Tunturi F30 Manuale utente

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MANUALE D´USO

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AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte

essenziale della tua attrezzatura da

ginnasica. Leggi con attenzione quanto

scritto in questa guida, prima del

montaggio dei pezzi e prima di fare uso

dell’attrezzo o di effettuarne qualunque

manutenzione. Ti raccomandiamo pure

di conservare la presente guida in un

luogo sicuro e a portata di mano; essa

ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte

le istruzioni necessarie all’uso e alla

manutenzione della tua attrezzatura da

ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle

sempre con molta attenzione!

VOSTRA SALUTE

•

Prima di iniziare l’allenamento

consultate un medico per controllare la

vostra condizione fisica.

•

Se avvertite disturbi, nausea o altri

sintomi anormali durante l’esercizio,

smettate immediatamente e consultate

un medico.

•

Onde evitare dolori muscolari, fate

alcuni esercizi di stiramento prima

dell’allenamento.

AMBIENTE

•

L’attrezzo non è stato progettato per

essere usato all’aperto.

•

Posizionare l’attrezzo su una superficie

la più piana possibile.

•

Assicuratevi che l’ambiente dove vi

allenate abbia ventilazione adeguata e

non sia umido.

•

Consigliamo di conservare l’attrezzo,

quando in uso, a temperatura ambiente

da +10 a +35°C. L’attrezzo può essere

immagazzinato da -15 a + 40°C. Il tasso

d’umidità non deve mai superare il 90 %.

USO DELL’ATTREZZO

•

Se si permette ai bambini di usare

l’attrezzo, si deve sempre tenere conto

del loro sviluppo fisico e mentale e del

loro temperamento. Devono essere

istruiti al corretto uso dell’attrezzo e

controllati.

•

Prima dell’uso assicuratevi che

l’attrezzo funzioni correttamente. Non

usate un attrezzo difettoso.

•

Non appoggiarsi mai sul pannello.

•

Premi i tasti con il polpastrello:

le unghie possono danneggiare la

membrana del display.

•

Non usate mai l’attrezzo con carter

smontati.

•

Per evitare danni consigliamo di

collocare l’attrezzo su una superficie

protettiva.

•

L’attrezzo può essere usato da una

persona sola alla volta.

•

Impugnate il manubrio per salire o

scendere dall’attrezzo.

•

Proteggi il pannello dell’utente dalla

luce del sole. La superficie del pannello,

se bagnata dal sudore, deve sempre

essere asciugata.

•

Indossate abbigliamento appropriato

durante l’allenamento.

•

Non tentate riparazioni e manutenzioni

diverse da quelle descritte da questo

manuale.

•

L’attrezzo non puó essere usato da

persone, il cui peso superi i 135 kg.

•

Questo attrezzo é concepito per uso

domestico, per il quale vale la garanzia

(24 mesi). Per maggiori informazioni

sulle condizioni di garanzia dell’attrezzo,

consultare il libretto di garanzia allegato.

La garanzia non copre danni derivati da

negligenze derivate nelle regolazioni

o nelle manutenzioni descritte i questo

manuale!

INDICE

AVVERTENZE 43

MONTAGGIO 44

USO 47

ALLENAMENTO 47

PANNELLO 49

UTILIZZO DEL PANNELLO 49

MANUTENZIONE 51

DISTURBI DURANTE L’USO 52

TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO 52

DATI TECNICI 52

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SEI BENVENUTO NEL MONDO

DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla

tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona

esigente che richiede il meglio in quanto a qualità

e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale.

Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre

migliori prestazioni sono le sue caratteristiche.

Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi

praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel

fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai

le informazioni necessarie per un allenamento

efficace. Puoi anche consultare il sito internet

della Tunturi (

WWW.TUNTURI.COM).

MONTAGGIO

Aprire l’imballaggio, adagiandolo sul fianco.

