Tunturi T90 Rehab Manuale utente

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MANUALE D´USO

•

T90

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale

della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con

attenzione quanto scritto in questa guida, prima del

montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo

o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti

raccomandiamo pure di conservare la presente

guida in un; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, le

istruzione necessarie all’uso e alla manutenzione

della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni

devi sequirle sempre con molta attenzione!

•

Assicuratevi che l’impianto sia collegato a terra.

Evitare di usare prolunghe. Il consumo massimo è

10 A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che

hanno fl uttuazioni di voltaggio + 12 % possono

risultare dannose all’elettronica del treadmill.

•

Non effettuare alcuna manutenzione o

riparazione, al di fuori di quelle descritte nella

presente guida. Qualunque riparazione più

impegnativa, deve essere effettuata da un esperto

nella manutenzione di congegni elettromeccanici,

autorizzato, in conformità alle leggi della nazione in

•

questione, o comunque abilitato, ad effettuare

i predetti lavori di manutenzione o di riparazione.

Le istruzioni per le riparazioni, contenute in questa

guida, devono essere seguite con molta attenzione.

•

Prima dell’inizio del training, consulta un medico

per il controllo del tuo stato di salute.

•

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

da quelle descritte in questo manuale. Sequite alla

lettera. Assicuratevi che la presa di corrente sia

staccata, prima di metterti a fare qualunque lavoro

di montaggio pezzi o di manutenzione.

•

Non usatelo in esterno. Consigliamo di conservare

l’attrezzatura a temperatura ambiente da +10 a

+35°C. Il tasso d’umidità non deve mai superare il 90

%.

•

L’attrezzo non può essere usato da persone, il cui

peso superi i 150 kg.

•

Per maggiori informazioni sulle condizioni di

garanzia dell’attrezzo, consultare il libretto di

garanzia allegato. La garanzia non copre danni

derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o

nelle manutenzioni descritte i questo manuale!

INDICE

ASSEMBLAGGIO .....................................................52

(Corrimano più lunghi) .......................................100

ALLENAMENTO .......................................................54

BATTITO CARDIACO ...............................................54

PANNELLO ...............................................................55

IMPOSTAZIONI ........................................................56

SCELTA DELL’ESERCIZIO ......................................57

MANUTENZIONE .....................................................61

DISTURBI DURANTE L’USO ...................................62

CODICI DISFUNZIONI .............................................63

SPOSTAMENTO ED

IMMAGAZZINAGGIO ...............................................63

DATI TECNICI ..........................................................63

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla

tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona

esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e

stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta

tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliori

prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque

sia il tipo di allenamento che intendi praticare,

questo è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo

unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni

necessarie per un allenamento efficace. Puoi anche

consultare il sito internet della Tunturi (WWW.

TUNTURI.COM).

ASSEMBLAGGIO

Incomincia col disimballaggio dell’attrezzatura, e

controlla che essa sia comprensiva delle seguenti

parti:

IMBALLAGGIO 1/3:

1. Tappeto

2. Cavo di alimentazione

IMBALLAGGIO 2/3:

3. Barre d’appoggio anteriori

4. Poggiamano-assieme contatore

5. Kit utensili d’installazione (le parti sono segnate

con * nella lista pezzi di ricambio): conserva tali

utensili con cura, in quanto ne puoi aver bisogno

(per esempio, in fase di regolazione dell’attrezzo).

IMBALLAGGIO 3/3

6. Corrimano più lunghi (assemblaggio: pagina 100)

Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono

definite in rapporto alla posizione in cui si trova

la persona durante l’allenamento. In caso di

problemi, contattate immediatamente il rivenditore

dell’attrezzatura. L’imballaggio è inclusivo di

sacchetto riempito con silicati, per l’assorbimento

dell’umidità durante l’immagazzinamento

e il trasporto. Ricordati di disfartene, dopo il

disimballaggio dell’attrezzatura. Per installare

l’attrezzatura sono necessarie due persone. Per il

montaggio, segui le seguenti istruzioni:

Aprire entrambe le confezioni e rimuovere i supporti

in polistirolo.

I

MANUALE D´USO

•

T90

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BARRE D’APPOGGIO ANTERIORI

Fissa gli attacchi delle barre d’appoggio anteriori

alla parte inferiore di queste. Entrambi i supporti di

fissaggio devono essere fissati con 6 viti esagonali

(A). Serra le viti! NOTA BENE! Il corrimano sinistro ed

il pezzo per montarlo sono contrassegnati da un

adesivo rosso. Fissare entrambe le barre anteriori

al nastro, utilizzando rispettivamente due viti

esagonali

(B) ed rosetti (C), una vite esagonali (D) ed

un rosette (E). Fare attenzione a non danneggiare il

cavetto che fuoriesce dalla barra d’appoggio sinistra.

NOTA BENE! Serra le viti solo dopo aver montato il

corrimano e il contatore.

CORRIMANO E CONTATORE

Ruotare verso il basso le guide che si trovano sui lati

del corrimano. In questo modo le guide potranno

essere fissate al corrimano con le apposite viti (F),

che devono essere inserite attraverso i fori inferiori.

Fissare le guide in modo lasco. Non rimuovere le

viti delle guide. Abbassare il blocco corrimano

- contatore in modo che vada a poggiare sulle barre

anteriori. Le guide laterali dei corrimano devono

essere inserite nelle apposite scanalature delle barre

anteriori. Collega alla presa del contatore il cavo che

fuoriesce dal corrimano sinistro. Inserisci poi il cavo

all’interno del corrimano. Pressare adesso il blocco

del pannello in corrispondenza dell’estremità delle

barre anteriori. Serrare tutte le viti esagonali delle

guide.

Fare attenzione a non danneggiare il cavetto del

sensore delle pulsazioni: il cavetto deve essere

posizionato nella scanalatura centrale della barra

anteriore. Serra poi le viti di fissaggio. Rimuovi la

pellicola protettiva del display del contatore.

Collegare il cavetto proveniente dal corrimano

sinistro alla presa che si trova sotto il treadmill,

sempre a sinistra. Per facilitare questa operazione,

inclinare leggermente il treadmill sul lato destro.

