Timex Cycle Trainer 2.0 GPS Guida utente

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INDICE ANALITICO

Presentiamo il Cycle Trainer 2.0 ............................................................................................4

Funzioni .....................................................................................................................................4

Caricare il Cycle Trainer ............................................................................................................4

Funzionamento basilare ............................................................................................................5

Descrizioni delle icone ...............................................................................................................5

Come iniziare ...........................................................................................................................6

Installare il Cycle Trainer ...........................................................................................................6

Accendere e spegnere il Cycle Trainer .....................................................................................6

Impostare l’ora ...........................................................................................................................6

Impostare le unità di misura del display ....................................................................................6

Impostare il prolo dell’utente ....................................................................................................6

Impostare il sensore della frequenza cardiaca .......................................................................... 7

Congurare le impostazioni della bicicletta ...............................................................................9

Congurare le impostazioni relative alle calorie ......................................................................10

Calibrare la bussola .................................................................................................................10

Usare il Tachimetro ............................................................................................................... 11

Iniziare, fermare e salvare una corsa ...................................................................................... 11

Registrare tempi intermedi ...................................................................................................... 11

Visualizzare i dati durante una corsa ......................................................................................12

Utilizzare la funzione di Trainer ............................................................................................12

Avviare il Trainer ...................................................................................................................... 13

Reagire alle allerte del Trainer.................................................................................................13

Fermare il Trainer ....................................................................................................................13

Esaminare i dati sulle corse ................................................................................................14

Controllare la capacità della memoria .....................................................................................14

Scegliere le corse e visualizzare i dati.....................................................................................14

Usare lo schermo Dettagli .......................................................................................................15

Cancellare tutte le corse dalla memoria ..................................................................................15

Navigare con il Cycle Trainer ...............................................................................................15

Navigare con la mappa............................................................................................................15

Navigare con la bussola ..........................................................................................................18

Impostare la sveglia ..............................................................................................................18

Congurare le impostazioni .................................................................................................18

Congurare le funzioni senza l’uso delle mani ........................................................................18

Congurare le allerte ...............................................................................................................19

Congurare le opzioni di registrazione dei dati........................................................................22

Congurare le pagine personalizzate ...................................................................................... 22

Impostare le preferenze di sistema .........................................................................................24

Congurare i sensori ...............................................................................................................25

Congurare il GPS...................................................................................................................26

Congurare la mappa .............................................................................................................. 27

Ripristinare il Cycle Trainer......................................................................................................27

3

Collegare a un computer ......................................................................................................27

Creare un conto Timex Trainer ................................................................................................27

Installare il Device Agent .........................................................................................................28

Aggiornare il rmware..............................................................................................................28

Scaricare le impostazioni nel Cycle Trainer.............................................................................29

Caricare dati sulle corse su Training Peaks ............................................................................29

Risoluzione dei problemi ......................................................................................................29

Problemi con il sensore della frequenza cardiaca ................................................................... 29

Problemi di collegamento a un computer ................................................................................29

Resistenza all’acqua .............................................................................................................29

Garanzia e assistenza ...........................................................................................................30

Dichiarazione di conformità .................................................................................................31

4

PRESENTIAMO IL CYCLE TRAINER 2.0

Congratulazioni per l’acquisto del computer per bicicletta con GPS Timex

®

Cycle Trainer 2.0

™

. Questo potente

strumento per l’allenamento ciclistico può aiutarvi a raggiungere le vostre mete a qualsiasi livello. Se siete

ciclisti agonistici, potete utilizzare i sensori di frequenza cardiaca, velocità, cadenza e potenza per concentrarvi

sugli attributi speciﬁci che volete migliorare, che si tratti di velocità, soglia o resistenza. Se invece fate ciclismo

per tenervi in forma e divertirvi, apprezzerete la facilità con cui potrete impostare il sensore della frequenza

cardiaca e iniziare a registrare le vostre uscite in bicicletta.

Il Cycle Trainer 2.0

™

impiega la tecnologia WAAS/EGNOS per localizzare la vostra posizione, con estrema

precisione, in qualsiasi punto del globo vi troviate. Potete monitorare e salvare le vostre uscite in bicicletta per

poter ripercorrere una volta dopo l’altra i vostri percorsi preferiti, e confrontare i vostri dati statistici relativi

alle varie corse, per vedere come state migliorando le vostre prestazioni. Potete anche fare gare per superare i

vostri tempi precedenti, con la funzione del Trainer mirata a raggiungere nuovi record personali.

FUNZIONI

• GPS–LatecnologiaWAAS/EGNOSgarantisceunanavigazioneaccurata.Sipossonocrearepuntiintermedi

e deﬁnire percorsi da seguire partendo da essi. Si può seguire il percorso di ritorno ﬁno al punto iniziale

partendo dal punto ﬁnale di un percorso.

• Sensoredellafrequenzacardiaca–SiabbinafacilmentealCycleTrainer2.0

™

. Si possono impostare zone di

frequenza cardiaca personalizzate, con allerte udibili, in modo da sapere sempre con che intensità si pedala.

• Trainer–Sipossonoimpostaremeterelativeadistanza,tempoepassoinrelazioneallequaliallenarsi,op-

pure si può ripercorrere una volta dopo l’altra un percorso salvato per migliorare i propri tempi.

• Mappa–Sipossonosceglierel’orientamentodellamappaelefunzionidiingrandimentochesipreferiscono.

• Bussola–Sipuòtrovareladirezioneversoilprossimopuntointermedioeimpostareunrilevamentoalla

bussoladaseguire.Ladeclinazionevieneimpostataautomaticamente.

• Barometro–Sipossonootteneremisureaccuraterelativeall’altitudinedallapressioneatmosferica.

• Sensori–Ilsensoredellafrequenzacardiacaèinclusonelladotazione.Sipossonocollegaresensori

opzionali di velocità, cadenza, velocità/cadenza e potenza.

• Funzionisenzal’usodellemani–Sipuòfermareautomaticamenteiltimerquandolavelocitàscendealdi

sotto di una determinata soglia, e registrare automaticamente un tempo intermedio in corrispondenza di

un tempo o una distanza speciﬁcati dall’utente.

CARICARE IL CYCLE TRAINER

Prima di usare per la prima volta il Cycle Trainer

™

, caricare la batteria per almeno 4 ore.

Inserirel’estremitàgrandedelcavoUSBinunaportaUSBalimentatasulpropriocomputer,einserire

l’estremità piccola nella porta sul retro del dispositivo.

5

FUNZIONAMENTO BASILARE

BACK (INDIETRO)/ Tenere premuto per 2 secondi per accendere o spegnere il Cycle Trainer 2.0

™

. Premere

per accendere l’illuminazione del quadrante. Nei menu, premere per ritornare alla pagina precedente.

/ENTER (INVIO)

Premere per passare in rassegna le schermate in modalità Speedometer (Tachimetro). Tenere premuto per

entrare nei menu principali. Nei menu, premere per selezionare la scelta evidenziata.

/START/STOP (AVVIO/STOP)

Premere per evidenziare la voce precedente in un elenco. Premere per avviare o fermare il timer in modalità

Speedometer(Tachimetro).PremereperridurrelavisualizzazioneinmodalitàMap(Mappa).

LAP/RESET (GIRO/AZZERA)/

Premereperevidenziarelavocesuccessivainunelenco.MentreilTimerstascorrendoinmodalità

Speedometer(Tachimetro),premereperavviareunnuovogiro.Mentreiltimerèfermoinmodalità

Speedometer (Tachimetro), premere per salvare la corsa e azzerare il timer.