Estrarre il prodotto dalla scatola e controllare che

questa contenga i seguenti componenti:

1. Telaio

2. Supporto posteriore

3. Coperture plastiche (2)

4. Tubo di sostegno del manubrio

5. Manubrio

6. Pannello

7. Pedali (2)

8. Sella

9. Trasformatore (F35)

10. Utensili (le parti sono segnate con * nella

lista pezzi di ricambio): conserva tali utensili

con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per

esempio, in fase di regolazione dell’attrezzo)

La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di

questa guida. Se notate le mancanza di qualcosa,

contattate il vostro rivenditore indicando

modello, numero di serie e codice del ricambio.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito

con silicati, per l’assorbimento dell’umidità

durante l’immagazzinamento e il trasporto.

Ricordati di disfartene, dopo il disimballaggio

dell’attrezzatura. Le direzioni sinistra, destra,

fronte e retro sono definite in rapporto alla

posizione in cui si trova la persona durante

l’allenamento.

COPERTURE PLASTICHE

1. Applicate la coperture plastiche grigie al loro

posto alla fine del supporto anteriore in modo

da far coincidere i buchi del supporto e delle

coperture.

SUPPORTO POSTERIORE

1. Posizionate il supporto sul retro del telaio.

2. Inserite ed avvitate le due viti esagonali più le

ranelle.

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MANUBRIO E POGGIAMANO

1. F30: Mettere la manopola della regolazione

della resistenza in posizione 8. Inserire il cavetto

del freno, che fuoriesce dal manubrio, nella

forcella della parte superiore del collegamento

del cavetto del telaio.

2. F30: Avvitare con cura le estremità dei cavetti.

3. Collegare i cavi che fuoriescono dal telaio e

dal manubrio. Spingi il tubo di sostegno del

manubrio entro l’apposito alloggio all’interno del

telaio.

ATTENZIONE! Le viti di fissaggio sono già state

prefissate in modo giusto, per cui non bisogna

allentarle.

4. Usa la chiave allegata, tipo “Allen“, per

stringere entrambe le viti di fissaggio, attraverso

i fori del tubo.

ATTENZIONE! Stringi le viti di fissaggio girandole

in senso antiorario. Ma non stringerle troppo

forte!

5. Tirare leggermente verso l’alto il cavo che

fuoriesce dal manubrio e svitare la vite di

fissaggio che si trova sull’estremità del manubrio

stesso. Posizionare il poggiavano sul manubrio,

pressandolo dall’alto verso il basso. Serrare la

vite di fissaggio. Non danneggiare il filo!

PANNELLO

1. Collegare al pannello i cavi che fuoriescono

dal telaio e dal manubrio. Infila i cavi già

collegati all’interno del manubrio, in modo che

i cavi stessi non vengano ad essere danneggiati

quando si fi ssa il contatore. Attento a non

danneggiare i cavi!

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2. Colloca quindi il contatore al suo posto,

nell’estremità del tubo manubrio, e fissalo con

due viti.

PEDALI

1. I pedali sono distinguibili con i marchi L

(sinistro) e R (destro), incisi sul loro asse. Fissa

il pedale di sinistra alla pedivella che si trova

a sinistra del telaio, girando il pedale in senso

antiorario. Allo stesso modo, fissa il pedale di

destra alla pedivella di destra, sempre girando in

senso antiorario.

2. Fissare le cinghie dei pedali partendo dal

raccordo sul lato dell’attrezzo. Inserire la cinghia

attraverso la forcella del pedale. Pressare la

cinghia nel supporto del pedale.

3. Fissare le cinghie alle superfici esterne dei

pedali. Inserire le cinghie attraverso i ganci di

fissaggio. L’agganciamento sarà automatico.

4. La lunghezza della cinghia è regolabile.

Regolare la lunghezza della cinghia per mezzo

dei ganci di fissaggio

SELLA

Fissa la sella all’apposito tubo: stringi quindi i

dadi di fi ssaggio, in direzioni opposte tra loro.

