesi e per il uso light commercial 12 mesi. La garanzia

INDICE

ASSEMBLAGGIO.....................................................49

ALLENAMENTO.......................................................50

BATTITO CARDIACO...............................................51

PANNELLO...............................................................52

IMPOSTAZIONI ........................................................53

SCELTA DELL’ESERCIZIO ......................................53

MANUTENZIONE.....................................................58

DISTURBI DURANTE L’USO...................................59

CODICI DISFUNZIONI.............................................59

SPOSTAMENTO ED ...............................................59

IMMAGAZZINAGGIO ...............................................59

DATI TECNICI ..........................................................60

non copre danni derivati da negligenze derivate nelle

regolazioni o nelle manutenzioni descritte I questo

manuale.

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua

forma fisica. Indubbiamente sei una persona esigente

che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella

Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia,

sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni

sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di

allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento

fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi

troverai le informazioni necessarie per un allenamento

efficace. Puoi anche consultare il sito internet della

Tunturi (WWW.TUNTURI.COM).

ASSEMBLAGGIO

Incomincia col disimballaggio dell’attrezzatura, e

controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti:

IMBALLAGGIO 1/2:

1. Tappeto

2. Cavo di alimentazione

IMBALLAGGIO 2/2:

3. Barre d’appoggio anteriori

4. Poggiamano-assieme contatore

5. Kit utensili d’installazione (le parti sono segnate con

* nella lista pezzi di ricambio): conserva tali utensili con

cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in

fase di regolazione dell’attrezzo).

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono definite

in rapporto alla posizione in cui si trova la persona

durante l’allenamento. In caso di problemi, contattate

immediatamente il rivenditore dell’attrezzatura.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con

silicati, per l’assorbimento dell’umidità durante

l’immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di

disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura. Per

installare l’attrezzatura sono necessarie due persone. Per

il montaggio, segui le seguenti istruzioni:

Aprire entrambe le confezioni e rimuovere i supporti in

polistirolo.

BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI

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MANUALE D´USO

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T90

Fissa gli attacchi delle barre d’appoggio anteriori alla

parte inferiore di queste. Entrambi i supporti di fissaggio

devono essere fissati con 6 viti esagonali (A). Serra le

viti! NOTA BENE! Il corrimano sinistro ed il pezzo per

montarlo sono contrassegnati da un adesivo rosso.

Fissare entrambe le barre anteriori al nastro, utilizzando

rispettivamente due viti esagonali (B) ed rosetti (C),

una vite esagonali (D) ed un rosette (E). Fare attenzione

a non danneggiare il cavetto che fuoriesce dalla barra

d’appoggio sinistra. NOTA BENE! Serra le viti solo dopo

aver montato il corrimano e il contatore.

CORRIMANO E CONTATORE

Ruotare verso il basso le guide che si trovano sui lati

del corrimano. In questo modo le guide potranno

essere fissate al corrimano con le apposite viti (F), che

devono essere inserite attraverso i fori inferiori. Fissare

le guide in modo lasco. Non rimuovere le viti delle

guide. Abbassare il blocco corrimano - contatore in

modo che vada a poggiare sulle barre anteriori. Le

guide laterali dei corrimano devono essere inserite nelle

apposite scanalature delle barre anteriori. Collega alla

presa del contatore il cavo che fuoriesce dal corrimano

sinistro. Inserisci poi il cavo all’interno del corrimano.

Pressare adesso il blocco del pannello in corrispondenza

dell’estremità delle barre anteriori. Serrare tutte le viti

esagonali delle guide.

Fare attenzione a non danneggiare il cavetto del sensore

delle pulsazioni: il cavetto deve essere posizionato nella

scanalatura centrale della barra anteriore. Serra poi le viti

di fissaggio. Rimuovi la pellicola protettiva del display

del contatore.

Collegare il cavetto proveniente dal corrimano sinistro

alla presa che si trova sotto il treadmill, sempre a sinistra.

Per facilitare questa operazione, inclinare leggermente il

treadmill sul lato destro.

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il

tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave

entro l’apposito alloggio e attaccate la clip all’altro capo

alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip della

chiave di sicurezza sia fi ssata correttamente ad un capo

dell’abbigliamento che indossate; anche se con il cavo

sotto tensione, la clip non deve mai staccarsi dal capo di

abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa

dal pannello.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente,

assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla

piastrina di specifi cazione dell’attrezzo in questione.

Attacca la corrente al dispositivo, usando l’interruttore

che si trova vicino alla presa per l’elettricità.

ATTENZIONE! T90 deve essere collegato a corrente

con presa di terra. Non fare uso di prolunghe, quando

colleghi l’attrezzo ad una presa di corrente.

CORRIMANO PIÙ LUNGHI

Con corrimano più lunghi il T90 meglio risponda

alle esigenze degli esercizi di riabilitazione. Per

avere maggiore informazzioni sulle corrimano più

lunghi, contattare il Vostro rivenditore di fiducia o il

rappresentante Tunturi.

ALLENAMENTO

Prima di iniziare l’allenamento, leggere attentamente

le istruzioni di funzionamento ed uso del treadmill

motorizzato.

L’allenamento con il treadmill T90 è un eccellente

esercizio aerobico molto meglio se di bassa intensità ma

di lunga durata per persone di tutte le età. L’allenamento

aerobico migliora la capacità polmore, che migliora la

resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità

del corpo umano di bruciare grasso è direttamente

dipendente alla capacità di immissione dell’ossigeno.

