MANUALE D’ISTRUZIONI
Nº del Modello PFEVEX71413.1
Nº di Serie
Riportare il numero di serie nello
spazio soprastante per eventuali
comunicazioni future.
Etichetta del
Nº. di Serie
(sotto il telaio)
www.iconeurope.com
SERVIZIO ASSISTENZA
CLIENTI
Per domande, pezzi mancanti o dan-
neggiati, contattare il Servizio
Assistenza Clienti (consultare le
informazioni sottostanti) o contattare
il rivenditore dove è stato acquistato
il prodotto.
848 35 00 28
Lunedì–Venerdì, 8.00–20.00 CET e
il Sabato 9.00–13.00 CET
Fax: 02 95 44 10 08
Sito Internet:
www.iconsupport.eu
E-mail:
ATTENZIONE
Leggere tutte le istruzioni e
precauzioni riportate in que-
sto manuale prima di utilizzare
questa attrezzatura. Conservare
il manuale per ogni successivo
riferimento.
2
Le etichette di avvertenza raffigurate sono incluse
con l’attrezzo. Applicare le etichette di avvertenza
sopra a quelle in inglese nelle posizioni indicate.
Il disegno mostra la posizione delle etichette
di avvertenza. Se un’etichetta è mancante o
illeggibile, consultare la copertina del pre-
sente manuale e richiederne gratuitamente
una in sostituzione. Applicare l’etichetta nella
posizione indicata. Nota: queste etichette potreb-
bero non essere raffigurate nelle dimensioni reali.
ПОПЕРЕД ЖЕННЯ
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA
INDICE
PROFORM è un marchio registrato di ICON Health & Fitness, Inc. | LE TOUR DE FRANCE è un marchio regis-
trato della Société du Tour de France. | ANT+™ è un marchio di Garmin Ltd. o delle sue sussidiarie. | Il marchio
denominativo e i loghi BLUETOOTH
®
sono marchi registrati di proprietà della Bluetooth SIG, Inc. e ogni uso è
sotto licenza. | iPad
®
è un marchio della Apple Computer, Inc., registrato negli Stati Uniti e in altri paesi. L’iPad
®
non è incluso.
POSIZIONE DELLE ETICHETTE DI AVVERTENZA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
PRECAUZIONI IMPORTANTI ..................................................................3
PRIMA DI INIZIARE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI ............................................................5
MONTAGGIO ..............................................................................6
USO DELLA BIKE DA ALLENAMENTO .........................................................11
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE GUASTI .................................................27
GUIDA AGLI ESERCIZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
ELENCO PEZZI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
DISEGNO ESPLOSO .......................................................................31
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO .............................................Retrocopertina
INFORMAZIONI PER IL RICICLO ...................................................Retrocopertina
3
CUSTODIRE QUESTE ISTRUZIONI
1. È responsabilità del proprietario assicurarsi
che ogni utente della bike da allenamento
sia adeguatamente informato di tutte le
precauzioni.
2. Consultare un medico prima di iniziare qual-
siasi programma di esercizio fisico. Questa
precauzione è di particolare importanza per
persone di età superiore ai 35 anni o con
problemi di salute preesistenti.
3. Utilizzare la bike da allenamento solo come
descritto nel presente manuale.
4. La bike di allenamento è indicata esclusiva-
mente per l'uso domestico. Non utilizzare
la bike di allenamento in ambiente commer-
ciale, istituzionale o in un noleggio.
5. Tenere la bike da allenamento all'interno,
lontano da umidità e polvere. Non posizio-
nare la bike da allenamento in garage, in una
veranda coperta o vicino all'acqua.
6. Posizionare la bike da allenamento su una
superficie piana lasciando attorno uno
spazio di almeno 0,6 m. Posizionare un tap-
petino sotto la bike da allenamento, al fine di
proteggere il pavimento o la moquette.
7. Ispezionare e serrare regolarmente tutti i
pezzi. Sostituire immediatamente eventuali
pezzi usurati.
8. Tenere sempre la bike da allenamento lon-
tano dalla portata di bambini di età inferiore
ai 12 anni e dagli animali domestici.
9. Il cavo di alimentazione deve essere inserito
in una presa dotata di messa a terra.
10. Non modificare il cavo di alimentazione e
non usare un adattatore per collegare il cavo
di alimentazione a una presa inadeguata.
Tenere il cavo di alimentazione lontano
da superfici riscaldate. Non utilizzare una
prolunga.
11. Non azionare la bike da allenamento se
il cavo di alimentazione o la spina della
corrente sono danneggiati o se la bike da
allenamento non funziona correttamente.
12. PERICOLO: disinserire sempre
il cavo di alimentazione e portare l'Inter-
ruttore in posizione off quando la bike da
allenamento non è in uso e prima di pulirla.
Qualsiasi altro tipo di manutenzione non
prevista nel presente manuale è di esclusiva
competenza dei tecnici autorizzati.
13. Durante gli esercizi indossare indumenti
opportuni; non indossare indumenti larghi
tali da poter rimanere impigliati nella bike da
allenamento. Indossare sempre scarpe da
ginnastica per proteggere i piedi.
14. La bike da allenamento non deve essere
utilizzata da persone di peso superiore a
160 kg.
15. Fare attenzione quando si sale e si scende
dalla bike da allenamento.
16. Mantenere sempre la schiena diritta,
senza inarcarla, durante l'uso della bike da
allenamento.
17. Un allenamento eccessivo può provocare
lesioni gravi o morte. Qualora si manifestino
vertigini o dolori durante l'allenamento,
fermarsi immediatamente e iniziare il
defaticamento.