Tieni presente, che nel fi ssaggio della sella si

possono regolare sia l’inclinazione della sella

stessa che la distanza tra la sella e il manubrio.

Quando inclinazione e distanza sono quelle

di tuo gradimento, stringi per bene i dadi di

fissaggio.

F35: CAVO PER LA CORRENTE

Collegare il cavetto di alimentazione del

trasformatore alla presa di corrente ed a quella

del telaio dell’attrezzo, che si trova sopra il piede

d’appoggio posteriore. Per proteggere la spina,

consigliamo di avvolgere il cavetto attorno al

supporto che protegge la presa. Assicurati che

il cavo elettrico non venga a trovarsi al di sotto

dell’attrezzo.

NOTA BENE! Anche il retro del pannello del F35

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è dotato di alloggiamento per le pile. Il pannello

può essere quindi alimentato tramite la corrente

di rete o con 4 pile C. Se si utilizzano solo le

pile, bisogna ricordare che il servofreno è in

grado di consumare la loro carica rapidamente.

Consigliamo di utilizzare sempre l’alimentazione

dalla rete. Bisogna inoltre ricordare che

l’orologio del pannello viene alimentato dalle

pile quando l’attrezzo non è collegato alla rete.

Questa funzione permette di non azzerare sempre

l’orologio dopo lo spegnimento dell’attrezzo.

Assicuratevi sempre che questa manopola sia

stretta prima di salire in sella. Assicuratevi

sempre che la vite di fissaggio sotto la sella sono

stretti prima di salire in sella.

USO

REGOLAZIONE PER UNA CORRETTA

POSIZIONE

L’altezza della sella deve essere tale che i piede

raggiunga il pedale a gamba quasi tesa quando

questo è nella posizione più bassa. Per cambiare

l’altezza della sella: Girare la manopola in senso

antiorario di 1 giro. Tirarla verso l’esterno in

modo che il tubo della sella si possa muovere su

e giù.

Quando si raggiunge l’altezza desiderata mollare

la manopola fino a farla scattare. Riavvitare la

manopola in senso orario. Assicuratevi sempre

che questa manopola sia stretta prima di salire

in sella. La scala graduata sul tubo della sella vi

aiuta a trovare l’altezza scelta in precedenza.

Per aggiustare la posizione orizzontale della

sella, in avanti o all’indietro, allenta la vite

di fissaggio situata sotto la sella. In questa

posizione potresti anche aggiustare l’inclinazione

della sella. Fai delle prove, fino a trovare la

posizione di training migliore per te, e alla fine

stringi la vite di fissaggio.

Il design del manubrio vi permette di allenarvi

sia in posizione eretta cosi come inclinati in

avanti in entrambi i casi ricordatevi di mantenere

dritta in schiena.

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI

PEDALATA

F30: Per aumentare e diminuire la resistenza,

girare la manopola posta alla base del manubrio

in senso orario (direzione +) per aumentare la

resistenza e in senso antiorario (direzione -) per

diminuirla. Come riferimenti rifarsi alla scaletta

graduata (1-8) posta sopra la manopola.

F35: Per aumentare o diminuire l’intensità

dell’esercizio, basta utilizzare i tasti +/-: per

incrementare l’intensità/frequenza cardiaca,

digitare il tasto +, per ridurre invece, digitare il

tasto -.

ALLENAMENTO

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico

molto meglio se di bassa intesità ma di lunga

durata. L’allenamento aerobico migliora la

capacità polmonare, che migliora la resistenza

e la condizione fisica in generale. La capacità

del corpo di bruciare grasso è direttamente

dipendente alla capacità di immissione

dell’ossigeno.