L’esercizio aerobico è particolarmente piacevole.

Nonostante l’esercizio stimoli la sudorazione, il

battito cardiaco deve comunque rimanere entro

limiti accettabili. In questo modo l’allenamento può

essere prolungato nel tempo. Si condigliano sedute di

allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla settimana in

linea con la propria condizione fisica e con gli obiettivi

prefissati.

Se desideri camminare e non correre, potrai variare

il carico d’allenamento, modificando l’inclinazione

del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei

piccoli manubri per diversificare dippiù questo

tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al

mantenimento dell’equilibrio e a tutti gli latri fattori di

rischio.

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MANUALE D´USO

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CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

•

Colloca l’attrezzatura su di una superfi cie solida e

piana. Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100 cm

ai lati e davanti. Assicurarsi inoltre che durante l’uso

dell’attrezzo né i bambini, né gli animali domestici si

avvicinino a quest’area.

•

È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su di

una base protettiva.

•

Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione

adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in

un posto esposto a correnti d’aria.

CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO

•

Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

•

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far attenzione

alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare

e di essere curiosi. Ciò potrebbe portare a situazioni

e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti

dell’attrezzatura. Se l’attrezzo viene lasciato all’uso dei

bambini, bisogna

•

controllarli, ed insegnare loro ad usarlo

correttamente, facendo sempre mente locale allo

sviluppo fi sico e mentale dei bambini, e alla loro

personalità.

•

Il treadmill può essere usata da una sola persona alla

volta.

•

Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che siano

in movimento.

•

Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe adeguate.

•

Prima di incominciare ad usare l’attrezzatura,

assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti a

dovere. Non usare attrezzi difettosi.

•

Non usare l’attrezzo, qualora l’involucro di

protezione non sia fissato al suo posto.

•

Non lasciare il treadmill in funzione da solo.

INIZIO DI ESECUZIONE

•

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro.

•

Inizia l’allenamento selezionando una velocità

moderata. Aumenta poi la velocità o modifica

l’inclinazione del treadmill a secondo degli obiettivi

dell’allenamento.

•

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci

ogni esecuzione con lo stretching.

•

Mantieni la schiena ed il collo dirtitti in modo da

evitare il loro indolinzimento. Ricorda sempre di correre

nelll’area centrale del tappeto, mantenendo costante la

distanza dal contatore. In questo modo sarà sempre a

portata di mano.

•

Se, durante l’uso dell’attrezzatura, dovessero

manifestarsi degli inconvenienti, afferra i corrimano e

metti i piedi sui supporti laterali del patteto. Spegni il

treadmill e consulta il manuale di istruzioni al paragrafo

Disturbi durante l’uso.

•

Impugnate sempre il manubrio quando salite o

scendete dal treadmill e quando cambiate velocità. Non

saltate giù quando il nastro è in movimento.

ALLA FINE DI ESECUZIONE

•

Non interrompere l’allenamento improvvisamente.

Consigliamo di ridurre gradatamente sia la velocità che

il livello di resistenza. Inoltre, ricordiamo l’importanza

dello stretching alla fine dell’allenamento.

•

Attaccare la chiave di sicurezza.

•

Spegnere l’interrutore generale.

•

Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di

bambini.

•

Se necessario pulire l’attrezzo con un panno umido.

Non usare solventi.

BATTITO CARDIACO

Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i risultati

migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto

livello di sforzo, e la misura migliore, per tale sforzo, è il

ritmo del tuo stesso cuore.

CARDIOFREQUENZIMETRO INTEGRATO NEL

CORRIMANO

Il cardiofrequenzimetro del T90 è integrato nel

corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza

cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le mani sul

corrimano. Per garantire l’accuratezza del rilevamento,

è importante che le mani siano in continuo contatto

con i sensori e che la pelle di quest’area sia leggermente

umida. Una pelle troppo umida o troppo asciutta

possono compromettere il corretto funzionamento

del cardiofrequenzimetro. Ricordare inoltre che se

durante l’allenamento si fa troppa pressione con i piedi

(corsa) sul treadmill, questo potrebbe compromettere

negativamente sull’affidabilità della misurazione

del cardiofrequenzimetro. Per garantire un uso

affidabile dell’attrezz o, consigliamo di utilizzare il

cardiofrequenzimetro solo se l’allenamento prevede una

velocità a passo d’uomo, quando ci si ferma e si rimane

in piedi sui bordi oppure fermando il treadmill.

ATTENZIONE! La conferma del rilevamento cardiaco del

cardiofrequenzimetro dura all’inizio della misurazione 8

secondi.

MISURAZIONE TELEMETRICA

La misurazione telemetrica è la più affidabile, gli

elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al

pannello per mezzo di un campo elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di

pacemaker devono consultare il proprio medico, che

indicherà o meno la possibilità di utilizzare l’attrezzo

con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante

l’allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti

sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Allacciate la

cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che

gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle, ma non

cosi stretta da rendere difficile la respirazione. Il campo

di trasmissione massimo o è circa 1 m. nella portata di

trasmissione. Se allacciate le cintura sopra una maglietta,

inumiditela leggermente nei punti di contatto degli

elettrodi.

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T90

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non

appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,

inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi

i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la

distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore

si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore

o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso

consummando la batteria. Ecco perche’ è bene pulire gli

elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente

che alcune fibre tessili in essi usate (esempio poliesteri

e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò

può inficiare l’affidabilità della misura pulsazioni.

Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed

altri apparati elettrici formano all’intorno un campo

elettromagnetico, con conseguenti problemi nella

misura del battito cardiaco.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello

massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il

quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo

sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue

pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:

208 – 0,7 X L’ETÀ

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da

persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni

cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni

anno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi

a un medico di misurare il tuo livello massimo di

pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti

aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di

training.

PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-watchers,

per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto

allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre

periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno

della durata di almeno mezz’ora. Un esercizio regolare

migliora notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto

molto più in forma.

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il

proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno

sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente

le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training

deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto

come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare

ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare

la frequenza o l’intensità dello sforzo, ma non entrambi

allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per

coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta

e devono essere precedute da lunghi periodi di

allenamenti ”endurance”.

PANNELLO

TASTI FUNZIONE

START

Parti con l’esercizio prescelto.

TASTI VELOCITÀ (LEPRE / TARTARUGA)

Premendo la tasto lepre incrementa la velocità del

nastro a passi di 0,1 km/h, premendo la tasto tartaruga

diminuisce la velocità a passi di 0,1 km/h. Premendo

questi tasti più a lungo il cambiamento di velocità

si verifica più rapidamente. La scala di velocità della

pedana va da 0,5-24,0 km/h.

TASTI INCLINAZIONE

Ad ogni pressione della tasto “su”, l’inclinazione della

pedana aumenta dello 0,5 %, mentre ogni volta che si

preme la tasto “giù”, l’inclinazione diminuisce dello 0,5

%. Per variazioni più veloci, la pressione sulle freccette

deve essere continua. L’inclinazione può variare fra 0 e

10 %.

STOP / PAUSE / RESET

Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si ferma

e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di

5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente

la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca. Nel

periodo dei suddetti 5 minuti, puoi riavviare l ’esercizio

interrotto, premendo il tasto START. Se poi premi di

nuovo il tasto STOP, il tuo esercizio è finito.

TASTI FRECCIA

Questi tasti ti permettono di graduare il livello di

difficoltà negli esercizi programmati ed di graduare il

livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo

pulsazioni cardiache. Ad ogni pressione del tasto “su”,

il grado di difficoltà aumenta del 1 %, mentre ogni

volta che si preme il tasto “giù”, il livello di difficoltà

diminuisce del 1 %.

SELECT

Prima di premere il tasto START, il tasto SELECT

ti permette di scegliere la forma di esercizio. Durata

dell’esercizio, il tasto SELECT ti permette di scegliere la

forma del profilo sul display grafico.

ENTER

Conferma la tua scelta (forma di esercizio o esercizio

predisposto, setup utente).

SET

Le impostazioni dell’attrezzo sono visibili, pressando il

tasto SET.

SPEED

Dopo aver attivato la modalità di annegamento

manuale, è possibile regolare rapidamente la velocità,

pressando il tasto SPEED. Una prima pressione fa

aumentare la velocità di 5,4 km/h, la seconda di 7,2 km/

h e la terza di 9,6 km/7. Per ridurre la velocità, ripetere

suddette operazioni in ordine inverso.

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COOL DOWN

Il tasto COOL DOWN avvia un periodo di

defaticamento automatico di 5 minuti, alla fine del

quale il trademill si arresterà. Con i profili preimpostati

il periodo di defacitamento si attiva automaticamente

alla fine del programma.

T-WARE

Questo attrezzo è compatibile con il software di

T-Ware. Consulta il sito internet della Tunturi

(www.tunturi.com).

DISPLAY

HEART RATE

Medición del ritmo cardíaco, 45-220 bpm. La lucetta

pulsazioni lampeggia sempre, quando il contatore riceve

segnali da battito cardiaco.

KCAL

Calorie, il presunto consumo energetico (0-9999 kcal),

con intervalli di 1 chilocaloria.

ELEVATION

Ángulo de inclinación, 0-10 %, con intervalli di 0,5 %.

TIME

durata dell’esercizio, riportata con la precisione di un

secondo nel periodo 00:00 - 99:59. Dopo tale periodo, e

cioè h1:40- h9:59, la precisione è al minuto.

DISTANCE

Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,00-99,99

km), con intervalli di 0,01 km.

SPEED

La velocità del tappeto in chilometri orari (0,5-24,0

km/h), con intervalli di 0,1 km/h. La spia evidenzia

l’unità di misura selezionata (km/h, mph, pace = minuti

/ chilometri).

DISPLAY GRAFICO/TESTO

Il display grafico indipendente, di cui è dotato il

modello T90, fornisce informazioni dettagliate sul

profilo dell’allenamento, mentre il campo di testo guida

l’utente durante le varie fasi dell’allenamento.

IMPOSTAZIONI

1. Premi il tasto SET.

2. Inserisci le unità di misura (Metric = sistema metrico-

decimale, Imperial = unità di misura inglesi); spostati

da un dato all’altro tramite i tasti freccia, e conferma il

dato da inserire facendo uso del tasto ENTER. A questo

punto passerai all’inserimento del dato successivo.

3. Impostare il peso dell’utente. Cambia i dati tramite

i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso

del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il

calcolo sul consumo di energia.

4. Dati concernenti il sesso (Male = maschile, Female

= femminile); spostati da un dato all’altro tramite i

tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso

del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il

calcolo sul consumo di energia.

5. Scrivi l’età dell’utente; cambia i dati tramite i tasti

freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto

ENTER. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul

consumo di energia.

6. Disponi circa l’uso di segnale acustico (ON = segnale

acustico in uso, OFF = segnali acustici non in uso);

spostati da un’opzione all’altra tramite i tasti freccia,

e conferma l’opzione da inserire facendo uso del tasto

ENTER. Durante il programma profilo, il pannello

comunica in anticipo l’imminente variazione del profilo,

emettendo un segnale acustico.

