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Rimuovere eventuali rivestimenti in plastica dai
contatti metallici (A) del cardiofrequenzimetro
palmare. Inoltre, accertarsi di avere le mani pulite.
Per misurare la frequenza cardiaca, afferrare il
cardiofrequenzimetro palmare tenendo i palmi appoggiati
ai contatti metallici. Evitare di muovere le mani o di
stringere eccessivamente i contatti.
Quando sono rilevate le pulsazioni, un simbolo a forma
di cuore lampeggerà sul display superiore, poi verrà
indicata la frequenza cardiaca. Per garantire la massima
accuratezza della lettura, mantenere il contatto con
il sensore per almeno 15 secondi.
Se la frequenza cardiaca non compare sul display,
verificare che le mani siano posizionate come descritto.
Prestare attenzione a non muovere eccessivamente
le mani o a non stringere i contatti metallici troppo
saldamente. Per garantire risultati ottimali, pulire
i contatti con un panno morbido; non usare alcol,
prodotti abrasivi o sostanze chimiche per pulire
i contatti.
6. Al termine dell'allenamento, la console si spegne
automaticamente.
Se i pedali restano immobili per alcuni secondi, la console
emette una serie di segnali acustici e si mette in pausa:
il tempo inizia a lampeggiare sul display.
Se i pedali restano immobili per alcuni minuti, la console
si spegne e il display viene azzerato.
UTILIZZO DELL'IMPIANTO AUDIO
Per riprodurre durante un allenamento musica o audiolibri
grazie all'impianto audio della console, collegare un cavo
audio maschio-maschio da 3,5 mm (non in dotazione)
alla presa della console e alla presa di un lettore audio;
accertarsi che il cavo audio sia correttamente inserito.
Nota: per acquistare un cavo audio, rivolgersi al negozio
di elettronica più vicino.
Quindi, premere il pulsante di avvio del lettore audio.
Regolare il volume premendo gli appositi pulsanti di aumento/
diminuzione sulla console oppure agendo sul lettore audio.
UTILIZZO DI UN ALLENAMENTO
PREDEFINITO
1. Accendere la console.
Per accendere la console, premere un pulsante qualsiasi
o iniziare a pedalare.
All'accensione della console, si accendono anche i display
e la console emette un segnale acustico per indicare che
è pronta all'uso.
2. Selezionare un allenamento predefinito.
Per selezionare un allenamento predefinito, premere
ripetutamente il pulsante WATT WORKOUTS
(allenamento di potenza) o CALORIE WORKOUTS fino a
quando non è visualizzato sul display inferiore il numero
dell'allenamento desiderato. La durata dell'allenamento
sarà visualizzata sul display centrale.
3. Iniziare l'allenamento.
Per iniziare l'allenamento, iniziare a pedalare.
Ogni allenamento è suddiviso in segmenti della durata
di un minuto. Per ciascun segmento, sono impostati un
livello di resistenza e una velocità da raggiungere. Nota:
È possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o la
stessa velocità target per più segmenti consecutivi.
Al termine di ogni segmento la console emette un segnale
acustico. Il livello di resistenza del segmento successivo
è visualizzato sul display superiore per alcuni secondi per
avvisare l'utente. A questo punto, la resistenza dei pedali
viene modificata.
Il tachimetro (B) mostrerà
due barrette lampeggianti
che rappresentano la zona di
velocità da raggiungere per il
segmento; questa zona include
una gamma di velocità che si
avvicinano di pochi RPM (giri/
min.) alla velocità target per
il segmento. Le barrette fisse rappresentano l'effettiva
velocità di pedalata. Durante l'allenamento, mantenere
la propria velocità entro la zona di velocità target per il
segmento in corso, aumentando o diminuendo la velocità
di pedalata o aumentando/diminuendo la resistenza
dei pedali.
IMPORTANTE: la velocità indicata ha il solo scopo
di motivare l'utente. Accertarsi di pedalare a una
velocità e con un livello di resistenza confortevoli.
Se il livello di resistenza è troppo elevato o troppo basso,
è possibile modificare manualmente il valore impostato
premendo i pulsanti per la regolazione della resistenza.
IMPORTANTE: al termine di ciascun segmento,
la resistenza dei pedali si regola in modo automatico
sul livello programmato per il segmento successivo.
Smettendo di pedalare per alcuni secondi, l'ellittica
emette una serie di segnali acustici e l'allenamento si
mette in pausa.
Per proseguire l'allenamento, è sufficiente riprendere
a pedalare. L'allenamento continuerà fino a quando si
conclude l'ultimo segmento
4. Monitorare l'andamento dell'allenamento mediante
il display.
Vedere il punto 4 a pagina 11.
5. Se si desidera, misurare la frequenza cardiaca.
Vedere il punto 5 a pagina 11.
B