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scosse elettriche o lesioni
a persone, leggere tutte le precauzioni e le istruzioni importanti contenute nel presente manuale
nonché tutte le avvertenze riportate sul tapis roulant prima di utilizzarlo. ICON declina ogni respon-
sabilità per lesioni personali o danni a beni subiti a causa o mediante l’uso di questo prodotto.
4
Congratulazioni per avere acquistato la rivoluzionaria
bike da allenamento LE TOUR DE FRANCE
®
. La bike
da allenamento LE TOUR DE FRANCE è diversa da
una normale cyclette. Grazie alla perfetta regolazione,
a una consolle Wi-Fi per l'allenamento, a un sistema
d'inclinazione che simula la superficie stradale e a
una serie di altre caratteristiche innovative, la bike da
allenamento LE TOUR DE FRANCE è stata progettata
per dare in palestra le stesse emozioni del ciclismo
outdoor.
Onde evitare problemi, si consiglia di leggere
attentamente il presente manuale prima di utilizzare
la bike da allenamento. Per qualsiasi domanda
relativa al contenuto del presente manuale, si prega di
consultare la copertina del manuale. Per poter sod-
disfare rapidamente ogni eventuale richiesta, prima
di contattarci è necessario munirsi del numero del
modello e del numero di serie. Il numero del modello e
la posizione dell’etichetta che riporta il numero di serie
sono indicati sulla copertina del presente manuale.
Prima di procedere con la lettura del manuale si prega
di osservare il disegno sottostante per poter familiariz-
zare con i pezzi contrassegnati.
Sella
Cambio
Carrello Sella
Manubrio
Porta Borraccia*
*Borraccia non in dotazione
Ruota
Pedale/Cinghia
Consolle
Porta iPad
Piedino Stabilizzatore
Interruttore
Cavo di Alimentazione
Lunghezza: 163 cm
Larghezza: 64 cm
Peso: 57 kg
PRIMA DI INIZIARE
5
Vite
M6 x 16mm
(110)–4
Vite
M4 x 10mm
(116)–2
Vite M10 x 58mm
(74)–4
Rondella M4
(54)–1
Vite
M4 x 14mm
(117)–1
Vite
M4 x 12mm
(111)–4
TABELLA IDENTIFICAZIONE PEZZI
Fare riferimento ai disegni sottostanti per identificare i pezzi utilizzati durante il montaggio. Il numero tra paren-
tesi indicato in ogni disegno rappresenta il numero pezzo, evinto dall’ELENCO PEZZI al termine del presente
manuale. Il numero dopo le parentesi è la quantità necessaria per il montaggio. Nota: qualora un pezzo non sia
rintracciabile nel kit hardware, verificare se sia stato preassemblato. Nella confezione possono essere
inclusi pezzi di scorta.
6
2
22
74
Inserto di
Spedizione
1
2. Rimuovere ed eliminare l'inserto di spedi-
zione indicato. Qualora fossero presenti
delle viti di spedizione sullo Stabilizzatore
Anteriore (22) rimuoverle ed eliminarle.
Fissare lo Stabilizzatore Anteriore (22) alla Base
(1) con due Viti M10 x 58mm (74).
• Il montaggio richiede la presenza di due persone.
• Posizionare tutti i pezzi in uno spazio libero ed
eliminare gli imballaggi. Non gettare il materiale
d'imballaggio no al completamento delle fasi di
montaggio.
• I pezzi di sinistra sono contrassegnati con “L” o
“Left” e quelli di destra con “R” o “Right.”
• Per identicare i pezzi piccoli, vedere pagina 5.
• Oltre agli utensili in dotazione, per il montaggio
sono necessari:
un cacciavite Phillips
Il montaggio risulterà più semplice se si dispone
di un set di chiavi. Al ne di evitare danni ai
componenti, non utilizzare strumenti alimentati
elettricamente.
1
1. Collegarsi al wito www.iconsupport.eu e regi-
strare il prodotto.
• attiva la garanzia
• si risparmia tempo se si necessita di contattare
il Servizio Assistenza Clienti
• ci consente di avvisarti in merito agli aggiorna-
menti e alle offerte
Nota: se non possiedi una connessione Internet,
contatta il Servizio Assistenza Clienti (consultare
la copertina del presente manuale) per registrare
il prodotto.
MONTAGGIO
7
2
3
Indicatori
47
3
3. Qualora fossero presenti delle viti di spe-
dizione sullo Stabilizzatore Posteriore (23)
rimuoverle ed eliminarle.
Fissare lo Stabilizzatore Posteriore (23) alla
Base (1) con due Viti M10 x 58mm (74).
74
23
1
4. Si veda il disegno nel riquadro. Utilizzando un
piccolo sacchetto in plastica per non sporcarsi
le mani, applicare un po' del lubrificante incluso
ai lati della canalina sulla parte superiore del
Supporto Sella (3).
Dirigere il Supporto Sella (3) in modo tale che gli
indicatori dell'altezza siano sul lato indicato.
Allentare la Vite di Regolazione (47) indicata, e
inserire il Supporto Sella (3) nel Telaio (2). Far
scorrere il Supporto Sella verso l'alto o verso il
basso fino a raggiungere la posizione desiderata
e serrare la Vite di Regolazione.
4
Lubrificante
3
8
5
5. Suggerimento: se lo si desidera è possibile
montare la propria sella al Carrello Sella (4).
Allentare l'elemento di fissaggio (non raffigurato)
posto sotto la Sella (5) e rimuovere la Sella.