DESCRIZIONI DELLE ICONE

Queste icone possono apparire nelle schermate Time (ora) e in quelle dei menu.

Stato del GPS

Icona ﬁssa: il GPS ha stabilito il contatto con i satelliti. Un maggior numero di barre

indica un segnale più forte.

Lampeggiante: il GPS sta cercando di stabilire il contatto con i satelliti.

Timer

Icona ﬁssa: il timer sta scorrendo.

Lampeggiante:iltimersièfermato,manonèstatoazzerato.

Sensore di

cadenza

Icona ﬁssa: il dispositivo sta ricevendo dati da un sensore di cadenza.

Lampeggiante: il dispositivo sta cercando un sensore di cadenza.

Sveglia Unasvegliaèimpostataesuoneràall’oraspecicata.

Sensore della

Frequenza

cardiaca

Icona ﬁssa: il dispositivo sta ricevendo dati da un sensore della frequenza cardiaca.

Lampeggiante: il dispositivo sta cercando un sensore della frequenza cardiaca.

Batteria Indica la carica di batteria restante. Più segmenti accesi indicano una carica superiore.

BACK/

(INDIETRO)

/ENTER

(INVIO)

/START/STOP

(AVVIO/STOP)

LAP/RESET/

(GIRO/AZZERA)

6

COME INIZIARE

INSTALLARE IL CYCLE TRAINER

Usare i due tiranti dentati per ﬁssare alla bicicletta la staffa di montaggio, e poi far scivolare nella staffa

il dispositivo.

Premere indietro la linguetta di rilascio per togliere il dispositivo dalla staffa.

ACCENDERE E SPEGNERE IL CYCLE TRAINER

Tenere premuto per circa 2 secondi per accendere o spegnere il dispositivo.

IMPOSTARE L’ORA

L’oravieneimpostatadalGPS,mal’utentesceglieilformatodell’ora,ilfusoorarioel’abilitazioneo

disabilitazione dell’ora legale.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareSETSYSTEM(IMPOSTASISTEMA),quindipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareTIMESETTINGS(IMPOSTAZIONIORA)epoipremereENTER(INVIO).

4. Evidenziarel’impostazionedacambiareepoipremereENTER(INVIO).

5. Evidenziareunformatodiora,ilfusoorariool’impostazionedioralegale,quindipremereENTER(INVIO).

IMPOSTARE LE UNITÀ DI MISURA DEL DISPLAY

Scegliere il sistema di misura in cui verranno visualizzati i dati su utente, corsa e navigazione.

SipossonovisualizzareleunitàdimisuradidistanzaepesoinformatoENGLISH(BRITANNICO),METRIC

(METRICO)oNAUTICAL(NAUTICO).

SipossonovisualizzarelecoordinategeogracheDEFAULT(PREDEFINITE)(gradieminuti),GOOGLE(gradi,

minutiesecondi)oUTM(valorixedydelsistemaUniversalTransverseMercator,ovverodellaproiezione

universaletrasversadiMercatore).

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareSETSYSTEM(IMPOSTASISTEMA),quindipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareDISPLAYepoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareUNITS(UNITÀDIMISURA)epoipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareilcampoUNIT(UNITÀDIMISURA)oCOORDINATION(COORDINAZIONE)epoipremere

ENTER(INVIO).

6. EvidenziareleunitàdimisuradavisualizzareepoipremereENTER(INVIO).

IMPOSTARE IL PROFILO DELL’UTENTE

Conﬁgurare le informazioni personali per assicurare calcoli accurati relativi a zona della frequenza cardiaca

e consumo calorico.

Inserire nome, sesso, data di nascita, altezza e peso.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareUSERPROFILE(PROFILOUTENTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. Evidenziarel’impostazionedacambiareepoipremereENTER(INVIO).

4. Evidenziareunalettera,unnumero,ilsessooilmeseepoipremereENTER(INVIO).

7

IMPOSTARE IL SENSORE DELLA FREQUENZA CARDIACA

AdAttAre il cinturino del sensore

• Inumidirelepiastredelsensoredellafrequenzacardiacaechiuderesaldamentesulpettoilsensore,

subito sotto lo sterno.

AbbinAmento del sensore dellA frequenzA cArdiAcA

Chiedere al Cycle Trainer 2.0

™

di cercare un sensore della frequenza cardiaca e iniziare

a ricevere dati.

1. Assicurarsi di trovarsi ad una distanza di almeno dieci metri circa da eventuali altri

sensori della frequenza cardiaca.

2. Accendere il sensore della frequenza cardiaca.

3. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindi

premereENTER(INVIO).

4. EvidenziareACCESSORIES(ACCESSORI)epoipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareSENSORS(SENSORI)epoipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareHEARTRATE(FREQUENZACARDIACA)epoipremereENTER(INVIO).

7. EvidenziareSCAN(SCANSIONE)epoipremereENTER(INVIO).

 AppareilmessaggioSEARCHING...(RICERCAINCORSO)el’icona

lampeggia. Quando l’icona smette di

lampeggiare, il dispositivo sta ricevendo dati dal sensore.

impostAre le zone di frequenzA cArdiAcA

Otteneredatiaccuratisullafrequenzacardiacaèessenzialeperallenarsiinmodoefciente.Diversefrequenze

cardiache offrono diversi vantaggi per la salute, e conoscere la propria frequenza cardiaca in un particolare

momento aiuta a sapere quando intensiﬁcare o rallentare il proprio impegno durante l’allenamento.

QUAL È LA PROPRIA FREQUENZA CARDIACA OTTIMALE?

Lepropriemeteditnessdeterminanoqualedovrebbeesserelapropriafrequenzacardiacaottimale;la

zonadifrequenzacardiacabersaglioperbruciaregrassièdiversadaquellaallaqualesidovrebbemirareper

allenarsi alla resistenza.

Usare le tabelle qui sotto per stimare la propria zona di frequenza cardiaca ottimale in base al proprio sesso,

allapropriaetàeaipropriobiettivi.PedalareallivellodiintensitàAerobicBase(Baseaerobica)(alcentrodelle

tabelle)aiutal’utenteabruciaregrassieamigliorarelasuaresistenzaaerobica.L’utentepuòtuttaviausareil

Cycle Trainer anche per personalizzare la propria zona di frequenza cardiaca bersaglio su valori più speciﬁci,

appropriati per i propri livelli di ﬁtness e le proprie mete.

NOTA: i valori indicati in queste tabelle si basano su una percentuale della propria frequenza cardiaca

massima(MFC).Consultareilmedicoprimadiiniziareunprogrammadiesercizioeperconfermarechela

zona di frequenza cardiaca sia appropriata per sé.

