MANUALE UTENTE
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N. modello HRIVEX75014.0
N. di serie:
___________
ATTENZIONE
Leggere tutte le precauzioni
e le istruzioni nel presente
manuale prima di utilizzare
questa apparecchiatura.
Conservare il presente manuale
come riferimento.
DOMANDE?
In caso di domande o se si
riscontrano componenti mancanti,
contattare:
Italia
Telefono: 848 35 00 28
Sito web: www.iconsupport.eu
E-mail: [email protected]
Posta:
ICON Health & Fitness, Ltd.
c/o HI Group PLC
Express Way
Whitwood, West Yorkshire
WF10 5QJ
Regno Unito
Scrivere il numero di serie nello
spazio sopra come riferimento.
Targhetta con
n. di serie
2
INDICE
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE
L'immagine illustra l'ubicazione della targhetta
con le avvertenze. In caso di targhetta assente
o illeggibile, richiederne una sostitutiva gratuita
al numero telefonico riportato sulla copertina
del presente manuale. Applicare la targhetta nel
punto indicato.
Nota: è possibile che le targhette non siano
illustrate nelle dimensioni reali.
UBICAZIONE DELLA TARGHETTA CON LE AVVERTENZE .
. . . . . . . .
. .
. . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
PRECAUZIONI IMPORTANTI
. . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MODALITÀ DI UTILIZZO . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
RILEVAMENTO DELLE PULSAZIONI
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
FUNZIONI DELLA CONSOLE . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
.
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO. . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
ESPLOSI. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
ELENCO DEI PEZZI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ultima pagina
115 Kg
115 Kg
115 Kg
ENGLISH
115 Kg
3
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA: per ridurre il rischio di lesioni gravi, leggere tutte le precauzioni e
le istruzioni del presente manuale così come tutte le avvertenze sull'attrezzo prima dell'utilizzo.
ICON declina ogni responsabilità per lesioni personali o danni alla proprietà legati all'utilizzo
del prodotto.
1. Prima di iniziare qualsiasi programma di
allenamento, rivolgersi al proprio medico,
soprattutto se si hanno più di 35 anni o se vi
sono stati problemi di salute.
2. Utilizzare la cyclette unicamente nel modo
descritto nel presente manuale.
3. Il proprietario si assume la responsabilità
di accertare che chi utilizza la cyclette sia
opportunamente informato su tutte
le precauzioni.
4. La cyclette è destinata esclusivamente a
un uso domestico. Non utilizzare in ambienti
commerciali, locativi o istituzionali.
5. Conservare al chiuso, lontano da umidità e
polvere. Collocare l'attrezzo su una supercie
piana e sopra un tappeto per evitare di
danneggiare il pavimento o la moquette.
Lasciare uno spazio libero di almeno 0,9 m
davanti e dietro l'attrezzo e di almeno 0,6 m su
entrambi i lati.
6. Controllare e serrare regolarmente tutti
i componenti. Sostituire immediatamente
eventuali componenti usurati.
7. Tenere sempre lontano i bambini di età
inferiore ai 12 anni e gli animali domestici.
8. La cyclette non deve essere utilizzata da
persone che pesano più di (115 kg).
9. Indossare un abbigliamento adeguato
durante l'allenamento; non indossare abiti
larghi che potrebbero impigliarsi nella cyclette.
Indossare sempre scarpe da ginnastica adatte
all'attività sica.
10. Afferrare le manopole o il manubrio mentre
si sale, si scende o si usa la cyclette.
11. Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possono inuire sull'accuratezza delle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
12. Tenere la schiena diritta quando si utilizza
la cyclette; non inarcare la schiena.
13. Il sovrallenamento può avere conseguenze
gravi per la salute, se non addirittura letali.
Se si avvertono debolezza o dolore durante
l'allenamento, fermarsi immediatamente e
recuperare.
4
PRIMA DI INIZIARE
Grazie per aver acquistato HealthRider® R 3200 T.
La cyclette offre una serie di funzioni pensate per
rendere l'allenamento a casa ancora più efcace
e piacevole.
Leggere attentamente il presente manuale prima
di utilizzare la cyclette. In caso di domande dopo
la lettura, consultare la copertina del manuale.
Prima di contattare l'assistenza, annotare il modello
e il numero di serie del prodotto. Il numero del
modello è HRIVEX75014.0 e l'ubicazione della
decalcomania con il numero di serie è indicata sulla
copertina del presente manuale.
5
MONTAGGIO
Per il montaggio sono necessarie due persone. Collocare tutti i componenti della cyclette in un'area libera
e rimuovere gli imballaggi. Non eliminare gli imballaggi nché il montaggio non è completato.
Oltre agli strumenti inclusi, per il montaggio sono necessari un cacciavite a croce e una chiave
inglese
.
Man mano che si monta l'attrezzo, consultare i disegni riportati di seguito per identicare i componenti di
piccole dimensioni. Il numero tra parentesi al di sotto di ogni disegno corrisponde al numero di riferimento
del componente incluso nell'ELENCO DEI PEZZI nelle ultime pagine del manuale. L'altro numero indicato
corrisponde alla quantità di pezzi identici necessari per il montaggio.
Nota: se un componente non è incluso nel kit dei pezzi di montaggio, controllare se sia stato premontato.