Quindi fissare la sella e riserrare l'elemento di
fissaggio.
Orientare il Carrello Sella (4) come indicato.
Allentare la Vite a Testa Bombata M8 x 15mm
(115) indicata e inserire il Carrello Sella (4) nel
Supporto Sella (3). Quindi, spostare il Carrello
Sella nella posizione desiderata e serrare la Vite
a Testa Bombata.
Inne ssare una Rondella M4 (54) e il Copri
Carrello (91) al Carrello Sella (4) con una Vite
M4 x 14mm (117).
3
4
5
117
115
54
91
6
6
2
68
105
47
Fascetta
Cavo
Fascetta
Cavo
Foro di
Accesso
Tirare Qui
6. Vedere la fase 8. Qualora il Morsetto Manubrio
(28) e le quattro Viti M6 x 16mm (110) fossero
premontati al Carrello Manubrio (105), rimuo-
verli e metterli da parte fino alla fase 8.
Ricorrere a un'altra persona per reggere il
Supporto Manubrio (6) vicino al Telaio (2).
Localizzare la fascetta cavo lunga nell'estremità
inferiore del Supporto Manubrio (6). Fissare
la fascetta cavo lunga al Cavo Principale (68).
Quindi, localizzare la stessa fascetta cavo nel
foro di accesso del Carrello Manubrio (105).
Tirare la fascetta cavo verso l'alto fino a quando
l'estremità finale del Cavo Principale arriva nel
foro di accesso.
Si veda il disegno nel riquadro. Quindi, tirare
l’estremità superiore della fascetta cavo lunga
finché il Cavo Principale (68) è inserito com-
pletamente nel Carrello Manubrio (105) come
indicato. Poi slegare e gettare la fascetta cavo
lunga.
Suggerimento: attenzione a non pizzicare
il Cavo Principale (68). Allentare la Vite di
Regolazione (47) indicata, e inserire il Supporto
Manubrio (6) nel Telaio (2).
Spostare il Supporto Manubrio (6) verso l'alto
o verso il basso sino a raggiungere la posi-
zione desiderata, quindi serrare la Vite di
Regolazione (47).
Attenzione a non
pizzicare il Cavo
Principale (68)
105
68
Fascetta
Cavo
9
105
107
9
9
68
9. Con l'aiuto di un'altra persona reggere la
Consolle (9) vicino al Carrello Manubrio (105).
Collegare i cavi consolle al Cavo Principale (68)
e ai Cavi di Prolunga (107, 108); accertarsi di
collegare il cavo consolle con l'etichetta “L”
al Cavo di Prolunga riportante l'etichetta cor-
rispondente e il cavo consolle con l'etichetta
“R” al Cavo di Prolunga riportante l'etichetta
corrispondente.
Inserire il cavo in eccesso all’interno della
Consolle (9).
7. Con l'aiuto di un'altra persona reggere il
Manubrio (7) vicino al Carrello Manubrio (105).
Individuare una delle fascette cavo restanti nel
Carrello Manubrio (105). Fissare l'estremità
indicata della fascetta cavo al Cavo di Prolunga
Destro (107). Quindi, tirare l'altra estremità della
fascetta cavo finché il Cavo di Prolunga Destro
è inserito completamente nel Carrello Manubrio.
Poi slegare e gettare la fascetta cavo.
Far passare il Cavo di Prolunga Sinistro (108)
nel Carrello Manubrio (105) nel medesimo
modo.
8. Suggerimento: prestare attenzione a non
pizzicare i cavi. Reggere il Manubrio (7) sul
Carrello Manubrio (105) e ruotarlo come desi-
derato; verificare che il Manubrio sia centrato
sul Carrello Manubrio.
Fissare il Manubrio (7) con il Morsetto Manubrio
(28) e quattro Viti M6 x 16mm (110); inserire
manualmente tutte e quattro le Viti e poi
serrarle.
7
8
7
7
110
28
105
105
108
107
Fascetta
Cavo
Prestare
attenzione a non
pizzicare i cavi
108
10
13. Dopo aver montato la bike da allenamento controllare che sia stata assemblata correttamente e che
funzioni in modo adeguato. Assicurarsi che tutti i pezzi siano opportunamente serrati prima di utiliz-
zare la bike da allenamento. Nota: nella confezione possono essere inclusi pezzi di scorta. Per proteggere il
pavimento posizionare un tappetino sotto la bike da allenamento.
11. Fissare il Portaoggetti (8) al Telaio (2) con due
Viti M4 x 10mm (116).
12. Suggerimento: è possibile montare i pedali
personali se lo si desidera.
Individuare il Pedale Destro (62).
Utilizzando la chiave piatta in dotazione, serrare
saldamente il Pedale Destro (62) in senso ora-
rio sulla Pedivella Destra (64).
Serrare saldamente il Pedale Sinistro (non
raffigurato) in senso antiorario sulla Pedivella
Sinistra (non raffigurata).
11
12
8
62
2
116
64
10
111
105
9
10. Suggerimento: prestare attenzione a non piz-
zicare i cavi. Fissare la Consolle (9) al Carrello
Manubrio (105) con quattro Viti M4 x 12mm
(111).
Prestare
attenzione a non
pizzicare i cavi
11
USO DELLA BIKE DA ALLENAMENTO
INSERIMENTO DEL CAVO DI ALIMENTAZIONE
Questo prodotto deve essere collegato a messa a
terra. In caso di malfunzionamento o guasto, la messa
a terra offre un percorso di resistenza minima per la
corrente elettrica al ne di ridurre il rischio di scossa
elettrica. Questo prodotto è dotato di un cavo con
conduttore di messa a terra e di una spina di messa a
terra. IMPORTANTE: se il cavo di alimentazione è
danneggiato deve essere sostituito con uno consi-
gliato dal produttore.