8

UOMINI

DONNE

Età Attività ﬁsica leggera

Mantenereuncuore

sano e acquistare una

buona forma ﬁsica

50-60%MFC

Gestione del peso

Dimagrire e

bruciare grasso

60-70%MFC

Base aerobica

Aumentare la forza e

la resistenza aerobica

70-80%MFC

Condizionamento

ottimale

Mantenereunaforma

ﬁsica eccellente

80-90%MFC

Allenamento atletico

di élite

Acquisire una forma

atletica eccellente

90-100%MHR

15 106—127 127—148 148—169 169—190 190—211

20 103—124 124—144 144—165 165—185 185—206

25 101—121 121—141 141—161 161—181 181—201

30 98—118 118—137 137—157 157—176 176—196

35 96—115 115—134 134—153 153—172 172—191

40 93—112 112—130 130—149 149—167 167—186

45 91—109 109—127 127—145 145—163 163—181

50 88—106 106—123 123—141 141—158 158—176

55 86—103 103—120 120—137 137—154 154—171

60 83—100 100—116 116—133 133—149 149—166

65 81—97 97—113 113—129 129—145 145—161

70 78—94 94—109 109—125 125—140 140—156

75 76—91 91—106 106—121 121—136 136—151

80 73—88 88—102 102—117 117—131 131—146

NOTE:lafrequenzacardiacamassima(MFC)vienecalcolatacome(226-età),inbattitialminuto(BPM),perledonne.

Età Attività ﬁsica

leggera

Mantenereuncuore

sano e acquistare una

buona forma ﬁsica

50-60%MFC

Gestione del peso

Dimagrire e

bruciare grasso

60-70%MFC

Base aerobica

Aumentare la forza e

la resistenza aerobica

70-80%MFC

Condizionamento

ottimale

Mantenereunaforma

ﬁsica eccellente

80-90%MFC

Allenamento atletico

di élite

Acquisire una forma

atletica eccellente

90-100%MHR

15 103—123 123—144 144—164 164—185 185—205

20 100—120 120—140 140—160 160—180 180—200

25 98—117 117—137 137—156 156—176 176—195

30 95—114 114—133 133—152 152—171 171—190

35 93—111 111—130 130—148 148—167 167—185

40 90—108 108—126 126—144 144—162 162—180

45 88—105 105—123 123—140 140—158 158—175

50 85—102 102—119 119—136 136—153 153—170

55 83—99 99—116 116—132 132—149 149—165

60 80—96 96—112 112—128 128—144 144—160

65 78—93 93—109 109—124 124—140 140—155

70 75—90 90—105 105—120 120—135 135—150

75 73—87 87—102 102—116 116—131 131—145

80 70—84 84—98 98—112 112—126 126—140

NOTE:lafrequenzacardiacamassima(MFC)vienecalcolatacome(220-età),inbattitialminuto(BPM),pergliuomini.

9

IMPOSTARE LA PROPRIA FREQUENZA CARDIACA MASSIMA

L’utentepuòimpostareilCycleTrainerinmodochecalcolilasuafrequenzacardiacamassimainbaseall’età,

oppure può inserire un’impostazione personalizzata.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareACCESSORIES(ACCESSORI)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareCARDIOSET(IMPOSTACARDIO),quindipremereENTER(INVIO)peraprireloschermoHEARTRT

SETING(IMPOSTFREQCARD).

4. EvidenziareilcampoHRMAX(FCMAX),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareBYAGE(INBASEALL’ETÀ)oCUSTOM(PERSONALIZZATA),quindipremereENTER(INVIO).

6. SesièselezionatalavoceCUSTOM(PERSONALIZZATA),evidenziareinumerisulladestradiquestavoce,

quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

SELEZIONARE LA VISUALIZZAZIONE PER LA FREQUENZA CARDIACA

Si può scegliere di visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca in battiti al minuto (bpm) o come una

percentuale della frequenza cardiaca massima (%).

1. DalloschermoHEARTRTSETING(IMPOSTFREQCARD),evidenziareilcampoVIEW(VISUALIZZAZIONE),

quindipremereENTER(INVIO).

2. Evidenziarebpm(battiti/minuto)o%,epoipremereENTER(INVIO).

IMPOSTARE LE ZONE DI FREQUENZA CARDIACA

I valori per ciascuna delle 5 zone di frequenza cardiaca vengono calcolati automaticamente in base alla

frequenza cardiaca massima dell’utente, ma l’utente può invece inserire in ogni zona i propri valori.

1. DalloschermoHEARTRTSETING(IMPOSTFREQCARD),evidenziareilcampoZONES(ZONE),quindipremere

ENTER(INVIO).

2. EvidenziareCUSTOM(PERSONALIZZATA)epoipremereENTER(INVIO).

3. Evidenziareunvalorenellazona,quindipremereENTER(INVIO).

4. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

5. Ripetereiprocedimenti3e4perognizona.

CONFIGURARE LE IMPOSTAZIONI DELLA BICICLETTA

Leimpostazionidellabiciclettagarantisconoilcalcoloaccuratodivelocità,cadenzaepotenzaquansosiusano

i sensori opzionali, e vengono usate anche per calcolare le calorie bruciate.

L’utentepuòcongurarel’altezzaeledimensionidelleruoteperunmassimodi5biciclette.

determinAre le dimensioni delle ruote

Sono disponibili due metodi per determinare l’impostazione delle dimensioni delle ruote.

Se si conoscono le dimensioni degli pneumatici della bicicletta, si può consultare la tabella qui sotto

perdeterminareledimensioniapprossimativedellaruota.Questoèilmetodopiùfacile,mapuòessere

meno accurato.

Misura

pneumatico

Circonferenza

approssimativa

(mm)

Misura

pneumatico

Circonferenza

approssimativa

(mm)

700X56 2325 27X11/4 2161

700X50 2293 27X11/8 2155

700X44 2224 27X1 2145

700X38 2224 26X2.125 2070

700X35 2168 26X1.9 2055

700X32 2155 26X1.5 1985

700X28 2136 26X1.25 1953

700X25 2105 26X1.0 1913

700X23 2097 26X1/650C 1952

700X20 2086 26X13/8 2068

27X13/8 2169

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Per misurare in modo più accurato la circonferenza della propria ruota si può anche usare il metodo di

“rotolamento”.

1. Mettereaterralaruotadavanti,conl’alberinodellavalvolasullaposizionedellesei.

2. Contrassegnare a terra la posizione dell’alberino della valvola.

3. Faravanzarelabicicletta,mantenendopressionesulmanubrio,nchél’alberinodellavalvolanonritorna

sulla posizione delle ore sei.

4. Contrassegnare a terra la posizione dell’alberino della valvola.

5. Misurareladistanzafraiduecontrassegni.

inserire le dimensioni dellA ruotA e il peso dellA biciclettA

Una volta determinata la misura delle ruota della propria bicicletta, si possono inserire le impostazioni relative

a dimensioni e peso nel Cycle Trainer.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareACCESSORIES(ACCESSORI)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareBIKESETTINGS(IMPOSTAZIONIBICICLETTA)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoBIKE(BICICLETTA),quindipremereENTER(INVIO).

5. Evidenziareunnumerodibicicletta,quindipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoWEIGHT(PESO)oWHEELSIZE(DIMENSIONIRUOTA),quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

CONFIGURARE LE IMPOSTAZIONI RELATIVE ALLE CALORIE

Per ottenere calcoli accurati del consumo calorico, conﬁgurare la propria attività (come ad esempio biking/

ciclismo o hiking/escursionismo), un training level (livello di allenamento) (un relativo livello di intensità) e

l’eventualepesosupplementarechesistatrasportando(comeadesempiounozaino).Livellidiallenamento

superiori e valori di peso supplementare determinano più alti calcoli di consumo calorico.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareCALORIES(CALORIE),epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareicampiSPORTTYPE(TIPODISPORT),TRAININGLEVEL(LIVELLODIALLENAMENTO)oEXTRA

WEIGHT(PESOSUPPLEMENTARE),quindipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o permodicarel’attività,l’intensitàoilnumero,quindipremereENTER(INVIO).