L’esercizio aerobico deve sopratutto essere

divertente. Aumenta la respirazione ma non

dovreste mai andare in debito di ossigeno

durante l’allenamento. Dovreste ad esempio

poter parlare senza problemi. Dovreste allenare

almeno tre volte la settimana per 30 minuti per

raggiungere un discreto livello che per essere

migliorato richiede solo l’incremento delle

sessioni di allenamento. L’allenamento aerobico

si accompagna anche alle diete perchè è l’unico

modo per incrementare l’energia spese dal

corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta

dovrebbe accompagnarla ad un allenamento

regolare.

Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza

perchè un esercizio troppo intenso può provocare

in una persona sovrapeso un affaticamento

del cuore. Si possono controllare i propri

progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo

grazie all’accessorio incluso. Questo anche per

controllare che l’allenamento sia efficace ma non

troppo pesante.

BATTITO CARDIACO

Il cardiofrequenzimetro, che permette di

controllare anche la circolazione superficiale,

è integrato nel corrimano. I sensori installati,

rivelano la frequenza cardiaca quando l’utente

appoggia entrambe le mani sul corrimano.

Qualunque sia lo scopo che tu ti sia prefissato, i

risultati migliori saranno raggiunti col suddetto

training al giusto livello di sforzo, e la misura

migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso

cuore.

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MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON

SENSORI NEL MANUBRIO

Il monitoraggio delle pulsazioni si basa

sui sensori che si trovano nel manubrio. Il

dispositivo inizia a rilevare la frequenza

quando l’utente tocca entrambe le manopole del

manubrio contemporaneamente. Per garantire un

monitoraggio affidabile, è importante che la pelle

sia costantemente a contatto con i sensori e che

questa sia leggermente umida.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

CON LA CINTURA

Si possono misurare le pulsazioni in telemetria:

la F30 / F35 ha inserito nel manubrio un

ricevitore compatibile. La cintura trasmettitore

non-codice può essere comprata come optional.

La misurazione telemetrica è la più affidabile,

gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni

dal cuore al pannello per mezzo di un campo

elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori

di pacemaker devono consultare il proprio

medico, che indicherà o meno la possibilità

di utilizzare l’attrezzo con questo tipo di

cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo modo

durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in

gomma posti sulla cinghia elastica con saliva

e acqua. Allacciate la cintura sotto al petto

abbastanza stretta in modo che gli elettrodi

rimangano a contatto con la pelle, ma non cosi

stretta da rendere difficile la respirazione. Il

campo di trasmissione massimo o è circa 1

m. nella portata di trasmissione. Se allacciate

le cintura sopra una maglietta, inumiditela

leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito

non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono

asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono

parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica

vicini, è bene che la distanza tra loro sia di

almeno 1.5 m. Il trasmettitore si accende da solo

appena rileva i primi battiti. Sudore o creme

possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso

consummando la batteria. Ecco perche’ è bene

pulire gli elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni

presente che alcune fibre tessili in essi usate

(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici

di elettrostaticità, e ciò può inficiare l’affidabilità

della misura pulsazioni. Tieni anche presente che

telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici

formano all’intorno un campo elettromagnetico,

con conseguenti problemi nella misura del battito

cardiaco.

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il

livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia

il livello, oltre il quale le pulsazioni non

aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non

conosci il numero massimo delle tue pulsazioni,

puoi usare la seguente formula indicativa:

208 - 0,7 X L’ETÀ

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia

da persona a persona. Il numero massimo di

pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un

punto ogni anno. Se appartieni ad uno gruppo

a rischio, chiedi a un medico di misurare il tuo

livello massimo di pulsazioni cardiache.

Abbiamo definito tre differenti aree di

pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di

training.

PRINCIPIANTI

•

50-60 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è indicato anche per i weight-

watchers, per i convalescenti e per coloro che

non hanno fatto allenamento per lungo tempo. Si

raccomandano tre periodi di training ininterrotto

alla settimana, ognuno della durata di almeno

mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire

presto molto più in forma.