Attenersi a quanto segue quando si procede al
collegamento del cavo di alimentazione.
1. Inserire l’estremità indicata del cavo di alimenta-
zione nella presa di corrente del telaio.
2. Inserire il cavo di alimentazione in una presa ade-
guata, installata correttamente e con massa a terra
in conformità con le leggi vigenti. Nota: in Italia,
deve essere utilizzato un adattatore (non incluso)
tra il cavo di alimentazione e la presa.
PERICOLO: un collegamento
errato del conduttore di messa a terra può
determinare un aumentato rischio di scosse
elettriche. Vericare con un elettricista o
tecnico qualicato in caso di dubbi relativa-
mente al collegamento del prodotto a massa.
Non modicare la spina in dotazione con il
prodotto; qualora non si inserisca nella presa
a parete, fare installare un’opportuna presa a
parete da un elettricista qualicato.
UK
Dubai
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
BU
UKR
SW
FR/
SP/
PL/
SK
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Presa di Corrente
del Telaio
Cavo di Alimentazione
UK
Dubai
DU
GR
RU
HU
CZ
TR
RO
BU
UKR
SW
FR/
SP/
PL/
SK
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Presa
12
CARATTERISTICHE DELLA BIKE DA
ALLENAMENTO
Misurazione dei Watt
Ogni singola bike da allenamento è stata calibrata per
misurare la potenza sviluppata dall'utente e consentire
a quest'ultimo di verificare i watt e i giri/minuto diretta-
mente sulla consolle.
Verificando i watt e i giri/minuto, l'utente è in grado di
tenere sotto controllo l'intensità dell'allenamento per
migliorare nel tempo le prestazioni.
Sistema d'Inclinazione
La bike da allenamento può aumentare e ridurre
l'inclinazione fino al 20%, per simulare in modo reali-
stico i percorsi all'aperto. Una volta create le mappe
dei propri percorsi di allenamento reali su iFit.com (per
ulteriori informazioni, consultare le istruzioni della con-
solle a partire da pagina 14), la bike da allenamento
aumenterà e diminuirà automaticamente l'inclinazione
per simulare le pendenze presenti nei percorsi di alle-
namento dell'utente.
Cambi sul Manubrio
La bike da allenamento consente di cambiare i rapporti
esattamente come avviene con una bicicletta da corsa.
I cambi destro e sinistro presenti sul manubrio simu-
lano i deragliatori anteriore e posteriore, che possono
essere configurati in modo da farli corrispondere ai
rapporti di cambio presenti nella propria bicicletta da
corsa (per ulteriori informazioni, consultare le istruzioni
della consolle a pagina 14).
Funzionalità per lo Stile di Pedalata
La bike da allenamento dispone di numerose funziona-
lità che consentono di sviluppare uno stile di pedalata
corretto:
Ruota libera—la bike da allenamento è dotata di ruota
libera, che simula una bicicletta da corsa invece di una
bicicletta da spinning a ruota fissa. In questo modo
si scoraggia l'interruzione della spinta dei piedi nella
parte superiore e inferiore della pedalata.
Volano—il volano della bike da allenamento è dotato
dell'inerzia corretta per consentire all'utente di peda-
lare in modo fluido incoraggiando, nel contempo, un
corretto stile di pedalata.
REGOLAZIONE DELLA GEOMETRIA DELLA BIKE
DA ALLENAMENTO
La bike da allenamento può essere regolata per adat-
tarsi alla geometria della bicicletta da corsa dell'utente,
in modo da favorire uno stile di pedalata corretto e
assicurare un allenamento adeguato della musco-
latura. Nota: effettuare le regolazioni con piccoli
incrementi e pedalare di volta in volta per verificare
la correttezza delle regolazioni.
Regolazione dell'Angolazione della Sella
È possibile regolare l'angolazione della sella nella
posizione più comoda per l'utente. È inoltre possibile
far scorrere la sella in avanti o indietro per migliorare la
comodità o per regolare la distanza dal manubrio.
Per regolare la
sella, innanzitutto
allentare di alcuni
giri l'elemento di
fissaggio posto
sotto la sella. Quindi
alzare o abbassare
la sella oppure farla
scorrere in avanti
o indietro. Infine
riserrare l'elemento
di fissaggio.
Nota: se lo si desidera è possibile rimuovere la
sella in dotazione e montare la propria.
Regolazione del Carrello Sella
Per regolare la posi-
zione del carrello
sella, allentare la
vite di regolazione,
muovere il carrello
sella in avanti o
indietro nella posi-
zione desiderata e
riserrare la vite di
regolazione.
Carrello
Sella
Vite
Elemento di
Fissaggio
13
Regolazione del Supporto Sella
Per un allena-
mento efcace, la
sella deve essere
regolata alla giusta
altezza. Mentre si
pedala, le ginoc-
chia dovranno
essere leggermente
piegate quando i
pedali si trovano
nella posizione
più bassa. Per regolare l'altezza del supporto sella,
allentare la vite di regolazione, alzare o abbassare il
supporto sella e infine riserrare la vite di regolazione.
Regolazione della Posizione del Manubrio
Per ottenere la
stessa posizione del
manubrio utiliz-
zata sulla propria
bicicletta da corsa,
allentare le viti
indicate, ruotare
il manubrio e poi
riserrare le viti.
