MANUALE UTENTE
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www.iconsupport.eu
Modello n. HRIVEX87314.0
N. di serie:
___________
ATTENZIONE
Leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni nel presente
manuale prima di utilizzare
questa apparecchiatura.
Conservare il presente manuale
come riferimento futuro.
DOMANDE?
In caso di domande o se si riscontrano
componenti mancanti, contattare:
Italia
Telefono: 848 35 00 28
Sito web: www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Posta:
ICON Health & Fitness, Francia.
ZA du Trianon
78450 Villepreux
FRANCE
Scrivere il numero di serie nello
spazio sopra come riferimento.
Targhetta con n. di serie
2
INDICE
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE. .
. . . . . . . .
. .
. . . . . . . .
. .
. . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MODALITÀ DI UTILIZZO . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
FUNZIONI DELLA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
SCHEMI ESPLOSI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
ELENCO DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ultima pagina
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE
L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta con
le avvertenze. In caso di targhetta assente o illeggibile,
richiederne una sostitutiva gratuita al numero telefonico
riportato sulla copertina del presente manuale.
Applicare la targhetta nel punto indicato.
Nota: è possibile che le targhette non siano illustrate
nelle dimensioni reali.
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo.
ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo
del prodotto.
1. Prima di iniziare qualsiasi programma
di allenamento, rivolgersi al proprio medico,
soprattutto se si hanno più di 35 anni o se
vi sono stati problemi di salute.
2. Utilizzare la cyclette unicamente nel modo
descritto nel presente manuale.
3. Il proprietario si assume la responsabilità
di accertare che chi utilizza la cyclette
sia opportunamente informato su tutte
le precauzioni.
4. La cyclette è destinata esclusivamente a
un uso domestico. Non utilizzare in ambienti
commerciali, locativi o istituzionali.
5. Conservare al chiuso, lontano da umidità
epolvere.Collocarel'attrezzosuunasupercie
piana e sopra un tappeto per evitare di
danneggiare il pavimento o la moquette.
Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m
davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m
su entrambi i lati.
6. Controllare e serrare regolarmente tutti
i componenti. Sostituire immediatamente
eventuali componenti usurati.
7. Tenere sempre lontano i bambini di età
inferiore ai 12 anni e gli animali domestici.
8. La cyclette non deve essere utilizzata da
persone che pesano più di 115 kg.
9. Indossare un abbigliamento adeguato
durante l'allenamento; non indossare abiti
larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette.
Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte
all'attivitàsica.
10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre
si sale, si scende o si usa la cyclette.
11. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possonoinuiresull'accuratezzadelle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
12. Tenere la schiena diritta quando si utilizza
la cyclette; non inarcare la schiena.
13. Il sovrallenamento può avere conseguenze
gravi per la salute, se non addirittura letali.
Se si avvertono debolezza o dolore durante
l'allenamento, fermarsi immediatamente e
recuperare.
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per l'acquisto di Healthrider® R 3000 T.
La cyclette offre una serie di funzioni progettate
per rendere l'allenamento a casa ancora più
efcace e piacevole.
Leggere attentamente il presente manuale
prima di utilizzare la cyclette. In caso di
domande dopo la lettura, consultare la copertina
del manuale. Prima di contattare l'assistenza,
annotare il modello e il numero di serie del
prodotto. Il numero del modello è HRIVEX87314.0
e l'ubicazione della decalcomania con il numero
di serie è indicata sulla copertina del presente
manuale.
5
MONTAGGIO
Per il montaggio sono necessarie due persone. Collocare tutti i componenti della cyclette in un'area
libera e rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli imballaggi nché il montaggio non è completato.
Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono necessari un cacciavite a croce
e una chiave inglese .
Man mano che si monta la cyclette, consultare i disegni riportati di seguito per identicare
i componenti di piccole dimensioni. Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde
al numero di riferimento del componente incluso nell'ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine
del manuale. L'altro numero indicato corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per
il montaggio. Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare
se sia stato premontato.
6
PUNTO 1
Fissare il tubo inferiore anteriore (2)
e quello posteriore (3) al telaio principale (1)
utilizzando 4 viti esagonali (13), 4 rondelle
a molla (14) e 4 rondelle ad arco (15).