NO 24*4 NO 25*6
NO 26*6 NO 70*2
NO：72*1
NO 9*2 NO 71*2
NO 11*1
NO 44*4
NO 19*1
NO 20*1
NO：73*1
6
PUNTO 1
1. Fissare lo stabilizzatore anteriore (68)
al telaio principale (69) con 2 viti a testa
tonda (44).
2. Fissare lo stabilizzatore posteriore (43)
al telaio principale (69) con 2 viti a testa
tonda (44).
PUNTO 2
1. Avvitare il pedale destro (31R) alla pedivella
destra. NB! La vite va avvitata in senso orario.
2. Avvitare il pedale sinistro (31L) alla
pedivella sinistra. NB! La vite va avvitata in
senso antiorario.
PUNTO 3
1. Inserire il montante del manubrio (12) nel
telaio principale (69) attraverso l'alloggiamento
computer (10) e la copertura di plastica
anteriore (60). Collegare il cavo computer
superiore (27) e il cavo computer inferiore (28).
Posizionare vite a brugola (26), rondella a
molla (25), rondella (24) e rondelle curve (70) e
allineare il montante del manubrio in modo che
risulti dritto.
Serrare saldamente le viti a brugola.
43
44
68
44
31
10
24
25
26
27
28
70
60
12
7
PUNTO 4
1. Fissare il supporto della sella (21) al
telaio principale (69) con il pomello.
2. Fissare la sella (13) al reggisella
scorrevole (14).
PUNTO 5
Fissare il manubrio (3) al montante del
manubrio (12) con 2 viti (9) e 2 viti (71).
Serrare a fondo.
(NB! Tenere il cavo hand pulse all'esterno).
15
16
14
13
19
20
21
3
71
9
8
PUNTO 6
Collegare il cavo computer superiore e il cavo
hand pulse (6) al cavo sul retro del computer (1).
Posizionare il computer (1) sull'apposita staffa e
bloccare con 4 viti.
PUNTO 7
Fissare la copertura in plastica (10) sul
montante del manubrio con 4 viti (8) quindi
inserirla nell'altro.
PUNTO 8
Installare l'alloggiamento computer (10) sul
manubrio (3) con il pomello (11).
Serrare a fondo.
Adesso, la cyclette è pronta per iniziare
l'allenamento.
1
10
10
8
11
9
REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA E DELLA
POSIZIONE LATERALE DELLA SELLA
Per un allenamento
efcace, la sella
deve essere regolata
all'altezza appropriata.
Mentre si pedala, le
ginocchia devono ettersi
leggermente quando i
pedali si trovano nella
posizione più bassa.
Per regolare l'altezza
della sella, allentare innanzitutto il pomello sul
montante sottostante. Quindi tirare il pomello,
alzare o abbassare la sella secondo la posizione
desiderata, quindi rilasciare il pomello. Spingere la
sella leggermente verso l'alto o verso il basso per far
sì che il perno si innesti in uno dei fori di regolazione
sul montante. Quindi serrare il pomello.
Per regolare la posizione laterale, allentare
innanzitutto il pomello della sella di qualche giro.
Spostare la sella in avanti o indietro nella posizione
desiderata, quindi serrare nuovamente il pomello.
REGOLAZIONE DELL'ANGOLO DEL MANUBRIO
Per regolare l'angolo
del manubrio, allentare
la maniglia del perno,
ruotare il manubrio
nell'angolo desiderato e
stringere nuovamente la
maniglia del perno.
REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI
Per regolare le cinghie dei pedali, innanzi tutto
separare le estremità dalle linguette sui pedali.
Regolare le cinghie
come desiderato,
quindi premere
le estremità
sulle linguette.
MODALITÀ DI UTILIZZO
Pedale
Cinghia
Pomello
Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
La frequenza cardiaca può essere misurata grazie al
sensore palmare.
Se vi sono pellicole protettive sui contatti
metallici del sensore palmare, rimuoverle.
Inoltre, accertarsi di avere le mani pulite.
Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il
sensore palmare tenendo i palmi appoggiati ai contatti
metallici. Evitare di muovere le mani o di stringere
eccessivamente i contatti.
Una volta rilevata, la frequenza cardiaca viene
visualizzata sul display. Per garantire la massima
accuratezza della lettura, mantenere il contatto con il
sensore per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
vericare che le mani siano posizionate
come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere i contatti metallici troppo
saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire i
contatti con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire
i contatti.
COME MISURARE LA FREQUENZA CARDIACA
Contatti
10
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un'ampia gamma di funzioni disponibili su iFit.com,
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è possibile:
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raggiungere i propri obiettivi.
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contro altri utenti della iFit community.
Salvare i risultati di ogni allenamento
sulla piattaforma iFit e monitorare i
propri progressi.
Impostare le calorie da bruciare, la
durata dell'allenamento o la distanza
da percorrere.
Selezionare e scaricare i programmi di
allenamento per perdere peso.
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SCHEMA DELLA CONSOLE
11
FUNZIONI DELLA CONSOLE
Grazie a una tecnologia avanzata, la console offre una
serie di funzioni studiate per rendere l'allenamento più
efficace e piacevole.