CALIBRARE LA BUSSOLA

Per garantire l’ottenimento dei dati di navigazione più accurati dal GPS, occorre calibrare la bussola prima di

usare il dispositivo.

Per calibrare la bussola occorre stabilire un collegamento satellitare.

1. Portare il Cycle Trainer

all’aperto, lontano da alberi alti ed ediﬁci.

2. Attendere che il GPS stabilisca un collegamento satellitare.

3. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareACCESSORIES(ACCESSORI)epoipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareSETCOMPASS(IMPOSTABUSSOLA),quindipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareCALIBRATION(CALIBRAZIONE)epoipremereENTER(INVIO).

7. RuotarelentamenteilCycleTrainer.

 Quandolacalibrazioneècompleta,vienevisualizzatalabussola.

impostAre lA declinAzione dellA bussolA

A seconda della propria latitudine, la posizione del Nord magnetico varia in relazione al Nord geograﬁco.

Questa differenza di posizione si chiama declinazione.

RaccomandiamocaldamentediimpostareilCycleTrainerinmodochecalcoliautomaticamentela

declinazioneusandoilGPS.Tuttavia,èpossibileimpostaremanualmenteunvaloredideclinazione.

1. DalloschermoSETCOMPASS(IMPOSTABUSSOLA),evidenziareDECLINATION(DECLINAZIONE),

quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareilcampoDECLINATION(DECLINAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

3. Premere  o perscegliereAUTOoMANUAL,quindipremereENTER(INVIO).

11

4. SesiselezionaMANUAL,premereperevidenziareilcampoDeg(Declinazione),quindipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

NOTA: per assicurare una navigazione accurata, usare solo la declinazione manuale se si possono ottenere

informazioni accurate sulla declinazione da una fonte afﬁdabile, come ad esempio un’agenzia geograﬁca

governativa.

USARE IL TACHIMETRO

Usare il Tachimetro per cronometrare le corse in bicicletta, per visualizzare dati in tempo reale su una corsa in

corso, e per salvare i dati sulla corsa per l’esame successivo.

Quando il timer del Tachimetro sta scorrendo, vengono registrati svariati tipi di informazioni, e l’utente

può visualizzare questi dati registrati dopo aver ripristinato il timer e aver salvato una corsa. Tali dati

includono i seguenti.

NOTA: durante la corsa si possono visualizzare anche altri dati, che non vengono però memorizzati per

l’esame successivo. Per un elenco dei dati, vedere Conﬁgurare le pagine personalizzate.

Una volta salvata la corsa, si può seguire di nuovo il suo percorso e confrontare i nuovi dati con quelli vecchi.

Per ulteriori informazioni in merito, vedere Allenarsi rispetto ad una corsa precedente.

INIZIARE, FERMARE E SALVARE UNA CORSA

iniziAre unA corsA

• DallamodalitàSpeedometer(Tachimetro),premereSTART(AVVIO).

Se il GPS non ha un collegamento satellitare, questo viene indicato da un messaggio, che chiede all’utente

se desidera avviare comunque il timer. Per farlo, premere  per evidenziare YES (SÌ), quindi premere

ENTER(INVIO).Iltimeriniziaascorrere,mavengonoregistratisoloidatisultempoeidatiprovenientidai

sensori abbinati.

fermAre unA corsA

1. Mentreiltimerstascorrendo,premereSTOPperinterromperlo.

2. Seiltimerèstatofermato,manonazzerato,premereSTART(AVVIO)perriprendereilcronometraggio.

sAlvAre e ripristinAre unA corsA

1. Menteriltimerèinterrotto,premereRESET(RIPRISTINA)persalvarelacorsaeripristinare(azzerare)iltimer.

2. EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

Tutti i dati raccolti vengono salvati. Per istruzioni su come visualizzare i dati salvati,

consultare .

REGISTRARE TEMPI INTERMEDI

che cosA sono i tempi di giro e intermedi?

Iltempodigiroèlalunghezzadiunsegmentoindividualedellacorsainbicicletta.Iltempointermedioèil

tempo trascorso dall’inizio della corsa ﬁno all’attuale segmento.

Quandosi“registrauntempointermedio”,siècompletatoilcronometraggiodiunsegmento(comead

esempio un giro) della corsa e si sta ora cronometrando il segmento successivo.

• Datadellacorsa • Passopiùveloce

• Oradiinizio • Frequenzacardiacapiùrapida

• Distanzatotale • Fequenzacardiacamediaperognigiro

• Ccaloriebruciate • Tempoperognigiro

• Tempodellacorsa • Distanzaperognigiro

• Velocitàmedia • Velocitàmediaperognigiro

• Passomedio • Passomedioperognigiro

• Frequenzacardiacamedia • Caloriebruciateperognigiro

• Cadenzamedia

(seèabbinatounsensoredellacadenza)

• Cadenzapiùveloce

(seèabbinatounsensoredellacadenza)

• Velocitàpiùalta • Percorsodellacorsa

12

Il graﬁco indicato sotto rappresenta i tempi di giro e intermedi per una corsa in cui sono stati registrati 4 giri.

LAP 1

7:11 MIN 7:50 MIN

15:01 MIN

SPLIT 2

SPLIT 3

SPLIT 4

7:08 MIN

22:09 MIN

7:30 MIN

29:39 MIN

7:11 MIN

SPLIT 1

LAP 2 LAP 3 LAP 4

registrAre un tempo intermedio

• Mentreiltimerstascorrendo,premereLAP(GIRO)perregistrareuntempointermedio.

 Vengonovisualizzatiidatiperilgirochesièappenacompletato,eilCycleTraineriniziaacronometrareil

nuovo giro.

 Unavoltachel’utentesièfermatoehasalvatolacorsa,puòesaminareidatisulpercorsoesullacorsa

per ogni giro, oltre che per la corsa nella sua interezza.

VISUALIZZARE I DATI DURANTE UNA CORSA

Si possono visualizzare svariati schermi durante una corsa, per vedere dati in tempo reale.

• Premere

per passare in rassegna gli schermi del display.

Gli schermi vengono visualizzati nel seguente ordine.

• Oradelgiorno

• Mappa(seattivata)

• Bussola(seattivata)

• Paginapersonalizzata1

• Paginapersonalizzata2

• Paginapersonalizzata3

• Paginapersonalizzata4

I quattro schermi personalizzati possono essere conﬁgurati in modo che mostrino molti diversi tipi di dati.

VedereConﬁgurare le pagine personalizzate per istruzioni sui dati che possono apparire in queste pagine e

sulla conﬁgurazione.

UTILIZZARE LA FUNZIONE DI TRAINER

LafunzionediTrainer(allenatore)sulCycleTrainerpermetteall’utentediimpostareobiettiviperlesue

corse in bicicletta, e confronta i suoi attuali risultati rispetto agli obiettivi impostati, per aiutarlo a valutare

le sue prestazioni.

Mentresiusaquestafunzione,un’allertasonorasuonaperfarsapereall’utentequandositrovainanticipoo

in ritardo rispetto agli obiettivi che ha impostato, e indica la differenza fra i due casi, in modo da permettere

all’utente di stabilire se deve intensiﬁcare il ritmo della corsa in bicicletta o rallentarlo.

Si possono stabilire obiettivi relativi alle 5 seguenti diverse misurazioni.