PUNTO 2
Fissare il pedale (18) sulla pedivella (17)
utilizzando la chiave.
Nota: ssare il pedale sinistro in senso orario
e il pedale destro in senso antiorario come
mostrato in gura. Quindi assicurarsi che
i pedali (18) siano serrati, in caso contrario
si romperanno.
PUNTO 3
A: Fissare la protezione (23) sul montante del
manubrio (4). Quindi collegare correttamente
il cavo sensore (21) con il cavo di prolunga
(22).
B: Fissare il montante del manubrio (4) sul
telaio principale (1) con 2 viti esagonali (19),
2 rondelle a molla (14) e 2 rondelle piatte (7),
quindi coprire bene la protezione (23).
7
PUNTO 4
Far passare il cavo del sensore delle pulsazioni (39)
nel foro del montante del manubrio (4) e quindi farlo
fuoriuscire dal foro presente nella staffa del computer.
Fissare bene il manubrio (5) sul relativo montante (4)
con la manopola a T (36), il distanziatore (26),
la copertura del manubrio (25a) e le rondelle piatte (7)
come mostrato in gura.
PUNTO 5
Innanzitutto, inserire attentamente il cavo del
sensore (22) e il cavo del sensore pulsazioni (39)
nel foro sul retro della console (35), quindi ssare
la console (35) alla staffa sul montante manubrio (4)
con le viti a croce (37) e le rondelle piatte (84) come
mostrato in gura.
Coprire la copertura del manubrio posteriore (25b) sul
montante dello stesso (4) e serrare utilizzando la vite
autolettante a croce (24).
PUNTO 6
Fissare la sella (34) al reggisella (33) con il dado in
nylon (41) e la rondella piatta (40).
Fissare il reggisella (33) al montante sella (28) con
la manopola sottosella (29) e la rondella piatta (30).
Inserire il montante della sella (28) sul telaio
principale (1), far corrispondere il foro e ssarlo
con la manopola di regolazione della molla (20).
Inserire l'estremità dell'adattatore (38) nella cyclette
e l'altra estremità nell'alimentazione.
NOTA: Assicurarsi che la sella (34) e l'albero del
montante orizzontale della stessa (33) siano ssati
prima di muoversi.
8
REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA E DELLA
POSIZIONE ORIZZONTALE DELLA SELLA
Per un allenamento efcace,
si consiglia di regolare
con precisione l'altezza
della sella. Durante
l'esercizio, il ginocchio
dovrebbe rimanere
leggermente esso
anche quando il pedale
è in posizione bassa.
Per regolare l'altezza
della sella, allentare
innanzitutto la manopola della sella. Quindi tirare
il pomello, alzare o abbassare il sellino secondo
la posizione desiderata, poi rilasciare il pomello.
Spingere il sellino leggermente verso l'alto o verso
il basso per far sì che il perno si innesti in uno dei
fori di regolazione sul montante. Inne serrare
il pomello.
Per regolare il sellino in posizione orizzontale,
allentare innanzitutto il pomello di alcuni giri.
Quindi, spostare il sellino in avanti o indietro no
alla posizione desiderata, inne serrare nuovamente
il pomello.
REGOLAZIONE
DELL'ANGOLO
DEL MANUBRIO
Per regolare
l'inclinazione del
manubrio, allentare
il perno, ruotare il manubrio come desiderato,
quindi serrare nuovamente il perno.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI
Per regolare le cinghie dei pedali, innanzi tutto
separare le estremità dalle linguette sui pedali.
Regolare le cinghie
come desiderato,
quindi premere
le estremità sulle
linguette.
COME COLLEGARE IL CAVO DI ALIMENTAZIONE
IMPORTANTE: se l'ellittica è stata esposta a
temperaturebasse,lasciarlariscaldarenoa
che raggiunge la temperatura ambiente prima
di collegare il cavo di alimentazione. Altrimenti,
si rischia di danneggiare il display della console
o altri componenti elettronici.
Inserire il cavo nella presa sul telaio dell'ellittica.
Poi, collegare il cavo alla presa elettrica.
Poi collegare il
cavo alla presa
a muro installata
nel rispetto delle
norme e dei
codici vigenti a
livello locale.