TRAINER

•

60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia

migliorare il proprio fitness e mantenerlo in

ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e

bilanciato migliora notevolmente le funzioni

cardiovascolari e respiratorie; il training deve

durare per almeno 30 minuti e deve essere

fatto come minimo tre volte alla settimana. Per

migliorare ulteriormente la tua condizione fisica,

puoi aumentare la frequenza o l’intensità dello

sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO

•

70-80 % del massimo di

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi

perfetta e devono essere precedute da lunghi

periodi di allenamenti “endurance”.

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PANNELLO

TASTI

1. SET

Selezione dei valori di riferimento.

2. RESET

Azzeramento de ivalori di allenamento,

conclusione dell’esercizio e ritorno allo stato

iniziale.

3. + / -

Impostazione dei valori di riferimento, F35:

regolazione dell’intensità: per incrementare

l’intensità/frequenza cardiaca, digitare il tasto +,

per ridurre invece, digitare il tasto -.

4. RECOVERY

Misurazione della frequenza cardiaca di

recupero.

5. START / STOP

Inizio o conclusione dell’esercizio.

SCHERMATE

1. VELOCITÀ DI ESECUZIONE (/MIN)

Velocità di pedalata (RPM). Oltre alla

visualizzazione numerica, la schermata presenta

anche una rappresentazione grafica della

velocità.

2. DURATA ESERCIZIO

00:00- 99:59: misurazione ogni 1 secondo, h1:

40-h9:59 misurazione ogni 1 minuto.

3. FREQUENZA CARDIACA

L’icona del cuore lampeggia in base al

ritmo della frequenza cardiaca. Le icone che

raffigurano le frecce indicano se la frequenza

supera per eccesso o difetto il valore di

riferimento impostato.

4. DISTANZA D’ESERCIZIO (KM / MIGLIA)

0,00-99,99 km / miglia

5. VELOCITÀ DI ESERCIZIO (RPM / KM/H / MPH)

00.0-99.9 km/h / mph

6. CONSUMO D’ENERGIA (KCAL/KJ)

Consumo energetico calcolato durante

l’esercizio, 0-9999 kcal.

7. OROLOGIO (CLOCK)

Orologio.

8. TERMPOMETRO (TEMP C / TEMP F)

termometro per la misurazione della temperatura

ambientale, gradi Celsius o Fahrenheit.

9. MISURAZIONE UMIDITÀ (HUMIDITY %)

Misurazione dell’umidità ambientale, 0-100%

10. INDICATORE DI MODALITÀ

Il pannello visualizza la modalità di allenamento

selezionata (Program = programma pronto,

Manual = programma manuale, Recovery =

misurazione frequenza cardiaca di recupero,

Target HR = esercizio con frequenza caricata

costante, Min Max = valore massimo e minimo

della frequenza cardiaca)

11. F30: DISPLAY NUMERICO PRINCIPALE

Il valore di allenamento selezionato viene

visualizzato ingrandito nella parte centrale del

pannello; gli altri valori possono essere seguiti

contemporaneamnete nella riga superiore del

display numerico.

12. SCHERMATA PROFILO PROGRAMMA DI

ALLENAMENTO

Profilo del programma di allenamento

preimpostato e selezionato.

13. SCHERMATA FREQUENZA CARDIACA CUMULATIVA

Se durante l’allenamento si utilizza il

cardiofrequenzimetro, sul display sarà visulizzato

il profilo della frquenza cardiaca registrata.

14. SOSTITUZIONE PILE (BATTERY LOW)

Questo messaggio avverte l’utente della necessità

di sostituire le pile.

UTILIZZO DEL PANNELLO

Per attivare il pannello basta digitare uno dei

suoi tasti. Se il pannello rimane inutilizzato per 5

minuti, si spegne automaticamente.

Selezionare l’unità di misurazione, utilizzando

il selettore che si trova sul retro del pannello. È

possibile selezionare tra il sistema metrico (km,

km/h, Celsius) o quello britannico (miglia, mph,

Fahrenheit).