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello

il tappeto si ferma immediatamente. Inserite la

chiave entro l’apposito alloggio e attaccate la clip

all’altro capo alla maglietta o al colletto. Assicurarsi

che la clip della chiave di sicurezza sia fi ssata

correttamente ad un capo dell’abbigliamento che

indossate; anche se con il cavo sotto tensione, la clip

non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento

prima che la chiave non sia stata rimossa dal

pannello.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositivo a una presa di

corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia

quello indicato sulla piastrina di specifi cazione

dell’attrezzo in questione. Attacca la corrente al

dispositivo, usando l’interruttore che si trova vicino

alla presa per l’elettricità. ATTENZIONE! T90 deve

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MANUALE D´USO

•

T90

siano in movimento.

•

Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe

adeguate.

•

Prima di incominciare ad usare l’attrezzatura,

assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti

a dovere. Non usare attrezzi difettosi.

•

Non usare l’attrezzo, qualora l’involucro di

protezione non sia fissato al suo posto.

•

Non lasciare il treadmill in funzione da solo.

INIZIO DI ESECUZIONE

•

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti

immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

•

Mettete i piedi sui binari laterali e non sul nastro.

•

Inizia l’allenamento selezionando una velocità

moderata. Aumenta poi la velocità o modifica

l’inclinazione del treadmill a secondo degli obiettivi

dell’allenamento.

•

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e fi nisci

ogni esecuzione con lo stretching.

•

Mantieni la schiena ed il collo dirtitti in modo da

evitare il loro indolinzimento. Ricorda sempre di

correre nelll’area centrale del tappeto, mantenendo

costante la distanza dal contatore. In questo modo

sarà sempre a portata di mano.

•

Se, durante l’uso dell’attrezzatura, dovessero

manifestarsi degli inconvenienti, afferra i corrimano

e metti i piedi sui supporti laterali del patteto.

Spegni il treadmill e consulta il manuale di istruzioni

al paragrafo Disturbi durante l’uso.

•

Impugnate sempre il manubrio quando salite o

scendete dal treadmill e quando cambiate velocità.

Non saltate giù quando il nastro è in movimento.

ALLA FINE DI ESECUZIONE

•

Non interrompere l’allenamento

improvvisamente. Consigliamo di ridurre

gradatamente sia la velocità che il livello di

resistenza. Inoltre, ricordiamo l’importanza dello

stretching alla fine dell’allenamento.

•

Attaccare la chiave di sicurezza.

•

Spegnere l’interrutore generale.

•

Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di

bambini.

•

Se necessario pulire l’attrezzo con un panno

umido. Non usare solventi.

BATTITO CARDIACO

Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i

risultati migliori saranno raggiunti col suddetto

training al giusto livello di sforzo, e la misura

migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso

cuore.

CARDIOFREQUENZIMETRO INTEGRATO NEL

CORRIMANO

Il cardiofrequenzimetro del T90 è integrato nel

corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza

cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le

mani sul corrimano. Per garantire l’accuratezza

essere collegato a corrente con presa di terra. Non

fare uso di prolunghe, quando colleghi l’attrezzo ad

una presa di corrente.

ALLENAMENTO

Prima di iniziare l’allenamento, leggere

attentamente le istruzioni di funzionamento ed uso

del treadmill motorizzato.

L’allenamento con il treadmill T90 è un eccellente

esercizio aerobico molto meglio se di bassa

intensità ma di lunga durata per persone di tutte

le età. L’allenamento aerobico migliora la capacità

polmore, che migliora la resistenza e la condizione

fisica in generale. La capacità del corpo umano di

bruciare grasso è direttamente dipendente alla

capacità di immissione dell’ossigeno.

L’esercizio aerobico è particolarmente piacevole.

Nonostante l’esercizio stimoli la sudorazione, il

battito cardiaco deve comunque rimanere entro

limiti accettabili. In questo modo l’allenamento

può essere prolungato nel tempo. Si condigliano

sedute di allenamento di 30-60 minuti, tre volte alla

settimana in linea con la propria condizione fisica e

con gli obiettivi prefissati.

Se desideri camminare e non correre, potrai variare

il carico d’allenamento, modificando l’inclinazione

del treadmill. Inoltre, si possono utilizzare dei

piccoli manubri per diversificare dippiù questo

tipo di allenamento. Fare comunque attenzione al

mantenimento dell’equilibrio e a tutti gli latri fattori

di rischio.

CIRCA L’AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

•

Colloca l’attrezzatura su di una superfi cie solida

e piana. Lasciate 200x100 cm di spazio dietro e 100

cm ai lati e davanti. Assicurarsi inoltre che durante

l’uso dell’attrezzo né i bambini, né gli animali

domestici si avvicinino a quest’area.

•

È una buona idea, quella di collocare l’attrezzo su

di una base protettiva.

•

Assicurati che l’ambiente abbia una ventilazione

adeguata. Per evitare raffreddori, non far

allenamento in un posto esposto a correnti d’aria.

CIRCA L’USO DELL’ATTREZZO

•

Stacca sempre la corrente, tramite l’apposito

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

•

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far

attenzione alla tendenza naturale dei bambini,

di voler giocare e di essere curiosi. Ciò potrebbe

portare a situazioni e a comportamenti, che non

rientrano tra i requisiti dell’attrezzatura. Se l’attrezzo

viene lasciato all’uso dei bambini, bisogna

•

controllarli, ed insegnare loro ad usarlo

correttamente, facendo sempre mente locale allo

sviluppo fi sico e mentale dei bambini, e alla loro

personalità.

•

Il treadmill può essere usata da una sola persona

alla volta.

•

Non avvicinare le mani a parti dell’attrezzo che

I

MANUALE D´USO

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T90

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del rilevamento, è importante che le mani siano

in continuo contatto con i sensori e che la pelle di

quest’area sia leggermente umida. Una pelle troppo

umida o troppo asciutta possono compromettere il

corretto funzionamento del cardiofrequenzimetro.

Ricordare inoltre che se durante l’allenamento

si fa troppa pressione con i piedi (corsa) sul

treadmill, questo potrebbe compromettere

negativamente sull’affidabilità della misurazione

del cardiofrequenzimetro. Per garantire un uso

affidabile dell’attrezz o, consigliamo di utilizzare il

cardiofrequenzimetro solo se l’allenamento prevede

una velocità a passo d’uomo, quando ci si ferma

e si rimane in piedi sui bordi oppure fermando il

treadmill.

ATTENZIONE! La conferma del rilevamento cardiaco

del cardiofrequenzimetro dura all’inizio della

misurazione 8 secondi.