7. Impostare le unità di misura dell’attrezzo (km/h, min/

km (PACE), mph, min/miglia (PACE)). Cambia i dati

tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo

uso del tasto ENTER. La selezione delle unità di misura

può essere effettuata anche durante l’allenamento:

premi il tasto SET, cambia i dati tramite i tasti freccia, e

conferma il dato inserito facendo uso del tasto ENTER.

8. Durante i programmi controllo frequenza cardiaca

il treadmill deve essere regolato alla velocità massima.

Durante questi programmi, la velocità viene regolata

automaticamente in base alla frequenza cardiaca

dell’utente; se la velocità del treadmill non venisse

impostata al massimo fin dall’inizio, questa potrebbe

aumentare in misura eccessiva durante l’allenamento.

Il valore di default della velocità massima è pari a 12

km/h. Cambia i dati tramite i tasti freccia, e conferma il

dato inserito facendo uso del tasto ENTER.

9. La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di

utilizzo complessive del treadmill. Con tasto ENTER

passerai al dato successivo.

10. La schermata TOTAL DISTANCE visualizza la

distanza complessiva del treadmill. Per uscire dalla fase

“Impostazioni”, basta premere il tasto ENTER.

SCELTA DELL’ESERCIZIO

Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa

non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te

scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:

1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante

l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di

inclinazione della pedana.

2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In esso

la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere

regolata automaticamente, in modo che l’esecuzione

proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito;

i profili a controllo frequenza cardiaca presuppongono

sempre l’uso di cintura pulsazioni.

3. Test di condizione fisica: il treadmill offre due

alternative, test di camminata da 2 km e prova di corsa

Cooper da 12 km.

4. Nei programmi di allenamento preimpostati i livelli di

velocità, inclinazione e battito cardiaco variano in base a

rampe predefinite.

P1: ESERCIZIO IN MANUAL

Avvio rapido:

1. L’esercitazione in MANUAL è quella che il treadmill

ha come predisposizione di base. Puoi passare

direttamente all’esercizio, premendo il tasto START, e il

tappeto si metterà in movimento alla velocità di 1,5 km

all’ora.

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MANUALE D´USO

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Avvio attraverso la selezione del programma:

2. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al testo MANUAL. Premi il tasto

ENTER per confermare.

3. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu a

regolare la velocità del nastro, mediante i tasti SPEED,

lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo uso dei tasti

inclinazione.

4. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto, si

predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione.

Trascorsi 20 minuti, i dati in visione incominciano a

spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo

i dati velocità relativi agli ultimi 20 minuti. Pressando

il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile

visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di

velocità, inclinazione e frequenza cardiaca dell’esercizio

in corso.

5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

P2: ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI

CARDIACHE

Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile

l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni

cardiache si mantengano ai levelli desiderati. Gli esercizi

presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni. Se la

misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del display

compare l’avviso CHECK TRANSMITTER. In questo

caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni

concernenti l’uso di cintura pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al testo HRC. Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia:

A) Inclinazione = La definizione del livello delle

pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti del

livello di pendenza della piattaforma. In questo modo di

esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro, mediante

la funzione PSC o tramite i tasti lepre e tartaruga.

B) Velocità = La definizione del livello delle pulsazioni

si basa sui cambiamenti della velocità del tappeto. Se lei

desidera, lei può cambiare l’inclinazione a mano.

C) Combinazione = La definizione del livello delle

pulsazioni si basa sul controllo esercitato dall’attrezzo

in maniera uguale sia sull’angolo di pendenza della

piattaforma che sulla velocità del tappeto.

3. Premi il tasto ENTER per confermare.

4. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (80-180),

facendo uso dei tasti freccia. Premi il tasto ENTER per

confermare.

5. Inizia il programma a pulsazioni standard premendo il

tasto START.

6. Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello di

frequenza cardiaca facendo uso dei tasti freccia.

7. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto, si

predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione.

Trascorsi 20 minuti, i dati in visione incominciano a

spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo

i dati velocità relativi agli ultimi 20 minuti. Pressando

il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile

visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di

velocità, inclinazione e frequenza cardiaca dell’esercizio

in corso.

8. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

P3: TEST DI CONDIZIONE FISICA

Il treadmill permette di eseguire due diversi test di

condizione fisica. Il più leggero è un test di camminata

di 2 km, che viene effettuata a velocità sostenuta. Per i

più in forma è invece consigliato il test di corsa Cooper,

che dura 12 minuti.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al testo TEST. Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Pressare il tasto SELECT per selezionare il test di

camminata da 2 km od il test Cooper. Premi il tasto

ENTER per confermare.

TEST FITNESS DI 2 KM DI CAMMINATA

Il test di camminata richiede l’uso del

cardiofrequenzimetro. Durante il test, il livello della

condizione fisica viene calcolato in base alla frequenza

cardiaca ed al tempo impiegato per completare

il percorso di 2 km. Il test prevede 3 minuti di

riscaldamento. Raccomandiamo inoltre che, terminato

il test, l’utente continui a camminare a velocità più

bassa per far tornare al suo ritmo normale la frequenza

cardiaca. In base ai risultati del test, sul display viene

visualizzato il consumo di ossigeno calcolato.

INIZIO DEL TEST DI CAMMINATA:

1. Il programma chiede nel campo di testo l’altezza

(HEIGHT) dell’utente: inserire la propria altezza,

utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,

pressando il tasto ENTER.