MODALITÀ DI UTILIZZO
Pedale
Cinghia
Manopola
Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
La frequenza cardiaca può essere misurata grazie al
sensore palmare per il rilevamento delle pulsazioni.
Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici del sensore palmare. Inoltre,
accertarsi di avere le mani pulite.
Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare
il sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai
contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di
stringere eccessivamente i contatti.
Una volta rilevata, la frequenza cardiaca viene
visualizzata sul display. Per garantire la massima
accuratezza della lettura, mantenere il contatto con
il sensore per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
vericare che le mani siano posizionate come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere eccessivamente i contatti
metallici. Per garantire risultati ottimali, pulire i contatti
metallici con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche.
COME MISURARE LA FREQUENZA CARDIACA
Contatti
Cavo di
alimentazione
Adattatore
Regno Unito
9
Juicy
ELNE77914V1
NTEVEL77914
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È MAI STATO COSÌ FACILE
Il nuovo attrezzo per il fitness compatibile con iFit
offre un'ampia gamma di funzioni disponibili su iFit.
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raggiungere i propri obiettivi.
Misurare i propri progressi gareggiando
contro altri utenti della iFit community.
Salvare i risultati di ogni allenamento
sulla piattaforma iFit e monitorare
i propri progressi.
Impostare le calorie da bruciare,
la durata dell'allenamento o la distanza
da percorrere.
Selezionare e scaricare i programmi
di allenamento per perdere peso.
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SCHEMA DELLA CONSOLE
10
FUNZIONI DELLA CONSOLE
Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una
serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più
efficace e piacevole.
Quando la console è impostata sulla modalità manuale, è
possibile regolare la resistenza dei pedali semplicemente
premendo un pulsante. Durante l'allenamento, la console
fornisce un feedback costante. È inoltre possibile
misurare la frequenza cardiaca utilizzando il misuratore
palmare delle pulsazioni o il cardiofrequenzimetro
toracico opzionale (per ulteriori informazioni
sul cardiofrequenzimetro toracico opzionale vedere
pagina 21).
La console dispone anche di una serie di programmi
di allenamento predefiniti. Ogni programma cambia
automaticamente la resistenza dei pedali e aiuta l'utente
a svolgere un allenamento efficace. È possibile impostare
le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o
la durata dell'allenamento.
La console è inoltre dotata della tecnologia iFit, grazie
alla quale comunica con una rete wireless attraverso
un modulo iFit opzionale. Impostando la modalità iFit,
è possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare
nuovi allenamenti, registrare i risultati, gareggiare con
gli altri utenti iFit e accedere a molte altre funzionalità.
Per acquistare un modulo iFit, è possibile collegarsi
al sito www.iFit.com oppure chiamare il numero
riportato sulla copertina del presente manuale.
È inoltre possibile collegare un lettore CD o MP3
all'impianto audio della console e ascoltare musica
o audiolibri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 15.
Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere
pagina 18. Per utilizzare un allenamento con
obiettivo impostato, vedere pagina 19. Per utilizzare
un allenamento iFit, vedere pagina 20. Per utilizzare
l'impianto audio, vedere pagina 21. Per modificare
le impostazioni della console, vedere pagina 22.
Nota: rimuovere l'eventuale pellicola di plastica presente
sul display.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
Premere il pulsante HOME oppure premere
ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante
CALORIE per selezionare la modalità manuale.
Se nella console non è inserito alcun modulo
wireless iFit collegato a iFit, la console è impostata
automaticamente sulla modalità manuale.
3. Regolare la resistenza dei pedali sul livello
desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali
premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della
resistenza oppure premendo gli appositi pulsanti
numerati.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Il display può mostrare le seguenti informazioni:
Calories (Cals.) (calorie) - Questa modalità mostra
la quantità approssimativa di calorie bruciate.
Calories per Hour (Cals./Hr) (calorie all'ora) -
Questa modalità mostra la quantità approssimativa di
calorie bruciate in un'ora di allenamento.
Distance (Dist.) (distanza) - Questa modalità mostra
la distanza percorsa in miglia o in chilometri.
Pulse (pulsazioni) - Questa modalità mostra la
frequenza cardiaca quando si usa il misuratore
palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(vedere il punto 5).