MISURAZIONE TELEMETRICA

La misurazione telemetrica è la più affidabile,

gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni

dal cuore al pannello per mezzo di un campo

elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di

pacemaker devono consultare il proprio medico, che

indicherà o meno la possibilità di utilizzare l’attrezzo

con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo modo

durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in

gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e

acqua. Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza

stretta in modo che gli elettrodi rimangano a

contatto con la pelle, ma non cosi stretta da rendere

difficile la respirazione. Il campo di trasmissione

massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione.

Se allacciate le cintura sopra una maglietta,

inumiditela leggermente nei punti di contatto degli

elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non

appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,

inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi

i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la

distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore

si accende da solo appena rileva i primi battiti.

Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche

dopo l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è

bene pulire gli elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni

presente che alcune fibre tessili in essi usate

(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici

di elettrostaticità, e ciò può inficiare l’affidabilità

della misura pulsazioni. Tieni anche presente che

telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici

formano all’intorno un campo elettromagnetico,

con conseguenti problemi nella misura del battito

cardiaco.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello

massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello,

oltre il quale le pulsazioni non aumentano, pur

aggiungendo sforzi. Se tu non conosci il numero

massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la seguente

formula indicativa:

220 - L’ETÀ

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da

persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni

cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni

anno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi

a un medico di misurare il tuo livello massimo di

pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti

aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello

di training.

PRINCIPIANTI: 50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-

watchers, per i convalescenti e per coloro

che non hanno fatto allenamento per lungo

tempo. Si raccomandano tre periodi di training

ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di

almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire

presto molto più in forma.

TRAINER: 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il

proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni.

Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora

notevolmente le funzioni cardiovascolari e

respiratorie; il training deve durare per almeno 30

minuti e deve essere fatto come minimo tre volte

alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua

condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o

l’intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso

tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi

perfetta e devono essere precedute da lunghi

periodi di allenamenti ”endurance”.

PANNELLO

TASTI FUNZIONE

START

Parti con l’esercizio prescelto.

TASTI VELOCITÀ (LEPRE / TARTARUGA)

Premendo la tasto lepre incrementa la velocità

del nastro a passi di 0,1 km/h, premendo la tasto

tartaruga diminuisce la velocità a passi di 0,1 km/h.

Premendo questi tasti più a lungo il cambiamento

di velocità si verifica più rapidamente. La scala di

velocità della pedana va da 0,3-18,0 km/h / 0,2-11

mph.

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MANUALE D´USO

•

T90

TASTI INCLINAZIONE

Ad ogni pressione della tasto “su”, l’inclinazione della

pedana aumenta dello 0,5 %, mentre ogni volta che

si preme la tasto “giù”, l’inclinazione diminuisce dello

0,5 %. Per variazioni più veloci, la pressione sulle

freccette deve essere continua. L’inclinazione può

variare fra 0 e 12 %.

STOP / PAUSE / RESET

Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa

per la durata di 5 minuti e nello stesso tempo inizia

automaticamente la misurazione delle pulsazioni di

risposta cardiaca. Nel periodo dei suddetti 5 minuti,

puoi riavviare l ’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Se poi premi di nuovo il tasto STOP, il

tuo esercizio è finito.

TASTI FRECCIA

Questi tasti ti permettono di graduare il livello di

difficoltà negli esercizi programmati ed di graduare

il livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a

controllo pulsazioni cardiache. Ad ogni pressione

del tasto “su”, il grado di difficoltà aumenta del 1 %,

mentre ogni volta che si preme il tasto “giù”, il livello

di difficoltà diminuisce del 1 %.

SELECT

Prima di premere il tasto START, il tasto SELECT ti

permette di scegliere la forma di esercizio. Durata

dell’esercizio, il tasto SELECT ti permette di scegliere

la forma del profilo sul display grafico.

ENTER

Conferma la tua scelta (forma di esercizio o esercizio

predisposto, setup utente).

SET

Le impostazioni dell’attrezzo sono visibili, pressando

il tasto SET.

SPEED

Dopo aver attivato la modalità di annegamento

manuale, è possibile regolare rapidamente la

velocità, pressando il tasto SPEED. Una prima

pressione fa aumentare la velocità di 5,4 km/h,

la seconda di 7,2 km/h e la terza di 9,6 km/7. Per

ridurre la velocità, ripetere suddette operazioni in

ordine inverso.

COOL DOWN

Il tasto COOL DOWN avvia un periodo di

defaticamento automatico di 5 minuti, alla fine

del quale il trademill si arresterà. Con i profili

preimpostati il periodo di defacitamento si attiva

automaticamente alla fine del programma.

T-WARE

Questo attrezzo è compatibile con il software di

T-Ware. Consulta il sito internet della Tunturi (www.

tunturi.com).

DISPLAY

HEART RATE

Medición del ritmo cardíaco, 45-220 bpm. La lucetta

pulsazioni lampeggia sempre, quando il contatore

riceve segnali da battito cardiaco.

KCAL

Calorie, il presunto consumo energetico (0-9999

kcal), con intervalli di 1 chilocaloria.

ELEVATION

Ángulo de inclinación, 0-12 %, con intervalli di 0,5 %.

TIME

durata dell’esercizio, riportata con la precisione

di un secondo nel periodo 00:00 - 99:59. Dopo

tale periodo, e cioè h1:40- h9:59, la precisione è al

minuto.

DISTANCE

Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,00-

99,99 km), con intervalli di 0,01 km.

SPEED

La velocità del tappeto in chilometri orari (0,3-18,0

km/h / 0,2-11 mph), con intervalli di 0,1 km/h. La

spia evidenzia l’unità di misura selezionata (km/h,

mph, pace = minuti / chilometri).

DISPLAY GRAFICO/TESTO

Il display grafico indipendente, di cui è dotato il

modello T90, fornisce informazioni dettagliate sul

profilo dell’allenamento, mentre il campo di testo

guida l’utente durante le varie fasi dell’allenamento.

IMPOSTAZIONI

1. Premi il tasto SET.

2. Inserisci le unità di misura (Metric = sistema

metrico-decimale, Imperial = unità di misura inglesi);

spostati da un dato all’altro tramite i tasti freccia, e

conferma il dato da inserire facendo uso del tasto

ENTER. A questo punto passerai all’inserimento del

dato successivo.