2. Il programma chiede nel campo di testo il sesso

(SEX) dell’utente: inserire il proprio sesso, utilizzando i

tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto

ENTER.

3. Il programma chiede nel campo di testo il peso

(WEIGHT) dell’utente: inserire il proprio peso,

utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,

pressando il tasto ENTER.

4. Il programma chiede nel campo di testo l’età (AGE)

dell’utente: inserire la propria età, utilizzando i tasti

freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto

ENTER.

5. Il programma indica nel campo di testo l’inizio dei

3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il

riscaldamento con il tasto START.

6. L’inclinazione del treadmill viene regolata

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I

MANUALE D´USO

•

T90

55

UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO

(VO2MAX)

1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO

ETÀ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO

(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO

ETÀ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

automaticamente all’1%, in modo da simulare la

resistenza del vento durante il test. Regolare la velocità

con i test freccia. Per il riscaldamento consigliamo una

velocità di camminata leggermente superiore a quella

media.

7. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il

conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il

timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale

acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del test vero e

proprio (TEST STARTED!).

OBIETTIVO DEL TEST DI CAMMINATA:

1. L’obiettivo del test è di camminare il più velocemente

possibile per 2 km. Regolare la velocità con i test freccia.

Ricordare che durante il test non si può correre!

2. Se il cardiofrequenzimetro non dovesse funzionare

correttamente, nel campo di testo verrà visualizzato il

messaggio CHECK TRANSMITTER. In questo caso,

accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti

l’uso di cintura pulsazioni.

3. Alla fine dei 2 km, il pannello emetterà un segnale

acustico. Una volta completato il programma impostato

ed il periodo di defaticamento di 5 minuti automatico,

il treadmill si fermerà da solo. Nel campo di testo

il programma visualizzerà il risultato del test, come

consumo massimo di ossigeno e come possibile livello di

condizione fisica.

TEST COOPER

Nel test Cooper il livello della condizione fisica viene

calcolato in base alla distanza corsa in un intervallo di

tempo di 12 minuti: più lunga sarà la distanza percorsa,

migliore sarà la condizione fisica dimostrata. Il test

prevede 3 minuti di riscaldamento. Raccomandiamo

inoltre che, terminato il test, l’utente continui a

camminare a velocità più bassa per far tornare al suo

ritmo normale la frequenza cardiaca. In base ai risultati

del test, sul displya viene visualizzato il consumo di

ossigeno calcolato.

INIZIO DEL TEST COOPER

1. Sul display compare il testo COOPER SELECTED.

Confermare la selezione, pressando il tasto START.

2. Il programma chiede nel campo di testo il sesso

(SEX) dell’utente: inserire il proprio sesso, utilizzando i

tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto

ENTER.

3. Il programma chiede nel campo di testo l’età (AGE)

dell’utente: inserire la propria età, utilizzando i tasti

freccia. Confermare la selezione, pressando il tasto

ENTER.

4. Il programma indica nel campo di testo l’inizio dei

3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il

riscaldamento con il tasto START.

5. L’inclinazione del treadmill viene regolata

automaticamente all’1%, in modo da simulare la

resistenza del vento durante il test. Regolare la velocità

con i test freccia. Per il riscaldamento consigliamo una

velocità di camminata leggermente superiore a quella

media.

6. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il

conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il

timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale

acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del test vero e

proprio (TEST STARTED!).

OBIETTIVO DEL TEST COOPER:

1. L’obiettivo del test è di correre il più velocemente

possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i test

freccia o con la funzione PSC.

2. Nel campo di testo il programma visualizzerà il

risultato del test in relazione alla velocità.

3. Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà un

segnale acustico. Una volta completato il programma

impostato ed il periodo di defaticamento di 5 minuti

automatico, il treadmill si fermerà da solo. Nel campo di

testo il programma visualizzerà il risultato del test, come

consumo massimo di ossigeno e come possibile livello di

condizione fisica.

P4-P16: PROGRAMMI PREIMPOSTATI

Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere variopinto

e piacevole, oltre che orientato a raggiungere determinati

risultati, Tunturi ha messo in programma profili di

esercizio in grado di soddisfare le più svariate esigenze.

Un segnale acustico, proveniente dal contatore,

annuncerà per tempo i cambiamenti di profilo. Sul

display compare sia la forma del profilo che i dati relativi

alla successiva colonna profilo.

Il programma P4 è manuale. Il pannello visualizza un

percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare i tempi

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56

MANUALE D´USO

•

T90

per ogni singolo giro.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P4).

2. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu a

regolare la velocità del nastro, mediante i tasti SPEED,

lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo uso dei tasti

inclinazione.

3. Pressando il tasto SELECT durante l’allenamento,

è possibile visualizzare nel campo di testo i profili di

velocità, inclinazione e frequenza cardiaca dell’esercizio

in corso.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

Il programma P5 prevede un percorso di 5 km ed il

P6 di 10 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P5-P6).

2. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento. Sei tu a regolare la velocità del nastro,

mediante i tasti SPEED, lepre e tartaruga.

3. Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti

inclinazione.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill si

fermerà da solo.