Resistance (Resist.) (resistenza) - Questa
modalità mostra il livello di resistenza dei pedali
a ogni variazione (la visualizzazione dura solo pochi
secondi).
RPM (giri/min.) - Questa modalità mostra la velocità
di pedalata espressa in giri al minuto.
Stride (passi) - Questa modalità mostra il numero
totale di passi effettuati.
Time (tempo) - Nell'utilizzo manuale, questa modalità
mostra il tempo trascorso. Quando è selezionato
un allenamento, questa modalità mostra il tempo
residuo del programma.
La matrice è suddivisa in schede. Premere
ripetutamente il pulsante DISPLAY fino a visualizzare
la scheda desiderata. In alternativa, premere
i pulsanti di aumento/diminuzione accanto al
pulsante ENTER.
Speed (velocità) - Questa scheda mostra il profilo
delle impostazioni della velocità dell'allenamento. Al
termine di ogni minuto, compare un nuovo segmento.
My Trail (il mio percorso) - Questa scheda mostra
un circuito che rappresenta una distanza di 400 m.
Durante l'allenamento, un rettangolo che lampeggia
mostra la posizione dell'utente lungo il percorso.
La scheda My Trail indica anche il numero di giri
completati.
11
Calorie (calorie) - Questa scheda mostra la quantità
approssimativa di calorie bruciate. L'altezza di ogni
segmento rappresenta la quantità di calorie bruciate
nel percorrerlo.
La barra del livello di intensità indica l'intensità
approssimativa dell'allenamento in corso.
Premere il pulsante HOME per abbandonare
l'allenamento e tornare al menu predefinito (vedere
la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI
DELLA CONSOLE a pagina 22 per impostare il menu
predefinito). Se necessario, premere nuovamente
il pulsante HOME.
Se nella console è inserito un
modulo wireless iFit, il simbolo
wireless nella parte superiore
del display indica la potenza del
segnale. Quattro archi indicano
la potenza massima.
Modificare il volume della
console premendo gli appositi
pulsanti di aumento/diminuzione.
5. Se si desidera, misurare la
frequenza cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca
utilizzando il misuratore palmare delle pulsazioni
o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale (per
ulteriori informazioni sul cardiofrequenzimetro
toracico opzionale vedere pagina 21).
Nota: se si utilizzano contemporaneamente i due
sensori, la misura della frequenza cardiaca sarà
meno accurata.
Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici del misuratore palmare. Per
misurare la frequenza cardiaca, afferrare il misuratore
palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti
metallici. Evitare di muovere le mani o di stringere
eccessivamente i contatti.
Durante il rilevamento della frequenza cardiaca, sul
display lampeggia un simbolo a forma di cuore in
corrispondenza di ogni battito; successivamente,
compaiono uno o due trattini che precedono la
visualizzazione della frequenza cardiaca. Per
garantire la massima accuratezza della lettura,
mantenere il contatto con il sensore per almeno
15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
verificare che le mani siano posizionate come
descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o a non stringere i contatti
metallici troppo saldamente. Per garantire risultati
ottimali, pulire i contatti con un panno morbido; non
usare alcol, prodotti abrasivi o sostanze chimiche
per pulire i contatti.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi,
la console emette un segnale acustico e va in pausa:
il tempo inizia a lampeggiare sul display.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti,
la console si spegne e il display viene azzerato.
Nota: la console è dotata di una modalità dimostrativa
(demo), da utilizzare quando la cyclette viene
esposta in un negozio. Quando è attiva la modalità
demo, la console visualizza una presentazione
predefinita. Per disattivare la modalità demo, vedere
la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA
CONSOLE a pagina 22.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante
CALORIE finché sul display non appare l'allenamento
desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizza il nome e la durata
dell'allenamento. Nella matrice compare il profilo delle
impostazioni della velocità dell'allenamento.
Il display mostra anche la velocità massima
di pedalata (rpm - giri/min.) e il livello massimo
di resistenza.
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della
durata di un minuto. Per ciascun segmento, sono
impostati un livello di resistenza e una velocità
da raggiungere (rpm - giri/min.). Nota: è possibile
impostare lo stesso livello di resistenza e/o la stessa
velocità per più segmenti consecutivi.
Nella matrice vengono visualizzati il livello di resistenza
e la velocità impostati per il primo segmento.