Regolazione del Supporto Manubrio
Per regolare l'al-
tezza del supporto
manubrio, allentare
la vite di regola-
zione, alzare o
abbassare il manu-
brio sella e infine
riserrare la vite di
regolazione.
Regolazione del Carrello Manubrio
Per regolare la
posizione del
carrello manubrio
come sulla pro-
pria bicicletta da
corsa, allentare le
viti di regolazione,
muovere il carrello
manubrio in avanti
o indietro e poi
riserrare le viti.
REGOLAZIONE DEI PIEDINI STABILIZZATORI
Qualora la bike da
allenamento oscilli
leggermente sul
pavimento durante
l'uso, ruotare uno
o entrambi i piedini
stabilizzatori sullo
stabilizzatore poste-
riore fino a eliminare
l'oscillazione.
USO DEI PEDALI
Per utilizzare i pedali inserire le scarpe nel puntale
e tirare le estremità delle cinghie blocca piedi. Per
allargare le cinghie blocca piedi, premere e reggere le
linguette delle fibbie, regolare le cinghie nella posizione
desiderata e poi rilasciare le linguette.
Nota: è possibile montare i propri pedali sulla bike
da allenamento, se lo si desidera.
USO DEL PORTA IPAD
IMPORTANTE: il porta iPad
®
è stato progettato
per essere utilizzato principalmente con gli iPad
di dimensioni standard. Non posizionare un iPad
mini, un altro dispositivo elettronico o un oggetto
nel porta iPad.
Per inserire un
iPad nel porta iPad,
posizionare il bordo
inferiore dell'iPad
nel portaoggetti.
Accertare che
l'iPad sia salda-
mente posizionato
nel Porta iPad. Per
rimuovere l'iPad dal
Porta iPad ese-
guire l'operazione
sopra descritta al
contrario.
Viti
Vite
Vite
Supporto
Sella
Supporto
Manubrio
Viti
Piedino
Stabilizzatore
Piedino
Stabilizzatore
Carrello
Manubrio
Portaoggetti
14
Iceman
EBPF01912
PFEX01912.0
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allenamenti.
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dimagrimento.
15
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
La moderna consolle offre una gamma di funzioni
studiate per rendere gli esercizi a casa più piacevoli ed
efficaci.
Quando la console è usata in modalità manuale, è
possibile modificare l'inclinazione (resistenza) della
bike da allenamento e cambiare i rapporti premendo
un pulsante.
Durante l'allenamento, la consolle visualizzerà
costantemente il feedback dell'esercizio, compreso il
feedback relativo ai watt e alla cadenza di pedalata.
Durante l'allenamento è possibile definire, in qualsiasi
momento, intervalli per misurare le proprie presta-
zioni nell'arco di brevi periodi di tempo. La consolle
registrerà e visualizzerà i risultati dell'utente relativi a
ciascun intervallo.
È inoltre possibile misurare la frequenza cardiaca
mediante un cardiofrequenzimetro opzionale.
Inoltre, la consolle offre una serie di allenamenti Le
Tour de France. Ogni allenamento modifica automati-
camente l'inclinazione della bike da allenamento per
simulare il percorso reale del Tour de France e con-
sente di cambiare i rapporti per mantenere la cadenza
di pedalata voluta.
La consolle offre inoltre la rivoluzionaria tecnologia iFit
che consente alla consolle di comunicare con la rete
wireless. Con la tecnologia iFit è possibile scaricare
allenamenti personalizzati, creare i propri allenamenti,
tenere sotto controllo i risultati dei propri allenamenti e
accedere a molte altre funzionalità. Consultare il sito
www.iFit.com per ulteriori informazioni.
È inoltre possibile collegare un lettore MP3 o lettore
CD all'impianto stereo della consolle e ascoltare la
musica o gli audio libri preferiti durante l'allenamento.
Per l'accensione vedere questa pagina. Per imparare
a utilizzare il touch screen, vedere pagina 16. Per
l'impostazione della consolle, vedere pagina 16.
ACCENSIONE DELL’ATTREZZO
IMPORTANTE: se la bike da allenamento è rimasta
esposta a basse temperature, riportarla a tem-
peratura ambiente prima di accenderla. In caso
contrario, il display o altri componenti elettrici della
consolle potranno risultarne danneggiati.
Inserire il cavo di alimenta-
zione (consultare la sezione
INSERIMENTO DEL CAVO
DI ALIMENTAZIONE a
pagina 11). Localizzare
quindi l'Interruttore presente
sul telaio vicino al cavo di
alimentazione. Portare l'In-
terruttore in posizione di Reset (ripristino).
Il display si accenderà e la consolle sarà pronta per
l'uso.
Nota: quando si accende l'attrezzo per la prima
volta, il sistema d'inclinazione effettuerà la cali-
brazione automaticamente. Durante la calibrazione
la bike da allenamento effettuerà un movimento verso
l'alto e verso il basso. Quando la bike da allenamento
smette di muoversi significa che la calibrazione è stata
eseguita.
IMPORTANTE: se il sistema d'inclinazione non si
calibra automaticamente, vedere la fase 4 a pagina
24 e procedere all'operazione manualmente.
IMPORTANTE: la console è dotata di una modalità
demo da utilizzare quando la bike da allenamento
viene esposta in un negozio. Qualora la modalità
demo sia attivata, la consolle non si spegnerà e il
display non sarà resettato quando si termina l'alle-
namento. Per disattivare la modalità demo, vedere
la fase 8 a pagina 22.
Posizione
di Ripristino
16
USO DEL TOUCH SCREEN
La consolle è dotata di tablet con touch screen a colori.