Quando la console è impostata sulla modalità manuale,
è possibile regolare la resistenza dei pedali semplicemente
premendo un pulsante. Durante l'allenamento, la console
fornisce un feedback costante. È inoltre possibile misurare
la frequenza cardiaca utilizzando il misuratore palmare
delle pulsazioni o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(per ulteriori informazioni sul cardiofrequenzimetro
toracico opzionale vedere pagina 21).
La console dispone anche di una serie di programmi
di allenamento predefiniti. Ogni programma cambia
automaticamente la resistenza dei pedali e aiuta l'utente
a svolgere un allenamento efficace. È possibile impostare
le calorie da bruciare, la distanza da percorrere o la
durata dell'allenamento.
La console è inoltre dotata della tecnologia iFit, grazie
alla quale comunica con una rete wireless attraverso
un modulo iFit opzionale. Impostando la modalità iFit,
è possibile scaricare allenamenti personalizzati, creare
nuovi allenamenti, registrare i risultati, gareggiare con gli
altri utenti iFit e accedere a molte altre funzionalità.
Per acquistare un modulo iFit, è sufficiente collegarsi
al sito www.iFit.com oppure chiamare il numero
riportato sulla copertina del presente manuale.
È inoltre possibile collegare un lettore CD o MP3
all'impianto audio della console e ascoltare musica o
audiolibri durante l'allenamento.
Per utilizzare la modalità manuale, vedere pagina 15.
Per utilizzare un allenamento predefinito, vedere
pagina 18. Per utilizzare un allenamento con
obiettivo impostato, vedere pagina 19. Per utilizzare
un allenamento iFit, vedere pagina 20. Per utilizzare
l'impianto audio, vedere pagina 21. Per modificare le
impostazioni della console, vedere pagina 22.
Nota: rimuovere l'eventuale pellicola di plastica presente
sul display.
UTILIZZO DELLA MODALITÀ MANUALE
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare la modalità manuale.
Premere il pulsante HOME oppure premere
ripetutamente il pulsante SPEED o il pulsante
CALORIE per selezionare la modalità manuale.
Se nella console non è inserito alcun modulo
wireless iFit collegato a iFit, la console è impostata
automaticamente sulla modalità manuale.
3. Regolare la resistenza dei pedali sul
livello desiderato.
Mentre si pedala, modificare la resistenza dei pedali
premendo i pulsanti di aumento/diminuzione della
resistenza oppure premendo gli appositi
pulsanti numerati.
Nota: dopo aver premuto un pulsante, i pedali
impiegheranno alcuni secondi per passare al livello
di resistenza selezionato.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Il display può mostrare le seguenti informazioni:
Calories (Cals.) (calorie) - Questa modalità mostra
la quantità approssimativa di calorie bruciate.
Calories per Hour (Cals./Hr) (calorie all'ora) -
Questa modalità mostra la quantità approssimativa di
calorie bruciate in un'ora di allenamento.
Distance (Dist.) (distanza) - Questa modalità mostra
la distanza percorsa in miglia o in chilometri.
Pulse (pulsazioni) - Questa modalità mostra la
frequenza cardiaca quando si usa il misuratore
palmare o il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
(vedere il punto 5).
Resistance (Resist.) (resistenza) - Questa modalità
mostra il livello di resistenza dei pedali a ogni
variazione (la visualizzazione dura solo pochi secondi).
RPM (giri/min) - Questa modalità mostra la velocità
di pedalata espressa in giri al minuto.
Stride (passi) - Questa modalità mostra il numero
totale di passi effettuati.
Time (tempo) - Nell'utilizzo manuale, questa modalità
mostra il tempo trascorso. Quando è selezionato un
allenamento, questa modalità mostra il tempo residuo
del programma.
La matrice è suddivisa in schede. Premere
ripetutamente il pulsante DISPLAY fino a visualizzare
la scheda desiderata. In alternativa, premere i pulsanti
di aumento/diminuzione accanto al pulsante ENTER.
Speed (velocità) - Questa scheda mostra il profilo
delle impostazioni della velocità dell’allenamento.
Al termine di ogni minuto, compare un nuovo segmento.
12
My Trail (il mio percorso) - Questa scheda mostra
un circuito che rappresenta una distanza di 400 m.
Durante l’allenamento, un rettangolo che lampeggia
mostra la posizione dell’utente lungo il percorso.
La scheda My Trail indica anche il numero di
giri completati.
Calorie (calorie) - Questa scheda mostra la quantità
approssimativa di calorie bruciate. L'altezza di ogni
segmento rappresenta la quantità di calorie bruciate
nel percorrerlo.
La barra del livello di intensità indica l'intensità
approssimativa dell'allenamento in corso.
Premere il pulsante HOME per abbandonare
l'allenamento e tornare al menu predefinito (vedere
la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI
DELLA CONSOLE a pagina 22 per impostare il menu
predefinito). Se necessario, premere nuovamente il
pulsante HOME.
Se nella console è inserito un
modulo wireless iFit, il simbolo
wireless nella parte superiore
del display indica la potenza del
segnale. Quattro archi indicano
la potenza massima.