Durante
l'allenamento,
nella scheda
Speed
è possibile
monitorare
l'andamento della
velocità. Il segmento che lampeggia
Contatti
Profilo
12
rappresenta la fase dell'allenamento in corso.
L'altezza del segmento che lampeggia indica la velocità
da raggiungere per quel segmento.
Al termine di ogni segmento, la console emette un
segnale acustico e il segmento successivo inizia a
lampeggiare. Se il livello di resistenza e/o la velocità
da raggiungere differiscono rispetto al segmento
precedente, il livello di resistenza e/o la velocità da
raggiungere vengono visualizzati sul display per alcuni
secondi per avvertire l'utente. A questo punto, la
resistenza dei pedali viene modificata.
Durante l'allenamento, l'utente viene invitato a
mantenere la velocità di pedalata vicina alla velocità
impostata per ciascun segmento. Quando sul display
compare una freccia rivolta verso l'alto, significa che
occorre accelerare. Quando sul display compare una
freccia rivolta verso il basso, significa che occorre
rallentare. Quando sul display non compare nessuna
freccia, significa che la velocità è quella giusta.
IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. L'effettiva velocità di pedalata
può essere più lenta rispetto alla velocità indicata.
Accertarsi di pedalare a una velocità confortevole.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo
basso, è possibile modificare manualmente il valore
impostato premendo i pulsanti per la regolazione della
resistenza. IMPORTANTE: al termine di ciascun
segmento, la resistenza dei pedali si regola in modo
automatico sul livello programmato per il segmento
successivo.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al termine
dell'ultimo segmento. In qualsiasi momento, è possibile
interrompere l'allenamento smettendo di pedalare.
Il tempo inizierà a lampeggiare sul display. Per
proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere a
pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO CON OBIETTIVO
IMPOSTATO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende. La console
è pronta all'uso.
2. Impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento.
Per impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento, premere
il pulsante SET A GOAL.
Quindi, premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER fino a visualizzare
l'obiettivo desiderato. A questo punto, premere il
pulsante ENTER.
Successivamente, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione accanto al pulsante ENTER per impostare
l'obiettivo desiderato.
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata
di un minuto.
Durante l'allenamento, è possibile modificare la
resistenza dei pedali premendo i pulsanti di regolazione
della resistenza.
Nota: se l'utente modifica la resistenza dei pedali
durante un allenamento per bruciare calorie, la durata
dell'allenamento potrebbe variare automaticamente per
garantire il raggiungimento dell'obiettivo impostato.
. Nota: le calorie da bruciare rappresentano una
stima delle calorie che l'utente consumerà
effettivamente durante l'allenamento. La quantità
reale di calorie bruciate dipende da diversi fattori
individuali, fra cui il peso. Inoltre, se durante
l'allenamento l'utente modifica il livello di
resistenza, la quantità di calorie bruciate varierà di
conseguenza.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al
raggiungimento dell'obiettivo impostato (calorie
da bruciare, distanza da percorrere o durata).
Per interrompere l'allenamento, smettere di pedalare.
Il tempo sul display si fermerà. Per proseguire
l'allenamento, è sufciente riprendere a pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Durante l'allenamento, il display mostra le calorie,
il tempo o la distanza residua fino al raggiungimento
dell'obiettivo desiderato.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN o il pulsante
LOSE WT. per scaricare l'allenamento successivo
desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante Compete per partecipare a una
sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere un allenamento
iFit recente fra quelli presenti nella lista personale.
Quindi, premere i pulsanti di aumento/diminuzione per
selezionare l'allenamento desiderato. Successivamente,
premere il pulsante ENTER per iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
13
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO IFIT
Per utilizzare un allenamento iFit è necessario disporre
di un modulo iFit. Per acquistare un modulo iFit, è
possibile collegarsi al sito www.iFit.com oppure
chiamare il numero riportato sulla copertina del
presente manuale.
Nota: per utilizzare un modulo iFit, è necessario avere
accesso a un computer dotato di una connessione
Internet e di una porta USB. È inoltre necessario disporre
di un account iFit.com. Per utilizzare un modulo wireless
iFit, è necessario disporre di una rete wireless e di
un router wireless 802.11b/g/n con trasmissione SSID
abilitata (le reti nascoste non sono supportate).