3. Impostare il peso dell’utente. Cambia i dati tramite

i tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso

del tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il

calcolo sul consumo di energia.

4. Dati concernenti il sesso (Male = maschile,

Female = femminile); spostati da un dato all’altro

tramite i tasti freccia, e conferma il dato da inserire

facendo uso del tasto ENTER. Il dato è necessario per

effettuare il calcolo sul consumo di energia.

5. Scrivi l’età dell’utente; cambia i dati tramite i tasti

freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del

tasto ENTER. Il dato è necessario per effettuare il

calcolo sul consumo di energia.

6. Disponi circa l’uso di segnale acustico (ON =

segnale acustico in uso, OFF = segnali acustici non

in uso); spostati da un’opzione all’altra tramite i tasti

freccia, e conferma l’opzione da inserire facendo

uso del tasto ENTER. Durante il programma profilo,

il pannello comunica in anticipo l’imminente

variazione del profilo, emettendo un segnale

I

MANUALE D´USO

•

T90

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acustico.

7. Impostare le unità di misura dell’attrezzo (km/h,

min/km (PACE), mph, min/miglia (PACE)). Cambia

i dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato

inserito facendo uso del tasto ENTER. La selezione

delle unità di misura può essere effettuata anche

durante l’allenamento: premi il tasto SET, cambia i

dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito

facendo uso del tasto ENTER.

8. Durante i programmi controllo frequenza

cardiaca il treadmill deve essere regolato alla

velocità massima. Durante questi programmi, la

velocità viene regolata automaticamente in base

alla frequenza cardiaca dell’utente; se la velocità

del treadmill non venisse impostata al massimo fin

dall’inizio, questa potrebbe aumentare in misura

eccessiva durante l’allenamento. Il valore di default

della velocità massima è pari a 12 km/h. Cambia i

dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito

facendo uso del tasto ENTER.

9. La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di

utilizzo complessive del treadmill. Con tasto ENTER

passerai al dato successivo.

10. La schermata TOTAL DISTANCE visualizza la

distanza complessiva del treadmill. Per uscire dalla

fase “Impostazioni”, basta premere il tasto ENTER.

SCELTA DELL’ESERCIZIO

Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa

non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te

scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:

1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante

l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di

inclinazione della pedana.

2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In

esso la velocità / inclinazione del treadmill viene

ad essere regolata automaticamente, in modo che

l’esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da

te prestabilito; i profili a controllo frequenza cardiaca

presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni.

3. Test di condizione fisica: il treadmill offre due

alternative, test di camminata da 2 km e prova di

corsa Cooper da 12 km.

4. Nei programmi di allenamento preimpostati i

livelli di velocità, inclinazione e battito cardiaco

variano in base a rampe predefinite.

P1: ESERCIZIO IN MANUAL

Avvio rapido:

1. L’esercitazione in MANUAL è quella che il treadmill

ha come predisposizione di base. Puoi passare

direttamente all’esercizio, premendo il tasto START,

e il tappeto si metterà in movimento alla velocità di

1,5 km all’ora.

Avvio attraverso la selezione del programma:

2. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al testo MANUAL. Premi il tasto

ENTER per confermare.

3. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu

a regolare la velocità del nastro, mediante i tasti

SPEED, lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo

uso dei tasti inclinazione.

4. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto,

si predispongono i dati relativi alla velocità di

esecuzione. Trascorsi 20 minuti, i dati in visione

incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che

sul display restino solo i dati velocità relativi agli

ultimi 20 minuti. Pressando il tasto SELECT durante

l’allenamento, è possibile visualizzare nel campo di

testo i profili cumulativi di velocità, inclinazione e

frequenza cardiaca dell’esercizio in corso.

5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

P2: ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI

CARDIACHE

Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile

l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni

cardiache si mantengano ai levelli desiderati. Gli

esercizi presuppongono sempre l’uso di cintura

pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona,

sulla lavagna del display compare l’avviso CHECK

TRANSMITTER. In questo caso, accertati di avere

osservato tutte le istruzioni concernenti l’uso di

cintura pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al testo HRC. Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia:

A) Inclinazione = La definizione del livello delle

pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti

del livello di pendenza della piattaforma. In questo

modo di esercizio sei tu a regolare la velocità del

nastro, mediante la funzione PSC o tramite i tasti

lepre e tartaruga.

B) Velocità = La definizione del livello delle

pulsazioni si basa sui cambiamenti della velocità

del tappeto. Se lei desidera, lei può cambiare

l’inclinazione a mano.

C) Combinazione = La definizione del livello

delle pulsazioni si basa sul controllo esercitato

dall’attrezzo in maniera uguale sia sull’angolo di

pendenza della piattaforma che sulla velocità del

tappeto.

3. Premi il tasto ENTER per confermare.

4. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (80-180),

facendo uso dei tasti freccia. Premi il tasto ENTER per

confermare.

5. Inizia il programma a pulsazioni standard

premendo il tasto START.

6. Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello di

frequenza cardiaca facendo uso dei tasti freccia.

7. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto,

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MANUALE D´USO

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T90

UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO

(VO2MAX)

1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO

ETÀ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63

20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62

25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59

30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56

35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54

40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51

45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48

50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46

55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43

60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO

(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO

ETÀ 1 2 3 4 5 6 7

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52

20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51

25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49

30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46

35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44

40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41

45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38

50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36

55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33

60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

si predispongono i dati relativi alla velocità di

esecuzione. Trascorsi 20 minuti, i dati in visione

incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che

sul display restino solo i dati velocità relativi agli

ultimi 20 minuti. Pressando il tasto SELECT durante

l’allenamento, è possibile visualizzare nel campo di

testo i profili cumulativi di velocità, inclinazione e

frequenza cardiaca dell’esercizio in corso.

8. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

P3: TEST DI CONDIZIONE FISICA

Il treadmill permette di eseguire due diversi test

di condizione fisica. Il più leggero è un test di

camminata di 2 km, che viene effettuata a velocità

sostenuta. Per i più in forma è invece consigliato il

test di corsa Cooper, che dura 12 minuti.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al testo TEST. Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Pressare il tasto SELECT per selezionare il test di

camminata da 2 km od il test Cooper. Premi il tasto

ENTER per confermare.