I programmi P7 e P8 si basano sul mantenimento di

una determinata frequenza cardiaca. Il programma

P7 dura 15 minuti ed è particolarmente indicato per

il riscaldamento prima di altri tipi di allenamento. Il

programma P8 dura 30 minuti ed è particolarmente

indicato per gli esercizi aerobici. In quanto profili a

controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre

l’uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non

funziona, sulla lavagna del diaplay compare l’avviso

CHECK TRANSMITTER. In questo caso, accertati di

avere osservato tutte le istruzioni concernenti l’uso di

cintura pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al profilo (P7-P8). Premi il tasto

ENTER per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia.

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il livello

velocità del profilo, facendo uso dei tasti freccia: in su o

in giù, del 1 % alla volta.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la

durata di 5 minuti. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill si

fermerà da solo.

I programmi P9-P11 presentano livelli di difficoltà

variabili e valori di velocità ed inclinazione prefissati. La

velocità può essere scalata in base al livello desiderato;

inoltre, l’utente può selezionare in modo personalizzato

sia il valore di durata che di distanza.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al profilo (P9-P11). Premi il tasto

ENTER per confermare.

2. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi il

tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i

valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta).

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il livello

velocità del profilo, facendo uso dei tasti freccia: in su

o in giù, del 1 % alla volta. Pressando il tasto SELECT

durante l’allenamento, è possibile visualizzare nel campo

di testo i profili cumulativi di velocità e inclinazione

dell’esercizio in corso.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill si

fermerà da solo.

P12 è un programma di allenamento tipo intervallato

che permette all’utente di definire la distanza da

percorrere, la durata dell’esercizio e la velocità del

treadmill.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P12). Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi il

tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i

valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta).

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

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I

MANUALE D´USO

•

T90

57

tappeto si mette in movimento. In questo modo di

esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro, mediante

il tasto SPEED o tramite i tasti lepre e tartaruga.

4. Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti

inclinazione.

5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la

durata di 5 minuti. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

6. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill si

fermerà da solo.

I programmi HRC (P13-P16) sono programmi a

frequenza cardiaca controllate, con diversi livelli

di impegno. In essi puoi predeterminare la durata

dell’esercitazione. In quanto programmi a controllo

frequenza cardiaca presuppongono sempre l’uso di

cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona,

sulla lavagna del diaplay compare l’avviso CHECK

TRANSMITTER. In questo caso, accertati di avere

osservato tutte le istruzioni concernenti l’uso di cintura

pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P13-P16). Premi il tasto

ENTER per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia. Premi il

tasto ENTER per confermare.

3. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi il

tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i

valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto

ENTER per confermare il dato fornito.

4. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il livello

velocità del profilo, facendo uso dei tasti freccia: in su o

in giù, del 1 % alla volta.

5. Premendo i tasti velocità puoi graduare la velocità

massima del treadmill.

6. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per

la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi

riavviare l’esercizio interrotto, premendo il tasto

START. Per fermare l’attrezzo basta pressare due volte

il tasto STOP. In questo caso il pannello visualizzerà le

informazioni relative all’allenamento completato e poi

passerà in modalità avviamento.

7. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill si

fermerà da solo.

PROFILI DEI PROGRAMMI (le foto sono riportate nella

copertina di fondo)

P4 (Track) è manuale. Il pannello visualizza un percorso

circolare di 400 m ed inizia a calcolare i tempi per ogni

singolo giro. Il profilo è particolarmente indicato per chi

si allena alla corsa amatoriale o competitiva. Regolando

l’angolo di inclinazione del treadmill si può simulare la

resistenza dell’aria.

P5 (5K Course). La lunghezza fissa del programma è

pari a 5 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla corsa: 5

km è una distanza standard e quindi il programma può

essere utilizzato per monitorare il proprio rendimento. Il

livello medio di inclinazione va da un minimo di 1,1%

ad un massimo di 3%.

P6 (10K Course). La lunghezza fissa del programma è

pari a 10 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla corsa:

10 km è una distanza standard e quindi il programma

può essere utilizzato per monitorare il proprio

rendimento. Il livello medio di inclinazione va da un

minimo di 0,875 % ad un massimo di 3%.

P7 (15 Min Warm Up). Il programma ha come

obiettivo quello di mantenere costante la frequenza

cardiaca. la lunghezza standard del programma è di 15

minuti ed è indicato per il riscaldamento prima di altri

tipi di allenamento. La frequenza cardiaca preimpostata

è pari a 113 battiti, mentre quella massima a 122.

P8 (30 Min Health). Il programma ha come obiettivo

quello di mantenere costante la frequenza cardiaca. Il

programma P8 dura 30 minuti ed è particolarmente

indicato per gli esercizi aerobici. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 117 battiti, mentre quella massima

a 126.

P9 (Hill Walk). Il profilo prevede variazioni di

pendenza costanti ed un passo sostenuto ed uniforme.

È particolarmente indicato per i principianti e per

chi pratica la camminata (walking). La velocità media

preimpostata è di 5,2 km/h e la massima di 5,8 km/h.

La pendenza media è pari a 2,7%.

P10 (Hill Jog). Il profilo prevede cambiamenti di

pendenza varie ed un ritmo di corsa leggero ed

uniforme. È particolarmente indicato per i principianti e

per il mantenimento della condizione fisica. La velocità

media preimpostata è di 6,9 km/h e la massima di 7,2

km/h. La pendenza media è pari a 1,9 %.

P11 (Hill Run). Il profilo prevede una pendenza

uniforme e limitata, ed un ritmo di corsa sostenuto e

variabile. È indicato per chi pratica la corsa. La velocità

media preimpostata è di 11,6 km/h e la massima di 12,5

km/h. La pendenza media è pari a 1,8 %.

P12 (Rolling Hills). Distanza da percorrere: la lunghezza

del profilo può essere impostata in chilometri.