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende. La
console è pronta all'uso.
2. Inserire il modulo iFit nella console.
Per utilizzare un allenamento iFit, occorre inserire
il modulo iFit nella console.
IMPORTANTE: in conformità ai requisiti di legge,
l'antenna e il trasmettitore del modulo iFit devono
trovarsi a una distanza di almeno 20 cm dalle
persone e non devono trovarsi in prossimità o
essere collegati ad altra antenna o trasmettitore.
3. Selezionare un nome utente.
Se sullo stesso account sono registrati più utenti,
è possibile cambiare utente dalla schermata iFit
principale. Premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare un
utente.
4. Selezionare un allenamento iFit.
Per selezionare un allenamento iFit, premere uno
dei pulsanti iFit. Per scaricare un allenamento,
è necessario aggiungerlo alla lista personale su
www.iFit.com.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN o il
pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento
successivo desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante Compete per partecipare a una
sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere un
allenamento iFit recente fra quelli presenti nella lista
personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.
Successivamente, premere il pulsante ENTER per
iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
Una volta selezionato un allenamento iFit, il
display visualizza la durata dell'allenamento
e la quantità approssimativa di calorie che si
bruceranno. Sul display può comparire anche il nome
dell'allenamento. Se si seleziona un allenamento con
competizione, il display visualizzerà un conto alla
rovescia per l'inizio della gara.
Nota: i pulsanti iFit consentono di svolgere anche
allenamenti dimostrativi. Per utilizzare gli allenamenti
dimostrativi, rimuovere il modulo iFit dalla console
e premere uno dei pulsanti iFit.
5. Iniziare l'allenamento.
Vedere punto 3 a pagina 18.
Durante alcuni allenamenti, la voce di un personal
trainer guiderà l'utente nell'esecuzione dell'esercizio.
È possibile modificare le impostazioni relative al
personal trainer (vedere la sezione MODIFICA
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE a
pagina 22). Per arrestare l'allenamento è sufficiente
smettere di pedalare in qualsiasi momento. Il tempo
inizierà a lampeggiare sul display. Per proseguire
l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.
6. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
La scheda My Trail (il mio percorso) visualizzerà
una mappa del percorso oppure un circuito con
l'indicazione del numero di giri completati.
Durante un allenamento con competizione, la scheda
Compete (competizione) mostrerà la posizione
dell'utente rispetto agli altri partecipanti. Durante
la gara, la prima riga della matrice mostrerà
la posizione dall'utente. Le righe successive
mostreranno la posizione degli altri partecipanti.
La fine della matrice rappresenta il traguardo.
7. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
8. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre musica o audiolibri attraverso l'impianto
audio della console durante un allenamento, collegare un
cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in
dotazione) alla presa della console e alla presa di un
lettore MP3, di un lettore CD o di qualsiasi altro lettore
audio; accertarsi che il cavo audio sia correttamente
inserito. Nota: per acquistare un cavo audio,
rivolgersi al negozio di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di avvio
del lettore audio. Regolare il volume
premendo gli appositi pulsanti
di aumento/ diminuzione sulla console
oppure agendo sul lettore audio.
14
IL CARDIOFREQUENZIMETRO TORACICO OPZIONALE
Se l'obiettivo
dell'allenamento è
bruciare grassi o
potenziare il sistema
cardiovascolare,
il segreto per
ottenere i risultati
migliori è mantenere
la giusta frequenza
cardiaca durante
lo svolgimento
dell'attività fisica. Il cardiofrequenzimetro toracico
opzionale misura costantemente la frequenza
cardiaca durante l'allenamento, aiutando l'utente a
raggiungere i traguardi stabiliti. Per acquistare un
cardiofrequenzimetro toracico e relativo ricevitore,
consultare la copertina del presente manuale.
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE
1. Selezionare la modalità impostazioni.
Per selezionare la modalità impostazioni, tenere
premuto il pulsante SETTINGS fino a visualizzare
i dati relativi alle impostazioni.
Il display indica le ore totali di utilizzo della cyclette
e la distanza percorsa (in miglia o chilometri).