Modificare il volume della
console premendo gli appositi
pulsanti di aumento/diminuzione.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
È possibile misurare la frequenza cardiaca
utilizzando il misuratore palmare delle pulsazioni o il
cardiofrequenzimetro toracico opzionale (per ulteriori
informazioni sul cardiofrequenzimetro toracico
opzionale vedere pagina 21).
Nota: se si utilizzano contemporaneamente i due
sensori, la misura della frequenza cardiaca sarà
meno accurata.
Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici del misuratore palmare.
Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il
misuratore palmare tenendo i palmi appoggiati ai
contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di
stringere eccessivamente i contatti.
Durante il rilevamento della frequenza cardiaca, sul
display lampeggia un simbolo a forma di cuore in
corrispondenza di ogni battito; successivamente,
compaiono uno o due trattini che precedono la
visualizzazione della frequenza cardiaca.
Per garantire la massima accuratezza della
lettura, mantenere il contatto con il sensore per
almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
verificare che le mani siano posizionate come
descritto. Prestare attenzione a non muovere
eccessivamente le mani o a non stringere i contatti
metallici troppo saldamente. Per garantire risultati
ottimali, pulire i contatti con un panno morbido; non
usare alcol, prodotti abrasivi o sostanze chimiche
per pulire i contatti.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, la
console emette un segnale acustico e va in pausa:
il tempo inizia a lampeggiare sul display.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti, la
console si spegne e il display viene azzerato.
Nota: la console è dotata di una modalità dimostrativa
(demo), da utilizzare quando la cyclette viene
esposta in un negozio. Quando è attiva la modalità
demo, la console visualizza una presentazione
predefinita. Per disattivare la modalità demo, vedere
la sezione MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA
CONSOLE a pagina 22.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito,
premere ripetutamente il pulsante SPEED o il
pulsante CALORIE finché sul display non appare
l'allenamento desiderato.
Quando si seleziona un allenamento predefinito,
il display visualizza il nome e la durata
dell'allenamento. Nella matrice compare il profilo delle
impostazioni della velocità dell'allenamento.
Il display mostra anche la velocità massima di pedalata
(RPM - giri/min) e il livello massimo di resistenza.
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della
durata di un minuto. Per ciascun segmento, sono
impostati un livello di resistenza e una velocità da
raggiungere (RPM - giri/min). Nota: è possibile
impostare lo stesso livello di resistenza e/o la stessa
velocità per più segmenti consecutivi.
Contatti
13
Nella matrice vengono visualizzati il livello di
resistenza e la velocità impostati per il
primo segmento.
Durante
l'allenamento,
nella scheda
Speed è
possibile
monitorare
l'andamento
della velocità. Il segmento che lampeggia rappresenta
la fase dell'allenamento in corso. L'altezza del
segmento che lampeggia indica la velocità da
raggiungere per quel segmento.
Al termine di ogni segmento, la console emette un
segnale acustico e il segmento successivo inizia a
lampeggiare. Se il livello di resistenza e/o la velocità
da raggiungere differiscono rispetto al segmento
precedente, il livello di resistenza e/o la velocità da
raggiungere vengono visualizzati sul display per
alcuni secondi per avvertire l'utente. A questo punto,
la resistenza dei pedali viene modificata.
Durante l'allenamento, l'utente viene invitato a
mantenere la velocità di pedalata vicina alla velocità
impostata per ciascun segmento. Quando sul
display compare una freccia rivolta verso l'alto,
significa che occorre accelerare. Quando sul display
compare una freccia rivolta verso il basso,
significa che occorre rallentare. Quando sul display
non compare nessuna freccia, significa che la
velocità è quella giusta.
IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. L'effettiva velocità di pedalata
può essere più lenta rispetto alla velocità indicata.
Accertarsi di pedalare a una velocità confortevole.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo
basso, è possibile modificare manualmente
il valore impostato premendo i pulsanti per la
regolazione della resistenza. IMPORTANTE: al
termine di ciascun segmento, la resistenza dei
pedali si regola in modo automatico sul livello
programmato per il segmento successivo.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al
termine dell'ultimo segmento. In qualsiasi momento,
è possibile interrompere l'allenamento smettendo di
pedalare. Il tempo inizierà a lampeggiare sul display.
Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere
a pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si
spegne automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO CON
OBIETTIVO IMPOSTATO
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento.
Per impostare le calorie da bruciare, la distanza da
percorrere o la durata dell'allenamento, premere il
pulsante SET A GOAL.
Quindi, premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER fino a visualizzare
l'obiettivo desiderato. A questo punto, premere il
pulsante ENTER.
Successivamente, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione accanto al pulsante ENTER per
impostare l'obiettivo desiderato.
3. Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della
durata di un minuto.
Durante l'allenamento, è possibile modificare
la resistenza dei pedali premendo i pulsanti di
regolazione della resistenza.
Nota: se l'utente modifica la resistenza dei pedali
durante un allenamento per bruciare calorie, la durata
dell'allenamento potrebbe variare automaticamente
per garantire il raggiungimento dell'obiettivo impostato.
. Nota: le calorie da bruciare rappresentano una
stima delle calorie che l'utente consumerà
effettivamente durante l'allenamento. La quantità
reale di calorie bruciate dipende da diversi fattori
individuali, fra cui il peso. Inoltre, se durante
l'allenamento l'utente modifica il livello di
resistenza, la quantità di calorie bruciate varierà
di conseguenza.