Nonostante questo profilo sia stato sviluppato

soprattutto per chi pratica lo sport a livello agonistico,

è indicato anche per il miglioramento della condizione

fisica. La lunghezza massima del percorso è pari a 42

km, distanza preimpostata pari a 3 km e possibilità

di regolazione 1 km alla volta. Le importazioni della

pendenza sono di tipo ad intervallo ed il valore medio è

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58

MANUALE D´USO

•

T90

pari al 2,4%.

P13 (Fatburner 1). Profilo d’intensità media, con

controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa

sull’aumento e la riduzione intervallata della frequenza

cardiaca. Questo profilo è indicato per il controllo del

peso corporeo. La frequenza cardiaca preimpostata è pari

a 114 battiti, mentre quella massima a 125.

P14 (Fatburner 2). Profilo d’intensità media, con

controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo

si basa sull’aumento e la riduzione intervallata della

frequenza cardiaca. È particolarmente indicato per il

miglioramento della condizione fisica e per il controllo

del peso corporeo. La frequenza cardiaca preimpostata è

pari a 122 battiti, mentre quella massima a 136.

P15 (Cardio). Profilo d’intensità media, con controllo

della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa

sull’aumento e la riduzione costante della frequenza

cardiaca, che si attesta intorno a 130-140 battiti

per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo è

particolarmente indicato per il miglioramento della

condizione fisica. La frequenza cardiaca preimpostata è

pari a 129 battiti, mentre quella massima a 145.

P16 (Fit). Profilo d’intensità elevata, con controllo della

frequenza cardiaca. Questo profilo si basa sull’aumento

e la riduzione costante della frequenza cardiaca, che

si attesta intorno a 135-145 battiti per l’intera durata

dell’esercizio. Questo profilo è particolarmente indicato

per chi gode già di un’ottima condizione fisica e per

chi invece la vuole migliorare. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 133 battiti, mentre quella massima

a 150.

MANUTENZIONE

Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario

svolgere regolarmente i vari interventi di manutenzione

e servizio e riparare eventuali anomalie (usura dei

componenti). Importante è controllare periodicamente

la tenuta di tulle le viti ed i dadi di fissaggio. Se

un componente si guasta, dovrà essere sostituito

tempestivamente. Il treadmill non potrà essere utilizzato

se non è perfettamente funzionante.

PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE

Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere

con un panno umido, senza usare solventi. Usate

un’aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla

polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi

dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del motore.

ATTENZIONE! Anche l’ambiente adiacente al treadmill

va conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill

potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume, con

conseguenze dannose al funzionamento dell’apparato.

La lubrificazione del treadmill rappresenta un intervento

di servizio estremamente importante. In normali

condizioni d’uso (uso a casa, allenamenti della durata

di 1 ora/giorno) il treadmill deve essere lubrificato

ogni 500 ore. Il contatore permette di visualizzare le

ore di esercizio complessive del treadmill. Controlla la

lubrificazione se il tappetto inizia a muoversi a scatti.

Ferma il tappeto e controlla con le mani la superficie

sotto il tappeto; s ele dita rimarranno asciutte ed

il tappeto non è scivoloso, allora dovrai eseguire la

lubrificazione nel modo seguente:

1. Posiziona il beccuccio di lubrificazione sulla bocca

della bottiglia.

2. Solleva il bordo del tappeto fermo.

3. Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base, a circa 20

cm. di distanza dall’estremità frontale dell’attrezzo.

4. Spruzza il lubrificante su tutta la superficie della

base del tappetto, possibilmente nell’area centrale. Una

bottiglia di T-Lube è sufficiente per due lubrificazioni.

5. L’attrezzo è pronto all’uso.

ATTENZIONE! Per la lubrificazione della base, usare

esclusivamente lubrificante T-Lube S, della Tunturi. Il

T-Lube S può essere richiesto direttamente dal vostro

rivenditore di fi ducia.

ALLINEAMENTO DEL NASTRO

Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso

dell’esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di

regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte centrale

dell’attrezzo. Normalmente non c’è bisogno di eseguire

alcun tipo di allineamento, se

•

il treadmill si trova su una superfi cie uniforme e la

tensione del nastro è corretta

•

il nastro si trova in posizione centrale

Se necessario, l’allineamento del nastro è regolato dai

due dadi posti sul retro dell’attrezzo.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5 km/h.

2. Se il nastro scivola a sinistra girare di ¼ il dado a

sinistra in senso orario e svitare di ¼ il dado a destra

in senso antiorario. Non girate più di ¼ per volta. Se

il nastro scivola a destra girare di ¼ il dado a destra in

senso orario e svitare di ¼ il dado a sinistra in senso

antiorario.

3. Se il nastro resta in centro, l’allineamento è corretto,

altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni

come sopra fi nchè il nastro non rimanga in centro.

Se il nastro è lasciato per lunghi periodi toccare da una

parte, si deteriora e deve essere cambiato. Questo non è

coperto da garanzia perchè è dovuto ad una mancanza di

manutenzione.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO

Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli. In uso

normale, comunque, mantenetelo il più lento possibile!

Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi

dadi che si regolano per l’allineamento.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5 km/h.

2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale (¼ in senso

orario).

3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai corrimano,

cercate di rallentarlo (come quando si cammina in

discesa).