• DIST/TIME(DIST/TEMPO)–Impostareunadistanzachesivuolecoprireelaquantitàditemponellaqualesi

vuole portarla a termine

• DIST/SPEED(DIST/VEL)–Impostareunadistanzachesivuolecoprireelavelocitàchedivuolemantenere

mentre si copre tale distanza

• SPEED/TIME(VEL/TEMPO)–Impostareunavelocitàchesivuolemantenereeladurataditempoperla

quale la si vuole mantenere

• PACE/DIST(PASSO/DIST)–Impostareunpassochesivuolemantenereeladistanzanellaqualedivuole

mantenere tale passo

• YOURSELF(TESTESSO)–Selezionareunacorsachesièsalvataecronometrareconcontoallarovesciala

distanza e il tempo per completarla

13

AVVIARE IL TRAINER

AllenArsi rispetto A obiettivi impostAti

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareTRAINERepoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareiltipodifunzionetrainerepoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareuncampodacambiareepoipremereENTER(INVIO).

5. Evidenziareunnumero,quindipremereENTER(INVIO).

6. Ripetereipassaggi4e5noaimpostareentrambiicampi.

7. EvidenziareSTART(AVVIO)epoipremereENTER(INVIO).

8. VienevisualizzatoloschermoENABLEALERT?(ABILITAALLERTA?).Premere o  per scegliere YES (SÌ) o

NO,quindipremereENTER(INVIO).

9. VienevisualizzatoloschermoDOYOUWANTTORECORDRUNNINGDATA?(SIVOGLIONOREGISTRAREI

DATI?).EvidenziareYES(SÌ)(sesidesiderasalvarelacorsaquandositermina)oNO(senonlasivuole

salvare),quindipremereENTER(INVIO).

Il Trainer inizia a cronometrare la corsa.

AllenArsi rispetto Ad unA corsA precedente

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareTRAINERepoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareYOURSELF(TESTESSO)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareunacorsarispettoallaqualecronometrareepoipremereENTER(INVIO).

 Vengonovisualizzatiladistanzaeiltempodellacorsaprecedente.

5. EvidenziareSTART(AVVIO)epoipremereENTER(INVIO).

6. VienevisualizzatoloschermoENABLEALERT?(ABILITAALLERTA?).Premere o  per scegliere YES (SÌ)

oNO,quindipremereENTER(NVIO).

7. VienevisualizzatoloschermoDOYOUWANTTORECORDRUNNINGDATA?(SIVOGLIONOREGISTRAREI

DATI?).EvidenziareYES(SÌ)(sesidesiderasalvarelacorsaquandositermina)oNO(senonlasivuole

salvare),quindipremereENTER(INVIO).

Il Trainer inizia a cronometrare la corsa.

REAGIRE ALLE ALLERTE DEL TRAINER

QuandosisonoabilitateallerteeilTrainerèinfunzione,un’allertaudibilesuonaperiodicamenteinsiemeadun

messaggio che indica all’utente quanto si trova in anticipo o in ritardo rispetto al suo obiettivo.

Usare la distanza nel messaggio come guida su quanto occorre intensiﬁcare o rallentare il ritmo della corsa.

Cambiare maggiormente la propria velocità per distanze superiori.

FERMARE IL TRAINER

Quando sono stati raggiunti il tempo e la distanza di obiettivo impostati all’avvio del Trainer, il Trainer si ferma.

Vienevisualizzatounmessaggiocheindicaall’utenteseharaggiuntoisuoiobiettiviosedovràaccelerareper

raggiungerlo la prossima volta.

L’utentepuòanchefermareilTrainerprimadiraggiungereisuoiobiettivi.

1. Tenere premuto STOP per alcuni secondi.

2. EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

14

ESAMINARE I DATI SULLE CORSE

Ogni volta che si azzera il timer in modalità Speedometer (Tachimetro) (e nella funzione Trainer, se si sceglie di

registrareidati),idatidellacorsaciclisticavengonosalvati.SipossonovisualizzaredalleschermateACTIVITY

INFO(INFORMAZIONISULL’ATTIVITÀ).L’utentepuòconfrontarequestecorsesalvateconaltrepermonitorarei

suoi progressi, oppure per seguire i percorsi delle sue corse preferite sulla mappa.

CONTROLLARE LA CAPACITÀ DELLA MEMORIA

DalloschermoACTIVITY(ATTIVITÀ),sipuòvericarequantamemoriarestadisponibileneldispositivo,e

ottenere una stima di quante altre ore di corsa si possono ancora salvare.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareMEMORYSTATUS(STATOMEMORIA)epoipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatounmessaggioindicanteilnumerodipuntimemoriarestantieiltempodiregistrazione

stimato ancora disponibile.

Se l’utente sta per iniziare una corsa che supera in durata il tempo di registrazione stimato disponibile, dovrà

cancellareunaopiùcorseperliberarememoria.VedereCancellare una corsa o Cancellare tutte le corse dalla

memoria per istruzioni in merito.

SCEGLIERE LE CORSE E VISUALIZZARE I DATI

Visualizzarel’elencodellecorsedallaschermataACTIVITYINFO(INFORMAZIONISULL’ATTIVITÀ)eselezionare

una corsa per visualizzarla in maggior dettaglio.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareACTIVITYINFO(INFORMAZIONISULL’ATTIVITÀ)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareTRAININGINFO(INFORMAZIONISULL’ALLENAMENTO)epoipremereENTER(INVIO).

 L’elencodellecorsesalvatevienevisualizzatoinbaseadataeora.Leinformazionisutempo,distanza,

velocità media, passo medio, calorie bruciate e frequenza cardiaca media per la corsa sono visualizzate in

fondo allo schermo.

4. Per visualizzare i dettagli su una corsa, premere  o perscegliereunacorsa,epoipremereENTER

(INVIO).

 Vienevisualizzatoloschermodeidettaglisullacorsa.Sipossonovisualizzaretuttiidatisalvatidalla

modalità Speedometer (Tachimetro).

Pervisualizzarealtridatiregistrati,manonvisibiliinquestoschermo,caricareidatisuTrainingPeaks.Vedere

Caricare dati sulle corse su Training Peaks per ulteriori informazioni.

15

USARE LO SCHERMO DETTAGLI

Oltre a visualizzare i dati sulla corsa, nello schermo dei dettagli l’utente può eseguire molti altri compiti.

visuAlizzAre il percorso dellA corsA

Si può visualizzare sulla mappa il percorso della corsa.

1. Dalloschermodeidettaglisullacorsa,evidenziareVIEW?(VISUALIZZA?),quindipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatalamappaindicanteilpercorso.

Premere  per rimpicciolire, o  per ingrandire.

 TenerepremutoENTER(INVIO)perritornareall’elencodellecorse.

visuAlizzAre giri

Si possono visualizzare tempo, distanza, velocità media, passo medio, frequenza cardiaca media e percorso

per ogni singolo giro.

1. Dalloschermodeidettaglisullacorsa,evidenziareLAPS?(GIRI?),quindipremereENTER(INVIO).

Appare un elenco dei giri della corsa. I dati sui giri appaiono in fondo allo schermo.

2. Pervisualizzareilpercorsodelgiro,evidenziareilgiroepoipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatalamappa,indicanteilpercorso.

Premere  per rimpicciolire, o  per ingrandire.

 TenerepremutoENTER(INVIO)perritornareall’elencodeigiri.

seguire il percorso dellA corsA

Si può seguire di nuovo il percorso dall’inizio alla ﬁne o dalla ﬁne all’inizio.