TEST FITNESS DI 2 KM DI CAMMINATA

Il test di camminata richiede l’uso del

cardiofrequenzimetro. Durante il test, il livello

della condizione fisica viene calcolato in base alla

frequenza cardiaca ed al tempo impiegato per

completare il percorso di 2 km. Il test prevede 3

minuti di riscaldamento. Raccomandiamo inoltre

che, terminato il test, l’utente continui a camminare

a velocità più bassa per far tornare al suo ritmo

normale la frequenza cardiaca. In base ai risultati

del test, sul display viene visualizzato il consumo di

ossigeno calcolato.

INIZIO DEL TEST DI CAMMINATA:

1. Il programma chiede nel campo di testo l’altezza

(HEIGHT) dell’utente: inserire la propria altezza,

utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,

pressando il tasto ENTER.

2. Il programma chiede nel campo di testo il sesso

(SEX) dell’utente: inserire il proprio sesso, utilizzando

i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il

tasto ENTER.

3. Il programma chiede nel campo di testo il peso

(WEIGHT) dell’utente: inserire il proprio peso,

utilizzando i tasti freccia. Confermare la selezione,

pressando il tasto ENTER.

4. Il programma chiede nel campo di testo l’età

(AGE) dell’utente: inserire la propria età, utilizzando

i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il

tasto ENTER.

5. Il programma indica nel campo di testo l’inizio

dei 3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il

riscaldamento con il tasto START.

6. L’inclinazione del treadmill viene regolata

automaticamente all’1%, in modo da simulare

la resistenza del vento durante il test. Regolare

la velocità con i test freccia. Per il riscaldamento

consigliamo una velocità di camminata leggermente

superiore a quella media.

7. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il

conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando

il timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un

segnale acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del

test vero e proprio (TEST STARTED!).

OBIETTIVO DEL TEST DI CAMMINATA:

1. L’obiettivo del test è di camminare il più

velocemente possibile per 2 km. Regolare la velocità

con i test freccia. Ricordare che durante il test non si

può correre!

2. Se il cardiofrequenzimetro non dovesse

funzionare correttamente, nel campo di testo verrà

visualizzato il messaggio CHECK TRANSMITTER. In

questo caso, accertati di avere osservato tutte le

istruzioni concernenti l’uso di cintura pulsazioni.

3. Alla fine dei 2 km, il pannello emetterà un segnale

acustico. Una volta completato il programma

impostato ed il periodo di defaticamento di 5 minuti

automatico, il treadmill si fermerà da solo. Nel

campo di testo il programma visualizzerà il risultato

del test, come consumo massimo di ossigeno e

I

MANUALE D´USO

•

T90

59

come possibile livello di condizione fisica.

TEST COOPER

Nel test Cooper il livello della condizione fisica

viene calcolato in base alla distanza corsa in un

intervallo di tempo di 12 minuti: più lunga sarà la

distanza percorsa, migliore sarà la condizione fisica

dimostrata. Il test prevede 3 minuti di riscaldamento.

Raccomandiamo inoltre che, terminato il test,

l’utente continui a camminare a velocità più bassa

per far tornare al suo ritmo normale la frequenza

cardiaca. In base ai risultati del test, sul displya viene

visualizzato il consumo di ossigeno calcolato.

INIZIO DEL TEST COOPER

1. Sul display compare il testo COOPER SELECTED.

Confermare la selezione, pressando il tasto START.

2. Il programma chiede nel campo di testo il sesso

(SEX) dell’utente: inserire il proprio sesso, utilizzando

i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il

tasto ENTER.

3. Il programma chiede nel campo di testo l’età

(AGE) dell’utente: inserire la propria età, utilizzando

i tasti freccia. Confermare la selezione, pressando il

tasto ENTER.

4. Il programma indica nel campo di testo l’inizio

dei 3 minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il

riscaldamento con il tasto START.

5. L’inclinazione del treadmill viene regolata

automaticamente all’1%, in modo da simulare

la resistenza del vento durante il test. Regolare

la velocità con i test freccia. Per il riscaldamento

consigliamo una velocità di camminata leggermente

superiore a quella media.

6. Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il

conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando

il timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un

segnale acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del

test vero e proprio (TEST STARTED!).

OBIETTIVO DEL TEST COOPER:

1. L’obiettivo del test è di correre il più velocemente

possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i

test freccia o con la funzione PSC.

2. Nel campo di testo il programma visualizzerà il

risultato del test in relazione alla velocità.

3. Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà

un segnale acustico. Una volta completato

il programma impostato ed il periodo di

defaticamento di 5 minuti automatico, il treadmill

si fermerà da solo. Nel campo di testo il programma

visualizzerà il risultato del test, come consumo

massimo di ossigeno e come possibile livello di

condizione fisica.

P4-P16: PROGRAMMI PREIMPOSTATI

Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere

variopinto e piacevole, oltre che orientato a

raggiungere determinati risultati, Tunturi ha

messo in programma profili di esercizio in grado

di soddisfare le più svariate esigenze. Un segnale

acustico, proveniente dal contatore, annuncerà

per tempo i cambiamenti di profilo. Sul display

compare sia la forma del profilo che i dati relativi alla

successiva colonna profilo.

Il programma

P4 è manuale. Il pannello visualizza

un percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare i

tempi per ogni singolo giro.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P4).

2. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu

a regolare la velocità del nastro, mediante i tasti

SPEED, lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo

uso dei tasti inclinazione.

3. Pressando il tasto SELECT durante l’allenamento,

è possibile visualizzare nel campo di testo i profili

di velocità, inclinazione e frequenza cardiaca

dell’esercizio in corso.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

Il programma P5 prevede un percorso di 5 km ed il

P6 di 10 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P5-P6).

2. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in

movimento. Sei tu a regolare la velocità del nastro,

mediante i tasti SPEED, lepre e tartaruga.

3. Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti

inclinazione.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill

si fermerà da solo.

I programmi P7 e P8 si basano sul mantenimento di

una determinata frequenza cardiaca. Il programma

P7 dura 15 minuti ed è particolarmente indicato per

il riscaldamento prima di altri tipi di allenamento. Il

programma P8 dura 30 minuti ed è particolarmente

indicato per gli esercizi aerobici. In quanto profili

a controllo frequenza cardiaca presuppongono

sempre l’uso di cintura pulsazioni. Se la misura

dei battiti non funziona, sulla lavagna del diaplay

compare l’avviso CHECK TRANSMITTER. In questo

caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni

concernenti l’uso di cintura pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al profilo (P7-P8). Premi il tasto

60

MANUALE D´USO

•

T90

ENTER per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia.