Le informazioni che seguono consentiranno di pren-
dere familiarità con la tecnologia avanzata del tablet.
• La consolle funziona come gli altri tablet. Per spo-
stare le immagini sullo schermo, come le finestre di
un allenamento, è sufficiente trascinarle o sfiorarle
con un dito. Tuttavia, non è possibile ingrandire o
rimpicciolire trascinando le dita sullo schermo.
• Per inserire informazioni in una casella di testo,
sfiorare prima la casella di testo per visualizzare la
tastiera. Per utilizzare i numeri o altri caratteri sulla
tastiera, sfiorare il pulsante ?123. Per visualizzare
altri caratteri sfiorare il pulsante Alt. Sfiorare nuo-
vamente il pulsante Alt per ritornare al tastierino
numerico. Per tornare alla tastiera lettere, sfiorare
il pulsante ABC. Per utilizzare i caratteri maiuscoli,
sfiorare il pulsante ufreccia all'insù. Per scrivere
utilizzando tutte lettere maiuscole, sfiorare di nuovo
il pulsante freccia. Per tornare ai caratteri minu-
scoli, sfiorare una terza volta il pulsante freccia.
Per cancellare l'ultimo carattere, sfiorare il pulsante
backward-facing arrow (indietro - freccia rivolta a
sinistra) con X.
• Per navigare sul
tablet utilizzare questi
pulsanti della consolle.
Premere il pulsante
home per ritornare
al menu principale.
Premere il pulsante centrale per visualizzare il
menu impostazioni (vedere pagina 22). Premere
il pulsante indietro per ritornare alla schermata
precedente.
• L'eventuale difficoltà a selezionare sullo schermo
i pulsanti corretti mediante sfioramento potrebbe
indicare che lo schermo non è stato calibrato corret-
tamente. Per calibrare lo schermo, consultare la fase
5 a pagina 24.
IMPOSTAZIONE DELLA CONSOLLE
Prima di utilizzare la bike da allenamento per la prima
volta, seguire le fasi illustrate di seguire per configurare
la consolle.
1. Collegamento alla rete wireless.
Nota: per accedere a Internet, scaricare gli allena-
menti iFit e utilizzare altre funzioni della consolle
è necessario che quest'ultima sia collegata a una
rete wireless. Consultare la sezione USO DELLA
MODALITÀ RETE WIRELESS a pagina 25 per
collegare la consolle alla propria rete wireless.
2. Controllo degli aggiornamenti firmware.
Vedere prima la fase 1 a pagina 22 e la fase 2
a pagina 24 e selezionare la modalità manu-
tenzione. Quindi vedere la fase 3 a pagina 24 e
controllare gli aggiornamenti del firmware.
3. Calibrazione del sistema d'inclinazione.
Vedere prima la fase 1 a pagina 22 e la fase 2
a pagina 24 e selezionare la modalità manuten-
zione. Vedere la fase 4 a pagina 24 e calibrare il
sistema d'inclinazione della bike da allenamento.
4. Creazione di un account iFit.
Aprire un browser Internet sul proprio PC, smar-
tphone, tablet o altro dispositivo compatibile con
Internet e accedere a www.iFit.com. Attenersi ai
messaggi visualizzati sullo schermo per iscriversi
a iFit. Se si dispone di un codice di attivazione,
selezionare l'opzione di attivazione codice.
La consolle è pronta per l'uso. Nelle pagine a seguire
verranno descritti i vari allenamenti e le altre funzioni
disponibili sulla consolle.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina
17. Per utilizzare l'allenamento Tour de France,
vedere pagina 19. Per utilizzare un allenamento
con target impostato, vedere pagina 20. Per utiliz-
zare un allenamento iFit, vedere pagina 21.
Per utilizzare la modalità impostazioni attrezzo,
vedere pagina 22. Per utilizzare la modalità
manutenzione, vedere pagina 24. Per utilizzare
la modalità rete wireless, vedere pagina 25. Per
utilizzare l'impianto stereo, vedere pagina 26. Per
utilizzare il browser Internet, vedere pagina 26.
Nota: qualora sul display fosse presente una pellicola
di plastica trasparente, rimuoverla.
La consolle può visualizzare velocità e distanza in
miglia o chilometri. Per vedere quale unità di misura è
stata selezionata, vedere la fase 15 a pagina 23.
17
USO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Per accendere la consolle, toccare lo schermo
o iniziare a pedalare.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezione del menu principale.
Al momento dell'accensione della consolle, il menu
principale compare sullo schermo al completa-
mento della procedura di avvio della consolle.
Sfiorare il pulsante home in fondo allo schermo
per ritornare al menu principale in qualunque
momento.
Sfiorare il pulsante Start (avvio) per avviare un
allenamento manuale.
3. Modificare l'inclinazione della bike da
allenamento nel modo desiderato.
Mentre si pedala, modificare l'inclinazione
(resistenza) della bike da allenamento pre-
mendo i pulsanti di aumento/diminuzione Incline
(inclinazione).
È inoltre possibile modificare l'inclinazione della
bike da allenamento premendo i pulsanti presenti
sui cambi. Per aumentare l'inclinazione, premere
contemporaneamente i pulsanti anteriore e poste-
riore sul cambio destro; per ridurre l'inclinazione,
premere contemporaneamente i pulsanti anteriore
e posteriore sul cambio sinistro.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci vorranno
alcuni secondi prima che la bike da allenamento
raggiunga il livello d'inclinazione selezionato.
Durante il cambio di inclinazione si sentirà
il rumore del motore. Ciò non deve destare
preoccupazione.