1. Dalloschermodeidettaglisullacorsa,evidenziareTRACKBACK(PERCORSOARITROSO),quindipremere

ENTER(INVIO).

2. EvidenziareBACKWARD(INDIETRO,perseguireilpercorsodallaneall’inizio)oppureFORWARD(AVANTI,

perseguirlodall’inizioallane),quindipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatalamappaindicanteilpercorso.Lafrecciadellabussolaindicaladirezioneincuidirigersi

per seguire il percorso.

 VedereSeguire percorsi per ulteriori informazioni.

cAncellAre unA corsA

L’utentepuòrimuovereunacorsadallamemoriasenonnehapiùbisogno,alnediliberarespaziodi

memorizzazione.

1. Dalloschermodeidettaglisullacorsa,evidenziareDELETE?(CANCELLA?),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

CANCELLARE TUTTE LE CORSE DALLA MEMORIA

Invece di cancellare le corse una per una, l’utente può anche cancellarle tutte contemporaneamente.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareACTIVITY(ATTIVITÀ),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareACTIVITYINFO(INFORMAZIONISULL’ATTIVITÀ)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareDELETEALL(CANCELLATUTTO)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

NAVIGARE CON IL CYCLE TRAINER

Il GPS del Cycle Trainer gestisce sia la funzione di mappa che quella di bussola per aiutare l’utente a spostarsi

durantelecorseinbicicletta.L’utentepuòseguirepercorsigiàregistratinellamodalitàSpeedometer

(Tachimetro), oppure può creare punti intermedi e costruire percorsi personali in base ad essi. Si possono

seguire percorsi dal punto iniziale, oppure dal punto ﬁnale per ritornare a quello iniziale.

NAVIGARE CON LA MAPPA

Lamappamostralaposizioneattualedell’utente,ipuntiintermediinunpercorso,unarigaindicanteil

percorso, una bussola indicante la direzione da seguire per arrivare al punto intermedio successivo, e la

distanza ﬁno al prossimo punto intermedio.

Lamappavieneusataperseguireilpercorsodiunacorsaprecedente.L’utentepuòanchecrearepercorsi

personalizzati.

16

AbilitAre e disAbilitAre lA mAppA

Quandolamappaèabilitata,apparenellamodalitàSpeedometer(Tachimetro)traloschermoTime(Ora)elo

schermo Custom 1 (Personalizzato 1).

1. Dalmenuprincipale,evidenziareNAVIGATION(NAVIGAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareADDMAPMODE(AGGIUNGIMODALMAPPA)(perabilitarla)oppureREMOVEMAP(RIMUOVI

MAPPA)(perdisabilitare),quindipremereENTER(INVIO).

usAre i punti intermedi

I punti intermedi sono speciﬁci punti sulla mappa con coordinate univoche. Quando l’utente crea un percorso,

indica una serie di punti intermedi verso i quali deve spostarsi.

CREARE UN PUNTO INTERMEDIO

1. Andare alla località ﬁsica del punto intermedio.

2. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareSAVEWAYPOINT(SALVAPUNTOINTERMEDIO),

quindipremereENTER(INVIO).

 Vengonomostratelepropriecoordinateattuali.

3. EvidenziareuncampodacambiareepoipremereENTER(INVIO).Sipossonocambiarenome,

coordinate ed elevazione.

4. Premere  o permodicarelettereonumeri,quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareCONFIRM?(CONFERMA?)epoipremereENTER(INVIO).

Il punto intermedio appare nel relativo elenco.

NAVIGARE FINO A UN PUNTO INTERMEDIO

1. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareFINDWAYPOINT(TROVAPUNTOINTERMEDIO),quindi

premereENTER(INVIO).

2. EvidenziareLISTALL(ELENCATUTTO)epoipremereENTER(INVIO).

3. Evidenziareilpuntointermedioalqualesidesideraspostarsi,quindipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareGOTO?(VAIA?)epoipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatalamappaindicanteilpercorsonoalpuntointermedio.Lafrecciadellabussolaindicala

direzione in cui dirigersi per raggiungere il punto intermedio.

CANCELLARE PUNTI INTERMEDI

L’utentepuòcancellaretuttiisuoipuntiintermedimemorizzati,oppurecancellarneunoallavolta.

1. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareFINDWAYPOINT(TROVAPUNTOINTERMEDIO),

quindipremereENTER(INVIO).

2. Percancellaretuttiipuntiintermedi,evidenziareDELETEALL(CANCELLATUTTO),quindipremereENTER

(INVIO).EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

3. Percancellareunpuntointermedio,evidenziareLISTALL(ELENCATUTTO),quindipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilpuntointermediodacancellareepoipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareDELETE?(CANCELLA?)epoipremereENTER(INVIO).

Il punto intermedio viene immediatamente cancellato.

creAre e cAncellAre percorsi personAlizzAti

Unpercorsopersonalizzatoèunasequenzadipuntiintermedi.L’utentesceglieversoqualideisuoipunti

intermedi salvati desidera spostarsi, e in che ordine.

CREARE UN PERCORSO PERSONALIZZATO

1. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareROUTES(PERCORSI),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareCREATENEW(CREANUOVO)epoipremereENTER(INVIO).

3. Evidenziareunoslotdipuntointermedio,epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilpuntointermediodaincludereepoipremereENTER(INVIO).

Il punto intermedio appare nell’elenco.

5. Ripetereipassaggi3e4noaimpostaretuttiipuntiintermedi.

17

CANCELLARE PERCORSI PERSONALIZZATI

L’utentepuòcancellaretuttiisuoipercorsipersonalizzati,oppurecancellarneunoallavolta.

1. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareROUTES(PERCORSI),quindipremereENTER(INVIO).

2. Percancellaretuttiipercorsipersonalizzati,evidenziareDELETEALL(CANCELLATUTTO),quindipremere

ENTER(INVIO).EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER.

3. Percancellareunpercorsopersonalizzato,evidenziareLISTALL(ELENCATUTTO),quindipremereENTER(INVIO).

4. Evidenziareilpercorsopersonalizzatodacancellare,quindipremereENTER(INVIO).

5.EvidenziareDELETE?(CANCELLA?)epoipremereENTER(INVIO).

Il percorso viene immediatamente cancellato.

seguire percorsi

L’utentepuòseguirequalsiasisuopercorsopersonalizzatosullamappa.Puòseguireilpercorsodalpunto

iniziale a quello ﬁnale, oppure da quello ﬁnale a quello iniziale.

Quando si visualizza la mappa, appaiono delle righe che collegano ciascun punto intermedio, e la bussola

puntanelladirezionedelpuntointermediosuccessivonellasequenza.Ladistanzanoalprossimopunto

intermedio appare nell’angolo in basso a destra della mappa.

INIZIARE UN PERCORSO

1. DalmenuNAVIGATION(NAVIGAZIONE),evidenziareROUTES(PERCORSI),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareLISTALL(ELENCATUTTO)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareilpercorsodaseguireepoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareFOLLOW?(SEGUIRE?)epoipremereENTER(INVIO).

5. Evidenziare il punto al quale si desidera arrivare (il primo o l’ultimo punto intermedio nel percorso),

quindipremereENTER(INVIO).

 Vienevisualizzatalamappaindicanteilpercorsoselezionato.

CAMBIARE LA VISUALIZZAZIONE DELLA MAPPA

Si può visualizzare la mappa a risoluzioni comprese fra 20 piedi (6 metri) e 100 miglia (160 chilometri).