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il

livello velocità del profilo, facendo uso dei tasti

freccia: in su o in giù, del 1 % alla volta.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Per fermare l’attrezzo

basta pressare due volte il tasto STOP. In questo

caso il pannello visualizzerà le informazioni relative

all’allenamento completato e poi passerà in

modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill

si fermerà da solo.

I programmi P9-P11 presentano livelli di difficoltà

variabili e valori di velocità ed inclinazione prefissati.

La velocità può essere scalata in base al livello

desiderato; inoltre, l’utente può selezionare in modo

personalizzato sia il valore di durata che di distanza.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la

spia luminosa vicina al profilo (P9-P11). Premi il tasto

ENTER per confermare.

2. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi

il tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia

(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta).

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il

livello velocità del profilo, facendo uso dei tasti

freccia: in su o in giù, del 1 % alla volta. Pressando

il tasto SELECT durante l’allenamento, è possibile

visualizzare nel campo di testo i profili cumulativi di

velocità e inclinazione dell’esercizio in corso.

4. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

5. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill

si fermerà da solo.

P12 è un programma di allenamento tipo

intervallato che permette all’utente di definire la

distanza da percorrere, la durata dell’esercizio e la

velocità del treadmill.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P12). Premi il tasto ENTER

per confermare.

2. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi

il tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia

(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta).

3. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. In questo modo

di esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro,

mediante il tasto SPEED o tramite i tasti lepre e

tartaruga.

4. Sei tu a regolare la inclinazione con i tasti

inclinazione.

5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Per fermare l’attrezzo

basta pressare due volte il tasto STOP. In questo

caso il pannello visualizzerà le informazioni relative

all’allenamento completato e poi passerà in

modalità avviamento.

6. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill

si fermerà da solo.

I programmi HRC (P13-P16) sono programmi a

frequenza cardiaca controllate, con diversi livelli

di impegno. In essi puoi predeterminare la durata

dell’esercitazione. In quanto programmi a controllo

frequenza cardiaca presuppongono sempre l’uso

di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non

funziona, sulla lavagna del diaplay compare l’avviso

CHECK TRANSMITTER. In questo caso, accertati di

avere osservato tutte le istruzioni concernenti l’uso

di cintura pulsazioni.

1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia

luminosa vicina al profilo (P13-P16). Premi il tasto

ENTER per confermare.

2. Selezionare il modello di controllo in base alla

frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia. Premi il

tasto ENTER per confermare.

3. Impostare la distanza / durata del profilo. Premi

il tasto SELECT per cambiare distanza / durata. Puoi

cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia

(i valori vanno da un minimo di 10 minuti (0:10) ad

un massimo di 3 ore (3:00), con variazioni graduali

di 5 minuti alla volta / 3 km – 42 km, con variazioni

graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto

ENTER per confermare il dato fornito.

4. Premi il tasto START; l’esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Puoi graduare il

livello velocità del profilo, facendo uso dei tasti

freccia: in su o in giù, del 1 % alla volta.

5. Premendo i tasti velocità puoi graduare la velocità

massima del treadmill.

6. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si

ferma e va ad assumere una posizione di attesa,

per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,

puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il

tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare

due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello

visualizzerà le informazioni relative all’allenamento

completato e poi passerà in modalità avviamento.

7. Una volta completato il programma impostato ed

il periodo di defaticamento automatico, il treadmill

si fermerà da solo.

PROFILI DEI PROGRAMMI (le foto sono riportate nella

copertina di fondo)

I

MANUALE D´USO

•

T90

61

P4 (Track) è manuale. Il pannello visualizza un

percorso circolare di 400 m ed inizia a calcolare

i tempi per ogni singolo giro. Il profilo è

particolarmente indicato per chi si allena alla corsa

amatoriale o competitiva. Regolando l’angolo

di inclinazione del treadmill si può simulare la

resistenza dell’aria.

P5 (5K Course). La lunghezza fissa del programma è

pari a 5 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla

corsa: 5 km è una distanza standard e quindi il

programma può essere utilizzato per monitorare il

proprio rendimento. Il livello medio di inclinazione

va da un minimo di 1,1% ad un massimo di 3%.

P6 (10K Course). La lunghezza fissa del programma è

pari a 10 km. L’inclinazione prevista dal programma

è preimpostata, mentre la velocità viene regolata

manualmente. Il profilo di inclinazione può essere

scalato. Il profilo è indicato per chi si allena alla

corsa: 10 km è una distanza standard e quindi il

programma può essere utilizzato per monitorare il

proprio rendimento. Il livello medio di inclinazione

va da un minimo di 0,875 % ad un massimo di 3%.

P7 (15 Min Warm Up). Il programma ha come

obiettivo quello di mantenere costante la frequenza

cardiaca. la lunghezza standard del programma è di

15 minuti ed è indicato per il riscaldamento prima

di altri tipi di allenamento. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 113 battiti, mentre quella

massima a 122.

P8 (30 Min Health). Il programma ha come obiettivo

quello di mantenere costante la frequenza

cardiaca. Il programma P8 dura 30 minuti ed è

particolarmente indicato per gli esercizi aerobici. La

frequenza cardiaca preimpostata è pari a 117 battiti,

mentre quella massima a 126.

P9 (Hill Walk). Il profilo prevede variazioni di

pendenza costanti ed un passo sostenuto

ed uniforme. È particolarmente indicato per i

principianti e per chi pratica la camminata (walking).

La velocità media preimpostata è di 5,2 km/h e la

massima di 5,8 km/h. La pendenza media è pari a

2,7%.

P10 (Hill Jog). Il profilo prevede cambiamenti

di pendenza varie ed un ritmo di corsa leggero

ed uniforme. È particolarmente indicato per i

principianti e per il mantenimento della condizione

fisica. La velocità media preimpostata è di 6,9 km/h

e la massima di 7,2 km/h. La pendenza media è pari

a 1,9 %.

P11 (Hill Run). Il profilo prevede una pendenza

uniforme e limitata, ed un ritmo di corsa sostenuto

e variabile. È indicato per chi pratica la corsa. La

velocità media preimpostata è di 11,6 km/h e la

massima di 12,5 km/h. La pendenza media è pari a

1,8 %.