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I

MANUALE D´USO

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Se il nastro scivola, stringete ancora i dadi di ¼ e

ripetete il test. Se frenate violentemente il tappeto può

scivolare. Se, nonostante la regolazione, il tappeto si

allenta continuamente, contatta il tuo fornitore.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare

difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo

componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è

bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma

generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni che siano

fuori dell’ordinario, gira l’interruttore di corrente in

posizione OFF e aspetta per circa un minuto. Poi rimetti

in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno

sia scomparso. Qualora non si presenti più il suddetto

problema, l’attrezzo può essere usato come d’abitudine.

Se però il problema non fosse scomparso, contatta il

rivenditore.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha

bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore

Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in

cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di

serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

CODICI DISFUNZIONI

Il display fornisce le informazioni relative a

malfunzionamenti da essa stessa rilevati.

SYSTEM CHECK FAILED - Eventuale problema

nel controllo del motore. Disattivare l’alimentazione

di corrente dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore

principale. Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo.

Se il messaggio di errore non viene più visualizzato,

allora potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo

regolarmente. Se invece il messaggio di errore venisse

visualizzato ancora una volta, allora raccomandiamo di

contattare il rivenditore.

SPEED SENSOR ERROR - Funzionamento anomalo

del sensore di velocità. Raccomandiamo di contattare il

rivenditore.

MOTOR SPEED ERROR - Funzionamento anomalo

della regolazione di velocità del nastro. Assicurarsi di

utilizzare correttamente l’attrezzo. Non spingere il nastro

con i piedi. Disattivare l’alimentazione di corrente

dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore principale.

Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo. Se il

messaggio di errore non viene più visualizzato, allora

potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo regolarmente.

Se invece il messaggio di errore venisse visualizzato

ancora una volta, allora raccomandiamo di contattare il

rivenditore.

MOTOR OVERLOAD - Sovraccarico del motore.

Assicurarsi di utilizzare correttamente l’attrezzo. Non

frenare il nastro. Disattivare l’alimentazione di corrente

dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore principale.

Attendere un minuto e riaccendere l’attrezzo. Se il

messaggio di errore non viene più visualizzato, allora

potrete continuare ad utilizzare l’attrezzo regolarmente.

Controllare la corretta lubrificazione del nastro e, se

necessario, aggiungere dell’olio. Se invece il messaggio

di errore venisse visualizzato ancora una volta, allora

raccomandiamo di contattare il rivenditore.

LIFT MOTOR ERROR - Funzionamento anomalo del

motore di sollevamento. Raccomandiamo di contattare

il rivenditore.

LIFT MOTOR OVERLOAD - Sovraccarico del motore

di sollevamento. Assicurarsi di utilizzare correttamente

l’attrezzo. Non sovraccaricare il motore di sollevamento,

variando continuamente l’inclinazione dell’attrezzo.

Disattivare l’alimentazione di corrente dell’attrezzo,

spegnendo l’interruttore principale. Attendere un

minuto e riaccendere l’attrezzo. All’avviamento il

treadmill esegue automaticamente la taratura del

motore di sollevamento. Se il messaggio di errore non

viene più visualizzato, allora potrete continuare ad

utilizzare l’attrezzo regolarmente. Se invece il messaggio

di errore venisse visualizzato ancora una volta, allora

raccomandiamo di contattare il rivenditore.

CODICI MANUTENZIONE

CHECK LUBRICATION. Controllare la corretta

lubrificazione del nastro e, se necessario, aggiungere

dell’olio. Per cancellare, premi sul tasto ENTER due

volti.

SPOSTAMENTO ED

IMMAGAZZINAGGIO

Sposta il treadmill T90 come segue: spegni l’interruttore

e scollega il cavo di alimentazione sia dalla presa di

corrente che dal treadmill. Mettiti dietro all’attrezzatura

ed afferra il profilato d’alluminio posteriore Solleva la

parte posteriore del treadmill in modo che poggi solo

sulle rotelle. Sposta l’attrezzatura nel punto desiderato,

utilizzando le apposite rotelle. Abbassa il treadmill

delicatamente sul pavimento.

ATTENZIONE! Muovete l’attrezzo con estrema cautela

su superfici non perfettamente piane, per esempio

sulle soglie delle porte. Non transportatelo con le sue

ruote mai per le scale, dove invece essere trapostato.

Posizionare l’attrezzo su una superficie la più piana

possibile. Lo spostamento del treadmill può danneggiare

alcuni tipi di pavimento, come per esempio il parquet.

Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente

il pavimento. Puó darsi che dopo una spostamento si

debba allienare nuovamente il nastro.

Per prevenire problemi, conservate l’attrezzo in luogo

non umido e con minori variazioni di temperatura

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possibili, protetto dalla polvere. Staccate sempre la spina

quando non in uso.

DATI TECNICI

Lunghezza ...................................210 cm

Altezza .........................................142 cm

Larghezza ....................................91 cm

Peso..............................................114 kg

Dimensioni nastro .......................51 x 148 cm

Velocità .......................................0,5-24,0 km/h

Pendenza......................................0-10 %

Motore ........................................3,0 HP (2,2 KW)

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in

conformità delle direttive dell’Unione Europea circa

i congegni elettromagnetici, EMC (89/336/ CEE)

e materialie elettrico destinato all’uso nell’ambito di

determinati limiti di tensione (73/23/CEE) e possono

perciò portare affi sso il marchio di conformità CE.

Il T90 è in conformità con gli standars EN per la

precisione e la sicurezza (Classe SA, EN-957, parti 1 e

6).

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo

del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare

cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza

darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti

da inosservanza, nel montaggio, regolazione e

manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente

guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione

della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta

cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non

expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

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