Se la console è collegata a un modulo iFit, il display
visualizzerà la scritta WIFI MODULE (modulo WiFi)
o USB MODULE (modulo USB).
Se la console non è collegata ad alcun modulo, il
display visualizzerà la scritta NO IFIT MODULE
(nessun modulo iFit). In questo caso, alcune delle
opzioni di impostazione non saranno disponibili.
2. Esplorare le impostazioni.
Una volta selezionata la modalità impostazioni,
la matrice del display visualizzerà una serie di opzioni
per personalizzare l'aspetto dello schermo. Premere
ripetutamente il pulsante di diminuzione accanto al
pulsante ENTER per selezionare l'aspetto desiderato.
La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni per
l'opzione selezionata.
Attenersi alle istruzioni indicate.
3. Modificare le impostazioni.
Units (unità) - L'unità di misura selezionata
comparirà sul display. Per modificare l'unità di
misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER.
Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare
ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri,
selezionare METRIC.
Demo (dimostrativa) - La console è dotata di una
modalità dimostrativa da utilizzare quando l'attrezzo
viene esposto in un negozio. Per attivare o disattivare
la modalità dimostrativa, premere il pulsante ENTER.
Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto
selezionato comparirà sul display. Premere i pulsanti
di aumento/diminuzione della resistenza per regolare
il contrasto.
Trainer Voice (voce del personal trainer) -
L'impostazione selezionata per la voce del personal
trainer comparirà sul display. Per attivare o disattivare
il personal trainer premere il pulsante ENTER.
DefaultMenu(impostazionipredenite) -
Per ripristinare le impostazioni predenite, premere il
pulsante HOME. Per impostare la modalità manuale
o la modalità iFit come modalità predenita, premere
ripetutamente il pulsante ENTER.
Check Status (controllo dello stato) - Sul display
compare la scritta CHECK WIFI STATUS o CHECK
USB STATUS. Premere il pulsante ENTER. Dopo
pochi secondi, il display visualizzerà lo stato del
modulo iFit. Per uscire dalla visualizzazione, premere
il pulsante SETTINGS.
Send/Receive (invio/ricezione) - Sul display
compare la scritta SEND/RECEIVE DATA. Premere
il pulsante ENTER. La console controllerà gli
aggiornamenti del firmware e degli allenamenti iFit.
4. Uscire dalla modalità impostazioni.
Per uscire dalla modalità impostazioni, premere
il pulsante SETTINGS.
15
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi altro
programma di allenamento, consultare
il proprio medico. Ciò è particolarmente
importante per persone con più di 35 anni
o soggetti con problemi di salute preesistenti.
Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possono inuire sull'accuratezza delle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
Le presenti linee guida agevolano la pianicazione
del programma di allenamento. Per informazioni
dettagliate sull'allenamento, consultare un manuale
specializzato o rivolgersi al proprio medico. Per
ottenere risultati ottimali, sono fondamentali
un'alimentazione corretta e un riposo adeguato.
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare
i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare),
la chiave per raggiungere i risultati desiderati è
un allenamento di intensità adeguata. È possibile
utilizzare la frequenza cardiaca come guida per
individuare il livello di intensità corretto. Lo schema
seguente mostra le frequenze cardiache consigliate
per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico.
Per denire il livello di intensità corretto, individuare
la propria età in fondo alla tabella (l'età è arrotondata
per decine). I tre numeri riportati sopra l'età indicano
la "zona di allenamento". Il numero più basso
rappresenta la frequenza cardiaca per bruciare
i grassi, quello centrale la frequenza cardiaca per
bruciare i grassi più velocemente e il numero più alto
la frequenza cardiaca per l'allenamento aerobico.
Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo
efcace occorre allenarsi con un livello di intensità
basso per un periodo di tempo prolungato. Durante
i primi minuti di allenamento, per produrre energia, il
corpo utilizza i carboidrati. Solo dopo i primi minuti
di allenamento, il corpo inizia a utilizzare i grassi
accumulati. Se l'obiettivo è bruciare i grassi, regolare
l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza
cardiaca si avvicini al numero più basso della zona di
allenamento. Per bruciare i grassi più velocemente,
allenarsi con una frequenza cardiaca che si avvicini
al numero centrale della zona di allenamento.
Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare
il sistema cardiovascolare, occorre eseguire un
allenamento aerobico, ossia un'attività che richiede
grandi quantità di ossigeno per periodi di tempo
prolungati. Per l'allenamento aerobico, regolare
l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza
cardiaca si avvicini al numero più in alto nella zona di
allenamento.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di
stretching ed esercizi leggeri. Il riscaldamento
aumenta la temperatura corporea e la frequenza
cardiaca e accelera la circolazione in preparazione
all'allenamento.
Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per
20-30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca
all'interno della zona di allenamento. (nel corso
delle prime settimane di esercizio, evitare di tenere
la frequenza cardiaca nella zona di allenamento
per più di 20 minuti). Respirare in modo regolare
e profondo durante l'allenamento; mai trattenere
il respiro.
Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching.
Lo stretching aumenta la essibilità dei muscoli
e aiuta a prevenire i problemi post allenamento.
FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione
sica, completare tre sessioni di allenamento alla
settimana, con almeno un giorno di riposo tra una
sessione di allenamento e l'altra.
Dopo alcuni mesi di allenamento regolare, se si
desidera, è possibile effettuare no a cinque sessioni
di allenamento alla settimana. La chiave del successo
è un allenamento regolare e piacevole che diventi
parte della routine quotidiana.
16
ESPLOSO - Modello n. HRIVEX87314.0 parte 1
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ESPLOSO - Modello n. HRIVEX87314.0 parte 2
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ELENCO DEI PEZZI—Modello n. HRIVEX87314.0
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Descrizione
Telaio principale
Tubo inferiore anteriore
Tubo inferiore posteriore
Montante del manubrio
Manubrio
Dado di nylon M8
Rondella piatta
Rullo
Vite esagonale M8x40xL12
Cappuccio 1
Vite esagonale M10
Ammortizzatore regolabile
Vite esagonale M8XL58
Rondella a molla D8
Rondella ad arco D8x2×25×R39
Cappuccio 2
Pedivella
Pedale
Vite esagonale M8x15
Manopola a molla
Cavo sensore
Cavo di estensione
Protezione
Vite ST4.2x18
Copertura corrimano
Distanziatore
Cappuccio rotondo
Montante della sella
Manopola color prugna
Rondella piatta D10x25x2
Staffa a U
Tappo quadrato
Reggisella
Sella
Console
Manopola a T
Vite
Adattatore
Cavo sensore pulsazioni
Bullone angia
Dado di nylon
Rondella
Cuscinetto
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Descrizione
Cavo di tensione
Motorino
Boccola tubo sella
Anello di tenuta tubo verticale
Tenuta pedivella
Vite esagonale
Dado esagonale
Sensore
Bullone angia
Distanziatore asse
Cinghia ruota
Asse
Cinghia
Ruota folle
Biella ruota folle
Vite spallamento albero
Molla di tensione a
Vite esagonale
Rondella a molla
Rondella piatta
Rondella a molla
Asse piastra magnetica
Piastra magnetica
Magnetico quadrato
Molla di tensione b
Copridado
Dado esagonale
Bullone
Rondella a U
Dado esagonale
Dado a supercie conica
Distanziatore
Distanziatore a supercie conica
Asse ruota
Ruota
Puleggia catena piccola
Copricatena
Protezione
Vite
Rondella a molla
Rondella piatta
Pulsazioni manuali
Linea CC
Q.tà
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1
1
2
2
17
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4
2
1
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NOTE :
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza,
procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata:
• modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (vedere l'ELENCO DEI PEZZI e l'ESPLOSO
in fondo al manuale)
I
NFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO
PER I CLIENTI DELL'UE
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i riuti solidi urbani.
Per proteggere l'ambiente, riciclare al termine del ciclo di vita come previsto
dalla legge. Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati a raccogliere questo
tipo di riuti nella propria zona. In questo modo si contribuisce alla tutela delle
risorse naturali e si migliorano gli standard europei sulla tutela dell'ambiente.
Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti, contattare
l'apposito ufcio locale o il rivenditore del prodotto.
SPECIFICHE
Dimensioni di apertura: (L x l x h): 107 x 57 x 151 cm
Peso del prodotto: 34,7 kg
Stampato in Cina © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Rif: M03126
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