Impostare l’orologio (clock) nel modo

seguente: con il pannello acceso, pressare

contemporaneamente per 3 secondi entrambi i

tasti freccia. Sulla schermata numerica principale

comparirà l’orologio. Regolare l’ora con i tasti

freccia, prima le ore e poi i minuti. Presando

il tasto SET, la schermata tornerà nel suo stato

iniziale.

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MANUALE D´USO

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F30 E F35: ALLENAMENTO-MANUAL

È possibile regolare il livello di resistenza

durante il programma di allenamento Manual.

1. Per iniziare l’allenamento si può pressare

direttamente il tasto verde START/STOP.

Regolare il livello di resistenza durante

l’esercizio, utilizzando i tasti +/- (F35) o la

manopola (F30).

2. Si può iniziare l’esercizio, regolando un

valore di riferimento. Pressare i tasti +/- fino

a visualizzare il testo Manual nella schermata

numerica principale.

3. Pressare il tasto SET per aprire la schermata di

impostazione dei valori di riferimento.

4. TIME = serve per impostare la durata

dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET

per passare all’operazione di impostazione

successiva.

5. DISTANCE = serve per impostare la distanza

di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare

il tasto SET per passare all’operazione di

impostazione successiva.

6. KCAL = serve per impostare il valore di

consumo neregetico desiderato con i asti +/-.

Pressare il tasto SET per passare all’operazione

di impostazione successiva.

7. PULSE = serve per impostare la soglia massi

di frequenza cardiaca raggiungibile durante

l’allenamento. Utilizzare i tasti + / -: la schermata

visualizza le icone di un cuore e di una freccia

rivolta verso l’alto. Pressare il tasto SET per

impostare la soglia minima della frequenza

cardiaca: la schermata visualizza le icone di

un cuore e di una freccia rivolta verso il basso.

Impostare la soglia minima di frequenza cardiaca

raggiungibile durante l’allenamento. Utilizzare

i tasti + / -: Se la frequenza cardica dovesse

superare i valori di riferimento, allora il valore

della soglia visualizzato, inizierà a lampeggiare.

Passare poi all’impostazione della durata

dell’esercizio (TIME), pressando il tasto SET.

8. Per iniziare l’allenamento si può pressare

direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a

pedalare e, se necessarion, regolare il livello di

resistenza.

9. È possibile interrompere l’esercizio, pressando

il tasto START/STOP (nella schermata viene

visualizzato il testo Over). I dati del programma

rimangono nella memoria del pannello per

5 minuti; ciò significa che si può riprendere

l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i

tasti START/STOP.

10. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto

RESET quando il pannello si trova in modalità

stand-by (allenamento interrotto).

11. Se è stato impostato un valore di riferimento,

il pannello emetterà un segnale acustico e la

schermata numerica ed il valore inizieranno a

lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando

prima il tasto START/STOP e poi il tasto

RESET.

F30 E F35: PROGRAMMA HR-TARGET

(FREQUENZA COSTANTE)

Con gli allenamenti legati al programma Target

HR è possibile impostare un livello di frequenza

cardiaca costante; durante l’allenamento

l’attrezzo regola automaticamente la resistenza in

modo che pur variando la velocità di pedalata, la

frequenza cardica rimarrà costante.

1. Pressare i tasti freccia fino a visualizzare

il testo Target HR nella schermata numerica

principale.

2. Impostare il livello di frequenza desiderato,

pressando il tasto SET. La schermata visualizza

il testo PULSE e le icone di un cuore e di una

freccia rivolta verso il basso /alto. Impostare

la soglia di frequenza cardiaca con i tasti + / -.

Pressare il tasto SET per passare all’operazione

di impostazione successiva.

3. TIME = serve per impostare la durata

dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET

per passare all’operazione di impostazione

successiva.