L'allenamento prosegue in questo modo fino al
raggiungimento dell'obiettivo impostato (calorie
da bruciare, distanza da percorrere o durata).
Per interrompere l'allenamento, smettere di pedalare.
Il tempo sul display si fermerà. Per proseguire
l'allenamento, è sufciente riprendere a pedalare.
4. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Profilo
14
Durante l'allenamento, il display mostra le calorie, il
tempo o la distanza residua fino al raggiungimento
dell'obiettivo desiderato.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
6. Al termine dell'allenamento, la console si
spegne automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN o il
pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento
successivo desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante Compete per partecipare a una
sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere un
allenamento iFit recente fra quelli presenti nella lista
personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.
Successivamente, premere il pulsante ENTER per
iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO IFIT
Per utilizzare un allenamento iFit è necessario disporre
di un modulo iFit. Per acquistare un modulo iFit,
è sufficiente collegarsi al sito www.iFit.com oppure
chiamare il numero riportato sulla copertina del
presente manuale.
Nota: per utilizzare un modulo iFit, è necessario avere
accesso a un computer dotato di una connessione
Internet e di una porta USB. È inoltre necessario disporre
di un account iFit.com. Per utilizzare un modulo wireless
iFit, è necessario disporre di una rete wireless e di un
router wireless 802.11b/g/n con trasmissione SSID
abilitata (le reti nascoste non sono supportate).
1. Per avviare la console, iniziare a pedalare oppure
premere un pulsante qualsiasi.
All'avvio della console, il display si accende.
La console è pronta all'uso.
2. Inserire il modulo iFit nella console.
Per utilizzare un allenamento iFit, occorre inserire il
modulo iFit nella console.
IMPORTANTE: in conformità ai requisiti di legge,
l'antenna e il trasmettitore del modulo iFit devono
trovarsi a una distanza di almeno 20 cm dalle
persone e non devono trovarsi in prossimità o
essere collegati ad altra antenna o trasmettitore.
3. Selezionare un nome utente.
Se sullo stesso account sono registrati più utenti,
è possibile cambiare utente dalla schermata iFit
principale. Premere i pulsanti di aumento/diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare un utente.
4. Selezionare un allenamento iFit.
Per selezionare un allenamento iFit, premere uno
dei pulsanti iFit. Per scaricare un allenamento,
è necessario aggiungerlo alla lista personale su
www.iFit.com.
Premere il pulsante MAP, il pulsante TRAIN o il
pulsante LOSE WT. per scaricare l'allenamento
successivo desiderato nella lista personale.
Premere il pulsante Compete per partecipare a una
sfida programmata in precedenza.
Premere il pulsante TRACK per ripetere un
allenamento iFit recente fra quelli presenti nella lista
personale. Quindi, premere i pulsanti di aumento/
diminuzione per selezionare l'allenamento desiderato.
Successivamente, premere il pulsante ENTER per
iniziare l'allenamento.
Per utilizzare un allenamento con obiettivo impostato,
premere il pulsante SET A GOAL (vedere pagina 19).
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
Una volta selezionato un allenamento iFit,
il display visualizza la durata dell'allenamento
e la quantità approssimativa di calorie che si
bruceranno. Sul display può comparire anche il nome
dell'allenamento. Se si seleziona un allenamento con
competizione, il display visualizzerà un conto alla
rovescia per l'inizio della gara.
Nota: i pulsanti iFit consentono di svolgere anche
allenamenti dimostrativi. Per utilizzare gli allenamenti
dimostrativi, rimuovere il modulo iFit dalla console e
premere uno dei pulsanti iFit.
5. Iniziare l'allenamento.
Vedere punto 3 a pagina 18.
Durante alcuni allenamenti, la voce di un personal
trainer guiderà l'utente nell'esecuzione dell'esercizio.
È possibile modificare le impostazioni relative al
personal trainer (vedere la sezione MODIFICA
DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE a
pagina 22). Per arrestare l'allenamento è sufficiente
smettere di pedalare in qualsiasi momento. Il tempo
inizierà a lampeggiare sul display. Per proseguire
l'allenamento, è sufficiente riprendere a pedalare.
6. Il display permette di monitorare l'andamento
dell'allenamento.
Vedere il punto 4 a pagina 15.
15
La scheda My Trail (il mio percorso) visualizzerà
una mappa del percorso oppure un circuito con
l'indicazione del numero di giri completati.
Durante un allenamento con competizione, la scheda
Compete (competizione) mostrerà la posizione
dell'utente rispetto agli altri partecipanti. Durante la
gara, la prima riga della matrice mostrerà la posizione
dall'utente. Le righe successive mostreranno la
posizione degli altri partecipanti. La fine della matrice
rappresenta il traguardo.
7. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 16.
8. Al termine dell'allenamento, la console si
spegne automaticamente.
Vedere il punto 6 a pagina 17.