• Premere per rimpicciolire.

• Premere per ingrandire.

NOTA: se l’utente ha abilitato l’ingrandimento automatico (vedere Conﬁgurare la mappa), può comunque

ingrandiremanualmente.Larisoluzionetuttaviacambieràautomaticamenteinbaseaquantovicinocisitrova

ad un punto intermedio.

FERMARE UN PERCORSO

L’utentepuòrimuovereilpercorsodallamappaprimadiaverlocompletato.

1. DalloschermoMAP(MAPPA),tenerepremuto

per entrare nel menu principale.

2. EvidenziareNAVIGATION(NAVIGAZIONE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareSTOPROUTE(FERMAREPERCORSO)epoipremereENTER(INVIO).

18

NAVIGARE CON LA BUSSOLA

LabussoladelCycleTrainerèsimileadunabussolamagnetica,mainvecediusareilmagnetismoperaiutare

l’utenteaspostarsitrovaladirezioneinbaseaduncollegamentosatellitaredelGPS.Labussolapuntasempre

al Nord, e l’utente può anche impostare un rilevamento alla bussola da seguire.

AbilitAre e disAbilitAre lA bussolA

Quandolabussolaèabilitata,apparenellamodalitàSpeedometer(Tachimetro)traloschermoTime(Ora)elo

schermo Custom 1 (Personalizzato 1).

1. Dalmenuprincipale,evidenziareNAVIGATION(NAVIGAZIONE),quindipremereENTER(INVIO)

2. EvidenziareADDE-COMPASS(AGGIUNGIE-BUSSOLA)(perabilitarla)oppureREMOVECOMPASS

(RIMUOVIBUSSOLA)(perdisabilitare),quindipremereENTER(INVIO).

seguire un rilevAmento AllA bussolA

Quando l’utente imposta un rilevamento alla bussola, indica una linea di viaggio da seguire che si discosta dal

Nord. I gradi vengono contati in senso orario, quindi un rilevamento alla bussola di 90 gradi dirige l’utente verso

Est, mentre un rilevamento alla bussola di 270 gradi lo dirige verso Ovest.

Quando l’utente imposta un rilevamento alla bussola, la bussola punta ancora al Nord, ma una freccia viene

sovrapposta sulla bussola ad indicare il rilevamento alla bussola che l’utente desidera seguire.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareACCESSORIES(ACCESSORI)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareSETCOMPASS(IMPOSTABUSSOLA),quindipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareFOLLOWBEARING(SEGUIRERILEVALLABUSS)epoipremereENTER(INVIO).

5. Evidenziareilcamponumerico,quindipremereENTER(INVIO).

6. Premere  o permodicareilrilevamentoallabussola,quindipremereENTER(INVIO).

7. EvidenziareilcampoBEAR(RILEV),quindipremereENTER(INVIO).

8. EvidenziareYES(SÌ)epoipremereENTER(INVIO).

 Labussolaappareconlafrecciadelrilevamentoallabussolasopradiessa.Seguireladirezionedellafreccia

per seguire il rilevamento alla bussola.

IMPOSTARE LA SVEGLIA

Il Cycle Trainer ha una sveglia che suona all’ora speciﬁcata con la frequenza scelta dall’utente.

Lasvegliapuòessereimpostatapersuonareall’oraspecicatadiungiornodellasettimanaspecico,solonei

giorni feriali, solo nei ﬁne settimana, od ogni giorno.

1. Dalmenuprincipale,evidenziareCONFIGURATION(CONFIGURAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareSETSYSTEM(IMPOSTASISTEMA),quindipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareALARM(SVEGLIA)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoFREQUENCY(FREQUENZA),quindipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o permodicarelafrequenzadellasveglia,quindipremereENTER(INVIO).

6. Evidenziareilcampodelleore,quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o percambiarel’impostazionedell’ora,quindipremereENTER(INVIO).

8. Ripetereilprocedimento7perilcampodeiminutieAM/PM(mattina/pomeriggio).

CONFIGURARE LE IMPOSTAZIONI

I cambiamenti delle impostazioni descritti in questa sezione non sono richiesti, ma l’utente può usare queste

impostazioni per sfruttare al meglio il Cycle Trainer.

CONFIGURARE LE FUNZIONI SENZA L’USO DELLE MANI

AbilitarelafunzioneAuto-Hold(Attesaautomatica)permettereinpausaautomaticamenteiltimerquandola

propriavelocitàscendealdisottodiunasogliaspecicata.AbilitarelafunzioneAuto-Lap(Giroautomatico)per

registrare automaticamente un tempo intermedio a tempi o distanze speciﬁci.

Auto-hold (AttesA AutomAticA)

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareAUTOHOLD(ATTESAAUTOMATICA)epoipremereENTER(INVIO).

3. PremereENTER(INVIO),quindievidenziareWHENSTOPPED(QUANDOFERMI)(perinterrompereiltimer

quandononcisimuove)oCUSTOMSPEED(VELOCITÀPERSONALIZZATA)(perinterrompereiltimerquando

lavelocitàdiventatroppobassa)epremereENTER(INVIO).

19

4. SesisceglieCUSTOMSPEED(VELOCITÀPERSONALIZZATA),evidenziareilcampoPAUSEWHENBELOW

(INTERROMPIQUANDOSOTTO)epoipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

Auto-lAp (giro AutomAtico)

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareLAPSETTING(IMPOSTAZIONEGIRO)epoipremereENTER(INVIO).

3. PremereENTER(INVIO),quindievidenziareDISTANCE(DISTANZA)(perregistrareuntempointermediodopo

ladistanzaspecicata)oBYTIME(INBASEALTEMPO)(perregistrareuntempointermedioquando

ètrascorsoilperiododitempospecicato)epremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoDISTANCE(DISTANZA)oTIME(TEMPO),quindipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

CONFIGURARE LE ALLERTE

L’utentepuòcongurareleallerteinmodocheloavvertanoquandolestatisticherelativeallacorsain

bicicletta non rientrano in un intervallo speciﬁcato. Per esempio, per allenarsi alla resistenza a 15 miglia/ora, si

può impostare l’Allerta velocità in modo che suoni quando si va a più di 17 o a meno di 13 miglia/ora.

Allerte di tempo

Sipuòimpostarel’Allertaditempoperessereavvertitiquandoètrascorsoundeterminatoperiododitempo.

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareTIME/DIST(TEMPO/DIST)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoTIMEALERT(ALLERTATEMPO),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareONCE(UNAVOLTA)(peressereavvertitiquandoilperiododitempotrascorreperlaprimavolta)

oREPEAT(RIPETI)(peressereavvertitiognivoltachetrascorrequelperiododitempo),quindipremere

ENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoALERTAT(ALLERTAA),quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

Allerte di distAnzA

Sipuòimpostarel’Allertadidistanzapersaperequandosiècopertaladistanzaspecicata.

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareTIME/DIST(TEMPO/DIST)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoDISTANCEALERT(ALLERTADISTANZA),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareONCE(UNAVOLTA)(peressereavvertitiquandoladistanzavienecopertaperlaprimavolta)o

REPEAT(RIPETI)(peressereavvertitiognivoltachesicopretaledistanza),quindipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoALERTAT(ALLERTAA),quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

Allerte di velocità

Sipuòimpostarel’Allertadivelocitàperallenarsiamantenereunavelocitàspecica.L’allertasuonaquando

l’utentesuperal’impostazioneFAST(VELOCE)ononraggiungel’impostazioneSLOW(LENTO).