ATTENZIONE: la bike da allenamento può
essere configurata con un'ampia gamma di
livelli d'inclinazione. Reggere i manubri e pre-
pararsi al movimento della bike da allenamento
quando si cambia inclinazione.
4. Cambio dei rapporti nel modo desiderato.
La bike da allenamento può essere impostata in
modo da simulare la propria bicicletta da corsa.
Per selezionare le opzioni del cambio della bike
da allenamento, vedere la fase 7 a pagina 22.
Nota: la bike da allenamento simula i rapporti di
cambio, ma non è dotata di veri rapporti.
Per cambiare rapporto premere i pulsanti sui
cambi. Nota: dopo aver premuto un pulsante, ci
vorranno alcuni secondi prima che la bike da alle-
namento si posizioni sul rapporto selezionato. Per
evitare danni, non tirare né comprimere ecces-
sivamente i cambi.
Premere i pulsanti sul cambio sinistro per cambiare
i rapporti anteriori; premere i pulsanti sul cambio
destro per cambiare i rapporti posteriori.
Sul cambio sinistro, premere il pulsante anteriore
per aumentare la resistenza; premere il pulsante
posteriore per diminuire la resistenza.
Sul cambio destro, premere il pulsante anteriore
per diminuire la resistenza; premere il pulsante
posteriore per aumentare la resistenza.
I numeri dei rapporti anteriori e posteriori selezio-
nati in quel momento appariranno sul display dello
schermo.
5. Seguire i progressi.
La consolle dispone di varie modalità di visualizza-
zione. La modalità di visualizzazione selezionata
determinerà quali informazioni sull'allenamento
verranno visualizzate.
Per selezionare la modalità di visualizzazione desi-
derata, trascinare o sfiorare lo schermo con le dita.
È inoltre possibile visualizzare altre informazioni
sull'allenamento sfiorando le caselle rosse sullo
schermo.
Se necessario, regolare il volume premendo i pul-
santi di aumento/diminuzione Volume presenti sulla
consolle.
Per mettere in pausa l'allenamento, smettere di
pedalare o sfiorare il pulsante Indietro o il pulsante
home in fondo allo schermo. Per continuare l'al-
lenamento, sfiorare il pulsante Resume (riprendi).
Per terminare l'allenamento, sfiorare il pulsante
End Workout.
Se si sfiora il pulsante End Workout (fine alle-
namento), sullo schermo comparirà un riepilogo
dell'allenamento. Dopo aver preso visione del rie-
pilogo dell'allenamento, sfiorare il pulsante Finish
(fine) per ritornare al menu principale. È inoltre
possibile salvare o pubblicare i propri risultati
con l'ausilio di una delle opzioni visualizzate sullo
schermo.
18
6. Se lo si desidera, selezionare gli intervalli.
Durante un allenamento è possibile utilizzare la
schermata intervalli per misurare le prestazioni per
brevi periodi di tempo. Per selezionare la scher-
mata intervalli, trascinare o sfiorare lo schermo con
le dita.
Per iniziare un intervallo, sfiorare il pulsante Start.
Per terminare l'intervallo corrente, sfiorare il pul-
sante Lap (giro). Si possono aggiungere tutti gli
intervalli che si desiderano al proprio allenamento.
La consolle registrerà i dati di ciascun intervallo,
in modo da poterli visualizzare in qualunque
momento durante l'allenamento. La schermata
intervalli visualizzerà un elenco degli intervalli
registrati. Per visualizzare i dati relativi all'intervallo
desiderato è necessario scorrere lo schermo.
7. Se lo si desidera, indossare un cardio-
frequenzimetro e misurare la frequenza
cardiaca.
È possibile indossare un cardiofrequenzimetro
opzionale per misurare la frequenza cardiaca. Per
maggiori informazioni relative al cardiofrequen-
zimetro a torace opzionale, vederepagina 26.
Nota: la consolle è compatibile con i cardiofrequen-
zimetri ANT+™ e BLUETOOTH
®
Smart.
Una volta rilevate le pulsazioni, sul display dello
schermo verrà mostrata la frequenza cardiaca.
8. Una volta terminato l'esercizio, disinserire il
cavo di alimentazione.
Terminato l'allenamento, portare l'Interruttore in
posizione Off e disinserire il cavo di alimentazione.
IMPORTANTE: la mancata osservanza di tale
precauzione può determinare un'usura pre-
matura dei componenti elettrici della bike da
allenamento.
19
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO LE TOUR DE
FRANCE
1. Per accendere la consolle, toccare lo schermo
o iniziare a pedalare.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezione del menu principale.
Vedere la fase 2 a pagina 17.
3. Selezione di un allenamento Le Tour de France.
Per selezionare un allenamento Le Tour de France,
sfiorare innanzi tutto il pulsante di ciclista in fondo
allo schermo. Sullo schermo comparirà il menu
degli allenamenti.
Quindi, selezionare il pulsante Tour de France.
Selezionare poi l'allenamento desiderato. Nota:
potrebbe essere necessario scorrere lo schermo
per visualizzare tutte le opzioni allenamento.
Lo schermo mostrerà il nome, la durata stimata e
la distanza dell'allenamento. Lo schermo visualiz-
zerà, inoltre, la quantità approssimativa di calorie
consumate durante l'allenamento e una mappa
dell'allenamento. Nota: da questo schermo è possi-
bile selezionare altre variabili dell'allenamento.
4. Avvio dell'allenamento.
Sfiorare il pulsante Start Workout (avvio allena-
mento) per avviare l'allenamento.