P12 (Rolling Hills). Distanza da percorrere: la

lunghezza del profilo può essere impostata

in chilometri. Nonostante questo profilo sia

stato sviluppato soprattutto per chi pratica lo

sport a livello agonistico, è indicato anche per il

miglioramento della condizione fisica. La lunghezza

massima del percorso è pari a 42 km, distanza

preimpostata pari a 3 km e possibilità di regolazione

1 km alla volta. Le importazioni della pendenza sono

di tipo ad intervallo ed il valore medio è pari al 2,4%.

P13 (Fatburner 1). Profilo d’intensità media, con

controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si

basa sull’aumento e la riduzione intervallata della

frequenza cardiaca. Questo profilo è indicato per il

controllo del peso corporeo. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 114 battiti, mentre quella

massima a 125.

P14 (Fatburner 2). Profilo d’intensità media, con

controllo della frequenza cardiaca. Questo profilo si

basa sull’aumento e la riduzione intervallata della

frequenza cardiaca. È particolarmente indicato

per il miglioramento della condizione fisica e per il

controllo del peso corporeo. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 122 battiti, mentre quella

massima a 136.

P15 (Cardio). Profilo d’intensità media, con controllo

della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa

sull’aumento e la riduzione costante della frequenza

cardiaca, che si attesta intorno a 130-140 battiti

per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo

è particolarmente indicato per il miglioramento

della condizione fisica. La frequenza cardiaca

preimpostata è pari a 129 battiti, mentre quella

massima a 145.

P16 (Fit). Profilo d’intensità elevata, con controllo

della frequenza cardiaca. Questo profilo si basa

sull’aumento e la riduzione costante della frequenza

cardiaca, che si attesta intorno a 135-145 battiti

per l’intera durata dell’esercizio. Questo profilo

è particolarmente indicato per chi gode già di

un’ottima condizione fisica e per chi invece la vuole

migliorare. La frequenza cardiaca preimpostata è

pari a 133 battiti, mentre quella massima a 150.

MANUTENZIONE

Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario

svolgere regolarmente i vari interventi di

manutenzione e servizio e riparare eventuali

anomalie (usura dei componenti). Importante è

controllare periodicamente la tenuta di tulle le viti

ed i dadi di fissaggio. Se un componente si guasta,

dovrà essere sostituito tempestivamente. Il treadmill

non potrà essere utilizzato se non è perfettamente

funzionante.

62

MANUALE D´USO

•

T90

PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE

LA MANCATA LUBRIFICAZIONE DEL TREADMILL PUÒ

INVALIDARE LA GARANZIA DEL PRODOTTO.

Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere

con un panno umido, senza usare solventi. Usate

un’aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla

polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma,

bordi dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del

motore. Anche l’ambiente adiacente al treadmill va

conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill

potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume,

con conseguenze dannose al funzionamento

dell’apparato.

Per un uso domestico medio (massimo 60 minuti al

giorno), si consiglia di controllare la lubrificazione

una volta al mese, lubrificando il tappeto solo se

necessario. Per un uso più intensivo, è necessario

controllare la lubrificazione più frequentemente.

Si consiglia di eseguire questo controllo prima di

iniziare una sessione di allenamento. Per controllare

la lubrificazione, attenersi alla procedura riportata di

seguito.

1. Accertarsi che il treadmill sia spento. Posizionarsi

sul tappeto, in corrispondenza dell’area in cui

normalmente si corre.

2. Afferrare il manubrio orizzontale e far scorrere il

tappeto con i piedi avanti e indietro. Il movimento

del

tappeto deve essere fluido, uniforme e silenzioso.

3. In presenza di un movimento a scatti o se il

tappeto non scorre, inserire una mano sotto il

tappeto per verificare che sia lubrificato.

Per lubrificare, attenersi alla procedura riporata di

seguito:

1. Fissare il beccuccio del tubicino di lubrificazione al

contenitore T-Lube S.

2. Regolare la pedana alla massima pendenza.

3. Posizionare il beccuccio tra il tappeto e la base.

Raggiungendo il più possibile il centro della pedana.

4. Spruzzare il lubrificante per 2-3 secondi.

5. Abbassare la pedana nella sua posizione

normale. Utilizzare il treadmill per una sessione

di allenamento o lasciarlo in attività almeno per 5

minuti.

NOTA! Lubrificare il treadmill solo con il lubrificante

in silicone T-Lube S. Per ulteriori informazioni sulla

lubrificazione e la manutenzione o per ordinare

ulteriori forniture di T-Lube, contattare il distributore

Tunturi locale.

ALLINEAMENTO DEL NASTRO

Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso

dell’esercizio ed eseguite le eventuali operazioni

di regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte

centrale dell’attrezzo. Normalmente non c’è bisogno

di eseguire alcun tipo di allineamento, se

•

il treadmill si trova su una superfi cie uniforme e la

tensione del nastro è corretta

•

il nastro si trova in posizione centrale

Se necessario, l’allineamento del nastro è regolato

dai due dadi posti sul retro dell’attrezzo.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5

km/h.

2. Se il nastro scivola a sinistra girare di ¼ il dado a

sinistra in senso orario e svitare di ¼ il dado a destra

in senso antiorario. Non girate più di ¼ per volta. Se

il nastro scivola a destra girare di ¼ il dado a destra

in senso orario e svitare di ¼ il dado a sinistra in

senso antiorario.

3. Se il nastro resta in centro, l’allineamento è

corretto, altrimenti continuate ad effettuare piccole

regolazioni come sopra fi nchè il nastro non rimanga

in centro.

Se il nastro è lasciato per lunghi periodi toccare

da una parte, si deteriora e deve essere cambiato.

Questo non è coperto da garanzia perchè è dovuto

ad una mancanza di manutenzione.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO

Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli. In

uso normale, comunque, mantenetelo il più lento

possibile! Per regolare la tensione del nastro

si agisce sugli stessi dadi che si regolano per

l’allineamento.

1. Accendere l’attrezzo e regolare la velocità su 5

km/h.

2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale (¼ in

senso orario).

3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai

corrimano, cercate di rallentarlo (come quando si

cammina in discesa).