Per ulteriori informazioni sugli allenamenti iFit,
visitare il sito web www.iFit.com.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre musica o audiolibri attraverso l'impianto
audio della console durante un allenamento, collegare
un cavo audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in
dotazione) alla presa della console e alla presa di un
lettore MP3, di un lettore CD o di qualsiasi altro lettore
audio; accertarsi che il cavo audio sia correttamente
inserito. Nota: per acquistare un cavo audio,
rivolgersi al negozio di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di avvio
del lettore audio. Regolare il volume
premendo gli appositi pulsanti di
aumento/diminuzione sulla console
oppure agendo sul lettore audio.
IL CARDIOFREQUENZIMETRO
TORACICO OPZIONALE
Se l'obiettivo
dell'allenamento
è bruciare grassi
o potenziare
il sistema
cardiovascolare,
il segreto per
ottenere i
risultati migliori
è mantenere
la giusta
frequenza cardiaca durante lo svolgimento dell'attività
fisica. Il cardiofrequenzimetro toracico opzionale
misura costantemente la frequenza cardiaca durante
l'allenamento, aiutando l'utente a raggiungere i traguardi
stabiliti. Per acquistare un cardiofrequenzimetro
toracico e relativo ricevitore, consultare la copertina
del presente manuale.
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE
1. Selezionare la modalità impostazioni.
Per selezionare la modalità impostazioni, tenere
premuto il pulsante SETTINGS fino a visualizzare
i dati relativi alle impostazioni.
Il display indica le ore totali di utilizzo della cyclette
e la distanza percorsa (in miglia o chilometri).
Se la console è collegata a un modulo iFit, il display
visualizzerà la scritta WIFI MODULE (modulo WiFi)
o USB MODULE (modulo USB).
Se la console non è collegata ad alcun modulo,
il display visualizzerà la scritta NO IFIT MODULE
(nessun modulo iFit). In questo caso, alcune delle
opzioni di impostazione non saranno disponibili.
2. Esplorare le impostazioni.
Una volta selezionata la modalità impostazioni,
la matrice del display visualizzerà una serie di opzioni
per personalizzare l'aspetto dello schermo.
Premere ripetutamente il pulsante di diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare
l'aspetto desiderato.
La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni
per l'opzione selezionata. Attenersi alle
istruzioni indicate.
3. Modificare le impostazioni.
Units (unità) - L'unità di misura selezionata
comparirà sul display. Per modificare l'unità di
misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER.
Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare
ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri,
selezionare METRIC.
Demo (dimostrativa) - La console è dotata di una
modalità dimostrativa da utilizzare quando l'attrezzo
viene esposto in un negozio. Per attivare o disattivare
la modalità dimostrativa, premere il pulsante ENTER.
Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto
selezionato comparirà sul display. Premere i pulsanti
di aumento/diminuzione della resistenza per regolare
il contrasto.
Trainer Voice (voce del personal trainer) -
L'impostazione selezionata per la voce del personal
trainer comparirà sul display. Per attivare o disattivare
il personal trainer premere il pulsante ENTER.
Default Menu (impostazioni predenite) -
Per ripristinare le impostazioni predenite, premere il
pulsante HOME. Per impostare la modalità manuale
o la modalità iFit come modalità predenita, premere
ripetutamente il pulsante ENTER.
16
Check Status (controllo dello stato) - Sul display
compare la scritta CHECK WIFI STATUS o CHECK
USB STATUS. Premere il pulsante ENTER.
Dopo pochi secondi, il display visualizzerà lo stato del
modulo iFit. Per uscire dalla visualizzazione, premere
il pulsante SETTINGS.
Send/Receive (invio/ricezione) - Sul display
compare la scritta SEND/RECEIVE DATA.
Premere il pulsante ENTER. La console controllerà
gli aggiornamenti del firmware e degli allenamenti iFit.
4. Uscire dalla modalità impostazioni.
Per uscire dalla modalità impostazioni, premere il
pulsante SETTINGS.
MODIFICA DELLE IMPOSTAZIONI DELLA CONSOLE
1. Selezionare la modalità impostazioni.
Per selezionare la modalità impostazioni, tenere
premuto il pulsante SETTINGS fino a visualizzare
i dati relativi alle impostazioni.
Il display indica le ore totali di utilizzo della cyclette
e la distanza percorsa (in miglia o chilometri).
Se la console è collegata a un modulo iFit, il display
visualizzerà la scritta WIFI MODULE (modulo WiFi)
o USB MODULE (modulo USB).
Se la console non è collegata ad alcun modulo,
il display visualizzerà la scritta NO IFIT MODULE
(nessun modulo iFit). In questo caso, alcune delle
opzioni di impostazione non saranno disponibili.
2. Esplorare le impostazioni.
Una volta selezionata la modalità impostazioni, la
matrice del display visualizzerà una serie di opzioni
per personalizzare l'aspetto dello schermo.
Premere ripetutamente il pulsante di diminuzione
accanto al pulsante ENTER per selezionare l'aspetto
desiderato.
La parte inferiore del display mostrerà le istruzioni
per l'opzione selezionata. Attenersi alle
istruzioni indicate.
3. Modificare le impostazioni.
Units (unità) - L'unità di misura selezionata
comparirà sul display. Per modificare l'unità di
misura, premere ripetutamente il pulsante ENTER.
Per visualizzare la distanza in miglia, selezionare
ENGLISH. Per visualizzare la distanza in chilometri,
selezionare METRIC.