L'allenamento può iniziare con un segmento di
riscaldamento. Per saltare il segmento di riscal-
damento sfiorare il pulsante Skip (salta). Per
selezionare le opzioni del segmento di riscalda-
mento della bike da allenamento, vedere la fase 16
a pagina 23.
Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti. Per
ogni segmento è programmato un livello d'inclina-
zione (resistenza). Nota: è possibile programmare
il medesimo livello d'inclinazione per più segmenti
consecutivi.
Durante l'allenamento lo schermo mostrerà una
mappa del percorso e un indicatore dei progressi
fatti. Sfiorare i pulsanti sullo schermo per selezio-
nare le opzioni desiderate della mappa.
La visualizzazione profili mostrerà i progressi
dell'utente. Per mostrare la visualizzazione profili
trascinare o sfiorare lo schermo con le dita.
Al termine del primo segmento dell'allenamento,
l'inclinazione verrà regolata automaticamente
sulla base del valore impostato per il segmento
successivo.
Quando l'inclinazione cambia, anche la resistenza
dei pedali varia. Per mantenere una cadenza di
pedalata costante, cambiare rapporto premendo i
pulsanti sui cambi.
Nota: è possibile escludere manualmente le impo-
stazioni di inclinazione premendo i pulsanti Grade
(inclinazione). Per ritornare alle impostazioni
di inclinazione programmate dell'allena-
mento, sorare il pulsante Follow Workout (segui
allenamento).
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva di
calorie consumate dipenderà da vari fattori
come il peso dell'utente. Inoltre la cadenza di
pedalata avrà una ripercussione sulla quantità
di calorie bruciate.
Per mettere in pausa l'allenamento, smettere di
pedalare o sfiorare il pulsante Indietro o il pulsante
home in fondo allo schermo. Per continuare l'al-
lenamento, sfiorare il pulsante Resume (riprendi).
Per terminare l'allenamento, sfiorare il pulsante
End Workout (fine allenamento).
Il programma continuerà in questo modo fino
al termine dell'ultimo segmento. Sullo schermo
comparirà un riepilogo dell'allenamento. Dopo aver
preso visione del riepilogo dell'allenamento, sfio-
rare il pulsante Finish (fine) per ritornare al menu
principale. È inoltre possibile salvare o pubblicare
i propri risultati con l'ausilio di una delle opzioni
visualizzate sullo schermo.
5. Seguire i progressi.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Se lo si desidera, selezionare gli intervalli.
Vedere la fase 6 a pagina 18.
7. Se lo si desidera, indossare un cardio-
frequenzimetro e misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 7 a pagina 18.
8. Una volta terminato l'esercizio, disinserire il
cavo di alimentazione.
Vedere la fase 8 a pagina 18.
20
USO DI UN ALLENAMENTO CON TARGET
IMPOSTATO
1. Per accendere la consolle, toccare lo schermo
o iniziare a pedalare.
Consultare la sezione ACCENSIONE
DELL'ATTREZZO a pagina 15.
2. Selezione del menu principale.
Vedere la fase 2 a pagina 17.
3. Selezione di un allenamento con target
impostato.
Per selezionare un allenamento con target impo-
stato, sfiorare il pulsante Set A Goal (imposta
target) sullo schermo.
Per impostare un target personalizzato per l'alle-
namento, sfiorare il pulsante per scegliere il target
desiderato. Quindi, sfiorare i pulsanti di aumento e
diminuzione sullo schermo per immettere il target
e selezionare altre variabili dell'allenamento. Sullo
schermo compariranno la durata e la distanza
dell'allenamento, oltre alla quantità approssimativa
di calorie consumate durante l'allenamento.
4. Avvio dell'allenamento.
L'allenamento può iniziare con un segmento di
riscaldamento. Per saltare il segmento di riscal-
damento sfiorare il pulsante Skip (salta). Per
selezionare le opzioni del segmento di riscalda-
mento della bike da allenamento, vedere la fase 16
a pagina 23.
Sfiorare il pulsante Start per avviare l'allenamento.
L'allenamento funzionerà analogamente alla moda-
lità manuale (vedere pagina 17).
Nota: è possibile escludere manualmente le impo-
stazioni di inclinazione premendo i pulsanti Grade
(inclinazione). Per ritornare alle impostazioni
di inclinazione programmate dell'allena-
mento, sorare il pulsante Follow Workout (segui
allenamento).
L'allenamento proseguirà fino al raggiungimento
del target impostato. Sullo schermo comparirà un
riepilogo dell'allenamento. Dopo aver preso visione
del riepilogo dell'allenamento, sfiorare il pulsante
Finish (fine) per ritornare al menu principale. È inol-
tre possibile salvare o pubblicare i propri risultati
con l'ausilio di una delle opzioni visualizzate sullo
schermo.
Nota: il target calorie rappresenta una stima
della quantità di calorie che l'utente consumerà
durante l'allenamento. La quantità effettiva
di calorie consumate dipenderà da vari fat-
tori, come il peso dell'utente. Inoltre, qualora
i rapporti o l'inclinazione vengano modificati
manualmente durante l'allenamento, la quantità
di calorie consumate varierà.
5. Seguire i progressi.
Vedere la fase 5 a pagina 17.
6. Se lo si desidera, selezionare gli intervalli.
Vedere la fase 6 a pagina 18.
7. Se lo si desidera, indossare un
cardiofrequenzimetro e misurare la frequenza
cardiaca.
Vedere la fase 7 a pagina 18.
8. Una volta terminato l'esercizio, disinserire il
cavo di alimentazione.
Vedere la fase 8 a pagina 18.
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