4. DISTANCE = serve per impostare la distanza

di allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare

il tasto SET per passare all’operazione di

impostazione successiva.

5. KCAL = serve per impostare il valore di

consumo neregetico desiderato con i asti +/-.

Pressare il tasto SET per passare all’operazione

di impostazione della durata (TIME).

6. Per iniziare l’allenamento si può pressare

direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a

pedalare e, se necessarion, regolare il livello di

frequenza caridca con i tasti freccia.

7. È possibile interrompere l’esercizio, pressando

il tasto START/STOP (nella schermata viene

visualizzato il testo Over). I dati del programma

rimangono nella memoria del pannello per

5 minuti; ciò significa che si può riprendere

l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i

tasti START/STOP.

8. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto

RESET quando il pannello si trova in modalità

stand-by (allenamento interrotto).

9. Se è stato impostato un valore di riferimento,

il pannello emetterà un segnale acustico e la

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MANUALE D´USO

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schermata numerica ed il valore inizieranno a

lampeggiare. Azzerrare la schermata, pressando

prima il tasto START/STOP e poi il tasto

RESET.

F30 E F35: PROFILI DI ALLENAMENTO

1. Una volta acceso il pannello, pressare il

tasto +/- fino a quando no sarà visualizzata

la schermata col codice profili P1-P8. Tutti i

profili sono di tipo a coppia costante. Maggiore

sarà la velocità di pedalata, più rapido sarà

l’avanzamento e quindi più lunga sarà la

distanza percorsa. Tutti i profili hanni una durata

preimpostata di 20 minuti.

2. Selezionare il codice profilo desiderato,

utilizzando i tasti freccia. Le impostazioni

relative alla durata del profilo sono visibili,

pressando il tasto SET. Con il tasto freccia è

possibile prolungare o ridurre il profilo di 5

minuti per volta. La gamma di regolazione è 10:

00-90:00 minuti.

3. Per iniziare l’allenamento si può pressare

direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a

pedalare. Con i tasti freccia è possibile regolare

il livello di resistenza durante il programma di

allenamento: per incrementare la resistenza,

digitare il tasto freccia su, per ridurre invece,

digitare il tasto freccia giù.

4. È possibile interrompere l’esercizio, pressando

il tasto START/STOP (nella schermata viene

visualizzato il testo Over). I dati del programma

rimangono nella memoria del pannello per

5 minuti; ciò significa che si può riprendere

l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i

tasti START/STOP.

5. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto

RESET quando il pannello si trova in modalità

stand-by (allenamento interrotto). Se è stato

impostato un valore di riferimento, il pannello

emetterà un segnale acustico e la schermata

numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare.

Azzerrare la schermata, pressando prima il tasto

START/STOP e poi il tasto RESET.

F30: RECOVERY – MISURAZIONE FREQUENZA

DI RECUPERO

Serve per misurare la frequenza cardiaca di

recupero alla fine dell’allenamento.

1. Per passare alla misurazione della frequenza

cardiaca di recupero, bisogna pressare il tasto

RECOVERY. Il pannello visualizza il testo

RECOVERY.

2. La misurazione inizia automaticamente e dura

due minuti.

NOTA BENE! Se si rilevano degli inconvenienti

nella misurazione della frequenza cardiaca, la

schermata visualizzerà il testo Err.

3. Alla fine della misurazione, verrà visualizzato

il rapporto della frequenza cardiaca di recupero

come valore percentuale. Minore sarà questo

valore, migliore sarà la condizione fisica

dell’utente. Ricordate che i valori rilevati sono

collegati con la frequenza cardiaca iniziale

e che i vostri risultati sono personali e non

confrontabili con quelli degli altri.

Al fine di migliorare l’attendibilità della

misurazione frequenza cardiaca di recupero,

cerca sempre di standardizzare l’atto collegato

alla misurazione, il più precisamente possibile;

incomincia a misurare, con estrema precisione,

partendo da uno stesso livello pulsazioni.