Demo (dimostrativa) - La console è dotata di una
modalità dimostrativa da utilizzare quando l'attrezzo
viene esposto in un negozio. Per attivare o disattivare
la modalità dimostrativa, premere il pulsante ENTER.
Contrast Level (livello di contrasto) - Il contrasto
selezionato comparirà sul display. Premere i pulsanti
di aumento/diminuzione della resistenza per regolare
il contrasto.
Trainer Voice (voce del personal trainer) -
L'impostazione selezionata per la voce del personal
trainer comparirà sul display. Per attivare o disattivare
il personal trainer premere il pulsante ENTER.
Default Menu (impostazioni predenite) -
Per ripristinare le impostazioni predenite, premere il
pulsante HOME. Per impostare la modalità manuale
o la modalità iFit come modalità predenita, premere
ripetutamente il pulsante ENTER.
Check Status (controllo dello stato) - Sul display
compare la scritta CHECK WIFI STATUS o CHECK
USB STATUS. Premere il pulsante ENTER.
Dopo pochi secondi, il display visualizzerà lo stato del
modulo iFit. Per uscire dalla visualizzazione, premere
il pulsante SETTINGS.
Send/Receive (invio/ricezione) - Sul display
compare la scritta SEND/RECEIVE DATA.
Premere il pulsante ENTER. La console controllerà
gli aggiornamenti del firmware e degli allenamenti iFit.
4. Uscire dalla modalità impostazioni.
Per uscire dalla modalità impostazioni, premere il
pulsante SETTINGS.
Controllare e serrare periodicamente tutti i
componenti della cyclette.
Sostituire immediatamente eventuali
componenti usurati.
Per la pulizia della cyclette, utilizzare un panno
umido con una piccola quantità di sapone delicato.
IMPORTANTE: per evitare danni, tenere i liquidi
lontani dalla console e tenerla al riparo della luce
solare diretta.
MANUTENZIONE E RISOLUZIONE DEI PROBLEMI
17
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi altro
programma di allenamento, consultare
il proprio medico. Ciò è particolarmente
importante per persone con più di 35 anni o
soggetti con problemi di salute preesistenti.
Il sensore per il rilevamento delle pulsazioni
non è un dispositivo medico. Svariati fattori
possono inuire sull'accuratezza delle
letture della frequenza cardiaca. Il sensore
per il rilevamento delle pulsazioni è previsto
unicamente come ausilio all'allenamento
per determinare la tendenza generale della
frequenza cardiaca.
Le presenti linee guida agevolano la pianicazione
del programma di allenamento. Per informazioni
dettagliate sull'allenamento, consultare un manuale
specializzato o rivolgersi al proprio medico.
Per ottenere risultati ottimali, sono fondamentali
un'alimentazione corretta e un riposo adeguato.
INTENSITÀ DELL'ALLENAMENTO
Indipendentemente dal proprio obiettivo (bruciare
i grassi o rafforzare il sistema cardiovascolare),
la chiave per raggiungere i risultati desiderati è
un allenamento di intensità adeguata. È possibile
utilizzare la frequenza cardiaca come guida per
individuare il livello di intensità corretto. Lo schema
seguente mostra le frequenze cardiache consigliate
per bruciare i grassi e per l'allenamento aerobico.
Per denire il livello di intensità corretto, individuare
la propria età in fondo alla tabella (l'età è
arrotondata per decine). I tre numeri riportati sopra
l'età indicano la "zona di allenamento". Il numero
più basso rappresenta la frequenza cardiaca per
bruciare i grassi, quello centrale la frequenza
cardiaca per bruciare i grassi più velocemente
e il numero più alto la frequenza cardiaca per
l'allenamento aerobico.
Bruciare i grassi - Per bruciare i grassi in modo
efcace occorre allenarsi con un livello di intensità
basso per un periodo di tempo prolungato.
Durante i primi minuti di allenamento, per produrre
energia, il corpo utilizza i carboidrati. Solo dopo i
primi minuti di allenamento, il corpo inizia a utilizzare
i grassi accumulati. Se l'obiettivo è bruciare i grassi,
regolare l'intensità dell'allenamento in modo che la
frequenza cardiaca si avvicini al numero più basso
della zona di allenamento. Per bruciare i grassi più
velocemente, allenarsi con una frequenza cardiaca
che si avvicini al numero centrale della zona
di allenamento.
Allenamento aerobico - Se l'obiettivo è potenziare
il sistema cardiovascolare, occorre eseguire un
allenamento aerobico, ossia un'attività che richiede
grandi quantità di ossigeno per periodi di tempo
prolungati. Per l'allenamento aerobico, regolare
l'intensità dell'allenamento in modo che la frequenza
cardiaca si avvicini al numero più in alto nella zona
di allenamento.
LINEE GUIDA PER L'ALLENAMENTO
Riscaldamento - Iniziare con 5-10 minuti di
stretching ed esercizi leggeri. Il riscaldamento
aumenta la temperatura corporea e la frequenza
cardiaca e accelera la circolazione in preparazione
all'allenamento.