Se il nastro scivola, stringete ancora i dadi di ¼ e

ripetete il test. Se frenate violentemente il tappeto

può scivolare. Se, nonostante la regolazione, il

tappeto si allenta continuamente, contatta il tuo

fornitore.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta

presentare difetti e manfunzionamenti, causati da

qualche signolo componente. Nella maggior parte

dei casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare

tutta l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire

il pezzo o la parte difettosa.

Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni

che siano fuori dell’ordinario, gira l’interruttore

di corrente in posizione OFF e aspetta per circa

un minuto. Poi rimetti in funzione il tappeto

ed assicurati che il fenomeno sia scomparso.

Qualora non si presenti più il suddetto problema,

l’attrezzo può essere usato come d’abitudine. Se

però il problema non fosse scomparso, contatta il

rivenditore.

I

MANUALE D´USO

•

T90

63

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o

se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i

tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di

tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto,

il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si

raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio

originali.

CODICI DISFUNZIONI

Il display fornisce le informazioni relative a

malfunzionamenti da essa stessa rilevati.

SYSTEM CHECK FAILED - Eventuale problema nel

controllo del motore. Disattivare l’alimentazione

di corrente dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore

principale. Attendere un minuto e riaccendere

l’attrezzo. Se il messaggio di errore non viene più

visualizzato, allora potrete continuare ad utilizzare

l’attrezzo regolarmente. Se invece il messaggio di

errore venisse visualizzato ancora una volta, allora

raccomandiamo di contattare il rivenditore.

SPEED SENSOR ERROR - Funzionamento anomalo

del sensore di velocità. Raccomandiamo di

contattare il rivenditore.

MOTOR SPEED ERROR - Funzionamento anomalo

della regolazione di velocità del nastro. Assicurarsi

di utilizzare correttamente l’attrezzo. Non spingere

il nastro con i piedi. Disattivare l’alimentazione di

corrente dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore

principale. Attendere un minuto e riaccendere

l’attrezzo. Se il messaggio di errore non viene più

visualizzato, allora potrete continuare ad utilizzare

l’attrezzo regolarmente. Se invece il messaggio di

errore venisse visualizzato ancora una volta, allora

raccomandiamo di contattare il rivenditore.

MOTOR OVERLOAD - Sovraccarico del motore.

Assicurarsi di utilizzare correttamente l’attrezzo.

Non frenare il nastro. Disattivare l’alimentazione

di corrente dell’attrezzo, spegnendo l’interruttore

principale. Attendere un minuto e riaccendere

l’attrezzo. Se il messaggio di errore non viene più

visualizzato, allora potrete continuare ad utilizzare

l’attrezzo regolarmente. Controllare la corretta

lubrificazione del nastro e, se necessario, aggiungere

dell’olio. Se invece il messaggio di errore venisse

visualizzato ancora una volta, allora raccomandiamo

di contattare il rivenditore.

LIFT MOTOR ERROR - Funzionamento anomalo

del motore di sollevamento. Raccomandiamo di

contattare il rivenditore.

LIFT MOTOR OVERLOAD - Sovraccarico del

motore di sollevamento. Assicurarsi di utilizzare

correttamente l’attrezzo. Non sovraccaricare il

motore di sollevamento, variando continuamente

l’inclinazione dell’attrezzo. Disattivare

l’alimentazione di corrente dell’attrezzo, spegnendo

l’interruttore principale. Attendere un minuto e

riaccendere l’attrezzo. All’avviamento il treadmill

esegue automaticamente la taratura del motore

di sollevamento. Se il messaggio di errore non

viene più visualizzato, allora potrete continuare

ad utilizzare l’attrezzo regolarmente. Se invece il

messaggio di errore venisse visualizzato ancora

una volta, allora raccomandiamo di contattare il

rivenditore.

CODICI MANUTENZIONE

CHECK LUBRICATION. Controllare la corretta

lubrificazione del nastro e, se necessario, aggiungere

dell’olio. Per cancellare, premi sul tasto ENTER due

volti.

SPOSTAMENTO ED

IMMAGAZZINAGGIO

Sposta il treadmill T90 come segue: spegni

l’interruttore e scollega il cavo di alimentazione

sia dalla presa di corrente che dal treadmill.

Mettiti dietro all’attrezzatura ed afferra il profilato

d’alluminio posteriore Solleva la parte posteriore

del treadmill in modo che poggi solo sulle rotelle.

Sposta l’attrezzatura nel punto desiderato,

utilizzando le apposite rotelle. Abbassa il treadmill

delicatamente sul pavimento.

ATTENZIONE! Muovete l’attrezzo con estrema cautela

su superfici non perfettamente piane, per esempio

sulle soglie delle porte. Non transportatelo con

le sue ruote mai per le scale, dove invece essere

trapostato. Posizionare l’attrezzo su una superficie

la più piana possibile. Lo spostamento del treadmill

può danneggiare alcuni tipi di pavimento, come

per esempio il parquet. Raccomandiamo quindi

di proteggere adeguatamente il pavimento. Puó

darsi che dopo una spostamento si debba allienare

nuovamente il nastro.

Per prevenire problemi, conservate l’attrezzo

in luogo non umido e con minori variazioni di

temperatura possibili, protetto dalla polvere.

Staccate sempre la spina quando non in uso.

DATI TECNICI

Lunghezza .........................................214 cm

Altezza ................................................143 cm

Larghezza ..........................................91 cm

Peso ......................................................126 kg

Dimensioni nastro ..........................52 x 158 cm

Velocità ...............................................0,3-18,0 km/h

Pendenza ............................................0-12 %

Motore ................................................3,5 HP

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in

conformità delle direttive dell’Unione Europea circa

i congegni elettromagnetici, EMC (89/336/CEE) e

materialie elettrico destinato all’uso nell’ambito di

determinati limiti di tensione (73/23/CEE) e possono

perciò portare affi sso il marchio di conformità CE.

Il T90 è in conformità con gli standars EN per la

precisione e la sicurezza (Classe SA, EN-957, parti 1

e 6).

64

MANUALE D´USO

•

T90

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo

del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di

effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli

attrezzi, senza darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni derivanti

da inosservanza, nel montaggio, regolazione

e manutenzione, delle istruzioni fornite nella

presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e

manutenzione della tua attrezzatura, devono essere

seguite con molta cura. Non rispondiamo di cambi o

modifiche non expressamente approvate da Tunturi

Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti

allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

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