4. Dalla misurazione della frequenza cardica di

recupero si può passare alla schermata principale,

pressando il tasto RESET; il pannello tornerà

automaticamente alla shermata principale un

minuto dopo la fine della misurazione.

MANUTENZIONE

La F30 / F35 richiede minima manutenzione.

Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni

siano stretti. Pulire l’attrezzo con uno straccio

morbido. Non usare solventi.

ATTENZIONE! Non rimuovere mai l’involucro di

protezione dell’attrezzo.

ATTENZIONE! I magneti del freno generaro un

campo magnetico che può danneggiare orologi o

carte di credito se molto vicini. Non tentate mai

di staccare i magneti dalla bici.

Se la bici non è stata usata per un certo

periodo di tempo, la cinghia di trasmissione

puo modellarsi in quella posizione. Questo

può provocare una sensazione di pedalata non

omogenea, che scomparirà dopo pochi minuti

di uso quando la cinghia torna alla sua forma

original.

SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE

Il pannello indicherà quando è necessario

sostituire le pile. Cambiate le batterie

sostituendole nell’alloggiamento sul retro del

pannello.

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MANUALE D´USO

•

F30

•

F35

DISTURBI DURANTE L’USO

Nonostante un un continuo controllo della

qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare

difetti e manfunzionamenti, causati da qualche

signolo componente. Nella maggior parte dei

casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare

tutta l’attrezzura, ma generalmente basta

sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o

se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta

i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa

di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di

acquisto, il modello e il numero di serie del tuo

attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

TRANSPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

Cerca di seguire le seguenti istruzioni, per il

trasporto e la rimozione della bicicletta, perchè

un sollevamento avvenuto nella maniera

incorretta può provocarti danni alla schiena o può

farti incorrere in altri incidenti:

1. Stacca sempre la corrente e togli il cavo

elettrico di collegamento, prima di incominciare

a spostare l’attrezzo F35! Mettetevi dietro la bici.

2. Impugnate la sella con una mano e il manubrio

con l’altra.

3. Alzate la bici in modo che appoggi solo sulla

ruota posteriore e spostate la bici dove volete.

4. Riappoggiate la parte anteriore al suolo con

attenzione.

Lo spostamento dell’attrezzo può danneggiare

alcuni tipi di pavimento, come per esempio il

parquet. Raccomandiamo quindi di proteggere

adeguatamente il pavimento.

ATTENZIONE! Seguite queste instruzioni perchè

tentare di alzare o spostare la bici in altro modo

può causarvi strappi alla schiena o incidenti.

Per prevenire mal funzionamenti lasciate

l’attrezzo in un posto non umido e protetto dalla

polvere.

DATI TECNICI

Lunghezza ................. 95 cm

Altezza ...................... 62 cm

Larghezza .................. 135 cm

Peso ........................... 38 kg

L’attrezzi Tunturi F30 / F35 assolvono ai

criteri stabiliti dalle direttive EMC dell’Unione

Europea, riguardanti la compatibilità

elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale

elettrico destinato all’uso nell’ambito di

determinati limiti di tensione (73/23/CEE).

Pertanto il prodotto porta l’etichetta CE.

L’attrezzi Tunturi F30 / F35 sono in conformità

con gli standars EN per la precisione e la

sicurezza (Classe A, EN-957, parti 1 e 5).

A causa di una politica volta a un continuo

sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva

il diritto di effettuare cambiamenti nelle

caratteristiche degli attrezzi, senza darne relativo

preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio,

regolazione e manutenzione, delle istruzioni

fornite nella presente guida. Le istruzioni

per montaggio, uso e manutenzione della tua

attrezzatura, devono essere seguite con molta

cura. Non rispondiamo di cambi o modifiche non

expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE TANTI

ALLENAMENTI, INSIEME AL TUO NUOVO AMICO

TUNTURI!

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Tunturi F30 Manuale utente

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