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareSPEED/PACE(VELOCITÀ/PASSO)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoALERTS(ALLERTE),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareSPEED(VELOCITÀ)epoipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoFASTSPEEDALERT(ALLERTAVELOCE),quindipremereENTER(INVIO).

7. EvidenziareON(ABILITATO)epoipremereENTER(INVIO).

8. EvidenziareilcampoABOVE(SOPRA),quindipremereENTER(INVIO).

9. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

10.Ripetereiprocedimenti6-9pericampiSLOWSPEEDALERT(ALLERTALENTO)eBELOW(SOTTO).

20

Allerte di pAsso

Si può impostare l’Allerta di passo per allenarsi a restare entro un numero speciﬁco di minuti per miglio

percorso.L’allertasuonaquandoilpropriopassoèinferioreall’impostazioneFAST(VELOCE)osuperiore

all’impostazioneSLOW(LENTO).

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareSPEED/PACE(VELOCITÀ/PASSO)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoALERTS(ALLERTE),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziarePACE(PASSO)epoipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoFASTPACEALERT(ALLERTAVELOCE),quindipremereENTER(INVIO).

7. EvidenziareON(ABILITATO)epoipremereENTER(INVIO).

8. EvidenziareilcampoBELOW(SOTTO),quindipremereENTER(INVIO).

9. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

10.Ripetereiprocedimenti6-9pericampiSLOWPACEALERT(ALLERTALENTO)eABOVE(SOPRA).

Allerte di frequenzA cArdiAcA

Si può impostare l’Allerta di frequenza cardiaca perché aiuti a mantenere l’intensità della corsa in bicicletta

entro un intervallo speciﬁco di frequenze cardiache (come quelle per il ﬁtness generale o per la creazione di

unabaseaerobica).L’allertasuonaquandolafrequenzacardiacadell’utentenoncadeall’internodellazonada

lui speciﬁcata.

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareHEARTRATE(FREQUENZACARDIACA)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoALERT(ALLERTA),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareCUSTOM(PERSONALIZZATO)(perinserireivaloridellazonapersonalizzata)oppureHRZONE

(ZONAFC)(perusareunazonagiàimpostataperilsensoredellafrequenzacardiaca),quindipremere

ENTER(INVIO).

6. Procedere al compito, fra quelli indicati sotto, che corrisponde all’impostazione scelta al procedimento 5.

IMPOSTARE UNA ZONA PERSONALIZZATA

SesisceglieCUSTOM(PERSONALIZZATO)alprocedimento5,occorreimpostareivalorimassimoeminimoper

una lettura di frequenza cardiaca accettabile.

1. EvidenziareilcampoMAXHRALERT(ALLERTAFCMAX),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareON(ABILITATO)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareilcampoABOVE(SOPRA),quindipremereENTER(INVIO).

4. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

5.Ripetereiprocedimenti1-4pericampiMINHRALERT(ALLERTAFCMIN)eBELOW(SOTTO).

SCEGLIERE UNA ZONA DI FREQUENZA CARDIACA

SesisceglieHRZONE(ZONAFC)nelprocedimento5,occorreselezionareentroqualezonadifrequenza

cardiaca si desidera restare.

1. EvidenziareilcampoZONE(ZONA),quindipremereENTER(INVIO).

2. Evidenziarelazonaentrolaqualesidesiderarestare,quindipremereENTER(INVIO).

 Ivalorimassimoeminimocorrispondonooraaquellicreatiquandosièimpostatoilsensoredella

frequenza cardiaca.

21

Allerte di cAdenzA

Si può impostare l’Allerta di cadenza perché aiuti a mantenere un numero costante di giri di pedale al minuto.

L’allertasuonaquandolapropriacadenzaèsuperioreall’impostazioneHIGH(ALTA)oinferioreall’impostazione

LOW(BASSA).

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareCADENCE(CADENZA)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoHIGHCADALERT(ALLERTACADALTA),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareON(ABILITATO)epoipremereENTER(INVIO).

6. EvidenziareilcampoABOVE(SOPRA),quindipremereENTER(INVIO).

7. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

8. Ripetereiprocedimenti4-7pericampiLOWCADALERT(ALLERTACADBASSA)eBELOW(SOTTO).

Allerte di potenzA

Sipuòimpostarel’Allertadipotenzaperchéaiutaamantenereunapotenzacostantedurantelecorse.L’allerta

suona quando la potenza dell’utente non cade all’interno della zona da lui speciﬁcata.

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziarePOWER(POTENZA)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoALERT(ALLERTA),quindipremereENTER(INVIO).

5. EvidenziareCUSTOM(PERSONALIZZATO)(perinserireivaloridellazonapersonalizzata)oppurePOWERZONE

(ZONAPOTENZA)(perusareunazonagiàimpostataperilsensoredellapotenza),quindipremereENTER(INVIO).

6. Procedere al compito, fra quelli indicati sotto, che corrisponde all’impostazione scelta al procedimento 5.

IMPOSTARE UNA ZONA PERSONALIZZATA

SesisceglieCUSTOM(PERSONALIZZATO)alprocedimento5,occorreimpostareivalorimassimoeminimoper

una lettura di potenza accettabile.

1. EvidenziareilcampoHIGHPOWERALERT(ALLERTAPOTENZAALTA),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareON(ABILITATO)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareilcampoABOVE(SOPRA),quindipremereENTER(INVIO).

4. Premere  o permodicareinumeri,quindipremereENTER(INVIO).

5. Ripetereiprocedimenti1-4pericampiLOWPOWERALERT(ALLERTAPOTENZABASSA)eBELOW(SOTTO).

SCEGLIERE UNA ZONA DI POTENZA

SesiscegliePOWERZONE(ZONAPOTENZA)nelprocedimento5,occorreselezionareentroqualezonadi

potenza si desidera restare.

1. EvidenziareilcampoZONE(ZONA),quindipremereENTER(INVIO).

2. Evidenziarelazonaentrolaqualesidesiderarestare,quindipremereENTER(INVIO).

I valori massimo e minimo corrispondono ora a quelli conﬁgurati per il sensore di potenza.

messAggi di AllertA

L’utentepuòsceglieredivisualizzareimessaggidiallertacomesimboliocometestocompleto.

SesisceglieMESSAGE/BEEPER(MESSAGGIO/SEGNALEACUSTICO),appareiltestointerodelmessaggio.Per

esempio,selapropriavelocitàètroppobassa,appareunmessaggioGOFASTER!(VAIPIÙVELOCE!).

SesisceglieSYMBOL/BEEPER(SIMBOLO/SEGNALEACUSTICO),quandol’allertasuonaappareunpunto

esclamativo, ma non vengono date ulteriori informazioni.

1. DalmenuACTIVITY(ATTIVITÀ),evidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE),quindipremereENTER(INVIO).

2. EvidenziareALERTS(ALLERTE)epoipremereENTER(INVIO).

3. EvidenziareSETTING(IMPOSTAZIONE)epoipremereENTER(INVIO).

4. EvidenziareilcampoALERTS(ALLERTE),quindipremereENTER(INVIO).

5. Premere  o perscegliereMESSAGE/BEEPER(MESSAGGIO/SEGNALEACUSTICO)oSYMBOL/BEEPER

(SIMBOLO/SEGNALEACUSTICO),quindipremereENTER(INVIO).

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Timex Cycle Trainer 2.0 GPS Guida utente

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