Esercizi nella zona di allenamento - Allenarsi per
20-30 minuti mantenendo la frequenza cardiaca
all'interno della zona di allenamento (nel corso delle
prime settimane di esercizio, evitare di tenere la
frequenza cardiaca nella zona di allenamento per più
di 20 minuti). Respirare in modo regolare e profondo
durante l'allenamento; mai trattenere il respiro.
Recupero - Concludere con 5-10 minuti di stretching.
Lo stretching aumenta la essibilità dei muscoli e
aiuta a prevenire i problemi post allenamento.
FREQUENZA DELL'ALLENAMENTO
Per mantenere o migliorare la propria condizione
sica, completare tre sessioni di allenamento alla
settimana, con almeno un giorno di riposo tra una
sessione di allenamento e l'altra. Dopo alcuni mesi
di allenamento regolare, se si desidera, è possibile
effettuare no a cinque sessioni di allenamento alla
settimana. La chiave del successo è un allenamento
regolare e piacevole che diventi parte della
routine quotidiana.
18
SCHEMI ESPLOSI – Modello n. HRIVEX75014.0
1256 4 3
8
9
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11
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37
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40
48
49
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38
51
53
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51
55
56
36
52
72
73
71
70
74
41
30
43
44
33
45
47
57
58
59
60
68
67
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63
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61
66
65
69
19
ELENCO DEI PEZZI – Modello n. HRIVEX75014.0
Articolo
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18
19
20
21
22
23
24
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29
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31
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37
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Descrizione
Console
Cappuccio Φ22
Manubrio
Vite autolettante M4 x 15
Cavo hand pulse
Imbottitura hand pulse
Vite M4.2*25
Vite a brugola M8*15
Alloggiamento computer
Perno ad innesto rapido M16*27
Montante manubrio
Sella
Reggisella scorrevole
Rondella Ф8*Ф16*1.5T
Dado di nylon M8
Piccola staffa a lati triangolari
Cappuccio 38*38
Rondella Ф10*Ф25*3T
Pomello M10
Montante sella
Copertura di plastica interna Φ50
Perno ad innesto rapido
Rondella Ф8*Ф19*1.5T
Molla Ф8
Vite a brugola M8 x 20
Cavo computer superiore
Cavo computer inferiore
Sensore
Vite autoperforante M5 x 15
Pedali S+D
Pedivelle S+D
Vite autoperforante M5 x 20
Copertura in plastica
Copricatena S+D
Fermaglio a C Ф15
Rondella Ф17*Ф22*1.0T
Cuscinetto
Q.tà
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6
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Articolo
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67
68
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70
71
72
73
74
Descrizione
Cappuccio asse
Vite esagonale supercie esterna rondella
Presa cavo di alimentazione e cavo di
uscita 650 MM
Cappuccio posteriore
Stabilizzatore posteriore
Vite a brugola M8*55
Motorino
Cavo 400 mm
Volano Ф280*125
Dado di nylon M8
Rondella Ф8*Ф16*1.5T
Dado nylon M10
Rondella Ф10*Ф19*1.5T
Distanziatore tubo Ф10*Ф17*25 mm
Rullo tenditore
Molla 2.0*28
Vite a testa tonda M8*20
Vite a testa tonda M10*40
Vite autolettante M4,5 x 25
Vite esagonale supercie esterna
rondella M8*25
Copertura per pedivella
Copertura in plastica
Cinghia 420J6
Vite a brugola M8*12
Asse con angia Ф17*170 mm
Ruota Φ260 J6
Rondella curva Ф17.5*Ф22*0.5T
Rondella Ф17*Ф22*1.0T
Cappuccio anteriore
Stabilizzatore anteriore
Telaio principale
Rondella curva Φ8*Ф19*1.5T
Vite Φ10*79
Chiave multipla
Chiave a brugola
Adattatore
Q.tà
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2
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3
1
1
1
2
2
1
1
2
2
1
1
1
ORDINAZIONE DEI PEZZI DI RICAMBIO
Per ordinare i pezzi di ricambio, consultare la copertina del presente manuale. Per agevolare l'assistenza,
procurarsi le seguenti informazioni al momento della chiamata:
• modello e numero di serie del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• nome del prodotto (consultare la copertina del presente manuale);
• numero di riferimento e descrizione dei pezzi di ricambio (consultare l'ELENCO DEI PEZZI e l'ESPLOSO
nelle ultime pagine del manuale).
INFORMAZIONI IMPORTANTI PER IL RICICLO PER
I CLIENTI DELL'UE
Questo prodotto elettronico non deve essere smaltito tra i riuti solidi urbani.
Per la tutela dell'ambiente, occorre riciclare questo prodotto al termine della sua
durata utile come previsto dalla legge. Rivolgersi ai servizi addetti al riciclo autorizzati
a raccogliere questo tipo di riuti nella propria zona. In questo modo si contribuisce
alla tutela delle risorse naturali e si migliorano gli standard europei sul rispetto
dell'ambiente. Per ulteriori informazioni sui metodi di smaltimento sicuri e corretti,
contattare l'apposito ufcio locale o il rivenditore del prodotto.
SPECIFICHE
Dimensioni di apertura: (L x l x h): 116 x 60 x 146 cm
Peso del prodotto: 34 Kg
Stampato in Cina © 2014 Icon Health & Fitness, Inc.Rif.: M03123
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